★科學實證有效，中西醫一致肯定！華佗80代傳人、醫藥學博士親授！ ★強健身體不同部位的凍齡導引術！結合有氧、肌力與伸展的完美運動。比超慢跑、瑜珈更有益健康、老少咸宜。 他從自幼體弱、一頭少年白，到練回滿頭黑髮、身強體健！ 結合華佗所創的「五禽之戲」，以及廣受歡迎的「八段錦」， 帶你養氣血、通經絡、抗退化、防骨鬆、顧好五臟六腑！ 研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也能防失智。就現代運動生理學而言，導引功效包括心肺功能、肌力鍛鍊與伸展，招式緩和，確實是最適合入門者與年長者的選項。 作者自青春期開始勤練導引至今近30年，並成為華佗門第80代傳人。本書除了分享他獲益匪淺的導引術，也將中醫執業的精華與收穫，透過各種身心疑難雜症，對應食療、生活處方、穴道按摩等提供解方。期許大家一起改善慢性發炎體質、身心失調症狀，活出優雅健康的慢老人生。 50歲起這樣練，讓你健康到最後 【防失智，改善落髮及白髮】五禽之戲：頭部按摩 【改善視力、肩頸腰背痠痛】五禽之戲：鴟眼顧盼 【減緩牙齦退化，改善口乾舌燥】五禽之戲：搓地倉 【避免肌少症，增加代謝】五禽之戲：右／左旋鹿奔 【改善女性更年期不適】八段錦：兩手攀足固腎腰 【改善性功能，減輕頻尿漏尿】基本功：撮穀道 【穩定自律神經，助眠，練核心】基本功：腹式呼吸 【各界推薦】 吳炫璋醫師 台北慈濟醫院中醫部部主任、慈濟大學學士後中醫系系主任 林舜榖中醫師 台北市立聯合醫院失智特別門診 賴榮年教授 中西醫結合醫師、愛群醫療集團總院長 羅清香 華佗門總主持、華佗門五禽之戲研究會理事長 ——專業推薦 ◆吳建東博士為熟悉經絡、穴道的資深中醫師，同時也是「導引」術式近30年的實踐者。他無私傳授「點穴術」、「叩齒法、鼓漱咽津法、鳴天鼓、乾梳頭、乾洗臉、揉耳運目、擦腳心、兜外腎」、「自發動」、「周身拍打」等等，並常與服氣（當下的天之氣、地之氣）、存思（融入人的意念）配合的系列組成功法。我很敬佩他不斷追求卓越並親身實踐的行醫理念，極力推薦所有想要增肌減脂、凍齡、延壽不病的人，這本必讀的實用寶典！ ——賴榮年敎授 ◆多年失智臨床經驗告訴我，規律的導引練習能顯著改善腦部循環、減緩認知衰退，並強化心肺與情緒穩定。本書融合中醫養生與現代運動醫學，陪伴長者走向健康的慢老人生。 ——林舜穀中醫師 ◆認識建東醫師20多年，他身體力行的鍛鍊與教授包括八段錦等各種功法。本書兼具臨床經驗與科學依據，展現中醫與現代醫學在養生領域的互補價值，並以實際案例、古典理論與當代研究相互印證，讀來扎實，也具實用性。這是一本能讓專業醫療人員參考，也能讓一般讀者受益的經典之作。 ——吳炫璋醫師
★科學實證有效，中西醫一致肯定！華佗80代傳人、醫藥學博士親授！ ★強健身體不同部位的凍齡導引術！結合有氧、肌力與伸展的完美運動。比超慢跑、瑜珈更有益健康、老少咸宜。 他從自幼體弱、一頭少年白，到練回滿頭黑髮、身強體健！ 結合華佗所創的「五禽之戲」，以及廣受歡迎的「八段錦」， 帶你養氣血、通經絡、抗退化、防骨鬆、顧好五臟六腑！ 研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也能防失智。就現代運動生理學而言，導引功效包括心肺功能、肌力鍛鍊與伸展，招式緩和，確實是最適合入門者與年長者的選項。 作者自青春期開始勤練導引至今近30年，並成為華佗門第80代傳人。本書除了分享他獲益匪淺的導引術，也將中醫執業的精華與收穫，透過各種身心疑難雜症，對應食療、生活處方、穴道按摩等提供解方。期許大家一起改善慢性發炎體質、身心失調症狀，活出優雅健康的慢老人生。 50歲起這樣練，讓你健康到最後 【防失智，改善落髮及白髮】五禽之戲：頭部按摩 【改善視力、肩頸腰背痠痛】五禽之戲：鴟眼顧盼 【減緩牙齦退化，改善口乾舌燥】五禽之戲：搓地倉 【避免肌少症，增加代謝】五禽之戲：右／左旋鹿奔 【改善女性更年期不適】八段錦：兩手攀足固腎腰 【改善性功能，減輕頻尿漏尿】基本功：撮穀道 【穩定自律神經，助眠，練核心】基本功：腹式呼吸 【各界推薦】 吳炫璋醫師 台北慈濟醫院中醫部部主任、慈濟大學學士後中醫系系主任 林舜榖中醫師 台北市立聯合醫院失智特別門診 賴榮年教授 中西醫結合醫師、愛群醫療集團總院長 羅清香 華佗門總主持、華佗門五禽之戲研究會理事長 ——專業推薦 ◆吳建東博士為熟悉經絡、穴道的資深中醫師，同時也是「導引」術式近30年的實踐者。他無私傳授「點穴術」、「叩齒法、鼓漱咽津法、鳴天鼓、乾梳頭、乾洗臉、揉耳運目、擦腳心、兜外腎」、「自發動」、「周身拍打」等等，並常與服氣（當下的天之氣、地之氣）、存思（融入人的意念）配合的系列組成功法。我很敬佩他不斷追求卓越並親身實踐的行醫理念，極力推薦所有想要增肌減脂、凍齡、延壽不病的人，這本必讀的實用寶典！ ——賴榮年敎授 ◆多年失智臨床經驗告訴我，規律的導引練習能顯著改善腦部循環、減緩認知衰退，並強化心肺與情緒穩定。本書融合中醫養生與現代運動醫學，陪伴長者走向健康的慢老人生。 ——林舜穀中醫師 ◆認識建東醫師20多年，他身體力行的鍛鍊與教授包括八段錦等各種功法。本書兼具臨床經驗與科學依據，展現中醫與現代醫學在養生領域的互補價值，並以實際案例、古典理論與當代研究相互印證，讀來扎實，也具實用性。這是一本能讓專業醫療人員參考，也能讓一般讀者受益的經典之作。 ——吳炫璋醫師
一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ 逆轉3萬家庭長照、臥床宿命的暖心減藥藥師， 提供你一套「說得出口」、家人「聽得懂」的對話工具， 從現在開始，和家人一起理解、一起準備， 成為全家健康善終的引路人。 2025年，每10人就有1人考慮辭職照顧； 2040年，近70％老人有慢性病，其中超過一半失能； 2070年，全台將近一半都是老人！ 預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。 減藥藥師曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。故發願環島演講，將經驗擬成一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能提案，提供無數實用資訊： ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆你需要提早知道的失能早期徵兆＆現在就開始行動的事。 ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？光清楚交代還不夠，你忘了哪些關鍵？ ◆不麻煩家人收尾的「五大離世準備」清單。 ◆算出你的「健康餘命」！ 【本書特色】 把健康善終放進人生規劃，慢慢變老，無憾離世！ ★提供容易導致臥床的六大疾病預防＆控制措施，挽救並延長「健康餘命」，縮短可能臥床的時間。 ★分享親身經歷，認知「家中一人臥床，拖垮全家生產力與行動力：若全台300萬戶以上臥床家庭，社會資源將瓦解」，引導你「自願變健康」，進而影響全家人。 ★提供「與家人溝通的技巧」與「做得到的健康建議」，捨棄老生常談，拯救家庭危機、徹底落實全家人的善終計畫。
★限量贈！作者全新繪製「小鬱陪伴旅程」套卡，一組三張（※卡片尺寸：7 cm x 10 cm） 「有憂鬱症的旅程，這趟路，走得慢沒關係。小鬱陪著，也算是一種風景。」 我們陪你抱住自己的感受，也抱住那個想要好起來的自己。願意出發，就已經很棒了。 ★暢銷經典，陪伴上萬人度過生命低谷！泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍 ★榮獲德國紅點傳達設計獎優勝、獲選文化部中小學生優良課外讀物 你，被「小鬱」亂入了嗎？ 「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸， 為了制止它不再亂入人類世界搗蛋， 請跟著我們一起——抱．緊．處．理！ 明明對別人來說是簡單輕鬆的日常， 為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？ 你未曾察覺的小怪獸「小鬱」， 可能正在一步步亂入你的生活！ 憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。 在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。 本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。 書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。
【內容簡介】★暢銷經典，陪伴上萬人度過生命低谷★泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍★榮獲德國紅點傳達設計獎優勝★獲選文化部中小學生優良課外讀物你，被「小鬱」亂入了嗎？「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸，為了制止它不再亂入人類世界搗蛋，請跟著我們一起——抱．緊．處．理！明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？你未曾察覺的小怪獸「小鬱」，可能正在一步步亂入你的生活！憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。
【內容簡介】★暢銷經典，陪伴上萬人度過生命低谷★泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍★榮獲德國紅點傳達設計獎優勝★獲選文化部中小學生優良課外讀物你，被「小鬱」亂入了嗎？「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸，為了制止它不再亂入人類世界搗蛋，請跟著我們一起——抱．緊．處．理！明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？你未曾察覺的小怪獸「小鬱」，可能正在一步步亂入你的生活！憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。
一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ 逆轉3萬家庭長照、臥床宿命的暖心減藥藥師， 提供你一套「說得出口」、家人「聽得懂」的對話工具， 從現在開始，和家人一起理解、一起準備， 成為全家健康善終的引路人。 2025年，每10人就有1人考慮辭職照顧； 2040年，近70％老人有慢性病，其中超過一半失能； 2070年，全台將近一半都是老人！ 預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。 減藥藥師曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。故發願環島演講，將經驗擬成一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能提案，提供無數實用資訊： ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆你需要提早知道的失能早期徵兆＆現在就開始行動的事。 ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？光清楚交代還不夠，你忘了哪些關鍵？ ◆不麻煩家人收尾的「五大離世準備」清單。 ◆算出你的「健康餘命」！ 【本書特色】 把健康善終放進人生規劃，慢慢變老，無憾離世！ ★提供容易導致臥床的六大疾病預防＆控制措施，挽救並延長「健康餘命」，縮短可能臥床的時間。 ★分享親身經歷，認知「家中一人臥床，拖垮全家生產力與行動力：若全台300萬戶以上臥床家庭，社會資源將瓦解」，引導你「自願變健康」，進而影響全家人。 ★提供「與家人溝通的技巧」與「做得到的健康建議」，捨棄老生常談，拯救家庭危機、徹底落實全家人的善終計畫。
【內容簡介】★暢銷經典，陪伴上萬人度過生命低谷★泰國版長踞當地最大書店暢銷榜並蟬聯冠軍★榮獲德國紅點傳達設計獎優勝★獲選文化部中小學生優良課外讀物你，被「小鬱」亂入了嗎？「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活失序的憂鬱症怪獸，為了制止它不再亂入人類世界搗蛋，請跟著我們一起——抱．緊．處．理！明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？你未曾察覺的小怪獸「小鬱」，可能正在一步步亂入你的生活！憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。本書將憂鬱症擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的小怪獸共處，一天一點，終有一天能讓身心鬆動，在日常重新感受到快樂。
一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ 逆轉3萬家庭長照、臥床宿命的暖心減藥藥師， 提供你一套「說得出口」、家人「聽得懂」的對話工具， 從現在開始，和家人一起理解、一起準備， 成為全家健康善終的引路人。 2025年，每10人就有1人考慮辭職照顧； 2040年，近70％老人有慢性病，其中超過一半失能； 2070年，全台將近一半都是老人！ 預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。 減藥藥師曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。故發願環島演講，將經驗擬成一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能提案，提供無數實用資訊： ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆你需要提早知道的失能早期徵兆＆現在就開始行動的事。 ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？光清楚交代還不夠，你忘了哪些關鍵？ ◆不麻煩家人收尾的「五大離世準備」清單。 ◆算出你的「健康餘命」！ 【本書特色】 把健康善終放進人生規劃，慢慢變老，無憾離世！ ★提供容易導致臥床的六大疾病預防＆控制措施，挽救並延長「健康餘命」，縮短可能臥床的時間。 ★分享親身經歷，認知「家中一人臥床，拖垮全家生產力與行動力：若全台300萬戶以上臥床家庭，社會資源將瓦解」，引導你「自願變健康」，進而影響全家人。 ★提供「與家人溝通的技巧」與「做得到的健康建議」，捨棄老生常談，拯救家庭危機、徹底落實全家人的善終計畫。
★公衛學者的思與辨；流行病學家的研與創──陳建仁院士以研究逾三十年的因果螺旋理論， 帶領我們探索流行疾病的病因、如何有效管控疫情蔓延，同時剖析日常事件中的前因後果，思辨問題的真相與本質。 ★★誤解都來自於錯誤的因果判斷！ 所有事件的發生都其來有自，正確掌握原因，就可以有效控制謬誤產生。 【內容簡介】 很多時候，我們以為是原因，細細推究之後，會發現是結果； 也有些時候，我們認為是結果，經過抽絲剝繭，才知道竟然是原因。 請大家一起來思考： ．健身教練的肌肉很發達，是因為肌肉發達的人才能當教練，還是當了教練之後肌肉才發達？ ．是英文能力好才常聽英文歌，還是常聽英文歌，英文能力變好？ ｢倒因為果」｢倒果為因」的謬誤，常常出現在日常的因果推理中，如果一開始對因果辨別就是錯誤的，那怎麼會有正確的因果推論？ ｢因果螺旋模式」主要用來描述疾病在每一個階段的演進過程，都有各式各樣的驅動因子，推動整個病理變化的演進，促使病灶從分子、細胞、組織，逐步擴大到器官、系統、個體全身，再從個體，蔓延到社區、國家和全球，如同螺旋一樣擴展開來。 本書由此觀點出發，介紹常見的因果推論謬誤，分享在醫學史上重要的病因探索與醫藥研發的故事，建立因果關係的法則。內容談及疾病自然史與各種因果模式，並根據陳建仁院士長期研究流行病學領悟的心得，揭示他所創建的「因果螺旋模式」。 希冀這本書不只是疾病病因的探索，更可以透過釐清因果關聯、反省個人生活的大小事件，讓我們更有信心迎接嶄新的一天。
★公衛學者的思與辨；流行病學家的研與創──陳建仁院士以研究逾三十年的因果螺旋理論， 帶領我們探索流行疾病的病因、如何有效管控疫情蔓延，同時剖析日常事件中的前因後果，思辨問題的真相與本質。 ★★誤解都來自於錯誤的因果判斷！ 所有事件的發生都其來有自，正確掌握原因，就可以有效控制謬誤產生。 【內容簡介】 很多時候，我們以為是原因，細細推究之後，會發現是結果； 也有些時候，我們認為是結果，經過抽絲剝繭，才知道竟然是原因。 請大家一起來思考： ．健身教練的肌肉很發達，是因為肌肉發達的人才能當教練，還是當了教練之後肌肉才發達？ ．是英文能力好才常聽英文歌，還是常聽英文歌，英文能力變好？ ｢倒因為果」｢倒果為因」的謬誤，常常出現在日常的因果推理中，如果一開始對因果辨別就是錯誤的，那怎麼會有正確的因果推論？ ｢因果螺旋模式」主要用來描述疾病在每一個階段的演進過程，都有各式各樣的驅動因子，推動整個病理變化的演進，促使病灶從分子、細胞、組織，逐步擴大到器官、系統、個體全身，再從個體，蔓延到社區、國家和全球，如同螺旋一樣擴展開來。 本書由此觀點出發，介紹常見的因果推論謬誤，分享在醫學史上重要的病因探索與醫藥研發的故事，建立因果關係的法則。內容談及疾病自然史與各種因果模式，並根據陳建仁院士長期研究流行病學領悟的心得，揭示他所創建的「因果螺旋模式」。 希冀這本書不只是疾病病因的探索，更可以透過釐清因果關聯、反省個人生活的大小事件，讓我們更有信心迎接嶄新的一天。
★公衛學者的思與辨；流行病學家的研與創──陳建仁院士以研究逾三十年的因果螺旋理論， 帶領我們探索流行疾病的病因、如何有效管控疫情蔓延，同時剖析日常事件中的前因後果，思辨問題的真相與本質。 ★★誤解都來自於錯誤的因果判斷！ 所有事件的發生都其來有自，正確掌握原因，就可以有效控制謬誤產生。 【內容簡介】 很多時候，我們以為是原因，細細推究之後，會發現是結果； 也有些時候，我們認為是結果，經過抽絲剝繭，才知道竟然是原因。 請大家一起來思考： ．健身教練的肌肉很發達，是因為肌肉發達的人才能當教練，還是當了教練之後肌肉才發達？ ．是英文能力好才常聽英文歌，還是常聽英文歌，英文能力變好？ ｢倒因為果」｢倒果為因」的謬誤，常常出現在日常的因果推理中，如果一開始對因果辨別就是錯誤的，那怎麼會有正確的因果推論？ ｢因果螺旋模式」主要用來描述疾病在每一個階段的演進過程，都有各式各樣的驅動因子，推動整個病理變化的演進，促使病灶從分子、細胞、組織，逐步擴大到器官、系統、個體全身，再從個體，蔓延到社區、國家和全球，如同螺旋一樣擴展開來。 本書由此觀點出發，介紹常見的因果推論謬誤，分享在醫學史上重要的病因探索與醫藥研發的故事，建立因果關係的法則。內容談及疾病自然史與各種因果模式，並根據陳建仁院士長期研究流行病學領悟的心得，揭示他所創建的「因果螺旋模式」。 希冀這本書不只是疾病病因的探索，更可以透過釐清因果關聯、反省個人生活的大小事件，讓我們更有信心迎接嶄新的一天。
想像不一定能落實，不怕挫敗與力行才是關鍵！ 走過輕狂後的劉偉民，是如何不畏挑戰，在醫界持續創造新高峰？ 憑藉「不被框架限制」的態度，全亞洲首位榮獲世界婦科內視鏡大會論文首獎、傑出達文西外科手術醫師獎的醫師劉偉民，一路上歷經休學重考、在不被人看好的醫學背景下突破重圍，開發出「腹腔鏡子宮血管阻斷術」，接著在「達文西手術」上再創高峰，幫助無數病患。 「婦科名醫」是外界眼中的劉偉民，但本書卻呈現了更多面向且真實的他，不論是好的、壞的、成功的、失敗的……因為他不是「神」，只是擁有一顆永不放棄的心、懂得掌握機會與要求自我的「平凡人」劉偉民。 「回首那些曾經的磨難，也都是激勵我朝向今天的自己邁進。」透過劉偉民醫師的真摯故事，你將明白無懼旁人對自己的評價與眼光，勇於面對挑戰，人生就可以無悔。 本書特色 ★鴻海集團創辦人／郭台銘──撰文推薦
想像不一定能落實，不怕挫敗與力行才是關鍵！ 走過輕狂後的劉偉民，是如何不畏挑戰，在醫界持續創造新高峰？ 憑藉「不被框架限制」的態度，全亞洲首位榮獲世界婦科內視鏡大會論文首獎、傑出達文西外科手術醫師獎的醫師劉偉民，一路上歷經休學重考、在不被人看好的醫學背景下突破重圍，開發出「腹腔鏡子宮血管阻斷術」，接著在「達文西手術」上再創高峰，幫助無數病患。 「婦科名醫」是外界眼中的劉偉民，但本書卻呈現了更多面向且真實的他，不論是好的、壞的、成功的、失敗的……因為他不是「神」，只是擁有一顆永不放棄的心、懂得掌握機會與要求自我的「平凡人」劉偉民。 「回首那些曾經的磨難，也都是激勵我朝向今天的自己邁進。」透過劉偉民醫師的真摯故事，你將明白無懼旁人對自己的評價與眼光，勇於面對挑戰，人生就可以無悔。 本書特色 ★鴻海集團創辦人／郭台銘──撰文推薦
想像不一定能落實，不怕挫敗與力行才是關鍵！ 走過輕狂後的劉偉民，是如何不畏挑戰，在醫界持續創造新高峰？ 憑藉「不被框架限制」的態度，全亞洲首位榮獲世界婦科內視鏡大會論文首獎、傑出達文西外科手術醫師獎的醫師劉偉民，一路上歷經休學重考、在不被人看好的醫學背景下突破重圍，開發出「腹腔鏡子宮血管阻斷術」，接著在「達文西手術」上再創高峰，幫助無數病患。 「婦科名醫」是外界眼中的劉偉民，但本書卻呈現了更多面向且真實的他，不論是好的、壞的、成功的、失敗的……因為他不是「神」，只是擁有一顆永不放棄的心、懂得掌握機會與要求自我的「平凡人」劉偉民。 「回首那些曾經的磨難，也都是激勵我朝向今天的自己邁進。」透過劉偉民醫師的真摯故事，你將明白無懼旁人對自己的評價與眼光，勇於面對挑戰，人生就可以無悔。 本書特色 ★鴻海集團創辦人／郭台銘──撰文推薦
（限制級：未滿十八歲之人不得閱聽） ★獨家珍藏！隨書附贈ili鄭家純精美寫真海報（60公分×42公分絕對滿足大尺寸） ★首刷超值贈！「純色」品牌200元現金抵用券 ★節目總觀看超過6,000萬次，單集觀看最高超過530萬次，幸福人生必懂的性知識與性技巧！ ★知性才能盡興！7位醫師專家無私分享×精美插畫圖解，帶你探索浩瀚的性愛宇宙 ∕醫師專家群∕ 性健康管理師童嵩珍、泌尿科醫師程威銘、婦產科醫師郭安妮、泌尿科醫師莊豐賓、律師陳立怡、性福導師朱瓊茹、人類性學博士黃詠瑞 想學好語言你不僅花錢上課還會熟讀課本，要煮好食物你會研讀食譜外加實作練習， 就連運動減肥，都有書可按圖索驥，那為何一提到「性」卻遮遮掩掩，偷偷摸摸？ 深夜保健室為華人界最知名的網路談性節目，深信「性教育是解決所有性問題的根源」，以人人都好奇卻問不出口、找不到答案的問題與迷思為切入點，用最嚴謹的態度，諮詢各領域醫師專家，帶領觀眾一起探尋正確的性知識。 本書收錄節目中最受歡迎、分享率最高的16個精華主題，以精美插畫圖解，加上醫師專家說明，帶你探索浩瀚無邊的性愛宇宙。 美貌與智慧兼具的主持人家純更是全書靈魂人物，除了為書拍攝多幅美照，還獨家揭露幕後祕辛，分享籌製節目的初衷與甘苦。 性，不該是避諱不談的禁忌，唯有正視「性」，才能擁有正確的性觀念，也擁有美好的性生活。學校該教卻沒教的性教育都在這本書裡，想轉大人的好學生快來報到吧！ ▎老司機祕傳的16個性知識，你還沒上車嗎？ 打手槍的7個迷思！女生最愛體位Top3！男人必學指愛技巧3招！讓男人欲仙欲死的口愛4式！在家自我訓練持久硬邦邦！如何找G點的噴水必殺技！
台灣知名度最高的美女中醫首次打造，女人一生受用的氣血調養書！天然保養法最持久有效，美麗是靠妳經營出來的！從生理期、受孕、坐月子、更年期、荷爾蒙失調到壓力症候群只要在這些關鍵時期好好活氣養血，對症調理，就能容光煥發，身心平衡有活力全身氣血暢通無阻的女人，才是真正健康的女人。女人氣色不好，最大原因可能就是氣血不足。即使妳已經積極進補，透過化妝保養、微整形等方式做足各種努力，儲備能量，但也不代表就能真正養血活氣。妳可能仍有這樣的疑問：◆只要定期做醫學美容，就可以維持一輩子的青春無敵？◆每個女生都適合吃四物調養月經嗎？服用幾帖才有效？◆月子餐一定要天天吃麻油雞？這種方式適合每位媽咪嗎？◆懷孕期間身心出現不適症狀，例如噁心、失眠、食慾不振，該如何改善？◆更年期的荷爾蒙減少，多吃哪些食物可補充雌激素？◆多食用哪些食材可預防骨質疏鬆？◆壓力症其中之一的病徵是掉髮，如何有效舒緩，改善掉髮呢？◆結婚好幾年，年紀也不小了，卻一直不孕該怎麼辦？想要由內而外展現好氣色，就必須調理你的血氣。本書透過深入淺出的中醫概念、臨床故事、穴道按摩、伸展運動示範與飲食Q & A，加上特別企畫的各關鍵時期養生食譜，讓妳一生健康美麗！體內保養勝過外在美容，豆漿是最佳選擇！豆漿是有益女性健康的好食物，其所含的營養價值高，如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等，可有效預防膽固醇過高，還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。●肌膚與頭髮偏乾，可利用豆漿機將芝麻與豆漿攪打均勻，當作下午茶的點心。●擔心更年期出現不適症，可多喝山藥豆漿飲，以補充雌激素。●因工作緊張忙碌，難免排便不順，這時來杯地瓜豆漿也能有效助排便。想要延後老化時間、維持美麗，光靠化妝品或現代科技是不夠的，妳必須懂得從體內開始保養起。而優質飲食就是最好的保養品，家中的廚房就是妳製造保養品的最好場所。不論妳正處於壓力極大、月經不順、更年期症候群或是坐月子，只要妳願意，都可以透過飲食調養好身體，讓自己有足夠的精力面對下一次挑戰。千萬別忘了，美麗是靠妳經營出來的！
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