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易筋洗髓功
本功傳為菩提達摩所創，共有韋馱獻杵、摘星換斗、拔鬼馬刀等12式，另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」，練後有如洗髓換血、易筋壯骨般暢快。◎購買本書，剪下封面內側截角，並附回郵16元，寄回元神館出版社，即可獲贈「鬆身操」與「易筋洗髓功法」光碟。達摩自天竺東來，除開創禪宗之外，據傳也帶來多種祕傳心法，易筋經與洗髓功就是其中之一。本書作者於獲贈《易筋經》祕本、勤練有心得後，再赴嵩山少林寺印證，並與武僧共演易筋洗髓功，證實透過肢體之挪移、旋轉、震動，確有促進氣血循環、活絡筋骨、大增元氣之效。書中除詳述「韋馱獻杵」等12式功法之口訣、動作要領及12筋經走向之外，另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」，包括正身、側身、半身、折身、紐身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、臥身圖式等十一種，十分難得，有心人可多加揣摩、用功習練，不僅能強身健體、修心養性，還有助於促進社會和諧。
怎樣買長照險（一本長照存摺保幸福指南）
失能與失智如海嘯席捲而來， 年齡愈大機率愈高； 政府的長照服務杯水車薪， 只有長照保險可提供全方位服務， 安身、安家、保後半生幸福…… 買長照險不能只看保費與理賠 國內領到身心障礙證明者已超過115萬，其中57％發生在18～64歲的青壯族群。而失能、失智長者更高達46萬，佔老年人口16％以上；這個比例還會持續增高，估計到民國120年，需要長照的年長者至少95萬名。 根據美國政府的調查，該國超過70％的65歲以上老人都希望有長期照顧服務，以協助解決日常生活困難；同樣，我國也有超過七成的人希望政府開辦長期照顧保險。美國沒有強制納保的長照保險，我國則可能要到109年才開始，那該怎麼辦？難道有壽險、健康險就夠了嗎？長照險、特傷險、殘扶險又是什麼？若缺乏長照相關保險，不僅需要被照顧的人沒有幸福保障，青壯者也無法安心打拼。 本書作者研究國內外各種長照保險四年，建議規劃長照保險需注意五件事： 算好要花的長照費用、了解商品（保險）保障、現在就行動、一次買足，以及找真正行家幫忙規劃等。買長照險不能貪「便宜」，也不能只看「好賠」！務必要有所準備、多比較，才能掌握幸福！這是國內第一本細細談長照保險的書，乃老齡社會自保秘笈，非常值得一看。
亂世防身術22絕招
現在世道紛亂，搶劫、恃強凌弱之事時有所聞，學會反臂、提籃掛印與迷蹤步等二十二式之後，即使「行走江湖」也不用怕被霸凌、欺侮。 最近隨著電影「一代宗師」系列大受歡迎，不但炒熱了詠春拳，「葉問」也像當年李小龍一樣，成為人人皆知的「民族英雄」。很多年輕人開始熱衷於學武，殊不知電影中的動作都是套招，華麗有餘而實用性不足，電視上的表演更是花拳繡腿，中看不重用，不可受到誤導。 作者從小習武，跟隨過多位名師，發現形意拳與八卦掌最實用，如能再學點擒拿術更佳。現代人卻因工作繁忙，無法像從前一樣專心練武，從小徒弟慢慢熬成武功高手、一代宗師。因此乃挑選形意拳精華，成為威猛的實用五行拳，「劈、鑽、崩、砲、橫」如電閃雷鳴，可以硬打硬進；再挑八卦掌實用八式「開山、奔雷、拂雲、穿心、分水、火焰、廣澤、旋風」，招招連綿不斷，變化無窮；最後輯成獨特的「亂世防身術22絕招」，包括反臂、搨掌等，四十多年來面對挑釁、比硬功從無敗績，即使年近八十，與中年人比「臂肘靠擊」，就讓對手痛倒在地，可見其威力，也符合現代人的需要。 但要練成這種「不招不架，只有一下」且「一擊而中」的武術，一定要從勤練基本功做起；之後再學形意拳、八卦掌，以及「亂世防身術22絕招」。但因此一武術很霸道，建議再學五禽戲與八段錦保健養生，並涉獵整骨與跌打損傷急救技術，才能達到「武藝」、「武學」境界。 學武的目的在防身，即使在亂軍中也能從容脫困，但一定要慎用，切記切記！
釣魚台戰雲密佈非打不可
台、中、日已經爭戰釣魚台列嶼四十多年；而今中國力圖跨出東海，美國則以島鏈防堵，日本又用安保條約要脅，中日雙方的恩怨情仇在撞船事件後爆發，大戰劇本已陸續上演！我們該掺那一腳呢？兵棋推演：東海開戰的十八套劇本前總統李登輝曾說，他準備了十八套劇本，足以應付海峽兩岸變局。而今釣魚台海域風雲詭譎，中、日、台、美各有盤算，大戰一觸即發，我們也以兵棋推演方式「想定」了二十多種戰法，精選兩套劇本、多重劇情，以印證國際局勢與戰場變化。過去四十多年來，保釣人士所爭的都是釣魚台主權問題，事實上，依據「帕爾瑪斯島仲裁案」判例，國際公法並不以距離遠近作為島嶼主權認定的標準，除了「先發現」、「先命名」之外，還要能「有效支配」才行；中、台佔有前兩項優勢，日本則堅持最後一項，三方都「三缺一」。照目前的情勢發展來看，釣魚台問題非一戰決勝負無法解決問題，但釣魚台海域只是擦槍走火的導火線，真正戰場應在東海。中、日（或美日）可能以電子戰開端，最後以海、空戰與導彈結束戰局。台灣的最好對策應該是坐山觀虎鬥，必要時再以國防部常志華上將所擬的「漢疆計畫」收成戰果。大戰即將在釣魚台海域發生，我們須早做因應！
