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愛撫按摩指南：增加親密度和性慾的祕訣，讓你擁有美好性愛！
◆內頁由 人氣男優 北野翔 X 透明系女優 古川伊織（古川いおり） 示範親密按摩技巧！◆◆軟著陸觸摸、密著式觸摸、感官觸摸三種觸摸法，拉近與對方的距離◆性愛是心靈與身體深度連結的最佳交流方式，與戀人一起體驗觸摸之愛，學習並實踐表達愛意的按摩技巧，不完美的性生活和停滯不前的親密度會因此獲得改變！◆提升親密度的12步驟眼睛注視著身體、聲音的交流、手與手的交流、用手撫摸著身體……直到性交的十二種人類愛的行為，每個步驟都是性愛的一部分。◆LOVE按摩的由淺入深完整流程，最讓人心動的按摩前戲第一步，從問候開始，輕柔地環抱與觸摸對方。第二步，讓對方和自己進入舒緩狀態，讓她／他輕輕靠在自己的膝上，用拇指推壓、太陽穴按摩、三明治按摩等手法進入狀況。第三步，利用按摩油、按摩粉等增進氣氛的用品，情趣氛圍會直線上升，仔細探索對方不同身體部位的反應。也可以進一步的打開對方感官的敏感度，開始探索像是骶骨、腳踝的敏感帶，讓對方的感受高漲難耐。最後，來到了感官按摩，透過柔軟和強烈的刺激巧妙地交替，給予極致的挑逗，以增加前戲前的興奮感。◆大公開！各種挑逗感官的技巧8字螺旋、OK手法、軟真空吸吮等男性性器愛撫技巧；陰蒂愛撫、G點愛撫、挑逗之吻等女性性器愛撫技巧！◆搶救性慾大作戰用疲憊當作藉口、性愛手法毫無新意、生活不同步導致睡眠上有差異、做愛也太麻煩了吧……性慾不振的原因百百種！怎麼在日常生活中增加性慾？洗鴛鴦浴、一同觀看火熱的影劇、愛撫遊戲等都能挽救兩人的親密生活。對自己的身體自卑、性交時感到疼痛、做愛找不到快感、勃起功能障礙該怎麼辦？OliviA在書中都有建議的解決方法，可以按照索引找尋你感興趣的部分。本書特色◎舒服的觸摸技巧：軟著陸觸摸、密著式觸摸、感官觸摸，掌握三種按摩手法，拉近與伴侶的距離。◎情而不色的示範：內頁邀請人氣男優北野翔與透明系女優古川伊織示範，詳細圖解讓人好上手！◎解答性愛的困擾：你與伴侶的性愛毫無新意？生活不同步？性冷感？性交疼痛？種種不解的性困擾，在這本書都會獲得解答。
拔罐治療完全手冊：徹底消除肌肉與關節的疼痛
發掘拔罐療法的神奇治癒力！ 徹底消除肌肉與關節的疼痛 針對身體常見的肩、頸、腰、背、手肘、腿、踝等各種惱人的疼痛問題，提供簡單明確且有效的穴位拔罐的治療方法。 全書收錄133張治療步驟照片，包括手、腳、背部與肩膀等各種疼痛的取穴拔罐治療與說明。 一本讓你在家也能做的消炎、解痛、療傷指南，能促進循環、提升免疫，徹底擺脫33種疼痛和身體的小毛病。 拔罐數千年來，一直是傳統中醫的重要理療方。治療後所留下的紅紫色圓印，看似經歷某種酷刑，但由於療效顯著，近年廣受專業運動員及國際名人青睞，用以促進健康，並提升表現。 拔罐原理經現代醫學實證，能透過刺激人體經絡穴道，疏通堵塞部位，有效改善氣血循環，放鬆緊繃肌群，緩解因運動傷害、肌肉勞損、關節炎症、肌腱拉傷所造成之疼痛與僵硬。 本書特色 1.帶你了解這項傳統療法背後的科學原理及其驚人的療效。 2.針對身體常見的肩、頸、腰、背、手肘、腿、踝等各種惱人的疼痛問題，提供簡單明確且有效的穴位拔罐的治療方法。 3.幫助你找出最適合自己的拔罐方式，不用吃藥、不用動刀，自己DIY就可以輕鬆擺脫惱人疼痛！
身體的立體結構網絡：一個結構治療科醫師的筆記
醫學書從來沒有發表過的全新觀念 中醫師、物理治療師的必讀聖經 重新定義人體內部的協調運作方式 臨床上，我專注在病人結構的變化，看見的是病人局部和整體結構變化的互動， 要解決的是病人結構的問題，不是單純的一個病人，以及病人渴望得到治療的心。 —— 林兩傳 不是只有受傷才會造成疼痛，也不是只有疼痛和結構有關， 呼吸系統、循環系統、泌尿系統……甚至失眠、情緒等問題， 都有可能是人體結構紊亂造成的。 再強大、再精密的醫療方式，還是有現代醫學所無法明白的地方。 必須建立「身體立體結構網絡」的概念，重新探索結構在疾患所扮演的角色。 本書特色 1.出身醫師世家的林兩傳醫師堪稱台灣的傷科泰斗，獨創「林氏傷科」，以不同於一般推拿及整脊的輕柔手法，並以全新的結構網絡概念，將痠、麻、痛、癢等症狀，都能夠藉由其獨特的手法得到改善緩解。 2.本書一開始，藉由作者本身學習的經歷，將基本的人體結構概念、傷科治療的手法，以及在治療上的體悟，以故事的方式寫出，十分適合完全沒有醫療背景的讀者閱讀，並建立基本的保健概念。 3.本書的主要讀者群是具有醫療背景及執業中的西醫師、物理治療師、中醫師，希望藉由書中所傳達的全新結構網絡的觀念，為日後醫者們在治療病患時，能夠有所幫助。 4.「結構網絡」是一個全新的治療概念，是作者在臨床上，學習及執行所領悟出來的整體治療概念，不僅是在治療上有很大的效果，即使是一般人，在日常保健上，若有這樣的觀念，便不會以錯誤保健的方式來傷害自己。 5.本書為作者半生從醫的經驗集結，將分成兩個部分，第一部分就是現已經成書的觀念，第二部分將會以治療手法為主，希望將「林氏傷科」的精神和手法，做最正確的傳承。
遠紅外線的健康科學
自然界驚人的「熱」與「非熱」效應 遠紅外線對人體的健康功能： 有抗氧化、抗發炎、改善心血管、緩解痠痛、促進代謝循環、活化細胞等 陽光中的紅外線和維持人類生命有密不可分的關係，特別是紅外線之中，遠紅外線擁有對物體很深的滲透能力，以及與人體內所產生的遠紅外線同調，能產生共振作用，帶給人體更大的加熱效果，對人體而言是一種非常優良的熱源。不僅能使身體感到溫暖，更能活化細胞，加速人體新陳代謝，將累積於體內的廢棄有害物質排出體外。 本書特色 1.用最淺白的文字說明遠紅外線的科學原理。 2.讓您徹底了解遠紅外線對人體健康的各種功能。 3.讓您在面對標榜有遠紅外線功能的各種相關產品時，能辨真偽且更明白自己的需求。
一次搞懂中醫養生法：老中醫教你調體質、補氣血、養五臟的養生法
「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」 「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」 網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？ 跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義 《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。 閱讀本書，你會了解到 —— ◎陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽 ◎氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡 ◎中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色 ◎怎麼讀懂五臟發出的危險訊號 ◎依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理 ◎怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生 透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。 本書特色 ★附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。 ★精選百道日常與藥膳食譜，充分發揮食材與藥材的效用，吃對才能真正療癒身體。 ★結合按摩、刮痧、拔罐、艾灸等經絡穴位保健法，輔助改善因體質偏差所引起的不適症狀。 ★詳實說明四季飲食、起居、精神與運動調養之道，提供季節性常見疾病的預防與調理方法。 ★特別整理年長者、兒童、女性與男性等不同族群，「因人而治」的健康養護重點。
超性愛指導手冊：sex的190種超快感建議【二版】
性學大師 辰見拓郎和三井京子聯手！ 最完整的性愛祕訣，全部不藏私大公開 ▍寫實插圖x真人照片x辛辣文字，呈現不同的性愛技巧和姿勢 ▍世界首創——手指添附交合，帶來超高度的快感 ▍運用各種手法，讓原先對性器官自卑的男性也能提升自信 ▍精彩的實體採訪，辰見拓郎和年輕女性與性感人妻K最火熱的性愛體驗 ▍實行190種性愛建議後的真人真事分享，可信度大大提高 你也有以下的煩惱嗎？ 一成不變的性愛好無聊，要怎麼才能讓我跟他／她重新找到快感 總是猜不透對方的想法和感受，好苦惱…… 我對我的性器官很自卑，不敢面對我的伴侶…… 總是無法達到性高潮，該怎麼辦…… 別擔心，關於性愛千奇百怪的問題都能在辰見拓郎和三井京子的帶領中找到你滿意的解方！ 本書特色 1.日本性學泰斗辰見拓郎與三井京子聯手打造的性福指南。 2.以真人實繪的方式，提供各種性愛結合的方式與快感說明。 3.收錄世界首創！手指添附交合的超快感的技巧。 4.運用女性矽膠胸罩，讓陰莖變身的做愛技巧，提升男人的自信與性趣。
麻醉科醫師的憂鬱：因緣……俱足【增訂版】
因緣…… 在出版第一本書之前，他是一位入世菩薩， 終日披著白袍，為拯救每一位傷患而努力； 在出版第一本書之後，他成了一位出世菩薩， 半時入世救死扶傷；半時出世修行參禪⋯⋯ 他依然是主動脈，為每一條受傷的生命爭取生機； 他同時也是寬曜，為每一段因緣修一個圓滿。 ……俱足 悲傷無法分享，但希望這些故事， 能夠療癒每一個正在痛苦中的靈魂。 有時候，我希望自己不是醫者，不要擁有這些醫學的知識，這樣對活到明天，會不會擁有更多的期待與希望？疾病是永遠擊不倒的，因為對醫學的瞭解，反而讓人失去抵抗的嘗試與勇氣…… 我已經見過太多死亡了，但，每送走一條生命，我的痛卻從來不曾減少。 別離需要勇氣面對。 再不捨，也要學著放手。 因為，悲傷永無止境 …… 《麻醉科醫師的憂鬱》是作者的第一本著作，紀錄了每一段曾經讓人心碎的生命故事；而《麻醉科醫師的憂鬱：因緣……俱足【增訂版】》則追加紀錄了他帶著傷痕累累的心，一步步邁向佛法的修行故事。 修行即生活，麻醉醫師的生活是必須承擔每一次的傷痕和死亡；而修行，則是在佛法中，尋得對心靈的釋放。
甲狀腺的療癒奇蹟
百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！ 制定符合自己的甲狀腺重建計畫，為身體排毒。 破解阻礙健康的九大錯誤，走出慢性病迷霧的關鍵。 甲狀腺不只是內分泌腺，更是你身體的「資料中心」與第二個大腦。 他細緻地記錄著你體內的各種平衡與失衡，卻也是最容易遭到忽視的不為之一。醫療靈媒安東尼．威廉引領我們成為自己的甲狀腺專家，用最有效的方式治癒你的甲狀腺疾病。 ◆EB病毒是萬惡之源 你所經歷的疲倦、體重波動、腦霧和情緒失調，可能都與EB病毒息息相關。 甲狀腺病毒的病原體緣自於——EBV，EB病毒的四個階段，分別為嬰兒期、戰爭階段、甲狀腺階段與成因莫名階段。 第三階段病毒一旦在甲狀腺深根，就會引起甲狀腺問題。像是降低甲狀腺荷爾蒙產生量，使其功能低下。 ◆甲狀腺的重建工具 在九十天內，可以依自己所需執行三種方案。 這三種方案分別為方案A（肝臟、淋巴和腸道排毒月）、方案 B（重金屬排毒月）和方案 C（甲狀腺病毒清除月）。 你可以依照自己身體所需制定專屬於你的個人計畫，修復你的甲狀腺，療癒自己的身體。 ◆甲狀腺的最佳飲食指南 朝鮮薊是你的最佳盟友之一，他可以支持和恢復甲狀腺的營養素；蘆薈能支持腎上腺，幫助甲狀腺排出輻射；蘆筍能夠抑制EBV生長；而大西洋海藻中富含的碘成分能成為甲狀腺最強大的防禦機制，除了上述幾種療癒食物外，還有更多對甲狀腺有益的食物。 收錄療癒甲狀腺的各種美味食譜，像是甲狀腺療癒高湯、甲狀腺療癒果昔和朝鮮薊番茄沾醬配蔬菜脆片等。讓你能夠療癒身心外也能吃的開心。 本書特色 ◎安東尼．威廉的排毒養生法風靡全球，是紐約時報第一暢銷書作者，這本《甲狀腺的療癒奇蹟》是他早期的經典之作。 ◎由「阿朵一家的醫療靈媒生活實踐」的朵爸、朵媽重新翻譯，身為台灣在地實踐者是美國IIN認證Health Coach健康諮詢師，將醫療靈媒的資訊在台灣扎根，能貼近與確實傳遞醫療靈媒給大眾的訊息。 ◎甲狀腺是人體最大的內分泌器官，而歷年以來，在台灣大約每7人就有一個人有甲狀腺相關的疾病。不管是新陳代謝速率過快或過慢、容易水腫、肥胖、活力差，或是容易燥熱、暴瘦、心跳過快等，其實都是非常常見的症狀。在這本書裡面，對於以上各種症狀，以及更多甲狀腺相關的成因如以及何治療都有巨細靡遺的描述。
自學脈診一本通【圖解版】
脈象，就是透過察覺氣血變化，發現健康問題 用三根手指，掌握五臟六腑的變化 脈診，是中醫「望、聞、問、切」診病中重要的一環，是中醫辨證治療的重要依據。透過脈象可以得知一個人的氣血運行狀況，同時結合望、聞、問診的綜合評估，就能客觀評斷病證，對症治療。 從科學的角度來說，脈象是心臟功能最直接的表現，而心臟的搏動、心氣的盛衰、血管的通利、氣血的盈虧，都直接影響各臟腑的功能。藉由察覺脈象的緩急、強弱、長短、虛實、滑澀、浮沉等不同現象，及時發現身體的毛病，必要時盡速就醫。 ．數脈、疾脈、促脈跳動都偏快，如何區別？ ．女性經、孕、產等特殊時期診脈，該注意什麼？ ．診小兒脈與成人脈時，有何不同？ 本書以簡單、實用的原則，有系統地介紹脈診的基礎知識和學習脈診的基本方法，帶領讀者認識28種常見脈象以及健康的平脈。同時，也會進一步學習如何辨證確診，並藉由特效方跟按摩方，用日常就能操作的辦法，自診自療，為健康把關。 本書特色 ◎介紹脈診的基本理論與技巧，如寸關尺定位、脈診指力與布指方法、脈診姿勢與注意事項。 ◎從診脈力度、脈位深淺、脈管彈性等，說明8種相似脈象與9種相對脈象的區分方法。 ◎28種常見脈象分析，圖文對照，清楚明瞭。 ◎102種對應的健康問題講解，從延伸辯證幫助初學者確診。 ◎88個調理特效藥膳方、77個舒緩穴位按摩方，自行緩解常見健康問題。 ◎附錄說明多種影響脈象的因素，婦女及小兒等特殊脈象的診斷方法。
讓我為你修復容顏：義眼師與顏面小肢修復師的臨床紀實
我修復的，不僅是外貌——更是他們凝視世界的勇氣。 ▎醫療 × 藝術 × 心靈重建，一項冷門卻動人的專業全紀錄 ▎全美僅39人專業認證，身為台裔顏面小肢修復師的第一人稱真實告白 ▎真實案例與臨床紀實，公開製作義眼與義小肢背後的知識與流程 她不是醫生，卻為人修復五官與尊嚴；她不是心理師，卻能撫平傷痛的心靈。 透過真實案例和經驗，揭露這門鮮為人知小眾行業的工作內容，一萬小時的實習到開業的漫長過程中，除了了解疾病外，還要懂解剖學和手做藝術的功力。 她打造的不只是義眼與義肢，更是幫助病患在創傷後重建生活的支撐點，讓他們能夠重回人群。 此外，也能使人提早警覺這些會讓病患失去五官的疾病。 在本書，你可以看見—— ．最常攻擊幼兒的視網膜母細胞瘤，能從幼兒的照片和舉動發現，趁早治療，增加幼兒的治癒率。 ．皮膚癌是迫使許多人切除鼻子、耳朵的兇手，但只要好好地做好防曬保護就可以避免。 ．天生無耳症或小耳症的患者，可以透過外耳重建手術治療，矯正耳朵聽力受損。 ．青光眼並不罕見，但一開始難以察覺。因為疼痛難耐，莉莉安接受眼球摘除手術，摘除了她的雙眼。修復師給了她一雙夢寐以求，以假亂真的「義眼」。 ▶收錄義眼、義鼻和義耳詳細的製作流程和真實照片◀ 本書特色 ◎在台灣極其罕見的職業，收錄了義眼、義鼻，和義耳等製作流程、材質、保養、清潔等指引，搭配作者和攝影師精心拍攝的照片。 ◎透過臨床紀實，身為顏面小肢修復師和義眼師的璟嵐向大眾揭開這個極為罕見、特別的職業面紗。幫助顏面損傷、小肢損傷的患者，盡可能恢復他們的容顏，讓病患得以再次走入社會。 ◎小眾領域的心聲，詳細介紹這個行業需要具備的技能、知識，還有困難層面。
碳水化合物飲食法：只靠忍耐的限醣飲食無法長久持續……重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」！
所有「碳水化合物」的疑問， 都由專家來為您完整解說！ 碳水化合物簡單來說就是「醣類」，限醣已經普遍成為大眾減重及維持健康的方向之一，而限醣主要就是預防糖尿病、防止血糖升高，本書將告訴你怎麼吃「碳水化合物」可以不讓血糖升高。同時提供顛覆刻板印象的醣類新知識，讓你更能找到讓身體健康和諧的方式。 低醣飲食怎麼吃？ 零碳水化合物的飲食是可以做到，但是無法持續太久。持續忍耐完全不吃喜歡的米飯、麵條、甜點，最後當然會失敗。飲食是每天的事，想要透過修正飲食達到健康的飲食控制， 重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」 。 透過正確的限醣方法，你可以吃甜食、可以吃很飽、不用計算麻煩的卡路里、不用勉強自己運動，不僅能夠改善血糖，也不會減少肌肉量。 ◎吃碳水化合物也不會胖的方法 ◎完全不吃碳水化合物的飲食控制為什麼不好？ ◎瘦不太下來的原因有可能是調味料！？ ◎無需擔心營養均衡！ ◎吃很飽也能瘦的超強飲食方式 ◎飲食控制時建議的主食清單 ◎從早到晚的減肥菜單範例 本書將告訴你飲食控制及健康的關鍵—— 「碳水化合物飲食法」 ，提供給你可以持續終生的美味飲食方法！ 你對碳水化合物的誤解有多深？透過本書告訴你正確的觀念！ 本書特色 1.低醣飲食怎麼吃？重要的不是「不吃」，而是「怎麼吃」！ 人們已經開始意識到攝取過多的碳水化合物（醣類）會讓血糖突然升高，造成熱量攝取過多，導致肥胖和各種疾病，但是完全不吃真的正確嗎？零碳水化合物的飲食雖然可以做到，但是無法持續太久。持續忍耐完全不吃喜歡的米飯、麵條、甜點，最後當然會失敗。這本書就要告訴你正確的 碳水化合物飲食法 ！讓你在控制飲食的同時，可以吃得飽飽的，還能遠離各種疾病，在享受飲食的同時，更獲得健康。 2.導正你對碳水化合物（醣類）的錯誤認識！ 你知道有些食物看起來健康，但是其實超增肥嗎？有些食物明明是低GI食物卻會導致發胖！要預防血糖突然升高，你除了需要調整用餐順序，還需要緩慢、好好地咀嚼食物！醫學博士為你解釋關於「碳水化合物」的所有問題！對於那些正在減肥的人、即將開始減肥的人、有糖尿病家族史的人、想要了解碳水化合物機制的人來說，這本書將以圖表和插圖讓您輕鬆理解及閱讀。 文末更附上「各種食物碳水化合物含量清單」，讓你在飲食控制時，更容易挑選你需要的食物！知道哪些食物可以吃，哪些食物要避免！
肝臟淨化的飲食聖經
百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！ 最佳的肝臟排毒解答之書， 從疾病產生的原因到如何避免肝臟疾病， 可以減緩皮膚老化、減輕體重、增強肌肉，到提高免疫力， 讓你從困擾的症狀中解脫。 ☆亞馬遜評分近五顆星，共10,000多則讀者熱烈回響，在「排毒與淨化飲食」等相關排行榜占據前五名，是醫療靈媒的經典暢銷書 ☆9天肝臟療癒計畫，加上28道救肝食譜，排出肝臟中的陳年毒素 ☆肝臟遲緩會引起自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、脂肪肝、痛風、發炎、脹氣等問題，有效的淨化肝臟至關重要 針對肝臟這個靜默卻無比重要的排毒器官有更深入的了解，指引你解決肝脂肪、體重增加及老化等症狀。透過一連串的計畫和飲食，清理血液和淋巴系統，鬆弛肝臟中的脂肪細胞，並讓腎上腺得到休息。排除肝臟問題製造者，使用強效的食物、草藥和補充品來強化肝臟的免疫系統。 ★破除對肝臟的飲食迷思 反糖和反碳水化合物變成這世界的主流，甚至對水果產生恐懼。而蛋白質仍然是我們飲食中不容批判的神話。 但這真的是真相嗎？破除低糖高蛋白飲食的迷思，剖析我們肝臟到底需要甚麼。 ★ 排毒療癒計畫與工具 1.救肝早晨：攝取充足水分，中午前不攝取含有脂肪的食物。 2.3：6：9排毒法：《3:6:9排毒飲食聖經》的前身，一個以三天為單位的九天飲食計畫。 有效運用「救肝早晨」和「救肝3：6：9」，逐步為肝臟排毒。 ★功能與口味兼具的救肝食譜 飲品：救肝蔬果汁、檸檬洛神花茶、萊姆水等。 早餐：救肝果昔、西瓜冰沙、焦糖蘋果圈等。 午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃和南瓜湯等。 晚餐：扁豆生菜塔可、白花椰壽司搭配泰式辣椒醬、普羅旺斯燉菜等。 點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥等。 甜品：蜜桃薑汁雪酪、香蕉冰淇淋等。 本書特色 1.安東尼．威廉的排毒養生法風靡全球，他是紐約時報第一暢銷書作者，而這本《肝臟淨化的飲食聖經》是早期的經典之作， 2.由「阿朵一家的醫療靈媒生活實踐」的朵爸、朵媽重新翻譯，身為台灣在地實踐者是美國IIN認證Health Coach健康諮詢師，將醫療靈媒的資訊在台灣扎根，能貼近原意與確實傳遞醫療靈媒給大眾的訊息。 3.『肝要是不好，人生是黑白的』這句話大眾耳熟能詳，這本書能夠幫助讀者深入了解肝臟這個靜默卻無比重要的器官，同時也提供了關於脂肪肝、體重增加以及老化等等症狀的指引。
南少林易筋經：達摩祖師的養生術
▎筋骨痠痛、易筋搞定 ▎ 自我恢復十二式，圖解 + 影片示範 從端正動作、調整呼吸到集中意念，教你柔軟筋骨、保健臟腑的養身功法！ ★將傳統功夫運用於保健祛病 相傳源自號稱「禪功之源」北少林達摩祖師的「易筋術」，目前最早的版本是來自清道光年間、來章氏的《少林寺易筋經》。「易」有變通、更換之意；「筋」指人體筋肉、筋膜、經絡；「易筋」指改變筋骨，透過導引、按摩、吐納等中國傳統功夫的鍛鍊，來打通身體因病變而導致「筋」阻滯的養生功法。 ★融合佛、道、醫精華的少林易筋術 本書採用由唐初嵩山少林寺智空大師建立的南少林易筋術，與北少林一脈相承。內功吸收道家導引養生術，技法與佛家少林武術功夫相結合，治則遵循「伸筋撥骨、氣血平和」的中醫原理，集眾家精髓達到保健強身、防病治病、預防早衰、延年益壽的目的。 ★調身、調息、調心，全方位調整健康 示範如何透過坐式、臥式、站式三種調身方法，保持身體平衡狀態；選擇適合自己頻率與呼吸的方法來練功，培育真氣，強化臟腑功能；藉由默念字句、意守部位、觀想法等方式，排除雜念、集中思維來營造最佳心環境，全面防止不良刺激危害身體。 ★十二式鍛鍊十二經絡，活絡筋骨、提升正氣 透過十二式功法伸展經絡，並配合呼吸發動氣機，讓全身氣血運行，可以柔軟筋骨，維持關節滑利。除了矯正體態之外，對於心肺、關節、婦科、消化、肩頸痠痛等常見病症均有療效，同時可以加強肌群力量，輕鬆做好全身保健。 ★伸展不求人，簡單操作就能甩開痠痛 由於不正常的姿勢或是活動過少所造成的肩頸、腰背、膝腿疼痛，藉由伸展練習，先消除肌肉的緊繃感，再訓練關節的柔韌性，消除不適感。無論自我伸展運動，或由他人協助牽引，呼吸與伸展訓練雙管齊下，輕鬆祛痛、立即見效。 本書特色 ◎將中醫導引、南少林整脊理筋療法，融入運動損傷及疼痛的防治，解決現代人常見痠痛問題。 ◎分項詳解十二式功法的意念、呼吸、動作三大要點，以及健身功效與藉由練習功法可有效改善的常見病症。 ◎真人示範動作分解實拍照片，並附有練習口訣、影片示範，方便讀者跟練與調整姿勢。
女性也需要成人娛樂（2）
★日本系列作銷售突破200,000冊 ★亞馬遜評價4.8顆星，累計近一千多則好評，引起眾多女性共鳴 ★漫畫網站「くらげバンチ」上訪問量超高的人氣作品漫畫 小苑在「甜蜜時光」擔任內勤的工作，經歷了一連串的大開眼界後，她對「女性向風俗店」這項服務有更進一步認識—— 「甜蜜時光」擁有各類型的男性治療師，像是帥氣的首席治療師風磨擁有「乾式高潮」的稱號、營造戀愛感的大師阿陸先生，又或是大叔感十足的亮介先生。都能滿足不同女顧客的期望！ 但好不容易漸入佳境的小苑，卻面臨了「甜蜜時光」的重大轉折，她該何去何從！？ 在第二集將看到更多臉紅心跳的場景。 ♡付費的時間不會有討厭的事情喔！ 欸，跟比女生還漂亮的男性治療師擁有性是甚麼感覺！ ♡無法陰道高潮很尋常吧？ 女性沒辦法高潮絕對不是妳的問題！男性治療師幫妳找到問題出在哪裡，讓妳體驗絕妙的滋味♡ ♡回顧從前做愛的記憶 身體有缺陷，不良於行也好想要做愛怎麼辦啊？溫柔又有照護經驗的男性治療師能夠讓妳重回幸福滋味。 本書特色 1.女性向特殊行業的職人漫畫，主角是性治療產業的內勤，負責配對合適的男性治療師給女客戶。以女性對性不同的困擾作為各話的主題。為了讓女性獲得「幸福／性福」而全力以赴，還有不同且獨特的性治療師供妳選擇。 2.不只有單單的辛辣的性治療場面，「同理心和理解」更是「性」的初衷，溫暖的氛圍融合其中，帶給人們怦然心動的感覺。 3.不同的人有不同的煩惱，充滿了內心獨特的未知和令人驚訝的故事。
腸道菌群改善指南：認識微生物群系的連結，擺脫腸躁症與小腸細菌過度生長
遵循低發酵飲食計畫的兩大原則， 每餐間隔四到五小時保持掃蕩波規律， 就能清除腸胃細菌與殘留食物！ 腸道是人類第二個大腦，想要良好的腸道免疫力就要擁有多樣化的腸道微生物群系。 你是否經常感到腹痛、脹氣、便秘或腹瀉，尋遍名醫卻無法找到原因？ 這可能與腸道菌群失衡有關，腸道菌失衡不僅是導致腸躁症和小腸細菌過度生長的原因，甚至是造成肥胖症、帕金森氏症、焦慮和肝性腦病變等疾病的元兇之一！ 馬克．皮門特爾和艾里．雷札耶兩位醫學博士致力於研究腸躁症和小腸細菌過度生長二十餘年，他們認為「微生物」可以作為治療藥物，達到以菌為藥和以藥治菌的妙用。 ◆腸躁症和小腸細菌過度生長最完整指引 ．涵蓋了從診斷到治療結束的過程，指出患者身體可能產生的變化，包含潛在的生理和可能出現的症狀，也提出藥物和膳食的實證管理和治療。 ．揭示了腸躁症的新致因——食物中毒，還有管理小腸細菌過度生長的三大支柱：減少問題細菌的策略、減輕症狀的建議，以及消除無益菌的元素飲食（elemental diet）。無論是患者、患者家屬，甚至是相關從業人員，可以針對這兩項疾病擁有不同的見解。 ◆腸躁症和小腸細菌過度生長最新檢測方法 ．發明了ibs-smart © 腸躁症血液檢測法，無須多次侵入性檢查，能節省時間和金錢。 ．小腸細菌過度生長可經由呼氣測試快速地確認病因。 ◆與健康息息相關的微生物群系 ．想像你的微生物群系是一座龐大活躍的城市，微生物群系替你提供防禦系統。 ．腸道內細菌和真菌的多樣性、細菌的數量和組成、細菌的產物……五種促進健康和預防疾病的特定成分在本書一探究竟。 ◆完整的低發酵飲食指南 ．控制進食時間的操作方法，避免難以消化的高碳水化合物，教你怎麼檢查食物成分表、怎麼規劃一日三餐，也能因應各種特殊需求適應低發酵飲食計畫。 ．附錄有最詳細的食物清單，讓你可以清楚知道自己可以吃的食物有哪些，又有哪些該避免的食物才能讓病症不再復發。 本書特色 ◎講求專業：兩位醫師作為腸胃領域的專家，研究IBS和SIBO多年。Mark Pimente是腸胃病學的教授，也是第一個IBS血液檢測（ibs-smart©）的專利擁有者。而Ali Rezaie是腸胃科醫學博士，研究重點專注於微生物群系、腸躁症 (IBS)、小腸細菌過度生長 (SIBO)、醫療設備開發和內部紫外線療法。 ◎尋找脈絡：從首次診斷到治療結束期間發生的情況；揭示潛在的身體的疾病因子和出現的不同症狀方面可能發生的變化。更為大眾科普腸道微生物如何塑造你的腸道健康，讓腸道擁有良好的機能。 ◎飲食治療：透過藥物治療和飲食改變，改善你的腸道。有完整的早餐、午餐和晚餐的膳食計畫和示範菜單，並解析那些食物可以培養好的腸道微生物，又有哪些食物應適量使用以及需要避免食用。
與妳的子宮對話：月經、生孕與健康
一生超過 400 次的月經週期，其實傳達了很多訊息！ 「身」有同感的女性中西醫臨床醫師 教你了解月經週期，維護婦科健康，掌握生孕力的重要關鍵 ◆你可能也有同樣的問題…… l 為什麼月經來會腰痠、頭痛，甚至要靠止痛藥才能緩解？ l 經血出現咖啡色，甚至接近黑色，正常嗎？ l 經期時不能洗頭、不能運動、不能吃補，究竟可不可信？ l 有多囊性卵巢，自然受孕的機率有多高？ l AMH代表什麼，數值低很嚴重嗎？ l 就算是良性的「水瘤」，留在身體裡是否有風險？ l 罹患子宮內膜癌，還有機會生孕嗎？ l 看中醫好，還是看西醫好？ l 什麼時候應該諮詢不孕症治療？ l 人工授精跟試管嬰兒有何不同？ 大多數女性從青春期就開始與生命中的重要生理現象——月經，有著長達數十年的相處。月經的週期規律與各種樣貌，不僅代表著身體是否正常運作，更是生殖機能的重要指標。經期不規則、經血量變化、不正常出血、經期不適等情況，其實都在告訴你——身體可能出了問題，要盡快就醫！ ◆如何分辨這些婦科疾病以及它們代表的警訊？ 本書作者群將臨床診療中最常見的患者問題，以及女性常見的婦科疾病與症候群，透過系統化、簡單易懂的說明，帶領讀者了解月經、婦科疾病與不孕症之間的重要關聯。同時，分別從中西醫診療的專業思維，幫助讀者理解自己的症狀與疾病風險，正視子宮與健康、情緒及自我認同之間緊密的關係，掌握醫療決策能力，呵護自己的身心健康。 ◎深入了解：子宮內膜異位症｜巧克力囊腫｜子宮肌腺症｜多囊性卵巢｜卵巢囊腫｜卵巢癌｜子宮息肉｜子宮肌瘤｜子宮腔沾黏｜子宮內膜增生｜子宮內膜癌 ◆中西醫整合治療，排除生孕路途的障礙！ 從中西醫於診療觀念上的差異，破解不孕症的常見迷思與保養誤解，提供備孕健康知識，協助讀者制定個人化治療方針，如不孕症的自我評估與科學檢查、不孕症的治療選項、妊娠期的警訊與應對措施等，用生殖醫學專業力協助守護妳的生育力，實踐人生計畫。 【真識】團隊，高端商務撰述服務開拓者，針對客戶的需求期待規劃方案，精準高效地提供專業知識溝通服務。尤其專精於企業專書、人物傳記、競獎文件、商務報告、領袖講稿等項目，深度服務企業界、NGO、公部門。 本書特色 ★全面認識月經 ：詳解月經生理機制、健康指標、常見不適與成因、中西醫的緩解與治療方法，知識滿滿，學會如何有效管理經期健康。 ★婦科與生孕力 ：從月經症狀讀懂婦科疾病徵兆，辨識身體的異常狀態，提供就醫建議，必讀的生孕全攻略。 ★用科學力破除迷思 ：總結中西醫師群的專業知識，破除常見迷思與保養誤解，提高備孕成功率。
超健康 ! 茶飲，對症喝：喝出健康好氣色
本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝，也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材，只要搭配得宜，都能泡出茶的各種功效，適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道養生茶飲的配方與泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。且按照養生、祛病、保健等章節區分，針對不同體質、不同季節、日常保健、小毛病、以及不適的病痛等，皆可依身體的各種狀況需求，提供不同的對症茶飲，還有專為女性特別推薦的飲品。 使用的飲品材料都是一般常見的食材，可在超市、茶葉店、中藥行和網路購得。甚至一般飲料店也都能買得到現泡的茶飲。 本書特色 ◎介紹141道養生茶飲配方及泡飲方法，有傳統茶、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶，以及特色下午茶。採用的一般常見食材，各大超市、茶葉店、中藥店和網站都買得到。甚至一般飲料店也都能買到現泡的茶品。 ◎依養生、祛病、保健來劃分章節，針對不同體質、不同季節、日常保健、常見小毛病等，推薦的養生茶飲，對症調養，還能養顏瘦身。 ◎本書告訴你各種飲品對健康的各種效益。讓你午茶飲料天天喝，也能喝出健康好氣色。
女性也需要成人娛樂（1）：三十歲單身女性再就業，揭開女性向風俗店的幕後工作
★日本系列作銷售突破150,000冊 ★亞馬遜評價4.6顆星，累計近2,000多則好評，引起眾多女性共鳴 ★ 漫畫網站「くらげバンチ」上訪問量超高的人氣作品漫畫 想讓女性獲得歡愉的方法，都在這裡可以看到。 一份獨特的工作，有令人臉紅的場面，還有辛辣的對白，但更重要的是治癒無數女性的溫暖氛圍。 「當你的心得到滿足，那就是性。」無論是什麼樣火熱的性愛場景，都比不上妳內心的滿足。 故事的一切，從因為新冠疫情而被辭退的三十歲單身女子小苑開始—— 還有兩百萬日圓貸款的她，只能努力打起精神再次投履歷。 好不容易有入職機會，但這份新工作竟然是在女性向風俗店擔任內勤（工作人員）！？ 對這行業一無所知的她，只能從零開始。她的工作內容竟然是幫女客戶匹配男性性治療師。 缺乏性經驗的她，從「技能課程」開始學起，包含舔陰的技巧、不用插入也能得到高潮、各種溫柔的愛撫按摩等等。 和不同的性治療師合作，替無數女性解決她們的「性」煩惱。 ——她將為大家揭開這特別的世界—— ♡要成為一位成功的性治療師，要怎麼做呢？ ♡28歲的單身女子，對性事感到好奇 ♡產後無法再次性愛的媽媽，人生第一次3P成功♪ ♡特別收錄：性治療師的真心話 本書特色 1.女性向特殊行業的職人漫畫，主角是性治療產業的內勤，負責配對合適的男性治療師給女客戶。以女性對性不同的困擾作為各話的主題。為了讓女性獲得「幸福／性福」，會為妳找到最適合自己的性治療師。 2.不只有單單的辛辣的性治療場面，「同理心和理解」更是性治療的初衷，溫暖的氛圍融合其中，帶給人們怦然心動的感覺。 3.不同的人有不同的煩惱，充滿了內心獨特的未知和令人驚訝的故事。
基因調控大解密：21世紀最具革命性的基因編輯技術，為個性化醫療與遺傳性疾病帶來全新希望
基因科技的未來趨勢是全球關注的焦點精準醫療．個性化健康管理．糧食改良．生物燃料破解如何調控基因，一切都有可能二十世紀中，人類解開了基因遺傳之謎，生物學與醫學研究跟著蓬勃發展。隨著科學技術的不斷更新，關於基因的組成、功能、演化、突變、運用，逐漸揭示於世人眼前。深入探索的下一步，迎來更多的疑問——◎單一個細胞開始的胚胎，如何分化為不同功能的性狀？◎自花授粉的玉米卻出現不同原株的斑點，基因可以自己改變位置嗎？◎作為遺傳訊息的信使的DNA序列，難道真的不可逆？◎環境、毒素等外來因子，是否會影響基因表達？基因是生理功能的總藍圖，基因調控透過DNA轉錄、干擾RNA、蛋白質訊息傳導等方式，負責完成藍圖的施工、建造。科學家發現，為了改變環境而出現的基因調控，是生物能應對不同變化的重要因素。也就是說，基因調控決定了絕大多數生物的生理功能。→既然可以調控，只要找到開關，就能重新剪接、位移、修飾！→細胞療法、基因療法、表觀遺傳療法等創新療法，是未來醫學的新解方！2020年諾貝爾化學獎頒給了發現CRISPR/Cas9的兩位女性科學家，因為這套基因剪刀系統，讓人們有了精準控制基因的能力。2024年的諾貝爾醫學獎的得獎者，則是發現微型核醣核酸（microRNA）在轉錄後基因調控的作用而獲得殊榮。基因科技澈底改變人類對生命的理解和醫療的治療方式，科學家能夠精準解析人類基因組，量身訂做治療方案。成生物學透過編寫基因組建構新的生物系統，解決農業與糧食問題，發揮環境保護與能源生產作用。人工智慧優化基因編輯設計的精確性與效率，讓基因調控領域的應用前景愈加廣闊。隨著人類逐漸具備改變自身基因組的能力，基因科技將面臨生命本質與倫理道德的挑戰。如何在科技進步中保有人性與尊嚴，確保技術與創新的目的為服務全人類，本書將帶領讀者一起了解全球在下一階段的共同願景與課題。本書特色◎詳細介紹基因調控的歷史背景、機制、技術，以及六大超級基因的位置、結構、作用，以及於醫療應用的最新資訊。◎台灣與全球基因科技現況與發展趨勢分析，相關新興領域及市場規模簡介。
你想知道的食材與營養知識：從食物的效能到最強調理法，讓營養價值不流失的營養素新常識！
只要知道，每餐都能吃到滿滿的營養！只要改變吃法和時間，就能擁有健康的身體！透過最新研究掌握的新知！從食物的效能到最強調理法 都一應俱全，囊括所有讓人躍躍欲試的 新常識 ！從蔬菜、肉類、魚類所含營養價值出發，介紹有效運用食材的方法。其中更是精心挑選了許多令人驚喜不為人所知的食材效果！◎蜆的營養價值冷凍後會暴增◎菠菜一定要整株加熱！◎青椒縱切所攝取到的營養最多◎單吃膠原蛋白的美容效果是零◎光喝咖啡就能減重嗎？◎肥胖的原因在於3歲前的飲食◎多酚的抗齡效果僅能維持幾個小◎維生素C之王不是檸檬而是青花菜！超清晰圖解讓你看了就會！現學現做！特別收錄 營養不流失的冷凍&冷藏保存技術本書特色1、從避免營養流失的最佳調理方式到如何冷凍保存的方法通通一網打盡！正確的飲食可以讓身體保持健康，進而提升免疫力；為了戰勝疾病，具備正確的營養知識也很重要。本書由專業營養師，利用色彩豐富的可愛插畫和照片輔助，為讀者說明日常三餐所需的「食材與營養知識」。除了醣類、蛋白質、脂質這三大營養素，也收錄許多不為人知的實用知識，包括維生素、礦物質和纖維的作用。同時也收錄「有助提升免疫力的營養素」「會使營養流失的不當調理法」「能完整保留營養的最佳冷凍法」等食材方面有用的資訊。 若想掌握食材與營養的知識，只要看完這本就通！2、運用42主題帶你「快速」掌握食材的營養知識，有具體的作法與明確的指示，告訴大家怎麼從食物中攝取營養、怎麼樣保存與烹煮食材等，是主婦們非常需要的廚房知識！
轉大人一定要知道的性知識：生理和情感熱門話題大公開
＼青春期必看，中學生、高中生，連成人都適合的性知識／＼漫畫圖解+YOUTUBE影片解說=輕鬆有趣的方式呈現／＼公開地談論性吧！性話題從來就不是難以啟齒的事／月亮杯、衛生棉條、衛生棉褲…這麼多種類的生理用品有甚麼差別？包莖的男人真的很解嗎？到底幾歲才能夠做愛？初次做愛要怎麼開口邀請對方？為什麼我討厭自己的身體？在網路上對方跟我要色色的照片怎麼辦？我是不是遭受到約會暴力了……性從來都不是禁忌話題，對性感到好奇是理所當然的。要跟愛人進入下一階段前，請先充實自己的性知識，從身體的變化、生理反應、避孕套的練習、懷孕的機制等等。擁有性慾不是壞事，沒有性慾當然也沒問題，但要記得沒有人可以強迫你！◆給進入青春期的你，最公開有趣的性知識指南◆所有學校或社會沒能跟你說百無禁忌的性話題◆任何與「性」有關的決定都有可能會影響未來規劃＊特別感謝 諶淑婷老師 審訂本書，讓本書更為充實。本書特色1.大貫詩織職業為助產士，也是日本知名的性教育的YOUTUBER。以「更輕鬆、更公開地談論性」作為頻道的初衷，向普羅大眾科普不同的「性」知識。2.38個轉大人要知道的小單元，涵蓋月經、懷孕、避孕、射精、愛、性慾、女性氣質、男性氣質、性取向、外表歧視、SNS使用等。圖像、表格與漫畫穿插在其中，很適合國高中生閱讀。從身體性徵的改變、建立正確的情感關係（如何處理情緒與慾望）、更進一步的了解自己，能擇你所愛、愛你所擇。3.青春期性啟蒙的工具書，書中羅列了各種生理期的用品與正確的使用方法；內容活潑且插圖吸睛，不僅是涵蓋性的知識，也用淺白的文字傳遞正確的觀念，尊重他人與了解自己的價值。
維生素C：逆轉不治之症【修訂版】
你對這種不起眼的維生素C了解多少？高劑量維生素C對人體到底有多少幫助？你必須比你的醫師更早知道，這攸關存亡的關鍵 維生素本書將告訴你關於維生素C的爭議是如何甚囂塵上，以及證實分子矯正療法的價值證據越來越多的故事。在科學與醫療的發展史中，維他命C背後有著無盡的政治角力與經濟鬥爭，其在人類的進化史上也擔綱著舉足輕重的角色。有一天，當你發現你的醫療用藥中沒有維他命C時，你會有如分娩時沒有衛生設備、進手術房卻沒有麻醉般惶恐。大劑量的維生素C已被證明是一種有效的抗癌物質、抗生素、抗組織胺、抗病毒劑、抗黴菌劑和重金屬解毒劑。所以，你在本書可以看到關於維生素C的真相——■ 最新的維生素C研究■ 適當的劑量與安全的建議■ 維生素C對癌症的標靶效應■ 維生素C對心臟病的療效■ 維生素C對流感及各式感染的療效本書特色★最詳細的維生素C歷史淵源：從發現維生素C、認識維生素C、解開維生素C的迷思，一一介紹推廣維生素C的先鋒與他們於時代遭遇的不白之冤。★最完整的維生素C爭議：維生素C的進展與政治角力和經濟鬥爭有千絲萬縷的關係，帶給人們極具啟發性的故事性！★最全面的維生素C治療方法：維生素C具有抗毒素、抗病毒、抗組織胺和抗生素特性，服用足夠高劑量時，維生素C具有令人難以置信的神奇治癒特質。★最清楚的維生素C種類和攝取量建議：維生素C的最佳攝取量到底是多少？從本書你可以得知影響維生素C吸收的因素，和男性、女性不同的攝取量。另外，你也可以得知天然維生素C、抗壞血鹽酸、微脂粒維生素C……之間的差異。
山元式新頭針：刺激點施針速效治療
\\全世界數十萬名醫師、超過百萬名患者推薦的疼痛解方//—— 台灣山元式新頭針療法 27個痊癒實例分享 ——YNSA是藉由施針於刺激點（Somatotope），治療相對應部位的疾病。而一般民眾也可以透過徒手按壓刺激點，自行改善長年疼痛或因自律神經失調所引起的現代文明病。■ 認識 YNSA 的刺激點位於頭皮的八個常用刺激點，分別對應人體的頭面、肩頸、四肢、胸椎骨、腰部、膝關節；五個感應點對應五官；以及解決各種自律神經與退化性疾病的腦點、腦十二神經點及Y點。YNSA藉由施針於刺激點（Somatotope），治療相對應部位的疾病。一般民眾可透過按壓刺激點，緩解及改善長年疼痛、神經疾患以及現代文明病等問題。■ 山元醫師獨家研發的對應診斷法◎合谷診斷：分辨雙側第二掌骨邊緣肌肉的軟硬差，檢測頸椎、胸椎、腰椎及腦點的疾病。◎上臂診斷：按壓雙側上臂肌肉壓痛點，治療大腦、小腦、腦幹的問題。◎頸部診斷：檢測十二臟腑及其對應經絡，配合基本點Y點使用，施針治療。■ YNSA 的臨床治療實證◎骨科：緩解椎間盤突出的腰部疼痛感，以及下肢麻感。◎神經科：恢復中風後遺症喪失的上臂肌肉力量，改善手部僵直顫抖。◎耳鼻喉科：治癒前庭神經炎引發的失衡症狀，效果迅速且無須合併中藥治療。◎精神科：解決原發性手顫及強迫症狀，提升生活品質與專注力。更多常見的病症，如媽媽手、顏面神經麻痺、突發性耳聾、偏頭痛、帕金森氏症等問題，YNSA山元式新頭針療法不僅在施針當下、即可有緩解改善的效果，更可針到病除，澈底解決各種難病！本書特色◎圖解YNSA刺激點位置，以橫軸及縱軸測量輔助，快速找出正確定位。◎25則真實病例分享，公開診斷及治療紀錄，相關疾病資料與治療時的注意事項。◎特別收錄：YNSA的中、英、日文學術論文與病歷報告。
手足按摩圖典：125個手足部反射區 × 33個手足部特效穴 × 45種常見健康問題
從手、足找反射區，按摩對應的五臟六腑推走毛病，排出毒素，按回健康▎固髮．祛斑．護眼．助眠．鎮痛 ▎★ 疏通經絡與氣血，改善常見疾病！◆四千年歷史的古代傳統醫學療法起源於黃帝時代的腳底按摩，透過刺激原理，按摩足部與病變器官相對應的反射區，使血液循環順暢，排除體內累積的廢物或毒素，恢復新陳代謝的正常運作，達到治療效果，是一門流傳已久的自然醫療方法。◆全身上下器官的縮影——手&足手，就像是人體的縮影，更是重要經絡的起、止點，能與全身臟腑、組織、器官溝通。足，被喻為人體的第二顆心臟，容納大量血液與連結眾多神經。透過按摩手&足的反射區，就像按摩無法觸及的身體器官，暢通氣血，加速排出體內有害物質。◆居家必備，隨時隨地自癒自療125個手足部反射區 ｜33個手足部特效穴｜45種常見健康問題，輕鬆揉、捏、壓按摩，即可有效消除循環、消化、呼吸、內分泌、神經、運動、生殖系統與五官的各種症狀。通勤或在外，按按手就能消除症狀，啟動自癒力；協助年長者或幼兒推推腳底，馬上緩解不適感，提升免疫力。本書特色◎按摩方法最詳盡：詳盡說明按摩工具、要點、時間、力度、節奏、方向與順序、宜忌病症及小竅門，好懂好操作。 ◎部位區分最細節：手掌∕手背反射區、手部全息區、手部全息穴、足底∕足內側∕足外側∕足背反射區、手足特效穴位，引領讀者正確掌握對應症的手足治療區域。◎圖解+示範最清楚：由真人動作示範，搭配手足圖片反射區拉線說明。從手、足骨骼結構精準定位，輔以特效按摩手法講解，自己按，超簡單。◎自然療法，全家適用：幫助女性讀者美顏去皺、調養經期、輕鬆度過更年期，男性性功能障礙同樣有解。數十種現代人常因生活與飲食習慣引起的亞健康，如腰痛、肩頸僵硬、高血壓、高血脂、糖尿病、便祕、失眠、胃痛等，都可以跟著書中的按摩方法做，改善不舒服，同時調理身體。
腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術----跟《黃帝內經》學體內環保，天天腸清、排氣，人輕盈，身心更健康
醫學世家獨創老少適用「體內氣體健康、診斷法」\\ 融合中西醫學， 新創消氣、排毒、減重清體術 //一日四診自我診斷，教你做體內環保的守門員五千年前，老祖先即在《黃帝內經》中主張，唯有「動靜結合，形神共養」，人體達到平衡協調就能常保健康。追求平衡，人需要運動，也要適時靜養；食物能入口，更要及時順利排出；唯有挑選適合體質的飲食，方能相助互補。腸道是人體體內表面積最大的器官，負責營養吸收，同時透過腸道蠕動，排出食物殘渣。腸道的菌相平衡與通暢，是機體的健康基礎。任何體內不必要的廢物，都應該在正常的時間內，排出體外，否則堆積成為毒素，將助長各種亞健康、難纏慢性病與重大疾病，危害人體。向來主張以食補代替藥補，以廚房代替藥房的莊靜芬醫師，以《黃帝內經》「治未病」的養生原則與多位古代醫家提出的清體術，加上醫聖張仲景權威藥方的佐證，和數十年小兒科醫師的臨床觀察，將母親莊淑旂博士四十年前即提出的「腹內大掃除」應時更新，推廣從幼童到百歲老人，全民都可執行的體內環保行動。★ 「 腹內大掃除」四大特色不必斷食。全家大小都適用，功能相同，只有食材分量不同。 每週或每個月至少進行 1 次，也是很好的親子活動。 一整天進行時，最好選擇假日在家執行。 透過一天的飲食調整，做「腹內大掃除」來清理腸道中的廢氣與廢物，維護腸道健康，順益腸道的自然蠕動，食進食出，不斷食，不違背心理及生理需求。按照兒童和成人不同的營養需求，選用來自大自然的草本「大藥」，無負擔、無副作用、清體安心。從小接受母親中醫研究薰陶，加上自身的西醫訓練，莊靜芬醫師吸取東西方醫學對於腸道保健的重要主張，從營養攝取、規律運動、良好生活習慣等不同面向，為讀者系統性整理出簡易執行、功效強大的腸道清理術，同時教讀者了解體內為何會產生氣體，如何透過自我檢查、及早發現警訊，盡快排除廢氣與廢物，避免「前癌症狀」來敲門。【五種消氣生藥】1.牛蒡蘿蔔湯：調整上廁所的週期。2.海蜇：消除胃部滯留氣體。3.陳皮與橘絡：排除胃部的氣。4.蘿蔔乾：幫助停止打嗝。5.炒芝麻：排掉腸內的氣。只要從日常作息小事著手，做好不「生氣」、要「排毒」、幫身體大掃除，就能減少疾病、延遲老化、避免猝死、增進健康，以輕鬆自在的身心，啟動人生的幸福感。本書特色◎依照中國傳統醫學內科權威醫書《傷寒論》的體質四分類，講解辨別方法與提供飲食指導。◎取經古籍資料，針對現代常見病症，設計消除體內廢氣與廢物的運動方案與食療方。◎獨創一日四診法的詳細指導，以壓診和打診，為自己的健康做診斷。◎收錄19道排氣、排毒食譜，包含湯品、主食、主菜、點心、茶飲，藥食同源，吃出好健康。
草藥圖鑑：600種野外常見藥用植物
—— 發現身邊的寶藏植物 ——【最專業、最權威、最齊全】國家級名老中醫藥專家 集結多年第一手田野調查資料600 種常見中草藥： 認識中草藥的最佳鑑別圖鑑1000 多張高解析度實拍照片： 直觀辨識中草藥原貌1000 多個實用簡方： 對症用藥+藥膳食療，隨查即用初學者入門必讀，專業人員參考必備挖掘周遭那些全身是寶的野草、花果和樹木打開專家的學識寶庫，認識裨益養生保健的中草藥全貌本書以系統性地方式介紹中草藥的別名、藥用部位、植物特徵、採製方法、性味功用，並增設中草藥功效速查，教你運用世代相傳的本草智慧，以達養生保健、自救救人的功效。本書特色◎專家講解，挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性投入中草藥工作超過六十年，長期專注民間中草藥研究的國家級名老中醫藥專家，集結野外採集紀錄、實拍彩照，系統性的帶領讀者認識每一種中草藥的別名、藥用部位、植物特徵，並且依據根、莖、葉、花、果實及種子不同藥用部位，介紹採收時節、方法及與製藥方式。◎世代相傳的實用簡方，善用大自然藥櫃的神奇療效書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方，是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶，應用簡便，實用性強，部分簡方更可作為藥膳，透過食療達到保健功效。◎根據個別需求，提供多重速查檢索方式依中草藥功效分類：十大功勞可清熱燥濕，蘿蔔可利水消腫，山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。
營養素完全圖鑑：有趣圖解，瞬間秒懂！最簡單易讀的營養學入門指南
瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色！但對於人類賴以維生的營養素，你真的了解嗎？►小心「飲水過量」！可怕的「水中毒」是什麼？►為什麼年紀愈大愈容易「消化不良」？►令人驚訝的富含「維生素C」的蔬菜和水果►過量或不足都不行！「微量元素」的攝取要多加注意►吃辣之所以冒汗是因為腎上腺素！？►預防老化、維持健康的「最強維生素」？輕鬆有趣的插圖解說 + 淺顯易懂的完全解析從最基礎的巨量營養素開始，逐步介紹維生素、礦物質的作用，讓你對平常該怎麼吃有最基礎的認識！零概念也能輕鬆理解！你一定要知道的營養素！一本讓你輕鬆掌握的營養學入門書，想要管理好身體，不妨就從最基礎的營養學開始。本書特色◆全方位介紹營養素：想要吃得安心、吃得健康，先從認識營養素開始！透過完全解析，讓你從不同角度認識「吃」這件事。◆可愛又逗趣的插圖：豐富插圖與圖解說明，讓你輕鬆掌握營養素的入門知識。
瑜伽體位教科書：針對體型的高矮胖瘦，有不同的指導和動作解說！
▎基礎概念要點 ▎正確使用力量 ▎建立平衡體位 ▎▎了解肌肉運作 ▎增加關節活動 ▎避免運動傷害 ▎＼斯圖老師理論+親身實踐，教學集大成之作／＼適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者／這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南，專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。以瑜伽練習者的角度出發，結合了解剖學與體位法和不同身體的個別差異性會產生的反應，最終目的是讓練習者更了解自己的身體。在練習體位法時，身體及肌群的某些特定部位，會發生甚麼樣的變化。瑜伽教學者可以透過這本書更了解不同體型學生面臨到的困難，方便更能同理學生的處境，並避免它們在練習的過程受傷。收錄可愛又活潑的插畫，幫助瑜伽愛好者更理解作者想要表達的概念和觀點。本書分為三大部分……▎學習瑜伽與解剖學的基本概念 ▎．了解人體的身體比例、柔軟度、協調性和肌力力量等因素，以塑造瑜伽姿勢。．掌握關節活動度（ROM）就能提高肢體柔軟程度。．注重個人化，拋開不愉快的經驗，讓瑜伽這件事變得有趣簡單。▎要有效練瑜伽，先看看人體的運作方式 ▎．由下而上的身體部位詳細結構介紹．肌肉、骨骼和關節三大部位的完整性與活動．結合實際的瑜伽實例▎探索身體在不同體位法中產生的變化 ▎．分成七大體位法：前彎、髖關節旋轉、後彎、扭轉、肩關節、倒立式和手平衡體位。．以正確的方式安全練習瑜伽體位，最重要的是不要受傷。特別收錄：斯圖老師給台灣讀者的推薦；斯圖老師的無限複雜性之簡單模組！本書特色◎這是一本全面性的瑜伽工作書，結合大量的理論和實作，讓瑜伽練習者往正確的方向前進。◎適合瑜伽新手外，也適合瑜伽的教學者。並非教條化的教學書籍，而是能根據不同的體態，引導你做適合自己的瑜伽姿勢。並結合了環境、心理、侷限、呼吸等諸多因素，從身體的角度與身體合作。◎斯圖老師擁有多年的教學經驗，深入淺出的瑜伽基本知識概念。將乏味難懂的解剖學，實際應用在瑜伽體位法練習上，解釋了身體構造造成瑜伽動作的差異性與原因。
一穴多效治病指導圖鑑
★一個穴道，配合不同方法，可治多種病症★鼻塞｜落枕｜頸部疼痛｜支氣管哮喘｜便祕｜月經不調｜腰背痛手指麻木｜膝關節炎｜失眠｜肥胖｜高血壓｜蕁麻疹｜中暑｜暈車五大中醫學自然保健療法刺激穴位，平時保健，急時救命人體的數百個穴位，分布在臟腑經絡循環路線中，負責氣血輸注出入，更是人體的天然良藥。本書精選最常見、一穴多用的百餘個實用穴位，搭配中醫學自然保健治療方法——按摩、艾灸、敷貼、拔罐、刮痧，用來改善三百餘種病症。【找穴位有技巧 —— 掌握穴位分布規律 + 同身寸取穴法 】定位人體體表的明顯標誌，如五官、肚臍、關節、肌肉，作為取穴參照，以手指觸、捏、按實際感受，再用自身手指測量工具，找穴、取穴都很容易。【同一穴道採用不同療法，療效也不同 】按、揉、點、掐、摩、擦、推、擊，徒手按摩緩解症狀；艾條灸、艾炷灸、隔薑灸，利用灸火溫熱力，做好預防保健；閃火法、留罐法、走罐法，拔罐能拔走邪氣；刮痧、揪痧、扯痧，通經絡通了，循環自然好。【全書彩色圖解，居家理療實作必備 】骨骼肌肉立體穿透圖找精準穴位 + 實拍示範快速取穴法、療法操作步驟與注意事項，教導讀者用最恰當的方式刺激穴位，緩解症狀。★大椎．刮拭——緩解過敏性鼻炎．．留罐——治療中暑、發熱．．．艾炷隔薑灸——改善頸椎病★曲池．刮拭——緩解上肢疼痛．．按摩——預防高血壓．．．艾條迴旋灸——治療皮膚搔癢★手三里．按摩——緩解肩周炎．．艾炷隔薑灸——治療腸炎．．．艾條溫和灸——改善支氣管哮喘★神闕．敷貼——改善感冒．．留罐——緩解蕁麻疹．．．艾炷隔薑灸——治療腹瀉本書特色◎【 全面而實用的穴位知識 】101個健康特效穴的位置、作用介紹。讀者可根據需要和症狀找到相應的穴位，改善亞健康，養生保健，必要時還可急救。◎【 百病治療的方案 】書中列舉眾多常見的身體不適和疾病，如頭痛、多夢、消化不良、慢性疼痛等，讀者可針對具體問題，選擇療法，緩解不適。◎【易於操作的指導】清晰、全彩的圖片和步驟示範，同時列表整理不同病症、保健療法、適用穴位、操作的時間與次數，可輕鬆掌握取穴技巧，自行在家進行簡易治療。
那年，我們在小金門行醫
人醫、獸醫、法醫，甚至是送行者，在前線的離島醫院裡，江建平和蔡東翰兩位菜鳥醫師體驗了各種不同的角色。烈嶼上的黃厝醫院，是由小學改建。醫療資源的匱乏下，他們運用有限的醫療資源與在醫學院學到的訓練，以機智、靈活的應變能力與溫暖的內心，致力讓離島的居民能夠得到更好的醫療。而根據烈嶼的習俗，一定要在家裡嚥下最後一口氣，否則無法走的安心，在不能眼睜睜看著有治癒可能的病人活活等死和尊重當地風土民情間，創立了「出診」服務，利用工作之餘的時間替不便至醫院的居民到府看診。每當離島有緊急或是嚴重到島上資源無法處置的患者需要後送時，還需顧及天候狀況，船隻或航空一旦停駛停航，患者就只能在島上等死。於是，兩位醫師興起了改善廁所、改建醫院的想法，並付諸行動。離島行醫，更多的是人與人之間的溫情，病人與醫師之間的互信，讓醫病關係更有溫度。他們始終信任著，作為一個人，臨終，應該要更有尊嚴；同島一命，醫療，應該人人平等。▌他是胰臟癌末期的患者，我照顧他的時間只有短短一個星期，當時他已經被病魔折騰得非常削瘦。在最後一次到他家裡出診的療程中，我正為他換點滴、量血壓時，發現他的心跳跟呼吸逐漸衰弱，我看著他的眼睛裡好像有一點點燭光，慢慢地黯淡下去，最後燭光消失 ……這是我第一次親眼目睹自然死亡的病人。——〈軍醫初診生力軍〉▌我正要診視一個腳踝扭傷的病人，突然間，一個阿兵哥捂著頭衝進來，一看到我，立即大喊：「醫官！我被…虎…頭…蜂…」才斷斷續續地說到「蜂」這個字，他彷彿用盡身上最後的一絲力氣，一句話未能講完，整個人就瞬間癱軟，「砰！」地一聲倒了下去，當場呈現休克狀態。——〈要命的虎頭蜂〉▌那是一個長得白白胖胖、大約十個月左右的可愛男嬰，我走到急診病床頭，只瞄一眼就發覺不對勁，嬰兒的臉色十分蒼白、毫無血色，而且瞳孔已呈現放大，嘴角還有一點點白沫。我摸摸孩子的身體，小小的手腳早就已經冰冷：「看來死亡已經有數個小時了，這是D.O.A（Death on Arrival 到院前死亡），神仙難救了。」——〈嬰兒猝死〉二十三則醫病回憶與一張張「有故事」相片，帶你進入過往的時空，窺探黃厝醫院曾經發生的往事。本書特色◎猶如台版的「機智醫生生活」一般，在醫療資源匱乏的危機下發現轉機，兩位菜鳥醫師克服困難，為島上的居民提供最好的醫療。在離島沒辦法像一般醫院一樣做到分科專科，蔡醫師和江醫師要兼任內科、外科、婦產科，甚至還得扮演獸醫、法醫、送行者等多重角色。◎首部揭開烈嶼（小金門）戰地軍醫日常的作品，如實書寫出離島醫療狀況。◎離島的人文、風土民情，以及醫病之間的真誠互動，格外溫暖。
