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內臟脂肪消除術：不用餓肚子、外食喝酒都OK！「凸凸的肚子」一下子就消除
醫生教的最強減脂法！ 不用忍耐也可以變瘦！ 為什麼脂肪會囤積，為什麼脂肪這麼恐怖？內臟脂肪放著不管，就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」三大慢性病！值得慶幸的是，內臟脂肪「容易囤積，也容易消除」只要跟著本書「照著做」，你就能輕鬆擺脫內臟脂肪，健康迎接每一天！ ◎不運動就能消除內臟脂肪！ ◎用1週來治療脂肪肝 ◎以驚人速度瘦小腹的超強飲食法 ◎壓力就是內臟脂肪的元凶 ◎細嚼慢嚥好處多 ◎海藻和菇類是終極食材 ◎不只瘦身！綠茶的驚人力量 你是否在意凸出的小腹呢？因新冠疫情蔓延，在意內臟脂肪的人愈來愈多，但是就算清楚知道自己「吃太多」「喝太多」又「運動不足」，卻還是很難順利減重。內臟脂肪會囤積，主要都是攝取過多米飯、麵食、麵包、水果等「醣類」造成的。只要掌握內臟脂肪囤積因素，了解消除方法及要點，就能順利擺脫內臟脂肪，避免慢性病上身！ 本書特色 1、容易執行、也能持續做下去的內臟脂肪消除法！ 內臟脂肪就是導致慢性病的主要因素，也可以說是生命的危險訊號，本書將介紹「照著做就可以了」的內臟脂肪消除方法，也包含了在新冠疫情時代，讓您能夠健康生活的相關知識。 2、外食、聚餐也能輕鬆應對的實用小知識： 例如最需要避免的是麵類、吃定食或丼飯盡可能加點沙拉、吃燒肉時怎麼選擇食材等，用餐順序、應酬前的準備、喝酒方式、下酒菜選擇，還有常用到的便利商店飲食篇。
4＋2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質
★上萬名學員．百位女醫．各界名人權威實證認可的健康飲食法 ★廚房小白都能輕易上手的零失敗料理食譜 ★139道實做性100%的料理食譜 《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》人氣女醫 王姿允 最新力作 從R2、R3、R4到R5，收錄139道中西式料理。 蛋、豆腐、蔬菜、蕈菇、藻類、肉類、海鮮、濃湯、沙拉、甜點、餅乾零食、飲品等 每個階段都有可以吃的美味主食、甜點、飲品，給想嘗試的讀者自行挑選 簡單、美味、好吃，第一次下廚也能輕鬆上手 ★認識【4＋2R代謝飲食法】 ．原理：以階段性食譜，調整個別必需的營養比例與來源 ．目標：打造好腸道菌相，內在抗老（Remodeling） ．啟動期：清除體內老舊廢物、補足巨量營養素、拒絕加工品與藥物的危害、調整失衡的腸道菌及代謝 ◎R1清除期——Remove 清理腸胃，快速改變菌相 ◎R2減脂期——Renew 減脂養好菌 ◎R3修復期——Repair 增肌補好油 ◎R4定點期——Recode 編碼新定點 ．維持期：維持健康身體組成、多樣性的腸道菌相、預防各類疾病、健康慢老 ◎R5記憶期——Remember 開始記憶新定點期 ◎R6重設期——Reset重設完成，變身「吃不胖」體質 ★好菌與健康息息相關 腸道被稱作是人的第二大腦，擁有好的腸道菌相，對人體的營養吸收與應用、控制代謝的功能、免疫系統的調節、大腦與心理的狀態等眾多影響，是近年來醫學界最矚目的研究焦點。以改善腸道菌為宗旨研究出「4+2R代謝飲食法」的王姿允醫師，在本書中帶領讀者認識何謂好菌，搭配4+2R代謝飲食法的六個階段，設計簡單操作、營養兼具美味的食譜，教你養出好菌菌。 ★養出腸道好菌的全方位飲食指導 ．必備廚具挑選重點 ．常用食材介紹 ．看懂食品成分與營養標示 ．139道4+2R的階段飲食食譜，圖文詳解 ★第一次進廚房也OK 廚房新手不要怕！該選哪種廚具？吃什麼可以嗎？出現這種狀況沒錯嗎？各種疑問與該嚴守的警戒範圍，王醫師都幫你想到了！翻開書就能找到令你安心的解答。 本書特色 1.這不僅僅是一本美味的食譜書，更是一本全方位幫助你輕鬆達到增肌減脂的指導範本。 2.本書將《4+2R代謝飲食法》的大原則、誤區，以及在食材料理方面讀者可能面臨的問題，經由作者與營養師研發，確認每一道料理都能符合腸道好菌的養成，讓每一位讀者都能依書中料理，做好自己的飲食控制，改善腸道菌相～吃出人人稱羨的易瘦體質。 3.徹底顛覆一般人認為減重不可以吃甜點、不可以吃點心、麵包……等禁忌，其實只要換個食材和作法，想增肌減脂並且維護腸道健康的人，一樣可以吃得很滿足。 4.這是一本讓每一位在增肌減脂路上跌跌撞撞的朋友可以依循的指引書。
尼古拉博士的陰莖保養大全：男性必看，關於兒童到老年的陰莖照護聖經
「醫生，我兒子的生殖器大小，在這個歲數是否健康？」 「醫生，小男孩到底該不該割包皮？」 「初次做愛後，為什麼我的陰莖長了水泡？」 「陰莖骨折或嚴重受傷該怎麼處理？」 「我生活習慣良好，但為什麼沒辦法勃起？」 「醫生，為什麼我尿不出來？」 這些有關於陰莖的疑惑，想問卻又問不出口，在這本書都可以尋找到解方。 在公眾媒體平台中，有關生殖器護理、衛生方面，針對女性的資訊琳瑯滿目。男性的生殖器似乎未獲得這麼多關注，大多似乎只與「雄風」有關。事實上，陰莖衛生的社交重要性在每個年齡段都很重要，它跟身體的其他部位一樣會影響到整體的健康。 來自義大利的泌尿科專家尼古拉．蒙戴尼博士將自己定位為「男人的婦產科醫生」，藉由二十年以來的執業經驗，寫出這本實用性極強的陰莖照護指南。 為大眾解惑男科會面臨到的問題，涵蓋嬰兒時期到老年時期，包含陰莖的疾病認知、保養重點與治療方案，陰莖的自我照護，如同身體的其他部位一樣重要。 ◎這是一本全方位的指南，在本書你可以看到： ◆全年齡照護：關照兒童、青少年、成年人、老年人的人生四個生命期，不同的年齡階段有不同的照護秘訣。 ◆各種關於陰莖的疾病：會面臨到的疾病集大成，教你如何預防和治療。 ◆睪丸檢查指南：每個月檢查一次，必須注意任何大小、形狀或稠度的變化。 ◆性事行不行：性生活是否感受到不協調？不孕是否困擾著你？尼古拉博士從身理、心理到環境全方位的探究，讓你重振雄風。 ◆男科案例分享：尼古拉博士執業多年，遇到形形色色的患者，你不是孤單面對的人。 本書特色 ◎執業經驗豐富的男科專家尼古拉博士整理多年來看診的案例與關於陰莖的大小事，使用幽默詼諧的文字，解決男性深埋心中的困惑。 ◎從幼年到老年，最完整的保養、預防與治療資訊。 ◎不僅是男性必讀，女性也能從中獲益匪淺。像是家有年幼男童的母親，或對性事感到困擾的太太們，都有幫助。
穆拉德一氧化氮：心腦血管的治療、預防與保健
存在血液裡的訊息傳遞分子——一氧化氮，為什麼神奇？ 只有了解它的重要性，你才能掌握健康的重要關鍵 諾貝爾生醫獎得主、細胞交流學派傳人 教你一氧化氮養生法的四大核心 「合理的吃、科學的動、正確的補、平和的心態」 不僅能活得好，更能盡其天年 有血液的地方就有一氧化氮，它是健康的信使，更是負責調節血液循環的重要元素。由於分子小，一氧化氮可以自由穿行人體各個組織與器官，及時修復血管內皮細胞，使血管舒張、降低血壓，為細胞輸送養分與氧氣，清除血管垃圾，減緩動脈粥狀硬化等，維護健康不可或缺的分子。 只要維持人體一氧化氮含量平衡，就可以輕鬆預防或治療與心血管相關的疾病，如現代人常有的「三高」──高血壓、高血糖、高血脂，以及高踞國人十大死因的心血管疾病以及癌症。對付細菌、病毒及多種病原體，從而保護人體健康，一氧化氮同樣作用強大。 經科學證實，一氧化氮這個人體的重要元素，能有效預防心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤，提高睡眠品質，增強性功能，延長女性生育能力……。 目前在國際上，已將一氧化氮廣泛的使用於醫藥、保健、生活等各個方面，期待達到健康長壽的理想。 本書特色 ★簡介細胞交流學的科學沿革及近代科學醫療研究發展，深入淺出說明三位諾貝爾獎得主發現一氧化氮的重要性。 ★追溯生命源頭，詳解為何一氧化氮能改善人體健康。 ★針對心血管疾病、退化性疾病、睡眠問題、消化系統問題、生育力、免疫力、學習力、脫髮等現代人常見疑難雜症與一氧化氮的關係，從疾病成因到治療原理，逐一說明。 ★「三獲一補」養生法，從飲食攝取到抗氧化劑的補充，並解鎖全球人瑞的長壽祕訣。 ★從老年人、吸菸與飲酒人群、肥胖人群等八大族群最常見的健康問題，說明如何透過一氧化氮獲得裨益。
從零開始舌診入門全圖解：舌診圖解 × 體質分析 × 日常保養 教你看懂舌象表現，辨識體質，對症調理
中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象——◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍【認識舌診】早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。【為什麼能察舌診病？】中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。【舌與五臟六腑的關係】◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。本書特色◎快速辨識舌象，察覺身體問題從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。◎350 張舌象圖，一目了然針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。◎辨別體質，對證調理從7大偏頗體質、45種常見疾病的角度出發，分析舌象表現、舌象成因、並提供藥膳食療、中藥方劑、穴位療法、日常保養、運動調理等調養方式，居家就能望舌診病，對症調理。
健檢報告完全手冊【修訂版】
史上最完整的健康檢查報告完全手冊， 只要這一本，就能看懂健檢上眼花撩亂的數據！ 收到健檢報告的你，除了從紅字警示判斷你哪裡出問題外，報告中繁複的專有名詞看得你霧煞煞！面對一長串專業名詞與數字，許多人不是選擇忽略，就是陷入過度緊張。 本書用最淺顯的文字和圖表，把健檢項目分成 18 類，告訴你「這個數值代表什麼」、「哪裡可能出問題」、「要怎麼預防或追蹤」。看懂健檢，不再只依賴醫生口述，第一次也能自己掌握健康管理。 讓你真正讀懂自己的健康報告，你可以從這本書中獲得以下資訊—— ▶18 大健檢類別，完整覆蓋！ 血液、生化、影像、心電圖等常見項目逐一解析，再複雜的報告也不怕。 ▶淺白解說＋清晰圖表 將艱澀的數值化繁為簡，搭配圖表一目了然，立即掌握關鍵。 ▶數值迷思一次破除 提供正常範圍、異常可能原因，以及最實用的生活調整建議。 ▶醫檢專家撰寫 作者具醫事檢驗與教學背景，內容專業又貼近日常應用。 ▶實用附錄，快速查找 貼心收錄中英文名詞索引、健保代碼、自費檢驗參考價，查詢效率加倍。 本書特色 ◎專業把關，內容可靠 由中華健康促進暨衛教發展協會理事長與前檢驗科主任醫師共同編撰，專業嚴謹，權威度十足。 ◎解答疑惑，從源頭開始 先釐清民眾對健檢報告最常見的困惑，再從「預防保健」談起，建立完整的健康管理觀念。 ◎架構清楚，18大類全解析 將複雜的健檢項目劃分為 18類，逐項解析血液、生化、影像、心電圖等檢查，幫助讀者快速定位。 ◎易讀設計，圖文並茂 結合淺白文字與清晰圖表，讓艱澀醫學名詞也能一看就懂。 ◎工具完整，查找更方便 附有中英文名詞索引，收錄健保代碼與自費參考價，檢驗資訊一目了然。 ◎實際價值，落實健康管理 不僅能看懂報告，更能判斷身體哪裡出了問題，進而採取正確的預防與調整。
植物外泌體：生醫產業的明日之星
奈米醫學界新星．革命性治療載體植物性外泌體 PELNs 將主導精準醫學發展源自天然蔬果、穀物、藻類、植物、真菌的可食性植物外泌體，將成為影響人類生理新機制，徹底改變生物醫學研究，邁向精準植物奈米醫學。◆認識外泌體1987年，科學家在哺乳動物細胞研究中發現了一種小囊泡，並命名為「外泌體」。它由蛋白質、核酸和脂質組成，內含多種具有生物活性的訊息分子，能參與生理與病理過程，傳遞細胞間訊息來反映人體的生理狀態。外泌體已被證實在疾病早期篩檢、診斷及藥物載體等領域，展現出極大潛力。◆植物外泌體2009年，研究者首次在大麥葉片中觀察到與哺乳動物外泌體特性相似的囊泡——植物外泌體（plant-derived exosome-like nanoparticles, PELNs）。其直徑可達500奈米，能穿越生物屏障，完成跨物種訊息傳遞，並調控哺乳細胞的基因表達與生理功能。憑藉天然的諸多優勢，植物外泌體正快速成為生物醫學、營養科學、疾病診斷與治療及生物技術應用領域的關鍵新星。植物外泌體是植物細胞分泌出的奈米級囊泡，蘊含多種生物活性成分，能跨越物種傳遞訊息，具有低免疫原性的特點，使其近年來被科學界視為最具潛力的新興研究焦點，不僅可抗發炎、調節腸道微生態、防癌、修復組織，更可作為靶向藥物以及疾病診斷與治療的潛力載體。植物外泌體將引領未來精準醫學的新浪潮，開啟個人化醫療與健康的新紀元。——植物外泌體五大亮點——奈米囊泡：能與動物細胞互動，調控基因表達與生理機制。治療潛力：具抗菌、抗發炎、抗氧化、促腸道健康、防癌、防衰老、體重管理等作用。 農業價值：提升植物抗逆性、防病害，兼具生態保護與農作增產潛力。 醫療應用：可靶向特定細胞、傳遞治療性物質、調解免疫反應增、促進組織修復與再生、並具低毒性。競爭優勢：來源安全、具生物相容性、倫理爭議少，兼具環境永續與經濟效益，優於動物性外泌體。本書全面介紹植物外泌體的最新研究與應用，涵蓋其發現歷程、定義與分類、分泌機制、分離鑑定與純化方法、疾病防治與治療、倫理友善及永續治療劑需求等多個面向。同時，針對植物外泌體在各應用領域所面臨的挑戰——包括生產規模化、監管框架、穩定性與安全性、對農業與生態的影響，以及資源與技術整合等問題——提供專業分析，並展望未來發展方向。本書特色1.梳理植物外泌體相關知識與最新研究成果，協助讀者全面理解其多元應用潛力。2.為對植物外泌體有興趣的科研人員提供參考與指引，促進更深入的探索與研究。3.為產業界及政策制定者提供前沿資訊，作為規劃與決策的重要依據。
【電子書】植物外泌體：生醫產業的明日之星
奈米醫學界新星．革命性治療載體植物性外泌體 PELNs 將主導精準醫學發展源自天然蔬果、穀物、藻類、植物、真菌的可食性植物外泌體，將成為影響人類生理新機制，徹底改變生物醫學研究，邁向精準植物奈米醫學。◆認識外泌體1987年，科學家在哺乳動物細胞研究中發現了一種小囊泡，並命名為「外泌體」。它由蛋白質、核酸和脂質組成，內含多種具有生物活性的訊息分子，能參與生理與病理過程，傳遞細胞間訊息來反映人體的生理狀態。外泌體已被證實在疾病早期篩檢、診斷及藥物載體等領域，展現出極大潛力。◆植物外泌體2009年，研究者首次在大麥葉片中觀察到與哺乳動物外泌體特性相似的囊泡——植物外泌體（plant-derived exosome-like nanoparticles, PELNs）。其直徑可達500奈米，能穿越生物屏障，完成跨物種訊息傳遞，並調控哺乳細胞的基因表達與生理功能。憑藉天然的諸多優勢，植物外泌體正快速成為生物醫學、營養科學、疾病診斷與治療及生物技術應用領域的關鍵新星。植物外泌體是植物細胞分泌出的奈米級囊泡，蘊含多種生物活性成分，能跨越物種傳遞訊息，具有低免疫原性的特點，使其近年來被科學界視為最具潛力的新興研究焦點，不僅可抗發炎、調節腸道微生態、防癌、修復組織，更可作為靶向藥物以及疾病診斷與治療的潛力載體。植物外泌體將引領未來精準醫學的新浪潮，開啟個人化醫療與健康的新紀元。——植物外泌體五大亮點——奈米囊泡：能與動物細胞互動，調控基因表達與生理機制。治療潛力：具抗菌、抗發炎、抗氧化、促腸道健康、防癌、防衰老、體重管理等作用。 農業價值：提升植物抗逆性、防病害，兼具生態保護與農作增產潛力。 醫療應用：可靶向特定細胞、傳遞治療性物質、調解免疫反應增、促進組織修復與再生、並具低毒性。競爭優勢：來源安全、具生物相容性、倫理爭議少，兼具環境永續與經濟效益，優於動物性外泌體。本書全面介紹植物外泌體的最新研究與應用，涵蓋其發現歷程、定義與分類、分泌機制、分離鑑定與純化方法、疾病防治與治療、倫理友善及永續治療劑需求等多個面向。同時，針對植物外泌體在各應用領域所面臨的挑戰——包括生產規模化、監管框架、穩定性與安全性、對農業與生態的影響，以及資源與技術整合等問題——提供專業分析，並展望未來發展方向。本書特色1.梳理植物外泌體相關知識與最新研究成果，協助讀者全面理解其多元應用潛力。2.為對植物外泌體有興趣的科研人員提供參考與指引，促進更深入的探索與研究。3.為產業界及政策制定者提供前沿資訊，作為規劃與決策的重要依據。
男女三春：改善體質，恢復健康的三個人生關鍵
《融合中西醫學提出的全民健康新主張》防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」▍本書可以解決你的這些疑問：★一定要吃轉骨方嗎？★如何教男孩清潔「小弟弟」？★初潮前，怎麼幫女兒做好身心準備？★「養精」蓄銳，該怎麼吃？★小月子，要格外留心哪些事？★男性有更年期嗎？★怎麼存「骨本」和「齒本」？★決定健康延壽的關鍵是什麼？▍從《黃帝內經》到現代醫學：男女有別，養護關鍵也不同十世紀以前，東西方的醫學普遍採用「一性模式」，認為男女性的身體構造並無差異。然而，早在五千年前的《黃帝內經》中，便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。所謂「女七男八」，意指女性以七年，男性以八年為一個生命週期，分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折，不僅預防疾病，還能維持健康、延年益壽、享受人生。莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春，並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨，首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春，構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家，男女在性別與身體構造上的差異，意味著調養方式必須因人而異；依據不同階段的需求養護臟腑，改善體質，就能真正甦醒健康。▍生命節律與養生關鍵：男性三春 × 女性三春◆男性三春(1)轉大人期：第二性徵初現，首重筋骨與氣血調理(2)射精期：照護陰莖，養護肝腎，注重養精蓄銳(3)初衰期：濡養肝血，補足腎氣，遠離初老症候群◆女性三春(1)月經期：善養經期，調順氣血，身心安和自在(2)養胎坐月子期：孕育新生，更是調理體質的黃金契機(3)更年期：坦然迎接身心蛻變，活出自在與喜悅▍關於生長、生育、生命、生活的健康全書依照性別養護臟腑機能，結合天然草本「大藥」補足營養，把握時機調整偏頗體質，並順應四時節律來怡然養生⎯⎯⎯本書將逐步分享如何在每個生命階段，專注享受過程，用心照顧自己，找到健康長壽的不二法門。本書特色◎首創理論：提出男女三大身心發展關鍵期與八個生命週期，完整剖析健康藍圖。◎中西醫結合：深入分析不同性別的生理週期特徵與潛在問題，提供專屬照護與飲食指南。◎古今融合：取經古籍智慧，依年齡分段設計改善體質、維持健康的運動建議與食療方。◎藥食同源：精選多道兼具營養與療效的料理，包括男女轉骨方、滋補臟腑佳餚、月子調養菜單、腹部大掃除食譜等，貫徹以食補代替藥補，以廚房代替藥房的核心精神。
【電子書】男女三春：改善體質，恢復健康的三個人生關鍵
《融合中西醫學提出的全民健康新主張》防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」▍本書可以解決你的這些疑問：★一定要吃轉骨方嗎？★如何教男孩清潔「小弟弟」？★初潮前，怎麼幫女兒做好身心準備？★「養精」蓄銳，該怎麼吃？★小月子，要格外留心哪些事？★男性有更年期嗎？★怎麼存「骨本」和「齒本」？★決定健康延壽的關鍵是什麼？▍從《黃帝內經》到現代醫學：男女有別，養護關鍵也不同十世紀以前，東西方的醫學普遍採用「一性模式」，認為男女性的身體構造並無差異。然而，早在五千年前的《黃帝內經》中，便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。所謂「女七男八」，意指女性以七年，男性以八年為一個生命週期，分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折，不僅預防疾病，還能維持健康、延年益壽、享受人生。莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春，並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨，首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春，構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家，男女在性別與身體構造上的差異，意味著調養方式必須因人而異；依據不同階段的需求養護臟腑，改善體質，就能真正甦醒健康。▍生命節律與養生關鍵：男性三春 × 女性三春◆男性三春(1)轉大人期：第二性徵初現，首重筋骨與氣血調理(2)射精期：照護陰莖，養護肝腎，注重養精蓄銳(3)初衰期：濡養肝血，補足腎氣，遠離初老症候群◆女性三春(1)月經期：善養經期，調順氣血，身心安和自在(2)養胎坐月子期：孕育新生，更是調理體質的黃金契機(3)更年期：坦然迎接身心蛻變，活出自在與喜悅▍關於生長、生育、生命、生活的健康全書依照性別養護臟腑機能，結合天然草本「大藥」補足營養，把握時機調整偏頗體質，並順應四時節律來怡然養生⎯⎯⎯本書將逐步分享如何在每個生命階段，專注享受過程，用心照顧自己，找到健康長壽的不二法門。本書特色◎首創理論：提出男女三大身心發展關鍵期與八個生命週期，完整剖析健康藍圖。◎中西醫結合：深入分析不同性別的生理週期特徵與潛在問題，提供專屬照護與飲食指南。◎古今融合：取經古籍智慧，依年齡分段設計改善體質、維持健康的運動建議與食療方。◎藥食同源：精選多道兼具營養與療效的料理，包括男女轉骨方、滋補臟腑佳餚、月子調養菜單、腹部大掃除食譜等，貫徹以食補代替藥補，以廚房代替藥房的核心精神。
一次搞懂中醫養生法：老中醫教你調體質、補氣血、養五臟的養生法
「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」 「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」 網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？ 跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義 《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。 閱讀本書，你會了解到 —— ◎陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽 ◎氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡 ◎中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色 ◎怎麼讀懂五臟發出的危險訊號 ◎依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理 ◎怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生 透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。 本書特色 ★附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。 ★精選百道日常與藥膳食譜，充分發揮食材與藥材的效用，吃對才能真正療癒身體。 ★結合按摩、刮痧、拔罐、艾灸等經絡穴位保健法，輔助改善因體質偏差所引起的不適症狀。 ★詳實說明四季飲食、起居、精神與運動調養之道，提供季節性常見疾病的預防與調理方法。 ★特別整理年長者、兒童、女性與男性等不同族群，「因人而治」的健康養護重點。
超性愛指導手冊：sex的190種超快感建議【二版】
性學大師 辰見拓郎和三井京子聯手！ 最完整的性愛祕訣，全部不藏私大公開 ▍寫實插圖x真人照片x辛辣文字，呈現不同的性愛技巧和姿勢 ▍世界首創——手指添附交合，帶來超高度的快感 ▍運用各種手法，讓原先對性器官自卑的男性也能提升自信 ▍精彩的實體採訪，辰見拓郎和年輕女性與性感人妻K最火熱的性愛體驗 ▍實行190種性愛建議後的真人真事分享，可信度大大提高 你也有以下的煩惱嗎？ 一成不變的性愛好無聊，要怎麼才能讓我跟他／她重新找到快感 總是猜不透對方的想法和感受，好苦惱…… 我對我的性器官很自卑，不敢面對我的伴侶…… 總是無法達到性高潮，該怎麼辦…… 別擔心，關於性愛千奇百怪的問題都能在辰見拓郎和三井京子的帶領中找到你滿意的解方！ 本書特色 1.日本性學泰斗辰見拓郎與三井京子聯手打造的性福指南。 2.以真人實繪的方式，提供各種性愛結合的方式與快感說明。 3.收錄世界首創！手指添附交合的超快感的技巧。 4.運用女性矽膠胸罩，讓陰莖變身的做愛技巧，提升男人的自信與性趣。
麻醉科醫師的憂鬱：因緣……俱足【增訂版】
因緣…… 在出版第一本書之前，他是一位入世菩薩， 終日披著白袍，為拯救每一位傷患而努力； 在出版第一本書之後，他成了一位出世菩薩， 半時入世救死扶傷；半時出世修行參禪⋯⋯ 他依然是主動脈，為每一條受傷的生命爭取生機； 他同時也是寬曜，為每一段因緣修一個圓滿。 ……俱足 悲傷無法分享，但希望這些故事， 能夠療癒每一個正在痛苦中的靈魂。 有時候，我希望自己不是醫者，不要擁有這些醫學的知識，這樣對活到明天，會不會擁有更多的期待與希望？疾病是永遠擊不倒的，因為對醫學的瞭解，反而讓人失去抵抗的嘗試與勇氣…… 我已經見過太多死亡了，但，每送走一條生命，我的痛卻從來不曾減少。 別離需要勇氣面對。 再不捨，也要學著放手。 因為，悲傷永無止境 …… 《麻醉科醫師的憂鬱》是作者的第一本著作，紀錄了每一段曾經讓人心碎的生命故事；而《麻醉科醫師的憂鬱：因緣……俱足【增訂版】》則追加紀錄了他帶著傷痕累累的心，一步步邁向佛法的修行故事。 修行即生活，麻醉醫師的生活是必須承擔每一次的傷痕和死亡；而修行，則是在佛法中，尋得對心靈的釋放。
甲狀腺的療癒奇蹟
百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！ 制定符合自己的甲狀腺重建計畫，為身體排毒。 破解阻礙健康的九大錯誤，走出慢性病迷霧的關鍵。 甲狀腺不只是內分泌腺，更是你身體的「資料中心」與第二個大腦。 他細緻地記錄著你體內的各種平衡與失衡，卻也是最容易遭到忽視的不為之一。醫療靈媒安東尼．威廉引領我們成為自己的甲狀腺專家，用最有效的方式治癒你的甲狀腺疾病。 ◆EB病毒是萬惡之源 你所經歷的疲倦、體重波動、腦霧和情緒失調，可能都與EB病毒息息相關。 甲狀腺病毒的病原體緣自於——EBV，EB病毒的四個階段，分別為嬰兒期、戰爭階段、甲狀腺階段與成因莫名階段。 第三階段病毒一旦在甲狀腺深根，就會引起甲狀腺問題。像是降低甲狀腺荷爾蒙產生量，使其功能低下。 ◆甲狀腺的重建工具 在九十天內，可以依自己所需執行三種方案。 這三種方案分別為方案A（肝臟、淋巴和腸道排毒月）、方案 B（重金屬排毒月）和方案 C（甲狀腺病毒清除月）。 你可以依照自己身體所需制定專屬於你的個人計畫，修復你的甲狀腺，療癒自己的身體。 ◆甲狀腺的最佳飲食指南 朝鮮薊是你的最佳盟友之一，他可以支持和恢復甲狀腺的營養素；蘆薈能支持腎上腺，幫助甲狀腺排出輻射；蘆筍能夠抑制EBV生長；而大西洋海藻中富含的碘成分能成為甲狀腺最強大的防禦機制，除了上述幾種療癒食物外，還有更多對甲狀腺有益的食物。 收錄療癒甲狀腺的各種美味食譜，像是甲狀腺療癒高湯、甲狀腺療癒果昔和朝鮮薊番茄沾醬配蔬菜脆片等。讓你能夠療癒身心外也能吃的開心。 本書特色 ◎安東尼．威廉的排毒養生法風靡全球，是紐約時報第一暢銷書作者，這本《甲狀腺的療癒奇蹟》是他早期的經典之作。 ◎由「阿朵一家的醫療靈媒生活實踐」的朵爸、朵媽重新翻譯，身為台灣在地實踐者是美國IIN認證Health Coach健康諮詢師，將醫療靈媒的資訊在台灣扎根，能貼近與確實傳遞醫療靈媒給大眾的訊息。 ◎甲狀腺是人體最大的內分泌器官，而歷年以來，在台灣大約每7人就有一個人有甲狀腺相關的疾病。不管是新陳代謝速率過快或過慢、容易水腫、肥胖、活力差，或是容易燥熱、暴瘦、心跳過快等，其實都是非常常見的症狀。在這本書裡面，對於以上各種症狀，以及更多甲狀腺相關的成因如以及何治療都有巨細靡遺的描述。
自學脈診一本通【圖解版】
脈象，就是透過察覺氣血變化，發現健康問題 用三根手指，掌握五臟六腑的變化 脈診，是中醫「望、聞、問、切」診病中重要的一環，是中醫辨證治療的重要依據。透過脈象可以得知一個人的氣血運行狀況，同時結合望、聞、問診的綜合評估，就能客觀評斷病證，對症治療。 從科學的角度來說，脈象是心臟功能最直接的表現，而心臟的搏動、心氣的盛衰、血管的通利、氣血的盈虧，都直接影響各臟腑的功能。藉由察覺脈象的緩急、強弱、長短、虛實、滑澀、浮沉等不同現象，及時發現身體的毛病，必要時盡速就醫。 ．數脈、疾脈、促脈跳動都偏快，如何區別？ ．女性經、孕、產等特殊時期診脈，該注意什麼？ ．診小兒脈與成人脈時，有何不同？ 本書以簡單、實用的原則，有系統地介紹脈診的基礎知識和學習脈診的基本方法，帶領讀者認識28種常見脈象以及健康的平脈。同時，也會進一步學習如何辨證確診，並藉由特效方跟按摩方，用日常就能操作的辦法，自診自療，為健康把關。 本書特色 ◎介紹脈診的基本理論與技巧，如寸關尺定位、脈診指力與布指方法、脈診姿勢與注意事項。 ◎從診脈力度、脈位深淺、脈管彈性等，說明8種相似脈象與9種相對脈象的區分方法。 ◎28種常見脈象分析，圖文對照，清楚明瞭。 ◎102種對應的健康問題講解，從延伸辯證幫助初學者確診。 ◎88個調理特效藥膳方、77個舒緩穴位按摩方，自行緩解常見健康問題。 ◎附錄說明多種影響脈象的因素，婦女及小兒等特殊脈象的診斷方法。
讓我為你修復容顏：義眼師與顏面小肢修復師的臨床紀實
我修復的，不僅是外貌——更是他們凝視世界的勇氣。 ▎醫療 × 藝術 × 心靈重建，一項冷門卻動人的專業全紀錄 ▎全美僅39人專業認證，身為台裔顏面小肢修復師的第一人稱真實告白 ▎真實案例與臨床紀實，公開製作義眼與義小肢背後的知識與流程 她不是醫生，卻為人修復五官與尊嚴；她不是心理師，卻能撫平傷痛的心靈。 透過真實案例和經驗，揭露這門鮮為人知小眾行業的工作內容，一萬小時的實習到開業的漫長過程中，除了了解疾病外，還要懂解剖學和手做藝術的功力。 她打造的不只是義眼與義肢，更是幫助病患在創傷後重建生活的支撐點，讓他們能夠重回人群。 此外，也能使人提早警覺這些會讓病患失去五官的疾病。 在本書，你可以看見—— ．最常攻擊幼兒的視網膜母細胞瘤，能從幼兒的照片和舉動發現，趁早治療，增加幼兒的治癒率。 ．皮膚癌是迫使許多人切除鼻子、耳朵的兇手，但只要好好地做好防曬保護就可以避免。 ．天生無耳症或小耳症的患者，可以透過外耳重建手術治療，矯正耳朵聽力受損。 ．青光眼並不罕見，但一開始難以察覺。因為疼痛難耐，莉莉安接受眼球摘除手術，摘除了她的雙眼。修復師給了她一雙夢寐以求，以假亂真的「義眼」。 ▶收錄義眼、義鼻和義耳詳細的製作流程和真實照片◀ 本書特色 ◎在台灣極其罕見的職業，收錄了義眼、義鼻，和義耳等製作流程、材質、保養、清潔等指引，搭配作者和攝影師精心拍攝的照片。 ◎透過臨床紀實，身為顏面小肢修復師和義眼師的璟嵐向大眾揭開這個極為罕見、特別的職業面紗。幫助顏面損傷、小肢損傷的患者，盡可能恢復他們的容顏，讓病患得以再次走入社會。 ◎小眾領域的心聲，詳細介紹這個行業需要具備的技能、知識，還有困難層面。
碳水化合物飲食法：只靠忍耐的限醣飲食無法長久持續……重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」！
所有「碳水化合物」的疑問， 都由專家來為您完整解說！ 碳水化合物簡單來說就是「醣類」，限醣已經普遍成為大眾減重及維持健康的方向之一，而限醣主要就是預防糖尿病、防止血糖升高，本書將告訴你怎麼吃「碳水化合物」可以不讓血糖升高。同時提供顛覆刻板印象的醣類新知識，讓你更能找到讓身體健康和諧的方式。 低醣飲食怎麼吃？ 零碳水化合物的飲食是可以做到，但是無法持續太久。持續忍耐完全不吃喜歡的米飯、麵條、甜點，最後當然會失敗。飲食是每天的事，想要透過修正飲食達到健康的飲食控制， 重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」 。 透過正確的限醣方法，你可以吃甜食、可以吃很飽、不用計算麻煩的卡路里、不用勉強自己運動，不僅能夠改善血糖，也不會減少肌肉量。 ◎吃碳水化合物也不會胖的方法 ◎完全不吃碳水化合物的飲食控制為什麼不好？ ◎瘦不太下來的原因有可能是調味料！？ ◎無需擔心營養均衡！ ◎吃很飽也能瘦的超強飲食方式 ◎飲食控制時建議的主食清單 ◎從早到晚的減肥菜單範例 本書將告訴你飲食控制及健康的關鍵—— 「碳水化合物飲食法」 ，提供給你可以持續終生的美味飲食方法！ 你對碳水化合物的誤解有多深？透過本書告訴你正確的觀念！ 本書特色 1.低醣飲食怎麼吃？重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」！ 人們已經開始意識到攝取過多的碳水化合物（醣類）會讓血糖突然升高，造成熱量攝取過多，導致肥胖和各種疾病，但是完全不吃真的正確嗎？零碳水化合物的飲食雖然可以做到，但是無法持續太久。持續忍耐完全不吃喜歡的米飯、麵條、甜點，最後當然會失敗。這本書就要告訴你正確的 碳水化合物飲食法 ！讓你在控制飲食的同時，可以吃得飽飽的，還能遠離各種疾病，在享受飲食的同時，更獲得健康。 2.導正你對碳水化合物（醣類）的錯誤認識！ 你知道有些食物看起來健康，但是其實超增肥嗎？有些食物明明是低GI食物卻會導致發胖！要預防血糖突然升高，你除了需要調整用餐順序，還需要緩慢、好好地咀嚼食物！醫學博士為你解釋關於「碳水化合物」的所有問題！對於那些正在減肥的人、即將開始減肥的人、有糖尿病家族史的人、想要了解碳水化合物機制的人來說，這本書將以圖表和插圖讓您輕鬆理解及閱讀。 文末更附上「各種食物碳水化合物含量清單」，讓你在飲食控制時，更容易挑選你需要的食物！知道哪些食物可以吃，哪些食物要避免！
肝臟淨化的飲食聖經
百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！ 最佳的肝臟排毒解答之書， 從疾病產生的原因到如何避免肝臟疾病， 可以減緩皮膚老化、減輕體重、增強肌肉，到提高免疫力， 讓你從困擾的症狀中解脫。 ☆亞馬遜評分近五顆星，共10,000多則讀者熱烈回響，在「排毒與淨化飲食」等相關排行榜占據前五名，是醫療靈媒的經典暢銷書 ☆9天肝臟療癒計畫，加上28道救肝食譜，排出肝臟中的陳年毒素 ☆肝臟遲緩會引起自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、脂肪肝、痛風、發炎、脹氣等問題，有效的淨化肝臟至關重要 針對肝臟這個靜默卻無比重要的排毒器官有更深入的了解，指引你解決肝脂肪、體重增加及老化等症狀。透過一連串的計畫和飲食，清理血液和淋巴系統，鬆弛肝臟中的脂肪細胞，並讓腎上腺得到休息。排除肝臟問題製造者，使用強效的食物、草藥和補充品來強化肝臟的免疫系統。 ★破除對肝臟的飲食迷思 反糖和反碳水化合物變成這世界的主流，甚至對水果產生恐懼。而蛋白質仍然是我們飲食中不容批判的神話。 但這真的是真相嗎？破除低糖高蛋白飲食的迷思，剖析我們肝臟到底需要甚麼。 ★ 排毒療癒計畫與工具 1.救肝早晨：攝取充足水分，中午前不攝取含有脂肪的食物。 2.3：6：9排毒法：《3:6:9排毒飲食聖經》的前身，一個以三天為單位的九天飲食計畫。 有效運用「救肝早晨」和「救肝3：6：9」，逐步為肝臟排毒。 ★功能與口味兼具的救肝食譜 飲品：救肝蔬果汁、檸檬洛神花茶、萊姆水等。 早餐：救肝果昔、西瓜冰沙、焦糖蘋果圈等。 午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃和南瓜湯等。 晚餐：扁豆生菜塔可、白花椰壽司搭配泰式辣椒醬、普羅旺斯燉菜等。 點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥等。 甜品：蜜桃薑汁雪酪、香蕉冰淇淋等。 本書特色 1.安東尼．威廉的排毒養生法風靡全球，他是紐約時報第一暢銷書作者，而這本《肝臟淨化的飲食聖經》是早期的經典之作， 2.由「阿朵一家的醫療靈媒生活實踐」的朵爸、朵媽重新翻譯，身為台灣在地實踐者是美國IIN認證Health Coach健康諮詢師，將醫療靈媒的資訊在台灣扎根，能貼近原意與確實傳遞醫療靈媒給大眾的訊息。 3.『肝要是不好，人生是黑白的』這句話大眾耳熟能詳，這本書能夠幫助讀者深入了解肝臟這個靜默卻無比重要的器官，同時也提供了關於脂肪肝、體重增加以及老化等等症狀的指引。
南少林易筋經：達摩祖師的養生術
▎筋骨痠痛、易筋搞定 ▎ 自我恢復十二式，圖解 + 影片示範 從端正動作、調整呼吸到集中意念，教你柔軟筋骨、保健臟腑的養身功法！ ★將傳統功夫運用於保健祛病 相傳源自號稱「禪功之源」北少林達摩祖師的「易筋術」，目前最早的版本是來自清道光年間、來章氏的《少林寺易筋經》。「易」有變通、更換之意；「筋」指人體筋肉、筋膜、經絡；「易筋」指改變筋骨，透過導引、按摩、吐納等中國傳統功夫的鍛鍊，來打通身體因病變而導致「筋」阻滯的養生功法。 ★融合佛、道、醫精華的少林易筋術 本書採用由唐初嵩山少林寺智空大師建立的南少林易筋術，與北少林一脈相承。內功吸收道家導引養生術，技法與佛家少林武術功夫相結合，治則遵循「伸筋撥骨、氣血平和」的中醫原理，集眾家精髓達到保健強身、防病治病、預防早衰、延年益壽的目的。 ★調身、調息、調心，全方位調整健康 示範如何透過坐式、臥式、站式三種調身方法，保持身體平衡狀態；選擇適合自己頻率與呼吸的方法來練功，培育真氣，強化臟腑功能；藉由默念字句、意守部位、觀想法等方式，排除雜念、集中思維來營造最佳心環境，全面防止不良刺激危害身體。 ★十二式鍛鍊十二經絡，活絡筋骨、提升正氣 透過十二式功法伸展經絡，並配合呼吸發動氣機，讓全身氣血運行，可以柔軟筋骨，維持關節滑利。除了矯正體態之外，對於心肺、關節、婦科、消化、肩頸痠痛等常見病症均有療效，同時可以加強肌群力量，輕鬆做好全身保健。 ★伸展不求人，簡單操作就能甩開痠痛 由於不正常的姿勢或是活動過少所造成的肩頸、腰背、膝腿疼痛，藉由伸展練習，先消除肌肉的緊繃感，再訓練關節的柔韌性，消除不適感。無論自我伸展運動，或由他人協助牽引，呼吸與伸展訓練雙管齊下，輕鬆祛痛、立即見效。 本書特色 ◎將中醫導引、南少林整脊理筋療法，融入運動損傷及疼痛的防治，解決現代人常見痠痛問題。 ◎分項詳解十二式功法的意念、呼吸、動作三大要點，以及健身功效與藉由練習功法可有效改善的常見病症。 ◎真人示範動作分解實拍照片，並附有練習口訣、影片示範，方便讀者跟練與調整姿勢。
女性也需要成人娛樂（2）
★日本系列作銷售突破200,000冊 ★亞馬遜評價4.8顆星，累計近一千多則好評，引起眾多女性共鳴 ★漫畫網站「くらげバンチ」上訪問量超高的人氣作品漫畫 小苑在「甜蜜時光」擔任內勤的工作，經歷了一連串的大開眼界後，她對「女性向風俗店」這項服務有更進一步認識—— 「甜蜜時光」擁有各類型的男性治療師，像是帥氣的首席治療師風磨擁有「乾式高潮」的稱號、營造戀愛感的大師阿陸先生，又或是大叔感十足的亮介先生。都能滿足不同女顧客的期望！ 但好不容易漸入佳境的小苑，卻面臨了「甜蜜時光」的重大轉折，她該何去何從！？ 在第二集將看到更多臉紅心跳的場景。 ♡付費的時間不會有討厭的事情喔！ 欸，跟比女生還漂亮的男性治療師擁有性是甚麼感覺！ ♡無法陰道高潮很尋常吧？ 女性沒辦法高潮絕對不是妳的問題！男性治療師幫妳找到問題出在哪裡，讓妳體驗絕妙的滋味♡ ♡回顧從前做愛的記憶 身體有缺陷，不良於行也好想要做愛怎麼辦啊？溫柔又有照護經驗的男性治療師能夠讓妳重回幸福滋味。 本書特色 1.女性向特殊行業的職人漫畫，主角是性治療產業的內勤，負責配對合適的男性治療師給女客戶。以女性對性不同的困擾作為各話的主題。為了讓女性獲得「幸福／性福」而全力以赴，還有不同且獨特的性治療師供妳選擇。 2.不只有單單的辛辣的性治療場面，「同理心和理解」更是「性」的初衷，溫暖的氛圍融合其中，帶給人們怦然心動的感覺。 3.不同的人有不同的煩惱，充滿了內心獨特的未知和令人驚訝的故事。
腸道菌群改善指南：認識微生物群系的連結，擺脫腸躁症與小腸細菌過度生長
遵循低發酵飲食計畫的兩大原則， 每餐間隔四到五小時保持掃蕩波規律， 就能清除腸胃細菌與殘留食物！ 腸道是人類第二個大腦，想要良好的腸道免疫力就要擁有多樣化的腸道微生物群系。 你是否經常感到腹痛、脹氣、便秘或腹瀉，尋遍名醫卻無法找到原因？ 這可能與腸道菌群失衡有關，腸道菌失衡不僅是導致腸躁症和小腸細菌過度生長的原因，甚至是造成肥胖症、帕金森氏症、焦慮和肝性腦病變等疾病的元兇之一！ 馬克．皮門特爾和艾里．雷札耶兩位醫學博士致力於研究腸躁症和小腸細菌過度生長二十餘年，他們認為「微生物」可以作為治療藥物，達到以菌為藥和以藥治菌的妙用。 ◆腸躁症和小腸細菌過度生長最完整指引 ．涵蓋了從診斷到治療結束的過程，指出患者身體可能產生的變化，包含潛在的生理和可能出現的症狀，也提出藥物和膳食的實證管理和治療。 ．揭示了腸躁症的新致因——食物中毒，還有管理小腸細菌過度生長的三大支柱：減少問題細菌的策略、減輕症狀的建議，以及消除無益菌的元素飲食（elemental diet）。無論是患者、患者家屬，甚至是相關從業人員，可以針對這兩項疾病擁有不同的見解。 ◆腸躁症和小腸細菌過度生長最新檢測方法 ．發明了ibs-smart © 腸躁症血液檢測法，無須多次侵入性檢查，能節省時間和金錢。 ．小腸細菌過度生長可經由呼氣測試快速地確認病因。 ◆與健康息息相關的微生物群系 ．想像你的微生物群系是一座龐大活躍的城市，微生物群系替你提供防禦系統。 ．腸道內細菌和真菌的多樣性、細菌的數量和組成、細菌的產物……五種促進健康和預防疾病的特定成分在本書一探究竟。 ◆完整的低發酵飲食指南 ．控制進食時間的操作方法，避免難以消化的高碳水化合物，教你怎麼檢查食物成分表、怎麼規劃一日三餐，也能因應各種特殊需求適應低發酵飲食計畫。 ．附錄有最詳細的食物清單，讓你可以清楚知道自己可以吃的食物有哪些，又有哪些該避免的食物才能讓病症不再復發。 本書特色 ◎講求專業：兩位醫師作為腸胃領域的專家，研究IBS和SIBO多年。Mark Pimente是腸胃病學的教授，也是第一個IBS血液檢測（ibs-smart©）的專利擁有者。而Ali Rezaie是腸胃科醫學博士，研究重點專注於微生物群系、腸躁症 (IBS)、小腸細菌過度生長 (SIBO)、醫療設備開發和內部紫外線療法。 ◎尋找脈絡：從首次診斷到治療結束期間發生的情況；揭示潛在的身體的疾病因子和出現的不同症狀方面可能發生的變化。更為大眾科普腸道微生物如何塑造你的腸道健康，讓腸道擁有良好的機能。 ◎飲食治療：透過藥物治療和飲食改變，改善你的腸道。有完整的早餐、午餐和晚餐的膳食計畫和示範菜單，並解析那些食物可以培養好的腸道微生物，又有哪些食物應適量使用以及需要避免食用。
與妳的子宮對話：月經、生孕與健康
一生超過 400 次的月經週期，其實傳達了很多訊息！ 「身」有同感的女性中西醫臨床醫師 教你了解月經週期，維護婦科健康，掌握生孕力的重要關鍵 ◆你可能也有同樣的問題…… l 為什麼月經來會腰痠、頭痛，甚至要靠止痛藥才能緩解？ l 經血出現咖啡色，甚至接近黑色，正常嗎？ l 經期時不能洗頭、不能運動、不能吃補，究竟可不可信？ l 有多囊性卵巢，自然受孕的機率有多高？ l AMH代表什麼，數值低很嚴重嗎？ l 就算是良性的「水瘤」，留在身體裡是否有風險？ l 罹患子宮內膜癌，還有機會生孕嗎？ l 看中醫好，還是看西醫好？ l 什麼時候應該諮詢不孕症治療？ l 人工授精跟試管嬰兒有何不同？ 大多數女性從青春期就開始與生命中的重要生理現象——月經，有著長達數十年的相處。月經的週期規律與各種樣貌，不僅代表著身體是否正常運作，更是生殖機能的重要指標。經期不規則、經血量變化、不正常出血、經期不適等情況，其實都在告訴你——身體可能出了問題，要盡快就醫！ ◆如何分辨這些婦科疾病以及它們代表的警訊？ 本書作者群將臨床診療中最常見的患者問題，以及女性常見的婦科疾病與症候群，透過系統化、簡單易懂的說明，帶領讀者了解月經、婦科疾病與不孕症之間的重要關聯。同時，分別從中西醫診療的專業思維，幫助讀者理解自己的症狀與疾病風險，正視子宮與健康、情緒及自我認同之間緊密的關係，掌握醫療決策能力，呵護自己的身心健康。 ◎深入了解：子宮內膜異位症｜巧克力囊腫｜子宮肌腺症｜多囊性卵巢｜卵巢囊腫｜卵巢癌｜子宮息肉｜子宮肌瘤｜子宮腔沾黏｜子宮內膜增生｜子宮內膜癌 ◆中西醫整合治療，排除生孕路途的障礙！ 從中西醫於診療觀念上的差異，破解不孕症的常見迷思與保養誤解，提供備孕健康知識，協助讀者制定個人化治療方針，如不孕症的自我評估與科學檢查、不孕症的治療選項、妊娠期的警訊與應對措施等，用生殖醫學專業力協助守護妳的生育力，實踐人生計畫。 【真識】團隊，高端商務撰述服務開拓者，針對客戶的需求期待規劃方案，精準高效地提供專業知識溝通服務。尤其專精於企業專書、人物傳記、競獎文件、商務報告、領袖講稿等項目，深度服務企業界、NGO、公部門。 本書特色 ★全面認識月經 ：詳解月經生理機制、健康指標、常見不適與成因、中西醫的緩解與治療方法，知識滿滿，學會如何有效管理經期健康。 ★婦科與生孕力 ：從月經症狀讀懂婦科疾病徵兆，辨識身體的異常狀態，提供就醫建議，必讀的生孕全攻略。 ★用科學力破除迷思 ：總結中西醫師群的專業知識，破除常見迷思與保養誤解，提高備孕成功率。
超健康 ! 茶飲，對症喝：喝出健康好氣色
本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝，也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材，只要搭配得宜，都能泡出茶的各種功效，適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道養生茶飲的配方與泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。且按照養生、祛病、保健等章節區分，針對不同體質、不同季節、日常保健、小毛病、以及不適的病痛等，皆可依身體的各種狀況需求，提供不同的對症茶飲，還有專為女性特別推薦的飲品。 使用的飲品材料都是一般常見的食材，可在超市、茶葉店、中藥行和網路購得。甚至一般飲料店也都能買得到現泡的茶飲。 本書特色 ◎介紹141道養生茶飲配方及泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。採用的一般常見食材，各大超市、茶葉店、中藥店和網站都買得到。甚至一般飲料店也都能買到現泡的茶品。 ◎依養生、祛病、保健來劃分章節，針對不同體質、不同季節、日常保健、常見小毛病等，推薦的養生茶飲，對症調養，還能養顏瘦身。 ◎本書告訴你各種飲品對健康的各種效益。讓你午茶飲料天天喝，也能喝出健康好氣色。
女性也需要成人娛樂（1）：三十歲單身女性再就業，揭開女性向風俗店的幕後工作
★日本系列作銷售突破150,000冊 ★亞馬遜評價4.6顆星，累計近2,000多則好評，引起眾多女性共鳴 ★ 漫畫網站「くらげバンチ」上訪問量超高的人氣作品漫畫 想讓女性獲得歡愉的方法，都在這裡可以看到。 一份獨特的工作，有令人臉紅的場面，還有辛辣的對白，但更重要的是治癒無數女性的溫暖氛圍。 「當你的心得到滿足，那就是性。」無論是什麼樣火熱的性愛場景，都比不上妳內心的滿足。 故事的一切，從因為新冠疫情而被辭退的三十歲單身女子小苑開始—— 還有兩百萬日圓貸款的她，只能努力打起精神再次投履歷。 好不容易有入職機會，但這份新工作竟然是在女性向風俗店擔任內勤（工作人員）！？ 對這行業一無所知的她，只能從零開始。她的工作內容竟然是幫女客戶匹配男性性治療師。 缺乏性經驗的她，從「技能課程」開始學起，包含舔陰的技巧、不用插入也能得到高潮、各種溫柔的愛撫按摩等等。 和不同的性治療師合作，替無數女性解決她們的「性」煩惱。 ——她將為大家揭開這特別的世界—— ♡要成為一位成功的性治療師，要怎麼做呢？ ♡28歲的單身女子，對性事感到好奇 ♡產後無法再次性愛的媽媽，人生第一次3P成功♪ ♡特別收錄：性治療師的真心話 本書特色 1.女性向特殊行業的職人漫畫，主角是性治療產業的內勤，負責配對合適的男性治療師給女客戶。以女性對性不同的困擾作為各話的主題。為了讓女性獲得「幸福／性福」，會為妳找到最適合自己的性治療師。 2.不只有單單的辛辣的性治療場面，「同理心和理解」更是性治療的初衷，溫暖的氛圍融合其中，帶給人們怦然心動的感覺。 3.不同的人有不同的煩惱，充滿了內心獨特的未知和令人驚訝的故事。
基因調控大解密：21世紀最具革命性的基因編輯技術，為個性化醫療與遺傳性疾病帶來全新希望
基因科技的未來趨勢是全球關注的焦點精準醫療．個性化健康管理．糧食改良．生物燃料破解如何調控基因，一切都有可能二十世紀中，人類解開了基因遺傳之謎，生物學與醫學研究跟著蓬勃發展。隨著科學技術的不斷更新，關於基因的組成、功能、演化、突變、運用，逐漸揭示於世人眼前。深入探索的下一步，迎來更多的疑問——◎單一個細胞開始的胚胎，如何分化為不同功能的性狀？◎自花授粉的玉米卻出現不同原株的斑點，基因可以自己改變位置嗎？◎作為遺傳訊息的信使的DNA序列，難道真的不可逆？◎環境、毒素等外來因子，是否會影響基因表達？基因是生理功能的總藍圖，基因調控透過DNA轉錄、干擾RNA、蛋白質訊息傳導等方式，負責完成藍圖的施工、建造。科學家發現，為了改變環境而出現的基因調控，是生物能應對不同變化的重要因素。也就是說，基因調控決定了絕大多數生物的生理功能。→既然可以調控，只要找到開關，就能重新剪接、位移、修飾！→細胞療法、基因療法、表觀遺傳療法等創新療法，是未來醫學的新解方！2020年諾貝爾化學獎頒給了發現CRISPR/Cas9的兩位女性科學家，因為這套基因剪刀系統，讓人們有了精準控制基因的能力。2024年的諾貝爾醫學獎的得獎者，則是發現微型核醣核酸（microRNA）在轉錄後基因調控的作用而獲得殊榮。基因科技澈底改變人類對生命的理解和醫療的治療方式，科學家能夠精準解析人類基因組，量身訂做治療方案。成生物學透過編寫基因組建構新的生物系統，解決農業與糧食問題，發揮環境保護與能源生產作用。人工智慧優化基因編輯設計的精確性與效率，讓基因調控領域的應用前景愈加廣闊。隨著人類逐漸具備改變自身基因組的能力，基因科技將面臨生命本質與倫理道德的挑戰。如何在科技進步中保有人性與尊嚴，確保技術與創新的目的為服務全人類，本書將帶領讀者一起了解全球在下一階段的共同願景與課題。本書特色◎詳細介紹基因調控的歷史背景、機制、技術，以及六大超級基因的位置、結構、作用，以及於醫療應用的最新資訊。◎台灣與全球基因科技現況與發展趨勢分析，相關新興領域及市場規模簡介。
你想知道的食材與營養知識：從食物的效能到最強調理法，讓營養價值不流失的營養素新常識！
只要知道，每餐都能吃到滿滿的營養！只要改變吃法和時間，就能擁有健康的身體！透過最新研究掌握的新知！從食物的效能到最強調理法 都一應俱全，囊括所有讓人躍躍欲試的 新常識 ！從蔬菜、肉類、魚類所含營養價值出發，介紹有效運用食材的方法。其中更是精心挑選了許多令人驚喜不為人所知的食材效果！◎蜆的營養價值冷凍後會暴增◎菠菜一定要整株加熱！◎青椒縱切所攝取到的營養最多◎單吃膠原蛋白的美容效果是零◎光喝咖啡就能減重嗎？◎肥胖的原因在於3歲前的飲食◎多酚的抗齡效果僅能維持幾個小◎維生素C之王不是檸檬而是青花菜！超清晰圖解讓你看了就會！現學現做！特別收錄 營養不流失的冷凍&冷藏保存技術本書特色1、從避免營養流失的最佳調理方式到如何冷凍保存的方法通通一網打盡！正確的飲食可以讓身體保持健康，進而提升免疫力；為了戰勝疾病，具備正確的營養知識也很重要。本書由專業營養師，利用色彩豐富的可愛插畫和照片輔助，為讀者說明日常三餐所需的「食材與營養知識」。除了醣類、蛋白質、脂質這三大營養素，也收錄許多不為人知的實用知識，包括維生素、礦物質和纖維的作用。同時也收錄「有助提升免疫力的營養素」「會使營養流失的不當調理法」「能完整保留營養的最佳冷凍法」等食材方面有用的資訊。 若想掌握食材與營養的知識，只要看完這本就通！2、運用42主題帶你「快速」掌握食材的營養知識，有具體的作法與明確的指示，告訴大家怎麼從食物中攝取營養、怎麼樣保存與烹煮食材等，是主婦們非常需要的廚房知識！
轉大人一定要知道的性知識：生理和情感熱門話題大公開
＼青春期必看，中學生、高中生，連成人都適合的性知識／＼漫畫圖解+YOUTUBE影片解說=輕鬆有趣的方式呈現／＼公開地談論性吧！性話題從來就不是難以啟齒的事／月亮杯、衛生棉條、衛生棉褲…這麼多種類的生理用品有甚麼差別？包莖的男人真的很解嗎？到底幾歲才能夠做愛？初次做愛要怎麼開口邀請對方？為什麼我討厭自己的身體？在網路上對方跟我要色色的照片怎麼辦？我是不是遭受到約會暴力了……性從來都不是禁忌話題，對性感到好奇是理所當然的。要跟愛人進入下一階段前，請先充實自己的性知識，從身體的變化、生理反應、避孕套的練習、懷孕的機制等等。擁有性慾不是壞事，沒有性慾當然也沒問題，但要記得沒有人可以強迫你！◆給進入青春期的你，最公開有趣的性知識指南◆所有學校或社會沒能跟你說百無禁忌的性話題◆任何與「性」有關的決定都有可能會影響未來規劃＊特別感謝 諶淑婷老師 審訂本書，讓本書更為充實。本書特色1.大貫詩織職業為助產士，也是日本知名的性教育的YOUTUBER。以「更輕鬆、更公開地談論性」作為頻道的初衷，向普羅大眾科普不同的「性」知識。2.38個轉大人要知道的小單元，涵蓋月經、懷孕、避孕、射精、愛、性慾、女性氣質、男性氣質、性取向、外表歧視、SNS使用等。圖像、表格與漫畫穿插在其中，很適合國高中生閱讀。從身體性徵的改變、建立正確的情感關係（如何處理情緒與慾望）、更進一步的了解自己，能擇你所愛、愛你所擇。3.青春期性啟蒙的工具書，書中羅列了各種生理期的用品與正確的使用方法；內容活潑且插圖吸睛，不僅是涵蓋性的知識，也用淺白的文字傳遞正確的觀念，尊重他人與了解自己的價值。
維生素C：逆轉不治之症【修訂版】
你對這種不起眼的維生素C了解多少？高劑量維生素C對人體到底有多少幫助？你必須比你的醫師更早知道，這攸關存亡的關鍵 維生素本書將告訴你關於維生素C的爭議是如何甚囂塵上，以及證實分子矯正療法的價值證據越來越多的故事。在科學與醫療的發展史中，維他命C背後有著無盡的政治角力與經濟鬥爭，其在人類的進化史上也擔綱著舉足輕重的角色。有一天，當你發現你的醫療用藥中沒有維他命C時，你會有如分娩時沒有衛生設備、進手術房卻沒有麻醉般惶恐。大劑量的維生素C已被證明是一種有效的抗癌物質、抗生素、抗組織胺、抗病毒劑、抗黴菌劑和重金屬解毒劑。所以，你在本書可以看到關於維生素C的真相——■ 最新的維生素C研究■ 適當的劑量與安全的建議■ 維生素C對癌症的標靶效應■ 維生素C對心臟病的療效■ 維生素C對流感及各式感染的療效本書特色★最詳細的維生素C歷史淵源：從發現維生素C、認識維生素C、解開維生素C的迷思，一一介紹推廣維生素C的先鋒與他們於時代遭遇的不白之冤。★最完整的維生素C爭議：維生素C的進展與政治角力和經濟鬥爭有千絲萬縷的關係，帶給人們極具啟發性的故事性！★最全面的維生素C治療方法：維生素C具有抗毒素、抗病毒、抗組織胺和抗生素特性，服用足夠高劑量時，維生素C具有令人難以置信的神奇治癒特質。★最清楚的維生素C種類和攝取量建議：維生素C的最佳攝取量到底是多少？從本書你可以得知影響維生素C吸收的因素，和男性、女性不同的攝取量。另外，你也可以得知天然維生素C、抗壞血鹽酸、微脂粒維生素C……之間的差異。
山元式新頭針：刺激點施針速效治療
\\全世界數十萬名醫師、超過百萬名患者推薦的疼痛解方//—— 台灣山元式新頭針療法 27個痊癒實例分享 ——YNSA是藉由施針於刺激點（Somatotope），治療相對應部位的疾病。而一般民眾也可以透過徒手按壓刺激點，自行改善長年疼痛或因自律神經失調所引起的現代文明病。■ 認識 YNSA 的刺激點位於頭皮的八個常用刺激點，分別對應人體的頭面、肩頸、四肢、胸椎骨、腰部、膝關節；五個感應點對應五官；以及解決各種自律神經與退化性疾病的腦點、腦十二神經點及Y點。YNSA藉由施針於刺激點（Somatotope），治療相對應部位的疾病。一般民眾可透過按壓刺激點，緩解及改善長年疼痛、神經疾患以及現代文明病等問題。■ 山元醫師獨家研發的對應診斷法◎合谷診斷：分辨雙側第二掌骨邊緣肌肉的軟硬差，檢測頸椎、胸椎、腰椎及腦點的疾病。◎上臂診斷：按壓雙側上臂肌肉壓痛點，治療大腦、小腦、腦幹的問題。◎頸部診斷：檢測十二臟腑及其對應經絡，配合基本點Y點使用，施針治療。■ YNSA 的臨床治療實證◎骨科：緩解椎間盤突出的腰部疼痛感，以及下肢麻感。◎神經科：恢復中風後遺症喪失的上臂肌肉力量，改善手部僵直顫抖。◎耳鼻喉科：治癒前庭神經炎引發的失衡症狀，效果迅速且無須合併中藥治療。◎精神科：解決原發性手顫及強迫症狀，提升生活品質與專注力。更多常見的病症，如媽媽手、顏面神經麻痺、突發性耳聾、偏頭痛、帕金森氏症等問題，YNSA山元式新頭針療法不僅在施針當下、即可有緩解改善的效果，更可針到病除，澈底解決各種難病！本書特色◎圖解YNSA刺激點位置，以橫軸及縱軸測量輔助，快速找出正確定位。◎25則真實病例分享，公開診斷及治療紀錄，相關疾病資料與治療時的注意事項。◎特別收錄：YNSA的中、英、日文學術論文與病歷報告。
手足按摩圖典：125個手足部反射區 × 33個手足部特效穴 × 45種常見健康問題
從手、足找反射區，按摩對應的五臟六腑推走毛病，排出毒素，按回健康▎固髮．祛斑．護眼．助眠．鎮痛 ▎★ 疏通經絡與氣血，改善常見疾病！◆四千年歷史的古代傳統醫學療法起源於黃帝時代的腳底按摩，透過刺激原理，按摩足部與病變器官相對應的反射區，使血液循環順暢，排除體內累積的廢物或毒素，恢復新陳代謝的正常運作，達到治療效果，是一門流傳已久的自然醫療方法。◆全身上下器官的縮影——手&足手，就像是人體的縮影，更是重要經絡的起、止點，能與全身臟腑、組織、器官溝通。足，被喻為人體的第二顆心臟，容納大量血液與連結眾多神經。透過按摩手&足的反射區，就像按摩無法觸及的身體器官，暢通氣血，加速排出體內有害物質。◆居家必備，隨時隨地自癒自療125個手足部反射區 ｜33個手足部特效穴｜45種常見健康問題，輕鬆揉、捏、壓按摩，即可有效消除循環、消化、呼吸、內分泌、神經、運動、生殖系統與五官的各種症狀。通勤或在外，按按手就能消除症狀，啟動自癒力；協助年長者或幼兒推推腳底，馬上緩解不適感，提升免疫力。本書特色◎按摩方法最詳盡：詳盡說明按摩工具、要點、時間、力度、節奏、方向與順序、宜忌病症及小竅門，好懂好操作。 ◎部位區分最細節：手掌∕手背反射區、手部全息區、手部全息穴、足底∕足內側∕足外側∕足背反射區、手足特效穴位，引領讀者正確掌握對應症的手足治療區域。◎圖解+示範最清楚：由真人動作示範，搭配手足圖片反射區拉線說明。從手、足骨骼結構精準定位，輔以特效按摩手法講解，自己按，超簡單。◎自然療法，全家適用：幫助女性讀者美顏去皺、調養經期、輕鬆度過更年期，男性性功能障礙同樣有解。數十種現代人常因生活與飲食習慣引起的亞健康，如腰痛、肩頸僵硬、高血壓、高血脂、糖尿病、便祕、失眠、胃痛等，都可以跟著書中的按摩方法做，改善不舒服，同時調理身體。
