-
排序
- 圖片
- 條列
第一個擁抱：溫柔生產的順勢之愛
這是她們相信的， 然後也成為，我們的相信。 ★台灣第一位領有執業執照、助產字第000001號的助產師——邱明秀，自一九七九年執業起，見證無數生命誕生之歷程，與每一位產婦的共同微笑與記憶。 ★助產師之路的心緒解密，從初次助產到各種美麗與挫折經驗的積累，從個人與產家的環境與身心準備至後續照護；建立醫院與居家生產的互助平衡，以及美好心念之傳遞！ 陪伴產婦們歷經懷孕、落紅、陣痛、生產、育兒等種種過程，彷彿參與了一場「和平的戰爭」，其中沒有流血打鬥，沒有仇視對抗，有的是緊繃戒備、辛勤流汗、革命情感的建立，以及戰後的歡呼。因為有過這麼些「攜手面對」的過程，我和產婦們的親密感有時是外人難以理解的。畢竟，我們曾一同經歷人生中那最重要的時刻，有些難捱卻充滿期待的特別的時刻，那麼深刻，那麼感動，那麼難忘，又那麼輝煌。 每一位產婦的笑容，每一聲初生兒的啼哭，都是我充滿成就感的時刻。 這成就感不同於考試滿分或升等加薪，它和生命是如此貼近。 「是天生人，不是人生人。」對於懷孕的媽媽來說，孩子都是上天的禮物，在降臨世間的過程，母親就像懷抱著眾人的愛與祝福在生活著，而生活即是家的延伸，人的一生便依此圍繞著家。生命與死亡應該是一種寧靜的平衡，當我們習得將彌留的遺體送返原生家庭之人生最後一堂課，那麼、第一堂課呢？ 對台灣第一位領有助產執照的邱明秀而言，生產應該是溫柔而順勢的，每個人、每個孩子都是獨一無二的，他們的到來也不該以相同準則看待，母親必須瞭解自己有多一種選擇：溫柔生產，以及相對於醫院生產的異同；而選擇沒有對錯，關鍵在於想法、意願與合宜度。 本書以邱明秀的助產經驗為經、現實的人情世故為緯，從故事中導引出每一次助產過程裡更重要的生命本質與每一種愛，從而提供讀者對生命有更寬闊面向的思考與關懷。
手術刀下的年代：被鋒利解剖的醫病關係
醫療殘忍嗎？很多時候它不過是條不歸路， 讓人進退維谷，騎虎難下。 然而相信有那麼一天，我們都將學會， 永生並非醫療的目的，圓滿才是。 沒有人願意成為醫療錯誤的受害者！ 逾2000萬人次閱覽的「外科失樂園」版主──劉育志，最深刻尖銳的醫療時事紀實！ 以筆鋒劃開社會潛在的患部，剖析所有被視而不見的病灶或創口， 透過白色巨塔裡每日生死交關的悲喜劇，重新組織醫病之間的正確溝通關係！ 一次解開社會大眾對醫療環境的疑惑！ 醫學即是萬能？醫療越貴越有效？藥價黑洞好可怕？健保資源使用無上限？醫生的診斷萬無一失或百密一疏？護理工作有保障？開放外籍醫事人員，能確保醫療品質？希望自己孩子當醫生，該怎麼做？不眠不休的紮實訓練，才能鍛鍊出好醫生？醫病關係，永無平衡；醫療人員，永無出路？一、二十年後台灣的醫療會變成什麼樣子？ 生活中無論大事小事能遇上偶然的幸運難免讓人欣喜，但是我們終究得回歸理性的評估與衡量，如此一來才能夠活得真切，活得踏實。 醫療是一條不歸路嗎？育志醫師以多年經驗與獨有的客觀眼光，篇篇剖析醫生與病人之間每日每日無法歇止的糾葛，無論情緒的隱忍或實質的拉扯，往往超越了醫理範疇：因為職責、因為急切焦慮、因為對生命的奢望與愛護。在醫護的第一線上，所有人是同樣脆弱的，面對病症，溝通需要各退一步，在尊重與信任之間，找到正確而有效的出路。 醫學是一門與人最切身、貼近的學問，因而始終存有種種憂懼或自我為上的意識，該如何在其中找到平衡，即是育志醫師在醫療紀實文字中所探究的重要環節，台灣的醫療環境該如何往前？前往何處？如何體貼醫病雙方，彼此又如何持續交換意見？藉由育志醫師溫厚、幽默且極具嘲諷、針砭的文字與思路，得以親睹覆蓋於白袍下的真實面，擱下手術刀，用鋒利的筆尖劃開了我們的時代：謬誤、陋習、浪費、迷信或黑暗面……正因人生無常，更要在有限的時間與資源之下，一起尋找適得其所、溫和敦厚的白色力量
想吃就吃！讓你盡情吃也不怕胖的食慾瘦身法
「推薦給有減肥失敗經驗的各位，終身受用的減肥法！」日本亞瑪遜書店★★★★★五顆星推薦！ 誰說減肥一定要拒美食於千里之外！？放心的吃吧！減肥不用再忍耐了！不需要節食，也不用運動，順應身體的飲食渴望，才能自然瘦身，輕鬆達到身輕如燕的功效！沒時間╳懶得動╳想吃大餐╳不想動刀╳屢戰屢敗從飲食控制與強迫運動的各種減肥法解脫吧！別再信奉毫無根據的減肥偏方，徹底改正錯誤的減肥迷思！網路期待破表，日本引領潮流最新減肥法輕盈登場！教妳如何順應身體本能，輕鬆達到瘦身與雕塑體態的目標！正餐不吃、拒絕宵夜、每餐都是水煮蛋加吐司嗎？你以為只要少吃一點、每天持之以恆就會瘦？越是控制、壓抑食慾，越會刺激身體本能，反而更難減重！開啟輕盈體態之路，你不可不知！＠即使減少卡路里的攝取量、增加卡路里的消耗量，卻依然會變胖？若長期攝取比正常所需熱量還低的卡路里，為了確保體脂肪不再減少，身體會將全身的代謝循環調整為強化增加體脂肪的儲蓄模式，此時即使不吃也無法減重，甚至會覺得一吃就變胖！＠肥胖的原因是營養不足？！因為吃多而導致變胖的人，其實是因為身體熱量消耗及排泄所需的營養素攝取不足才會發胖，只要攝取到正確的營養素就不會變胖！＠突然覺得肚子餓的時候，不是真的需要吃東西！有時候會突然湧起「想找東西吃」的食慾，其實並不是因為你真的餓了，而是你的身體有其他的需求沒有被解決，只要解決身體真正的需求，食慾自然就消失！＠先空腹再用餐就能更快達到飽足感 只要先讓身體享受舒適的空腹感再進食的話，就會覺得食物變得更美味，也能提升身體所感受到的滿足感，使得身體更容易察覺「已經飽了」的飽足感！對大說數人來說，減肥塑身是一段身心長期抗戰、充滿血淚的心路歷程。大部分正在執行節食減肥或是卡路里控制的人，都有「怎麼減都瘦不下來」或是「即使變瘦了，也很容易就復胖，甚至變得更胖」的慘痛經驗。這絕對不是因為吃得不夠少，或是意志力不足的緣故，問題就在於使用了錯誤的減肥方式，拼命降低自己飲食的渴望，卻把「真食慾」給壓抑了，這時候身體為了自保，為了維持生理存活機能，激發體內的「儲存模式」，造成減肥越減越肥的反效果。本書開宗明義，先為讀者破除不當的減肥迷思，所謂的節食減重與卡路里控制減肥法都有其不良影響；接著讓讀者瞭解食慾有「真食慾」與「假食慾」的分別與其對應的方法。所謂的「真食慾」是身體在發出體內所需營養素的通知，只要正確攝取飲食，反而能增強體內的排放模式，加強減少體脂肪；而「假食慾」是因其他生理需求與心理因素，造成人體判斷力遲緩，而產生以食物做為替代的錯誤需求，進而造成過度飲食。只要正確傾聽來自身體的聲音，順應真食慾進食，滿足身體所需的營養素，並透過適當的方法來消除假食慾，就能輕鬆解決因錯誤的食慾判斷而變胖的困擾，進而達到輕鬆瘦身的功效。除此之外，書中也教導各種能提高營養素吸收，並增強滿足感的方法，讓你輕鬆調節體質，達到減肥塑身的絕佳效果。
營養的迷思：美麗、瘦身和養生的66個健康主義
「均衡飲食」加上「良好生活習慣」是維持健康的根本，只是撇開養成良好生活習慣不談，均衡飲食就足以難倒許多人了。小時候我們總認為在家裡吃的東西叫做「正常」，直到開始外食或是到別人家作客，才發現原來各自的菜色、份量都不盡相同，誰家才算均衡？我想一開始都會說自家食物才是最好的吧！只是有的時候真相總是讓人難以面對，唯有真正放寬心去了解如何吃才均衡，才是我們追求健康的開始。本書即以飲食中的營養成份對身體有何幫助為主題－食材內含哪些豐富營養素，對怎樣的疾病預防有改善良方？食材與疾病間的關聯影響為何？值得推薦的飲食法到底怎樣分配每餐的肉類、水果與植物蔬菜的比例？建立良好的飲食觀念後，進而劃分三大區塊，教導大家如何吃得美麗、瘦身與養生！無論是想要肌膚白皙、拒絕皺紋，或者是減肥、慎選食物種類、延年益壽、改善記憶與抗老……書中分門別類並提供來自國內外權威的最新研究觀念。飲食不只能提供正常的身體生理機制運作，更重要的是其中所含的營養成份左右了人體疾病與外觀的改變，選擇均衡飲食、培養正確的營養素攝取觀念，就能達成美麗、瘦身與養生的飲食主張。你只在意吃進肚子的美味嗎？飲食中有許多不能忽視的營養成份，負責維持生理機能、預防疾病老化，它們是你健康、美麗的關鍵，吃對食物，才能瘦身又養生！．橄欖油雖好，但到底該怎麼挑？．為什麼喝紅酒可以強身治百病？．少量多餐真的容易瘦嗎？．為什麼減肥禁食，下腹部還是瘦不下來？．咖啡真的傷胃嗎？．吃魚能改善記憶衰退，深海魚油還能改善身體代謝？．美味咖哩中的薑黃和減少皮膚皺紋有關係？．多喝牛奶到底能不能變白？．胰臟癌成為國人十大死因，你擔心嗎？多吃含有維生素 E、C及硒等抗氧化物的蔬菜，比起不吃蔬菜的人可降低三分之二罹癌風險！．記憶力衰退，忘記鑰匙放哪了嗎？鎂是人體必需的礦物質，我們能從深色蔬菜、某些水果、豆類以及堅果類等食物中獲取，適量攝取鎂，能幫助對抗老化相關的記憶流失。．為什麼越節食會越胖？隨著年齡增長，人體的基礎代謝率會逐年下降，因此不吃東西反而會引起更龐大的飢餓感喔！．初老不可怕，但滿臉皺紋讓你很受傷？鮭魚不僅是相當優質的蛋白質來源，還是Omega-3脂肪酸的優質來源，能滋養肌膚並保持豐潤與年輕，有助減少皺紋產生。．想要膚色白皙不用滿臉塗防曬！從食物著手也可以？深色蔬果含有具抗氧化能力的營養素，能在肌膚發揮保護細胞減少紫外線的傷害，多吃擁有類胡蘿蔔素的深色蔬果持續六週，就能有效改善皮膚暗沈！．地中海飲食法為什麼會風靡全球？強調飲食均衡的地中海飲食法，食材以植物和新鮮水果為主，並選用橄欖油為脂質來源，能減少心血管疾病發生率！本書特色◆食物的奧妙，不僅在於滿足食慾，提供味覺感動，更重要的，這些營養成份還掌管了我們身體機能的大小事！◆搞懂你吃的食物，從食物的營養中攝取健康美麗與瘦身抗老的秘密！◆最滿分的營養指南！全球華文部落格大獎口碑肯定！
