-
排序
- 圖片
- 條列
防病治病養生（貳）
人到年老時，體弱身衰難免有病，許多老年性疾病的發生不是一朝一夕，要完全根治頑疾的困難度頗大，因此，「帶病延年」就成為年老者的必修課題。隨著身體機能的衰退，許多老年人都有不少病恙，如白內障、骨質疏鬆、神經性耳聾、漏尿等，但即使如此，他們依然可以活到高齡，這就表示老年慢性病症並不會影響壽限，最重要的是要懂得「三分靠藥，七分靠養」。一個人知曉及掌握的醫學知識越多，其對身體的自我保護及保養能力也就越強。因此，為了強化讀者對疾病的掌控能力，本書系統歸納出十三類中老年人常患的病症，說明其成因、臨床表現以及防治方法，讓您從中學習正確的醫療保健知識，勇敢與病共處，使晚年生活充滿生機與樂趣。
藥物、運動養生
健康長壽是人們普遍追求的願望，尤其對身纏疾病的弱老殘患者而言，更是希望早去沉?，康復延年。但是，我們應採取何種方法來達到祛疾強身的目的？古人云：「流水不腐，戶樞不蠹。」各種運動如氣功、慢跑、游泳、體操等，可以促進人體新陳代謝，增強體質，保健益壽；身體若不常運動，肌肉組織及關節就會萎縮，日久會導致背痛腰酸，其他生理機能亦提早老化。而服食藥物也是抗衰防病的良方之一，不論西藥或中草藥，都應辨證施治、謹慎使用，若是服用補藥，也要注意其針對性，根據自身虛衰的性質和部位來加以選擇，才能獲得最佳的補養效果。本書介紹有關運動、藥物、性愛等方面的養生法，幫助您在往後的歲月中，儲蓄老當益壯的本錢。
防病治病養生（壹）
血液，被人們稱之為生命的源泉。中國古代醫書《素問》中有云：「眼受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握……」，認為氣血旺盛是維持體內活動和健康長壽的要素。目前，台灣老年人的三大死亡原因，分別是腦血管疾病、癌症及心臟疾病，三者均與人體的血液變化密切相關；其他如糖尿病、高血壓、猝死等也嚴重威脅人們的生命，顯示一個人的血液品質是關乎其生死的重大問題。因此，經常攝取降血脂、抗血栓、增強免疫力的食物，已成為現代人延年益壽的保健措施之一。怎樣抵禦這些疾病的侵襲呢？書中羅列了九大疾病的相關醫學知識，說明如何經由飲食調養或體能鍛鍊等方式來防病治病，不論是健康人或罹病者，都能因本書而獲益良多。
益壽‧保健養生
老，是人生不可抗拒的自然規律。人到老年，生理和心理上都會發生一些變化：在生理上，體能減弱、心力衰退；心理上則容易產生「萬事零落，心無聊賴」的失落感。想要長壽，就要注重身、心兩方面的保健養生，以及講求日常飲食的營養平衡，才能與疾病、衰老進行鬥爭，健康地度過充實而富有情趣的晚年生活。《易經》云：「天行健，君子以自強不息。」身體的保健也要像天體一樣，永遠保持正常運行。但大多數人都認為保健是老年人的「專利」，往往忽視了青年或中壯年的養生，錯失了一生中對延年益壽至關重要的黃金時期。本書從日常的起居作息著手，系統地說明生活細節中的養生觀，讓您得以在動靜之中輕鬆地做好自我保健。
古今長壽之道
「怎樣活得長？」大概許多人都有這個想法。長壽是人類幾千年來夢寐以求的美好願望，科學的昌盛和生活條件的改善，使人的生命逐漸延長，百歲人瑞的事例，說明了長壽密碼已日益被破解。有人認為：要「少吃、多動、平淡」，有人說：必須保持「童心、蟻食、龜欲、猴行」，也有人說：應該「心情舒暢、勞逸得當」，這些長壽經驗，都可說是真知灼見。養生之道各有其術，找到適合自己的方式，便是延年益壽、安享天年的重要關鍵。傳統的養生總是將目標放在老年時期，而早衰早死常使得許多人無法進入這個階段，因此，為了加強一般人的保健知識與觀念，本書羅列古往今來各地域、各民族的養生良方，讓每個人根據自身的情況採用不同的方法，為健康長壽打下堅實的基礎。
