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治癒飲食：練好七大健康力從吃對飲食開始
你吃的是「致病飲食」，還是「治病飲食」？ 第一本用「營養」鍛鍊「健康力」的保健書 該如何照顧好健康，你可知道？ 大部分的疾病，都是「吃」出來的？ 維持健康的飲食，到底該怎麼吃？ 長壽的人生，要怎麼過的健康無苦痛？ 健康並非命中注定，你要知道！ 食物營養解密，教你怎麼吃出自癒力！ 透過正確的飲食，讓長壽的未來更有活力！ 本書的第一部分先介紹飲食營養保健所必懂的知識，包括疾病與飲食的關連、細胞營養及基礎飲食營養知識；第二部分介紹包括重力、活力、肌力、腸力、免疫力、循環力、防癌力等七個健康力，並藉由養好這七個健康力，讓自己與所愛的人都能一起健康活到老。 ★什麼是健康七大力 重力―找出瘦不下來的原因，善用技巧讓體重管理事半功倍！ 活力―了解能量如何轉換，用對方法讓身體隨持充滿電！ 肌力―掌握肌力養成方法，正確鍛鍊打造精彩的動力生活！ 腸力―打造健康消化道，讓腸道健康常保身體安康！ 免疫力―學習免疫營養，喚醒身體自癒力遠離疫病人生！ 循環力―鳥瞰心血管疾病成因，從根本保養你的心血管！ 防癌力―追根究柢探討癌症成因，實用的全方位防癌抗癌指南！ 本書特色 1.這一本資深營養師寫給40歲以上青壯年至老年人的健康保健書。 2.給予讀者「好的飲食讓你健康，不好的飲食會讓你生病」的概念。 3.看完本書，能夠對健康有全盤了解、能夠懂得該如何正確保養自己健康。 4.透過營養師設計健康七大力主題：重力、活力、肌力、腸力、免疫力、循環力、防癌力；讓讀者可以了解自身現況，並懂得如何從生活飲食，打好體內根基，讓自己健康活到老。
掌握好牙3關鍵：專業醫師護齒101招
關鍵1 正確認識牙齒 關鍵2 定期看牙護理 關鍵3 牙齒日常清潔 不論你處於哪個年齡層、口腔狀態如何， 本書絕對是你不可或缺的健康護齒指南！ 你知道如何正確刷牙嗎？ 你是否患有牙科疾病呢？ 看牙醫也有要遵守的基本禮貌？ 牙醫如何施展絕招打造一口好牙？ 有哪些食物可以護牙或造成蛀牙？ 口腔門面不僅影響個人觀感，更與自身健康、生活品質息息相關，簡直「牽一齒而動全身」，不容小覷。 現今牙醫診所跟以往相比，專業知識、設備技術、衛生環境、觀念態度等都已大幅提升，你可以安心信賴牙醫師，視他們為幫你打造一口好牙的朋友──正確認識牙齒、做好日常護理，牙科疾病自然遠離！ ▍露齒笑推薦：) 呂炫堃 臺北醫學大學口腔醫學院教授 郭美芝 飛碟電臺「名醫時間」節目主持人
跟蛀牙魔鬼說BYE BYE：兒童牙醫在我家
從小就幫孩子照護一口好牙， 奠定一輩子的健康基石！ 牙齒號稱身體的「第一關」， 所有食物的第一道消化器官就是口腔， 有好的牙齒才有好的營養吸收， 而均衡的營養對發育中的孩子，影響重大。 好好認識牙齒，是學會照顧它的第一步！ 本書收錄了「口腔保健觀念篇」、「分齡口腔照護篇」、「口腔常見問題篇」、「兒童牙醫治療篇」，讓家長能夠清楚了解孩子每個階段的口腔狀況，並且與專業的兒童牙醫互相配合，一起為孩子的口腔保健層層把關。 本書特色 1.由兒童牙科醫學會專科醫師執筆，以淺顯的文筆介紹孩子每個階段的口腔狀況，讓父母一次就看懂。 2.以活潑版型風格，搭配可愛的插畫，幫助父母拉近小朋友與牙醫的距離，讓孩子從小就能夠和兒童牙醫做朋友。 3.深入淺出的牙齒保健相關知識、對於牙齒生長常見的疑惑，是現代父母照顧孩子牙齒的好幫手。
牙醫的人生小學堂
兩位牙醫師用一幕幕雙眼觀察到的診間風景， 寫成一則則有苦有樂、笑淚交織的人性篇章。 百樣病人 牙醫師只消坐在診間裡就可以看盡人性的無限可能，花花世界裡，你是哪一款？ 我開了間牙醫診所 開業十餘年後再回首，若沒有「偏向虎山行」的傻勁，恐怕難以持久。 職涯之外 牙醫師也是凡夫俗子，面對生活困境，唯一出路就是：且行且學習，且行且珍惜。 本書特色 1.作者林峰丕從事寫作多年，已出版過十餘本散文小品等書籍，對生活有其獨到的見解。另一作者黃泰源認真經營部落格，分享生活感觸，也有其獨特的觀察。 2.本書是兩位牙醫師用雙眼觀察到的診間風景，書中不談牙齒保健或醫療常識，要跟讀者分享的是——一則則有苦有樂、笑淚交織的人性篇章。 3.牙科診間內存在著看盡人性的無限可能，不僅是醫病關係，更是人間百態。 4.數十篇文章，除了是兩位作者執業時的觀察記錄，也讓讀者對牙醫這一行的甘苦有多一層的認識。 5.兩位作者筆觸平實真摯，娓娓道來牙醫工作上遇到的事，如意的、不如意的，或是特別的人物與際遇，短短的小品文章卻耐人尋味、餘韻無窮。
那年，我在海上行醫
穿梭在大海上，作所有水手的後盾，就像尋找終極寶藏的《航海王》一樣， 縱然不知道終點究竟為何，但一直都享受著航行在這個偉大航道的過程。 這一年的船醫生活，大概就是這種感覺！ 剛從醫學系畢業的菜鳥醫師，來到船齡七十歲的老船艦報到，成為船上唯一的醫師。在這間沒有專業的分科分工，沒有高貴的儀器設備，也沒有先進的醫療檢測，甚至沒有電腦沒有網路，更查閱不到最新醫療期刊資訊的診療所，度過一年於海上行醫的日子。 服役的生活總是令人回味再三，用文字描繪出軍旅生活的鮮活景象，也記錄下醫病、醫人、醫心的心路歷程，這段生活憶往和心情點滴，還有為人子的溫暖親情，匯聚成人生最難忘的長河！
人生，求個安寧並不難
無可避免的，每個人終將離開人世。也許你現在是個健康的人，但總有一天一定會變成病人家屬、老人，甚至是末期病人。如何才能安詳的迎接死亡，是每個人的奢望，也是生死關頭來臨前，你一定要懂的事！所謂「人性化醫療」，就是強調尊重病人的自主權與個別差異，追求盡可能達到被照顧病人所想要生活方式的照顧模式。當醫療體系繼續堅守眾多不合人性的管理規定與照顧觀念時，我們是不是可以有其他的選擇，進而去刺激整個醫療體系朝向人性化照護的方向做改革？因此我構思了「安寧田園社區」，它是結合老人的安養院、末期病人的安寧院、志工修行場所與休閒度假民宿設計的服務模式，希望開創安寧療護服務的新里程。對於現已存在的安寧病房、安寧居家療護、安寧共同照護的健保醫療體系，我完全沒有想要取而代之的野心，只是想要開創第三選擇或第四選擇。在推動醫療體系人性化改革的大道上，我將高舉著大旗勇敢前進，並且希望有更多人加入改革的行列。
未來，沒有兒科醫生
台灣的醫療體系正在崩壞中，末日來臨前，你還能為你的孩子做什麼？國家辛苦培育的小兒科醫師，都跑去哪了？你可知道，少子化風暴下，小兒科醫師減少得多麼急遽與嚴重？7 年間，未成年人口減少近一成，小兒科醫師減少幅度卻近三成；而且還有大約 15 到 20 ％的兒科住院醫師最後會轉攻別科。也許你所居住的鄉鎮，小兒科醫師早就絕跡了！台灣未成年人死亡率達歐美國家的二至三倍；已有 132 個鄉鎮沒有小兒專科醫師，高達 7 個縣市的夜間小兒科急診告急；平均 1 位兒科醫師要照顧 1,861 名兒童，高於其他專科的 1,368 人，更是美國的四倍、德國的六倍；嘉義縣 1 位兒科醫師照顧人數則高達 4,148 名兒童，台東全縣更只有 1 位小兒心臟外科醫師。更有甚者，台灣教學醫院的住院醫師，每天平均工作時數長達 18 小時，是歐盟醫師的兩倍之多，如此惡劣的工作環境，使小兒科醫師漸漸失望而急速退場，未來主人翁的生命與健康，將由誰來照護呢？少子化趨勢很難轉變，但提供下一代一個健康的環境與完善的兒童醫療，卻是我們這一代的責任。不要讓未來有很多皮膚科醫師等著幫小孩擠青春痘，卻找不到一個小兒科醫師治病的謬事，發生在你我的寶貝身上！
醫師，救救我的皮膚！
「面子」的問題最要緊，由專業皮膚科醫師來解答皮膚及美容常見的問題！是誰幫我打雷射？如何挑選醫學美容診所？吃什麼才不會長青春痘？香港腳可以根治嗎？皮膚的問題五花八門，直接關係到外表的好看與否，而愛美是人的天性，怎能不在意？隨著生活及經濟水準提升，一般大眾越來越捨得花錢「做面子」，要怎麼花了錢又能有效變美麗，趕快翻開本書，由專業的醫師分別從「美容」及「疾病」來探討，解救您皮膚的問題！
張嘴看人生：非關牙醫的那些事
從醫十七年，在牙醫診間，不僅看牙，也看人生，如意的、不如意的，或是特別的人物與際遇。張開嘴，是萬丈紅塵、是生老病死、是拈花微笑，僅此之間，即百事人生。我相信，每一行、每一業都有很多故事可說，很慶幸自己可以有寫文章的能力，每一個伏案的時刻，總是讓我平靜又幸福，就算有再多的不愉快，都像吃到了暫時讓我緩解的強效止痛劑。早已習慣把寫作當成一種自我療癒的過程，幾年下來，也累積了數十篇文章，把它集結成書，除了當作執業生涯的一本紀錄，也讓讀者對牙醫這一行的甘苦有多一層的認識，並且得以透過這扇窗探看人間百態。
急診室的黑色童話
急診室的價值在－－快速找到問題根源，正確診斷出疾病。在如此繁忙、緊張的環境中，急診醫生每天與死神拔河、分秒與病患鬥智，從衝突中尋求理解，於猜疑中找到互信。就在這樣劇情緊湊的壓力中、人和人雙目相交的一刻，一個個荒謬至極，或是趣味橫生的黑色童話就此誕生！本書忠實的記載了作者在完成學業後進到醫院急診室，捲起袖子接觸病人那一剎那開始，一直到修練成一個百毒不侵、萬邪不擾，儘管急診室裡監測器警鳴大作、舉目所及之處病患哀鴻遍野，都能夠談笑風聲，處變不驚的證道經過。在急診室裡，除了幫瀕死與需要搶救的病人跟死神搏鬥外，每逢佳節假期，又要揮別家人跟吃飽喝足、酒醉鬧事的酒鬼鬥智；在正常人與精神病患間真真假假的主訴跟抱怨中猜謎；在治療病人之外還要穩定病人家屬。行走江湖，最重要的就是要「快、狠、準」，憑藉野獸般的第六感、虎豹般的迅捷，真情流露的情緒，在錯亂的時空、場景及環境裡，為來診的病患安排出一種和諧的秩序。所以故事的開頭總是－－喧鬧吵雜的急診室，一台歐噫歐噫的救護車穿過街頭，唰~砰的一聲闖進了急診室。在急診室醫師刀人跟一群充滿經驗的醫護人員面前，這次被推進來的又是什麼樣的故事呢，請翻開書頁看下去……。
醫師vs患者，誰有問題？
本書35則醫病故事，醫師與患者之間的精彩鬥智，在一問一答詼諧逗趣中，教導您面對疾病的正確心態！＊類固醇與肉鋪老闆的大刀有什麼關聯？＊為何抽菸的人不會老？＊好交情，榮登神明指定醫師？＊糖化血色素讓醫生變得好神！意猶未盡嗎？更多好戲正粉墨登場！基於共同對抗病痛的目的，醫病本來就要合作無間，但事實上經常發生或暗或明的衝突。原因除了來自醫療認知上的差異，還有一大部分是立場及心態的不同，從而導引出種種千奇百怪的行為模式。因此，協商和折衝就變成醫病合作的必要過程。作者以輕鬆有趣的筆調，探討患者面對疾病時的錯誤心態，逃避遺忘、得過且過、怨天尤人、錯誤認知、道聽塗說、缺乏耐心、諱疾避醫；醫者的自省及醫病互動的因果輪?。另外，在每個案例之後都提供衛教常識、正確的就醫觀念和醫者的感言，不僅提供病家許多寶貴知識，也對醫師看診時的心態有詳細的剖析與自省。醫師及患者應該是協力打擊疾病的戰友，而不是拔河繩兩端互相拉扯的敵人。有了足夠的保健知識、疾病預防資訊、正確的醫療觀念之後，最後醫病合作，才能一起戰勝病痛！本書特色本書35則醫病故事，是作者行醫25年的精華心得，醫師在一問一答中，教導患者面對疾病的正確心態！本書分為3個單元，分別為患者面對疾病時的錯誤心態、醫者的自省、醫病互動的因果輪?，探討醫病之間的合作、衝突及協商。在每個案例之後都提供衛教常識、正確的就醫觀念和醫者的感言，不僅提供病家許多寶貴知識，也對醫師看診時的心態有詳細的剖析與自省。
日本元氣阿嬤的養生百寶箱
日本阿嬤的養生之道，從飲食、保健、美容，都有其獨特方式，可預防常見的疾病與症狀，達到健康長壽的目的。想要從頭到腳、從裡到外都煥然一新，不妨學習日本元氣阿嬤的生活哲學，一起做做看！日本是世界第一的長壽國家，探究其原因，健康的生活及營養均衡的飲食是不二法門。尤其現代人作息不正常、三餐不定、運動不足及各種壓力等，因而產生的疾病有逐漸增加的趨勢。如何擁有健康、快樂的人生，日本阿嬤代代相傳的各種生活智慧、養生方式，值得我們好好學習。本書內容包括從「日常飲食」鉅細靡遺且有系統的認識各種調味醬料、相乘效果的食物，進而運用並創造一道道美食；「健康養生」完整提供如何從飲食、保健的基本守則，關注個人的健康；「美容養顏」從食物及生活習慣，提供寶貴的建議。實行日本元氣阿嬤的養生百寶箱，建立起屬於自己的健康之道。六大特色‧ 食物百科提供適合的日常飲食‧ 動手做做看從做中學習日本料理‧ 料理達人教您調理不再是難事‧ 健康檢查紅綠燈自己作健檢‧ 介紹各種延年益壽的方法‧ 詳列美容養顏的知識及效用
滾開! 體脂肪
脂肪是生命不可或缺的元素，然而過多的體脂肪，可能帶來臃腫或懶散等負面印象。想讓身材更玲瓏有致嗎？趕快翻開書，看看該如何甩掉多餘的脂肪吧！隨著飲食及生活習慣的改變，現代人肥胖的比例逐年增加。肥胖就是脂肪的堆積，過多的脂肪不僅影響外觀，還會引發代謝症候群，進一步導致心血管疾病產生。全世界很多國家，體脂肪的問題已經越來越嚴重，也越來越受到重視，所以不管是為了美觀或健康，身為現代人，絕對應該正視這個問題。現在，就讓我們嘗試努力「甩開體脂肪」！本書內容包含：■認識體脂肪及橘皮組織■遠離肥胖的生活型態■瘦身食品及保養品■瘦身的美塑療法■塑身不動刀■抽脂手術■雷射溶脂的其他應用
高藥師健康解答，一定要對的觀念!
網路人氣破千萬，全台最旺的醫藥部落格格主高藥師，將其多年來在社區藥局服務，民眾最常詢問的疑難雜症彙整成書，以專業背景與經驗心得，提供最正確的解答！最常被問的10大問題□問題1：藥可以和維他命一起吃嗎？□問題2：藥該怎麼吃？□問題3：忘記服藥怎麼辦？□問題4：要怎麼選擇維他命？□問題5：某某產品有含類固醇嗎？□問題6：避孕藥吃久會不孕嗎？□問題7：要怎麼顧肝？□問題8：要怎麼補腎？□問題9：癌症不能吃太營養？□問題10：感冒到底要不要吃藥？你也有以上這些問題嗎？現代人只要提起關於健康的話題，相信每個人多少都有些小毛病，也自有一套身體健康的理論。這些理論的根據卻大多是從網路或廣告而來，像這類唾手可得的資訊，真實性與可信度有多少？ 本書以實際接觸病患的專業藥師，深入淺出地為讀者提供常用、實用的健康知識，掌握確實醫識才能做出最有利的選擇。其中整理最常被問到的10大問題、藥師的叮嚀、藥師的提醒、網路謠言大作戰、常見的健康食品等，希望帶給大眾最正確的醫療觀念。
健康100問，不可不知的錯誤觀念
100則問題，導正似是而非的醫療觀念測測你的健康指數□流行性感冒就是感冒在流行。□喝酒容易臉紅表示肝不好。□癌症患者吃得太營養，會使腫瘤長得更快，所以應節制飲食或斷食。□急性挫傷腫起時，應該立即搓揉及熱敷才容易消腫。□外傷傷口應該先用雙氧水清洗，才能有效殺菌、避免傷口感染。□小兒若包皮過長，應盡早割除，才能方便保持局部衛生。□孩童發燒時容易燒壞腦子，應該盡快幫他退燒。□女生應該經常清洗陰道，才能保持良好的局部衛生。□流鼻血時，應該盡速讓患者靜躺下來，以利止住鼻血。□啤酒有利尿作用，尿路結石患者應多多飲用，以預防結石形成。以上10題的答案都是「錯」！你答對了嗎？資訊爆炸的年代，一些積非成是的健康觀念，往往不易跟著改變。本書列出100則常見的醫療問題，內容涵蓋疾病認知及處置篇、用藥篇、檢驗篇、保健篇，以單元「正確觀念」解答誤解；「深入了解」提供建議，藉此update醫識，讓健康更有保障！
女性更年期營養與保健
由台北榮總營養部團隊，透過生活作息及飲食調整，讓您了解女性更年期治療和預防之道！營養師精心調配，30道食譜＋2種一日三餐範例！更年期所帶來的生理和心理不適，是現代婦女最關心的切身問題，書中教您如何採取積極有效的治療和預防保健之道，讓自己可以活得健康。更年期是指婦女的卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化，從有生育能力衰退到不具功能、不能生育的過度時期。這段期間，原本穩定的月經開始出現異常，還有不同程度的全身性症狀，如頭暈、心悸、熱潮紅、多汗、失眠多夢、倦怠乏力等症狀。如何改善更年期的症狀與預防所帶來的健康危害，除了認識更年期及荷爾蒙補充療法，還要注意飲食、改善生活作息、減少壓力，以及運動保健，每一項都同等重要，缺一不可。本書內容包含：‧ 認識更年期‧ 更年期與心臟血管疾病‧ 更年期與肥胖‧ 更年期與骨質疏鬆‧ 更年期與癌症‧ 30道食譜範例
打造外在美：認識皮膚美容外科
建立皮膚美容外科正確觀念及健康態度，選擇最佳治療方式，醜小鴨也能變天鵝！皮膚外科？皮膚科也需要動刀嗎？在門診常有病人存此疑問。事實上，皮膚外科在國外發展已久。近年來，將醫學應用於美容在國內蔚為流行，加上科技發達、儀器操作更加簡易，許多各科醫師爭相投入這個市場。本書將透過專業皮膚科醫師的觀點，針對「臉部回春」、「體脂肪雕塑」、「橘皮組織」、「眼部皮膚美容手術」四大單元，深入淺出與民眾分享皮膚美容外科的正確觀念。在踏入診療室前，你應該更清楚儀器原理，才能主動選擇最適切有效的治療。本書特色
代謝症候群營養與保健
由台北榮總營養部團隊，透過日常作息及飲食習慣，讓您了解代謝症候群的正確觀念！營養師精心調配，2種一日三餐範例+30道食譜！代謝症候群是健康的大敵，如何遠離疾病纏身，過著健康的人生，無疑是現代人最大的期望。本書教您如何透過飲食、良好的生活習慣做好預防與保健。代謝症候群是一種病前狀態，指的是一群危害代謝健康的危險因子共同聚集、同時出現的臨床現象，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的發生有著密切關係。造成代謝症候群的真正原因雖仍在研究中，但肥胖是目前大家公認的罪魁禍首。由於國人生活、飲食習慣等改變，以致罹患人數日益增加，因此培養良好生活型態、健康的飲食與運動，以管理及控制體重，才是降低許多新陳代謝相關疾病最根本有效的方法。本書內容包含：‧認識代謝症候群‧肥胖與代謝症候群‧代謝症候群與疾病‧代謝症候群的防治‧一日計畫食譜範例
腸胃疾病營養與保健
由台北榮總營養部團隊，透過健康的飲食習慣，讓您了解腸胃疾病的有效調養方式！營養師依據低油、高纖、低渣的飲食原則，精心調配30道食譜+3種一日三餐範例！身體的健康與否跟胃腸道消化系統是否健全有很大的關係。本書教您如何透過正確良好的飲食型態，吃出好腸胃！現代人由於工作日益繁忙、壓力大，加上飲食起居不正常、飲食觀念不正確，常引發腸胃道疾病。解決之道除了改變生活型態，放鬆心情外，也可藉助飲食型態讓症狀舒緩。營養師採取低油、高纖、低渣的烹調原則，搭配出30道食譜及3種一日三餐範例，讓患者有多種選擇，吃得美味，也吃出健康！本書內容包含：‧認識腸胃疾病‧腸胃疾病的診斷‧腸胃疾病的治療與調養‧腸胃疾病的飲食原則‧簡便清淡30道保健食譜本書特色：1.由台北榮總營養部團隊，從飲食角度提供大眾實用的預防腸胃疾病祕訣。2.內容完整紮實，包括腸胃疾病治療方式與飲食療養等。3.深入淺出的筆法，讓讀者易於閱讀、理解。4.由營養師精心搭配出30道食譜+3款一日三餐範例，並配合精美圖片，讓讀者更易明瞭。5.書中食譜皆以以低油、高纖、低渣的烹調方式示範，方便有需求者自行在家料理。
年邁父母長期照顧
兼具完整性、實務性的高齡者照護專書，預作準備，讓父母安心終老！ 科技的昌明及醫療技術的發達，延長了人類的壽命。但無法避免的是，隨著年齡的增長，我們必須面對身心機能老化、衰退的現象。有品質的老後生活，需經過事先用心的準備及充分的規劃。 本書包括對長期照護的認識與準備、維持健康的飲食方法與營養食品、住宅的安全設計與整修改建、高齡者的健康管理、居家生活輔具的介紹……積極著手推動老人長期照護的工作，能加強現代文明最需要的親子關係，進而提高生活品質，擁有健康活躍的人生。四大特色:從動手做做看中了解長期照護詳細說明特定的事宜，提供生活小常識介紹日本最新的長期照護事業台灣老人福利服務中心資訊
冠心病、高血脂營養與保健
由台北榮總營養部團隊，透過生活型態及飲食習慣，讓您了解冠心病、高血脂症的有效調養方式！營養師依據低油、低鹽、低膽固醇的飲食原則，精心調配30道食譜＋2種一日三餐範例！高血脂、高膽固醇是導致冠心病及高血脂症的主要危險因素，因此經由飲食調整，減少飽和脂肪與膽固醇的攝取，是防治冠心病及高血脂症的重要措施。營養師採取低油、低鹽、低膽固醇的烹調原則，用心搭配出30道食譜及2種一日三餐範例，讓患者有多種選擇，不僅能吃得健康，也能吃得美味！本書內容包含：@認識冠心病、高血脂症@冠心病、高血脂症的診斷@冠心病、高血脂症的治療與調養@冠心病、高血脂症的飲食原則@樸實自然30道保健食譜
高血壓‧腦中風的營養與保健
※台北榮總營養部團隊告訴你最新的DASH高血壓防治飲食法，以及腦中風病患的飲食與復健原則！ ※營養師精心調配，軟質飲食、細碎飲食、稠糊飲食一日計畫食譜 高血壓的可怕是在於無明顯症狀，很多人沒有定期測量血壓的概念，因此國內有15.5%的民眾不知道自己患有高血壓。 高血壓的非藥物治療法，有避免肥胖、減少鈉鹽、節制酒量及戒菸等。然而美國近年提出以飲食方法來避免高血壓(Dietary Approach to Stop Hypertension, DASH)，引起廣大的迴響，且效果卓越。本書除就高血壓防治、營養與高血壓的關聯作說明之外，並將DASH營養概念化為食譜，除了具治療效果外，一般大眾也可採用，預防高血壓的發生。 本書內容包含： @了解高血壓 @高血壓的管理與飲食策略 @腦中風的飲食與復健原則 @軟質飲食一日計畫食譜範例 @細碎飲食一日計畫食譜範例 @稠糊飲食一日計畫食譜範例
浴療：好健康
運用各種自然沐浴法，讓您不藥而「浴」 ．每日清晨讓鼻子做做冷水浴，對預防和治療過敏性鼻炎有不錯的效果喔！ ．俗稱豬母乳的馬齒莧煮水溼敷，或是煮些綠茶水洗浴，可以緩解夏日惱人的痱子纏身。 ．糖尿病患每日來個10?20分鐘熱水澡，可促進臟腑功能，提高胰島素分泌的作。 ．冬天來了，不妨試試從涼爽空氣浴開始，逐步過渡到寒冷空氣浴，讓身體充分浸淫在冷冷的空氣中，對治療失眠、神經衰弱也有幫助。 這些實用妙方證明了沐浴不是用水洗澡這麼簡單的事。事實上，從古至今，沐浴的方式就五花八門，海水浴、溫泉浴、蒸氣浴、空氣浴、森林浴、日光浴、藥浴等，不僅能讓身體除舊布新，還可促進血液循環，幫助新陳代謝，調節生理機能。 本書針對「內科」、「外科」、「皮膚科」、「婦科」、「男科」、「兒科」六類常見的疾病，提出簡單易行且多樣化的浴療方式。讓沐浴不只是沐浴，還能發揮防治疾病的保健作用。
健康老人：銀髮族生理、心理、疾病
銀髮族常見疾病知多少 骨骼肌肉皮膚系統：骨質疏鬆症、跌倒與骨折、退化性關節炎、骨刺、冬季溼疹、蜂窩組織炎、脂漏性角化症、痣與癌變、帶狀?疹。 心肺系統：心肌梗塞、心臟衰竭、肺炎、支氣管擴張症、間歇性跛行。 消化系統：便祕、胃食道逆流症。 神經精神系統：阿茲海默症、巴金森氏症、中風、慢性硬腦膜下出血、失眠、耳鳴、聽力障礙、白內障、老花眼。 泌尿系統：攝護腺肥大、尿失禁、腹股溝疝氣。 內分泌系統：停經症候群、體溫調節障礙。 以上疾病您知道如何做好居家照護嗎？ 台灣即將邁入高齡化社會，首要因應之道即是做好日常的居家保健。所以在做退休生涯規劃之前，必須先了解進入老年之後，生理、心理以及可能產生的疾病。有個通盤的認識，才能擁有美好的願景。
健康消水腫
水腫等於肥胖？不喝水就不會水腫了嗎？水腫是腎不好，所以要補腎？哪些水腫需使用利尿劑治療？由專業醫師釐清水腫真面目，運用簡易食譜及穴位按摩，幫您健康消水腫！ 水是萬物的泉源，也是人類賴以生存的重要物質。人體組織的新陳代謝就是在體液中進行，體液的容量、分布、滲透壓、酸鹼度及電解質含量都必須維持正常，才能讓我們的生理活動正常運作。 如果體內的水分無法代謝平衡，可能會造成各種不同原因的水腫，甚至危害到體內生理機能的運作。因此，千萬不要小看水腫這種疾病症狀，作者由西醫的觀點分析水腫成因，再從中醫的角度提出飲食建議及穴位按摩，幫助您對各種水腫疾病有正確的認知，並有效改善水腫問題。本書重點：水腫的成因常見的水腫疾病水腫的治療與保健改善水腫的食物及穴位按摩
心臟血病外科自我診斷
怎麼辦？我得到浮腳筋了嗎？ 慢性腎衰竭也與心臟血管外科有關？ 哪些疾病需要心臟移植？ 心臟血管外科專門治療哪些疾病？ 心臟是人體中相當重要的器官，一旦發生病變對於日常生活，會造成非同小可的影響。然而，心臟血管系統疾病，卻一直高居台灣地區十大死亡原因的前幾位。因此，建立起心臟血管疾病的醫療保健知識，及早發現異狀，接受診斷、治療，便能及時穩定病況，維持良好的生活品質。 本書詳盡的介紹了：心臟衰竭、冠狀動脈疾病、心臟瓣膜疾病、發紺性與非發紺性先天性心臟病、周邊動脈阻塞、靜脈曲張、慢性腎衰竭、主動脈瘤等常見的心臟血管疾病。無論是預防、治療，或是術後照護過程，皆以深入淺出的方式，幫助您對心臟血管外科有更深入的認識。
抓出全家人的毛病：家庭醫師GUIDE
抓出全家人的毛病 要保持健康，必須對疾病有些基本的認識。家庭醫師扮演著全家人的諮詢對象，提供正確的醫療資訊。透過家醫師長期的觀察，從全家人的角度切入，抓出各個成員最常會碰到的毛病，以循序漸進的步驟做引導，如何處理意外和家庭的醫療狀況，是家庭必備的健康寶典。
唉喲！上班族簡單按摩
從頭按到腳，讓您不再唉呦！身體上從頭到腳有許許多多的經絡如同公路系統般貫串全身，而穴位就好比其間的交流道或休息站。當我們氣血循環有障礙時，就好像交通出狀況，若能在穴位上作調控，就好比在交流道匝道管制，或是在收費站停止收費，馬上就可以讓交通順暢起來。所以，平常只需利用簡易的指壓按摩經常刺激特定穴位，就能自然而然遠離病痛、按出健康。
