-
排序
- 圖片
- 條列
中醫養生初探：入門和實際應用（上冊）
我們總在身體出狀況時才問：「為什麼會這樣？」但很少在健康時問：「我可以為身體做什麼？」現代人最該補的，是對自己體質的認識！▾｜初識｜從陰陽、五行等學習中醫基礎概念入門，｜初學｜解構十大體質，帶你辨識自我體質，「對症」養生，｜初探｜運動養生、食養原則，帶你從動到靜實踐日常養生，這是一本專為現代人打造的中醫養生入門書，從古老的智慧中，萃取可實踐的行動指南，帶你用現代語言，讀懂中醫、看懂身體、活出健康！ ＼「你不需要是中醫師，也能用中醫把身體養好。」／✦為什麼需要學中醫養生？我們處在一個工作壓力大、睡眠不規律、外食的時代，讓許多人陷入「亞健康」卻全然不覺。只要學會看體質、懂飲食、練養精氣神，就能逐步從根本培養健康體質，並從日常起居到情緒調節，逐步恢復身體的自癒力。✦這本書，適合這樣的你✔對中醫有興趣但沒基礎✔想改善體質與小病痛✔想搞懂自己為什麼常常「好像有病但看醫生又沒事」✔想預防老化與慢性病，從現在開始調整日常生活本書特色#中醫難嗎？其實不難從中醫基礎概念切入，帶你逐步了解體質與健康的真正關聯，解構古老智慧背後的實用邏輯，並搭配飲食建議、日常調理與運動方法，教你用最貼近生活的方式實踐「預防醫學」的核心理念。#10種體質分類，帶你專屬健康解析10種常見體質（包含，氣血虛、濕熱、痰濁、表密等），帶你認識自我體質特性，並統整出對應的外形、性格、飲食，以及易產生的疾病等，實現真正「對症下藥」。#飲食 × 運動 × 體質，全方位養生指南從主食、蔬果、堅果到調味品，從起居作息到體質辨識，書中融合中醫食養、運動養生與養心之道，讓你從早到晚、從內到外、從身到心全面照顧自己。
關鍵時刻能救命的急救指南
8大急救場景x118個急救技巧， 讓你面對突發狀況，也能不慌不亂！ 家庭、戶外、車上、校園、水中等各式場景， 配搭兒童、成人、老人等不同年齡層的急救方式， 讓你在遇到休克、溺水、中風、燒傷等意外事故前， 具備基本急救知識，讓你在最短時間冷靜的自救及救人！ 本書特色 ✎ 關鍵時刻，讓你掌握黃金搶救期 運用8大急救場景及118個急救技巧，並一一說明，帶你建構急救第一步的知識，讓你在搶救的關鍵時刻，冷靜做出相對應的判斷！ ✎各式急救場景，配搭相對應急救方式 家庭、校園、電梯內、車上、戶外、水上等各式場景，配搭常出現的突發狀況，以及解決方式，讓你能臨危不亂的應對現場狀況！ ✎常見突發狀況，應對大解密！ 溺水、燒燙傷、骨折、扭傷、休克、摔倒、眼睛進異物、流鼻血等生活中常見的突發狀況，帶你科普自身知識，讓你能冷靜自救、救人。 真誠推薦 這本書的施救場景包括：家庭、戶外、校園；施救人群包括：成年人、兒童、老年人、已病人群。此外，本書還包括針對處理心肺復甦、昏迷、休克、溺水、觸電、燒傷、中毒、動物咬傷等問題的近120種急救技巧。賈大成用他專業的知識，風趣幽默的語言，深入淺出地將急救知識打碎揉細，講得通俗易懂，可以達到現學現用的地步。──張海澄（北京大學醫學繼續教育學院院長、北京大學人民醫院心血管內科主任醫師） 掌握了這本書中的急救要領，你可以在遇到各種突發情況時得心應手。我建議大家無論多忙也要抽出時間讀一讀，畢竟治病救人的方法，越早學到越有用。學習急救知識不僅可以維護自己的健康，還能夠為家人和身邊的親朋好友帶來福音。──張紅蘋（國家衛生健康委員會人口文化發展中心媒體與信息管理處處長，中國家庭報社社長、總編輯） 賈大成老師的這本書不繞彎子，不兜圈子，沒有空話，沒有套話，也沒有長篇大論，而是用簡短、通俗、直白的語言，將急救技能乾貨告訴大家，實用性很強，易記、易學、易做。──孟憲勵（人民日報社《健康時報》總編輯）
帶你看見不一樣的世界：小專科護理師的奇妙旅程
曾經翹課、記申誡、吊車尾等「不良」的標籤貼滿她的生命，而在面對至親家人進加護病房急救，她決心從人生谷底爬起……撕下原先叛逆的標籤，走進專科護理師的醫療世界，當踏入這白色長廊，她看著人生中的各種縮影，更讓她堅信，唯有珍惜當下、踏實走著，時間、經歷，這些過程，會成就一切。【什麼是專科護理師？】專科護理師是先擔任三年以上的護理師，再經歷醫學領域的專業培訓、實習的里程，以及筆試和OSCE考試後，可以在醫師的指示下執行醫師部分工作的人。【專科護理師可以做哪些工作？】專科護理師可以協助醫師開立藥物和處置、寫醫療病歷紀錄；透過病人的主訴找出鑑別診斷，安排檢查、評估病人；也可以協助放置部分管路，執行侵入性治療等。本書特色❤旅程看點一：直擊小專科護理師的職場第一線透過本書一則則故事，帶大家認識一般人較陌生的「小專科護理師」這份職業，以及揭密這份工作的職場日常裡，究竟需要面對哪些人、哪些事？❤旅程看點二：多年職涯的心路歷程及成長軌跡安慰小女孩失去雙親的悲傷、靠直覺圓滿了老先生死前的重要願望、拚盡全力卻仍無法從死神手中救回好友性命的不甘……，隨著每一個令人刻骨銘心的職場經驗累積，大家能在閱讀中見證，小專科護理師一步步走來的悲歡、成長、感悟。
初學中醫藥的18堂課：名師引領您進入【中醫堂奧】的捷徑
想學習中醫藥卻不知道從哪裡開始嗎？ 由名中醫總結親授中醫藥學。 包括豐富理論、藥方精華、穴位圖解。 由淺入深，引領初學者一探中醫藥學的奧妙。 學好中醫藥的秘訣在於： ▲從理解開始學習中醫藥。 中醫的精隨在於概念原理與實踐調配，而非艱澀難懂的文言文，所以書中以淺白的文字、中醫看診的實際紀錄及各類圖表，用輕鬆有趣的方式總結中醫藥的知識與概念，讓初學者能快速學習中醫藥的專業知識。 ▲清晰明瞭的講解方式 書中內容分成18個章節，從基礎理論到實踐案例，讓讀這本書的你循序漸進，讀懂中醫藥到底有什麼秘密？ ☯五行生剋怎麼用在治病上？ ☯原來生病和陰陽失調有關？ ☯吃中藥不只治病還可以塑身美容？ ☯刮痧與按摩居然是中醫必備的技巧？ ☯針灸竟然能治好失聲？ ☯中醫透過望、聞、問、切到底能知道甚麼？ ☯把脈真的能測出病情嗎？ 一切解答都在本書中。 本書特色 ◆以淺顯易懂的案例講解中醫原理 以實際行醫個案，講解中醫藥的原理及療效，加上使用特製圖表輔助講解中醫原理和學說，讓中醫藥的學術理論不再抽象難解。 ◆獨家自創口訣大放送 收錄中藥要訣、經脈穴位口訣等，輕鬆記憶常見藥方配方，以及人體經脈運行原理，遠離死記硬背專業術語，使學習中醫藥有趣又實用。 ◆超大圖解人體經脈穴位，一次明瞭穴位運行原理 包含特別翻譯的經脈古典文獻和簡潔流暢的人體穴位圖，除去晦澀古文和密集經脈圖片的傳統形象，讓你發現學習經脈穴位也可以很簡單。
不節食、不斷醣！營養師的高效甩脂計畫：掌握正確飲食思維，吃到飽也能甩掉頑固體脂肪
九大外食攻略X精選減脂料理＝吃不膩、瘦不停，減醣甩脂計畫！ ｜必知｜打造專屬飲食計畫，重度嗜食澱粉者也能無痛減醣， ｜必懂｜減脂外食清單+自炊健康料理，減脂期間也能吃得飽、吃得好， ｜必學｜突破停滯期、擺脫吃不飽、吃不停飲食技巧及心法！ 透過認識人體營養素，及正確的減脂方式，讓外食者、自炊者都能吃出好健康！ 本書特色 ★原型態食物X減脂食譜，為你的健康做超前部署！ 讓營養師帶你揭開飲食迷思，掌握健康減脂的必備要素，並精選出減脂料理，讓你吃得營養、吃得健康、吃得安全！ ★三大營養素X六大類食物，讓你擁有正確的飲食觀！ 從醣類、蛋白質、脂質，帶你吃正確食物，為你的健康把關，再深入分析六大類食物，帶你避開減脂地雷，讓你不僅能輕鬆吃，還能攝取足夠的營養素！ ★外食族X居家族全攻略，帶你吃出好健康！ 從便利商店到夜市美食，帶你吃到飽，照樣瘦，再從居家的減脂料理，讓你從主餐到點心的烹飪更省時、省力！
親子芳療：用香氣調整親子關係、相處模式
芳香療法X親子關係，運用精油拉近親子間的距離， ｜五感刺激｜用天然香氛，喚醒並打開孩子的感官， ｜身心調頻｜舒緩情緒、減緩不適，呵護孩子身心， ｜親子互動｜結合香氣與互動遊戲，創造美好回憶， 帶你用香氣凝聚親子情感、建立溝通語言，拉近彼此關係！ {芳香療法是什麼？} 芳香療法是一種西方的輔助療法，運用植物萃取出的「精油」，並以按摩、泡澡及薰香等方式，達到穩定情緒、療癒身心，以及舒緩病症的效果。 {親子芳療是什麼？} 親子芳療是將芳香療法運用在親子關係上，讓爸媽在教養孩子的過程中，用香氛建立雙方的「共同語言」，進而調整親子間的相處模式、拉近彼此的關係。 {芳香療法如何運用在親子關係上？} 以精油結合香氣抓周等互動遊戲，創造親子間的美好時光，並可進一步運用在穩定親子間的情緒上，不僅可降低雙方的衝突，也能有效緩解雙方的生理不適，創造舒適的家庭氛圍。 本書特色 ◆教養理論X實務經驗，專為東方家庭撰寫的親子芳療全書 不同於市面上以西方觀點為主的芳療書籍，本書結合了親子的教養理論，以及東方媽媽的育兒經驗，是一本專為東方爸媽打造的芳療全書。 ◆精油解析X療癒配方，全方位呵護孩子的身心 嚴選各種適合嬰幼兒使用的溫和、低刺激精油，step by step解說精油的運用方式及濃度調配，再運用精油療癒孩子常見的生理及情緒問題，讓爸媽由內而外呵護孩子的身心。 ◆常見Q&A，解答新手爸媽教養孩子的疑難雜症 以淺顯易懂的問答，解答孩子生理、情緒、人際及天賦的成長問題，並藉由自身經驗的分享，給予新手爸媽教養建議，並提供精油的處置配方！
血糖控制100招
從疾病檢查、飲食保養、用藥原則與血糖機操作， 到家屬的全方位照護方式， 以深入淺出的方法搭配實例輔助說明，清楚易懂； 提供詳細的份量換算公式、熱量計算圖表等， 教你輕鬆有效的控糖技巧。 得了糖尿病就再也不能喝手搖飲？ 想要控制血糖，需要改吃素嗎？ 常常忘記量血糖怎麼辦？ 由知名營養師倪曼婷， 鉅細靡遺分享專業知識， 用日常就能簡單實踐的方式， 為你的健康把關。 本書特色 ◆知識豐富，知名營養師傾囊分享，把關你的健康 知名營養師倪曼婷，鉅細靡遺地分享相關專業知識，並結合豐富的經驗，給予每位病友與其家屬更全面的照護知識與方向，讓大家都能過著健康又快樂的生活。 ◆實用易懂，圖表、計算公式輔助更清楚 書中不僅包含完整的專業知識，還有圖表、計算公式加以輔助，讓讀者更好理解。例如直接按照公式，可以快速計算醣、糖類的攝取量，控糖更簡單；或是針對想改善的目標：血糖、血壓或血脂，都能透過表格整理，評比各種飲食效果，讓讀者更一目了然，調整適合自己的飲食型態。 ◆貼心叮嚀，特製糖尿病食譜 每篇文章最後都有作者的暖心叮嚀，針對問題給予實際的作法與調整方式，可以更有方向地朝著目標前進；另外，作者更特別準備糖尿病食譜，簡單上手，在家也能輕鬆做，美味又健康。
生酮飲食：擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……，從飲食改善體質
生酮飲食好麻煩？ 生酮食材都高單價？ 生酮療法真的有用嗎？ 這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問， 本書一一為你擊破！ 精簡易懂的說明，讓你了解糖分食品的危害； 簡單基礎的步驟，帶你進入生酮飲食的世界。 進入生酮生活真的不麻煩，只要你下定決心；生酮食材也都不貴，這是一種投資；生酮療法的真實案例，作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告，也不用再背負著疾病這個大包袱，生酮飲食的生活既輕盈又美好！ 本書特色 ◆我們生來就能吃生酮飲食 除了教你如何實行生酮飲食法，更教你擺脫對生酮飲食的錯誤觀念，開啟真正的生酮生活。 ◆食品廠、大藥廠不能說的秘密 食品業者、大藥廠、餐廳在飲食中添加了甚麼？糖分化身為56種名稱藏身於食物成分表中，我們的生活中到底攝取了多少糖分？ ◆七個簡單步驟就開始生酮生活 清理食物櫃、敞開心胸學習生酮飲食、計算個人巨量、實行生酮飲食生活……等七個簡單步驟，讓你健康又輕盈。 誠心推薦 Martyn Chen——《生酮哪有那麼難》作者、FB社團「了解生酮飲食」創立者 陳俊旭——美國自然醫學博士 郭錦珊——酮話-護理師料理廚房創辦人 (順序按首字筆劃排列)
【電子書】藥學系學什麼：除了藥理學、藥劑學、生藥學……，永遠學不完的藥命人生。
除了藥劑學、藥物學，生藥學……藥學系竟然也要面對大體老師？唸完超過腦容量的藥學書，如願考上了藥師證照，你就一定找得到工作？藥學系到底在學什麼，藥師到底要做什麼？且讓本書作者告訴你，身為藥師的辛酸血淚！跟著祖傳三代註定當藥師的「藥學系邊緣人」，翻開以血淚交織的第一手觀察日記，從藥劑學、實驗課等像在學魔法、唸咒語的課程，到醫療現場面對發藥地獄、形形色色的病患，每個令人捧腹大笑到練出腹肌的劇情，都是藥師血淋淋的日常。篇篇精采詼諧的文章，不僅讓各大藥師頻頻點頭、感同身受，也能讓讀者對藥師多一點了解，也多一點感恩的心。本書特色◆第一手藥師日常，大公開作者以親身經歷分享，從藥學常識、藥學系必學課程、藥學系求學過程，到成為藥師後的日常，讓非相關科系的讀者也能輕鬆閱讀本書，一窺藥師的工作現場。◆跟著藥師，走一趟人間煉獄從醫院現場的同業倫理與道德，延伸至藥師與醫師、護理師的愛恨關係，甚至是藥師與病患間的恩怨糾葛，讀完這本書，讓你更珍惜每位辛苦的藥師！◆拍案叫絕之際，爆笑讀完全書以詼諧的筆調，黑色幽默的風格，超有梗的內容，讓人邊看邊笑，一邊驚嘆，祖傳三代的藥學系邊緣人真的不簡單啊！
糖尿病飲食指南：掌握GI值搭配，輕鬆穩定血糖值。
糖尿病也可以吃得很豐盛！學會計算GI值，掌握正確分量，高蛋白、低脂肪，營養補對了，享受美食也能健康零負擔！本書特色◆輕鬆掌握一天所需分量不用再為秤量斤斤計較，雙手就是你的好幫手，利用「手掌法則」，讓你一天所需的食物分量盡在掌握中。◆食材營養成分全方位解析從熱量到關鍵營養素，該怎麼烹調控糖最有效，一次吃多少最剛好，來自專家最精準的建議，每一口都吃得安心又健康！◆食材選擇最講究低GI、低GL、高蛋白、低脂肪；選擇多樣不單調，最科學的配餐方法，讓你血糖愈吃愈穩定，輕鬆揮別高熱量！
高血壓飲食指南：吃出穩定的血壓，吃出健康與幸福。
面對高血壓，只需要吃對食物，就沒問題！綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜……能幫忙穩定血壓。青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果……可以保護血管、增強血管彈性。除了食材料理建議，還教你簡單計算所需熱量、進食份量的方法，每項食材、每道菜都有營養成分與熱量分析，讓你搭配一日三餐，輕鬆降血壓！本書特色◆食材熱量分析＋料理營養成分資訊，每一口都健康書中每一個對穩定血壓有幫助的食材，都有熱量與最佳烹調方式建議。每道料理也都有營養成分資訊，讓你知道吃進了多少營養，每吃一口都朝健康更邁進一步。◆簡單的份量確認方式，飲食控制不必像算數高血壓病患最需要留意的是，每一餐吃進的份量。但往往這也是最讓人頭痛的地方。作者在書中分享簡單的份量判斷方式，例如：雙手可以捧起的蔬菜，就是100公克等等，利用手掌、拳頭來當作量測標準，不必反覆秤重，也減少了食材準備的時間，讓烹煮過程更輕鬆。◆將近200道家常料理，簡單好做又美味全書近200道替高血壓患者所設計的降血壓料理，包含涼拌、熱菜、主食、湯品與飲品，可以輕鬆搭配出多變化又營養的一日三餐。更有針對不同併發症，如：腦中風、高血脂提供專屬料理，道道都簡單好做又美味。
美麗：是一步步堆疊而成
茶飲、藥膳 從改善體質開始穴位按摩 疏通經絡血脈，通暢氣血飲食、運動、睡眠 養成3個基礎好習慣子宮、氣血、肝脾腎3個女性重要調理33種穴道按摩．教你用耳穴按摩控制食欲！善用3個穴道按摩消除惱人水腫！74道美人茶湯．慈禧太后美白御方大公開讓妳擁有傲人雙峰的豐胸健乳茶14招3分鐘塑身操．讓妳告別Bye Bye手，水桶腰更要教你調配適合自己體質的美顏養生茶湯，讓妳不用花大錢，也能輕鬆變成健康美人！
敲敲打打。激活你的生命力
以敲打刺激穴位，激活人體自癒機能；掃除常見症狀及現代文明病。7種敲打手法，搭配70種敲打療法；一步步敲出健康。刺激經絡穴位是副作用小，且效果顯現快的神奇保健法。平日敲一敲，打一打，身體的小毛病將悄悄的消失無蹤。認識穴位，對準穴位，效果立即顯現，不但能強健身體，還可掃除常見症狀及現代文明病，現在就跟著示範圖，Step by Step，敲出健康！（本書內含實用人體經絡穴位圖）
小撇步，解決常見惱人的各式疼痛
你一定要知道的保健良方，輕鬆擺脫疼痛不求人！68個解痛妙方，幫你紓解、和緩常見的各式疼痛。牙痛、落枕、頸肩痠痛、岔氣、經痛、便祕……都有詳細解說！白蘿蔔汁滴鼻，趕走偏頭痛；痔瘡苦難言，蘆薈塗患處；睡睡黃豆枕，頸肩不酸痛；按摩氣海穴，跟經痛bye-bye；做做手腕操，告別滑鼠手；食療、保健操、穴位按摩，68個簡單有效的實用小妙方，由內到外強身健體，掃除全身常見疼痛，徹底改善惱人文明病！
陪你到最後，安寧護理師的生命教育課：春落下的幸福時光
能陪伴彼此到最後， 是生命給予最大的祝福。 身為安寧病房的護理師， 除了仔細照護患者的身體， 我更希望能撫慰他們的心靈…… 在生命的最後， 我們都需要好好梳理自己與他人的關係， 曾經因錯過、背叛、誤會而未解的難題， 若不去理會，最後只會留下滿滿的遺憾。 如果可以試著開始 整理親情、友情、愛情， 甚至是與憎恨的人之間關係， 那些從未說出口的謝謝、我愛你，還有對不起， 都要在離開以前好好表達，才能盡量無憾。 現在，一起翻開41篇真實的人生故事， 讓這些生命導師帶領我們， 開始好好整理，自己與他人的關係…… 生命走到最後，便是審視彼此關係的開始…… ․孩提時曾被父母拋棄的早熟少年，接到生父罹癌的電話通知，他該不該去見父親最後一面？ ․彼此在最脆弱的時候相遇，愛情長跑十年，男友卻從肝硬化轉成肝癌，已經知道再這樣下去沒有什麼好結局，女方應該如何選擇？ ․病患愛的不是枕邊人，隱藏性向好幾十年，默默承擔的太太也過得非常痛苦，最後時刻，她還會陪在病床邊守候嗎……？ 原諒這件事其實是不存在的， 唯有選擇放下，放過自己也放過別人， 與自己或他人和解，最後才能好好說再見。 從現在開始整理自己的人生，永遠不嫌晚。 本書特色 ◆二十多年照護專業，發掘生命的意義 作者是一位經驗豐富的護理師，二十多年的護理生涯，讓她深深了解照顧者與病患心情，決定將多年來安寧長照中遇見的動人故事一一書寫下來，讓這些病患與家屬之間的勇敢，成為一股正向的力量，讓更多人認識安寧議題不僅只有悲傷，還有更多發人省思的生命教育意義。 ◆故事真摯動人，多重觀點令人感同身受 無論是從照顧者的角度出發，或是書寫病患的心路歷程、以及面對生命盡頭的心情與想法，都如實捕捉真情流露的當下。如：家人溫暖的臨終陪伴、難關未解的重量、原諒的勇氣、迎接圓滿的結局等。41堂動人的生命課，讓我們好好學習珍惜當下，並學著好好說再見。 ◆分享簡易照護，增進彼此感情 書中不僅有動人的故事，更收錄了簡單而實用的照護方式，讓家屬可以在短時間內學會，幫助病患獲得更舒適、放鬆的照護。
解開照護枷鎖：人生必修的長照課，照顧家人你一定要知道的事
這是一本陪伴照顧者的枕邊書。長照專家、郎祖筠、譚艾珍……走過照護路的他們，真心推薦。讓身為照護者的你明白：女性不一定擅長照顧、陪伴質比量更重要、千萬不要離職……更讓你知道： 不要輕忽身心症的可能、可以哭沒關係、心理師並不可怕……除了照顧別人，也要照顧自己。面對家中的年老長輩，照顧者，其實可以不必再疲勞、焦慮與自責。被照顧者，也可以有機會有尊嚴、獲得更專業的照顧。就讓心理師陪你撕掉照顧悲歌的標籤，陪你卸下照護枷鎖。本書特色◎暖心建議與檢測，讓照顧者寬心更安心心理師在每篇文章最後，安排了暖心建議，成為你照顧日常中的鼓勵小語，更提供可時時檢視的壓力檢測表、照顧自己的祕訣等等，讓你即使只有短暫片刻，也能好好顧顧自己。◎完整實用資源地圖，讓你的長照之路不孤單從社區心理衛生中心、全台照顧者支持據點、長照管理中心到輔具資源中心，收集全台能夠提供照顧者支持的資源與單位，讓你照顧的路上不孤單。
睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠
遠離失眠與焦慮的惡性循環！不吃藥也能好好睡。透過練習，重新認識自己，活化心靈，用24週的時間帶你擺脫失眠，回歸正常生活。★剖析壓力，解決失眠困擾12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。★五大向度練習，認識自己透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。★互動式治癒，激發新思維透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
【電子書】睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始 24週讓你一夜好眠
遠離失眠與焦慮的惡性循環！不吃藥也能好好睡。透過練習，重新認識自己，活化心靈，用24週的時間帶你擺脫失眠，回歸正常生活。★剖析壓力，解決失眠困擾12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。★五大向度練習，認識自己透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。★互動式治癒，激發新思維透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
醫生好忙！
《醫學系在幹嘛》好評熱銷後， 蓋瑞醫師 最新力作 再度執筆，熬夜寫下的醫院故事， 只想讓你知道，醫師也是人！ 半夜被叫醒的婦產科醫師， 朦朧間順利接生、完美縫合傷口， 帥到不行的瞬間，卻跟一旁的醫師同事說： 「這位爸爸，恭喜了！」 為了健康完全不吃糖的病人， 因為血糖太低喝了一杯含糖即溶咖啡， 沒想到整夜睡不著，讓醫師疲於奔命…… 病人笑笑說：「我養生新手啦！」 這不是搞笑電影情節，這是醫師的真實人生。 天馬行空的病人妙問， 各種需要秒反應的突發狀況， 就是醫師的日常。 本書特色 ◎《醫學系在幹嘛》熱銷加場，蓋瑞醫師繼續爆料 從醫學系畢業進入醫院正式成為一位醫師後，蓋瑞不改幽默性格，用獨特的視角，寫下醫院的大小事。是時候我們都該放下對醫師這個職業的神化期待，明白醫師也是份工作，醫院就是醫師們的苦勞職場啊！ ◎深入了解醫師的日常，你將更珍惜醫師 大醫院裡的小醫師，除了要和醫師前輩一樣看診、巡房之外，醫師前輩不做的事情也得全部攬下，跟你我一樣需要寫報告，需要面對考核和評鑑，而且比你還常日夜顛倒、熬夜加班！這本書，會讓你更珍惜每一位醫師！
不只是孝順，我想好好陪您變老：解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己
「照顧你的是我，為何你總想著他……」「最後一刻，我讓父母插管……」「是不是送爸媽去安養中心，就是不孝？」給親愛的照顧者，不需要質疑自己，你只是累了！就讓心理師來告訴你，照顧父母之餘該怎麼照顧自己。讓你和至親家人的長照日常，溫馨美好。本書特色★以照顧者為主角，道出你心中的憂思與困擾父母需要被照顧的家庭中，大家的主角多在病弱或年老的長輩，然而一旁照顧的子女，身體與心理的狀態總是被忽略，往往照顧者也在日復一日的照顧中，失去了自我。全書以照顧者角度切入，真心關注這些撐起整個照護工作的人。★心理師執筆：從「心」開始關照照顧者擅長家庭諮商領域、並在「愛長照」以老年照護為主題發表專欄的心理師艾彼，在溫柔的文字中，緩緩道出照顧者的需求，也帶領著照顧者一步步回視自身，如何適時地尋求幫助以及引進資源，才是最美好的長照境界。★實用量表與療癒建議，讓照顧家人的你得到安慰除了案例的分享與心理師的解析，更提供實用的量表或檢測表格，讓照顧者能隨時關注自身狀況，成為照顧者疲憊時的溫暖支撐。
氣味情緒：解開情緒壓力的香氛密碼
在愛情中受挫、親情裡窒息， 陷入人生低潮的時刻， 讓氣味喚醒最深層的記憶， 用最療癒的香氣，給你最關鍵的救贖…… 解開療癒心靈的神奇香氛密碼── ◎你喜歡的香味，反映了你的潛意識 橫跨愛情、親情、職場三領域 與前男友的曖昧、與父母的溝通障礙、職場的工作壓力…… 讓香味來幫你找到內心深處的答案。 ◎用故事來說給你聽 不談理論、絕不死板，本書透過一個又一個的動人香味故事， 讓讀者與自身生活產生共鳴，發現香氣治療的秘密。 ◎香氣與DIY 一步一步來，透過清楚簡單的教學， 教你調出自己的專屬芳香，獲得自癒力量。
醫學系在幹嘛？笑中帶淚的超狂醫界人生
★白色巨塔詼諧人生版★ 想知道醫師是認真回答你，還是忙到只想打發你？ 又為什麼醫師總愛講那些，讓人聽不懂的醫學術語？ 醫師當然是為你好，但我們也應該對醫師更好！ ★這本書，每一個人都該看！★ 決定當醫師的蓋瑞，進了醫學院才知道， 救世救人之前，得先救自己！！ 在習醫生涯中，得練成霹靂無敵的熬夜機器…… 還不只是《急診室的春天》、《實習醫生》等影集中的慘烈畫面而已。 每位醫師前輩的喜好，更要牢牢記住！ 病人有問題一定要打電話的邱醫師…… 不可以隨便打電話告知病人狀況的吳醫師…… 林醫師巡房時一定要站在最前面，點頭如搗蒜…… 蔡醫師如果說笑話了，記得要大聲笑…… 面對這樣的狀況，蓋瑞醫師說， 見習醫學生就是要有當臨時演員的心理準備， 而且要當，就要當最棒的臨時演員， 要有角逐奧斯卡最佳臨時演員獎的雄心。 除此之外， 拔腿狂奔的急救現場、被病人噴尿、在手術室幫忙吸煙…… 當醫生的每一天，不只充滿挑戰， 在蓋瑞醫師筆下，更多的是超爆笑的際遇與你不知道的醫師生活。 ★這本書，想當醫生的人更該看！★ 一篇篇幽默逗趣又能引人深思的醫院故事， 讓你從此對醫生改觀。 本書特色 ★網路人氣醫師部落客的第一手觀察：原來要當醫師真的不簡單 各種只有醫師才會知道的事情，只有醫學院學生才能擁有的回憶，蓋瑞醫師都親筆記錄。原來，要當醫師之前，得先被同學抽血、被同學用儀器檢查一回，身體狀況無所遁形。原來，要當一位醫師，還要背下所有寄生蟲的拉丁文原名。來自第一線的觀察，不管你想不想念醫學院，只要你有需要看醫生的一天，都該看看。 ★讓人噴飯的醫院趣事：白袍下的醫師，其實也想放鬆一下 終於穿上醫師袍的蓋瑞醫師，在每日高壓以及與生死相搏的緊繃工作當中，正面幽默的態度依舊不減，總是能發現讓人會心一笑的小故事，還利用已經少到不能再少的時間記錄下來。如果你老是覺得醫生很不親切，除了換醫師之外，也該看看這本書。 ★醫師也是人：記得對你的醫師笑一下 醫師也需要吃飯、需要休息。但往往為了病患，拋棄了午餐，犧牲了睡眠。除了使命感與熱忱，透過蓋瑞醫師的雙眼，你會發現醫師們的真性情，看見醫師們可愛的一面，讓人會心一笑。下次需要請醫師幫忙時，記得帶上一個微笑。
一根筷子啟動身體自癒力：隨來筷鍼X居家保健（書＋筷鍼乙支）
筷鍼按一按，痠痛OUT，健康UP！ 筷鍼X穴道X呼吸法，按摩技巧大解密， 找穴技巧、按摩流程，動態影片一看就懂， 對症取穴，帶你舒筋活血，啟動身體自癒力， 保健X防病X養顏X塑身，在家就能輕鬆達成！ 筷鍼是種形狀如同筷子，採用「鍼點」技巧的按摩工具，但不同於針灸，以非侵入性的方式刺激穴道，再配合腹式呼吸法和肢體動作，就能達到快速暢通氣血、活化身體機能、紓解身體不適的功效。 本書除了說明穴道按摩的基本須知外，將生活中常見的症狀，如頭痛、胃痛、失眠、生理痛、五十肩、眼睛疲勞等，以及美容與塑身的相關問題，如消眼袋、消腹部、瘦臀部、蘿蔔腿、改善膚質等，依類型做主題分類，並針對症狀或問題，提出預防方法和改善症狀的穴道療程，另外，書中配合穴道附上取穴技巧、穴道按摩的動態影片，讓你在家就能透過簡單易學的穴道保健法，遠離大小病痛，調養好體質，養顏美容又強健身體，照顧好自己與家人的健康。 ※ 隨書附贈2號筷鍼乙支。 本書特色 ．對症按壓穴道，常見症狀通通有解 頭痛、胃痛、生理痛、失眠、滑鼠手、五十肩等各種常見症狀，穴道按摩都能有效改善，讓你輕鬆照顧好自己與家人的健康！ ．快速掌握最有效、最常用的關鍵穴道 針對不同症狀，書中統整出72個穴道，其中包含獨家「阿是穴」，讓你在最短時間內，掌握改善身體不適的關鍵穴道。 ．取穴技巧動態影片，新手也能找對穴位 第一次按摩不用擔心找不到穴道位置，書中除了有文字說明外，還有取穴技巧影片，讓你一目瞭然，馬上可以對症按摩穴道，舒緩症狀。 ．筷鍼按摩不費力，安全有效又方便 不必像針灸般刺入皮膚，也不會按摩到手指痠痛，只須運用筷鍼按、壓、揉穴道，再配合呼吸法，就能持續療程，就能感受到驚人的療效。
懷孕聖經
法國國立婦產學院與女性論壇合作 獻給準媽媽的權威參考書 6000位醫學專家+4000萬個準媽媽實例 140幅示意圖+45張超音波檢查圖 我的寶寶健康嗎？ 有辦法決定生男生女嗎？ 如何應對宮縮的疼痛？ 超過預產期，寶寶還沒有動靜怎麼辦？ 餵母乳好還是用奶粉好？ 第一次懷孕總是充滿各種疑問，本書描述了懷孕的各個階段，為您解答孕期常會遇到的各種問題，並引導您要採取及要遵循的步驟。 看完本書，你可以知道── ◎從計畫懷孕到分娩的整個流程； ◎環境中的各種危險因素，更好地度過孕期； ◎孕期的每個階段，每個星期、每個月的進展； ◎一些解決一般性問題的方法，例如飲食、運動、用藥、針灸等； ◎提前為分娩做好準備； ◎做好和寶寶回家後的準備工作。 從懷孕、待產、分娩到產後的護理建議， 媽媽的身心做好萬全準備，就是對寶寶最好的照顧。 本書特色 ◎按月檢索，查閱方便 本書按不同孕期分類章節，不論孕前、孕期中或生產後，你可以找到不同時期你需要關心的問題和應對方式。 ◎內容豐富，圖表詳細 本書除了有醫學專家整編的專業內容，還運用超音波、手繪示意圖及表格詳細呈現，閱讀起來輕鬆無負擔。 ◎各種狀況的實例分享 透過準媽媽、準爸爸遭遇各種狀況的實例分享，讓你在心理或生理上有依靠，更能安心迎接寶寶的到來。
居家穴位調養的第一本書：按一按、揉一揉，就能照顧全家人健康
男女老幼皆適用的十大養生要穴，你認識多少 神庭 寧神醒腦，讓你神采奕奕 氣海 讓你的生命充滿活力的養生大穴 太淵 補氣強身的平安穴 中脘 保養胃部健康的萬能胃藥 湧泉 益精補腎、固本培元的養生穴 人中 急救保命的要穴 長強 通經止痛的養生保健穴 三陰交 通治男女生殖問題的主要大穴 晴明 讓雙目清澈明亮的護眼天使 腎俞 老年人保健的專屬穴位 本書特色 +全身6大部位穴道詳細解析 +52個萬能養生穴道 +老人小孩都適用的按摩方法 +北京中醫藥大學教授提供的行醫實例 +全身穴位拉頁，按圖索驥輕鬆找穴點
婦產科醫生跟妳聊懷孕：懷孕期間的必備寶典
從懷孕的第一天起， 孕媽咪就開始充滿期待又忐忑不安的生活， 要如何平安度過漫長的孕期？ 孕期中可能發生什麼狀況？ 孕婦該怎麼吃，才能一人吃兩人補？ 感冒了怎麼辦，可以吃藥嗎？ 什麼是妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓？ 什麼情況需要安胎？ 該自然生還是要剖腹產？ 生完孩子又該怎麼坐月子？ ...... 好多好多的問題，該怎麼辦？ 擁有30餘萬粉絲、臨床經驗豐富的婦產科醫生， 從月經基本知識到如何受孕、避孕 性生活的顧慮和孕期風險等等 所有妳想知道、妳該知道的懷孕大小事， 鉅細靡遺，一次全部告訴妳！ 本書特色 1. 真實案例分享 每個準媽咪都可能碰上，醫院裡真實發生的各種狀況，值得借鏡的經驗分享。 2. 文字淺顯易懂 以輕鬆幽默的語法，說故事般的口吻，傳達專業且正確的醫學知識，輕易解開讀者心中的疑惑 。 3. 內容豐富實用 包含從月經、避孕、受孕，到產前、孕期、產後的所有面向，讓所有準媽咪可以安心、愉快地迎接新生命的到來。
家庭必備的醫學事典
「無知」，是面對疾病時，最令人恐懼之事 日本醫學博士為家庭量身訂做的家醫知識書 醫療與時俱進，疾病的種類也愈來愈多， 諾羅病毒、傾食症候群、正子造影…… 這些專業的醫療用語，你好像聽過 但，了解多少？ ●什麼樣性格的人是憂鬱症的高危險群？ ●「學名藥」、「原廠藥」該吃哪一種好？ ●「高血壓」與「低血壓」的基準究竟是什麼？ 疾病、藥物、醫療用語、急救常識等125種健康知識 讓你隨翻隨查，遠離對醫學名詞的恐懼 面對疾病不再霧煞煞！ 本書以「至少該知道的知識」做為重點，簡單易懂地收錄了一般家庭面對醫療時常有的疑問，包含生活中可能聽到的疾病，乃至諸般醫療、健康領域的主要名稱與用語等。書末還附上索引，文字易懂、輕鬆好查，家庭醫學的萬用祕笈。 本書使用方法 在面對疾病時，再也沒有比「無知」還要可怕的事情了。 例如，每個人都有可能罹患「感冒」，而感冒其實是所謂的「感冒症候群」。當病毒及細菌藉由鼻腔、咽喉進入人體時，就會因氣管發炎而引發感冒症狀。光憑藥物無法治癒感冒，靜養並攝取易消化且富含營養的食物才是最為重要的治療方法。 除此之外，隨著時代更迭，「過動症」「諾羅病毒」「代謝症候群」「學名藥」等嶄新用語亦不斷出現。因此我們迫切需要進一步理解這些用語。 本書以「至少該知道的知識」做為焦點，簡單易懂地收錄了生活中可能聽到的一般疾病，乃至諸般醫療、健康領域的主要名稱與用語。 當各位對某個醫療、健康領域的用語感到困惑不解時，即可翻閱本書查找該用語，這是本書最為有效的使用方式。若能幫助各位在維持健康上起到些許助益，那麼我將感到不勝榮幸。 ※於書末設有「索引」，可利用筆畫查找相關用語。主要名稱與用語。 本書特色 簡單易懂！ 作者身為醫學博士，以專業但不艱澀的文字，說明各種常見醫療疾病的相關知識。讓你拋開無知，不再嚇唬自己。 隨翻隨查！ 本書按常見疾病、藥物、醫療須知、急救須知等分成五大類；書末還附有索引，方便讀者隨時查找。 家庭必備！ 本書由醫學博士為家庭量身訂作，收錄了一般家庭在面對醫療時常有的疑問，並加以解答。在面對醫療時，不再心慌慌。
面對失智症，你可以不恐懼！
你知道嗎？在未來，每4個人就有1個人可能罹患失智症！ 但關於「失智症」， 你了解多少？ 你知道嗎？平均每天診斷超過100名失智症患者 日本失智症權威醫師：奧村步 為你解答失智症的「45個迷思」！ 其實，對病患及其家屬來說…… 「最大的敵人不是失智症，而是對失智症的偏見。」 「失智症是無法治療的疾病？」…………→ X迷思！ 「失智症就是阿茲海默症？」……………→ X迷思！ 「腦力鍛鍊遊戲對失智症患者有益？」…→ X迷思！ 「罹患失智症的人性格都會變？」………→ X迷思！ 在日本NHK節目乃至各大報章雜誌上擔任解說的熱門專科醫師：奧村步 從醫療、照護方式、社會媒體等面向， 一一解開對「失智症」「失智症患者」的重大誤解！ 書中提供各類失智症知識、應對法及照顧法， 讓你即學即用，找回和親愛家人的幸福生活。 本書特色 5. 破解全方位迷思 本書從媒體、醫療、照護、藥物等方面深入解析失智症，解開一直以來大眾對失智症的誤解，讓你不再被動害怕。 6. 提早發現並預防 明確比較「健忘」與「失智」，提早發現父母失智症警訊，早期治療，遠離失智。 7. 落實有效照護 協助家屬進一步理解「何謂失智症」，同理失智家人的心理變化，幫助他們遠離憂鬱空虛，讓人生獲得意義。 8. 文字具體易懂 作者為日本失智症專家級醫師，其簡潔的說明方式獲得讀者「回答了許多人對失智症的擔憂」、「解開對失智症的不安與迷思」等高度評價。
