鍛鍊健康 書系 ,共計9
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別讓「三高」困擾你!遠離高血壓、高血糖、高血脂

和渝斌  著
上優文化  出版
2011/03/25 出版

  被醫學界廣稱為心腦血管疾病的「隱形殺手三兄弟」,高血壓、高血脂、高血糖是因為人體元氣虧損、心臟運送血液功能減弱而引起的自然衰老現象,所以,防治「三高」關鍵在於養氣血,增強心臟送血的動力。  養成遠離高血壓、高血糖、高血脂的健康好習慣  不健康的血液會造成各種疾病的發生,如心悸、頭痛、手腳無力、糖尿病、高血壓、高血脂等。所以說健康之本在血液!本書的目的就在於指導讀者藉由強化血液管理來治療高血壓、高血脂、高血糖(糖尿病)等疾病。  內容從認識血液開始,深入淺出地講述了「三高」是怎麼形成的、哪些人易患「三高」、「三高」的自我檢查和診斷、「三高」的中西醫治療手段和四季保養方法,以及「三高」的預防等知識。實用性和可操作性極強,不但適合「三高」患者及其家屬,而且對廣大中老年朋友預防「三高」、遠離「三高」,有非常切實的幫助。

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會吃才健康:全面揭開長命百歲的飲食智慧

李寧  著
上優文化  出版
2010/12/24 出版

吃什麼才健康?怎麼吃最健康?飲食決定健康。知道了飲食的奧秘,就是掌握了健康的。  全面揭示長命百歲的飲食智慧  本書運用通俗易懂的語言讓人們了解食物與健康的內在聯繫,不同人群的保健方法,指出了人們在飲食方面存在的錯誤觀念,並對生活中常見傳統藥食同源的食材進行盤點。讓人們從有什麼吃什麼的習慣中解脫出來,要把吃當作一門學問,根據自己的狀況有選擇的吃,科學平衡膳食,這樣身體才會健康。本書是家庭生活必備的大眾健康讀物,值得每個關注健康的人閱讀。

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防癌.止步關鍵:症狀與治療

上優文化  出版
2010/09/17 出版

  近代癌症愈來愈猖獗,不但發病率升高,而且有明顯年輕化趨勢,另研究指出,70% ~ 75%的癌症來自於飲食與生活的失調,因此,除了由日常生活養成防癌的好習慣外,且須掌握新而完整的癌症醫療訊息,讓病患能站在和醫生一樣的高度,選擇最恰當的治療方式,不再茫然、害怕!  本書內含主要癌症的病因、診斷、西醫中醫及湯水治療,可謂涵蓋中西醫治癌精要之手段和處方,希望有助癌症病患得到正確直接有效的醫治。無論你是病患、家屬、親友或醫護人員,這都是你必備的一本書。

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抗癌.成功見證:抗癌經驗分享

上優文化  出版
2010/09/17 出版

  如果你或家人正遭受癌症折磨,你知道下一步該怎麼走嗎?  你知道癌症有哪些治療法嗎?治療時會有哪些副作用?知道怎樣開口問嗎?  知識就是力量,這是一本使您免於癌症恐懼的書,  以正確的治療和護理方法以及開朗快樂的心面對癌症挑戰,  50%以上的癌症患者能夠痊癒,你絕對不要放棄!  癌症一直以來被世人稱為不治之症,人人聞癌色變。其實現代醫學進步,治療癌症除了不斷推陳出新的西醫方法,中醫藥治療經驗也不斷在總結;另外心靈生活對癌症患者的康復也是非常重要,因此身心統合、態度轉化、潛能開發是治療癌症的不二法門。

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最新養貓指南《養貓並非易事?》

陸茵玲  著
上優文化  出版
2010/06/01 出版

  謹以此書獻給世界上所有愛貓之人,希望透過與大家分享貓咪在成長過程中,常遇到的生理與心理問題,以及牠們年老後的改變,讓大家更懂得照顧貓咪,更了解貓咪的內心世界,希望貓咪能活得健康、活得長壽,與主人快樂度過每一天。  這本書不單是養貓人士的指南,更是一本讓對貓有興趣的朋友了解貓的性格、習慣及疾病的實用書,同時也是一本資料豐富而且充滿娛樂性的書。閱讀此書,您將會獲得正確養貓的方法與技巧!

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最好的醫生是自己

于富榮  著
上優文化  出版
2010/05/03 出版

  ◎精選56種最常見、最容易發作的疾病!  ◎最簡單、也最實用的自我防範新方法!  ◎選用食物療法、按摩療法、刮痧療法、運動療法等等……。  在現代人的觀念中,生活質量的好壞已經不僅僅是吃的好、穿的美,而是身體是否健康。健康在人們心目中的地位已經越來越重要了。在不少人看來,擁有了健康就意味著擁有人生最寶貴的財富,一但失去了健康。  再美好的事物都變的毫無意義。  困擾您的打鼾、胃炎、感冒、便秘、痔瘡、五十肩、失眠、肥胖症、前列腺炎、狐臭、經痛等等……。  透過本書的知識,您也能成為自己最好的醫生!!  在撰寫本書時,作者以身邊最常見、最容易發作的小毛病出發,力求用簡單明瞭、通俗、實用的文字對健康進行最新、最準、最科學的詮釋,使本書更方便讀者閱讀理解,相信能夠對於治病和保健有所幫助。

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我的寶貝愛犬《狗狗的健康新日記》

陸茵玲  著
上優文化  出版
2010/02/08 出版

讓寶貝愛犬們健健康康成長,每天生活都能隨著環境變化更加充滿樂趣!搜查超人氣愛犬寫真生活日記,為您蒐集完整狗狗飼養、訓練、美容、醫療與心理等問題,以超可愛、超逗趣的問答形式詳細講解,喜愛狗狗的您可別輕易錯過喔!如何找到一隻與自己投緣又合適的絕世好狗?吃飯時,狗狗常對我們的大餐表現出一副饞樣,我可以分一些給牠嗎?狗狗回家後,不懂要到正確位置大、小便,怎麼辦?本書針對養狗會遇到的難題,一一詳細為您解答,在您細心的照顧下,狗狗必能活得更健康長壽至終老。

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50種家庭常見疾病:預防與治療

上優文化  出版
2009/11/27 出版

以家庭醫護為主軸,提出日常常見疾病及其解決之道,包括血液循環與內分泌問題、呼吸系統問題、消化系統問題…等,提供讀者最生活化、最直接便利的健康工具書,從疾病的預防、發生到防治,做全面性地分析與解決。如何防治頭痛?如何擊退憂鬱症?如何增強保健,排除各種疼痛?超值收錄50項居家疾病照顧方式,為自己的生命灌溉充分的養分,擁有完整的健康,才能享受完整的幸福!

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運動忠告

王安利  著
上優文化  出版
2009/02/10 出版

運動能改善血壓問題提昇免疫 延緩老化消除疲勞 體態纖美每週至少運動3次每次至少運動30分鐘身體健康就不是問題囉研究證實,運動會刺激腦內化學物質的分泌,降低肌肉緊張、減少睡眠失調,產生愉悅感受,不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外,對於提振精神,緩解焦慮、憂鬱症狀,確有明顯功效,因此運動雖非萬靈丹,卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以,養成規律運動的習慣,就算遭遇挫折、打擊,也能沉著因應,對未來懷抱希望。

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