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失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠
失眠是許多人困擾的問題，本書由兩位醫師利用中西醫專業知識，花費許多時間撰寫而成，書中以醫學實證角度，為大家解說衛教睡眠周期的知識以及失眠的成因，淺白文字內容搭配趣味插畫圖片，讓知識輕鬆易懂好吸收，也讓讀者能學會各種藥物及非藥物的改善失眠方法。 本書特色 1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎？睡夠久但睡眠品質差也是失眠。 2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎？ 3.最新醫學研究，長期失眠會導致失智症風險大為增加。 4.你知道夢遊其實沒有在做夢嗎？你知道鬼壓床的醫學原因嗎？ 5.睡覺腿抖不停睡不著，原來是罹患了不寧腿。 6.破除錯誤的睡眠認知及不良習慣，學習非藥物部分如何改善失眠。 7.以醫學實證、科學研究衛教，破除安眠藥、鎮定劑的不實網路傳聞。
網開醫面：網路成癮、遊戲成癮、手機成癮必讀書籍
林子堯、謝詠基兩位專科醫師結合多年網路成癮的臨床經驗和知識衛教，撰寫而成的實用書籍，深入淺出講解網路成癮、遊戲成癮和手機成癮的改善及衍生的問題。 ．以醫學專業角度講解網路成癮、遊戲成癮、手機成癮，閱讀過本書將會讓您對網路成癮相關知識更為瞭解，正所謂「知己知彼、百戰百勝」。 ．林醫師本身也是重度網路成癮以及遊戲成癮的「病患」，他結合玩家和醫師兩者身分撰寫本書，希望能夠讓大家了解網路世代的特色。 ．本書有採訪高端玩家、結合專家觀點、介紹網路次文化、動漫電玩術語教學，讓一般民眾能夠快速了解網路遊戲的世界。 ．本書配合趣味插圖與時事舉例，讓內容深入淺出，容易吸收。 ．本書從醫學角度、具體建議、多元，如何有效避免及改善網路成癮問題。 網路成癮是當代一大問題，不管是在搭車、上課、或是吃東西時，你「抬頭」環顧四週，常會發現身邊盡是「低頭族」。隨著科技進步，網路越來越發達，使用的人數也與日俱增，但網路雖然帶來許多便利與聲光娛樂效果，但過度依賴或使用網路產生的相關問題也越來越嚴重，過去精神醫學界曾用了許多不同的名稱和角度來鑽研這方面的問題，包括了「網路不當使用」、「網路成癮」、「病態型網路使用者」、「網路依賴」、「網路遊戲成癮」等稱呼。簡而言之，只要是因為不當使用網路，造成生活、工作、人際關係或學業有嚴重的不良影響，並造成自己或周遭人的困擾，就可以納入網路不當使用的領域，本書為符合民眾常用口語，採用「網路成癮」來概括稱呼。 網路與電玩成癮的相關知識，就如同網路本身是位多變又高深莫測的「千面女郎」，當你覺得自己好像了解他時，他又已經蛻變成另一個新的模樣，正因為如此本書的內容也不斷改版，這幾年來筆者向許多醫界先進、電玩遊戲公司與遊戲玩家們請益學習，因此花費了長達四年的時間才出版，希望對大家能有所助益。 我本身過去是網路及電玩成癮的患者，過去花費許多的時光在打電動遊戲上。我在國中及高中時期就很迷電動遊戲，當時最紅的網路遊戲線上遊戲是韓國的天堂、之後陸續又有楓之谷、石器時代、瑪奇、希望、仙境傳說RO、魔獸世界WOW，乃至於現在最紅的英雄聯盟LOL，我都花費了一定的時間涉獵，也付出了許多金錢和時間，甚至一些慘痛的「學費」。 正因為我是一位「過來人」，所以我相當清楚網路與電玩成癮患者的心態與經驗，治療師本身有親身經歷及適度發揮同理心，對於治療關係的建立有相當大的幫助。而這些經驗現在成為我治療網路成癮的好幫手，許多網路成癮者知道我跟他們玩一樣的遊戲、理解他們的術語和世界後，都更容易達成共識。 這些年來我到各學校、電視台、廣播節目和公司機關等處演講已超過50場，網路成癮是我的演講主題之一，看到許多學生和家長為這問題所苦，因此我才結合自身經驗和臨床知識，花費多年撰寫這本書。如今很高興這本書終於出版了，非常謝謝我的好同學謝詠基醫師賢伉儷一同協助這本專書問世，這是一本結合精神醫學專業和網路遊戲成癮玩家觀點的醫學衛教書籍，若有可取之處要感謝各方師長與同仁的協助，若有不足之處，則是本人才疏學淺所致，懇請不吝給予指導，謝謝。
