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危難求生手冊：緊急時刻，專家教你怎麼做！
世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變，生與死的關鍵，就在於知道與不知道。面對各種突發狀況，這本書能讓你做好準備、沉著應對！暢銷20週年助人無數，《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評，緊急登台，關鍵時刻救你一命！橋斷了車落水，如何逃離？地震、暴雨河川潰堤，怎麼求生？被催淚瓦斯攻擊，如何自保？手機起火、掉入馬桶，怎麼救？如何正確使用心臟除顫器（AED）？危機四處潛伏，你永遠無法知道下一刻會發生什麼！求生的首要關鍵就是──不要驚慌失措！專家解析╳簡單易懂的步驟說明危難時刻知道該怎麼辦，就能保持冷靜、取得生機！本書針對各種現代生活突發狀況，提供來自各領域專家的最新求生技巧，這些簡單知識能讓你在面對生死關頭之時保持沉著、即時採取正確行動，拯救你的性命、手腳和所愛的人！•機上遇到孩童哭鬧，怎麼避免精神耗弱？•被挾持時，如何自保？•沒有GPS，怎麼確定方位？‧如何識別炸彈？‧要挨揍了，若逃不了該如何迎擊減少身體損傷？•遭遇駭客攻擊、資料外洩，怎麼辦？‧如何對抗網路霸凌？•如何在病毒暴發或超級流感中求生？•熱衰竭、凍傷、骨折、刺傷……，怎麼緊急處理？精選多個生活中常見緊急時刻，涵蓋人為與自然危害、科技災害、防禦、急救與戶外生存等項目，掌握面臨危難情況可用上的各種技巧，助人自救，化險為夷！【好評推薦】步驟說明簡單易懂，幫助你和其他人擺脫各種可怕的困境。──《紐約客》（The New Yorker）這本書的出版對人們的生活產生了影響。居住在加州的凱文‧摩根（Kevin S. Morgan）就在亞馬遜網站上發文表示：「〈如何破門而入〉這一篇，成功幫助他與女友在危難時逃離自己的房屋。」──《時人》雜誌（People）
焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？
◢◤為何看那麼多克服焦慮的書，還是甩不掉焦慮？◢◤ 當你焦慮的時候，你能看到的只有自己的焦慮！ 你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼停不下來？ 而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會有焦慮或恐慌？」 焦慮、憂鬱、恐懼、沮喪、糾結……其實情緒很無辜，它們只是在釋放訊號，你的情緒是源於批判、預期、災難化、貼標籤、自憐、過度思考、沉浸過去、逃避現實、擔憂未來等思考謬誤，進而產生「我很脆弱」、「我的情緒已爆炸」、「我本身有缺陷」、「我沒救了」、「大家都討厭我」……等不合理認知。 作者身為執業臨床心理醫師，生活如魚得水，某天卻突然被嚴重的焦慮纏上。臉上掛著笑臉，假裝一切正常，但焦慮卻越來越嚴重。她試過每一種技巧，甚至尋求其他專業人士的協助，最後發現對自己的重度焦慮束手無策。經過多年研究和臨床經驗後，她開發出U.N.L.O.C.K.系統，成功幫助自己和許多焦慮症患者有效管理焦慮和恐慌： ◆理解（Understand）：如何了解自己的真實情況？ ◆否定（Negative）：否定和消除錯誤思考，找出消極信念。 ◆利用（Leverage）：善用症狀直到不再害怕它們。 ◆開放性（Openness）：接納情緒對生活的影響。 ◆同情心（Compassion）：培養並練習自我同情 ◆點燃激發（Kindle）：小改變如何產生大變化？ 運用這六個框架重構思考，直接面對焦慮和恐慌，一步步從緩解到完全消失。 把「管理焦慮」變成習慣！ 焦慮的本質是毫無根據的，想要與焦慮戰鬥本身就是個問題， 我們應該接納它繼續生活，不是總想著跟它鬥，而是要與它和解。 焦慮是個說謊高手，它正在欺騙你！焦慮把所有可能出錯的排列組合都預演過，讓你感到恐懼，覺得未來的結果肯定很糟糕，生活將會被影響，於是你被焦慮禁錮在自己不想要的生活方式裡。 焦慮偷竊你的時間、注意力和能量，而你還是會相信它，聽任它擺佈。你需要一把鑰匙來解鎖你的力量、潛能和情緒自由，U.N.L.O.C.K.系統正是那把鑰匙！跟著U.N.L.O.C.K.系統的簡單練習，逐一檢視思考自己的焦慮與恐慌關鍵： →你討厭的情境VS那又如何？ →被人批評VS出錯VS被嘲笑 →練習站在舒適圈邊緣／如何反擊拖延？ →自我護理：入睡技巧、人生價值評分 →享受「暫停」／三分鐘度假練習 →列出自己的恐懼等級／愉快清單／對自己有利的不公平 …… 本書是管理焦慮和恐慌的實用指南，藉由四個方向掌握管理焦慮的方法：對焦慮與恐慌的基本認識、深入挖掘焦慮的思考過程、為自己制定具體的情緒管理行動、持續練習養成習慣。透過日常生活中一連串的簡單練習，能改變對焦慮和恐慌的思考角度。 你渴望結束焦慮嗎？那麼是時候開始打造痊癒之路，是時候取回你自己的人生了。 專業推薦 我有幸閱讀了這本書，內容的簡練有效讓我對它豎起大拇指。作為焦慮症治療專家，我一直在尋找工具和技術，以同理和有效的方式幫助患者克服恐慌和其他形式的焦慮。這本書提供了實用、基於實據的練習，以幫助焦慮症患者擺脫未經治療的破壞性症狀。任何正在對焦慮尋求有效解決的人，我會推薦這本書，你可以使用書裡的步驟來停止焦慮、平靜下來。 ——黛博拉．基森博士（Debra Kissen），芝加哥認知行為治療中心主任、《青少年恐慌手冊》（The Panic Workbook for Teens）作者 當你焦慮的時候，你能看到的只有自己的焦慮。那是一種緊迫、嚴肅和壓倒性的感覺。你想知道你是否會一直有這種感覺；你會想，為什麼是我？為什麼是現在？為什麼它停不下來？你感到沮喪和絕望，你對它束手無策。值得慶幸的是，現在你能阻止它了。有一些方法可以幫助你管理和減少焦慮……就是這本書。——美國大眾心理網站Psych Central
熱帶雨林：多樣、美麗而稀少的熱帶生命
★最優雅動人的自然科普書★收錄多幅精緻手繪插圖，細膩描繪熱帶雨林的萬千風貌，獻給所有自然愛好者的理想禮物書！在溫暖知性的文字與栩栩如生的圖像之間穿梭，窺見熱帶雨林的生命與韌性，感受其繁複精巧的生態系統與脆弱，理解它為何在維繫地球生物多樣性中扮演關鍵角色，一同思索，我們還能做些什麼來挽救與守護。氣勢驚人的巨樹、狂野矯捷的美洲虎、玲瓏小巧的蜂鳥、絢麗珍奇的蘭花、明豔燦爛的神鳥魁札爾、緩緩移動於樹冠間的樹懶；濕熱窒人的空氣、鋪天蓋地的螞蟻與白蟻、讓人皮膚灼熱難耐的沙蚤、吸血致病的蚊蚋……熱帶雨林是地表物種最豐富的棲息地，生命之多樣繁茂遠超過地球其他區域。這樣的多樣性是在熱帶雨林獨特的生存條件、限制與隔絕性下，經千萬年演化孕育而成，卻在人類逼近之下，在過去一百五十年中被摧毀大半。德國演化生物學家約瑟夫‧萊希霍夫走遍亞馬遜流域、中南美洲、東南亞、非洲等地，結合研究與個人田野經驗，介紹各大熱帶雨林之形成、多樣生命、環境特徵與限制，除了豐富的動植物知識、眾多細部差異的論述，更從原住民傳說及殖民史說明各區域的雨林開發背景，並比較各地雨林之同異。萊希霍夫更從雨林遭受破壞的時空背景，分析破壞背後的困境、政治角力與商業利益。並以哥斯大黎加、巴西與祕魯等地成功保存雨林案例，分析雨林保存的可能性與做法。本書更結合了名插畫家約翰‧布蘭德史岱特充滿細節的手繪圖，讓人宛如身歷其境，對雨林的認識更全面多元，也更貼近現實。熱帶雨林不是那種面積縮減了還能再彌補回來的森林。人造的多樣性與美景，一旦摧毀還能被復原，但自然的豐富多樣與美麗卻不行。我們的所作所為，是不可逆的。人類在本質上並非雨林生物，而雨林對人類來說也不是豐饒的伊甸園，供我們予取予求。充分認識這點，才能理解人類至今對它的利用出現那些問題及後果，在熱帶雨林的壯闊美麗與豐富多樣性永遠從地球上消失之前，停止這樣的毀滅。【本書特色】◎作者研究經驗豐富，足跡遍及各大洲，例證取材豐富、來源多元，個人經驗更使其描述生動、引人入勝。◎知識廣博觀點新穎，能滿足愛好大自然者理解雨林議題的求知慾。雖為論述性科普書，忠實呈現雨林濕度高、多蚊蚋疾病與交通不便等「綠色地獄」之畫面，筆觸卻也溫暖詩意，所描繪的原始森林樣貌與各種奇妙生命的存在，令人心生嚮往。
我會等你，請等等我
南韓國民音樂人李笛的暖心療癒故事，有點寂寞、有點期待、有點失落、有點狂喜，就像人生經歷過的酸甜苦辣。「我好寂寞，你願意跟我做朋友嗎？」★★★一段關於友誼、等待與珍惜的星際傳說★★★很久很久以前，在遙遠的宇宙角落，住著一顆小星星。小星星十分寂寞。因為在這顆小星星身邊，沒有其他星星，一顆也沒有。某天，一顆彗星出現了──這會是小星星交到朋友的機會嗎？★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★音樂創作人李笛早已透過無數歌曲獲得認可，這是他為深愛的家人創作的星星故事繪本，美麗的故事靈感來自每76年短暫造訪地球的哈雷彗星，搭配插畫家李真希柔和的粉彩色調、充滿詩意的畫風，引領你慢慢沉浸到遼闊的宇宙以及星星的內心深處。每個人可能都經歷過這樣的時刻──即使短暫或是難能可貴，那些與他人產生連結的瞬間，如何為我們帶來喜悅與希望，使我們能在廣闊的宇宙中閃耀光芒。【共鳴滿滿推薦】dinner illustration｜畫圖的人／裝幀設計Soupy Tang｜插畫工作者吳珮如｜Podcast情熱韓半島／雙島書店負責人陳沛珛｜繪本／漫畫創作者鄭凱文｜「日日春放送局」經營者檸檬｜「檸檬的家」版主藍依勤｜「繪本星球212-7」版主（推薦人依姓氏筆畫序排列）「因為這個故事，讓等待不再寂寞。兩顆心的重逢，即便是漫長的76年一遇也值得。」──吳珮如｜Podcast情熱韓半島、雙島書店負責人「在我讀來，這是個心意被接收、被惦記，未能及時，但最終被真切回應的故事。極為珍貴。時間感讓故事有著美麗寧靜的意象，而圖像用細緻溫暖的筆觸把這意象具現化了。」──陳沛珛｜繪本／漫畫創作者「小星星在遙遠宇宙的一角孤獨地發光，當彗星每76年掠過一次，它只來得及說一句話，卻讓等待變成希望。這本書用星體的軌道訴說情感的軌跡，用漫長歲月換來一句『我們來當朋友吧』，有些相遇雖短，卻能拉出一條恆長的光，穿越孤單，照亮等待的每一刻。」──檸檬｜「檸檬的家」版主「因為相信那束光終將奔向自己而來，等待也成了值得投入時間的期待。」──藍依勤｜「繪本星球212-7」版主【韓國讀者暖心評論】「在翻閱書頁的過程中，內心一直感到溫暖。」「讓人重新回味日常生活中那些不經意流逝的相遇瞬間。它拾起並珍藏著相遇前的期待、初次相遇的悸動，以及有時留下傷痛和挫折的相遇碎片。」「能有彼此等待的對象，是多麼幸福的心情。」【英文版媒體書評讚譽】「李笛講述了一個甜美的……星際友情故事，透過李真希充滿光輝的插畫更加昇華了。故事中，一顆孤單的小星星懸掛在宇宙中一片灰色的空地。這個憂鬱的角色看起來像一隻毛茸茸的海星，只露出一隻伸展的手腳，其餘都縮在一起，看起來像一滴淚珠……隨著那顆閃耀的天體出現，小星星和其陰鬱的氛圍逐漸被金色的光芒照亮……當76年過去，那顆彗星再次出現……從此之後，畫面隨著小星星和彗星的情緒變化，灰色被徹底驅離，整本書洋溢著喜悅、光輝、趣味與可能性──仔細想想，這不正是美好友誼的最佳寫照嗎？」──《華爾街日報》社論「不論你是想為許久未見的老朋友挑選一份禮物，還是想找一本送給喜歡仰望星空的孩子的睡前故事，《我會等你，請等等我》都是完美選擇。就像哈雷彗星那樣，這樣擁有獨特魔力的書籍並不常出現。千萬別錯過。」──《Bookpage》星級推薦
新手魔法手冊：藥草、水晶、儀式、占卜、塔羅……你的第一本靈性指引
顯化、儀式、水晶、通靈⋯⋯也許你自認是個麻瓜， 跟這些魔法或是靈性的事情毫無關係， 但，真的是這樣嗎？ 迎接水瓶時代， 每個人都該擁有的全方位魔法手冊！ 這是一本真正的初學者魔法書，可幫助你連結你的力量與魔法潛能。當然，你也可以將這本書當作魔法儀式的參考手冊。你可以自己決定如何使用這本書──你學到的所有經驗，都將成為你的人生寶藏。 點一根蠟燭、仔細查看你抽出的塔羅牌圖案、執行一個簡單儀式、到戶外站在滿月的月光下或在夏至那天和朋友聚會⋯⋯這些行為看似簡單，但實際上，你已正在藉由移動能量來執行魔法。如果你保持清醒的意識、帶著意圖和自信去做這件事，你就能發現祈願、言語以及意圖所具有的力量，也是在這樣的時刻，你會看到「魔法事物」正在展現它全部的潛能。 魔法的規則很少，但是法術派別非常多，你可以聆聽自己的直覺，讓它來引導你，選擇自己真正有共鳴、有感應的魔法。如果你願意花時間療癒過去的問題，願意自我反思，並將你的魔法分享給其他人，魔法就可成為一項超級有力的工具。 所謂的魔法其實跟我們的生活息息相關，也跟自然緊密相連。這關乎於你想要的生活樣貌跟未來期許。通往幸福與豐盛的方法很多，這本魔法入門手冊將帶領你一窺究竟。
數學通識講義：搞懂人生最強思考工具，升級判斷與解決問題的能力
為何要學數學？數學很重要嗎？很多看似複雜的非數學問題，都可以用數學架構來分析！對很多人來說，數學是一堆枯燥的公式和數字，看到就頭痛，背了也記不住，好不容易從學校畢業，認為此生與數學無關或看到就直接放棄。但事實上，即使沒有理工或商科背景，數學都是最基本且共通的理性思維方式。弄懂數學基礎原理，借助數學思維來有效提升邏輯、認知世界，自然能更深入問題，並把各方面的關鍵知識點連結起來，形成完整且明確的思路，進而抽絲剝繭解決問題：◆如何識破龐氏騙局，做好理財投資？◆為何保險最好找大公司？◆如何防範黑天鵝事件，規劃公司成長曲線？◆如何提高履歷通過初選的機率？◆買房貸款時怎樣才能做出好選擇？◆貸款利息和傳銷中藏有什麼秘密？ ◆幾何學是法律的理論基礎？！研究歷史需要用數學的思路？！◆哲學家為何會向牛頓發出挑戰？理解數學的底層邏輯與方法，把「自己能懂的數學」學好就足夠作者吳軍博士身為電腦科學家、矽谷投資人與暢銷書作家，從數學的本質出發，以講義形式深入淺出呈現數學思維，改變學數學的方法，逐步訓練自己善用數學工具，藉此強化邏輯推理能力，從事實出發來分析解決，得到正確的結論，讓你受益一生。◆基礎——數學最基本的原則就是邏輯上的「一致」和「完備性」，把看似獨立的知識串聯起來。從「勾股定理」的故事說起，揭露數學與美學、建築以及音樂的發展息息相關。 ◆數字——數字概念讓我們意識到思考工具的進步：從「具體到抽象」，再到「完全的想像」。很多人依然以為無窮大和無窮小只是巨大和極小的數字，事實上它們與日常遇到的具體數字不同，代表的是變化的趨勢和快慢。 ◆幾何——看數學如何從經驗中發展，逐漸構建成邏輯嚴密的知識體系：由直觀到簡單規律，擴展到定理、推論。許多數學並非是直接應用，而是對其他知識有借鑑意義，例如法學就受到數學公理化的影響。 ◆代數——讓我們的認知從個體上升到整體，從點對點的單線連接提升到有規律的連結。◆微積分——和初等數學的工具不同，教會我們兩個進階的思考工具：從「靜態累積」到「動態變化」，以及從動態變化到靜態累積，例如薪水的上漲和財富增加的關係。 ◆機率和數理統計——時至近代，很多具體的問題很難有完全確定的答案。為了研究不確定性世界的規律，機率論和統計學逐漸發展，它們就是大數據思維的科學基礎。 這是一本給所有人的數學通識講義，說的是運用數學的思考方式，而不是解答技巧，此外還能看到數學的有趣面：畢達哥拉斯為了否認「無理數」而害死自己的學生？美國南北戰爭時期，當時總統林肯竟然用「直角」的公理說服國會通過《解放奴隸宣言》？十六世紀數學家們為何要「決鬥」？他們對決的方式是什麼？貫穿全書的數學發展史，可說是人類認知的發展史，可以由此訓練並提升認知：從直觀到抽象，從靜態到動態，從宏觀到微觀，從隨意到確定再到隨機。
吳軍博士寫給成年人的通識講義套書（二冊）：《閱讀與寫作通識講義》、《數學通識講義》
本套書組合：《閱讀與寫作通識講義》、《數學通識講義》共二冊重新發掘文字的力量，提升邏輯與認知能力！★《閱讀與寫作通識講義》★閱讀與寫作為何重要？許多人認為自己沒有文學細胞、沒有寫作天分，更沒有要成為作家，只要有最基本的閱讀和寫作能力就夠了，所以學生時期過後，大多只用心在精進工作技能，甚至不再閱讀更不再寫作。但事實是，閱讀與寫作的基礎能力和我們日常的理解以及表達息息相關：▲苦心經營社群平台，貼文的按讚數與流量卻寥寥無幾。▲每次想寫些什麼，卻不知道從何下手，只能從網路上找範例。▲工作彙報時不知重點在哪裡，讓人感覺不專業。▲讀書╱工作的書面或口頭報告成效低，很難快速掌握訊息。在資訊氾濫的時代，閱讀與寫作不再只是怡情養性或培養個人修為——閱讀能幫助我們理解他人、認識世界，寫作能讓我們充分表達自己、融入社會。比起專業技能，這兩項互為表裡的通識能力，不但與日常生活密不可分，更影響每個人的職場發展與人際關係，是人生的路能否走得更寬、更廣、更遠的關鍵優勢。★如何兼顧閱讀的廣度與深度？如何讀懂文章中作者要表達的內涵？如何建構自己的知識體系？ ★如何寫得讓外行人也能理解？如何敘事、寫景、寫情？郵件、報告、履歷、評論，如何吸引人？★如何從古希臘悲劇理解命運與人生無常？曹雪芹的《紅樓夢》到底在講誰的故事？唐詩宋詞如何讓形式與內容同登大雅之堂？吳軍博士身為電腦科學家、Google Research前資深研究員、矽谷投資人與暢銷書作家，他從閱讀與寫作的本質出發，逐一拆解兩者的意義與核心；以講義的形式針對「理解他人，表達自己」，梳理建構出一套實用且有效的系統方法：。▲工作上的信件有「三寫四不寫」 ▲寫評論的兩種類型、四種策略以及常犯的四種錯誤▲七個「wh」結合時間、地點、人物、事件▲提高閱讀速度的三種方法▲順敘法要避免的三個陷阱▲如何從「害怕寫」、不知如何寫起，到天天想寫？▲怎麼突破寫和說的障礙？……本書除了提出有系統的讀寫方法，還走進古今中外的經典文學世界，看經典名著的作者如何用文字表達自我：▲李煜的〈虞美人〉如何用兩問手法表達心情，營造代入感？▲張愛玲筆下的飲食男女為何能讓現代讀者倍感親近？▲經典名著《咆哮山莊》用什麼寫作方法來表現情節複雜的故事？ ▲為何說莎士比亞的《李爾王》是上了年紀的人才寫得出來的作品？這是一本寫給成年人的閱讀與寫作講義，讓我們有重新發掘語文兩種力量的機會：【感受】：閱讀能培養並強化感受力，讓我們的認知能力不僅限於字面上的意思，更能從生活體驗中去理解他人。【表達】：透過簡潔的文字表述就能寫得明明白白，讓人一看就懂，甚至有畫面既視感。「閱讀與寫作」不是學校裡的學科，也不是考試後就可以扔掉的課程，不論是哪個世代，我們全都生活在「閱讀與寫作」中，它是時時刻刻需要且一輩子受用的基礎能力。人生中許多常見的問題都是因為缺乏「理解他人、表達自己」的能力所致！當我們和他人的條件相同時，單靠一個專業技能是不夠的，唯有從本質出發，將基礎能力提升成「比較優勢」，才能脫穎而出。★《數學通識講義》★為何要學數學？數學很重要嗎？很多看似複雜的非數學問題，都可以用數學架構來分析！對很多人來說，數學是一堆枯燥的公式和數字，看到就頭痛，背了也記不住，好不容易從學校畢業，認為此生與數學無關或看到就直接放棄。但事實上，即使沒有理工或商科背景，數學都是最基本且共通的理性思維方式。弄懂數學基礎原理，借助數學思維來有效提升邏輯、認知世界，自然能更深入問題，並把各方面的關鍵知識點連結起來，形成完整且明確的思路，進而抽絲剝繭解決問題：◆如何識破龐氏騙局，做好理財投資？◆為何保險最好找大公司？◆如何防範黑天鵝事件，規劃公司成長曲線？◆如何提高履歷通過初選的機率？◆買房貸款時怎樣才能做出好選擇？◆貸款利息和傳銷中藏有什麼秘密？ ◆幾何學是法律的理論基礎？！研究歷史需要用數學的思路？！◆哲學家為何會向牛頓發出挑戰？理解數學的底層邏輯與方法，把「自己能懂的數學」學好就足夠作者吳軍博士身為電腦科學家、矽谷投資人與暢銷書作家，從數學的本質出發，以講義形式深入淺出呈現數學思維，改變學數學的方法，逐步訓練自己善用數學工具，藉此強化邏輯推理能力，從事實出發來分析解決，得到正確的結論，讓你受益一生。◆基礎——數學最基本的原則就是邏輯上的「一致」和「完備性」，把看似獨立的知識串聯起來。從「勾股定理」的故事說起，揭露數學與美學、建築以及音樂的發展息息相關。 ◆數字——數字概念讓我們意識到思考工具的進步：從「具體到抽象」，再到「完全的想像」。很多人依然以為無窮大和無窮小只是巨大和極小的數字，事實上它們與日常遇到的具體數字不同，代表的是變化的趨勢和快慢。 ◆幾何——看數學如何從經驗中發展，逐漸構建成邏輯嚴密的知識體系：由直觀到簡單規律，擴展到定理、推論。許多數學並非是直接應用，而是對其他知識有借鑑意義，例如法學就受到數學公理化的影響。 ◆代數——讓我們的認知從個體上升到整體，從點對點的單線連接提升到有規律的連結。◆微積分——和初等數學的工具不同，教會我們兩個進階的思考工具：從「靜態累積」到「動態變化」，以及從動態變化到靜態累積，例如薪水的上漲和財富增加的關係。 ◆機率和數理統計——時至近代，很多具體的問題很難有完全確定的答案。為了研究不確定性世界的規律，機率論和統計學逐漸發展，它們就是大數據思維的科學基礎。 這是一本給所有人的數學通識講義，說的是運用數學的思考方式，而不是解答技巧，此外還能看到數學的有趣面：畢達哥拉斯為了否認「無理數」而害死自己的學生？美國南北戰爭時期，當時總統林肯竟然用「直角」的公理說服國會通過《解放奴隸宣言》？十六世紀數學家們為何要「決鬥」？他們對決的方式是什麼？貫穿全書的數學發展史，可說是人類認知的發展史，可以由此訓練並提升認知：從直觀到抽象，從靜態到動態，從宏觀到微觀，從隨意到確定再到隨機。【好評推薦】通識教育的重要性一直被人們所忽略，實際上，想要達到精英水準，單靠一個個的專業化技能是不夠的。綜合素養的培育必不可少。在通識教育中，數學素以高深著稱，讓文科生都能讀懂微積分極不容易，而《數學通識講義》做到了這一點。為什麼一個學理工的人能做到這一點呢？答案就在《閱讀與寫作通識講義》中。——羅振宇（得到App創始人）這個世界的最底層規律，都是建立在數學的根基上。但是，很多人考大學時，只要能不再學數學，什麼專業都可以。錯不在你。你和學好數學之間，其實只差一個好的老師。這個好的老師，他能夠把抽象的數學具體化，告訴你每一個縹緲的公式的現實作用，讓你恍然大悟，原來如此。這個好老師，就是吳軍老師。作為數學系科班畢業的商業顧問，我強烈推薦你閱讀吳軍老師的《數學通識講義》。——劉潤（潤米諮詢創始人）
生活科學大解謎套書（二冊）：《搬沙發的幾何學》、《物理君與薛小貓的生活科學大冒險》
本套書組合：《搬沙發的幾何學》、《物理君與薛小貓的生活科學大冒險》共二冊白醋為什麼能清潔？烤出蓬鬆麵包跟氣壓很有關係？毛巾要用多大的力氣才能擰乾？牛奶為什麼能解辣？用簡明文字與可愛插畫，輕鬆了解生活中各種有趣現象的科學原理。《搬沙發的幾何學》白醋為什麼能清潔？活性碳為什麼能除臭？烤出蓬鬆麵包跟氣壓很有關係？完美煞車交給牛頓定律？各種解決生活難題的方法與訣竅，例如完美包裝禮物、高效收納物品、去除各種異味、快速讓酒冷卻等等，背後都有著生物、化學、數學、力學、物理等科學原理。本書以簡易的文字與插圖，介紹三十多種生活妙招的科學法則與實作方式，讓你不光會用，還用得明明白白。《物理君與薛小貓的生活科學大冒險》毛巾要用多大的力氣才能擰乾？牛奶為什麼能解辣？聲音可以滅火嗎？飛機的窗戶為什麼是橢圓形的？為什麼彩虹是彎的不是直的？為什麼下雨前白雲會變烏雲？還有一些充滿想像力的奇特問題，例如：人為什麼無法穿牆？把地球冷凍一下能緩解溫室效應嗎？怎麼造一顆恆星？將它放入宇宙會發生什麼事？跟著物理君與薛小貓漫遊神奇的悟理島，在充滿知識與趣味的解題過程中，學習那些日常經常看到、不太知道為什麼、但是又很有趣的物理現象，探索萬事萬物的奧秘。
元素奇想套書（二冊）：《門得列夫的夢》、《【牛津通識課10】元素週期表》
本套書組合：《門得列夫的夢》、《【牛津通識課10】元素週期表》共二冊以精采故事與古怪獨特的思想家，瞭解現代化學的發展歷程，元素週期表的建立與發展，以及人類好奇心在千年間的演變。《門得列夫的夢》比爾•蓋茲2022年度最推薦的五本書之一兼具博學與娛樂性的人類思想演進史地水風火、賢者之石、門得列夫的夢中表格……關於化學誕生與古怪科學家的各種有趣故事，瞭解人類科學發展與思想演進的最佳之作。1869年，俄國科學家門得列夫因為一場夢，繪製出週期表的雛形，科學家得以逐步掌握元素的變化與特性，從而改變我們觀看世界的方式，各種奇思幻想也得以實現。這張幫助我們理解萬事萬物的圖表，其實是兩千五百年來科學探索的結晶，它藏著人們對世界的好奇，追求點石成金和長生不老的野心，與古今中外思想家的各種嘗試、錯誤、轉折與突破，見證各種奇特、瘋狂的想法，如何成為扭轉人類生活的重要學門。毛姆文學獎得主保羅•史查森從塵封已久的過去召喚出化學史上各個重要人物，以優美生動的筆觸，展現他們的生活軼事、影響與貢獻，追溯人類兩千多年對元素的探索過程。從史上首位採用科學思考方式、透過觀察和推論探究「世界從何而來？」的希臘哲學家泰利斯開始說起，到亞里斯多德的四元素說；中世紀煉金術士因尋找「賢者之石」意外為化學打下紮實理論基礎；十六世紀瑞士醫生帕拉塞爾瑟斯結合煉金術與醫學，開創醫療化學體系；拉瓦節推翻百年「燃素」說，確立以「氧」為中心的燃燒理論，並提出元素的定義；再到門得列夫自夢中獲得靈感而建立週期表等等。全書充滿了精采故事與古怪獨特的思想家，讓你在輕鬆有趣的閱讀過程中，瞭解現代化學的發展歷程，以及人類好奇心在千年間的演變。《元素週期表》什麼是元素週期表？這份最廣為人知的科學圖表從何而來？表上的元素是如何發現？怎麼命名？什麼樣子？這些排列又代表什麼？週期表問世後，百年來出現了上千種形式，包括螺旋、同心圓、樹狀等等，為什麼這麼多種？是否有最理想的版本？關於元素，又有哪些最新發現？打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式了解科學史上最重要的圖表。元素週期表，是所有人最熟悉的一張科學圖表，它是化學研究的核心，也是人類掌握化學知識的重要工具。週期表不僅幫助科學家不斷發現新元素，使元素得到合理的分類，奠定了近代原子理論的重要基礎，也讓我們得以預測元素的化學與物理性質，以及可能的結合方式，成為現代各種科技突破的關鍵指引。這張影響人類科學進展的重要圖表從何而來？表上這些元素是怎麼被發現的？它們是什麼樣子？科學家是如何找到元素之間存在的規律性與週期性？什麼決定了元素在表上的順序？哪些新技術被用來尋找空缺的元素？相對論與量子力學又在哪些層面上影響週期系統？本書簡要介紹元素的發現與分類、週期系統的建立與演變，以及相關的重要科學家與軼事，並收錄了包括1871年門得列夫發表的第一版等多種具代表性的週期表版本，也討論一百五十多年來出現了近千種週期表，是否有最理想的版本？透過本書，你將全面認識週期表的重要性，了解週期表不僅是枯燥的背誦，還蘊藏了豐富的價值與無限的可能性。
兩個陌生人的盲目約會：燒腦謎題100道，活絡思路，提升開放性與靈活性！
繼《三個邏輯學家去酒吧》後，讓數十萬德國人想破腦袋的解謎大挑戰，再次歡樂登場！挑戰性更高，還收錄了一些讀者的漂亮解法！你將在思索與尋覓解答的過程中，獲得滿滿樂趣與「什麼！竟然這麼簡單！」的驚喜，痛快來場頭腦體操，伸展創意、活絡思路！數字戀愛學院舉辦了一場盲目約會，男生有X人，女生有Y人。已知X3–Y3=721，請問男女各有多少人？數學與邏輯讓我們以日常生活中沒有過的方式，來使用我們的大腦。離開舒適圈，放棄熟悉的思考路徑，是催生創造性想法最重要的方法之一。本書精選9大類共100道數學和邏輯謎題，交替運用創造力、想像力、排列組合、立體空間感、簡單的物理概念，在思索與尋覓解答的過程中，鍛鍊多樣思考模式，活絡僵化呆板的思路，為生活創造更多的可能性。◎湯姆每天都會閱讀，而且頁數一定相同。他從某個週日開始讀一本342頁的小說，到了第二個週日，一通電話打斷了他，此時湯姆已讀了20頁，請問他今天還會再讀幾頁？◎8隻兔子參加運動會，若想讓每隻兔子能擊敗其他兔子至少一次（只要名次排在那隻兔子之前就算擊敗），至少要進行幾場比賽？◎41個孩子入住青年旅館，老闆說：「我有12間房，正好可以住41個人。3床、4床和5床房型至少有一間，4床房則不只一間。3床房的數量則多於4床或5床房。答出我的旅館裡3、4、5床房型各有幾間，才可以入住。」快來幫幫這群孩子！
邏輯解謎大挑戰套書(二冊)：三個邏輯學家去酒吧、兩個陌生人的盲目約會
本套書組合：《三個邏輯學家去酒吧》、《兩個陌生人的盲目約會》共二冊數學與邏輯讓我們以日常生活中沒有過的方式，來使用我們的大腦。離開舒適圈，放棄熟悉的思考路徑，是催生創造性想法最重要的方法之一。讓20萬德國人想破腦袋、週週敲碗的解謎大挑戰，歡樂登場！以多樣化燒腦謎題，為僵硬的腦袋舒筋活血，學會跳脫思考的侷限性，發現可能性之外的更多可能性！《三個邏輯學家去酒吧》三個邏輯學家走進酒吧，酒保問：「每個人都來杯啤酒嗎？」「我不知道。」第一個人說。「我也不知道。」第二個人說。最後，第三個邏輯學家說：「好的！」酒保到底應該端上幾杯酒？本書精選9大類共100道數學和邏輯謎題，你將在解題過程中不斷交替運用創造力、想像力、水平思考、排列組合、立體空間感，在遊戲中鍛鍊各種思路模式，體驗從滿頭問號到靈光一現、想出絕妙解答方法的驚喜時刻。◎一次只能從起點帶四天份口糧的運動員，想用六天成功穿越沙漠，他該如何安排？◎女子買了新鞋穿去上班，當天她就死了，為什麼？◎地下室有三個開關可以打開樓上三盞燈，若只能上樓查看一次，該如何正確地將開關與燈配對？◎博物館畫作失竊，抓到四名嫌疑犯，只有一名說了實話。到底是誰偷了畫？Ａ：我沒有偷畫。Ｂ：Ａ說謊。Ｃ：Ｂ說謊。Ｄ：是Ｂ偷的。《兩個陌生人的盲目約會》數字戀愛學院舉辦了一場盲目約會，男生有X人，女生有Y人。已知X3–Y3=721，請問男女各有多少人？本書精選9大類共100道數學和邏輯謎題，交替運用創造力、想像力、排列組合、立體空間感、簡單的物理概念，在思索與尋覓解答的過程中，鍛鍊多樣思考模式，活絡僵化呆板的思路，為生活創造更多的可能性。◎湯姆每天都會閱讀，而且頁數一定相同。他從某個週日開始讀一本342頁的小說，到了第二個週日，一通電話打斷了他，此時湯姆已讀了20頁，請問他今天還會再讀幾頁？◎8隻兔子參加運動會，若想讓每隻兔子能擊敗其他兔子至少一次（只要名次排在那隻兔子之前就算擊敗），至少要進行幾場比賽？◎41個孩子入住青年旅館，老闆說：「我有12間房，正好可以住41個人。3床、4床和5床房型至少有一間，4床房則不只一間。3床房的數量則多於4床或5床房。答出我的旅館裡3、4、5床房型各有幾間，才可以入住。」快來幫幫這群孩子！
以動物為鏡：14堂人與動物關係的生命思辨課
「人如果想和自然世界建立親近關係，絕對是需要學習的，只是以愛之名，並不足以保護任何生命。」開課十八年的台灣大學人氣通識課，從文學、社會學、哲學及文化研究角度⋯⋯帶你深入探究，每個人都應該嘗試思考的人文、倫理及生態議題。台灣大學外文系教授黃宗慧的通識課「文學、動物與社會」，以外國文學經典為文本，除了引導、解讀故事中的脈絡發展，更藉著故事中登場的人與動物，試圖討論更多議題，搭配社會學、哲學等人文科學理論的說明，與學生一同在討論、思辨之中，尋找出眾多疑惑的可能解答。透過跨領域的結合，將原本被歸為科學研究範疇的動物，改以人文角度去探討。本書收錄課程中曾選讀的短篇故事，也包括黃宗慧在研究論文或演講中討論過的動畫與其他文學作品。透過閱讀海明威、卡夫卡、愛倫坡及孟若等文學名家筆下的經典故事，以及你我熟悉的米老鼠、愛力獅等動畫角色，我們得以重新思考，動物的存在之於人，究竟扮演著怎樣的角色？人與非人動物之間，究竟是如何的相似？又如何的相異？面對動物議題的種種困惑，我們或許可以藉此找出一些解答的方向。例如出生於紐西蘭的毛利作家葛雷斯（Patricia Grace），她的短篇作品〈蝴蝶〉除了帶有對於殖民者的批評，我們還可就「人天性就比較受美／可愛的事物吸引」來討論人類是否只喜歡可愛動物，對於醜陋動物的瀕危就漠不關心，以及關心保育動物，是否就壓縮了也需要幫助的人的福利，又或者是動保是否只是中產階級在關心的事情。又例如日本小說家朱川湊人的〈光球貓〉，描述的是獨自住在東京下町舊公寓的失志漫畫家，與出現在家中「宛如發光的乒乓球般」的貓靈的故事。當中也衍伸出社會學中「人類居住在城市中的疏離」的相關討論，以及現代人如何從動物身上得到療癒。此外，黃宗慧用來探討的素材除了文學作品，也廣泛涉獵至大眾文化如動畫、廣告等領域。因此關於動畫電影中出現的動物形象，甚或劇情發展的設定，隨著動保意識抬頭，對於觀影者所傳達的訊息的改變，也是本書中精彩討論的一個章節。而篇末搭配的短文，則是黃宗慧自身從事動保的心情分享，她一路走來的動保路片段，也期許可開啟生命倫理的不同思考。在黃宗慧的帶領下，這門兼具理性與感性思辨的人氣通識課，也成為每一個人都可以獲得的知識資源。「若能將這一片片動物鏡子拼湊起來，或許我們的視野就不會只看得見自己，不會是一成不變的單調侷限，而能看見動物、看見人與動物的共生，如何交織出如萬花筒般繁複的樣貌。」――黃宗慧
閱讀與寫作通識講義：紮實理解他人、表達自己的能力
閱讀與寫作為何重要？許多人認為自己沒有文學細胞、沒有寫作天分，更沒有要成為作家，只要有最基本的閱讀和寫作能力就夠了，所以學生時期過後，大多只用心在精進工作技能，甚至不再閱讀更不再寫作。但事實是，閱讀與寫作的基礎能力和我們日常的理解以及表達息息相關：苦心經營社群平台，貼文的按讚數與流量卻寥寥無幾。每次想寫些什麼，卻不知道從何下手，只能從網路上找範例。工作彙報時不知重點在哪裡，讓人感覺不專業。讀書╱工作的書面或口頭報告成效低，很難快速掌握訊息。在資訊氾濫的時代，閱讀與寫作不再只是怡情養性或培養個人修為——閱讀能幫助我們理解他人、認識世界，寫作能讓我們充分表達自己、融入社會。比起專業技能，這兩項互為表裡的通識能力，不但與日常生活密不可分，更影響每個人的職場發展與人際關係，是人生的路能否走得更寬、更廣、更遠的關鍵優勢。★如何兼顧閱讀的廣度與深度？如何讀懂文章中作者要表達的內涵？如何建構自己的知識體系？ ★如何寫得讓外行人也能理解？如何敘事、寫景、寫情？郵件、報告、履歷、評論，如何吸引人？★如何從古希臘悲劇理解命運與人生無常？曹雪芹的《紅樓夢》到底在講誰的故事？唐詩宋詞如何讓形式與內容同登大雅之堂？吳軍博士身為電腦科學家、Google Research前資深研究員、矽谷投資人與暢銷書作家，他從閱讀與寫作的本質出發，逐一拆解兩者的意義與核心；以講義的形式針對「理解他人，表達自己」，梳理建構出一套實用且有效的系統方法：。工作上的信件有「三寫四不寫」 寫評論的兩種類型、四種策略以及常犯的四種錯誤七個「wh」結合時間、地點、人物、事件提高閱讀速度的三種方法順敘法要避免的三個陷阱如何從「害怕寫」、不知如何寫起，到天天想寫？怎麼突破寫和說的障礙？……本書除了提出有系統的讀寫方法，還走進古今中外的經典文學世界，看經典名著的作者如何用文字表達自我：李煜的〈虞美人〉如何用兩問手法表達心情，營造代入感？張愛玲筆下的飲食男女為何能讓現代讀者倍感親近？經典名著《咆哮山莊》用什麼寫作方法來表現情節複雜的故事？ 為何說莎士比亞的《李爾王》是上了年紀的人才寫得出來的作品？這是一本寫給成年人的閱讀與寫作講義，讓我們有重新發掘語文兩種力量的機會：【感受】：閱讀能培養並強化感受力，讓我們的認知能力不僅限於字面上的意思，更能從生活體驗中去理解他人。【表達】：透過簡潔的文字表述就能寫得明明白白，讓人一看就懂，甚至有畫面既視感。「閱讀與寫作」不是學校裡的學科，也不是考試後就可以扔掉的課程，不論是哪個世代，我們全都生活在「閱讀與寫作」中，它是時時刻刻需要且一輩子受用的基礎能力。人生中許多常見的問題都是因為缺乏「理解他人、表達自己」的能力所致！當我們和他人的條件相同時，單靠一個專業技能是不夠的，唯有從本質出發，將基礎能力提升成「比較優勢」，才能脫穎而出。
你有選擇，悲劇不會真實上演：重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案，動起來，過你想要的人生
負面思考的反面不是正向思考，而是可能性思考。我們有很多無聲的情緒，常常不知如何面對，於是假裝忙碌、假裝快樂、假裝成熟，讓一切看似都在自己掌控中，外在表現得沒事，內心卻塌成廢墟，這些折磨人的情緒最終糾結成焦慮的負面能量，讓我們開始夜不成眠、恐懼不安、自我否定、消耗內在意志。每天的生活被焦慮和悲觀主導，內心擔憂的劇本都有相同的主線情節：▲少了我，好像對誰都沒差？！ ▲我的表現是不是讓自己看起來像個笨蛋？ ▲很容易感到失望和沮喪難過，而且很難甩掉這種感覺。▲無力改變身處的環境，每天都備感壓力。 ▲心裡最常出現的字眼是：「結果永遠都是這樣」、「我絕對不要……」、「如果又……怎麼辦？」、「每個人都覺得我糟透了」。 ▲討厭不請自來的意外狀況，對無法掌控的未來或改變一直恐懼不已。……識別拖累我們的多餘想法，幫助思維力與情緒大轉向。四個步驟轉換心靈開關，改變心智習慣，養成第二天性，過你想要的人生！其實很多擔憂的事情都尚未發生，也大多不會發生，或是發生了卻沒那麼嚴重，然而無停歇的擔憂和不安讓你產生許多負面想像，你不知道要如何跳脫大腦上演的災難故事，轉向生命中可管理的現實。現在不必再阻止這些想法，只要改變你和這些想法之間的關係：◢◤暫停，重新貼標籤◢◤為「自我批評」重新命名。很多人一想到明天要做什麼，腦子裡馬上充滿這樣的念頭：「一切都會出錯」、「肯定會搞砸」。此時必須中斷思考，為這些念頭重貼標籤。 【可以試試】：善用語言的力量，為壞念頭的旁白取名／把自己和想法分離開來／調降擔憂的等級……◢◤縮小問題的範圍，挑出真正的問題◢◤ 真正的問題會自己舉手承認嗎？不會！但你可能覺得全部都是問題，因此感到十分焦躁不安，現在把問題窄化成只剩一件重要的事：挑出實際問題，丟掉想像中的問題。【可以試試】：比對「最糟糕的情況」與「事實」／用「有些」對抗「若非全部就一無所有」的想法／問題是「永久的」還是「暫時的」…… ◢◤擴大答案的範圍◢◤重新思考所有的可能狀況，拋開最初且單一的堅持，為自己創造更多選項，找到最佳作法。 【可以試試】：改變假設／快轉到故事的結局／轉換鏡片：全對或全錯／從害怕轉為做好準備…… ◢◤不要呆著不動，動手去做！◢◤當杏仁核跑得太過頭導致你沮喪、沒有動力，請務必搖醒自己，刻意製造動力，讓自己動起來： 【可以試試】：想想基礎入門的事物／從小地方思考／跳過你不喜歡的部分，找到你可以改變的部分／掌握心理演練的力量：把所有行動好好想一遍……多數人都非常熟悉焦慮與負面思考，它們說的總是最糟糕的狀況，所以你開始害怕、擔心，其實你都知道這些既不理性又不健康。也許你無法停止大腦導演的災難情節，但可以改變你和這些悲劇想法的關係。你是自己人生的主角，你可以決定由誰替你旁白。運用本書的步驟練習不同的思考方式，由此產生的漣漪效應會幫助你創造出更好的人生劇本，你會發現，原來大腦杏仁核的反應只是眾多劇本當中的一個版本，謝天謝地，你現在已經知道自己的版本將會很不一樣！
大腦喜歡你玩音樂：創作、學習、演奏和聆聽音樂的神經科學
一場音樂與神經科學的精彩合奏揭開藝術與科學之間的聯繫，展示我們的身體與大腦如何與音樂互動，說明我們為什麼需要音樂、如何使用音樂，提供欣賞與學習音樂的全新方法。為什麼人會創作與演奏音樂？為什麼我們的身體會不由自主地隨節拍舞動？為什麼小調讓人悲傷，大調讓人歡快？音樂偏好與人格特質有關？音樂真能活化大腦、促進身心健康？什麼是音樂？音樂又為何存在？人與音樂互動時，無論是學生練習鋼琴音階、爵士樂手即興演奏旋律、少年因悲傷歌曲情不自禁落淚，還是在舞池上盡情跳舞，大腦中的無數神經元都在快速運作，讓不同腦區可以執行功能並彼此溝通。演奏樂器需要動員神經系統的認知、感知和運動功能；作曲和即興演奏是大腦創造力的卓越展現；即便只是聆聽一首曲子這看似簡單的行為，也牽涉到多數人未曾發覺的心智能力。神經科學家及音樂教育家攜手合作，以行為、細胞和神經科學為依據，透過古箏作曲、鋼琴家從讀譜到彈奏出音符的過程、悲傷音樂對心理的影響等例子，說明我們在創作、練習、表演與聆聽音樂時，大腦如何運作、變化與回應，音樂又是如何影響大腦。兼具知識且貼近生活的內容，適合喜歡音樂與從事音樂相關工作的所有人。
與自然共生的證據：跟著渥雷本，找回人、動物與植物間亙古不變的連結與需求
★《紐約時報》暢銷作家，《樹的祕密生命》、《動物的內心生活》及《自然的奇妙網路》作者彼得・渥雷本又一力作！以科學論證人類與自然亙古通今的連結，我們本來就在一起、也一直在一起，我們始終是大型共同體的一部分。親近自然，是一種健康的本能與需求；保護自然，是一種純粹的自我照顧。我們的嗅覺其實跟狗鼻子一樣靈敏？人類也具有動物那種能預見危險發生的感知能力？為什麼我們的免疫系統對森林有這麼多正向反應？樹木跟人一樣聽得見聲音、感覺得到痛？植物有意識嗎？德國森林看守人、知名生態作家彼得．渥雷本，揉和生物學、地球科學等研究與自身長達數十年的觀察，帶領讀者走進森林，從植物如何喚醒我們被各種聲光科技、加工食品麻痺的感官知覺、森林的綠色如何平緩情緒、植物氣息如何穩定血壓、大自然藴藏的各種靈丹妙藥，到植物是否有脈搏、有沒有意識、有沒有聽覺與痛覺等討論，讓我們見識到人與自然有著驚人的共同性與相似的能力，並且以各種方式交織而行，彼此依存、相互扶持。在相依相伴了三百萬年，長時間交流與適應的過程中，人類各種感官功能與身體系統，與自然構成緊密相連的共生系統。即便現代文明科技似乎讓我們與自然間有所隔閡，但這份連結一直都在，至今完好無損。透過相關科學證據與條理清晰的論述，渥雷本將這道幾乎被遺忘的相互作用與不易被察覺的默契，清楚展示在我們眼前。人類並非萬物之靈，而是如同其他所有的物種，只是複雜精緻的地球生態系統的一部分，我們也是按照和其他所有物種一樣的規則在運行。唯有當我們理解到，保護自然不單只是攸關其他的物種，更重要的是攸關我們這個物種自身，我們緊密連結、沒有界線、休戚與共，在完全歸屬的感覺下，保護自然才能發揮作用。
內在驅動心理學：你被掏空了嗎？如何從精疲力竭中重燃工作熱情
★《財星》推薦商管必讀書單之一★★★克服職場倦怠的經典之作★★倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班……人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機，久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩，喪失前進的動力，究竟該如何擺脫工作帶來的心力交瘁、日復一日的身心枯竭感，從心理卡關中找到出口？心理危機不一定能成為轉機，反而在累積後導致不同程度的「精疲力竭症」，它往往是由持續不斷的微小瑣事所引發，大多來自於對自己的憤怒──尤其當長期被栓在工作與生活的懸崖邊奮力拚搏時，若放任「精疲力竭症」耗損精力、掏空身心，它將能輕易搞垮我們的生活，甚至毀掉苦心得來的成功。內在驅動力──心理上的自我獎勵，能趨緩並消除「精疲力竭症」，這絕不是簡單的給自己加油、鼓勵，而是要找到深刻的心理緣由，針對性地採取心理技巧來自我療癒，重新理解幸福的真面貌與成功的定義，以最佳狀態迎擊工作和生活上接踵而至的心理危機： →以正確方式認識自己，放棄「改頭換面」的念頭→樂於迎接壞消息→試著以女性思維方式思考→承認自身的弱點，拋開自責→要問「為什麼」，而不是「怎麼做」→識別錯誤等式：成功＝物質富裕＝幸福；別再信奉「我的職業＝我的人生」→正確理解：脆弱≠沒有抗壓性；夢想達標≠生活一定非常美好努力達到了目標，卻發現一切沒有如預期中變美好；一個輕鬆的長假後，身心仍無法感受到放鬆；患得患失，在害怕失敗丟臉與他人期待之間徘徊不停；明明從事夢寐以求的工作卻想放棄；無法兼顧工作與家庭，感覺人際關係漸漸失衡……；不爽就辭職，放棄為錢工作，只做自己喜歡的事，這樣就能解決被搞垮的身心嗎？作者史蒂芬．柏格拉斯是職場倦怠領域的權威，他指出：很多人飽受「精疲力竭症」所折磨，導致常常感到不安、消沉沮喪，對工作和生活完全沒有熱情，有人因此患上憂鬱症、心血管等疾病，有人像洩了氣的球，毅然逃離放棄努力得來的事業，有的甚至以自我犧牲的方式來尋求解脫，開始酗酒、賭博、偷竊、嗑藥等脫序行為。本書是職場心理學的經典，透過真實案例，深度剖析職業倦怠的文化、社會、家庭病根，幫助人們正確認識自己，對生活時時進行自我調節，讓內心的動力永不枯竭。【專業推薦】洪仲清╱臨床心理師王浩威╱作家、榮格分析師和精神科醫師
門得列夫的夢：從四元素、煉金術到週期表，跨越2500年的化學與人類思想演進的故事
比爾•蓋茲2022年度最推薦的五本書之一 兼具博學與娛樂性的人類思想演進史 地水風火、賢者之石、門得列夫的夢中表格…… 關於化學誕生與古怪科學家的各種有趣故事， 瞭解人類科學發展與思想演進的最佳之作。 1869年，俄國科學家門得列夫因為一場夢， 繪製出週期表的雛形， 科學家得以逐步掌握元素的變化與特性， 從而改變我們觀看世界的方式， 各種奇思幻想也得以實現。 這張幫助我們理解萬事萬物的圖表， 其實是兩千五百年來科學探索的結晶， 它藏著人們對世界的好奇， 追求點石成金和長生不老的野心， 與古今中外思想家的各種嘗試、錯誤、轉折與突破， 見證各種奇特、瘋狂的想法，如何成為扭轉人類生活的重要學門。 毛姆文學獎得主保羅•史查森從塵封已久的過去召喚出化學史上各個重要人物， 以優美生動的筆觸，展現他們的生活軼事、影響與貢獻， 追溯人類兩千多年對元素的探索過程。 從史上首位採用科學思考方式、透過觀察和推論探究「世界從何而來？」的希臘哲學家泰利斯開始說起， 到亞里斯多德的四元素說； 中世紀煉金術士因尋找「賢者之石」意外為化學打下紮實理論基礎； 十六世紀瑞士醫生帕拉塞爾瑟斯結合煉金術與醫學，開創醫療化學體系； 拉瓦節推翻百年「燃素」說，確立以「氧」為中心的燃燒理論，並提出元素的定義； 再到門得列夫自夢中獲得靈感而建立週期表等等。 全書充滿了精采故事與古怪獨特的思想家， 讓你在輕鬆有趣的閱讀過程中， 瞭解現代化學的發展歷程，以及人類好奇心在千年間的演變。 好評推薦 這是我讀過關於週期表這個主題最棒的書籍。它幫助我們理解週期表的組成過程以及為何如此有用。同時，這本書還提供新科學發展過程的有趣觀察。化學的歷史不僅展示科學的進展，同時也是一部人類思想演進史。──比爾•蓋茲（Bill Gates）
獨處七日：找回被剝奪的心靈資源，全新思考、理解自己、靠近他人
如何獨處？又為何獨處？ 一九四九年， 伊迪絲‧伯恩醫生因間諜罪遭匈牙利政府逮捕， 展開了七年又五十九天暗無天日的單獨囚禁， 但她並未因此陷入絕望與瘋狂， 而是發揮獨處的藝術， 為自己構築了一個富饒且無人可摧毀的精神世界。 半世紀後，加拿大作家麥克‧哈里斯被其因獨處而產生的龐大心靈能量震撼， 開始探索人類與獨處的關係， 以自身獨處七日的歷程，揉合腦科學與心理學研究， 闡述「獨處」之於人類心靈的必要性， 以及如何在資訊超載與過度社交的年代， 重拾獨處的能力，運用獨處的能量，享受獨處的美好。 ◎我們越來越容易感到孤獨，越來越無法忍受獨處。 社交，是應對孤獨的常見方式， 網路科技也讓社交看似唾手可得，但人們卻比任何時候都更容易感到孤獨。 在Google用英文搜尋「恐懼」，搜尋列會自動出現「恐懼獨處」， 若是輸入「害怕沒有」，則會自動出現「害怕沒有手機」。 無處不在的科技與網路， 讓我們不再能真正的獨處、不知道怎麼獨處， 不停進食社交燃料，卻得不到滿足， 面對突如其來的空白，不知所措且難以忍受， 失敗的獨處，讓我們害怕孤獨。 ◎獨處，是珍貴的心靈資源。 「在獨處中，激起感情萬千；在獨處時，我們最不孤單。」 ──英國詩人 拜倫（Lord Byron） 獨處讓我們得以從焦慮的蜂巢式集體心智中解脫出來，思緒馳騁、靈感迸發； 獨處讓我們不再盲從，不怕面對真實自我； 獨處讓我們可以釐清並鞏固與他人的關係。 這項珍貴的心靈資源， 正不斷被網路與科技蠶食與流失， 我們被迫連結，精神世界被各種APP、演算法佔據與控制。 透過十二個關於獨處的故事，與哈里斯的七日離群索居紀實， 審視每個際遇，享受它的美好， 獲取只有在真正安靜下來的時候才能收到的禮物， 找回本該屬於自己的心靈領域。 你也將知道，哪些地方雖然沒有藩籬，卻值得我們傾力捍衛。
那些植物教我，關於活著的事：春花媽與藥輪植物的人生對話與冥想練習
你想像過植物是如何看待「活著」嗎？ 你想聽聽植物對「愛」或「喜歡」的感覺嗎？ ▌「作家／主持人」曾寶儀、「日本樹木醫」詹鳳春專文推薦 ▌戴上植物濾鏡，體驗全然不同的生命經驗及尺度 ▌結合藥輪系統與神話、傳說、故事，讓植物的樣貌跟個性更立體 ▌來自植物的生命提問與專屬植物冥想練習 ▌願你也能看見那片環繞在身邊的綠 跟植物們聊天的感受很不一樣。 一株植物也有會自己不同部位的理解與感受， 所以同一陣風、同一段水， 他們也會用自己的方式接受， 然後允許自己有不同的接收方式。 他們尊重自己的身體與感受， 與同樣擁有很多細胞與感覺的我們截然不同。 我常常問他們：「為什麼可以活得這麼有滋味？」 關於他們的答案， 這本書有一些解答，也有一些陪伴， 希望你可以給我們機會， 讓他們的綠意也蔓延到你心裡自在的居所。 ▌向植物學習，他們如此堅定地在生命中存在著 在生活中遭遇的煩惱，對於人生道路的迷惘， 想探進內心更認識自己，想更有勇氣面對世界…… 聽聽來自植物的提問，練習一下從植物出發的冥想， 或許可以豁然開朗，或許可以會心一笑， 或許可以從中獲得自我療癒的力量。 「如果你跟我一樣，你會專心在自己身上，不管你是什麼樣貌，知道太陽在哪裡，知道對自己喜歡的事情充滿熱情，你不就可以好好活著了嗎？」──向日葵 「不同的時間變化不同的姿態與顏色，但是我們終究是我們自己，只要我們認得自己，變化之於我們，不就是跟環境與時間遊戲的方式嗎？」──甜草 「生活就不難，因為本來就不難，難的只是你分心去想別的事情，還以為那是對的事情。」──柳蘭 名人推薦 「這本書像一份禮物，植物透過春花媽送給你的禮物。讓你明白，在你努力尋找大家口口聲聲說的「意義」前，不如就先好好當個人，好好活著。」──作家／主持人．曾寶儀 「春花媽以易懂的描述呈現了植物的思維，探討了植物生存所面臨的考驗，更感受植物知性的一面，引發諸多深刻的思考。」──日本樹木醫．詹鳳春
春花媽植物溝通套書(兩冊)：《跟一棵樹聊天，聽他的人生哲學》＋《那些植物教我，關於活著的事》
本套書組合：《跟一棵樹聊天，聽他的人生哲學（二版）：春花媽的植物療癒旅程》+《那些植物教我，關於活著的事：春花媽與藥輪植物的人生對話與冥想練習》共二冊 這是一份溫暖的禮物， 來自植物，來自大地，來自宇宙。 《跟一棵樹聊天，聽他的人生哲學（二版）：春花媽的植物療癒旅程》 你可能有動物家人，那你有植物朋友嗎？ 你還記得他的樣子嗎？你覺得他好了解嗎？ 你會想知道他需要什麼嗎？你想要了解他嗎？ 我把以上的問題，都問過樹了。 動物溝通師春花媽，除了跟動物聊天， 也很喜歡、很常跟植物聊天。 不為什麼，只是想多了解植物在想什麼。 他們跟我們人想得不一樣嗎？跟動物也想得不一樣嗎？ ▌被問起對人類有什麼感覺。 老銀杏說：「人、是一種很急的生物，你們像是快要死的蟲子一樣，太想要完成自己的事情，不太顧慮環境中的其他。」 ▌跟被螞蟻大軍入侵的薜荔聊起生死。 薜荔說：「我們都是循環著，你把活著想成終點，死亡當然在你的理解中就只是停止，我活著不是為了等死，我活著只是感受活著。」 ▌與橄欖樹討論起他的用途。 橄欖樹說：「其實我其他的地方也可以吃，我整個都可以吃，以前的大家都知道，現在人都不知道了，就等我結果實才吃，照顧我很久才用我一下下，其實我真的很好吃，我全部都很好吃。」 她一路從自家種的盆栽、生菜，花園中的荷花蓮花， 聊到溪邊散步時遇到的植物、往山裡走的森林， 還有在世界各地的古老樹木、孤獨的仙人掌、巨大的海藻…… 與植物溝通的感覺非常跳躍， 跳出線性的時間限制，植物的訊息以另一種方式傳遞著。 他們跟我們一樣有感受世界的能力，不只溫度，還有空氣裡的心跳聲。 來自春花媽與植物的哲學對話，有時候還有貓咪加入。 探討人跟植物有什麼不同，討論生跟死的問題，問問樹對於環境變化有什麼感覺，想像成為一棵樹是什麼滋味。藉由這些對話被植物深深療癒，讓你更接近植物與自然，試著從植物的視角看世界、想事情，開啟自己不一樣的人生哲學。 《那些植物教我，關於活著的事：春花媽與藥輪植物的人生對話與冥想練習》 你想像過植物是如何看待「活著」嗎？ 你想聽聽植物對「愛」或「喜歡」的感覺嗎？ ▌「作家／主持人」曾寶儀、「日本樹木醫」詹鳳春專文推薦 ▌戴上植物濾鏡，體驗全然不同的生命經驗及尺度 ▌結合藥輪系統與神話、傳說、故事，讓植物的樣貌跟個性更立體 ▌來自植物的生命提問與專屬植物冥想練習 ▌願你也能看見那片環繞在身邊的綠 跟植物們聊天的感受很不一樣。 一株植物也有會自己不同部位的理解與感受， 所以同一陣風、同一段水， 他們也會用自己的方式接受， 然後允許自己有不同的接收方式。 他們尊重自己的身體與感受， 與同樣擁有很多細胞與感覺的我們截然不同。 我常常問他們：「為什麼可以活得這麼有滋味？」 關於他們的答案， 這本書有一些解答，也有一些陪伴， 希望你可以給我們機會， 讓他們的綠意也蔓延到你心裡自在的居所。 ▌向植物學習，他們如此堅定地在生命中存在著 在生活中遭遇的煩惱，對於人生道路的迷惘， 想探進內心更認識自己，想更有勇氣面對世界…… 聽聽來自植物的提問，練習一下從植物出發的冥想， 或許可以豁然開朗，或許可以會心一笑， 或許可以從中獲得自我療癒的力量。 「如果你跟我一樣，你會專心在自己身上，不管你是什麼樣貌，知道太陽在哪裡，知道對自己喜歡的事情充滿熱情，你不就可以好好活著了嗎？」──向日葵 「不同的時間變化不同的姿態與顏色，但是我們終究是我們自己，只要我們認得自己，變化之於我們，不就是跟環境與時間遊戲的方式嗎？」──甜草 「生活就不難，因為本來就不難，難的只是你分心去想別的事情，還以為那是對的事情。」──柳蘭 名人推薦 「這本書像一份禮物，植物透過春花媽送給你的禮物。讓你明白，在你努力尋找大家口口聲聲說的「意義」前，不如就先好好當個人，好好活著。」──作家／主持人．曾寶儀 「春花媽以易懂的描述呈現了植物的思維，探討了植物生存所面臨的考驗，更感受植物知性的一面，引發諸多深刻的思考。」──日本樹木醫．詹鳳春
你的臉
延續經典韓劇《我們的藍調時光》的溫暖力量， 韓國首位唐氏症畫家／演員／Youtuber鄭恩惠的個人圖文著作， 從她純真雙眼看到的美好世界，都收錄在這本書裡了。 2022年話題韓劇《我們的藍調時光》， 由金圭泰導演與盧熙京編劇攜手打造， 以濟州島為舞台，講述了酸甜苦辣的人生百相。 故事中海女英玉的唐氏症姊姊英希， 更是引發話題討論的亮點之一。 故事中的英希展露出令人驚嘆的繪畫天份， 明快的線條以及飽滿的配色， 一張張的人物畫充滿了生命力。 這些畫，其實就出自飾演英希的鄭恩惠， 在現實生活中的她，是貨真價實的藝術家， 甚至還擁有自己的Youtube頻道。 身為唐氏症患者及發展遲緩人士， 鄭恩惠過去也曾經對於他人的目光感到恐懼跟過度在意， 並且困在自己封閉的世界裡。 不過這些症狀，在她開始與人接觸及畫畫的過程中，逐漸消失了。 自2016年起，恩惠開始在京畿道楊平汶湖里河邊市集擺攤， 為客人現場繪製「你的臉」誇飾畫， 至今累積了超過5千幅人物肖像畫。 現在的她坦言，可以與人相遇很幸福。 「因為每個人都不一樣，都是漂亮、帥氣且值得驕傲的。」 本書收錄了鄭恩惠2013年開始作畫以來， 令人印象深刻的代表性繪畫作品， 以及她的日記、詩和寫給家人的信， 充滿純真溫暖的力量，是她送給我們的療癒禮物。 名人推薦 意識到自己站在「不同」與「錯誤」邊界上，而這偏見崩潰的瞬間，我正站在恩惠的畫作前。恩惠的畫有著比任何人都更直率地看待世界的目光，這些作品，讓我想起了她望著我的眼眸。和恩惠在一起時，她會讓我們忘卻周遭的一切，並且讓彼此完全感受著對方，這本書中的每個作品都蘊含了這樣的恩惠。透過她的作品，我再次看到並感受到恩惠以及她專注呈現出的世界，恩惠的世界是那樣的美麗，就如同她一樣的明亮清澈。溫暖的恩惠作品以及恩惠的純真世界，希望你也一起來感受。──演員．韓志旼 2016年，在那個只販售手作商品的京畿道楊平汶湖里河邊市集，掛上了「你的臉」的招牌，開始幫人們繪製肖像畫的恩惠，已經畫了5千多張的臉孔。身為發展遲緩人士，是否能畫出一般人看不見的線條？或是有著特殊能力，能揭露那個人內心的真實面孔呢？總而言之，恩惠所繪製的那些「你的臉」，都是那樣地貼近本質、令人著迷，且微妙地讓人感動。本書彙集了恩惠從2013年的第一個作品至今所繪製的代表性作品和文字，對於陷入恩惠魅力的粉絲來說，是她拋出的溫暖問候，也是一份寶石般的禮物。──西村屋頂畫家．金美瓊
關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程
★薩提爾專文推薦【暢銷經典版】★ 從別人的另一半，變成獨立完整的自我！ 一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低， 內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？ 有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？ 何時才是開始下一段感情的好時機？ 你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。 重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。 情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。 也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中……無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒——曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？ 重建，從結束後開始 重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係， 接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。 布魯斯．費雪博士的19個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。 否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。 重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。 恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。 重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。 適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。 重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。 孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。 重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。 內疚／被拋棄：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。 重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。 悲傷：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。 重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。 …… 【關係結束後的「重建」為何很重要？】 →避免日後再度進入錯誤的關係。 →喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。 →幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆 「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。 本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。 從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的19個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。 專業推薦 布魯斯．費雪的這本書可以引導人們度過關係結束後的一道道關卡。重要的是，心理重建需要時間，人們要給自己時間來喚醒內心中麻痺、壓抑或未知的部分。願每一位離婚人士都能擺脫失敗感，帶著希望走向生命的下一個階段。——心理學家族治療大師維琴尼亞．薩提爾Virginia Satir 為離婚者寫的書中最好的一本……溫暖又動人。——《行為治療師》期刊（Behavior Therapist） 這本書正是處在離婚期或離婚後所需要的：幫助你重拾生活。——《離婚雜誌》（Divorce Magazine） 讀者回響 我買這本書，是為了戀愛對象，他和老婆分居兩年正考慮離婚；當我和他分手後，我才看完這本書。我發現，我們的關係只是為了讓他感到被需要，這種關係是無法長久的。這本書讓我對分手後的感覺好多了。我相信只要自己完成這個重建過程，我會痊癒並重新開始自己的生活！——莫妮卡．斯特魯辛斯基（Monica Strucinski） 這本書第一次出版時我就買了，當時我正好離婚。之後，在任何關係結束時，我都會把這本書再拿出來看，並且做筆記，只要覺得是有用的部分就畫上重點……我最近想起這本書，驚訝地發現它仍在印刷出版！原來這麼多年來，它對人們一直是有幫助的。——CW 這是幫助你擺脫過往關係最好的書之一。和所有的自助類書籍一樣，有些部分更適合某些人，但對於你經歷過的事情，這本書絕大部分都說到了，而且還談到孩子會經歷到的事，以及如何幫助孩子們。——Strongfit 不論你離婚時是困難重重，還是雙方和平結束，在進入新感情之前，這本書對於想重建自我的單身者來說，內容既全面又實用。這本書讓我知道，「分手後必須先重建自我」之所以很重要，是為了避免日後再度進入錯誤的關係。——布倫達．齊默曼（Brenda Zimmerman）
關係結束後的重建之路套書(二冊)：《心理韌性(二版)》、《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】》
本套書組合：《心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全》、《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程》共二冊 面對人生躲不開的絕望、痛苦與困境，必須要有更多能量來面對。 想從低谷或破裂的關係中走出來並重獲新生，你需要為自己重新定位， 這段自我重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。 ★《心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全》★ ★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級，彙整132個心理韌性練習， 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活，壞事還是會發生， 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道， 你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力， 讓事情有所轉變，讓自己更成熟，更堅強！ 壞事發生時，「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為，不論我們面對的是一連串小煩惱，或是顛覆人生的災難，人類的大腦一輩子都會持續學習與改變，並恢復心理韌性！ ◆第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達．格拉翰是國際上復原力專業，與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧，設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◆人生痛苦三等級，你現在遇到的是哪一種？ ——第一級：人生中的小波折，第一天到新公司上班，被害怕和擔憂的情緒困住；家中電腦總是在故障，煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦；急著出門卻怎樣都找不到鑰匙，急躁地在家中亂翻尋找。 ——第二級：錯誤與心痛、悲傷與掙扎，和同事間常有摩擦，導致工作無法順利進行；和另一半的婚姻關係正面臨著考驗；保險公司拒絕車禍理賠申請，花了許多時間和承辦人員爭論不停，心力交瘁地想放棄。 ——第三級：無法承受的打擊，年邁家人忽然重病需要照護，平常能理性思考，此時卻因煩惱無比，無法靜心面對亂了套的生活；工作十幾年的公司被併購或部門縮編，面臨可能被資遣的命運。 ◆從五大面向強化你的心理韌性： ——身體智能：用身體當練習工具，加強安全感、信任度，激發大腦神經可塑性。 ——情緒智能：管理並培養正向情緒，將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納，駕馭自己與他人的情緒波動。 ——內在智能：平息內心的自我批評，接納構成自我的各種聲音。 ——人際關係智能：學習如何與他人來往，建立健全的相互依存關係，並有能力去培養充實的人際關係。 ——省思智能：看清楚當下發生的事，有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維，保持平靜的心，清楚知道自己手上有什麼選項，並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生，但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱，是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題，不管人生投來什麼樣的變化球，你都能柔韌堅毅的回彈。 專業推薦 胡展誥／諮商心理師 陳志恆／諮商心理師、作家 蘇益賢／臨床心理師 好評推薦 以幽默和智慧，琳達巧妙地將神經科學、心理學與禪修教育融為一體，建立了一套充滿智慧和非常實用的工具，讓我們可以帶著智慧與仁愛之心面對日常生活的逆境。——蘇珊．葛凌蘭（Susan Kaiser Greenland），《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》（Mindful Games）作者 琳達創作了一本精心編排的好書，其中包括超過一百三十種改變大腦運作方式的練習。閱讀此書一定有所幫助，但真正讓本書與眾不同的是，書中的一項項練習。——澳洲雪梨大學心理健康系教授詹姆士．班列特．雷伊（James Bennett-Levy） 這是一本豐盛的著作，作者琳達端出了精彩多元的練習工具，我認真地數了數，總共竟有一百三十三項練習！幫助讀者不被人生的艱難擊垮，更能透過困頓提高情感強度。她很清楚顛簸與衝擊之間的區別，她將各種工具依序排列，滿足不同情況的需求。強烈推薦正在經歷困難的人讀讀本書，也別忘了推薦給身邊有這樣需求的親朋好友。——哈佛醫學院講師克里斯托弗．格默博士（Christopher Germer），「正念自我同情」課程的共同開發者 即使我們衷心希望人生舒適平順，卻仍然經常遇到挫折、失望與痛苦（真是討厭！）當事情不如預期，我們需要特定的能力與策略來重新獲得平衡，讓自己不要身陷谷底爬不起來。本書是人生不可缺少的工具書，指引我們方向，除了為自己閱讀，這也是身為父母必須為孩子讀的一本書，身為治療師的你也該為客戶詳加閱讀。——美國社會學家及快樂教養專家克莉絲汀．卡特博士（Christine Carter），《培養快樂而強韌的孩子》（Raising Happiness）、《微調5個地方，每天開心醒來》（The Sweet Spot）作者 作者在培養心理韌性的領域擁有開創性的專業知識，她改變了無數人。在這本書中，她集結了一套順序清楚的最佳練習法，引導我們在生命中遇到最大挑戰時，找到自由。我強烈推薦！——臨床心理學家塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）作者 ★《《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程》》★ ★薩提爾專文推薦【暢銷經典版】★ 從別人的另一半，變成獨立完整的自我！ 一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低， 內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？ 有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？ 何時才是開始下一段感情的好時機？ 你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。 重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。 情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。 也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中……無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒——曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？ 重建，從結束後開始 重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係， 接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。 布魯斯．費雪博士的19個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。 否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。 重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。 恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。 重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。 適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。 重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。 孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。 重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。 內疚／被拋棄：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。 重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。 悲傷：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。 重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。 …… 【關係結束後的「重建」為何很重要？】 →避免日後再度進入錯誤的關係。 →喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。 →幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆 「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。 本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。 從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的19個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。 專業推薦 布魯斯．費雪的這本書可以引導人們度過關係結束後的一道道關卡。重要的是，心理重建需要時間，人們要給自己時間來喚醒內心中麻痺、壓抑或未知的部分。願每一位離婚人士都能擺脫失敗感，帶著希望走向生命的下一個階段。——心理學家族治療大師維琴尼亞．薩提爾Virginia Satir 為離婚者寫的書中最好的一本……溫暖又動人。——《行為治療師》期刊（Behavior Therapist） 這本書正是處在離婚期或離婚後所需要的：幫助你重拾生活。——《離婚雜誌》（Divorce Magazine） 讀者回響 我買這本書，是為了戀愛對象，他和老婆分居兩年正考慮離婚；當我和他分手後，我才看完這本書。我發現，我們的關係只是為了讓他感到被需要，這種關係是無法長久的。這本書讓我對分手後的感覺好多了。我相信只要自己完成這個重建過程，我會痊癒並重新開始自己的生活！——莫妮卡．斯特魯辛斯基（Monica Strucinski） 這本書第一次出版時我就買了，當時我正好離婚。之後，在任何關係結束時，我都會把這本書再拿出來看，並且做筆記，只要覺得是有用的部分就畫上重點……我最近想起這本書，驚訝地發現它仍在印刷出版！原來這麼多年來，它對人們一直是有幫助的。——CW 這是幫助你擺脫過往關係最好的書之一。和所有的自助類書籍一樣，有些部分更適合某些人，但對於你經歷過的事情，這本書絕大部分都說到了，而且還談到孩子會經歷到的事，以及如何幫助孩子們。——Strongfit 不論你離婚時是困難重重，還是雙方和平結束，在進入新感情之前，這本書對於想重建自我的單身者來說，內容既全面又實用。這本書讓我知道，「分手後必須先重建自我」之所以很重要，是為了避免日後再度進入錯誤的關係。——布倫達．齊默曼（Brenda Zimmerman）
1分鐘學物理套書(二冊)：《1分鐘物理1》＋《1分鐘物理2》
本套書組合：《1分鐘物理1：往颱風眼裡扔一顆原子彈會怎樣？》、《1分鐘物理2：皮卡丘發的是直流電還是交流電？》 智商爆表物理所學霸在線解惑 專門回答老師不教、爸媽不會、不問憋得慌的問題！ 《1分鐘物理1：往颱風眼裡扔一顆原子彈會怎樣？》 用日常小事揭開萬物之理， 逐步進入（或迷失在）浩瀚的量子宇宙， 以最接地氣的解答，提供最深奧的知識！ 為什麼戴上耳塞可以減少噪音？ 如果穿越到秦朝，能不能發電？ 為什麼下雪後感覺很安靜？ 往颱風眼裡扔一顆原子彈會怎樣？ 太陽為什麼沒有蒸發掉？ 雲為什麼不會掉下來？ 極光為什麼是綠色的？ 黑洞有溫度嗎？ 物理是眾多科學學門的理論基礎， 也與我們的日常生活息息相關， 這門看似「高冷」的學科， 時刻描述著我們生活的世界。 廣受年輕人與科學愛好者歡迎的科普自媒體、 集結眾多科學怪才的中國科學院物理研究所， 丟掉學者包袱，跳脫艱澀繁複， 化身又皮又萌的物理君， 以大家普遍讀得懂、又不失科學性的方式， 在線回答各種稀奇古怪的物理問題。 238個科學問題╳50幅趣味插畫 從日常物理聊到量子宇宙， 有趣又有料（甚至有點鬧）， 一分鐘get一個物理知識， 在碎片化的時間中汲取科學養分！ 本書包含生活篇、腦洞篇、學習篇、宇宙篇和量子篇， 以簡練平易的方式擴充你的知識庫， 用充滿趣意（或虧你想得到）的問題開啟對科學的思考與興趣， 進一步關注更廣闊的科學世界，保持探索世界、尋根究柢的好奇心！ 《1分鐘物理2：皮卡丘發的是直流電還是交流電？》 用日常小事揭開萬物之理， 逐步進入力學、聲學、光學、熱學的世界， 以最接地氣的解答，提供最深奧的知識！ 為什麼濕衣服不好脫？ 為什麼冬天手機更耗電？ 為什麼保溫杯裝熱水後更難打開？ 為什麼在車上玩手機會頭暈？ 要多大的聲音才能讓整個地球都聽到？ 影子可不可以是彩色的？ 物理是眾多科學學門的理論基礎， 也與我們的日常生活息息相關， 這門看似「高冷」的學科， 時刻描述著我們生活的世界。 廣受年輕人與科學愛好者歡迎的科普自媒體、 集結眾多科學怪才的中國科學院物理研究所， 丟掉學者包袱，跳脫艱澀繁複， 化身又皮又萌的物理君， 以大家普遍讀得懂、又不失科學性的方式， 在線回答各種稀奇古怪的物理問題。 240個科學問題╳50幅趣味插畫 從皮卡丘聊到引力波， 有趣又有料（甚至有點鬧）， 一分鐘get一個物理知識， 在碎片化的時間中汲取科學養分！ 本書包含力學篇、聲學篇、光學篇、電學篇、熱學篇、雜學篇、自然現象篇、腦洞篇、宇宙篇、學習篇， 以簡練平易的方式擴充你的知識庫， 用充滿趣意（或虧你想得到）的問題開啟對科學的思考與興趣， 進一步關注更廣闊的科學世界， 保持探索世界、尋根究柢的好奇心！
1分鐘物理2：皮卡丘發的是直流電還是交流電？
智商爆表物理所學霸再度上線解惑 繼續回答老師不教、爸媽不會、不問憋得慌的問題！ 用日常小事揭開萬物之理， 逐步進入力學、聲學、光學、熱學的世界， 以最接地氣的解答，提供最深奧的知識！ 為什麼濕衣服不好脫？ 為什麼冬天手機更耗電？ 為什麼保溫杯裝熱水後更難打開？ 為什麼在車上玩手機會頭暈？ 要多大的聲音才能讓整個地球都聽到？ 影子可不可以是彩色的？ 物理是眾多科學學門的理論基礎， 也與我們的日常生活息息相關， 這門看似「高冷」的學科， 時刻描述著我們生活的世界。 廣受年輕人與科學愛好者歡迎的科普自媒體、集結眾多科學怪才的中國科學院物理研究所， 丟掉學者包袱，跳脫艱澀繁複， 化身又皮又萌的物理君， 以大家普遍讀得懂、又不失科學性的方式， 在線回答各種稀奇古怪的物理問題。 240個科學問題╳50幅趣味插畫 從皮卡丘聊到引力波， 有趣又有料（甚至有點鬧）， 一分鐘get一個物理知識， 在碎片化的時間中汲取科學養分！ 本書包含力學篇、聲學篇、光學篇、電學篇、熱學篇、雜學篇、自然現象篇、腦洞篇、宇宙篇、學習篇， 以簡練平易的方式擴充你的知識庫， 用充滿趣意(或虧你想得到)的問題開啟對科學的思考與興趣， 進一步關注更廣闊的科學世界， 保持探索世界、尋根究柢的好奇心！
1分鐘物理1：往颱風眼裡扔一顆原子彈會怎樣？
智商爆表物理所學霸在線解惑 專門回答老師不教、爸媽不會、不問憋得慌的問題！ 用日常小事揭開萬物之理， 逐步進入(或迷失在)浩瀚的量子宇宙， 以最接地氣的解答，提供最深奧的知識！ 為什麼戴上耳塞可以減少噪音？ 如果穿越到秦朝，能不能發電？ 為什麼下雪後感覺很安靜？ 往颱風眼裡扔一顆原子彈會怎樣？ 太陽為什麼沒有蒸發掉？ 雲為什麼不會掉下來？ 極光為什麼是綠色的？ 黑洞有溫度嗎？ 物理是眾多科學學門的理論基礎， 也與我們的日常生活息息相關， 這門看似「高冷」的學科， 時刻描述著我們生活的世界。 廣受年輕人與科學愛好者歡迎的科普自媒體、集結眾多科學怪才的中國科學院物理所， 丟掉學者包袱，跳脫艱澀繁複， 化身又皮又萌的物理君， 以大家普遍讀得懂、又不失科學性的方式， 在線回答各種稀奇古怪的物理問題。 238個科學問題╳50幅趣味插畫 從日常物理聊到量子宇宙， 有趣又有料（甚至有點鬧）， 一分鐘get一個物理知識， 在碎片化的時間中汲取科學養分！ 本書包含生活篇、腦洞篇、學習篇、宇宙篇和量子篇， 以簡練平易的方式擴充你的知識庫， 用充滿趣意(或虧你想得到)的問題開啟對科學的思考與興趣， 進一步關注更廣闊的科學世界， 保持探索世界、尋根究柢的好奇心！
完美主義的陷阱：在總想要更多的世界，掌握「足夠好」的力量
完美主義不是成功驅動力。 完美主義讓人深陷「不夠好」的負面迴圈中， 成為沒有效率的過度努力者。 完美主義是損害身心健康的危險執念， 是阻礙自我實現的有害特質， 我們越是追求完美，只會離成功越遠。 是時候看清完美主義的起源與破壞性本質， 獲得逃脫完美主義陷阱的方法。 高標準、嚴格、專注細節、掌控一切確保萬無一失， 這些特質讓完美主義在現代社會被視為成功關鍵與人們最喜歡的「缺點」， 各領域的佼佼者也常將成功歸因於自己「追求完美」， 廣告與社群媒體營造出各種完美圖像與理想生活， 強化各種不切實際的標準， 告訴我們只有變得更好、更努力，才能過上幸福快樂的生活。 完美主義在資本主義的推波助瀾下空前普及。 研究顯示，年輕世代中有五分之一的人是完美主義者， 專注於營造完美的生活圖像， 將「完美」視為卓越和成功的象徵。 與此同時，人類也正面臨前所未有的嚴重精神消耗與各種身心症， 「還不夠」、「可以更好」的信念讓人們更加脆弱焦慮， 在追逐完美的過程中耗盡力氣。 事實上，研究發現完美主義與成功並無關聯， 反而會產生許多不良影響與一系列心理問題： •因追求完美而忽略休息和娛樂，過度疲憊而無法正常發揮 •不由自主地在同一細節上反覆修改琢磨，效率低落 •害怕犯錯與失敗，不敢大膽嘗試、缺乏創新 •對挫敗過於敏感，只要未達標準就會自我批評並貶低自己 •「永遠不夠好」讓人感到自卑，陷入失落和不滿的負面迴圈 •為了隱藏不完美，而掩飾、壓抑各種心理狀況，導致愈來愈嚴重 長期研究「完美主義」的倫敦政治經濟學院心理學教授湯瑪斯•庫蘭， 結合心理學、社會學、精神分析與實際案例， 指出完美主義的核心特質為「不足思想」， 且這樣的「不足」往往建立在社會期許與他人標準之上， 進而揭開完美主義的破壞性本質與各種負面影響， 說明為何完美主義是需要正視並解決的問題， 以及如何掌握「足夠好」的力量，擺脫這一困境， 重新把焦點放回「自已」身上，追求真正的卓越與自我提升。 本書是對深陷完美主義陷阱的疲憊靈魂的溫和鼓勵， 提供通往充實、平和與富有成效的生活的另類道路。
壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維
我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作， 與壓力共生，完成想追求的目標。 每個人的大腦中都有一個警鈴， 在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統， 進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。 壓力不是敵人， 壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和， 使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報， 讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應，引發各種失控行為。 失敗的壓力管理，會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張， 失去自控力，無法運用「學習腦」正常思考與解決問題。 真正有效的壓力管理不只是放鬆， 而是明確感受到自己握有掌控權。 想成功管控壓力，就必須知道如何正確安撫、緩和並重設大腦警鈴， 阻止壓力反應惡化成情緒崩潰， 不讓極端活躍的大腦警鈴綁架你整個大腦、身體以及生活。 過度把重點放在抑制壓力反應， 告訴自己「要放鬆」、「不要擔心」、「別再抱怨了」， 只是在發送「我無法掌控目前的壓力源」的訊息，只會加劇警鈴發作。 大腦警鈴唯有在確定我們已經安全， 或即便無法完全解決眼前危機但可以掌控時， 才會停止輸送壓力化學物質、交還身體控制權。 我們需要告訴警鈴， 你知道它在擔心什麼，知道該做什麼並有能力處裡， 才能從生存模式切換到學習模式， 這就是壓力管理最重要、也是最容易遺漏的步驟── 刻意專注在對你而言最重要的事情上，搞清楚最要緊的是什麼，找到核心價值與目標。 專精情緒控管的心理醫師朱利安．福特博士， 與長期輔導遭受重大壓力創傷者的喬恩．沃特曼 結合腦神經科學研究、多年臨床與諮商經驗， 說明大腦在壓力之下會如何變化， 以及如何控制與巧妙運用大腦警鈴， 改變大腦對壓力的反應方式： ►以FREEDOM模型優化大腦，調整至最佳狀態 •專注（Focusing） •辨識導火線（Recognizing triggers） •發揮情緒力量（Empowering your emotions） •實踐核心價值（Exercising your core values） •制定最佳目標（Determining your optimal goals） •做出最佳選擇（Optimizing your choices） •做出貢獻（Making contribution） ►運用SOS法則，幫助大腦進入壓力控制最關鍵的步驟──專注 跳脫現狀(Step back)、重新定位(Orient)與自我檢查(Self-check)， 專注於自己目前最該重視的事物，能有效緩和壓力反應。 透過反復實踐這些步驟， 讓警覺壓力的生存腦與解決問題的學習腦達到最佳的互動平衡， 科學地管理壓力，拿回大腦控制權， 在高度壓力下也能保有清晰的思維，完成真正想要追求的目標。
三個邏輯學家去酒吧：燒腦謎題100道，跳脫常規，重組思路，玩出新奇腦洞！
讓20萬德國人想破腦袋、週週敲碗的解謎大挑戰， 歡樂登場！ 燒腦謎題100道， 以日常生活中完全沒有過的方式使用你的腦袋， 為僵硬的腦袋舒筋活血！ 三個邏輯學家走進酒吧，酒保問：「每個人都來杯啤酒嗎？」 「我不知道。」第一個人說。 「我也不知道。」第二個人說。 最後，第三個邏輯學家說：「好的！」 酒保到底應該端上幾杯酒？ 數學與邏輯讓我們以日常生活中沒有過的方式，來使用我們的大腦。 離開舒適圈，放棄熟悉的思考路徑，是催生創造性想法最重要的方法之一。 本書精選9大類共100道數學和邏輯謎題， 你將在解題過程中不斷交替運用創造力、想像力、水平思考、排列組合、立體空間感， 在遊戲中鍛鍊各種思路模式， 體驗從滿頭問號到靈光一現、想出絕妙解答方法的驚喜時刻。 ◎一次只能從起點帶四天份口糧的運動員，想用六天成功穿越沙漠，他該如何安排？ ◎女子買了新鞋穿去上班，當天她就死了，為什麼？ ◎地下室有三個開關可以打開樓上三盞燈，若只能上樓查看一次，該如何正確地將開關與燈配對？ ◎博物館畫作失竊，抓到四名嫌疑犯，只有一名說了實話。到底是誰偷了畫？ Ａ：我沒有偷畫。 Ｂ：Ａ說謊。 Ｃ：Ｂ說謊。 Ｄ：是Ｂ偷的。 透過形式各異的謎題與詳盡解題思路， 學會跳脫思考的侷限性，你將發現可能性之外的更多可能性！
