-
排序
- 圖片
- 條列
16堂簡單易學的養生課：16個讓你留住青春、健康長壽的生活守則
你知道忽視養生之道，是短命的罪魁禍首嗎？你知道該怎麼生活，才能延年益壽嗎？你知道你今天的生活方式，將決定你未來的健康和幸福嗎？本書針對那些渴望長命百歲、長保青春、永保健康的人們，設計了16堂正確有效的養生課程，只要持之以恆地身體力行，將能讓你重拾春春活力、健康活到老。 本書作者依據他的親身體驗及許多人的生活見證，提供了一些務實的預防和治療疾病的方法，假如你能認真、仔細地學習課程中所教導的原則，並應用於你的日常生活中，你將能永保健康、青春美麗。書中針對健康活到老的養生之道，提供了詳細、明確，而又實用的指導，期望每個遵循此指導的人，都能夠身心健康，以最佳狀態活到一百歲。 正確的養生之道、保持正確的生活方式與永保年輕的心態，是一個人健康活到老的秘訣，相信只要認真、堅持依照作者所提出的辦法去做，並配合大自然的規律，必能從中受益，讓自己健康、快樂、智慧地過好每一天。
養生先養心：病痛遠離我
這是一本教導讀者如何從心理著手，來消除生理疾病的生活指導書。作者認為，要徹底根治身上的疾病，就要消除病人的負面情緒，從心下手，才能獲得真正的健康。本書內容簡單易懂，書中所舉的病例，都是作者行醫生涯中所接觸的實際案例，作者從這些病人身上發現了各種病症的致病根源，就在於壞情緒。而壞情緒，正是破壞一個人的健康、害人生病的真正罪魁禍首。因此，本書特別著重於情緒病的對治--養心，也就是著重於教導讀者如何奠定心理健康的基石、如何保持良好的心態、如何紓解工作壓力、如何維持和諧的兩性生活、如何維持良好的家庭氛圍、如何正視老去的歲月、如何讓自己生活多彩多姿的生活準則等衛教工作，也可說是一種生命的重建工程。好心情是健康的靈丹妙藥；好心情可以創造奇蹟、治癒疾病，因此，唯有保持心情的健康，才能保證身體的健康。記任：只要從心著手，就能讓病痛遠離我。本書特色 全書不論是從治病到養心，或是情緒病的防治等，都有著睿智的見解，是一本極為實用的養心指南書。
吃出孩子的好面相：東方陰陽篇
面相能看一個人的先天本質、後天形成，由此推斷未來可能，正是所謂「鑑往知來」，在我們將面相歸類為「命理學」的同時，千萬別忽略了，面相還具有另一極其重要實用的功能，那就是反映身心的健康狀態。 天下的父母親們，孩子的面相，關係著他一生的健康，面相，其實是理解子女身心狀態的重要指標。有些必備的育兒知識，你不能不知，本書告訴你：面相是如何反映孩子的心性和健康？如何避免讓孩子體溫偏低，運勢走低？如何讓孩子能陰陽調和，擁有溫暖的成長力量？如何避免吃太多陰性食物，把孩子養成低溫兒？如何辨別陰性陽性食物？如何靠天時地利人和的均衡飲食，來吃出孩子好面相？如何讓陰性體質的小孩吃出陽氣﹔如何養成良好飲食習慣、做好飲食管理，庇祐孩子一生？準媽媽又該如何在孩子出生前就注意飲食習慣，顧及未來寶寶的體質與面相？… 好面相，是可以吃出來的，東方的陰性之說認為，實務的意義，並不只有營養而已，萬物受天地的化育，醞釀出或陰或陽的屬性，均衡的攝取陰性，是養生治病的答案。且看本書中拒學的肥胖兒、長年中耳炎的小弟弟、依賴類固醇的氣喘兒、體無完膚的皮膚炎小妹妹、胃潰瘍的藥罐子、嘔吐不止的瘦弱兒、無藥可醫的腎炎少年、反覆腦瘤發作的可憐兒等，因為飲食的陰陽調和，如何奇蹟似地治癒了病症，孩子吃出好面相的秘密，就在陰陽的調和之中。 當今資訊氾濫，各家育兒之說，大鳴大放，父母有了最多的選擇，卻也比任何時代都更加無所是從。本書是一個小小的開端，將面相與中醫學的智慧，結合西方醫學與營養學的知識，貫通中西，內容豐富實用，為傷透腦筋的父母，提供新視野、正確的育兒方針，讓你育兒不在傷腦筋。
妳的身體中醫管得住
女性因病至中醫就診時，常會有下列的「不順」困擾： 因為陰部搔癢到婦科求診，得到的答覆是：「內側歸婦科管，外側請找皮膚科。」因為不當減肥，造成停經、貧血、掉髮、虛冷、便秘、失眠、暴食、厭食、精神焦慮……求助婦產科，被施以荷爾蒙治療；到皮膚科求診，醫師開給塗抹頭皮的類固醇乳液；去看精神科，領到鎮定劑和安眠藥；去找內科，醫生開給緩瀉劑和補血劑……。病人同時罹患膀胱炎、陰道念珠菌感染和痔瘡，必須分別求助內科、婦科、肛門科，因患部尷尬，又必須在各科之間輪來轉去，身心備受煎熬……。 婦女病的原因極其複雜，我們對它的認知，必須突破現代西方醫學對「婦產科」的框架，女人才能安然面對本身的生理特質，輕鬆健康做自己。
熟女的健康護照
從女孩到女人，這一生的成長過程，會面臨很多性事與婦科問題，但卻往往不好意思開口問人，甚至視上婦科檢查檯為畏途，這時候，妳需要這本書。這本書豐富的告訴妳，關於女人一生健康的私密話，體貼的專為小女孩步向成熟女人的成長之路做準備，讓妳成為一個能充分掌握自己健康的時代新女性。 本書分五大章。在「女人的身體妳知多少？」一章中，介紹女性的性器官、月經衛教知識，以及性伴侶的身體構造等，提供健康的性知識，教導青春期少女如何因應發育期的身體變化，並滿足其對性的好奇心；還有停經及更年期的因應之道等。「哎喲！說不出口的毛病多多」則提供女性日常惱人卻又難以啟齒的婦科毛病，如肥胖、便秘、痔瘡、陰道炎、乳房疾病及各種新式抹片檢查等健康資訊。「專找上女人的癌症」則詳述女人容易罹患的癌症與預防、治療。「懷孕了，怎麼辦？」則介紹女人孕期保健及保胎常識。「想要baby與不想要baby」則介紹不孕症及其治療，以及各種避孕方法。 全書探討的衛教知識與婦女疾病的防治，與女性一生的健康息息相關，就像是女性朋友的紙上家庭醫師一樣，更像是女人的健康小秘書，既貼心又實用。閱讀本書，可以讓妳在發現問題，而尚未就醫前，對自己的問題，有一個概略性的初步認知與了解，也因而更能配合醫師的處方與治療。隨時查閱本書，更可以在日常生活中做好保健工作，保障妳的健康，做個健康自主的新女性。
你有健康不老的本事
在基因工程越來越發達的今天，一百五十歲以上，似乎是人類正常的生理壽命，但，怎樣才能活得老又健康？中老年人怎麼吃，才能兼顧養生、抗老、防癌及健康，越吃越健康？生病了，該補充哪些營養及食物，才能有效調養身體，達到治病的功效？本書設計各種日常飲食健康菜單及中醫藥膳，來保健你的身體，改善生病的體質，打造你健康不老的本事。 有些病人常因生病之故，導致沒有食欲，吃不下，或對某些食物忌口，結果不僅體力越來越差，甚至會使病情惡化。其實，只要吃對食物，給對營養，不僅可以促進病人的食欲、提高胃口、恢復病人體力，還有助於病情的復原。 作者身為營養師，有感於國人在身體有病痛時，常不尋求專業的醫療管道治療，反因道聽塗說或飲食偏方的使用，而影響了疾病的復原，因此，依其多年臨床經驗，蒐集、整理了一些目前經過研究、且確定具有特定功能性的食物，將其與中老年人常見疾病做結合，從不同疾病與營養素的關係，到疾病發生時，除藥物治療外，所應注意的飲食問題及疾病復原後的調養，介紹不同疾病階段，應該注意的營養補充與食物選擇，並利用膳食療養原則，針對不同的疾病，設計數種適合的菜式，提供讀者在面對疾病時的一些參考。 針對各種疾病及日常保健，本書設計各式健康菜單、中醫藥膳，並引用實際個案說明，不僅提供讀者正確的飲食營養新知與保健，且教導病患家屬如何兼顧病人的心理，做好膳食療養，並進一步釐清讀者似是而非的觀念，根除亂吃亂補，越補越糟糕，甚至錯補而引發病情惡化的狀況。錯誤的飲食補充或限制，都可能使病情惡化。本書雖是專為中老年人而寫，但其實在慢性病罹病人口逐漸年輕化的今天，其實也適用於一般年齡層的讀者。
從懷孕的那一刻開始
孕婦在懷孕期，會體驗到生理的重大變化，也有可能感到不適，甚至出現併發症，因而應多參加產前講座及閱讀有關參考書籍，增加對懷孕及分娩的認識，一方面可消除不必要的憂慮，另一方面可更了解懷孕時的健康狀況。 而產後初生嬰兒的照顧，也應參閱護理幼兒刊物，對照顧幼兒的成長，會有很大的幫助。針對準媽媽的疑慮及無助，本書中所提100個問題，都是常見的疑難問題，可讓讀者疑團盡釋，不再為不知該向誰請教而煩惱。 全書由經驗豐富的專家提供懷孕、生產、幼兒及兒童照顧的專業知識，深入淺出以問答方式來詮釋醫學常識，是值得準爸爸陪同準媽媽共同學習實用課題。
女人難以啟齒的事
有人說女人的身體最美，女性身體一生的成長，不同時期，會有不同的變化。但身為女性，卻有很多人，對自己的身體變化與生理器官，一知半解，觀念似是而非，甚至在成長的過程中，因為無從取得健康、正確的生理知識與性觀念，從而產生偏差的性觀念，甚至因性知識的匱乏，造成一生不可彌補的遺憾。只靠自己的摸索，沒有找對正確、健康的性知識叢書，有可能導入錯誤的觀念。 本書針對女性朋友的性器官、月經、初夜、避孕等必備醫學知識及健康的性知識，以問答方式，深入淺出做介紹，並輔以精彩圖片說明，讓妳對身體性器官的發育過程、生理變化的來龍去脈，能有通盤了解；並對自己的生理變化與生理現象，有一個健康的認知，進而對自己產生信心，破解似是而非的錯誤觀念。
要瘦，其實很簡單：減肥在家輕鬆做
書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單的減肥方法，以及減肥菜單，並且搭配不同飲食的調配，讓你在減肥成功後，同時擁有苗條勻稱的曲線、健康的氣色和水嫩、有彈性的肌膚。另外，亦提供讀者能雕塑曲線的塑身操及市面上各種食物的熱量表，希望能幫助讀者輕鬆達成自己的減肥夢想。
