-
排序
- 圖片
- 條列
出海：台灣企業大未來
AI 2.0 衝擊將至，台灣企業突圍的黃金十年戰略藍圖！思維翻轉，決定企業在 AI 時代的全球競爭力！本書著重思維翻轉，人才共融及新科技運用，探討攸關企業未來的各項議題，是AI時代工作者必讀之作。Bonus 簡立峰的思考練習題，讓你的想法出海！面對台灣五缺（水、電、工、地、人才）的現實困境，以及「看不見海」的海島慣性思維雙重夾擊，新創面對的困境是出不了海的痛，成熟企業則面臨如何從台廠變成跨國企業的挑戰。國際化（出海）已是突破「少國化」結構困境、求得永續經營的唯一活路。前Google台灣董事總經理簡立峰，以其海洋思維和組建全球團隊的實戰經驗，提供了一份清晰的致勝戰略：拓展數位國土、運用遠距協作，培養π型與具備GDP能力的新世代，新創與老創合作，軟硬整合，實現軟體登峰。在台灣做影響世界的事，贏得永續大未來！台灣正站在一個關鍵的十字路口。面對全球供應鏈重組、地緣政治衝擊，以及島內「五缺」和少子化的結構性限制，我們必須正視：出海，已是唯一的生存之道。★迫切危機：被島嶼思維慣性困住的台灣人與台灣企業多數台灣人或台灣企業被慣性的「海島思維」所困，日常生活中「看不見海」。這種慣性讓我們在舒適的同溫層中陷入「內捲」的陷阱。我們誤認為2,300萬人口的市場足夠大，從而錯失了國際化的企圖心。最慘烈的警訊是：台灣新創在2015年的國際評比中，獨角獸為零，連當時崛起的越南、菲律賓都不只一家！這點明確揭示了企業「出不了海」的結構性困境。舊有的代工製造模式，在面對未來20年新生兒將降至4～5萬的衝擊下，恐將難以持續。當企業繼續固守在島內，未來不只是製造業，島上百工百業都將面臨人才與消費人口短缺的危機。若不願被島嶼的邊界困死，現在就必須將「農民心態」徹底轉向「航海家心態」。 ★翻轉思維：黃金十年的突圍戰略藍圖AI 時代的到來，是台灣錯過網路浪潮之後迎來的新契機，我們或有可能迎來「黃金十年」。我們必須把握這個契機，從「製造島」轉型為「科技島」。一、重新定位台灣：只要將地圖轉90度，就會發現台灣正好位居東亞生活圈的中心點，周邊環繞著日、韓及東南亞近8億人口的蓬勃市場。我們不能再將鄰國當作工廠，而應將之視為市場與人才的來源。二、實施「台灣 + 1」策略：對製造業為主的台商而言，從「TW+CN」模式轉向「TW+N」是第二次出海，企業應從一開始就結合鄰國、擴大市場規模，規劃台灣加上一個外部市場（TW+N），藉此擴大市場天花板。三、實現軟硬整合：台灣擁有世界第一的硬體優勢，我們必須運用當下最新的AI科技順利轉型，將製造業軟體化，並將高階研發價值根留台灣。簡立峰博士個人在 Google 台灣建立亞洲最大研發基地的實戰經驗證明，「在台灣，做影響世界的事」完全可行。軟硬整合是從「台廠」到「台灣人領導的跨國企業」的關鍵點。 ★決勝未來：培養「GDP」人才與 AI 共創能力企業要突破人才瓶頸，必須正視我們需要的不是人力而是人才，面對的挑戰不在「少子化」，而在於「少國化」──人才國籍過於單一，導致企業缺乏韌性。人才國際化是企業具備韌性的關鍵，我們必須正視DEI（多元、平等、共融）的重要性，將之列入必修。 簡立峰博士在書中提出了AI 時代人才的全新指標：「GDP」。1. G（Global View, 國際觀）：擁有航海家思維，積極走出台灣的海島單一環境，挑戰極限。2. D（Diversity, 多元文化）：將DEI（多元、平等、共融）視為企業必修課，具備與跨國人才協作的能力，這是企業韌性的基石。3. P（Proactiveness, 積極主動）：必須打破「解題式」慣性，培養「出題式」思維，主動展現影響力，才能在國際舞台上被看見。真正的人才資本，應該投資在D與P的提升上：企業應營造多元環境，並培養主動積極的心態，最後就會反映在G，團隊的國際視野提升。同時，他也提出企業團隊必須掌握「新雙語」能力。一是英語，這是連結國際人才與市場的通行證；二是程式語言，也就是與 AI「共創」的能力。AI 不只是工具，它正從我們的「副駕駛」（Copilot）轉變為能直接執行任務的「代理人」（AI Agent）。此外，他更提醒，新時代的競爭力，不在於擁有多少知識，而在於能否問出好問題──「提問力」成為核心關鍵。善用 AI 賦能，可以極大化個體生產力，推動「一人公司」的崛起，讓具備跨域能力的「π型人才」引領創新。簡立峰博士已經以其在 Google 台灣組建全球團隊的實戰經驗，證明了「在台灣做影響世界的事」是可能的。台灣企業如果能把握 AI 帶來的軟硬整合契機，透過思維翻轉和培育 GDP 人才，就能擴大數位國土，重啟大航海時代，擁有真正的永續大未來。
米飛與藝術家們
米飛70週年獻禮，與藝術結合，雙倍吸引力高質感精裝，授權方指定「米飛色」印刷廠印刷，米飛迷絕對不可錯過！加入米飛的藝術冒險吧！在旅途中，你將會認識24位藝術家，包括馬諦斯、維梅爾、畢卡索、芙烈達．卡蘿、草間彌生和梵谷……，並且發掘是什麼啟發他們創作出偉大的藝術。迪克．布魯納（Dick Bruna）為荷蘭著名插畫家、作家與設計師，最廣為人知的作品正是經典童書角色——米飛兔。布魯納出身荷蘭烏特勒支出版世家，原本預計接手父親的出版社，卻選擇追尋藝術之路。他深受馬諦斯與蒙德里安等現代藝術家影響，發展出以簡潔線條與純粹色塊為特色的創作風格。1955年，他為了哄兒子睡覺而創造出一隻小兔子角色，最終發展為風靡全球的米飛兔系列。系列書籍已翻譯超過50種語言、累積銷售破8,500萬冊，成為深受兒童與大人喜愛的跨世代角色。除了童書創作，他也為Bruna出版社設計超過2,000本封面，成為20世紀荷蘭平面設計的代表人物之一。布魯納2017年辭世，享壽89歲。他的一生，證明了最簡單的線條，也能講出最動人的故事。【內容特色】※經典角色 × 世界名畫的奇妙邂逅：透過米飛書中多個可愛角色提升觀賞趣味，引領讀者認識藝術巨擘的代表作，如：梵谷的〈臥室〉、安迪・沃荷〈自畫像〉、草間彌生的〈南瓜〉。※藝術啟蒙絕佳入門書：以淺顯易懂的語言介紹畫家與風格，啟發對藝術的好奇與理解。透過觀察與比較，培養審美觀與想像力。不僅適合成人收藏，也適合親子共讀，或學校美術課延伸活動使用。作品列表：馬諦斯（Matisse） –– 〈小麥束〉（The Sheaf, 1953）雷捷（Fernand Léger） –– 〈天平上的兩隻黃色蝴蝶〉（Two Yellow Butterflies on a Scale, 1951）維梅爾（Johannes Vermeer） –– 〈倒牛奶的女僕〉（The Milkmaid, 約1660）芭芭拉．赫普沃斯（Barbara Hepworth） –– 〈母與子〉（Mother and Child, 1934）畢卡索（Pablo Picasso） –– 〈丑角音樂家〉（Harlequin Musician, 1924）傑夫．昆斯（Jeff Koons） –– 〈藍色氣球狗〉（Balloon Dog (Blue), 1994–2000）尚米榭．巴斯奇亞（Jean-Michel Basquiat） –– 〈小號〉（Trumpet, 1984）安迪．沃荷（Andy Warhol） –– 〈自畫像〉（Self-Portrait, 1966）草間彌生 –– 〈南瓜〉（PUMPKIN, 2018）亨利．盧梭（Henri Rousseau） –– 〈熱帶風暴中的老虎〉（Tiger in a Tropical Storm, 1891）馬塞爾．杜象（Marcel Duchamp） –– 〈腳踏車輪〉（Bicycle Wheel, 1964，原作1913年）芙烈達．卡蘿（Frida Kahlo） –– 〈戴荊棘項鍊與蜂鳥的自畫像〉（Self-Portrait with Thorn Necklace and Hummingbird, 1940）馬格利特（René Magritte） –– 〈高爾康達〉（Golconda, 1953）尼克．凱夫（Nick Cave） –– 〈聲音裝〉（Sound Suit, 2010）巴特．范德．雷克（Bart van der Leck） –– 〈家庭〉（Family, 1921）葛飾北齋 –– 〈神奈川沖浪裏〉（The Great Wave, 約1830–32）柴田是真 –– 〈老鼠圖〉（Painting of a Mouse, 約1800）凱斯．哈林（Keith Haring） –– 〈無題（波普商店I系列）〉（Untitled (Pop Shop I series), 1987）愛麗絲．尼爾（Alice Neel） –– 〈黑人男孩〉（The Black Boys, 1967）貝爾特．莫里索（Berthe Morisot） –– 〈閱讀〉（Reading, 1873）瑪麗亞．西比拉．梅里安（Maria Sibylla Merian） –– 〈中國花瓶裡的玫瑰、罌粟和康乃馨〉（Chinese Vase with Roses, Poppies and Carnations, 約1670–80）梵谷（Vincent van Gogh） –– 〈臥室〉（The Bedroom, 1888）肯諾華克．阿什瓦克（Kenojuak Ashevak） –– 〈梳理羽毛的貓頭鷹〉（Preening Owl, 1995）米羅（Joan Miró） –– 〈星群〉（Constellations, 1959）
改變人生的祕密套書：人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）＋拿起筆開始寫，你的人生就會改變（暢銷改版）
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果。只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就，度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到只要持續寫就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。 《人生的四大祕密》 作者各以10個故事帶出愛、快樂、健康和財富的10個祕密，淺顯易讀；每個故事後面整理出這些祕密的重點，加深讀者印象。 愛、快樂、健康與財富是一般人追求的人生目標，且作者的寫作方式平易近人。 人生的四大祕密（愛、快樂、健康、財富）均為長銷書。收藏了40個不可思議的奇遇故事。故事的主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你40個幸運心法。啟悟你運用人人本有的內在力量，活出生命該有的幸福！愛，可以改變你的世界和生命愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，源自你的選擇快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，是生命中最珍貴的財富健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……你也有創造財富的潛力財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！
拿起筆開始寫，你的人生就會改變 （暢銷改版）
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你 心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！本書分為兩個部分：第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。
人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）
全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）
【電子書】人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）
全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）
【電子書】人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）
全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）
【電子書】拿起筆開始寫，你的人生就會改變 （暢銷改版）
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你 心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！本書分為兩個部分：第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。
【電子書】拿起筆開始寫，你的人生就會改變
韓流明星宋慧喬、金宇彬都在寫的感恩日記，有什麼魔法？數百萬暢銷書《人生的四大祕密》作者亞當．傑克森以親身經驗與實驗成果，告訴你 心想事成寫作法科學實證，書寫具有驚人的力量與療癒效果只要每天持續寫，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就度過低潮，迎來你想要的幸福人生。在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：•記憶力提高7倍•在學校展顯更優異的成績•工作績效和效率提高20~30％•有效緩解身體疼痛高達47％•實現加倍和持續的減肥效果•達成人生目標的可能性增加50％有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能，以及強化心肺腎等重要器官。此外，寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。以心理學的角度來看，書寫可以透過以下幾種過程，來引起改變：1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題，可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福，一本筆記簿和一枝筆就夠了！本書分為兩個部分：第一部，敘述了書寫背後的科學證據說明：包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……，並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論，以及對各種書寫方式（敘述型、反思型、治療型）的廣泛研究，讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。第二部，包含了易於參考的實用引導，並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍，這些方法一般人都可執行（針對特別問題，如減重、解決問題……）的日誌寫作方法，而且這些方法是經過實證有效，且受到科學支持與多位專家推薦。
你我都需要的社會處方箋：跨域共創以人為本的健康幸福指南
臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽 教育部終身學習推展會委員 林博文輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名──專文推薦（依姓氏筆畫序）本書由「創齡學」推手周妮萱現身說法，帶你破除社會處方箋在台灣最常見的三大迷思。從英國經驗出發，結合在地實踐，完整剖析如何系統性運用社會處方箋來促進人們的健康福祉。書中不只提供理論，更提供實務經驗，從連結者的角色與能力，到方案設計的七大向度，帶領有志者一同打造真正以人為本、可長可久的社會處方箋。本書將帶你瞭解： •什麼是社會處方？：深入瞭解英國推動「社會處方」的源起與發展，以及它如何以「系統性」的視野，透過多元活動參與，促進人們的健康福祉，並強調方案結束後的持續影響力。 •社會處方箋不只是「辦活動」！：釐清社會處方箋與一般活動的區別，強調其核心價值在於「共同產出」、「賦權」和「以人為本」。 •誰需要社會處方箋？：從兒童、青少年、中壯年到老年人，甚至是受慢性疾病、心理健康問題、社會疏離等影響的人，都能透過社會處方箋找到改善自身狀態的方法。 •連結者的重要性：認識社會處方系統中不可或缺的「連結者」，瞭解他們如何透過積極傾聽、同理和賦能，協助使用者踏上適合自己的健康幸福之路。 •如何設計有效的社會處方箋方案？：從創意性、學習性、連結性、支持性、主動性、持續性到可驗證性，分享方案設計所需思考的七大向度。 •社會處方箋的多元類型：深入介紹藝術文化處方箋、博物館處方箋、志工處方箋、自然處方箋、運動處方箋，並提供具體案例分析。無論你是：•藝文或教育工作者，想將專業知識應用於健康促進。•社區組織或志工，想為社區帶來更多正向改變。•社工師或諮商師，想拓展助人工作的視野。•醫療從業人員，想為病人提供更全面的照護。•關心自己和家人身心健康的每一個人。本書都將為你帶來深刻的啟發與實用的指引。現在就翻開本書，一同探索社會處方如何為你我的人生帶來更多健康、幸福與連結！跨域推薦（依姓氏筆畫序）：凱特打開了我的視野，讓我看到台灣高齡照護的無限可能，幫助長者走入社會，尋回失落的健康。──臺中榮民總醫院家庭醫學科主任 朱為民本書絕對是給想接觸社會處方箋的朋友，最清晰完整又有趣的一本書。──禾磊藝術總監 吳慧貞在臺灣邁入超高齡社會的關鍵時刻，這本書的問世恰逢其時。凱特以其一貫清晰的思路和真誠的筆觸引領大家探索社會處方的無限可能，期待在這片土地上展開更多行動。──古稀創意總監 呂協翰凱特透過本書清晰的說明了具「通用個別化照顧」的社會處方箋能為社會健康帶來更貼近生命需求的可能。──中化銀髮事業總經理 李宗勇我們需要一本能完整說明社會處方理念、基礎與實務的書籍做為指引。凱特的《你我都需要的社會處方箋》，正是首選！──國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽凱特的創齡學開啟高齡新圖像，這本實踐的書，為自立支援的社會提供了方法論。──台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長 林金立終身學習不僅是知識的累積，更是生活的藝術；社會處方不僅是健康的工具，更是幸福的指南。讓我們一起擁抱終身學習，實踐社會處方，共同打造一個健康與幸福的未來。──教育部終身學習推展會委員 林博文本書為讀者提供理解社會處方最重要的核心視角，引領深入淺出的掌握實踐社會處方箋「心法」。──國立臺灣歷史博物館助理研究員 林潔琪從家庭到企業，有著「社會處方箋」與「EAPs」的雙重支持，定能讓我們擁有河清海晏的健康環境。──台灣友善職場協會理事長 林龍森解決高齡問題的有效方法不是只靠某一項神奇的藥物，更該是一個群體合作的社會運動。希望大家都能從年輕時就開始學習參與多元的社會活動，甚至可以成為方案設計者，幫助年長者也是幫助年齡漸長的自己保有活力的鑰匙。──陳乃菁診所院長／老年醫學專科醫師 陳乃菁本書如掘礦尋寶之頭燈，為台灣在探索社會處方箋之此時，指引出可行之處。──高雄餐旅大學休閒暨遊憩管理系專案助理教授級以上專技人員 黃子明書中具體描繪出生活即照顧的精神，不再僅僅依賴醫療、藥物和照顧，而是透過藝術文化、運動休閒、人際互動等多元行動成為孤獨寂寞的敷料，幸福美好的良藥。──串門子社會設計執行長、社會工作師 黃珮婷本書如迷霧中的一道曙光，提供想瞭解和發展社會處方箋者清晰明確的概念與指引，更展現凱特認真看待每個人身心狀態與達到共好的境界。──國立故宮博物院助理研究員 黃琇淩「綠色處方箋」的成果不僅呼應了社會處方箋強調以非醫療方式促進大眾健康福祉的核心理念，更具體展現了自然處方箋在提升身心健康方面的實質效益。──園藝治療師 黃盛璘我期待未來能有更多導入社會處方精神的計畫，讓每個人在這片土地上，都能活出更健康、更充實的人生。──輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名妮萱大學畢業後勇敢赴英選讀新穎的服務設計系，返國毫不猶豫投身高齡臺灣迫切需要的觀念與行動革新，帶動一波創齡潮。如今，她再由其中萃取藝術文化運動等社會處方箋概念，並藉由寫書介紹推廣，希望從熟高齡推向不分齡，讓更多需要者受惠。──廣播節目主持人、作家 蘭萱
【電子書】你我都需要的社會處方箋
臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽 教育部終身學習推展會委員 林博文輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名──專文推薦（依姓氏筆畫序）本書由「創齡學」推手周妮萱現身說法，帶你破除社會處方箋在台灣最常見的三大迷思。從英國經驗出發，結合在地實踐，完整剖析如何系統性運用社會處方箋來促進人們的健康福祉。書中不只提供理論，更提供實務經驗，從連結者的角色與能力，到方案設計的七大向度，帶領有志者一同打造真正以人為本、可長可久的社會處方箋。本書將帶你瞭解： •什麼是社會處方？：深入瞭解英國推動「社會處方」的源起與發展，以及它如何以「系統性」的視野，透過多元活動參與，促進人們的健康福祉，並強調方案結束後的持續影響力。 •社會處方箋不只是「辦活動」！：釐清社會處方箋與一般活動的區別，強調其核心價值在於「共同產出」、「賦權」和「以人為本」。 •誰需要社會處方箋？：從兒童、青少年、中壯年到老年人，甚至是受慢性疾病、心理健康問題、社會疏離等影響的人，都能透過社會處方箋找到改善自身狀態的方法。 •連結者的重要性：認識社會處方系統中不可或缺的「連結者」，瞭解他們如何透過積極傾聽、同理和賦能，協助使用者踏上適合自己的健康幸福之路。 •如何設計有效的社會處方箋方案？：從創意性、學習性、連結性、支持性、主動性、持續性到可驗證性，分享方案設計所需思考的七大向度。 •社會處方箋的多元類型：深入介紹藝術文化處方箋、博物館處方箋、志工處方箋、自然處方箋、運動處方箋，並提供具體案例分析。無論你是：•藝文或教育工作者，想將專業知識應用於健康促進。•社區組織或志工，想為社區帶來更多正向改變。•社工師或諮商師，想拓展助人工作的視野。•醫療從業人員，想為病人提供更全面的照護。•關心自己和家人身心健康的每一個人。本書都將為你帶來深刻的啟發與實用的指引。現在就翻開本書，一同探索社會處方如何為你我的人生帶來更多健康、幸福與連結！跨域推薦（依姓氏筆畫序）：凱特打開了我的視野，讓我看到台灣高齡照護的無限可能，幫助長者走入社會，尋回失落的健康。──臺中榮民總醫院家庭醫學科主任 朱為民本書絕對是給想接觸社會處方箋的朋友，最清晰完整又有趣的一本書。──禾磊藝術總監 吳慧貞在臺灣邁入超高齡社會的關鍵時刻，這本書的問世恰逢其時。凱特以其一貫清晰的思路和真誠的筆觸引領大家探索社會處方的無限可能，期待在這片土地上展開更多行動。──古稀創意總監 呂協翰凱特透過本書清晰的說明了具「通用個別化照顧」的社會處方箋能為社會健康帶來更貼近生命需求的可能。──中化銀髮事業總經理 李宗勇我們需要一本能完整說明社會處方理念、基礎與實務的書籍做為指引。凱特的《你我都需要的社會處方箋》，正是首選！──國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽凱特的創齡學開啟高齡新圖像，這本實踐的書，為自立支援的社會提供了方法論。──台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長 林金立終身學習不僅是知識的累積，更是生活的藝術；社會處方不僅是健康的工具，更是幸福的指南。讓我們一起擁抱終身學習，實踐社會處方，共同打造一個健康與幸福的未來。──教育部終身學習推展會委員 林博文本書為讀者提供理解社會處方最重要的核心視角，引領深入淺出的掌握實踐社會處方箋「心法」。──國立臺灣歷史博物館助理研究員 林潔琪從家庭到企業，有著「社會處方箋」與「EAPs」的雙重支持，定能讓我們擁有河清海晏的健康環境。──台灣友善職場協會理事長 林龍森解決高齡問題的有效方法不是只靠某一項神奇的藥物，更該是一個群體合作的社會運動。希望大家都能從年輕時就開始學習參與多元的社會活動，甚至可以成為方案設計者，幫助年長者也是幫助年齡漸長的自己保有活力的鑰匙。──陳乃菁診所院長／老年醫學專科醫師 陳乃菁本書如掘礦尋寶之頭燈，為台灣在探索社會處方箋之此時，指引出可行之處。──高雄餐旅大學休閒暨遊憩管理系專案助理教授級以上專技人員 黃子明書中具體描繪出生活即照顧的精神，不再僅僅依賴醫療、藥物和照顧，而是透過藝術文化、運動休閒、人際互動等多元行動成為孤獨寂寞的敷料，幸福美好的良藥。──串門子社會設計執行長、社會工作師 黃珮婷本書如迷霧中的一道曙光，提供想瞭解和發展社會處方箋者清晰明確的概念與指引，更展現凱特認真看待每個人身心狀態與達到共好的境界。──國立故宮博物院助理研究員 黃琇淩「綠色處方箋」的成果不僅呼應了社會處方箋強調以非醫療方式促進大眾健康福祉的核心理念，更具體展現了自然處方箋在提升身心健康方面的實質效益。──園藝治療師 黃盛璘我期待未來能有更多導入社會處方精神的計畫，讓每個人在這片土地上，都能活出更健康、更充實的人生。──輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名妮萱大學畢業後勇敢赴英選讀新穎的服務設計系，返國毫不猶豫投身高齡臺灣迫切需要的觀念與行動革新，帶動一波創齡潮。如今，她再由其中萃取藝術文化運動等社會處方箋概念，並藉由寫書介紹推廣，希望從熟高齡推向不分齡，讓更多需要者受惠。──廣播節目主持人、作家 蘭萱
【電子書】你我都需要的社會處方箋：跨域共創以人為本的健康幸福指南
臺灣唯一！「社會處方箋」全方位重點剖析！你以為社會處方箋只為特定族群設計方案嗎？其實，不分年齡，你我皆能透過參與社會處方箋，獲得身心支持與療癒。本書以「個別化照顧」為根本，深入剖析如何以使用者需求為中心，連結社區資源，共同打造身心健康的支持方案，帶你全面理解社會處方箋，看見以人為本的社區療癒力量！國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽 教育部終身學習推展會委員 林博文輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名──專文推薦（依姓氏筆畫序）本書由「創齡學」推手周妮萱現身說法，帶你破除社會處方箋在台灣最常見的三大迷思。從英國經驗出發，結合在地實踐，完整剖析如何系統性運用社會處方箋來促進人們的健康福祉。書中不只提供理論，更提供實務經驗，從連結者的角色與能力，到方案設計的七大向度，帶領有志者一同打造真正以人為本、可長可久的社會處方箋。本書將帶你瞭解： •什麼是社會處方？：深入瞭解英國推動「社會處方」的源起與發展，以及它如何以「系統性」的視野，透過多元活動參與，促進人們的健康福祉，並強調方案結束後的持續影響力。 •社會處方箋不只是「辦活動」！：釐清社會處方箋與一般活動的區別，強調其核心價值在於「共同產出」、「賦權」和「以人為本」。 •誰需要社會處方箋？：從兒童、青少年、中壯年到老年人，甚至是受慢性疾病、心理健康問題、社會疏離等影響的人，都能透過社會處方箋找到改善自身狀態的方法。 •連結者的重要性：認識社會處方系統中不可或缺的「連結者」，瞭解他們如何透過積極傾聽、同理和賦能，協助使用者踏上適合自己的健康幸福之路。 •如何設計有效的社會處方箋方案？：從創意性、學習性、連結性、支持性、主動性、持續性到可驗證性，分享方案設計所需思考的七大向度。 •社會處方箋的多元類型：深入介紹藝術文化處方箋、博物館處方箋、志工處方箋、自然處方箋、運動處方箋，並提供具體案例分析。無論你是：•藝文或教育工作者，想將專業知識應用於健康促進。•社區組織或志工，想為社區帶來更多正向改變。•社工師或諮商師，想拓展助人工作的視野。•醫療從業人員，想為病人提供更全面的照護。•關心自己和家人身心健康的每一個人。本書都將為你帶來深刻的啟發與實用的指引。現在就翻開本書，一同探索社會處方如何為你我的人生帶來更多健康、幸福與連結！跨域推薦（依姓氏筆畫序）：凱特打開了我的視野，讓我看到台灣高齡照護的無限可能，幫助長者走入社會，尋回失落的健康。──臺中榮民總醫院家庭醫學科主任 朱為民本書絕對是給想接觸社會處方箋的朋友，最清晰完整又有趣的一本書。──禾磊藝術總監 吳慧貞在臺灣邁入超高齡社會的關鍵時刻，這本書的問世恰逢其時。凱特以其一貫清晰的思路和真誠的筆觸引領大家探索社會處方的無限可能，期待在這片土地上展開更多行動。──古稀創意總監 呂協翰凱特透過本書清晰的說明了具「通用個別化照顧」的社會處方箋能為社會健康帶來更貼近生命需求的可能。──中化銀髮事業總經理 李宗勇我們需要一本能完整說明社會處方理念、基礎與實務的書籍做為指引。凱特的《你我都需要的社會處方箋》，正是首選！──國立屏東科技大學社會工作系教授 林宏陽凱特的創齡學開啟高齡新圖像，這本實踐的書，為自立支援的社會提供了方法論。──台灣自立支援照顧專業發展協會名譽理事長 林金立終身學習不僅是知識的累積，更是生活的藝術；社會處方不僅是健康的工具，更是幸福的指南。讓我們一起擁抱終身學習，實踐社會處方，共同打造一個健康與幸福的未來。──教育部終身學習推展會委員 林博文本書為讀者提供理解社會處方最重要的核心視角，引領深入淺出的掌握實踐社會處方箋「心法」。──國立臺灣歷史博物館助理研究員 林潔琪從家庭到企業，有著「社會處方箋」與「EAPs」的雙重支持，定能讓我們擁有河清海晏的健康環境。──台灣友善職場協會理事長 林龍森解決高齡問題的有效方法不是只靠某一項神奇的藥物，更該是一個群體合作的社會運動。希望大家都能從年輕時就開始學習參與多元的社會活動，甚至可以成為方案設計者，幫助年長者也是幫助年齡漸長的自己保有活力的鑰匙。──陳乃菁診所院長／老年醫學專科醫師 陳乃菁本書如掘礦尋寶之頭燈，為台灣在探索社會處方箋之此時，指引出可行之處。──高雄餐旅大學休閒暨遊憩管理系專案助理教授級以上專技人員 黃子明書中具體描繪出生活即照顧的精神，不再僅僅依賴醫療、藥物和照顧，而是透過藝術文化、運動休閒、人際互動等多元行動成為孤獨寂寞的敷料，幸福美好的良藥。──串門子社會設計執行長、社會工作師 黃珮婷本書如迷霧中的一道曙光，提供想瞭解和發展社會處方箋者清晰明確的概念與指引，更展現凱特認真看待每個人身心狀態與達到共好的境界。──國立故宮博物院助理研究員 黃琇淩「綠色處方箋」的成果不僅呼應了社會處方箋強調以非醫療方式促進大眾健康福祉的核心理念，更具體展現了自然處方箋在提升身心健康方面的實質效益。──園藝治療師 黃盛璘我期待未來能有更多導入社會處方精神的計畫，讓每個人在這片土地上，都能活出更健康、更充實的人生。──輔仁大學心理學系副教授兼社會科學院副院長 黃揚名妮萱大學畢業後勇敢赴英選讀新穎的服務設計系，返國毫不猶豫投身高齡臺灣迫切需要的觀念與行動革新，帶動一波創齡潮。如今，她再由其中萃取藝術文化運動等社會處方箋概念，並藉由寫書介紹推廣，希望從熟高齡推向不分齡，讓更多需要者受惠。──廣播節目主持人、作家 蘭萱
用表演點亮生命的光：何歡劇團愛的小事
或許我無力做偉大的事，但我可以善用偉大的愛做些小事。 作者曲智鑛在2020年受邀至何歡劇團分享，那是他和何歡劇團結緣的起點。 他說他認識了懷安團長，認識團內的工作夥伴和表演工作者們，不知道為什麼，他對這一群人總是有股親切感。 目前為止，何歡劇團已經累積超過八百場的公益演出，超過十九萬人次的觀眾人數，投入超過一千兩百位的表演工作者。絕大多數的人很難想像，是什麼樣的動力讓這個公益劇團能運作超過二十年？ 後來，何懷安團長主動詢問曲智鑛，希望有機會能跟他合作寫一本關於何歡劇團的書，曲智鑛立刻就承諾可以幫忙。奇妙，或許是磁場對了，這個人、這件事就有著這樣的魔力，讓人願意投入共襄盛舉。 何歡劇團成立的初衷是安哥因女兒罹癌治療期間發願，女兒的名字何歡也就成為劇團團名。團長陪伴女兒在臺北榮總治療期間，他看見許多病友面對病痛的掙扎，深刻理解除了專業的醫療介入外，治療過程中的陪伴與心理支持更是關鍵，這樣的關懷不僅病人需要，陪病的家屬甚至醫護人員也都有需求，也因此，何懷安想到可以用自己擅長的表演來滋養這樣的環境，給予這些人力量，喚起他們對於生命的熱情和希望，持續保有治療的動力，於是，何歡劇團在2003年誕生了。 對於曲智鑛來說，何歡劇團在透過表演與服務對象互動的歷程本身就是一種療癒。因為藝術就蘊含著治療的力量，藉由參與表演藝術可以探索自我、與外界互動，藝術創作的過程就是一場自我探索、賦能的旅程。美國藝術治療的先驅之一Edith Kramer認為藝術不僅能夠美化我們的生活，還能夠平復情緒上的動盪，提升我們對周遭世界的認知，從而達到情緒的淨化和自我認知的增強。所有參加者在參與何歡劇團的表演過程中，自我療癒自然而然地發生，而當表演結束時也代表著我們已經達到了治療的目標，對服務對象、對參與演出的表演工作者。思考及此，就更清楚知道為什麼何懷安團長能一直堅持到現在。 本書希望記錄這些年來因何歡劇團而誕生的生命故事，認識這些義無反顧的劇團工作人員與表演工作者，以及在背後支持著他們的贊助人與家人，透過文字的書寫呈現不同服務場域中人事物的真實樣貌，讓我們有機會重新省思高齡化社會的重要生命議題，也希望本書付梓能幫助「善」的傳遞，就像團長常說的，「我們可以用偉大的愛來做些小事！」而這一件一件的小事就能成就無盡善的循環。 【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）臺北市華岡藝術學校校長 丁永慶白金花園酒店董事長 白金樹華梵大學校長 李天任國立臺灣戲曲學院校長 李揚國家教育研究院院長 林從一星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一演藝人員 林志穎團長好友、何歡劇團贊助人 陳少木臺北榮民總醫院院長 陳威明罕見疾病基金會執行長 陳冠如粽邪系列《96分鐘》電影監製 鄒介中 何歡或許不幸在小小年紀得到了罕見疾病，但又何其幸運有這樣一個不僅愛她，還能推己及人發揮大愛的爸爸！如今能透過文字將這段過往歷史記錄下來也是美事一樁，特獻上一文給予祝福！——丁永慶（臺北市華岡藝術學校校長) 我相信，無論身處何種人生階段，你都能在這本書中找到啟發與力量。願這本書成為更多人心中的明燈，激勵我們每個人，用自己的方式為世界增添一分溫暖與希望。——白金樹（白金花園酒店董事長) 書中的故事，都是一篇篇關於勇氣、堅韌和愛的見證，讓我們相信，無論面對何種困難，只要心中有愛，就能照亮前行的道路。——李天任（華梵大學校長) ……經營公益劇團更是難上加難，何歡劇團能夠堅持理想，走過劇團經營的躓踣與困乏，秉持表演藝術團體「傳愛行善」的初心，幫助更多人面對老病或重症時，仍可微笑勇敢向前行，不留遺憾，「圓滿生命」，殊為可敬又可賀。——李揚（國立臺灣戲曲學院校長) 本書分享的不僅是一段段感人至深的生命故事，更是一份對愛與希望的無數見證。——林信一（星醫美學集團創辦人暨執行長) 在書中第四章中有我與作者的對談，希望拋磚引玉，讓更多人願意認識何歡劇團，看看他們的故事。相信書中這些愛的小事能點亮你們生命的光。——林志穎（演藝人員) 《用表演點亮生命的光》是對「用愛化解生命挑戰」這一主題的深刻詮釋。……不僅是一部劇團的成長紀錄，更是一部能激勵人心、傳遞正能量的生命之書。——陳少木（團長好友、何歡劇團贊助人) 衷心感謝何歡劇團一路相伴，分擔醫護人員的辛勞，並為癌症病友與家屬帶來心靈上的力量。希望《用表演點亮生命的光》的出版，能讓更多人看見何歡劇團的故事，讓這份來自台灣的小愛生生不息。誠摯地將這本書推薦給大家！——陳威明（臺北榮民總醫院院長) 讀這本書時，心裡總是暖暖的，想著社會上有團長跟團員們真好。……也希望世人看到這份心意，各自用各自的能力來愛這世界。因為有您，愛不罕見。——陳冠如（罕見疾病基金會執行長) 《用表演點亮生命的光》這本書對我來說，承載著安哥和許多人對生命的熱情與盼望，希望這樣的善能一直傳遞下去，讓我們生活的這片土地更溫暖更有愛。——鄒介中（粽邪系列《96分鐘》電影監製)
【電子書】用表演點亮生命的光：何歡劇團愛的小事
或許我無力做偉大的事，但我可以善用偉大的愛做些小事。 作者曲智鑛在2020年受邀至何歡劇團分享，那是他和何歡劇團結緣的起點。 他說他認識了懷安團長，認識團內的工作夥伴和表演工作者們，不知道為什麼，他對這一群人總是有股親切感。 目前為止，何歡劇團已經累積超過八百場的公益演出，超過十九萬人次的觀眾人數，投入超過一千兩百位的表演工作者。絕大多數的人很難想像，是什麼樣的動力讓這個公益劇團能運作超過二十年？ 後來，何懷安團長主動詢問曲智鑛，希望有機會能跟他合作寫一本關於何歡劇團的書，曲智鑛立刻就承諾可以幫忙。奇妙，或許是磁場對了，這個人、這件事就有著這樣的魔力，讓人願意投入共襄盛舉。 何歡劇團成立的初衷是安哥因女兒罹癌治療期間發願，女兒的名字何歡也就成為劇團團名。團長陪伴女兒在臺北榮總治療期間，他看見許多病友面對病痛的掙扎，深刻理解除了專業的醫療介入外，治療過程中的陪伴與心理支持更是關鍵，這樣的關懷不僅病人需要，陪病的家屬甚至醫護人員也都有需求，也因此，何懷安想到可以用自己擅長的表演來滋養這樣的環境，給予這些人力量，喚起他們對於生命的熱情和希望，持續保有治療的動力，於是，何歡劇團在2003年誕生了。 對於曲智鑛來說，何歡劇團在透過表演與服務對象互動的歷程本身就是一種療癒。因為藝術就蘊含著治療的力量，藉由參與表演藝術可以探索自我、與外界互動，藝術創作的過程就是一場自我探索、賦能的旅程。美國藝術治療的先驅之一Edith Kramer認為藝術不僅能夠美化我們的生活，還能夠平復情緒上的動盪，提升我們對周遭世界的認知，從而達到情緒的淨化和自我認知的增強。所有參加者在參與何歡劇團的表演過程中，自我療癒自然而然地發生，而當表演結束時也代表著我們已經達到了治療的目標，對服務對象、對參與演出的表演工作者。思考及此，就更清楚知道為什麼何懷安團長能一直堅持到現在。 本書希望記錄這些年來因何歡劇團而誕生的生命故事，認識這些義無反顧的劇團工作人員與表演工作者，以及在背後支持著他們的贊助人與家人，透過文字的書寫呈現不同服務場域中人事物的真實樣貌，讓我們有機會重新省思高齡化社會的重要生命議題，也希望本書付梓能幫助「善」的傳遞，就像團長常說的，「我們可以用偉大的愛來做些小事！」而這一件一件的小事就能成就無盡善的循環。 【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）臺北市華岡藝術學校校長 丁永慶白金花園酒店董事長 白金樹華梵大學校長 李天任國立臺灣戲曲學院校長 李揚國家教育研究院院長 林從一星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一演藝人員 林志穎團長好友、何歡劇團贊助人 陳少木臺北榮民總醫院院長 陳威明罕見疾病基金會執行長 陳冠如粽邪系列《96分鐘》電影監製 鄒介中 何歡或許不幸在小小年紀得到了罕見疾病，但又何其幸運有這樣一個不僅愛她，還能推己及人發揮大愛的爸爸！如今能透過文字將這段過往歷史記錄下來也是美事一樁，特獻上一文給予祝福！——丁永慶（臺北市華岡藝術學校校長) 我相信，無論身處何種人生階段，你都能在這本書中找到啟發與力量。願這本書成為更多人心中的明燈，激勵我們每個人，用自己的方式為世界增添一分溫暖與希望。——白金樹（白金花園酒店董事長) 書中的故事，都是一篇篇關於勇氣、堅韌和愛的見證，讓我們相信，無論面對何種困難，只要心中有愛，就能照亮前行的道路。——李天任（華梵大學校長) ……經營公益劇團更是難上加難，何歡劇團能夠堅持理想，走過劇團經營的躓踣與困乏，秉持表演藝術團體「傳愛行善」的初心，幫助更多人面對老病或重症時，仍可微笑勇敢向前行，不留遺憾，「圓滿生命」，殊為可敬又可賀。——李揚（國立臺灣戲曲學院校長) 本書分享的不僅是一段段感人至深的生命故事，更是一份對愛與希望的無數見證。——林信一（星醫美學集團創辦人暨執行長) 在書中第四章中有我與作者的對談，希望拋磚引玉，讓更多人願意認識何歡劇團，看看他們的故事。相信書中這些愛的小事能點亮你們生命的光。——林志穎（演藝人員) 《用表演點亮生命的光》是對「用愛化解生命挑戰」這一主題的深刻詮釋。……不僅是一部劇團的成長紀錄，更是一部能激勵人心、傳遞正能量的生命之書。——陳少木（團長好友、何歡劇團贊助人) 衷心感謝何歡劇團一路相伴，分擔醫護人員的辛勞，並為癌症病友與家屬帶來心靈上的力量。希望《用表演點亮生命的光》的出版，能讓更多人看見何歡劇團的故事，讓這份來自台灣的小愛生生不息。誠摯地將這本書推薦給大家！——陳威明（臺北榮民總醫院院長) 讀這本書時，心裡總是暖暖的，想著社會上有團長跟團員們真好。……也希望世人看到這份心意，各自用各自的能力來愛這世界。因為有您，愛不罕見。——陳冠如（罕見疾病基金會執行長) 《用表演點亮生命的光》這本書對我來說，承載著安哥和許多人對生命的熱情與盼望，希望這樣的善能一直傳遞下去，讓我們生活的這片土地更溫暖更有愛。——鄒介中（粽邪系列《96分鐘》電影監製)
【電子書】用表演點亮生命的光：何歡劇團愛的小事
或許我無力做偉大的事，但我可以善用偉大的愛做些小事。 作者曲智鑛在2020年受邀至何歡劇團分享，那是他和何歡劇團結緣的起點。 他說他認識了懷安團長，認識團內的工作夥伴和表演工作者們，不知道為什麼，他對這一群人總是有股親切感。 目前為止，何歡劇團已經累積超過八百場的公益演出，超過十九萬人次的觀眾人數，投入超過一千兩百位的表演工作者。絕大多數的人很難想像，是什麼樣的動力讓這個公益劇團能運作超過二十年？ 後來，何懷安團長主動詢問曲智鑛，希望有機會能跟他合作寫一本關於何歡劇團的書，曲智鑛立刻就承諾可以幫忙。奇妙，或許是磁場對了，這個人、這件事就有著這樣的魔力，讓人願意投入共襄盛舉。 何歡劇團成立的初衷是安哥因女兒罹癌治療期間發願，女兒的名字何歡也就成為劇團團名。團長陪伴女兒在臺北榮總治療期間，他看見許多病友面對病痛的掙扎，深刻理解除了專業的醫療介入外，治療過程中的陪伴與心理支持更是關鍵，這樣的關懷不僅病人需要，陪病的家屬甚至醫護人員也都有需求，也因此，何懷安想到可以用自己擅長的表演來滋養這樣的環境，給予這些人力量，喚起他們對於生命的熱情和希望，持續保有治療的動力，於是，何歡劇團在2003年誕生了。 對於曲智鑛來說，何歡劇團在透過表演與服務對象互動的歷程本身就是一種療癒。因為藝術就蘊含著治療的力量，藉由參與表演藝術可以探索自我、與外界互動，藝術創作的過程就是一場自我探索、賦能的旅程。美國藝術治療的先驅之一Edith Kramer認為藝術不僅能夠美化我們的生活，還能夠平復情緒上的動盪，提升我們對周遭世界的認知，從而達到情緒的淨化和自我認知的增強。所有參加者在參與何歡劇團的表演過程中，自我療癒自然而然地發生，而當表演結束時也代表著我們已經達到了治療的目標，對服務對象、對參與演出的表演工作者。思考及此，就更清楚知道為什麼何懷安團長能一直堅持到現在。 本書希望記錄這些年來因何歡劇團而誕生的生命故事，認識這些義無反顧的劇團工作人員與表演工作者，以及在背後支持著他們的贊助人與家人，透過文字的書寫呈現不同服務場域中人事物的真實樣貌，讓我們有機會重新省思高齡化社會的重要生命議題，也希望本書付梓能幫助「善」的傳遞，就像團長常說的，「我們可以用偉大的愛來做些小事！」而這一件一件的小事就能成就無盡善的循環。 【溫暖推薦】（依姓氏筆畫序）臺北市華岡藝術學校校長 丁永慶白金花園酒店董事長 白金樹華梵大學校長 李天任國立臺灣戲曲學院校長 李揚國家教育研究院院長 林從一星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一演藝人員 林志穎團長好友、何歡劇團贊助人 陳少木臺北榮民總醫院院長 陳威明罕見疾病基金會執行長 陳冠如粽邪系列《96分鐘》電影監製 鄒介中 何歡或許不幸在小小年紀得到了罕見疾病，但又何其幸運有這樣一個不僅愛她，還能推己及人發揮大愛的爸爸！如今能透過文字將這段過往歷史記錄下來也是美事一樁，特獻上一文給予祝福！——丁永慶（臺北市華岡藝術學校校長) 我相信，無論身處何種人生階段，你都能在這本書中找到啟發與力量。願這本書成為更多人心中的明燈，激勵我們每個人，用自己的方式為世界增添一分溫暖與希望。——白金樹（白金花園酒店董事長) 書中的故事，都是一篇篇關於勇氣、堅韌和愛的見證，讓我們相信，無論面對何種困難，只要心中有愛，就能照亮前行的道路。——李天任（華梵大學校長) ……經營公益劇團更是難上加難，何歡劇團能夠堅持理想，走過劇團經營的躓踣與困乏，秉持表演藝術團體「傳愛行善」的初心，幫助更多人面對老病或重症時，仍可微笑勇敢向前行，不留遺憾，「圓滿生命」，殊為可敬又可賀。——李揚（國立臺灣戲曲學院校長) 本書分享的不僅是一段段感人至深的生命故事，更是一份對愛與希望的無數見證。——林信一（星醫美學集團創辦人暨執行長) 在書中第四章中有我與作者的對談，希望拋磚引玉，讓更多人願意認識何歡劇團，看看他們的故事。相信書中這些愛的小事能點亮你們生命的光。——林志穎（演藝人員) 《用表演點亮生命的光》是對「用愛化解生命挑戰」這一主題的深刻詮釋。……不僅是一部劇團的成長紀錄，更是一部能激勵人心、傳遞正能量的生命之書。——陳少木（團長好友、何歡劇團贊助人) 衷心感謝何歡劇團一路相伴，分擔醫護人員的辛勞，並為癌症病友與家屬帶來心靈上的力量。希望《用表演點亮生命的光》的出版，能讓更多人看見何歡劇團的故事，讓這份來自台灣的小愛生生不息。誠摯地將這本書推薦給大家！——陳威明（臺北榮民總醫院院長) 讀這本書時，心裡總是暖暖的，想著社會上有團長跟團員們真好。……也希望世人看到這份心意，各自用各自的能力來愛這世界。因為有您，愛不罕見。——陳冠如（罕見疾病基金會執行長) 《用表演點亮生命的光》這本書對我來說，承載著安哥和許多人對生命的熱情與盼望，希望這樣的善能一直傳遞下去，讓我們生活的這片土地更溫暖更有愛。——鄒介中（粽邪系列《96分鐘》電影監製)
真誠Be real， not perfect：從菜鳥助理到跨國企業CEO，關於職場、關係與人生的啟發
★ 三十歲白手起家創業★ ★ 和無名小站一同打造年收上億元的傳奇★ ★ 傑思．愛德威媒體（Js Adways Media Inc.）創辦人暨執行長★ ★ Podcast「Jason好好聊」主持人★ ★ 曾獲「100MVP經理人」、「傑出數位經營人獎」、「金手指年度人物獎」★ 二十年前在網路媒體剛崛起時，他如何從七萬五創業，精準看見未來的趨勢，掌握市場所需， 進而打造出月收上億元的跨國企業，成為台灣科技行銷的龍頭？ 台灣科技行銷先驅者Jason，無私分享近三十年工作與創業心法。 就業、轉職、創業、生活都受用的處世智慧。 二十八年前，Jason是年收三百萬的電視台超級業務員，因為他覺得自己的未來不該只是日復一日的過著優渥卻一成不變的生活。於是在三十歲生日隔天，他毅然遞上辭呈，跳出舒適圈。 半年後，他用七萬五千元跟朋友在咖啡店中共同創業、從零開始找客戶，到代理無名小站，在半年內就創造一千三百萬元的業績，再到成為日本愛德威集團的台灣合作夥伴。 Jason在書中不藏私的分享，二十年來，他如何從一個管理門外漢，一步步從最初三人的小公司，策略聯盟、收回股份，到橫跨「媒體、電商、品牌顧問、技術」的整合性數位媒體行銷集團執行長。 讓Jason陪你聊聊職場經—— ——接地氣的人生哲學，簡單有用 ◆真誠做自己，好運跟著來 ◆三心哲學：同理心，不貪心，感恩的心 ◆先求有，再求穩，再求好 ◆全力以赴，抓住每一個機會 ——慘痛教訓後的學習，精準好用 ◆制度優先，溫度隨後附上 ◆主管要找成熟的成年人 ◆要把愛給夠，把話說透
【電子書】真誠Be real, not perfect
★ 三十歲白手起家創業★ ★ 和無名小站一同打造年收上億元的傳奇★ ★ 傑思．愛德威媒體（Js Adways Media Inc.）創辦人暨執行長★ ★ Podcast「Jason好好聊」主持人★ ★ 曾獲「100MVP經理人」、「傑出數位經營人獎」、「金手指年度人物獎」★ 二十年前在網路媒體剛崛起時，他如何從七萬五創業，精準看見未來的趨勢，掌握市場所需， 進而打造出月收上億元的跨國企業，成為台灣科技行銷的龍頭？ 台灣科技行銷先驅者Jason，無私分享近三十年工作與創業心法。 就業、轉職、創業、生活都受用的處世智慧。 二十八年前，Jason是年收三百萬的電視台超級業務員，因為他覺得自己的未來不該只是日復一日的過著優渥卻一成不變的生活。於是在三十歲生日隔天，他毅然遞上辭呈，跳出舒適圈。 半年後，他用七萬五千元跟朋友在咖啡店中共同創業、從零開始找客戶，到代理無名小站，在半年內就創造一千三百萬元的業績，再到成為日本愛德威集團的台灣合作夥伴。 Jason在書中不藏私的分享，二十年來，他如何從一個管理門外漢，一步步從最初三人的小公司，策略聯盟、收回股份，到橫跨「媒體、電商、品牌顧問、技術」的整合性數位媒體行銷集團執行長。 讓Jason陪你聊聊職場經—— ——接地氣的人生哲學，簡單有用 ◆真誠做自己，好運跟著來 ◆三心哲學：同理心，不貪心，感恩的心 ◆先求有，再求穩，再求好 ◆全力以赴，抓住每一個機會 ——慘痛教訓後的學習，精準好用 ◆制度優先，溫度隨後附上 ◆主管要找成熟的成年人 ◆要把愛給夠，把話說透
【電子書】真誠Be real, not perfect：從菜鳥助理到跨國企業CEO，關於職場、關係與人生的啟發
★ 三十歲白手起家創業★ ★ 和無名小站一同打造年收上億元的傳奇★ ★ 傑思．愛德威媒體（Js Adways Media Inc.）創辦人暨執行長★ ★ Podcast「Jason好好聊」主持人★ ★ 曾獲「100MVP經理人」、「傑出數位經營人獎」、「金手指年度人物獎」★ 二十年前在網路媒體剛崛起時，他如何從七萬五創業，精準看見未來的趨勢，掌握市場所需， 進而打造出月收上億元的跨國企業，成為台灣科技行銷的龍頭？ 台灣科技行銷先驅者Jason，無私分享近三十年工作與創業心法。 就業、轉職、創業、生活都受用的處世智慧。 二十八年前，Jason是年收三百萬的電視台超級業務員，因為他覺得自己的未來不該只是日復一日的過著優渥卻一成不變的生活。於是在三十歲生日隔天，他毅然遞上辭呈，跳出舒適圈。 半年後，他用七萬五千元跟朋友在咖啡店中共同創業、從零開始找客戶，到代理無名小站，在半年內就創造一千三百萬元的業績，再到成為日本愛德威集團的台灣合作夥伴。 Jason在書中不藏私的分享，二十年來，他如何從一個管理門外漢，一步步從最初三人的小公司，策略聯盟、收回股份，到橫跨「媒體、電商、品牌顧問、技術」的整合性數位媒體行銷集團執行長。 讓Jason陪你聊聊職場經—— ——接地氣的人生哲學，簡單有用 ◆真誠做自己，好運跟著來 ◆三心哲學：同理心，不貪心，感恩的心 ◆先求有，再求穩，再求好 ◆全力以赴，抓住每一個機會 ——慘痛教訓後的學習，精準好用 ◆制度優先，溫度隨後附上 ◆主管要找成熟的成年人 ◆要把愛給夠，把話說透
有底氣，無所畏：當責找到自我價值，發揮影響力
余懷瑾，仙女老師。TED×Taipei講者，在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈，勇敢跨出舒適圈，轉換人生跑道，達到自我實現的目標。 仙女老師二○二一年之前，擁有大家認為的鐵飯碗，是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式，教學活潑，教學手法多元，重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長，能多做一點就多做一點，能幫一個學生是一個學生，學生樂於稱呼她為｢仙女｣。 她育有一對雙胞胎女兒，因早產缺氧，導致腦性麻痺，行動不便。求學之路乖舛，面臨學校拒收，教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛，她想創造更多有溫度的課堂，讓世間更多有溫度的大人，毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道：「教育不只在學校，處處皆可為教育。」 離開學校後，她到了不同的場域，見識到與高中課堂相仿的，習得無助的學習樣態。 在教師研習中，老師們帶著一大疊作業，或兩兩聊天，或坐得遠遠的，百般聊賴。擅長說故事的她，讓老師們願意往前坐，改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法，鼓勵老師們重視關鍵少數，成就明星團隊，讓老師們相信自己即是愛與榜樣。 在企業內訓中，學員開著電腦處理公務，小組討論空氣凝結；也有學員質疑：｢學校老師能教我們什麼？｣「妳又不是我們這個領域，憑什麼教我們？」她總能微笑以對，白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位，讓原本反對的聲音變成感謝，在回饋卡上寫下感激之詞。 離職三年多，仙女老師持續發揮教育精神，沒有不能教的學員，只有不會教的老師，成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命，影響就是一輩子，她鼓勵人人看到自己的領導力，成為自己想成為的人。 本書是仙女老師繼《不怕輸，就怕放棄》後，再次分享她獨特的人生經歷。她並未以悲情為訴求，而是憑藉在高中老師階段養成的當責態度，直面職場與生活。不斷跨界學習產生質變，最終成就了今日的底氣，發揮更大的影響力。 【專文推薦】 （依姓氏筆畫序）簡報與教學教練、F學院創辦人 王永福國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺企業講師、作家、主持人 謝文憲 【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）城邦出版集團首席執行長 何飛鵬導演 曲全立義大醫院院長 杜元坤國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授 邱美虹教育部政務次長 張廖萬堅諮商心理師、暢銷作家 陳志恆利眾公關集團董事長 嚴曉翠 你從來不曉得，在什麼時間、什麼機緣下，你的一個動作、一句話、會像水中的漣漪一樣，慢慢的擴散了影響力。如果你還不知道怎麼開始，那看仙女老師的這本書，就會是您最好的開始。記得「你相信福哥就對了！」讓人動容又有勇氣的好書，福哥誠心推薦。──簡報與教學教練、F 學院創辦人 王永福 底氣裡最重要的一個元素，我想講的是，因為愛，愛讓我們與孩子們產生了十足的底氣，無論失敗跌倒多少次，都可以再爬起來，直面自己的人生。──國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺 讀完本書，發現仙女就是我的同行者，尤其是使命。在此引用《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯在《第二座山》書中所提，第二座山值得深耕的四個面向：志業、婚姻、人生觀與使命信仰、社群等四項，我可以說：我見證仙女攀爬第二座山的歷程，也見證了她的精采。她也是所有正被困在泥淖中，畏懼、害怕、懷疑自己的朋友，最好的一盞明燈。──企業講師、作家、主持人／謝文憲
【電子書】有底氣，無所畏
余懷瑾，仙女老師。TED×Taipei講者，在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈，勇敢跨出舒適圈，轉換人生跑道，達到自我實現的目標。 仙女老師二○二一年之前，擁有大家認為的鐵飯碗，是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式，教學活潑，教學手法多元，重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長，能多做一點就多做一點，能幫一個學生是一個學生，學生樂於稱呼她為｢仙女｣。 她育有一對雙胞胎女兒，因早產缺氧，導致腦性麻痺，行動不便。求學之路乖舛，面臨學校拒收，教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛，她想創造更多有溫度的課堂，讓世間更多有溫度的大人，毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道：「教育不只在學校，處處皆可為教育。」 離開學校後，她到了不同的場域，見識到與高中課堂相仿的，習得無助的學習樣態。 在教師研習中，老師們帶著一大疊作業，或兩兩聊天，或坐得遠遠的，百般聊賴。擅長說故事的她，讓老師們願意往前坐，改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法，鼓勵老師們重視關鍵少數，成就明星團隊，讓老師們相信自己即是愛與榜樣。 在企業內訓中，學員開著電腦處理公務，小組討論空氣凝結；也有學員質疑：｢學校老師能教我們什麼？｣「妳又不是我們這個領域，憑什麼教我們？」她總能微笑以對，白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位，讓原本反對的聲音變成感謝，在回饋卡上寫下感激之詞。 離職三年多，仙女老師持續發揮教育精神，沒有不能教的學員，只有不會教的老師，成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命，影響就是一輩子，她鼓勵人人看到自己的領導力，成為自己想成為的人。 本書是仙女老師繼《不怕輸，就怕放棄》後，再次分享她獨特的人生經歷。她並未以悲情為訴求，而是憑藉在高中老師階段養成的當責態度，直面職場與生活。不斷跨界學習產生質變，最終成就了今日的底氣，發揮更大的影響力。 【專文推薦】 （依姓氏筆畫序）簡報與教學教練、F學院創辦人 王永福國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺企業講師、作家、主持人 謝文憲 【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）城邦出版集團首席執行長 何飛鵬導演 曲全立義大醫院院長 杜元坤國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授 邱美虹教育部政務次長 張廖萬堅諮商心理師、暢銷作家 陳志恆利眾公關集團董事長 嚴曉翠 你從來不曉得，在什麼時間、什麼機緣下，你的一個動作、一句話、會像水中的漣漪一樣，慢慢的擴散了影響力。如果你還不知道怎麼開始，那看仙女老師的這本書，就會是您最好的開始。記得「你相信福哥就對了！」讓人動容又有勇氣的好書，福哥誠心推薦。──簡報與教學教練、F 學院創辦人 王永福 底氣裡最重要的一個元素，我想講的是，因為愛，愛讓我們與孩子們產生了十足的底氣，無論失敗跌倒多少次，都可以再爬起來，直面自己的人生。──國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺 讀完本書，發現仙女就是我的同行者，尤其是使命。在此引用《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯在《第二座山》書中所提，第二座山值得深耕的四個面向：志業、婚姻、人生觀與使命信仰、社群等四項，我可以說：我見證仙女攀爬第二座山的歷程，也見證了她的精采。她也是所有正被困在泥淖中，畏懼、害怕、懷疑自己的朋友，最好的一盞明燈。──企業講師、作家、主持人／謝文憲
【電子書】有底氣，無所畏：當責找到自我價值，發揮影響力
余懷瑾，仙女老師。TED×Taipei講者，在教育圈獲獎無數的全國SUPER教師。真誠分享她為什麼離開教育圈，勇敢跨出舒適圈，轉換人生跑道，達到自我實現的目標。 仙女老師二○二一年之前，擁有大家認為的鐵飯碗，是一位深受家長和學生肯定的公立高中國文老師。上課採分組模式，教學活潑，教學手法多元，重視表達能力與團隊合作。秉持的想法是幫助學生就能幫助家長，能多做一點就多做一點，能幫一個學生是一個學生，學生樂於稱呼她為｢仙女｣。 她育有一對雙胞胎女兒，因早產缺氧，導致腦性麻痺，行動不便。求學之路乖舛，面臨學校拒收，教育局刁難的窘境。認清自己對於教育的熱愛，她想創造更多有溫度的課堂，讓世間更多有溫度的大人，毅然從公立學校辭職。在辭呈中寫道：「教育不只在學校，處處皆可為教育。」 離開學校後，她到了不同的場域，見識到與高中課堂相仿的，習得無助的學習樣態。 在教師研習中，老師們帶著一大疊作業，或兩兩聊天，或坐得遠遠的，百般聊賴。擅長說故事的她，讓老師們願意往前坐，改變學習的姿態。以過往的教學經驗與老師們分享班級經營的方法，鼓勵老師們重視關鍵少數，成就明星團隊，讓老師們相信自己即是愛與榜樣。 在企業內訓中，學員開著電腦處理公務，小組討論空氣凝結；也有學員質疑：｢學校老師能教我們什麼？｣「妳又不是我們這個領域，憑什麼教我們？」她總能微笑以對，白板教學法讓學員專注於課堂。她的回饋精準到位，讓原本反對的聲音變成感謝，在回饋卡上寫下感激之詞。 離職三年多，仙女老師持續發揮教育精神，沒有不能教的學員，只有不會教的老師，成為企業內訓評價「最有溫度的老師」。以生命影響生命，影響就是一輩子，她鼓勵人人看到自己的領導力，成為自己想成為的人。 本書是仙女老師繼《不怕輸，就怕放棄》後，再次分享她獨特的人生經歷。她並未以悲情為訴求，而是憑藉在高中老師階段養成的當責態度，直面職場與生活。不斷跨界學習產生質變，最終成就了今日的底氣，發揮更大的影響力。 【專文推薦】 （依姓氏筆畫序）簡報與教學教練、F學院創辦人 王永福國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺企業講師、作家、主持人 謝文憲 【暖心推薦】（依姓氏筆畫序）城邦出版集團首席執行長 何飛鵬導演 曲全立義大醫院院長 杜元坤國立臺灣師範大學科學教育研究所名譽教授 邱美虹教育部政務次長 張廖萬堅諮商心理師、暢銷作家 陳志恆利眾公關集團董事長 嚴曉翠 你從來不曉得，在什麼時間、什麼機緣下，你的一個動作、一句話、會像水中的漣漪一樣，慢慢的擴散了影響力。如果你還不知道怎麼開始，那看仙女老師的這本書，就會是您最好的開始。記得「你相信福哥就對了！」讓人動容又有勇氣的好書，福哥誠心推薦。──簡報與教學教練、F 學院創辦人 王永福 底氣裡最重要的一個元素，我想講的是，因為愛，愛讓我們與孩子們產生了十足的底氣，無論失敗跌倒多少次，都可以再爬起來，直面自己的人生。──國立成功大學資訊工程學系教授、PTWA理事長 蘇文鈺 讀完本書，發現仙女就是我的同行者，尤其是使命。在此引用《紐約時報》專欄作家大衛．布魯克斯在《第二座山》書中所提，第二座山值得深耕的四個面向：志業、婚姻、人生觀與使命信仰、社群等四項，我可以說：我見證仙女攀爬第二座山的歷程，也見證了她的精采。她也是所有正被困在泥淖中，畏懼、害怕、懷疑自己的朋友，最好的一盞明燈。──企業講師、作家、主持人／謝文憲
公孫策說歷史故事套書(珍藏書盒版，附公孫策特撰系列導讀)
歷史評論家公孫策以其獨特的「五度空間」詮釋，解讀中國歷史與人物心境。引領讀者以古鑑今──「在現實中找問題，到歷史裡尋答案」。※內容特色：──公孫策說歷史故事系列自2011年開始，歷經10餘年，終於來到系列完結篇，是值得紀念的一刻，因此特別設計珍藏書盒。──中國歷史上諸多故事，宛如中國的「一千零一夜」，公孫策從浩瀚的中國史籍中，挑選出三十本經典，寫下超過一千個故事。公孫策說歷史故事系列，就是這一千多個歷史故事的主題式整理。【公孫策說歷史故事（一）】《英雄劫》公孫策以生動簡練的文字，輔以經史典籍和手繪黑白插圖，用一則則精采的故事，細細探究春秋時代英雄人物，他們的性格如何成就個人霸業，並影響家國的興衰。【公孫策說歷史故事（二）】《大對決》秦末亂世爭雄，權謀、莽勇，究竟誰才是真英雄？公孫策以淺顯易懂的文字，輔以經史典籍和地圖，描述秦末群雄爭霸、楚漢對決的英雄事蹟，深入剖析各路英雄人物的性格、際遇，如何影響個人運命及家國興衰。【公孫策說歷史故事（三）】《黎民恨》昏而已矣，愚而已矣，天命君權，怎堪民怨？亂世，是冒險家的天堂，投機者的樂園。擅長以史鑑今的歷史評論家公孫策，藉由王莽篡漢前後歷史故事，人心從厭漢到思漢的轉折，詮釋老百姓對統治者的複雜心情，以及改變社會現況的渴望。【公孫策說歷史故事（四）】《夕陽紅》「人才莫盛於三國，亦為三國之主，各能用人，故得眾力相扶，以成鼎足之勢。」三國時代風起雲湧、詭譎多變，其實前三國時期才是這段歷史最精采的前奏曲。公孫策講述這大時代的一百位重要英雄豪傑事蹟，面目清晰、個性分明的人物故事便勾勒出完整的歷史面貌。【公孫策說歷史故事（五）】《大唐風》「唐王朝是是中國歷史上貢獻最巨，國力最強，歷時最久的王朝之一，共二百七十六年，其中一半時間在黃金時代之內。」（引自柏楊《中國人史綱》）唐詩是文學的一大經典，詩人借用詩句表明心志或誌寫史實的狀況屢見不顯，公孫策以唐詩、詩人為本書主幹，將唐代歷史分為三大部，分別用唐詩說明詩人心聲，並領略詩人臧否當時朝廷、社會局勢或官員的用意，是讀唐史、了解唐朝詩人的另一五維思考。【公孫策說歷史故事（六）】《勝之道》化險為夷是運氣，履險如夷才是真本事以《孫子兵法》印證名將的取勝之道，全新角度學習兵聖孫武的智慧擅長說故事的公孫策，一筆貫穿自殷商到清朝的中國戰爭史，以十位用兵如神的名將與十場改變歷史的戰役，印證戰場上戰術運用之妙與致勝根由。【公孫策說歷史故事（七）】《覘天命》覘，是窺探的意思。「覘」天命卻不是要偷窺，而是不要只看歷史的表面，嘗試深入探索「天命」源何而來。本書選擇了五位開國君主，都是因為前朝天命終結而興起，其中只有曹操未能建立「天命」，另外四位：劉邦、劉秀、李世民、朱元璋都建立了一個長久的王朝。且因此他們也贏得了撰史權，史書上於是充斥關於他們的各種神蹟，例如：母親與龍交合而生、相貌龍準日角、黃龍現身出生地、出生時二龍戲於門外、生產時紅光滿室等，也是要為他們的「天命」做佐證。真是因為生有異象，所以王者不死嗎？還是他們「做對」了什麼？【公孫策說歷史故事（八）】《資世通》取鑑古人智慧與愚昧之處，以為現代職場與社會效法和戒惕之用。資治通鑑是帝王以史為鏡而用於治理天下的史書。公孫策擷取資治通鑑中一般人也可以取鑑的歷史人物言行，聚焦於四種對現代職場／社會仍具功能性的行為：揣摩、保命、識相、跳槽，集成一本現代人的世情通鑑。【公孫策說歷史故事（九）】《鴻鵠志》燕雀安知鴻鵠之志？──司馬遷《史記．陳涉世家》公孫策選取十位歷史英雄（伍子胥、韓信、馬援、班超、諸葛亮、郭子儀、岳飛、鄭成功、林則徐和左宗棠），他們的功績偉業令人佩服，他們的抉擇也往往出乎一般人意料之外，本書帶領讀者進入這些英雄人物的鴻鵠之志，並一窺他們在關鍵時刻的抉擇心路。【公孫策說歷史故事（十）】《霸王夢》中國歷史上的霸主如何成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物則為他們開專章。
【電子書】公孫策說歷史故事套書
歷史評論家公孫策以其獨特的「五度空間」詮釋，解讀中國歷史與人物心境。引領讀者以古鑑今──「在現實中找問題，到歷史裡尋答案」。※內容特色：──公孫策說歷史故事系列自2011年開始，歷經10餘年，終於來到系列完結篇，是值得紀念的一刻，因此特別設計珍藏書盒。──中國歷史上諸多故事，宛如中國的「一千零一夜」，公孫策從浩瀚的中國史籍中，挑選出三十本經典，寫下超過一千個故事。公孫策說歷史故事系列，就是這一千多個歷史故事的主題式整理。【公孫策說歷史故事（一）】《英雄劫》公孫策以生動簡練的文字，輔以經史典籍和手繪黑白插圖，用一則則精采的故事，細細探究春秋時代英雄人物，他們的性格如何成就個人霸業，並影響家國的興衰。【公孫策說歷史故事（二）】《大對決》秦末亂世爭雄，權謀、莽勇，究竟誰才是真英雄？公孫策以淺顯易懂的文字，輔以經史典籍和地圖，描述秦末群雄爭霸、楚漢對決的英雄事蹟，深入剖析各路英雄人物的性格、際遇，如何影響個人運命及家國興衰。【公孫策說歷史故事（三）】《黎民恨》昏而已矣，愚而已矣，天命君權，怎堪民怨？亂世，是冒險家的天堂，投機者的樂園。擅長以史鑑今的歷史評論家公孫策，藉由王莽篡漢前後歷史故事，人心從厭漢到思漢的轉折，詮釋老百姓對統治者的複雜心情，以及改變社會現況的渴望。【公孫策說歷史故事（四）】《夕陽紅》「人才莫盛於三國，亦為三國之主，各能用人，故得眾力相扶，以成鼎足之勢。」三國時代風起雲湧、詭譎多變，其實前三國時期才是這段歷史最精采的前奏曲。公孫策講述這大時代的一百位重要英雄豪傑事蹟，面目清晰、個性分明的人物故事便勾勒出完整的歷史面貌。【公孫策說歷史故事（五）】《大唐風》「唐王朝是是中國歷史上貢獻最巨，國力最強，歷時最久的王朝之一，共二百七十六年，其中一半時間在黃金時代之內。」（引自柏楊《中國人史綱》）唐詩是文學的一大經典，詩人借用詩句表明心志或誌寫史實的狀況屢見不顯，公孫策以唐詩、詩人為本書主幹，將唐代歷史分為三大部，分別用唐詩說明詩人心聲，並領略詩人臧否當時朝廷、社會局勢或官員的用意，是讀唐史、了解唐朝詩人的另一五維思考。【公孫策說歷史故事（六）】《勝之道》化險為夷是運氣，履險如夷才是真本事以《孫子兵法》印證名將的取勝之道，全新角度學習兵聖孫武的智慧擅長說故事的公孫策，一筆貫穿自殷商到清朝的中國戰爭史，以十位用兵如神的名將與十場改變歷史的戰役，印證戰場上戰術運用之妙與致勝根由。【公孫策說歷史故事（七）】《覘天命》覘，是窺探的意思。「覘」天命卻不是要偷窺，而是不要只看歷史的表面，嘗試深入探索「天命」源何而來。本書選擇了五位開國君主，都是因為前朝天命終結而興起，其中只有曹操未能建立「天命」，另外四位：劉邦、劉秀、李世民、朱元璋都建立了一個長久的王朝。且因此他們也贏得了撰史權，史書上於是充斥關於他們的各種神蹟，例如：母親與龍交合而生、相貌龍準日角、黃龍現身出生地、出生時二龍戲於門外、生產時紅光滿室等，也是要為他們的「天命」做佐證。真是因為生有異象，所以王者不死嗎？還是他們「做對」了什麼？【公孫策說歷史故事（八）】《資世通》取鑑古人智慧與愚昧之處，以為現代職場與社會效法和戒惕之用。資治通鑑是帝王以史為鏡而用於治理天下的史書。公孫策擷取資治通鑑中一般人也可以取鑑的歷史人物言行，聚焦於四種對現代職場／社會仍具功能性的行為：揣摩、保命、識相、跳槽，集成一本現代人的世情通鑑。【公孫策說歷史故事（九）】《鴻鵠志》燕雀安知鴻鵠之志？──司馬遷《史記．陳涉世家》公孫策選取十位歷史英雄（伍子胥、韓信、馬援、班超、諸葛亮、郭子儀、岳飛、鄭成功、林則徐和左宗棠），他們的功績偉業令人佩服，他們的抉擇也往往出乎一般人意料之外，本書帶領讀者進入這些英雄人物的鴻鵠之志，並一窺他們在關鍵時刻的抉擇心路。【公孫策說歷史故事（十）】《霸王夢》中國歷史上的霸主如何成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物則為他們開專章。
極地探險旅遊的1000次感動
以職人（船員＋極地探險隊員）角度撰寫的南北極旅遊書極光、冰川、北極熊，帶你體驗極地旅遊的1000次感動南極露營、冰川划獨木舟、搭直升機去滑雪，探索極地超乎想像的多元玩法超過60次南北極航次的專業探險員給你最完整的極地旅遊攻略探險船x 新深度玩法探險船比郵輪能探索更偏遠的地點和自然景觀，更近距離觀賞大冰山，還有自然學家帶領你看北極熊、帝王企鵝、座頭鯨與南極鷚等野生動物觀察。探險船的選擇x探險前該知道的事從輕探險船、完整探險船與郵輪模式的差異，到如何挑選探險團和航線、訂船票前該注意哪些事項，以及去一趟南極∕北極要準備多少錢，旅遊的費用要怎麼規劃，極地有多冷、禦寒衣物該帶多少、行李該怎麼打包，教你規劃最適合自己的南極∕北極之旅。去北極的最佳季節x玩什麼x看什麼北極旅遊季是6-9月，國際專業探險導遊帶你看冰山、賞極光、看北極熊，更帶你深入探索這冰雪凍土上的歷史與文化。去南極的最佳季節x玩什麼x看什麼南極旅遊季是10月下旬到次年3月，從初雪與冰山到永晝，在南極露營，近距離賞鯨、南極企鵝，帶你體驗南極的百樣面貌。
【電子書】極地探險旅遊的1000次感動
以職人（船員＋極地探險隊員）角度撰寫的南北極旅遊書極光、冰川、北極熊，帶你體驗極地旅遊的1000次感動南極露營、冰川划獨木舟、搭直升機去滑雪，探索極地超乎想像的多元玩法超過60次南北極航次的專業探險員給你最完整的極地旅遊攻略探險船x 新深度玩法探險船比郵輪能探索更偏遠的地點和自然景觀，更近距離觀賞大冰山，還有自然學家帶領你看北極熊、帝王企鵝、座頭鯨與南極鷚等野生動物觀察。探險船的選擇x探險前該知道的事從輕探險船、完整探險船與郵輪模式的差異，到如何挑選探險團和航線、訂船票前該注意哪些事項，以及去一趟南極∕北極要準備多少錢，旅遊的費用要怎麼規劃，極地有多冷、禦寒衣物該帶多少、行李該怎麼打包，教你規劃最適合自己的南極∕北極之旅。去北極的最佳季節x玩什麼x看什麼北極旅遊季是6-9月，國際專業探險導遊帶你看冰山、賞極光、看北極熊，更帶你深入探索這冰雪凍土上的歷史與文化。去南極的最佳季節x玩什麼x看什麼南極旅遊季是10月下旬到次年3月，從初雪與冰山到永晝，在南極露營，近距離賞鯨、南極企鵝，帶你體驗南極的百樣面貌。
【電子書】極地探險旅遊的1000次感動：極光、冰川、北極熊，專業探險導遊帶你探索南極與北極之美
以職人（船員＋極地探險隊員）角度撰寫的南北極旅遊書極光、冰川、北極熊，帶你體驗極地旅遊的1000次感動南極露營、冰川划獨木舟、搭直升機去滑雪，探索極地超乎想像的多元玩法超過60次南北極航次的專業探險員給你最完整的極地旅遊攻略探險船x 新深度玩法探險船比郵輪能探索更偏遠的地點和自然景觀，更近距離觀賞大冰山，還有自然學家帶領你看北極熊、帝王企鵝、座頭鯨與南極鷚等野生動物觀察。探險船的選擇x探險前該知道的事從輕探險船、完整探險船與郵輪模式的差異，到如何挑選探險團和航線、訂船票前該注意哪些事項，以及去一趟南極∕北極要準備多少錢，旅遊的費用要怎麼規劃，極地有多冷、禦寒衣物該帶多少、行李該怎麼打包，教你規劃最適合自己的南極∕北極之旅。去北極的最佳季節x玩什麼x看什麼北極旅遊季是6-9月，國際專業探險導遊帶你看冰山、賞極光、看北極熊，更帶你深入探索這冰雪凍土上的歷史與文化。去南極的最佳季節x玩什麼x看什麼南極旅遊季是10月下旬到次年3月，從初雪與冰山到永晝，在南極露營，近距離賞鯨、南極企鵝，帶你體驗南極的百樣面貌。
霸王夢：春秋諸侯爭鋒一場大戲
公孫策說歷史故事系列完結篇中國歷史上的霸主如何與為何能成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。「左氏之傳，史之極也，文采若雲月，高深若山海」，如此極高評價，取捨當然是一大課題。而原文近二十萬字，要以白話文寫成讀者手拿得動的一本書，就只能敘大事。春秋時代敘大事當然不脫爭霸，數得出的霸主當中，有人稱霸、有人稱王，但他們的霸業卻如過眼雲煙，因此公孫策將書名訂為「霸王夢」。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物，作者也為他們開了專章。歷史不是憑空出現，有其來龍與去脈，因此作者以戲劇的序幕／主戲／尾聲為包裝，以時間序為軸線，以事件為各章骨肉，以人物為方塊穿插，講述各個事件的來龍去脈。又由於春秋列國是個國際舞台，不同場景無可避免時間的重疊交錯，因此公孫策在各篇文中隨時提醒前文述及的事情，便於讀者能在閱讀個別事件的同時觀照全局。歷史是一條連續線，每件事都有來龍和去脈，因此本書不拘泥春秋的起止年份，也不限於《左傳》的記載範圍，內容分成三個部分：序幕兩章：周幽王烽火戲諸侯、周平王東遷。如果不是周幽王造成西周滅亡，不會有東周；如果沒有周平王東遷，也不會有東周。主戲四十二章：起於第一位小霸王鄭莊公到最後一位越王句踐稱霸，最終晉國獨大卻埋下三家分晉種因，包括方塊三十五篇配合主文記述每個事件中起關鍵作用的人物。尾聲四章：春秋加速進入戰國的四個代表性事件。最後一章〈商鞅見秦孝公〉，時間上雖然已經是戰國時代，但商鞅提出了帝道、王道、霸道、強國之術，是本書最佳註腳。【好評推薦】城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭這一套書，係以歷史之筆，寫好看的書，這是我們的初衷，而公孫策也真的精準完成。此書可以讀史，也可以啟發人生智慧，每個故事都有含意，隨每個人都可以有不同的發現，大家各自採擷吧！──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬本書中有很多小國家甚至小人物，他們的言行與智慧，往往強烈影響他們的命運甚至生存！我想每一個現代人身處如此複雜的國際環境與社會（金融）局勢，應該都能從這本《霸王夢》中得到很多處世的智慧，邀請大家一同來細細品味！──朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭
【電子書】霸王夢：春秋諸侯爭鋒一場大戲
公孫策說歷史故事系列完結篇中國歷史上的霸主如何與為何能成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。「左氏之傳，史之極也，文采若雲月，高深若山海」，如此極高評價，取捨當然是一大課題。而原文近二十萬字，要以白話文寫成讀者手拿得動的一本書，就只能敘大事。春秋時代敘大事當然不脫爭霸，數得出的霸主當中，有人稱霸、有人稱王，但他們的霸業卻如過眼雲煙，因此公孫策將書名訂為「霸王夢」。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物，作者也為他們開了專章。歷史不是憑空出現，有其來龍與去脈，因此作者以戲劇的序幕／主戲／尾聲為包裝，以時間序為軸線，以事件為各章骨肉，以人物為方塊穿插，講述各個事件的來龍去脈。又由於春秋列國是個國際舞台，不同場景無可避免時間的重疊交錯，因此公孫策在各篇文中隨時提醒前文述及的事情，便於讀者能在閱讀個別事件的同時觀照全局。歷史是一條連續線，每件事都有來龍和去脈，因此本書不拘泥春秋的起止年份，也不限於《左傳》的記載範圍，內容分成三個部分：序幕兩章：周幽王烽火戲諸侯、周平王東遷。如果不是周幽王造成西周滅亡，不會有東周；如果沒有周平王東遷，也不會有東周。主戲四十二章：起於第一位小霸王鄭莊公到最後一位越王句踐稱霸，最終晉國獨大卻埋下三家分晉種因，包括方塊三十五篇配合主文記述每個事件中起關鍵作用的人物。尾聲四章：春秋加速進入戰國的四個代表性事件。最後一章〈商鞅見秦孝公〉，時間上雖然已經是戰國時代，但商鞅提出了帝道、王道、霸道、強國之術，是本書最佳註腳。【好評推薦】城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭這一套書，係以歷史之筆，寫好看的書，這是我們的初衷，而公孫策也真的精準完成。此書可以讀史，也可以啟發人生智慧，每個故事都有含意，隨每個人都可以有不同的發現，大家各自採擷吧！──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬本書中有很多小國家甚至小人物，他們的言行與智慧，往往強烈影響他們的命運甚至生存！我想每一個現代人身處如此複雜的國際環境與社會（金融）局勢，應該都能從這本《霸王夢》中得到很多處世的智慧，邀請大家一同來細細品味！──朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭
【電子書】霸王夢：春秋諸侯爭鋒一場大戲
公孫策說歷史故事系列完結篇中國歷史上的霸主如何與為何能成為霸主？春秋五霸和他們的時代故事，且聽公孫策有理有據的分析與說明。「左氏之傳，史之極也，文采若雲月，高深若山海」，如此極高評價，取捨當然是一大課題。而原文近二十萬字，要以白話文寫成讀者手拿得動的一本書，就只能敘大事。春秋時代敘大事當然不脫爭霸，數得出的霸主當中，有人稱霸、有人稱王，但他們的霸業卻如過眼雲煙，因此公孫策將書名訂為「霸王夢」。孔子作《春秋》微言大義，因此《春秋》的文字超級簡約，於是左丘明作《左傳》，以《春秋》為綱記述事情的來龍去脈，本書則以《左傳》為綱述春秋大事。春秋大事脫不開爭霸，所以本書最大看點就是春秋霸王的霸業和他們的霸之道。春秋是一個巨變時代，三百多年的變化好比繭裡的蛹，之前一個樣，出來大變樣。如此巨變絕非一二人之功，亦非那些霸王就能造成，有很多人物扮演了重要角色，因此本書各章主文述事而方塊寫人，幾位特別有影響的人物，作者也為他們開了專章。歷史不是憑空出現，有其來龍與去脈，因此作者以戲劇的序幕／主戲／尾聲為包裝，以時間序為軸線，以事件為各章骨肉，以人物為方塊穿插，講述各個事件的來龍去脈。又由於春秋列國是個國際舞台，不同場景無可避免時間的重疊交錯，因此公孫策在各篇文中隨時提醒前文述及的事情，便於讀者能在閱讀個別事件的同時觀照全局。歷史是一條連續線，每件事都有來龍和去脈，因此本書不拘泥春秋的起止年份，也不限於《左傳》的記載範圍，內容分成三個部分：序幕兩章：周幽王烽火戲諸侯、周平王東遷。如果不是周幽王造成西周滅亡，不會有東周；如果沒有周平王東遷，也不會有東周。主戲四十二章：起於第一位小霸王鄭莊公到最後一位越王句踐稱霸，最終晉國獨大卻埋下三家分晉種因，包括方塊三十五篇配合主文記述每個事件中起關鍵作用的人物。尾聲四章：春秋加速進入戰國的四個代表性事件。最後一章〈商鞅見秦孝公〉，時間上雖然已經是戰國時代，但商鞅提出了帝道、王道、霸道、強國之術，是本書最佳註腳。【好評推薦】城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭這一套書，係以歷史之筆，寫好看的書，這是我們的初衷，而公孫策也真的精準完成。此書可以讀史，也可以啟發人生智慧，每個故事都有含意，隨每個人都可以有不同的發現，大家各自採擷吧！──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬本書中有很多小國家甚至小人物，他們的言行與智慧，往往強烈影響他們的命運甚至生存！我想每一個現代人身處如此複雜的國際環境與社會（金融）局勢，應該都能從這本《霸王夢》中得到很多處世的智慧，邀請大家一同來細細品味！──朝陽科技大學通識教育中心助理教授 莊舜旭
變老不可怕，只要你做好準備：心理學博士用科學證據破除老化迷思，陪你一起迎向美好的第三人生
超高齡社會不可不知的心理學知識從認知、人際、情緒和價值四大領域，以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！ 每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。 「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。 本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：【認知篇】生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。 【人際篇】在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！ 【情緒篇】近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情緒處理帶來一些挑戰，若能夠進一步認識這些變化，就更能夠知道如何和情緒共處。 【價值篇】前三個部分討論的，比較是個人層面的，而在這個部分談的，雖然也是從個人層面出發，但對於群體層面有更多影響。因此，價值觀這部分所討論的內容，反倒對個人影響最大，比如不少家庭都會遇到的，老人不願意改變、不願意就醫的困擾。因為老人除了年齡和年輕人不同之外，成長的時代背景也都不同，這些都會影響他們的價值觀。所以，重點不該只放在老人和年輕人有什麼不同，而是要問為什麼會有這樣的不同。倘若我們能夠了解這些為什麼，或許就可以降低很多跨世代的衝突，讓社會更和諧。面對快速老化的社會，我們沒有選擇，必須要共老、共好！ 此外，在篇章中，作者也特別以「科普小教室」和「不要被誤導了」兩大單元，說明心理學與科學研究相關的小知識，以及容易受到誤導的研究結果解釋。每一篇文章的最後，也有貼心的三問三答。快速整理出該知道的篇章重點。 【專文推薦】（依姓名筆畫序）新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特）國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵 【好評推薦】（依姓名筆畫序）創新照顧雜誌發行人／執行長 李正雄中化銀髮事業股份有限公司總經理 李宗勇弘道老人福利基金會執行長 李若綺揚生慈善基金會執行長 許華倚熟齡優雅學院總監 張芳玲樂齡網總經理 張慶光 〔專家口碑〕《變老不可怕，只要你做好準備》用科學與理性的方法，為變老過程提出問題並找到解答！希望這本書能造福更多正在面臨老化的我們。——新北市愛笑瑜伽協會創會理事長 王淑芳 本書透過「認知」、「人際」、「情緒」、「價值」四個篇章，以明快且易懂的提問，引領讀者能夠保持輕鬆但仍有所獲的理解年老的多樣面向。——七分熟創齡推動發展平台創辦人 周妮萱（凱特） 因為50+處於從工作到老年生活的轉變時期，為變化動盪的階段，大家需要藉由修改或重建來適應新的階段，提早開始進行老年生活準備，能讓每個人重新省視自身的資源，並針對較缺乏之處提出行動規劃，以期維護心理健康。我個人覺得這本書不論是自用或送禮都兩相宜，推薦給各位讀者，相信你讀了之後也會很歡喜！——國立中正大學成人及繼續教育學系教授 林麗惠 《變老不可怕，只要你做好準備》不僅是一本關於老化的知識指南，更是一本關於如何在生活中積累健康和幸福的實用手冊。我強烈推薦這本書給每一位希望在未來擁有高品質生活的人。無論你的年齡如何，都可以從中獲得寶貴的知識和實用的方法。——國立臺灣大學心理學系暨研究所特聘教授 張玉玲 這本書融合日常的生活例子與最新的科學知識，從認知、人際、情緒與價值觀四個重要面向中，讓我們更了解現在及未來的自己，並能更輕鬆地與年長者相處，是一本你我在變老的路上皆需必備的珍藏好書。——揚生慈善基金會執行長 許華倚 這本書有時候像一本指引，讓我們可以安心走在變老的道路上，有時候也像一本小說，讓我們透過案例預見可能會發生的事情。它不僅僅讓我們不需要害怕變老，而是透過準備和理解，用更積極的心態，讓變老之路變成是一件很酷的事！——社會企業銀享全球共同創辦人 楊寧茵
