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肌力球陪你達成14天肌瘦計畫
想擁有好身材，絕對比一般的瘦身操還要簡單！ 即使很少運動的你也能做到！ 沒有複雜、難鍛鍊的動作， 無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成！ 藉由肌力球的彈力，想瘦哪就瘦哪， 簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用！ 肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！ 為什麼要用肌力球? 球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！ 想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型 『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。 1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!! 2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。 3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。 4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。 使用者親自體驗心得分享： 主管 這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！ 葉潔雲/自營商 使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！ 許淑娟/人事主管 「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！ 設計師 很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！
吃對食物，養好眼睛
豐富的圖文呈現 生動的影音教學 完整的食譜說解 全新的《吃對食物》食療書系列再度回歸 這次帶領讀者們一起面對現代人的文明通病 本書精選了73種日常易取的對症食材 206種加強護眼效果的對症食譜 更針對18種常見的眼睛併發症整理出一套對症食譜 還給讀者們天生既有的美好眼色 眼睛為我們的靈魂之窗，天天為我們不辭辛勞地工作，伴隨著網際網路的發展，3C產品的介入對於生活的比例而言是越來越大，現代人的生活步伐更是日益趨快，外食族的比例更是高攀不下。眼睛長期處在如此大量使用之下，漸漸地負荷不起，且身體也沒有得到適當的能源補充，身體於是亮起了紅燈，發出了警訊，現代人的眼疾發生率便高攀不下了。 雖然現代人的眼疾發生率頻繁，然而解決的方法亦可以從日常生活習慣中著手改變，例如：飲食習慣、運動習慣、心情調適等。本書便從飲食的部分精選了206道容易上手、容易學習，並且匯集了色、香、味俱全的菜餚大全，一邊教讀者做出美味料理，一邊改善並養護眼睛，提供全家人的好口福也照料全家人的好健康。 本書特色 【特色一】海峽兩岸攜手打造QR code食療書，將全球最大影音廚房帶著走 出版業界史無前例與創新的突破，不僅將QR code置入書中，更將全球最大的影音廚房內的各道食譜，放置於相對應的教學影片，讓讀者輕易地把廚房放進口袋，想學做菜時，只要隨手拿出身邊的手機或平版，掃一掃書中的QR code就可以做出自己喜愛的健康料理。 【特色二】吃出眼睛健康的平衡膳食原則 保護眼睛，除了要養成正確的用眼習慣外，平衡膳食更是關鍵。本書告訴您，能夠平衡膳食原則，維持日常飲食的多樣性，可為眼睛補充其所需的多種營養素，為眼睛的健康打好基礎，其中為達到平衡膳食，需做到如下：以穀物為主、多吃蔬果、常吃奶、豆類食品、飲食宜清淡少鹽，並注意飲食衛生。 【特色三】養好肝與腎的方法 眼睛是肝的外部徵象，肝臟的生理和病理狀況 可由眼睛表現出來，為了日常飲食的熱量與營養需求能夠滿足身體，所以肝臟的調養便需要從飲食入手，其中有九點注意事項： 1.適量補充蛋白質 2.補充維生素A 3.補充維生素B群 4.多吃含維生素E的食物 5.多吃綠色食物 6.適量食酸性食物 7.少吃油膩辛辣食物 8.多喝水 9.飲酒需適量 【特色四】改善腦內視力的要點 視力＝光＋眼＋腦。眼睛之所以可以對焦，是因為大腦會對視力進行調節。腦是視覺的中心和樞紐，大腦視覺神經調節功能發達與否，直接導致影像的清晰或變形，更能使進入左右眼的影像得以精準對焦，讓我們看見東西，而腦視力神經的這種能力，便稱做腦內視力。因此，養護大腦的要點有三點： 1.適量補充不飽和脂肪酸 2.多補充優質蛋白質 3.進食宜細嚼慢嚥 【特色五】養護眼睛的關鍵營養素有哪些？ 眼睛和身體的其他器官一樣，也需要充足的營養供給。營養供給不足，也會直接影響眼睛的健康，例如膳食中缺乏維生素A，會導致視力下降。想要保護眼睛，便要選對眼睛需要的營養，才能達到到事半功倍的效果，而眼睛需要的營養如：蛋白質、維生素A、類胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素E、花青素、鈣、鉻、硒、鋅、DHA等。 【特色六】6種傷害眼睛的飲食習慣 隨著網際網路的蓬勃，科技產品的日新月異，我們能夠接觸的電子產品越來越多元化，但長期的過度使用電子產品會增加我們雙眼的負荷，除了電子產品、不正確的用眼習慣外，你喜歡的飲食或飲食習慣正不經意間傷害著你的眼睛，以下我們便盤點出傷害眼睛的七大惡習，如：過量甜食、喜食辣味、大量吃蒜、飲食精緻化、嗜酒、抽菸等，應對此陋習敬而遠之。 【特色七】針對不同年齡族群的養護習慣分析 人處在不同的階段，身體機能會不一樣，身體各部位的狀況也有所不同。同時，人體所處的環境不同，眼睛面臨的各種考驗也不一樣。以保護眼睛而言，需根據嬰幼兒、青少年、老年人與電腦族等不同的困擾族群所發生的可能，同時也提供各階段族群應盡的保養之道。
孕期營養全指南：孕媽咪最愛的100道麵點
專業營養師審定推薦 最美味的百道懷孕熱搜麵點食譜 最全面的孕期營養全指南 內含15道QR code影音教學 最詳盡的料理步驟圖 讓孕媽咪輕鬆、愉快而健康地度過十月孕期 補胎、瘦孕、養出聰明寶寶 「懷孕了，該吃什麼？」這是許多孕媽咪與家人、朋友最常提出的問題，本書由臺灣權威月子中心主廚團隊、專業產後護理醫療團隊以及營養師共同完成，為不同孕期的媽咪提供實用妊娠常識及美味麵點食譜100道，讓孕媽咪在孕期十月不僅吃得美味，更吃得營養。本書並收錄了孕期一到四十週的相關小常識，針對孕媽咪的生理、心理狀況給予適當的建議，並獨家收錄40則「準爸比生存指南」，讓準爸爸可以更加了解伴侶的需求，以減緩孕媽咪在孕期所遭遇的不適。 本書特色 【特色一】15道網路詢問度最高的懷孕麵點料理 獨家收錄15道QR Code，結合現代科技，以手機或平板等3c產品輕鬆掃，便可以快速學會15道精選料理，達成零失敗率的完美烹調。 【特色二】詳細料理步驟圖 還在疑惑自己為何做出失敗料理嗎？本書詳盡載錄每道料理最容易失敗的步驟，跟著做出零失敗率、完美料理吧！在家就能輕鬆做麵點，不用擔心食安問題，也無需擔心吃下過多食品添加物。 【特色三】最詳盡的孕期相關知識 本書除每單元開始，皆附有各個孕期所需營養及相關小知識，並收錄孕期四十週相關小常識及四十則「準爸比生存指南」，堪稱最淺顯好記的孕期指南。 【特色四】獨家趣味插圖 以孕媽咪美美及丈夫金先生、女兒双双、兒子版版四個角色，穿插在書中的許多角落，不僅增添閱讀的趣味性，更讓讀者在閱讀時，更容易產生記憶點，輕鬆記住所有孕期小常識。
李志剛教授的App影音兒童穴位保健書
台灣第一套會說話的 QR code影音保健書 養生保健從此隨身帶著走！ 兒童穴位與大人有所不同， 按對了，效果才能百分百！！ 身為父母，誰不希望自己的孩子能健康的長大成人，快樂的度過一生？然而，環境裡充斥著細菌和病毒，臟腑嬌嫩的孩子，免疫力尚未發展完全，非常容易生病。一旦孩子生病了，看著寶貝拖著病體，父母們內心的不捨是難以言喻的。 善用兒童穴位，增強孩子免疫力 現在有一本兒童穴位保健書，可以讓你不用再常常忍受「咳在兒身，疼在娘心」的痛楚。因為它能幫助孩子調和氣血、通暢經絡、平衡陰陽，自然而然達到保健防病的功效。 兒童有許多與大人不同的特定穴位 與成人的穴位療法不同，按摩兒童穴位除了經穴、奇穴、經驗穴和阿是穴之外，有相當部分是兒童特有的「小兒特定穴」。它們不僅以點狀呈現，還有以線狀和面狀呈現的，搞清楚這些特定穴位，能助你掌握兒童穴位取穴訣竅，輕鬆舒緩孩子的不適。 搭配影片，簡單易學超輕鬆 書中有詳實的文字解說和操作步驟圖片，介紹的每個穴位都提供相對應的QR code，只要用手機或平板電腦掃一掃QR code，便能立即觀看兒童穴位相關教學影片，讓影片教你掌握取穴要領，學習如何運用按摩、艾灸、刮痧等手法，為孩子解除常見病痛，達到強身健體的功效。 本書五大特色 【全書搭配QR code，隨時隨地看影片幫孩子做穴位保健】 全書搭配QR code，在台灣為空前創舉，舉凡書中提到的兒童按摩、艾灸、刮痧等技巧，只要用手機或平板電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。 【北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長編著】 李志剛教授現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，更是北京國醫堂神針門診名醫，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。 【將穴位分布區分為5大部位，清楚明瞭、容易記】 將孩子的穴位分為頭面部、胸腹部、腰背部、上肢部、下肢部等五大部位加以解說，不僅方便讀者查詢，也有利於學習與記憶穴位。 【一次學會兒童按摩、艾灸和刮痧的訣竅】 你知道孩子有著和大人不同的特定穴位嗎？你知道如何找到孩子的正確穴位嗎？本書都將為你一一解答。還介紹了爸爸媽媽必學的兒童按摩、艾灸、刮痧技巧，擁有這些解方，就能迅速緩解孩子的不適。 【配伍治病，穴位運用更全面】 「配伍治病」就是針對所介紹的穴位可以搭配某些穴位，達到更廣泛的治療效果，例如：建里穴主治食慾不振，搭配水分穴可改善腹脹、嘔吐；搭配中脘穴可改善腸鳴等。
李志剛教授的App影音兒童症狀調養書
台灣第一套會說話的 QR code影音保健書 養生保健從此隨身帶著走！ 看影片學兒童常見症狀調養， 孩子不舒服，你有法寶幫助他！！ 每到腸病毒、感冒等惱人疾病開始流行時，看著寶貝孩子拖著發燒的病體，無助的用力喘息、大聲咳嗽，總是讓許多父母感到心疼不已，恨不得自己是個醫師，能立刻幫他緩解痛苦。其實孩子有很多小症狀，都可以透過老祖先留下的古老傳統妙方獲得舒緩，舉凡感冒、頭痛、鼻塞、腹瀉、嘔吐等兒童常見症狀，透過本書提供的兒童按摩、刮痧、艾灸技巧，都能得到一定的舒緩效果。 這是一本最特別、最富創意的QR code影音兒童常見症狀調養書，爸爸媽媽們除了可以看到詳實的文字解說和步驟演示圖片之外，只要用手機或平板電腦掃一掃書上的QR code，便能立即觀賞兒童按摩、刮痧、艾灸的教學影片，讓影片教你掌握最正確的要領，告訴你如何藉由兒童經絡、穴位，為孩子做好調養，你的孩子健康、活潑、身體好。 文字和圖片說不清楚的 就讓影片告訴你 掃一掃QR code，跟著影片學兒童常見症狀調養 孩子健康成長就是這麼容易 簡單3步驟，立即觀賞穴位保健教學影片 1.開啟手機或平板電腦上的QR code 掃描軟體。 2.將掃描框對準本書中所附的QR code。 3.掃描成功，便會顯示出網址，點擊連結網址即可觀看影片。 六大特色 【全書搭配QR code，隨時隨地看影片幫孩子做疾病調養】 全書搭配QR code，在台灣為空前創舉，將目前最流行的QR code運用到書籍裡，舉凡書中提到的兒童按摩、艾灸、刮痧等技巧，只要用手機或平板電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。 【北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長編著】 李志剛教授現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，更是北京國醫堂神針門診名醫，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。 【11種兒童保健按摩法，讓孩子頭好壯壯】 按摩是方便、有效又無副作用的兒童保健好方法，本書特別提供保護視力、益智補腦、健脾養胃、強身健體等最適合孩子的11種保健按摩法，從根本改善體質、增強免疫力，為孩子的健康打好基礎，不生病也就不用忙於治病了。 【內容最超值，一次學會兒童按摩、艾灸和刮痧訣竅】 你知道不同年齡的孩子生理病理特點也不一樣嗎？你知道孩子有著和大人不同的特定穴位嗎？你知道如何找到孩子的正確穴位嗎？本書都將為你一一解答。還介紹了爸爸媽媽必學的兒童按摩、艾灸、刮痧技巧，你有法寶，就能迅速緩解孩子的不舒服。 【49種兒童對症穴位療法】 正確運用穴位療法對於各種兒童症狀都有極佳的舒緩效果，本書特別介紹如何透過按摩、艾灸、刮痧技巧，舒緩兒童常見的49種症狀，先看完書中的步驟說明，接著再掃描對應的QR code，只須跟著影片實際操作，就能讓你輕輕鬆鬆，將孩子的小病痛一掃而空。 【提供好用食療、貼心小叮嚀】 書中穿插「食療小妙方」、「小叮嚀」等，提供心苦的爸爸媽媽改善孩子症狀的食療方，以及孩子在生活、心理層面該注意的小地方，讓保健養生更為面面俱到。 特別說明 QR code影音圖書怎麼來的？ QR code影音圖書是台灣双美生活文創在中國的大型投資，已配合書籍內容開發出「掌廚」、「中醫堂」兩大動態影音App。「掌廚」美食App上線一週即獲得蘋果App Store美食佳飲新品推薦第一名，在中國已擁有5百萬會員，明年將達2千萬會員；「中醫堂」養生App則是中國第一的QR code養生互動影片，推出後亦大受讀者歡迎。 目前双美文創在台灣嘗試性推出符合讀者需求的QR code叢書，保健食療書籍融入台灣本地食材，透過動態影片就能簡單學會烹調法；養生書籍則無論是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，讓讀者清楚掌握步驟與手法技巧，輕輕鬆鬆小病痛一掃而空。這一出版業史無前例、創新的革命性突破，將由双美生活文創陸續呈現在您的眼前。 貼心提醒 ※ 請先確認您的手機或平板電腦是否已安裝QR code掃描軟體，若無法進入App Store或Android 應用平台（Play商店）輸入關鍵字「QR」或「二維」搜尋下載。 ※ QR code掃描軟體操作方式不盡相同，請依軟體使用說明操作。 ※ 掃描QR code後連線觀看的動態影片目前仍以簡體字呈現，因伺服器裝置在中國，假日期間上網流量大，也許會產生影像延遲的情況，建議您請盡量利用平日或使用4G行動裝置觀賞。未來我們將加速完成繁體版伺服器在台灣的建置工作，讓讀者更方便使用。
李志剛教授的App影音按摩保健書
台灣第一套會說話的 QR code影音保健書 養生保健從此隨身帶著走！ 文字 + 圖解 + 影片，帶給你前所未有的閱讀感受 很多保健書都透過圖文並茂的內容教我們怎麼按摩，但你是不是時常有看了一堆文字卻一知半解，照著圖片操作還是模稜兩可的感覺，總是抓不到要領、搔不到癢處。於是買了一本又一本保健書，卻只能安自己的心，很難真正達到養生保健的效果。 這是一本最特別、最富創意的QR code按摩保健書，讀者除了可以看到詳實的文字解說和步驟演示圖片之外，只要用手機或平板電腦掃一掃書上的QR code，便能立即觀賞教學影片，讓影片教你找到最正確的穴位所在，運用最有效的按摩手法，解除你的不適症狀。 想學習穴位按摩，文字和圖片已經不夠看了！ 搭配影片，清楚明瞭，這才是王道 掃一掃QR code，照著影片學按摩 養生保健就變成再輕鬆不過的事了 簡單3步驟，立即觀賞穴位按摩教學影片 1. 開啟手機或平板電腦上的QR code 掃描軟體。 2. 將掃描框對準本書中所附的QR code。 3. 掃描成功，便會顯示出網址，點擊連結網址即可觀看影片。 本書特色 【台灣第一本全書搭配QR code的書籍˙隨時隨地看著影片學】 本書在台灣為空前創舉，是第一本全書搭配QR code 的書籍，將目前最流行的QR code運用到書籍裡，舉凡書中提到的按摩基本手法、穴位的準確尋找，以及有效的按摩方式等，讀者只要用手機或平板電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。 【北京國醫堂神針門診名醫編著】 李志剛教授為北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。 【一次學會20種按摩基本手法 ＋ 57種衍生技法】 透過本書圖解及QR code影片的指導，你可以學習壓法、點法、捏法、掐法、拿法、按法…… 20種基本穴位按摩手法，及其衍生出的57種技巧，幫自己或親愛家人、好友按摩，不再有不知如何下手的煩惱。 【防病˙瘦身˙抗老，功效面面俱到】 特別開闢「養生按摩」篇章，針對五臟六腑、瘦身美容、健康長壽等主題，提供相對應的穴位按摩法，有病治病，無病還能強身、美容、延年益壽。 【10大類99種惱人病症，全改善】 分為呼吸系統、心腦血管、精神與神經系統、消化系統男性泌尿生殖系統、內分泌及循環系統、婦產科、骨傷科、五官科、皮膚科等10大類別，99種惱人病症，透過穴位按摩，一一獲得舒緩。 【真人示範照片，步驟清楚明瞭】 每一項病症接提供數個相應治療的穴位，依步驟逐一提供每一個穴的按摩手法，提醒讀者力道的控制及按揉的時間、次數。 【提供實用、貼心的小提醒】 書中穿插「養生小妙方」、「小叮嚀」等，提供讀者改善病症的食療方，以及生活、心理層面的改善之道，讓保健養生更為面面俱到。 特別說明 QR code影音圖書怎麼來的？ QR code圖書是台灣双美生活文創在中國的大型投資，已配合書籍內容開發出「掌廚」、「中醫堂」兩大動態影音App。「掌廚」美食App上線一週即獲得蘋果App Store美食佳飲新品推薦第一名，在中國已擁有5百萬會員，明年將達2千萬會員；「中醫堂」養生App則是中國第一的QR code養生互動影片，推出後亦大受讀者歡迎。 目前双美文創在台灣嘗試性推出符合讀者需求的QR code叢書，保健食療書籍融入台灣本地食材，透過動態影片就能簡單學會烹調法；養生書籍則無論是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，讓讀者清楚掌握步驟與手法技巧，輕輕鬆鬆小病痛一掃而空。這一出版業史無前例、創新的革命性突破，將由双美生活文創陸續呈現在您的眼前。 貼心提醒 ※ 請先確認您的手機或平板電腦是否已安裝QR code掃描軟體，若無法進入App Store或Android 應用平台（Play商店）輸入關鍵字「QR」或「二維」搜尋下載。 ※ QR code掃描軟體操作方式不盡相同，請依軟體使用說明操作。 ※ 掃描QR code後連線觀看的動態影片目前仍以簡體字呈現，因伺服器裝置在中國，假日期間上網流量大，也許會產生影像延遲的情況，建議您請盡量利用平日或使用4G行動裝置觀賞。未來我們將加速完成繁體版伺服器在台灣的建置工作，讓讀者更方便使用。
吃對食物，防治痛風
文、圖、影音三者結合 針對痛風介紹72種對症食材+144道對症食譜+14道痛風併發症食譜 道道皆提供QR code影音 讓您吃得健康又開心 輕鬆與痛風說bye bye 痛風並非老年人的專利，現代社會大魚大肉、暴飲暴食、三餐在外者越來越多，無形中吃進了許多高嘌呤食物，讓痛風越來越年輕化，所以也稱為「帝王病」、「富貴病」。近期，臺灣食安風暴頻傳，也讓人在飲食上缺乏安全感，感覺吃這也中，吃那也中。因此，本書站在痛風患者及高風險族群的角度，挑選適合食材，教您做出健康佳餚，親手為自己的健康把關。全書將食材分為「五穀雜糧」、「瓜果蔬菜」、「禽肉奶蛋」、「天然本草」四大類，精選158道好做、好學的痛風食譜，讓您全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒的營養師。 本書特色 【特色一】海峽兩岸攜手打造QR code食療書，將全球最大影音廚房帶著走 QR code影音圖書是台灣双美生活文創在中國的大型投資，這是出版業界史無前例、創新的突破，書內各道食譜皆附QR code，可連結相對應的教學影片，並讓讀者能把全球最大的中文影音廚房「掌廚」隨身帶著走，想看做菜影片時，只要拿出身邊的手機或平板電腦，掃一掃QR code就可以輕鬆學做食療菜。 【特色二】痛風不同階段注意事項及一周食譜搭配 痛風分為「無症狀期」、「急性期」、「間歇期」、「慢性期」四階段，各階段的症狀都不一樣，因此調理方式也各不相同。只要掌握好各階段的飲食要點，就可以有效防治痛風，本書更貼心為痛風病患設計各階段的一週食譜，讓讀者可輕鬆做出正確料理。 【特色三】破解痛風患者六大觀念迷思 痛風患者謹慎選擇食物是正確的，但往往一些錯誤的觀念反而會使病情加重，例如：完全不吃海鮮、豆類，這樣反而會造成營養不良。因此，針對以下常見的六大迷思加以解釋是否正確。 ◎迷思一：不能吃海鮮 ◎迷思二：喝蒸餾酒、紅酒沒害處 ◎迷思三：不吃魚、肉，痛風就不會復發 ◎迷思四：要多吃粗糧 ◎迷思五：不能吃豆類及豆製品 ◎迷思六：常喝牛奶會誘發結石 【特色四】輕鬆解決痛風患者選食問題，達到吃對方法，更健康 食療是根據中西醫的營養學理論，選用食物或某種藥材，經過烹調達到養生保健、防病治病功效。本書分為「五穀雜糧」、「瓜果蔬菜」、「禽肉奶蛋」、「天然本草」四大類，並針對每種食材清楚標示出熱量、醣類、蛋白質、脂質、嘌呤等含量，也清楚指出對痛風有哪些幫助及適合一起搭配的食材又有哪些。更精心挑選了適合痛風患者的72種食材和144道食譜，每道食譜皆附QR code，讓讀者一看就會、速學速用，達到吃對方法，更健康的目的。 【特色五】痛風引起的7種常見併發症 痛風不可忽視，如不及時治療，長期下來會引發一些嚴重的併發症，例如：肥胖、高血脂症、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病及腎病。臺灣職棒總教練徐生明因長年痛風引起尿毒症，須以洗腎維持健康，而2013年8月更因為心肌梗塞辭世。因此，不論是痛風或痛風引起的併發症，都應該要正視及解決問題，並搭配正確飲食，防治痛風併發症。 【特色六】揮揮手跟痛風揮手說bye bye，自己的健康，自己把關！ 痛風不僅危害身體健康，也危害到日常生活，在精神層面也會大受影響，所以早期調整與預防是很重要的。除了食療外，日常生活還有許多小細節不可忽視，例如：固定運動、維持好心情、季節性的調養、用藥的正確知識，以上這些細節，本書都會詳細說明，讓讀者可以為自己及家人的健康做到最完善的把關。
