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成長心態行動策略：在工作中真正學會如何成長，從A到A+持續升級的最有效努力法
「這本書是養成成長心態、強化學習、提升績效表現必讀之書，我全心誠摯推薦！」 ——《心態致勝》作者、史丹佛大學心理學教授 杜維克（Carol Dweck）為了維持高績效，你是不是也：投入更多的時間，確定自己把事情做對、力求做到完美？更努力讓自己看起來很專業，壓抑心中的疑惑與擔心？但是，投入更多，表現似乎沒有等比例提升，開始懷疑自己是不是能力有問題？本書作者布里先紐發現，許多認真努力的人出現「慢性表現停滯症候群」，愈努力愈受挫，表現無法同步提升，也就是陷入了「表現的悖論（performance paradox）」。問題不在不夠努力，而是用錯了方法。通往成功的路，往往不是一條筆直的道路。我們專注表現，卻忽略了同時有效學習，才是表現提升、不斷變強的秘密武器！卡蘿．杜維克提出成長心態的概念，讓全球千萬人了解成功不在天賦，而在於用什麼樣的心態面對挑戰。但是，為什麼抱持了成長心態，卻不斷努力受挫，表現停滯？觀念必須加上正確的行動，才會帶來所期望的改變。布里先紐是杜維克的得意門生，他創辦Mindset Works，提供成長心態的訓練實作，把成長心態更進一步向學校、企業推廣。這本書正是實踐成長心態、真正成長突破的策略行動手冊。布里先紐提出「表現模式」與「學習模式」的成長策略。就像是雙引擎，表現必須有效融入學習，兩種模式必須有節奏地相互切換，才能真正突破停滯期。透過勇敢挑戰未知領域、嘗試新做法、允許自己犯錯並從中學習、不斷調整，表現才會更上一層樓。破圈學習、有效努力，不被績效焦慮綁架在這本書中，布里先紐提出六種學習策略，告訴你如何從犯錯中獲取有用的經驗，也帶你認清關於成長心態的迷思： 1. 刻意練習 2. 小實驗快迭代 3. 找更聰明的工作方式 4. 強化「實戰直覺」 5. 避免耗竭式投入 6. 反思為什麼透過這些方法，星巴克的店員提出把點單內容寫在飲料杯上的創意，改善了出錯率和顧客體驗，甚至成為全球飲料界的通用做法；微軟改變了自己的文化，鼓勵員工試錯和創新，結果淨利成長三倍以上，股價上漲超過700％；還有更多員工、領導者、創業家和組織，擺脫過去的低成效慣性，實現宏偉目標，甚至改變了世界。本書告訴你如何：● 避免掉入過度努力的陷阱，阻礙自身成長● 識別何時以及如何從犯錯中汲取經驗，不斷改善方向● 將學習的思維與策略融入日常習慣● 帶領團隊持續進步、屢創佳績● 在穩定輸出的同時持續精進本書是強化學習、提升表現、養成成長心態的必讀之作。它為個人和組織提供了將成長心態變成實際行動的策略。本書將引領你擁有世界一流的能力、韌性與影響力。 ——《心態致勝》作者 卡蘿．杜維克（Carol Dweck）關於將成長心態的學術研究融入各年齡層學習者的日常工作與生活中，愛德瓦多．布里先紐比我認識的任何人都更投入、也更專業。——《恆毅力》作者 安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）如果你厭倦了原地踏步、努力與成果不成正比，本書就是為你所寫。——《UP學》、《練習改變》作者 馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith, PhD）對於任何想要事半功倍的人來說，這本書是必讀之作。——《努力，但不費力》、《少，但是更好》作者 葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown）想要打造蓬勃發展的職場與人生，本書是必備的指南。——《除了經驗, 我們還剩下什麼?》、《中年的選擇》作者 奇普．康利（Chip Conley）愛德瓦多．布里先紐為讀者提供了擁抱成長心態、在錯誤中汲取智慧、精妙平衡學習和表現所需的關鍵技巧。——微軟人資長 凱思琳．霍根（Kathleen Hogan）愛德瓦多在這本書中提供的見解，可能會改變你的職業生涯。我強烈推薦這本書。——LinkedIn產品長 湯莫．柯恩（Tomer Cohen）
內在力量的指引：榮格心理學自我探索的21個智慧
★當代最具影響力的榮格分析師，帶領你探索人生最重要的成長課題：除了扮演父母或社會期待和指定的角色之外，你是誰？其實你一直都有選擇，讓你的內在力量引導你、啟發你，每一天都是「活出自己」的機會。★該如何定義長大或成功？是指達到某種標準，或是擺脫他人的期待？活在世上的目的，並非是為了讓所有人滿意，或是讓父母感到驕傲。我們來到這裡，是為了成為我們自己。本書作者霍利斯博士為榮格心理學在二十一世紀的重要傳播者之一，兼具學術深度與實務經驗，數十年來致力於教學和培訓工作，以通俗但深刻的語言，將榮格思想轉化為大眾也能理解和實踐的人生智慧，成為全球讀者探索心理與靈性的重要資源。作者認為，人們在面臨人際關係的困境、感情觸礁、無法勝任日常事務、失去工作時，會導致煩躁、憤怒、倦怠，造成身心失衡。這正是因為內在的某處受傷了，而以往消除痛苦的方法都已失效，心理正以某種方式提出警告，要求我們尊重它、與它對話，並信任它的指引。因此真正有效的治療是：面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用已經存在的內在資源，穿越恐懼和困境。無論是即將離家、開始尋求人生意義的青年，或是處在人生十字路口的中年，作者將在本書深入探問21個成長領域，協助讀者找到屬於自己的方向： ◆ 重拾人生的主導權：學會不再為了迎合他人的期待而活。◆ 選擇意義，而非快樂：如何帶來更深層的滿足，而不是沉溺於令人分心的事物。◆ 驅逐束縛你的過往幽靈：那些縈繞心頭的聲音，其實是你成長的契機。◆ 學會擁抱自己難以面對的部分：找回隱藏在「陰影」中的引導力量。◆ 建構成熟的靈性：將意義與神祕性融入生命的五個核心要素。◆ 勇敢成為真正的自己：全然投入且真實活出人生。★各界推薦在我所認識的人當中，霍利斯博士是對妨礙我們活出完整人生的各種複雜性與「情結」，講解最清晰的一位思想家。他對於文學、哲學與榮格心理學的豐富學養，在書中隨處可見。本書拋開錯覺與假象，真實呈現靈魂為了賦予人生意義，所必須完成的艱鉅任務。他是我們最好的老師與治療師之一。——普利茲詩歌獎得主，史蒂芬．鄧恩（Stephen Dunn）沒有人像霍利斯博士以如此有智慧與溫暖的筆觸，探討如何創造有意義的人生。對於正在思索如何過「人生下半場」的人來說，本書是最棒的禮物。書中沒有陳腔濫調或虛假安慰，而是言之有物、充滿幽默感，並提供各種可以應用在人生旅程中的工具。——《衛報》專欄作家，奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）本書是珍貴且難得的禮物：作者深切且完全的活過，並慷慨與讀者分享他的人生。霍利斯博士把深刻的心理學洞察與務實的應用方法連結起來，引領我們超越對前方冒險旅程的恐懼，同時像一個忠誠、慈愛且可靠的嚮導，陪伴我們穿越個人成長的艱困難題。本書是我們踏上旅途的最佳良伴，就像是蘇格拉底一樣的探詢者、充滿智慧的朋友、有愛心的老師、有覺察力的導師。——臨床心理學家，馬丁．羅伊德-艾略特（Martin Lloyd-Elliott）本書展現作者一生累積的智慧精華。讀者必定能在其中找到面對生命困惑的指引，以及旅途中溫暖的陪伴。——榮格分析心理學家，萊儂．科貝特（Lionel Corbett）本書充滿人生的智慧，作者彷彿透徹觀察了每個人（包括他自己）的內在風景，其中有奇妙的、平凡的，也有黑暗的，編織出人類心靈各個面向的真理項鍊。閱讀他的文字讓人再次確信：我們之所以成為完整的人，正是因為我們同時擁有光亮與陰影。——榮格分析師，揚．鮑爾（Jan Bauer）
半熟人格：榮格 × MBTI 心理指南，實現真正成熟的人生
撕掉 MBTI固有標籤，看見壓力下的真實自己華人世界結合榮格心理學與 MBTI 的大師級專家，首創「心靈水怪」概念，帶你辨識16型人格的壓力暴走模式，轉化人生中場的心理內耗，才有更多選擇的自由！你是否正處於人生的「半熟狀態」？生活看似穩定，卻總有一種說不出的空虛；明明有工作、有家人、有朋友，卻總覺得「好像少了點什麼」；房貸的負擔、父母的照護、孩子的求學、職場的競爭，你看似穩住局面，卻常孤單無助；別人以為你已成熟安定，但你常覺得愈來愈不像自己，反覆叩問：「我真的要這樣過下去？」這不是失敗，而是潛意識的召喚，是靈魂在邀請你重新與自己相遇。第一本結合榮格與 MBTI 的人生中場轉化專書，獻給那些在路上、在痛裡、在轉彎處，對自己產生疑問的人！長年深耕心理學與人格發展的王凱琳博士，具有美國MBTI®心理學人格類型分析諮商大師級認證，早在2012年就將MBTI引進華人世界。她在提供職涯發展與企業輔導的現場，不斷看到許多三十幾歲到四、五十歲的人，陷入「半熟狀態」的困境：不再年輕，卻也未真正成熟；外表看似穩定，內心卻時常迷惘焦慮。她將榮格「面具與陰影」理論，與 MBTI 人格系統深度結合，為解答你我的中年困惑寫成專書；首創「心靈水怪」概念，具體剖析 MBTI 的16型人格在壓力下，如何浮現出那些被壓抑已久、卻在崩潰邊緣現身的真實樣貌。這本書就像一本「自我」的深度使用說明書，提供一套完整的內在救援系統：☆獨創「心靈水怪」人格圖鑑本書獨家揭示16 型人格專屬的「水怪」樣貌。為什麼溫柔的 ISFP 會突然變身「憤世嫉俗的偏激戰士」？為什麼果斷的 ENTJ 會成為「一蹶不振的頹廢少年」？ 當你看懂這些暴走模式與背後的求救訊號，就能在崩潰前辨識徵兆，並找到修復處方。☆超越標籤，回到「原廠設定」不同於網路測驗只告訴你「你是哪一型」，本書帶你撕掉標籤，看懂人格是可擴充、能成長的系統。你將學會辨識自己與生俱來的心理偏好，擴充未開發的功能，整合成更完整的自己。☆五部曲＋12個內在轉化任務提供「心靈之路五部曲」，從覺察→辨認→定錨→接納→整合，並搭配12個可實際操作的「內在轉化任務」，例如「寫下角色剝落清單」、「照見你藏在他人身上的影子」、「讓水怪成為你的老師」等。每一個任務都是帶你走出混亂的校準點，讓你從理解走向真正的改變。☆找到關係的解碼器這份轉化指南不僅可以幫助整合更真實的自己，當家人、朋友、伴侶突然「變了」，你得以探知那是他的「水怪」現身了，在關係破裂前、不激化衝突下，適時修復。每一段崩解，都是一次重新選擇自由的機會。真正的強大，不是從外在穿上盔甲，而是從內在長出力量！好評推薦（依姓氏筆畫排序）朱芯儀 視障心理師／心理韌性培訓師｜吳淡如 暢銷作家／知名主持人｜彭菊仙 《五十歲後我出去一下》作者｜歐馬克 馬克信箱／聲藝創辦人｜鄧惠文 榮格分析師／精神科醫師｜謝文憲 企業講師／職場作家 「我曾給自己下了魔咒：我是I人，我是高敏人。後來，在中年身心低盪的時刻，我被迫面對很難討好的混亂自我，居然探索出自己多種陌生的面貌，同時，也把以上固著的標籤撕去了。 謝謝這本書，很生動地、很有系統地結合了榮格心理學及MBTI人格分析，讓我對照出自己蛻變的歷程。未定型的半熟時期，或許會陷入混亂，但正是深度開發自己的最佳時刻。菊仙大力推薦給想要超越自我限制、拆去固化人格面具的讀者朋友。」――《五十歲後我出去一下》作者 彭菊仙 「愈是在變動快速的時代，人們愈急著尋找屬於自己的標籤，並且牢牢地貼上。 當我們得到了一個標籤，向世界宣告：『我就是這樣的人。』背後沒說出口的話是：『你們要理解這樣的我。』但標籤是固定的，而人生是成長的。 找到自己很重要，做自己更重要。而做自己的真意，不是做一個不知長進的自己，而是成為一個更好的自己。」――馬克信箱／聲藝創辦人 歐馬克獻給你的心靈筆記☆當你最不缺責任與成就的時候，卻偏偏最缺自己。☆我們從小就學會成為「某種樣子」，但這些角色，終究只是暫時的容器。☆我們不是在終點才變成自己，而是在崩解中慢慢成形。☆中年不是下坡，而是一場重新與自己相遇的旅程。☆那些讓你覺得快要崩潰的危機時刻，其實正是我們真正成為自己的路上一個必經的過程。☆安全感，不是來自擁有多少優點，而是來自你允許自己有缺點。☆別怕迷惘，這不是你的人生走錯，而是靈魂正帶你走向真正的自己。☆成長的最終目的，不是成為別人，而是成為一個更完整的自己。☆真正的強大，不是從外在穿上盔甲，而是從內在長出力量。☆這一次，請為自己翻開這本書，不是為了變成誰，而是為了找回真實的你。
超級食物裡的毒：第一本低草酸飲食排毒指南，打造快速修復、不易生病的健康體質，遠離骨鬆、疲累、疼痛、結石、慢性發炎
你以為的「健康飲食」，可能正在悄悄傷害你！草酸過量，不只傷腎，也偷走你的鈣、能量、專注力……多一點草酸意識，讓你吃得更安心、更健康。一次講清低草酸飲食怎麼吃、吃什麼、為什麼「如果你對每天吃的食物是否健康有那麼一絲懷疑，請立刻拿起這本書。」【特別收錄】常見高草酸食物清單、低草酸食材速搭指南【簡單實用】草酸排毒的營養原理、重要礦物質與維生素補充原則掀起各界討論與關注，最詳盡的低草酸飲食指南長踞亞馬遜書店健康飲食、排毒、疼痛管理類暢銷書榜風靡美國、加拿大、英國、法國、西班牙、澳洲、墨西哥等國養生/健身達人、上班族、育兒家長、慢性病患不可不知這些問題是否正在困擾你?你每天努力選擇最「健康」的食物，像是菠菜沙拉、杏仁零食、地瓜取代精緻澱粉，卻仍覺得疲倦、腦袋昏沉，甚至骨鬆、關節疼痛、慢性發炎，還很容易受傷？你的情緒起伏大、焦慮、睡不好，卻始終找不到真正原因？你可能不知道，這一切可能都跟你信任的超級食物裡的隱形毒素草酸有關。公共衛生碩士、營養教育家諾頓也曾掉入這個「健康陷阱」。多年來，她認真遵循植物性有機飲食，卻飽受慢性疼痛、失眠之苦。直到她發現，真正讓自己生病的，正是那些看似健康的食物中潛伏的草酸。這種物質會干擾礦物質吸收並刺激身體組織，可能引發疼痛和慢性發炎，甚至影響大腦表現和情緒穩定。草酸到底是什麼?草酸是一種神經毒，也是一種抗營養物質，更是植物本身產生的防禦機制，可以讓昆蟲麻痺，也可能危害人體健康的4道防線︰血管、細胞、微生物、免疫。臨床統計顯示，有80%的腎結石都是草酸鈣造成。但草酸攝取過量對人體的危害，不只是腎結石。草酸毒性會削弱大腦和神經細胞製造能量和正常運作的能力，導致能量與修復系統失靈、免疫系統長期活化，而細胞失能、粒線體受損正是許多疾病的共同影響因子。草酸怎麼進到身體裡？有一大部分直接來自食物，尤其是當今最受歡迎的一些超級食物。例如菠菜、甜菜、花生、杏仁、腰果、地瓜、黑莓、茶飲、大豆、全穀、奇亞籽等等，都含有大量草酸。然而，現行營養建議鮮少納入毒性評估，尤其當這些毒素來自天然來源。儘管一些日常食物可能富含天然毒素，卻仍被列為「公認安全」（Generally Recognized As Safe），甚至認為蔬菜低卡，愛吃多少都可以。如何有效清除草酸毒素？最有效也最簡單的第一步，是先消滅刺激原。透過這本新書，諾頓揭露現代飲食中草酸含量過高的原因，並提出營養均衡的低草酸飲食法，幫助大家重拾健康，包括：● 一套安全且有研究支持的飲食計畫，協助你逐步降低草酸負荷● 詳盡的圖表與資源，清楚列出應避免的食物及更佳替代選項● 實用指引，幫助你提升能量、穩定情緒、優化大腦，並緩解慢性疼痛多一點草酸意識，讓你吃得更安心、更健康。這本書將顛覆你的飲食觀念，挑對食物、聰明吃，帶你找回身心平衡與活力。各界推薦吳明儒 醫學博士/腎臟醫學會常務理事 、吳宗勤馨蕙馨醫院內視鏡中心主任張家銘 精準預防醫學學會理事長、蕭捷健 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蔡正亮 台灣營養學會腎臟專科營養師「這本長期盤踞亞馬遜網路書店暢銷排行榜的書籍讓我震撼，因為它把我多年臨床上看到的片段，完整地串成了一張草酸傷害全景圖。慢性腎臟病在全球是逐年攀升的隱形流行病，而草酸過量造成的腎臟損傷，是可以透過知識與行動預防的。」—吳明儒教授，內科醫學會理事、腎臟醫學會常務理事「草酸就是那種不會立即讓你生病，但可能在長期累積後，悄悄壓垮健康平衡的食物成分。它可能在你的體內累積，影響腎臟功能、干擾代謝、破壞粒線體，甚至引起關節痠痛、情緒波動、慢性疲勞等問題。更麻煩的是，這些症狀經常被誤認為其他疾病，導致治療方向錯誤，拖得更久。」—張家銘醫師，精準預防醫學學會理事長「作者的論點無疑對當前的飲食文化造成衝擊，尤其對那些嚴格遵循植物性飲食、生機飲食或特定排毒飲食的人來說，他們可能在不知不覺中，長期攝入了遠超過身體負荷的草酸。」—吳宗勤醫師，馨蕙馨醫院內視鏡中心主任「這本書試圖為我們補上一個常被忽略的關鍵拼圖：草酸。作者提醒我們，健康不只在於吃下什麼，還在於身體能否好好利用，並把不需要的順利排出。」—蕭捷健醫師，三樹金鶯診所體重管理主治醫師「草酸的特性之一，是容易與食物中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合，形成不易被吸收的草酸鹽，進而降低這些營養素的生物利用率。對於本來就鐵質攝取不足、容易貧血，或微量礦物質吸收效率偏低的人而言，無疑加重了營養缺乏的風險。作者幫助我們重新認識草酸在飲食與健康之間的真實角色」—蔡正亮營養師，台灣營養學會腎臟專科營養師「這本書佐證我累積多年的臨床觀察與經驗。我在腫瘤整合治療領域已有三十多年，看過好幾波飲食潮流的興起與消退。在臨床實務中，我觀察到的正如書中所說的，具備草酸意識，能讓你吃得更健康、更安心。」 —溫特斯（Dr. Nasha Winters），自然醫學博士、腫瘤醫學專家「自認吃得很健康？這本書清楚指出飲食習慣與食品系統的演變，如何讓一種天然毒素變成潛在的公共衛生危機。書中建議簡單有效，有現代科學根據，也包含人類祖先的智慧。」—布雷斯戴爾（Aaron Blaisdell），加州大學洛杉磯分校行為神經科學教授「我永遠不會忘記我21 歲友人每天喝菠菜杏仁奶昔，結果得了腎結石。誰會想到一些所謂的超級食物竟可危害健康？作者結合自身經驗與眾多案例，提出令人信服的證據︰草酸可能是多種神祕健康問題的關鍵致病因素。」 —泰可舒（Nina Teicholz），美國公視資深調查報導記者「強烈推薦給長期受健康問題困擾、卻始終無法從醫療體系中找到答案的人。醫學界直到近年才逐漸意識到，草酸相關問題在各類慢性疾病中其實相當普遍。」 —納森（Neil Nathan），整合醫學醫師「與作者的一次對話，改變了我的健康。每個人都應該看看這本書。感謝她把研究草酸危害的成果集結成書。」 —辛德勒博士（Dr. Bill Schindler），知名考古學家與廚師
慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生
我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？ 渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？ 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境： 捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？ 延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。 當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。 就像快速節食會快速復胖，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人， 居住空間、數位環境才能永保清爽舒適。 百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟 • 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包， 100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。 •不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。 •允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。 短時間、順手做，無壓力維護 •每天15 分鐘，不必一口氣掃完整個家 今天刷馬桶、明天清廚房水槽，每次選定一個「熱點」，把家事變成可管理的任務。 •每次１分鐘，大幅減少家務 衣服掛好、把書放回書櫃，60 秒可完成的小事，不用抉擇，馬上做。 •10 秒鐘，不放下，要放回 丟掉舊口罩、抹掉牙膏粒，順手完成就不需花時間整理，為自己省力！ 空間需要新陳代謝，整理需要不復亂 買了新的，舊的還留著？你總是忘了為空間新陳代謝。 重要的是人，不是物，空間優先、而非物品為主， 「一進一出、收納七分滿」，不亂買、不過量，打造不復亂系統。 不再執迷一步到位，不再揮汗整理，慢下來，整潔清爽的日子不遠。 整理就像一趟旅行，不用趕路， 用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收， 只要你願意，改變看得到，平靜等著你。 \\\跨界推薦/// 影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 │暢銷作家、知名主持人 吳淡如 │數位轉型顧問 李全興（老查）│臨床心理師、作家 洪培芸 （依姓氏筆畫排序）
綻放真我：突破痛苦，找回內心的自由
我們努力成為最好，卻忘了做自己！踏上一場覺知的旅程，勇敢迎戰恐懼與束縛，在接納並擁抱真我時，喚醒內在的力量與光芒！「這真的是我渴望的生活嗎？我的人生是否還能有更多的可能？」楊元寧鼓勵你提出能喚醒生命力量的問題。 台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。 在充滿挑戰的生命旅程中，楊元寧坦然分享自己的心路歷程，邀你共乘心靈的雲霄飛車，親歷她在追尋生命意義過程中的跌宕與突破。她以多年來的自我探索，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助你穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並在受困、窒息或失去意義的生命中，找到真正的自由。 許多時候，最困擾我們的事，反映的其實是內心深處準備解開的結。 痛苦，往往是推動改變、掙脫束縛、找回真我的最強大力量。當我們鼓起勇氣，直視那些限制潛能的痛，才有可能掙脫過去的枷鎖，走進一個布滿新生機與未知的世界。 我們多半習慣壓抑真正的感受，逃避那些令我們不舒服的情緒。可是一旦選擇逃避真正的自我，也等於逃離了生命本身。活在過去的陰影裡，卻不自知；每一個念頭、每一句話、每一個反應與行為，都被承載的恐懼壓著，被曾經的創傷牽動著，被那些尚未被看見、尚未癒合的傷口深深影響著，使我們的內在長期處於敏感與脆弱之中。面對痛苦往往是最令人恐懼的事。它會讓我們心碎，耗盡我們的能量。但唯有勇敢直面這份痛苦，穿越內在的掙扎，才能真正療癒那道創傷，在心裡為自己找到一個可以安住的空間，重新踏上人生旅程。懷抱新的視野、嶄新的覺知，以及全然的力量，我們終將活出渴望的人生！ 楊元寧的文字充滿慈悲與力量，引導我們學會傾聽痛苦中的智慧、情緒中的力量，以及傷口所孕育的養分，去觸碰更深層、更廣大的自己，最終帶領我們回到真實的本我。她傳遞一則充滿希望、信任和勇氣的訊息：唯有直面那些最想逃避的不適，才終能迎來真正的自由！「無論前面的道路看起來有多麼黑暗，我們都有自己的明燈，可以引領我們朝向正確的方向。只要對自己堅信不疑，生命就會帶領我們走向奇妙的旅程。」――楊元寧誠摯推薦「閱讀《綻放真我》，喚起了我一幕幕生命探索的回顧。雖不輕鬆，卻也因為有人懂，而讓一切變得更加可貴。」――賴佩霞（前陽明交通大學兼任助理教授）「元寧的作品，以及她帶著勇氣和愛心去探索自我並整理出來的方法，對一些朋友來說，會是走在療癒道路上，很好的陪伴。」――楊定一（長庚生物科技董事長、作者的父親）「人是可以快樂的！今天她把自己探索的過程與方法，分享給所有追求真我的人，她的過程會激勵我們的信心，也給予我們力量！」――王瑞華（作者的母親）各界好評「元寧的療癒引導觸及了我內心連我自己都沒發現仍在隱隱作痛的角落。她以深刻的慈悲與全然覺察的臨在，讓我有勇氣直面過去以為無法面對的創傷。」――W.W.（「心像式關係治療」社工師）「在元寧的引導與療癒中，我開始觸碰那些沉默多年、被遺忘的傷口，也重新連結過去從未真正面對的情緒。」――F.H.（餐飲工作者）「我深深支持並感謝元寧以勇氣、智慧、和奉獻的精神寫出了這本充滿啟發、實用又溫柔卻有強大療癒力量的書。」――D.Z.（創作歌手、製作人與演員）「從一開始我對自己的過去感到十分害怕、丟臉以及難以啟齒，到現在我能夠時常回想、反思，並且勇敢去面對自己痛苦的經歷與創傷，這些改變都是因為《綻放真我》給予我的啟發。」――Y.K.F.（心理諮詢研究生）「認識自己的焦慮真的非常重要，因為它不只是『焦慮』，它影響著我整個人生。那就像是一個擔憂的小孩，不斷感到沒安全感、迷失，只想找個安心的地方停靠。而當我學會了這一切，我真的能感覺到，整個身心都安定了下來。我非常感謝元寧的引導。」――L.X.（老師）「真的很謝謝元寧提供這樣的工具，幫助我在修行的過程，更認識情緒。現在能在自己的修行路上，超越情緒雜質，處於與自己內心本質一體的愛與安定。」――K.L（教育者）「在元寧的對談與陪伴下，我們一步一步揭開了女兒痛苦背後所隱藏的情緒，也看見了我內心多年來未曾觸及的傷痛。這樣的覺察與療癒，讓我們一家人開始真正理解彼此、接納彼此，也重新連結起久違的親密感。我深深感受到—真正的療癒，不只是技巧或方法，而是願意誠實面對情緒，願意去愛、去理解、去修補。」――J.T.（家長）「元寧提供方法讓我們去了解我們不願意面對，隱藏在內心的事實。許多時候，我們會對我們的發現感到驚訝。療癒傷口後，更貼近真實的自我，更坦然，沒有束縛，清清楚楚沒有負擔地，快樂做自己！」――S.W.（企業主管）
配息型ETF獲利放大術：運用「精準加碼」策略逆向布局，報酬率、配息率雙UP！
羨慕定期領息，卻又擔心配息拉低整體報酬率？配息達人告訴你——1核心 ｘ 3工具 ｘ 買進235聰明放大報酬率 & 配息率，形成滾雪球複利效應在投資路上，你是否也有這樣的疑惑？買進配息型ETF，雖賺了股息，卻賠了價差，整體獲利還是白忙一場？買進市值型ETF，結果只會定期定額傻傻存，市場飆股卻都與你無關？ 不到50歲，即達成月領10萬元配息的理財達人郭俊宏，繼《最強配息型ETF全攻略》之後最新力作！在這本書裡，他從多年實戰經驗中，歸納出一套簡單易懂，卻超級實用的「精準加碼」策略，幫助你克服投資人最容易陷入「追漲殺跌」的人性弱點，把握市場「微笑曲線」的低點，放大ETF投資組合的整體獲利。完全破解配息型ETF長期報酬率不佳的風險，實現你想要的穩增值、月進財、富未來！這套ETF獲利放大術，延續CASH行動法則，包含了：1個核心觀念：市場下跌＝買進信號的觸發條件3項量化指標：布林通道、均線、VIX恐慌指數紀律執行買進235：以更低的價格買進優質資產 引領你活化閒置資金，並利用「以息養股」、「資產再平衡」的進階策略，透過事前設定好的觸發條件，以更低的價格，買進優質資產，有效地放大投資組合的「報酬率」和「配息率」，讓長期投資的複利效應極大化！市場的威脅從來不是價格波動，而是我們自己內心的不穩定。波動永遠存在，影響投資績效最重要的，也非市場走勢的本身。請記得：漲跌不是問題，問題在於——你能否在市場波動時，主動創造逆向佈局的機會！★好評強推★它不是一本教你快速獲利的書，它講的是如何讓你的現金流穩定、資產能長大、心態能放得住。幫助你在市場跌的時候，依然可以照著邏輯行動，不亂、不急，也不慌。——陶韻智 口袋證券創辦人暨董事長這套方法是透過核心與衛星配置，讓你掌握穩健現金流的同時，仍能透過少部分成長型資產放大獲利。每月配息不只是被動收入，更是在市場微笑曲線底部加碼投資的子彈。——陳詩慧 波段女王、理財作家這本書不只是一本投資工具書，它更像是一份「安心使用手冊」。對新手來說，提供簡單清晰的入門指南；對有經驗的投資人來說，幫助你檢視自己的方法是否能真正長期奏效。——詹璇依 基金小姐姐、財經主持人您想要一套經過邏輯推導、有策略且可執行的方法，幫助自己在起伏中落實財務自由並安頓身心，同時讓ETF不只是領息，還能放大整體的獲利成果，那就千萬別錯過這本好書。——王仲麟 超馬芭樂、投資達人【本書特點】1. 深入探究「追漲殺跌」的交易心理學，避免投資人面對市場波動時的情緒性決策，帶領你理解為何當市場下跌時，就是長期投資者放大獲利的好機會。2. 透過實操案例，帶領讀者逐步執行3項量化指標：布林通道、均線、VIX恐慌指數，具體實踐「精準加碼」投資策略，聰明放大投資組合的整體報酬率。3. 延伸CASH行動法則，協助你活化閒置資金，幫助你先有財、再招財；並利用「配息撿便宜」、「資產再平衡」等進階策略，升級投資組合的現金流。
肯恩費雪的長富投資法：掌握基準指標，抗通膨、穩波動，打造資產報酬富足一生的安全網
50年經驗投資大師、《富比士》備受信賴投資專欄作家 肯恩．費雪 年度力作投資是終身規劃，不靠短線戰術！長線投入，讓你跨越市場波動，掃清投資陷阱，看見清晰的財富藍圖，不僅人生富足一輩子，總報酬更是複利滾動無上限！你是不是有錢不敢投資，怕虧本；投了好多年，盲目跟單，心裡總是慌？隨著不同人生階段，還會面臨這樣的困境：• 剛工作沒餘錢，就怕起步太晚，存不到未來• 養家還貸，蠟燭兩頭燒，錢永遠不夠用• 市場一震盪起伏，投資計畫就動搖，紀律守不住• 自認存定存最安全、抗風險，購買力卻輸給通膨• 只圖安心，偏愛領高息，卻賺不到真正的報酬，退休金恐怕蝕本這些都是大多數投資人共同的焦慮。問題是，該如何從零散的投資戰術，進化成一套真正能陪伴一生的長期投資策略地圖？本書正是為解決你的理財需求而作！教你破解投資迷思與心理偏誤，不靠預測市場，用紀律與架構贏得長期報酬。作者肯恩．費雪是全球知名投資大師、《富比士》最長壽專欄作家、《紐約時報》暢銷作家，更是提出「股價營收比」的先驅，管理資產規模逾3,320億美元，被譽為投資界長期思維的代表人物。他的獨特之處在於把看似複雜的投資，化繁為簡為幾個核心概念，用近半世紀的實戰經驗告訴你——財務規劃就是退休規劃，無論你是 22 歲、52歲還是 82 歲，現在開始就是最好時刻！在書中，費雪提出一套簡明卻經得起考驗的原則，幫助投資人打造專屬的「長富之路」：1. 正確認知投資期間：錢滾錢養你一生，長期投資更能抗波動與通膨2. 定對目標與基準指標：別單靠年齡配置資產，挑對市值加權指數3. 合理掌握預期報酬：拒絕「保證高報酬」話術，遠離詐騙與投資陷阱4. 搭建財務安全網：高股息靠不住，自造現金流，退休才真正夠用5. 堅守投資紀律：建立資產負債表，精算提領額度，隨時校正回歸這不是一本告訴你該買哪一檔股票的書，而是給你一套思考架構與可操作的方法，協助你逐步建立穩健的長期計畫。最終，你將更有把握讓財富源源不絕，實現財務自由與安心富足的退休生活。無論你正處於投資的哪個階段，《肯恩費雪的長富投資法》都是你不可或缺的行動指南。本書特色 不論任何年齡都能立即啟動：22、52或82歲，任何時間開始都不嫌晚。 以生活為目標，而非數字：先勾畫你要的退休樣貌，再倒推財務規劃。 破解投資迷思：幫你看穿市場常見陷阱，避免誤判。 清楚回答最關鍵問題：存多少才夠？可以花多少？如何配置資產？檢視投資計畫是否可行？專文推薦財富自由女神 十方／理財作家嫺人／理財作家、「嫺人的好日子」版主好評推薦李柏鋒／財經作家周冠男／政大商學院財務管理學系特聘教授兼商學院副院長（依首字筆畫排序）
【電子書】配息型ETF獲利放大術
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【電子書】肯恩費雪的長富投資法
50年經驗投資大師、《富比士》備受信賴投資專欄作家 肯恩．費雪 年度力作投資是終身規劃，不靠短線戰術！長線投入，讓你跨越市場波動，掃清投資陷阱，看見清晰的財富藍圖，不僅人生富足一輩子，總報酬更是複利滾動無上限！你是不是有錢不敢投資，怕虧本；投了好多年，盲目跟單，心裡總是慌？隨著不同人生階段，還會面臨這樣的困境：• 剛工作沒餘錢，就怕起步太晚，存不到未來• 養家還貸，蠟燭兩頭燒，錢永遠不夠用• 市場一震盪起伏，投資計畫就動搖，紀律守不住• 自認存定存最安全、抗風險，購買力卻輸給通膨• 只圖安心，偏愛領高息，卻賺不到真正的報酬，退休金恐怕蝕本這些都是大多數投資人共同的焦慮。問題是，該如何從零散的投資戰術，進化成一套真正能陪伴一生的長期投資策略地圖？本書正是為解決你的理財需求而作！教你破解投資迷思與心理偏誤，不靠預測市場，用紀律與架構贏得長期報酬。作者肯恩．費雪是全球知名投資大師、《富比士》最長壽專欄作家、《紐約時報》暢銷作家，更是提出「股價營收比」的先驅，管理資產規模逾3,320億美元，被譽為投資界長期思維的代表人物。他的獨特之處在於把看似複雜的投資，化繁為簡為幾個核心概念，用近半世紀的實戰經驗告訴你——財務規劃就是退休規劃，無論你是 22 歲、52歲還是 82 歲，現在開始就是最好時刻！在書中，費雪提出一套簡明卻經得起考驗的原則，幫助投資人打造專屬的「長富之路」：1. 正確認知投資期間：錢滾錢養你一生，長期投資更能抗波動與通膨2. 定對目標與基準指標：別單靠年齡配置資產，挑對市值加權指數3. 合理掌握預期報酬：拒絕「保證高報酬」話術，遠離詐騙與投資陷阱4. 搭建財務安全網：高股息靠不住，自造現金流，退休才真正夠用5. 堅守投資紀律：建立資產負債表，精算提領額度，隨時校正回歸這不是一本告訴你該買哪一檔股票的書，而是給你一套思考架構與可操作的方法，協助你逐步建立穩健的長期計畫。最終，你將更有把握讓財富源源不絕，實現財務自由與安心富足的退休生活。無論你正處於投資的哪個階段，《肯恩費雪的長富投資法》都是你不可或缺的行動指南。本書特色 不論任何年齡都能立即啟動：22、52或82歲，任何時間開始都不嫌晚。 以生活為目標，而非數字：先勾畫你要的退休樣貌，再倒推財務規劃。 破解投資迷思：幫你看穿市場常見陷阱，避免誤判。 清楚回答最關鍵問題：存多少才夠？可以花多少？如何配置資產？檢視投資計畫是否可行？專文推薦財富自由女神 十方／理財作家嫺人／理財作家、「嫺人的好日子」版主好評推薦李柏鋒／財經作家周冠男／政大商學院財務管理學系特聘教授兼商學院副院長（依首字筆畫排序）
【電子書】綻放真我
我們努力成為最好，卻忘了做自己！踏上一場覺知的旅程，勇敢迎戰恐懼與束縛，在接納並擁抱真我時，喚醒內在的力量與光芒！「這真的是我渴望的生活嗎？我的人生是否還能有更多的可能？」楊元寧鼓勵你提出能喚醒生命力量的問題。 台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。 在充滿挑戰的生命旅程中，楊元寧坦然分享自己的心路歷程，邀你共乘心靈的雲霄飛車，親歷她在追尋生命意義過程中的跌宕與突破。她以多年來的自我探索，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助你穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並在受困、窒息或失去意義的生命中，找到真正的自由。 許多時候，最困擾我們的事，反映的其實是內心深處準備解開的結。 痛苦，往往是推動改變、掙脫束縛、找回真我的最強大力量。當我們鼓起勇氣，直視那些限制潛能的痛，才有可能掙脫過去的枷鎖，走進一個布滿新生機與未知的世界。 我們多半習慣壓抑真正的感受，逃避那些令我們不舒服的情緒。可是一旦選擇逃避真正的自我，也等於逃離了生命本身。活在過去的陰影裡，卻不自知；每一個念頭、每一句話、每一個反應與行為，都被承載的恐懼壓著，被曾經的創傷牽動著，被那些尚未被看見、尚未癒合的傷口深深影響著，使我們的內在長期處於敏感與脆弱之中。面對痛苦往往是最令人恐懼的事。它會讓我們心碎，耗盡我們的能量。但唯有勇敢直面這份痛苦，穿越內在的掙扎，才能真正療癒那道創傷，在心裡為自己找到一個可以安住的空間，重新踏上人生旅程。懷抱新的視野、嶄新的覺知，以及全然的力量，我們終將活出渴望的人生！ 楊元寧的文字充滿慈悲與力量，引導我們學會傾聽痛苦中的智慧、情緒中的力量，以及傷口所孕育的養分，去觸碰更深層、更廣大的自己，最終帶領我們回到真實的本我。她傳遞一則充滿希望、信任和勇氣的訊息：唯有直面那些最想逃避的不適，才終能迎來真正的自由！「無論前面的道路看起來有多麼黑暗，我們都有自己的明燈，可以引領我們朝向正確的方向。只要對自己堅信不疑，生命就會帶領我們走向奇妙的旅程。」――楊元寧誠摯推薦「閱讀《綻放真我》，喚起了我一幕幕生命探索的回顧。雖不輕鬆，卻也因為有人懂，而讓一切變得更加可貴。」――賴佩霞（前陽明交通大學兼任助理教授）「元寧的作品，以及她帶著勇氣和愛心去探索自我並整理出來的方法，對一些朋友來說，會是走在療癒道路上，很好的陪伴。」――楊定一（長庚生物科技董事長、作者的父親）「人是可以快樂的！今天她把自己探索的過程與方法，分享給所有追求真我的人，她的過程會激勵我們的信心，也給予我們力量！」――王瑞華（作者的母親）各界好評「元寧的療癒引導觸及了我內心連我自己都沒發現仍在隱隱作痛的角落。她以深刻的慈悲與全然覺察的臨在，讓我有勇氣直面過去以為無法面對的創傷。」――W.W.（「心像式關係治療」社工師）「在元寧的引導與療癒中，我開始觸碰那些沉默多年、被遺忘的傷口，也重新連結過去從未真正面對的情緒。」――F.H.（餐飲工作者）「我深深支持並感謝元寧以勇氣、智慧、和奉獻的精神寫出了這本充滿啟發、實用又溫柔卻有強大療癒力量的書。」――D.Z.（創作歌手、製作人與演員）「從一開始我對自己的過去感到十分害怕、丟臉以及難以啟齒，到現在我能夠時常回想、反思，並且勇敢去面對自己痛苦的經歷與創傷，這些改變都是因為《綻放真我》給予我的啟發。」――Y.K.F.（心理諮詢研究生）「認識自己的焦慮真的非常重要，因為它不只是『焦慮』，它影響著我整個人生。那就像是一個擔憂的小孩，不斷感到沒安全感、迷失，只想找個安心的地方停靠。而當我學會了這一切，我真的能感覺到，整個身心都安定了下來。我非常感謝元寧的引導。」――L.X.（老師）「真的很謝謝元寧提供這樣的工具，幫助我在修行的過程，更認識情緒。現在能在自己的修行路上，超越情緒雜質，處於與自己內心本質一體的愛與安定。」――K.L（教育者）「在元寧的對談與陪伴下，我們一步一步揭開了女兒痛苦背後所隱藏的情緒，也看見了我內心多年來未曾觸及的傷痛。這樣的覺察與療癒，讓我們一家人開始真正理解彼此、接納彼此，也重新連結起久違的親密感。我深深感受到—真正的療癒，不只是技巧或方法，而是願意誠實面對情緒，願意去愛、去理解、去修補。」――J.T.（家長）「元寧提供方法讓我們去了解我們不願意面對，隱藏在內心的事實。許多時候，我們會對我們的發現感到驚訝。療癒傷口後，更貼近真實的自我，更坦然，沒有束縛，清清楚楚沒有負擔地，快樂做自己！」――S.W.（企業主管）
【電子書】慢捨離
我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？ 渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？ 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境： 捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？ 延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。 當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。 就像快速節食會快速復胖，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人， 居住空間、數位環境才能永保清爽舒適。 百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟 • 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包， 100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。 •不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。 •允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。 短時間、順手做，無壓力維護 •每天15 分鐘，不必一口氣掃完整個家 今天刷馬桶、明天清廚房水槽，每次選定一個「熱點」，把家事變成可管理的任務。 •每次１分鐘，大幅減少家務 衣服掛好、把書放回書櫃，60 秒可完成的小事，不用抉擇，馬上做。 •10 秒鐘，不放下，要放回 丟掉舊口罩、抹掉牙膏粒，順手完成就不需花時間整理，為自己省力！ 空間需要新陳代謝，整理需要不復亂 買了新的，舊的還留著？你總是忘了為空間新陳代謝。 重要的是人，不是物，空間優先、而非物品為主， 「一進一出、收納七分滿」，不亂買、不過量，打造不復亂系統。 不再執迷一步到位，不再揮汗整理，慢下來，整潔清爽的日子不遠。 整理就像一趟旅行，不用趕路， 用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收， 只要你願意，改變看得到，平靜等著你。 \\\跨界推薦/// 影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 │暢銷作家、知名主持人 吳淡如 │數位轉型顧問 李全興（老查）│臨床心理師、作家 洪培芸 （依姓氏筆畫排序）
【電子書】晶片戰爭【暢銷增訂版】
*繁體中文版獨家新增專章* 半導體地緣政治權威學者米勒解讀 AI時代晶片強權爭霸的新賽局 〈暢銷增訂版 獨家收藏〉扉頁印簽＋致台灣讀者的話 「先進晶片是AI 發展的關鍵推手，半導體產業註定與政治難分難解。 美中兩大AI 強權，都緊盯著這條誰也無法完全掌控的供應鏈。 台灣就像全球晶片製造業的心臟，正處於這場角力的核心。」 ──《晶片戰爭》作者米勒 台灣正站在前所未有的機會與風險交界，我們比任何時候都更需要這本書！ ☆《金融時報》年度商業書 ☆《經濟學人》年度選書 ☆《外交事務》雜誌年度選書 ☆《紐約時報》暢銷書 ☆《財富》雜誌「CEO春季調查」最推崇好書第1名 ☆亞馬遜書店國際與國家安全、國際經濟學、經濟史分類榜TOP1 ☆《紐約時報》《經濟學人》《金融時報》《富比士》《Politico》《紐約客》等媒體盛讚 ☆獲頒亞瑟・羅斯外交圖書獎（Arthur Ross Book Award） ☆獲頒IEEE米德頓歷史獎（Middleton History Award） 「我真希望這本書是我寫的。」——台灣半導體教父張忠謀 「如果有哪本書能讓所有人了解矽時代，了解這個時代的刺激與重要性毫不亞於原子能時代，那就是這本書了。」——《紐約時報》 看懂現今晶片戰局勢最重要解讀——矽時代，運算力才是新石油 晶片供應鏈左右了上世紀冷戰的輸贏，更將決定本世紀強權競爭的終局 大國競逐加速升溫，台灣更是站在關鍵位置，下一個引爆點會在哪？ 美國祭禁令掐住先進晶片鎖喉點，中國不斷加碼投資半導體，「去美化」有可能成功嗎？ 台積電赴美設廠，矽盾的保護力有多持久？台灣的地位真的不可取代嗎？ 疫情加戰爭，全球歷經兩年晶片荒，供應鏈版圖未來如何改變？ 一個70年前還不存在的產業，決定了今日世界的樣貌。從玩具到汽車、從微波爐到導彈、從手機到股市，無所不在的晶片，是21世紀的新石油，是現代世界最依賴的稀缺資源。美國靠半導體成為軍事強權，矽谷仍是設計先進晶片的重鎮，掌握大半關鍵技術，但中國正在急起直追，大動作投資半導體產業，爭奪霸主地位。位居供應鏈重要位置的台灣，夾在兩大強權之間，更要面對日韓競爭，應該守住哪些優勢，又要考量哪些風險？ 作者米勒在塔夫茨大學的弗萊徹學院教授國際史，特別專長美國與俄國歷史，他在研究冷戰武力競賽的過程中，發現半導體扮演了最關鍵的角色，因此決定以晶片為題展開龐大研究，橫跨三大洲，從台北到莫斯科，採訪上百位晶片業相關科學家、政府官員、工程師、企業家，首次為晶片業的發展提供了難得的歷史縱深，這段比電影更驚心動魄的真實歷史，台灣更是故事的核心角色。 晶片相關新聞天天有新進展，美中對峙愈演愈烈，晶片法案、制裁禁令，不只是台灣，日本、韓國與荷蘭等供應鏈鎖喉點國家都被迫選邊站，下一步怎麼走才對？晶片塑造了現代生活的一切，未來也仍將是全球最關鍵技術，這本書提供了理解此刻全球晶片爭奪戰的最完整、最迫切需要的解讀。 領域權威推薦： 「半導體之於21世紀，就如同石油之於20世紀。所以半導體的歷史也將成為21世紀的故事。這本書是這段歷史目前最好的紀錄，以後也很難被超越。」──桑默斯（Lawrence H. Summers），前美國財長 「我近年來讀過最重要的書。」──卡根（Robert Kagan），布魯金斯學院資深研究員 「米勒的大腦就如同他筆下的電腦晶片，充滿令人眼花繚亂的複雜電路，卻展現出極度清晰的思考。不僅無比精彩，更是極度重要、結構嚴謹、具史詩級規模的故事。」──卡普蘭（Robert D. Kaplan），《地理的復仇》與《南中國海》等書作者 「精彩絕倫……令人驚嘆之作，獨特地結合了經濟、技術與策略分析。」——甘迺迪（Paul Kennedy），《霸權興衰史》作者 「人類的未來取決於兩個生態系統之間的『晶片大戰』。隨著中美競爭的加劇，這本書正好為我們提供了重要的歷史視角，是一本不可或缺的好書。」──弗格森（Niall Ferguson），史丹佛大學胡佛研究所米爾班克家族資深研究員，《末日》作者 「這是理解現代世界的必讀。米勒以鉅細靡遺的敘事，描述創新者與技術、公司、國家之間，以及現在最重要的──美中兩大強權之間的不斷競爭，如何塑造出這個由晶片驅動的世界。」──尤金（Daniel Yergin），普立茲獎得主，《石油世紀》等書作者 「精彩絕倫……米勒以前所未有的廣度及引人入勝的敘事，講述主導世界的晶片的全球發展史。」──歐瑪拉（Margaret O’Mara），《程式碼》（The Code: Silicon Valley and the Remaking of America）作者 「這本書抓住了21世紀地緣戰略的競爭中，最關鍵、最策略性的精髓。敘事精彩，令人信服，以歷史為經、科技為緯，交織成一部磅礴巨作。」──史塔萊迪（James Stavridis），退役美國海軍上將、凱雷集團全球事務副主席、前北約盟軍最高司令 「米勒對晶片產業的歷史描寫面面俱到，涵蓋技術、金融，尤其是政治面……這本書將成為當代最重要產業的權威參考讀物。」──王丹（Dan Wang，音譯）， Gavekal Dragonomics科技分析師 「在地緣政治、國家安全與經濟繁榮的領域中，爭奪半導體主導權的戰爭是極關鍵卻長期被忽視的故事。幸好現在有了這本書，讓這個重大議題變得清晰易懂、引人入勝。」──麥克菲（Andrew McAfee），《極客之道》作者、《第二次機器時代》共同作者
晶片戰爭【暢銷增訂版】：矽時代的新賽局，解析地緣政治下全球最關鍵科技的創新、商業模式與台灣的未來
*繁體中文版獨家新增專章* 半導體地緣政治權威學者米勒解讀 AI時代晶片強權爭霸的新賽局 〈暢銷增訂版 獨家收藏〉扉頁印簽＋致台灣讀者的話 「先進晶片是AI 發展的關鍵推手，半導體產業註定與政治難分難解。 美中兩大AI 強權，都緊盯著這條誰也無法完全掌控的供應鏈。 台灣就像全球晶片製造業的心臟，正處於這場角力的核心。」 ──《晶片戰爭》作者米勒 台灣正站在前所未有的機會與風險交界，我們比任何時候都更需要這本書！ ☆《金融時報》年度商業書 ☆《經濟學人》年度選書 ☆《外交事務》雜誌年度選書 ☆《紐約時報》暢銷書 ☆《財富》雜誌「CEO春季調查」最推崇好書第1名 ☆亞馬遜書店國際與國家安全、國際經濟學、經濟史分類榜TOP1 ☆《紐約時報》《經濟學人》《金融時報》《富比士》《Politico》《紐約客》等媒體盛讚 ☆獲頒亞瑟・羅斯外交圖書獎（Arthur Ross Book Award） ☆獲頒IEEE米德頓歷史獎（Middleton History Award） 「我真希望這本書是我寫的。」——台灣半導體教父張忠謀 「如果有哪本書能讓所有人了解矽時代，了解這個時代的刺激與重要性毫不亞於原子能時代，那就是這本書了。」——《紐約時報》 看懂現今晶片戰局勢最重要解讀——矽時代，運算力才是新石油 晶片供應鏈左右了上世紀冷戰的輸贏，更將決定本世紀強權競爭的終局 大國競逐加速升溫，台灣更是站在關鍵位置，下一個引爆點會在哪？ 美國祭禁令掐住先進晶片鎖喉點，中國不斷加碼投資半導體，「去美化」有可能成功嗎？ 台積電赴美設廠，矽盾的保護力有多持久？台灣的地位真的不可取代嗎？ 疫情加戰爭，全球歷經兩年晶片荒，供應鏈版圖未來如何改變？ 一個70年前還不存在的產業，決定了今日世界的樣貌。從玩具到汽車、從微波爐到導彈、從手機到股市，無所不在的晶片，是21世紀的新石油，是現代世界最依賴的稀缺資源。美國靠半導體成為軍事強權，矽谷仍是設計先進晶片的重鎮，掌握大半關鍵技術，但中國正在急起直追，大動作投資半導體產業，爭奪霸主地位。位居供應鏈重要位置的台灣，夾在兩大強權之間，更要面對日韓競爭，應該守住哪些優勢，又要考量哪些風險？ 作者米勒在塔夫茨大學的弗萊徹學院教授國際史，特別專長美國與俄國歷史，他在研究冷戰武力競賽的過程中，發現半導體扮演了最關鍵的角色，因此決定以晶片為題展開龐大研究，橫跨三大洲，從台北到莫斯科，採訪上百位晶片業相關科學家、政府官員、工程師、企業家，首次為晶片業的發展提供了難得的歷史縱深，這段比電影更驚心動魄的真實歷史，台灣更是故事的核心角色。 晶片相關新聞天天有新進展，美中對峙愈演愈烈，晶片法案、制裁禁令，不只是台灣，日本、韓國與荷蘭等供應鏈鎖喉點國家都被迫選邊站，下一步怎麼走才對？晶片塑造了現代生活的一切，未來也仍將是全球最關鍵技術，這本書提供了理解此刻全球晶片爭奪戰的最完整、最迫切需要的解讀。 領域權威推薦： 「半導體之於21世紀，就如同石油之於20世紀。所以半導體的歷史也將成為21世紀的故事。這本書是這段歷史目前最好的紀錄，以後也很難被超越。」──桑默斯（Lawrence H. Summers），前美國財長 「我近年來讀過最重要的書。」──卡根（Robert Kagan），布魯金斯學院資深研究員 「米勒的大腦就如同他筆下的電腦晶片，充滿令人眼花繚亂的複雜電路，卻展現出極度清晰的思考。不僅無比精彩，更是極度重要、結構嚴謹、具史詩級規模的故事。」──卡普蘭（Robert D. Kaplan），《地理的復仇》與《南中國海》等書作者 「精彩絕倫……令人驚嘆之作，獨特地結合了經濟、技術與策略分析。」——甘迺迪（Paul Kennedy），《霸權興衰史》作者 「人類的未來取決於兩個生態系統之間的『晶片大戰』。隨著中美競爭的加劇，這本書正好為我們提供了重要的歷史視角，是一本不可或缺的好書。」──弗格森（Niall Ferguson），史丹佛大學胡佛研究所米爾班克家族資深研究員，《末日》作者 「這是理解現代世界的必讀。米勒以鉅細靡遺的敘事，描述創新者與技術、公司、國家之間，以及現在最重要的──美中兩大強權之間的不斷競爭，如何塑造出這個由晶片驅動的世界。」──尤金（Daniel Yergin），普立茲獎得主，《石油世紀》等書作者 「精彩絕倫……米勒以前所未有的廣度及引人入勝的敘事，講述主導世界的晶片的全球發展史。」──歐瑪拉（Margaret O’Mara），《程式碼》（The Code: Silicon Valley and the Remaking of America）作者 「這本書抓住了21世紀地緣戰略的競爭中，最關鍵、最策略性的精髓。敘事精彩，令人信服，以歷史為經、科技為緯，交織成一部磅礴巨作。」──史塔萊迪（James Stavridis），退役美國海軍上將、凱雷集團全球事務副主席、前北約盟軍最高司令 「米勒對晶片產業的歷史描寫面面俱到，涵蓋技術、金融，尤其是政治面……這本書將成為當代最重要產業的權威參考讀物。」──王丹（Dan Wang，音譯）， Gavekal Dragonomics科技分析師 「在地緣政治、國家安全與經濟繁榮的領域中，爭奪半導體主導權的戰爭是極關鍵卻長期被忽視的故事。幸好現在有了這本書，讓這個重大議題變得清晰易懂、引人入勝。」──麥克菲（Andrew McAfee），《極客之道》作者、《第二次機器時代》共同作者
重啟人生珍藏版：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議
【限量加贈行動勇氣卡】5個面對挫折的清醒智慧 隨機出貨達賴喇嘛、歐普拉推薦《紐約時報》暢銷榜Top1即時跌落谷底，也能逆風轉盤，繼續活成更好的人生！最有意義的人生經驗，往往很痛苦；你以為的絕境，其實藏著豐收的祕密。發掘生命價值的啟蒙書，助你在惶惶不安的職涯中，跨越難關。當改變發生，你有沒有勇氣展開另一種人生﹖過去，我們總以為只要認真努力，擁抱簡單的成功公式：心無旁騖，犧牲個人生活，一心一意往上爬，辛苦總會有代價。如今，我們領悟到人生不是一路往上衝，高峰過後可能就是谷底；不管是誰，現在多閃耀、多風光，有一天都會走下坡。當人生從走得光彩奪目變成走鋼索，該如何活出新意義？想再往上走，就得先走段下坡路！許多拚命三郎，發現愈來愈力不從心，家庭關係也開始變得緊張。面對人生的四分五裂，他們以一貫方式回應，否認愈來愈明顯的變化，加倍努力，試圖彌補衰退與不足，最後結局卻往往陷入更大的憤怒、害怕與失望。原本以為到了人生某個階段，生活就會更令人自豪，充滿喜悅與滿足感。然而，事與願違。你的人生不必這樣過。破解奮鬥者的詛咒，把害怕做出的人生改變，轉變成全新的力量泉源。哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」，從科學、哲學、神學、歷史的角度出發，分享違反直覺的策略，教你戒除舊習慣，培養新的生活方式，發掘潛在的生命價值。‧重新思考成功︰不自我物化，戒掉對成功的癮。‧活好︰思考失敗／死亡，擊敗恐懼，好好活著。‧認識自己︰從追求外在成就，到發展內在力量。‧化脆弱為力量：分享脆弱，生活中的愛會成長。人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福，有時候你必須捨棄，才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生，你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態，帶著喜悅與更深層的使命感，接受挫折帶來的禮物。各界推薦丁菱娟 影響力品牌學院創辦人林以正 自由教練／前台大心理系副教授黃惠如 《慢老》作者楊文正 三平咖啡老闆／繪本畫家嫺人 「嫺人的好日子」部落格版主謝文憲 企業講師／作家／主持人「這本書幫助你隨著年齡增長和人生變化，活得更快樂自在。」─達賴喇嘛「亞瑟．布魯克斯是一個你必須認識的人。」─歐普拉「有的人追求好成績、對成功上癮，終日疲於奔命。雖然明知不可能永遠強撐下去，依舊努力嘗試。如果你也是這樣，這本書是為你寫的。作者證明有可能愈活愈美好。」──賽門．西奈克（Simon Sinek），暢銷書《無限賽局》作者「啟迪人心的智慧指南，教我們重新設想剩餘的人生。如果你一直很努力，你累了，這本好書適合你。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者「這本書的別名應該叫《你不免會衰退的好消息》。大部分的人都相信，自己可以一直跑，一直跑，直到氣力耗盡，癱倒在地。作者試著讓我們免於跌入痛苦的深淵，盡全力服務世人。每一個執著於世俗獎勵的人都該讀這本書。」──丹．哈里斯（Dan Harris），前ABC新聞主播「布魯克斯是我非常喜歡的思想家，聰明睿智，充滿無窮的好奇心。他是那種很少數的知識分子，完美結合科學研究與日常觀察，帶來我們全都非常需要的東西：把人生過好的簡單建議。」──安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》作者「每一頁都帶來靈感與希望。思考靈性最古老、最深沉的問題：如何安然度過分開人生上半場與下半場的危險水域。」──羅伯特．巴隆（Robert Barron）主教，天主教洛杉磯總教區輔理主教「人們永遠在問：如何能快樂？如何讓人生更有意義？現在最重要的事是什麼？又為什麼？本書替幸福人生的啟動提供了真正答案。」──艾力克．施密特（Eric Schmidt），前Google董事長與執行長
造光者：晶片戰爭中最神秘的關鍵企業，微影巨人ASML制霸未來科技賽局的崛起之路
「科技冷戰中最精密複雜的機器。」——《紐約時報》 「世界上最神祕的公司。」——BBC 「關於ASML非凡的崛起，最無與倫比的分析。」 ——《晶片戰爭》作者米勒（Chris Miller） 「一窺全球最不可或缺機器的運作，以及這家你可能從未聽過，卻至關重要的公司。」 ——《華爾街日報》專欄作家柯恩（Ben Cohen） 2020年初，新冠疫情爆發。全世界瞬間按下暫停鍵，唯一不停的是數位世界。晶片需求暴增，供應鏈全面告急。美國白宮緊急連絡台積電，要求確保晶片供應無虞。幾乎同一時間，台積電的電話也急忙打到地球另一端——荷蘭小鎮維荷芬。這個陌生的地名，是艾司摩爾（ASML）的總部所在地。 艾司摩爾（ASML），一家主宰全球科技命脈的荷蘭企業，是全球唯一能製造極紫外光（EUV）微影設備的公司。全世界90％的晶片製造仰賴它，只要它一停，台積電、三星、英特爾的生產線就全面癱瘓。從AI運算、5G通訊、國防工業到太空科技——現代科技的每一次突破，都無法繞過ASML。 今天，ASML一家企業就影響全球的晶片產能，在全球十六國設有超過六十個據點，員工人數突破四萬。四十年前，ASML還只是從飛利浦實驗室拆分出的小型新創，員工不到五十人。過去，ASML在微影技術上連日本對手的車尾燈都看不見，經歷數度卡關、甚至瀕臨倒閉。但ASML憑著極致專注的獨特文化，逆勢突圍，接連創下技術突破，躍升為壟斷關鍵技術的市場霸主。然而，全世界對這個隱身在半導體供應鏈中的科技巨擘，依然陌生。直到疫情引爆晶片荒，世界才驚覺，日常生活的正常運作，其實高度依賴這家低調又神祕的荷蘭公司。 如果晶片是新石油，那麼ASML不只是壟斷開採權的技術奇蹟， 更是晶片霸權賽局中，最昂貴的戰略籌碼。 ASML是如何從邊緣挑戰者，變成規則制定者？它是如何突破原子級極限、打造出彷彿科幻電影中的超複雜機器？又如何建立起競爭對手學不來、也偷不走的供應商生態系？地緣政治風暴來襲，它的處境更加艱難：一方面，美國實施出口管制，要求封鎖對中技術轉移；另一方面，中國砸下重金，試圖加速追趕。歐盟夾在兩大強權之間，努力維持科技自主，卻步履維艱。ASML是全球科技供應鏈的關鍵節點，不只要不斷突破技術瓶頸，更必須穿梭在外交角力的灰色地帶。 ASML的崛起故事，就是當代科技權力地圖的縮影。 它的每一個戰略選擇，都將影響未來十年的國際競爭局勢。 這是第一本完整描寫ASML成長軌跡與全球影響力的著作。荷蘭《新鹿特丹報》（NRC）資深科技記者馬克．海因克（Marc Hijink）長期追蹤ASML與半導體產業超過十年，並獲ASML同意深入內部研究長達三年。他走進無塵室、參與董事會、直擊外交談判，更遠赴台灣、美國、中國與歐洲，實地訪談超過三百位關鍵人物，以第一手視角，全方位紀錄ASML如何從無人知曉的荷蘭新創，成為全球科技霸權爭奪的戰略核心。 這不僅是科技創新的故事，更是一場全球權力結構的重新洗牌。美中科技戰白熱化，歐盟角色搖擺，台灣處於晶片供應鏈的核心與地緣衝突交會點——理解ASML，就是理解矽盾背後的底層技術，也能看清未來台灣應對地緣風險的可能路徑。 面對無止盡的技術競賽與不斷升溫的地緣衝突， 看懂ASML的崛起與挑戰，就是掌握主宰半導體未來的成長新模式。
非群是種天賦：肯定自己「不歸屬」的特質，善用旁觀者的獨立與敏銳，創造更多，在工作與生活中都成為自己的主角
你不是內向、有社交障礙的I人， 也不是外向、愛群體熱鬧的E人， 你能侃侃而談，卻始終保持距離像個局外人， 因為你是在I人與E人間切換的O人（Otrovert）。 自帶獨特視角，是自由的靈魂，思考敏銳又有創意！ ★你是不是也有這樣的經驗： 在多人聚會中感到孤獨、疲憊，但是在一對一的交流中卻聊不停，如魚得水， 你不內向，也沒有社交障礙，但就是難以勉強自己參加團體活動。 如果這是你常有的經驗，你很可能是Otrovert，O人。 本書作者為精神科醫師，從學術研究、政府部門到公共服務，在四十多年臨床經驗中觀察到，除了渴望成為群體一部分的內向者（I人）與外向者（E人）之外，還有第三種類型：對群體沒有歸屬感的O人。 跟遭到排斥或邊緣化的人不一樣，O人沒有社交焦慮，有魅力且受人喜愛，卻從未覺得自己真正屬於某個團體，樂於當旁觀者，而非主動參與。O人既不內向，也非外向，而是「朝向與其他人不同的方向」，展現與眾不同的獨立、清晰，洞察力。這種人格特質並不是缺點，而是一種獨特的力量和禮物。 ★展現真實的自我才是優勢，別讓群體來定義你的人生 我們的社會推崇積極融入群體之人，卻也暗示：「你現在這樣還不夠，你要更像大多數人才行。」只要能讓O 人依照自己的步調前進，反而能在這個高度群體化的世界中擁有超能力。O人無需同儕來肯定自我價值，屬於溫和叛逆者，也是人類歷史上的原創者共有的特質，許多最重要的文化與科技貢獻者，發明家、作家、畫家、思想家、音樂家與喜劇演員都具備這種「跳脫框架」的局外人特質。 ★從「O人自我檢測量表」更了解和接納自己 本書會提供知識與工具，讓O人在常規或群體之外，依然能夠茁壯成長。作者鼓勵O 人放下調整與取悅群體的重擔，而非活成別人的樣子，以照顧好自己的情緒為優先，將能發揮潛能，身心更穩定，在群體之外洞察他人忽略的一切，提供獨特且有價值的觀點。 ★O人在童年、愛情、職場上的特徵： ●並非每個孩子都想成為群體的一份子：十二歲O人為了迎合同學，宣稱自己也和大家喜歡同樣的偶像，違背天性反而讓自己更容易感到脆弱。 ●獨處很重要，別貼上孤僻的標籤：父母催促孩子盡量融入群體，但他們更想默默觀察世界，常遭誤解為發呆，引來師長關切， 這種「矯正」反而適得其反。 ●與生俱來的親密能力：一開始的冷淡可能讓群體取向的伴侶感到挫折，但O人更願意從伴侶角度出發，不會試圖把對方套進既定的框架內。 ●在職場上找到自己的舒適區，發揮長才：精準辨識自己適合的工作環境，協作可能太耗費心神，O人生來就是要獨舞，在獨立作業和自主決策的領域表現最好。 ★讀者和專家好評 作者指出，童年時期是社會特別強調群體歸屬感的階段，建議父母要鼓勵孩子發展一對一的友誼，不要強迫他們參加像夏令營這類的集體活動，並且要意識到，雖然孩子的需求可能與多數人的偏好不同，但他們並沒有錯，他們只是與眾不同。這些O人如果能按照自己的步調前進，將會感到格外的滿足。 ——《出版者週刊》 當家庭將某個孩子認定為「問題兒童」時，會導致進一步的孤立與破壞性的家庭互動模式，使孩子與家庭和健康的支持系統愈發疏離。正如本書作者所探討的，如果這種無歸屬感可以得到適當的支持與理解，反而能成為成長與轉化的契機。 ——青少年預防導師組織（YPM）家庭計畫主任，路易絲·斯坦傑博士（Dr. Louise Stanger） 作者與生物統計學家合作，開發「O人自我檢測量表」。我的伴侶和同事都是O人，他們讀到本書後都覺得是種「解脫」，更深層地接納自己，並感到很有力量。作者說明：成為 O人並沒有錯，只是不同而已，就像在右撇子世界中的左撇子。這也是一種超能力，當你跳脫框架之時，就能達成許多成就。 ——B雜誌總編輯，艾咪·康威（Amy Conway） 對於那些一生都覺得自己是唱反調者或局外人的讀者而言，O人並非出於選擇，而是天性，這本書提供了肯定與清晰的解釋，令人倍受鼓舞。除了臨床經驗外，作者還引用文學巨匠如卡夫卡、吳爾芙、華萊士、沙特，以及卡繆的洞見，來呈現 O 人思維的運作方式，以及它如何塑造出一些我們最重要的文化之聲。 ——讀者Vaughan 作者曾為我和家人提供諮詢，看似缺陷的東西可能是祝福。這本書對於擔心自己孩子猶豫不決或不愛社交的父母特別有幫助。作者解釋脫離「蜂巢思維」的好處，以及身為 O人所能帶來的原創性。這是任何認為自己是「黑羊」的人必讀的書。你不是羊群的一部分，你是 O人，擁有隨之而來的所有好處。 ——讀者Holman 作為一位O人，我在書中看見了自己。在我人生最艱難的時刻之一，作者的智慧引導我完成康復與自我發現。他的自我分析方法溫和有力，適合任何曾感到與眾不同、不合時宜，或只是身而為「人」的人！這本書會帶來改變的契機，並理解這份奇妙的「禮物」。這是可以送給許多人的好禮物！ ——讀者KTG
【電子書】非群是種天賦
你不是內向、有社交障礙的I人，也不是外向、愛群體熱鬧的E人，你能侃侃而談，卻始終保持距離像個局外人，因為你是在I人與E人間切換的O人（Otrovert）。自帶獨特視角，是自由的靈魂，思考敏銳又有創意！ ★你是不是也有這樣的經驗：在多人聚會中感到孤獨、疲憊，但是在一對一的交流中卻聊不停，如魚得水，你不內向，也沒有社交障礙，但就是難以勉強自己參加團體活動。如果這是你常有的經驗，你很可能是Otrovert，O人。本書作者為精神科醫師，從學術研究、政府部門到公共服務，在四十多年臨床經驗中觀察到，除了渴望成為群體一部分的內向者（I人）與外向者（E人）之外，還有第三種類型：對群體沒有歸屬感的O人。跟遭到排斥或邊緣化的人不一樣，O人沒有社交焦慮，有魅力且受人喜愛，卻從未覺得自己真正屬於某個團體，樂於當旁觀者，而非主動參與。O人既不內向，也非外向，而是「朝向與其他人不同的方向」，展現與眾不同的獨立、清晰，洞察力。這種人格特質並不是缺點，而是一種獨特的力量和禮物。★展現真實的自我才是優勢，別讓群體來定義你的人生我們的社會推崇積極融入群體之人，卻也暗示：「你現在這樣還不夠，你要更像大多數人才行。」只要能讓O 人依照自己的步調前進，反而能在這個高度群體化的世界中擁有超能力。O人無需同儕來肯定自我價值，屬於溫和叛逆者，也是人類歷史上的原創者共有的特質，許多最重要的文化與科技貢獻者，發明家、作家、畫家、思想家、音樂家與喜劇演員都具備這種「跳脫框架」的局外人特質。★從「O人自我檢測量表」更了解和接納自己 本書會提供知識與工具，讓O人在常規或群體之外，依然能夠茁壯成長。作者鼓勵O 人放下調整與取悅群體的重擔，而非活成別人的樣子，以照顧好自己的情緒為優先，將能發揮潛能，身心更穩定，在群體之外洞察他人忽略的一切，提供獨特且有價值的觀點。★O人在童年、愛情、職場上的特徵：●並非每個孩子都想成為群體的一份子：十二歲O人為了迎合同學，宣稱自己也和大家喜歡同樣的偶像，違背天性反而讓自己更容易感到脆弱。●獨處很重要，別貼上孤僻的標籤：父母催促孩子盡量融入群體，但他們更想默默觀察世界，常遭誤解為發呆，引來師長關切， 這種「矯正」反而適得其反。●與生俱來的親密能力：一開始的冷淡可能讓群體取向的伴侶感到挫折，但O人更願意從伴侶角度出發，不會試圖把對方套進既定的框架內。●在職場上找到自己的舒適區，發揮長才：精準辨識自己適合的工作環境，協作可能太耗費心神，O人生來就是要獨舞，在獨立作業和自主決策的領域表現最好。★讀者和專家好評作者指出，童年時期是社會特別強調群體歸屬感的階段，建議父母要鼓勵孩子發展一對一的友誼，不要強迫他們參加像夏令營這類的集體活動，並且要意識到，雖然孩子的需求可能與多數人的偏好不同，但他們並沒有錯，他們只是與眾不同。這些O人如果能按照自己的步調前進，將會感到格外的滿足。——《出版者週刊》當家庭將某個孩子認定為「問題兒童」時，會導致進一步的孤立與破壞性的家庭互動模式，使孩子與家庭和健康的支持系統愈發疏離。正如本書作者所探討的，如果這種無歸屬感可以得到適當的支持與理解，反而能成為成長與轉化的契機。——青少年預防導師組織（YPM）家庭計畫主任，路易絲·斯坦傑博士（Dr. Louise Stanger）作者與生物統計學家合作，開發「O人自我檢測量表」。我的伴侶和同事都是O人，他們讀到本書後都覺得是種「解脫」，更深層地接納自己，並感到很有力量。作者說明：成為 O人並沒有錯，只是不同而已，就像在右撇子世界中的左撇子。這也是一種超能力，當你跳脫框架之時，就能達成許多成就。——B雜誌總編輯，艾咪·康威（Amy Conway）對於那些一生都覺得自己是唱反調者或局外人的讀者而言，O人並非出於選擇，而是天性，這本書提供了肯定與清晰的解釋，令人倍受鼓舞。除了臨床經驗外，作者還引用文學巨匠如卡夫卡、吳爾芙、華萊士、沙特，以及卡繆的洞見，來呈現 O 人思維的運作方式，以及它如何塑造出一些我們最重要的文化之聲。——讀者Vaughan作者曾為我和家人提供諮詢，看似缺陷的東西可能是祝福。這本書對於擔心自己孩子猶豫不決或不愛社交的父母特別有幫助。作者解釋脫離「蜂巢思維」的好處，以及身為 O人所能帶來的原創性。這是任何認為自己是「黑羊」的人必讀的書。你不是羊群的一部分，你是 O人，擁有隨之而來的所有好處。——讀者Holman作為一位O人，我在書中看見了自己。在我人生最艱難的時刻之一，作者的智慧引導我完成康復與自我發現。他的自我分析方法溫和有力，適合任何曾感到與眾不同、不合時宜，或只是身而為「人」的人！這本書會帶來改變的契機，並理解這份奇妙的「禮物」。這是可以送給許多人的好禮物！——讀者KTG
【電子書】立下界限（暢銷增訂版）
「我都是為你好」是最完美的控制。你的存在價值不需要靠成全別人來證明！【暢銷增訂版】新增近萬字實作指導，從覺察到修復每一處傷痕，風雨再大，你都值得為自己撐起一把傘。“我們無法贏得所有人的喜歡與肯定，我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要，最該重視與在乎的——是自己。”你是否常常害怕拒絕別人、擔心做得不夠、習慣過度負責？你的人生是否被強勢的父母、任性的伴侶、愛指使的同事支配了？那些看似「善意」的控制、理所當然的期待、說你「太敏感」的人，正一點一滴地耗損你的身心能量。關係的壓力與情緒的內耗，背後往往是——界限模糊。這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，敢於不迎合別人，才是自由的契機。本書是知名的自我療癒專家蘇絢慧博士，累積逾25年的心理實務經驗，專為渴望擺脫委屈、討好、內疚的你我而寫；深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下底線，導致在各種人際互動中被隨意支配和控制。尤其總有人以「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」等字眼，企圖誘發我們的內疚感與羞愧，讓我們誤以為是因為自己不夠好，才會經歷失落與傷痛。為了證明自己夠好，我們總是在乎別人會怎麼說、怎麼看、怎麼反應，不斷地被迫答應他人、滿足他人，縱使他人已經得寸進尺，我們卻停不下來，身心失衡。40篇心理箴言 × 立下界限實作指導，打破怪罪自己的慣性，修復內在的力量：‧覺察喪失界線的十型人格特質，檢視身邊毫無界線概念的索求無度者、推卸自我責任的得寸進尺者、不懂尊重的操控者等等。‧辨識十種人際互動的陷阱，認出他人的強迫與控制。‧釐清十個內在糾結，疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。‧設立界限的十個練習，在懂得自己與理解他人之間取得平衡。‧八大痛點 × 七個面向 × 五大步驟，附實作句型與對話指引，提升日常界限表達力。把能量花在錯的人身上，心只會更傷。最溫柔的堅定，不是對抗別人，而是不再犧牲自己！＃暖心金句，獻給溫柔、平靜但有力量的你： 總有人不明白，不是自己想給，別人就一定要收。好心也會出現破壞和干擾的行為。 若是因為別人的情緒而影響自己的選擇，那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。 你若無法真心接納及喜歡自己，你就會在他人的評論裡起起伏伏、上下動盪。 你若厭惡了自己，想勉強自己，那麼被逼迫的你只會有更大的沮喪和憤怒，不會更快樂。 任何的好或關懷，只要會帶來苦及傷痛，其實就微不足道。 把自己的重視和在乎，錯付在殘酷和冷漠的人身上，期望對方轉變及願意回饋認同，這是一種病態的執著，等不到善果。 很多人對親近的人給予所謂的愛，是自己認定的、自我中心的、擅自決定的——「因為我愛你，所以你應該怎麼回應我的愛……。」他們看重「自己」的愛，勝過於真正重視另一個人的存在。 一段關係不管如何親近，都需要學會善待。越是親近，彼此越是要不失去尊重和禮儀。 總有人企圖「改變」他人，忘了自己可以「幫忙」，但不能強求「改變」。想要用「幫忙」來改變別人，那是控制，也可能是一種對人的輕視。 把能量花在錯誤的人身上，將使你耗竭殆盡，得不償失。 我們每一天的生活，都在取捨之間，什麼要留下，什麼要放手。沒有什麼能永遠緊抓不放，事情或關係，都有起點，也會有終點。 接受別人發生的情緒反應，但要尊重自己的選擇和意願，不要把這兩回事混在一起，否則你為了成全別人，就會折磨自己。 你的價值不該在他人的嘴上。從別人有如雲煙漂浮的話語中，是擷取不出自己的模樣的，甚至會誤以為他們比你還懂你、還認識你。
【電子書】一頁紙做兩倍事，高效專案工作法
學會以系統思考想解方，用一頁式圖表管專案不超支、不超時，擺脫低效努力，從提案到執行精準達標！在每一天的工作中，你是否也正在被無數個專案拉扯？有的專案進度停滯不前，甚至因為不斷地變更需求，而搞得大家焦頭爛額？有的專案因為複雜的跨部門協作，讓你總在加班、趕工、重做之間疲於奔命？並不是只有你一個人因專案陷入「窮忙」，這是許多人共同面臨的工作痛點。｜完成專案管理的「五階修練」，讓你不再被各項專案牽著鼻子走作者楊朝仲為逢甲大學專案管理碩士學程主任，這是國內唯一正式以「專案管理」為研究主題的碩士在職專班，也是目前最貼近培養企業內專案管理即戰力的研究所。作者本身也是橫跨教育、水利工程、管理領域的資深專案管理實踐者，他從第一線專案經理的壓力與痛點出發，設計出一套從小型專案、跨部門專案、戰略型專案集的全方位專案管理「五階修練」，並提供簡單實用、立即落地的「一頁式」系統思考圖表，全方位提升你的專案管理能力。｜當人人都是專案經理，學會高效管理、精準達標，才是勝出關鍵《哈佛商業評論》預言：「專案已悄無聲息卻又強大地取代了營運，成為我們這個時代的經濟引擎。」這不是未來趨勢，而是正在發生的現實！企業「營運」模式被「專案」模式取代，全球專案管理工作者將達8,800 萬人，甚至有公司取消大部分層級，僅留下「專案經理」這個職稱。這意味著無論你的背景是什麼，專案經濟時代在職場勝出的關鍵將會是： 讓專案「如期」、「如質」、「如預算」地達標 有效解決複雜的問題，讓企業的交付超越顧客期待這本書將帶領你從零開始，逐階提升專案管理的能力，並學會運用「系統思考」管理專案，幫助你以全局思考擺脫「窮忙」、告別管理專案的泥沼。｜好評推薦｜丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 林欣怡 PMI國際專案管理學會台灣分會理事長 郝旭烈 《郝聲音》主持人、企業講師、暢銷作家-黃國珍 品學堂執行長暨《閱讀理解》學習誌總編輯謝文憲 企業講師、職場作家 蘇書平 先行智庫執行長（依姓氏筆畫排列）｜本書特點｜1. 專案工作者必看！用「系統思考」管專案，以全局視角掌握問題全貌，精準提出解決方案2. 最好學、超實用！精煉「一頁式」專案管理圖表，節省2/3會議時間，提升2倍推進效能本書以「系統腦、專案魂、看全貌、求共好、懂佈局」五個階段，明確劃分專案管理的核心能力，提供具體且可操作的方法論。書中獨創的章魚頭系統思考圖，引導專案管理者透析問題本質，有效避免淺嘗輒止的錯誤，更清楚掌握專案「使命必達」的核心。——黃國珍 品學堂執行長暨《閱讀理解》學習誌總編輯專案要成功，不能單靠一股熱情，更需要整套的工件方法，且對應組織或專案情境進行裁適化應用（tailoring）。所以，這本書不只是管理工具書，更是人才潛能策略的藍圖，對應PMI 人才金三角所強調的三大面向： 專業技能、領導力、商業洞察。——林欣怡 PMI國際專案管理學會台灣分會理事長楊朝仲老師用他擅長的「系統思考」為骨架，發展出一套簡潔實用的專案管理工具，用一頁式圖表，讓複雜的專案可視化、可追蹤、可交付。這本書是開給窮忙人的解藥，讓我們不再為工作失控！——丁菱娟／影響力品牌學院創辦人千金難買早知道，透過這五階升級修練，若類似的案子再發生一次，當時的我一定可以處理得更好。以我自己的工作歷程來看，第四階「努力求共好」的觀念最為重要，這就是楊老師與本書厲害的地方。——謝文憲／企業講師、職場作家專案卡關？往往不是缺工具，而是缺乏系統思考的框架與做法。這本書從主管提案到跨部門協作，逐章對應真實職場場景，提供立即應用的專案工作法。推薦給所有身處變動、仍需穩定交付的工作者。——蘇書平 先行智庫執行長
