將肉類等食材經過調味冷凍保存，在不需解凍的狀態下直接料理；善用冷凍保存，更有效率地料理食材，短時間就能輕鬆上桌；傳授超實用的人氣小菜、主菜等食譜，擺脫一成不變的外食；藉由冷凍方式延長賞味期限，讓你不論何時都能輕鬆變化出令人驚嘆的美味料理!
為了努力中的準媽媽們特別準備！ 因應懷孕期間的疑難雜症所設計的貼心和風料理。 位於日本埼玉縣和光市的和光助產院裡，有一間以使用大量蔬菜的日式料理為中心的「貓森咖啡店」，非常受歡迎。這間咖啡店推出的料理營養均衡、低卡又美味，吃再多也沒關係。不但住院中的孕婦，就連出院之後的媽媽們都給予極高的評價。 到底是什麼樣的料理深受媽媽們的信任與支持呢？ 想要吃得健康又美味，放心地吃、大口地吃，千萬別錯過這次的食譜！ ★擁有助產院「安心」與咖啡店「好吃」兩種優點的安產菜單！ ★與寶寶共渡的10個月及產後飲食的重點提醒！ ★無論是孕吐、水腫、手腳冰冷、預防貧血……等，都提供相應解決的菜單！ ★整本書的食譜都非常簡單，好幾道菜只要1個鍋子＋1個小時就能完成！ ★使用各種適合孕婦的安產食材！老師還會分享懷孕時發生的小插曲！ ‧在助產院×咖啡店裡誕生的人氣安產料理： 貓森咖啡店的安產菜單以日式料理為中心，而且有滿滿的蔬菜！菜餚的數量雖多，但是不需花費心思就能完成，這是最吸引人的地方。在此將首次公開每日早、中、晚總共21道人氣菜單。也會一起介紹只要一只鍋子就能完成簡單菜單與3個步驟就能完成的配菜。 ‧依照症狀的類別所設計的安產配菜： 懷孕時容易發生各種身體不適，依照症狀的不同來設計出來的安心安產菜單，可以防止、消除各種症狀。手腳冰冷、害喜、貧血、便秘、水腫、缺乏鈣質等，各種令人擔心的症狀只要有這些食譜就沒問題了。就用這些料理來照顧媽媽與腹中寶寶的健康。 ‧產後的照護菜單： 結束約10個月的懷孕生活，終於見到健康的小寶寶，這份喜悅無與倫比。但是此時大家意外地容易忽略產後媽媽的恢復與優質母乳的產生。本節將介紹增進媽媽與寶寶健康的各種食譜。
滋味濃郁、口感綿密滑順。 在甜甜的香氣中品嚐，一口就能滿足的甜點。 不同於一般甜點， 讓人感到幸福又奢侈的「濃厚系」甜點， 起司、奶油、巧克力、香草…… 濃濃的在口中化開，讓感動從舌尖上傳遞到全身。 一起來品嚐只有濃厚系甜點才有的極品滋味。 ★製作香濃扎實的甜點，絕對不可或缺的材料大公開！ ★最經典、最人氣、最不可錯過的Sweets一次網羅！ ★多張圖詳細解說步驟，清晰易懂、且內容詳細。 主要內容如下： ‧受歡迎的人氣濃厚甜點： 從起司蛋糕、巧克力蛋糕到布丁、泡芙等，將平常我們所熟悉的甜點變得更加濃郁且滋味豐富，甜甜的香氣與富有深度與厚度的口味，入口即化的口感……盡情享受「濃厚甜點」才有的極上滋味吧！ ‧濃厚甜點的各種變化： 以人氣素材起司、水果、巧克力等為關鍵字，變化出超好吃的濃厚系甜點Vol.2！另外更收集了高級咖啡店必備的招牌甜點與冰涼甜點食譜，不論哪一種只要一口就讓人幸福的縮起脖子，絕對不可錯過！ ‧濃郁風格的飲品： 只要稍微活用辛香料或是巧克力，普通的飲品也能躍級成為獨特的熱飲！ ‧濃厚系手工果醬： 使用新鮮水果與鮮奶油做成的奢華手工果醬，其美味程度可不是一般的果醬能比擬的。無論是夾在餅乾裡或是放在冰涼甜點上都很適合，讓平凡的甜點變得更好吃吧！
一口下酒菜、一口冰涼的啤酒，就是人生最幸福的時候。 一整天在外東奔西跑，在炎熱的夏季揮灑汗水、認真工作之後， 最需要的就是能讓人瞬間放鬆、轉換心情的「啤酒」了。 而在歡樂的品酒時刻，怎麼能少了讓啤酒更順口、美味迷人的「下酒菜」呢？ ★步驟簡單、調理迅速，立刻能上桌的極致下酒菜！ ★告訴你最道地的日式＆異國下酒菜料理，一口接一口停不下來！ ★下酒菜也可以吃得營養！滿滿的蔬菜與清爽的口味，同時照顧家人的健康。 ★除了精緻的小碟菜以外也有豐富的大盤料理！ 主要內容如下： ‧5分鐘、10分鐘就能完成的下酒菜x 47道 ‧分量滿點！主菜下酒菜 x 36道 ‧最適合啤酒！飯類、麵類、麵包x 8道 ‧世界各國的下酒菜 x 14道
你喜歡蘋果嗎？你喜歡甜點嗎？本書將受大家喜愛的蘋果跟各式各樣的甜點組合起來，變化出全新的甜點風格！從最基本的烤蘋果開始，輕鬆品嘗蘋果最直接的美味，再到溫熱的烘烤甜點（燒菓子）＆冰涼的甜點，充分享受蘋果微酸的滋味與平常的甜點交織出的全新味蕾體驗。 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，步驟清楚詳細，按圖索驥實際製作料理，就能輕鬆享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： PART 1蘋果做的簡單甜點 烤蘋果、焦糖蘋果等等，在這章節要介紹能夠輕鬆、直接品嘗到蘋果的美味的甜點食譜。請務必試看看將鬆餅、法國吐司等人氣甜點做成蘋果口味！一定會有意想不到的驚喜！這邊盡是第一次做的新手也能漂亮完成的食譜。 PART 2蘋果做的烘烤甜點 將平常熟悉的烘烤甜點用蘋果做變化！從馬芬之類只要送進烤箱烘烤就能完成的簡單甜點，到稍微需要挑戰自我製作的蛋糕捲或是蘋果派，總共集結了22種食譜。不管哪一種，蘋果純樸的溫和高雅風味都是其魅力所在。 PART 3蘋果做的冰涼甜點 生乳酪蛋糕、果凍、布丁、冰淇淋等，由蘋果跟最受歡迎的冰涼甜點共同演出！在炎熱的季節不必說，也包括了許多一整年都會想吃的甜點Menu，請盡情享受蘋果柔和的甜味與甜點冰涼鬆軟的口感吧！
開始自己獨立生活後，或是想要做一人份的料理時，一定要有一本這樣的食譜！就算是新手只要照著做也能立刻上手！相當有成就感與滿足感。找到喜歡的料理，閱讀後馬上試看看吧！ 從特別為個人打造的一個月份食譜、週末特別料理，到以麵、飯、配菜為分類的多樣日式料理，照燒雞肉、豬肉丼、起司拉麵、咖哩烏龍、明太子醬油雞蛋拌飯……等等，讓你能迅速掌握基本的日式料理精隨，輕鬆享受一個人的完美日式晚餐。 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，步驟清楚詳細，按圖索驥實際製作料理，就能輕鬆享受屬於自己的廚房烹飪時光。 本書開頭先介紹一人份料理的訣竅與有趣的地方，再教導會使用到的廚具與使用方式，以及基本的炊飯法、食譜中常用到的事前準備說明、2種高湯烹煮法、食材的保存方法等，讓新手也能有條不紊的學會基本。 接著主要的內容便是清晰易懂的料理所需材料與步驟說明，還有料理途中需要特別注意的POINT!搭配看了就能讓人提起食欲口水直流的圖片，絕對能提高親手料理的動力。��領域。在本書中介紹了許多即使是新手也能輕鬆上手的一人份日式料理食譜，風格口味相當多變。著有多本食譜書，最近出版《小林まさみとまさるのさわやかシニアごはん》（文化出版局出刊）。
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，步驟清楚詳細，按圖索驥實際製作料理，就能輕鬆享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： CHAPTER 1 對應不同身體問題 滿滿酵素的果汁！ 想要輕鬆攝取食物酵素，最簡單的方法就是自製果汁！ 切好材料、放入果汁機，只要這樣簡單的步驟就能完成。 建議養成每天喝一杯酵素果汁的習慣，能改善許多身體問題。 CHAPTER 2 女生的一週菜單 就算營養均衡的進食，如果沒有攝取足夠的酵素，營養成分就不能好好的被身體吸收。 只要將平常的菜單替換一道，就能徹底改善體內環境。 每天一個主題，從肌膚美容到燃燒脂肪，一週就讓自己變得更加健康美麗！ CHAPTER 3 讓人大呼滿足的Main Dish 攝取酵素就只能讓胃感到空虛吃不飽嗎？ 錯了！只要聰明的使用食材，就能讓普通的料理變身成低卡路里又有飽足感的美食！ CHAPTER 4 幫助身體復原的食譜 在聚餐時不小心吃太多了、一不注意就一直把手伸向甜食…… 吃太多時不只是卡路里的量增加了，也會因為使用大量的消化酵素，讓代謝酵素不足而造成肥胖跟老化！ 如果覺得想要改善這樣的狀況，就來做能補充大量酵素的的復原料理吧！ 立刻就讓身體復原，變得更加健康！ CHAPTER 5 利用發酵食材，學會更多發酵料理！ 從古老的從前，人們就開始食用發酵食材並習以為常。 這些食材其實經常出現在我們生活中，只是你可能沒有察覺。 而它們長久以來被喜愛是有原因的。 在這個章節將揭曉那些，擁有驚人力量的發酵食材！ CHAPTER 6 醋醃蔬菜是最棒的酵素料理！ 利用各種醋跟繽紛色彩的蔬菜組合搭配，就是醋醃蔬菜的魅力！ 而它也是最容易補充酵素的其中一種料理。 到底為什麼是最棒的酵素料理呢？在這個章節告訴你！ 本書特色 許多食材中，都含有能讓身體更健康的酵素，人的體內原本就有消化酵素與代謝酵素，但是每日的生產量卻有限，甚至會隨著年齡減少。利用攝取食物中的酵素來補充身體中的不足，就能保持青春活力，讓身體的代謝與消化更順暢，達到輕鬆減重的效果！ 本書從簡單的果汁到美味的正餐，蒐羅了90種豐富食譜，另外提供吃太多不營養的食物時，改善身體狀況的料理對策，從食材選擇‧介紹到調理方法，保證讓你輕鬆學會酵素料理！
琺瑯烤盤給人的印象一直都是準備工作用的道具。其實琺瑯烤盤不但可以直接放在火上烹調，也可以用在烤、滷、做甜點等用途上。烹調完畢直接就能端上桌，吃剩的直接放進冰箱保存，相當方便。本書利用琺瑯烤盤做了各種類別的料理，從簡單常見的人氣菜餚到看似困難的正式料理，全都能輕鬆用琺瑯烤盤呈現，試著用琺瑯烤盤來做美味的料理吧！ 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： PART 1：用琺瑯烤盤製作人氣菜餚 不論是用來處理食材、醃漬，亦或是拿來保存等都很方便的琺瑯烤盤，用來作為調理用具的話，就能製作更多樣的料理。除了放在瓦斯爐上加熱以外，也能用烤箱、烤魚架等調理，完成之後直接就能擺上餐桌享用，正是它吸引人的地方。 首先就用人氣料理漢堡肉跟焗烤料理等，來揭開序幕吧！ PART 2：用琺瑯烤盤做不同素材的料理 這個單元將充分介紹使用各種不同素材去製作的琺瑯盤料理，有蔬菜、魚貝類、肉類、雞蛋等。從西式、日式到中華民族風味，各種豐富變化的豪華陣容等你嘗試。 PART 3：用琺瑯烤盤來做飯、麵、輕食 此單元中集結了各種使用琺瑯盤料理的主食＆輕食菜單，就算是西班牙綜合海鮮飯或押壽司，也可以不用特別的道具跟模型就能輕鬆完成！ 就連義大利麵跟法式鹹派也能利用琺瑯烤盤調理，可以充分享受用琺瑯烤盤料理的樂趣。
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，讀者可以按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。 PART 1：用玻璃罐製作！沙拉便當 在此為大家介紹，以蔬菜為主食，並加入了肉類或海鮮類、豆類、麥片、非洲小米等具有口感的食材所製作而成的沙拉食譜。不但健康又分量十足，最適合作為午餐享用！也可以依自己喜好搭配麵包或飯糰。 PART 2：用玻璃罐享用！飯跟麵的便當 除了基本的蔬菜之外，再加上飯跟麵類！ 只要一個玻璃罐就能滿足，收錄了許多消化較慢、吃了不容易餓的食譜。將主食跟配料放涼之後填入玻璃罐中，用叉子跟筷子直接享用！ PART 3：用玻璃罐保存！ON沙拉！彩色常備菜 在歐洲、美洲等許多國家，玻璃罐本來就是常常用來保存食物的容器，最適合將副菜等等的食材儲藏起來。在PART3，我們將這些也可以當作沙拉享用的10種常備菜，放入各式各樣的玻璃罐中介紹給讀者。 本書重點 簡單又漂亮！從紐約發源，現正風靡全球的沙拉罐料理！ 在可愛的透明玻璃罐中，搭配自己喜愛的沙拉醬，層疊堆入色彩鮮艷的蔬菜就能輕鬆完成。既能方便帶著走，又能保持新鮮美味，外觀引人注目又時尚的玻璃罐沙拉料理。 本書除了使用滿滿的蔬菜之外，也有許多使用了肉類、魚類、飯或麵類等主食的食譜，不但適合當作平常的午餐，也可以作為野餐時的主角，健康又有飽足感的創意玻璃罐沙拉，快來嘗試看看！
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： PART 1：果凍 彈牙又涼爽的食感，讓果凍的人氣總是居高不下。它的魅力就在於可快速輕鬆完成，只要將吉利丁倒入果汁或牛奶裡，再放到冰箱冷卻即可。製作杯子甜點時，只要控制好吉利丁的使用量，就能讓人享受到兼具入口即化與彈牙的口感。 PART 2：布丁 讓人無法抗拒的濃郁卡士達醬與滑順口感。裝在杯子裡就不用擔心倒出來後會變形，更能享受到布丁入口即化的口感。本單元將介紹10款跟各種水果與蔬菜結合的創意布丁。 PART 3：芭芭露亞、慕斯 不會造成負擔的香醇口感是這類甜點的最大特色。香草、焦糖、巧克力與草莓等超人氣配料應有盡有。盛入漂亮的玻璃容器或可愛的耐熱容器後冷卻凝固，一起來感受甜點與杯子的絕妙搭配吧。 Part 4：冰淇淋、冰沙 最適合炎炎夏日食用的冰涼甜點。冰淇淋只要盛入杯中直接冷凍就能輕鬆享用，因此，本單元也會介紹將市售冰淇淋、水果、果醬、奶油等依序放入就大功告成的聖代系列。很適合拿來招待客人，是一道豪華的甜點。 Part 5：日式＆亞洲甜點 從抹茶芭芭露亞、黑芝麻慕斯、紅豆餡蜜等日式甜點到杏仁豆腐、豆花等大家耳熟能詳的亞洲甜品，種類繁多、應有盡有。用杯子盛裝更能令人耳目一新。 本書重點 將王道甜點用杯子來製作的食譜書，共有59道食譜。用隨手可得的杯子製作可以省掉很多製作手續，而且製作起來也更加簡單。書中收錄許多用杯子品嚐更美味、方便的食譜，入口即化的甜點口感令人難以抗拒！除了常見的冰淇淋、果凍等甜點外，也替讀者介紹簡單完成卻又十分美味的杏仁豆腐、豆花、水羊羹等亞洲特有甜點！書中也會指導讀者製作讓杯子甜點變得更好吃的醬汁、杯子風格的冰涼起士甜點、用杯子製作會更令人開心的蛋糕食譜等等。
本食譜書是專為那些晚飯逼不得已非得晚吃的人所寫的，當然也包含嘴饞的宵夜黨人士。所有食譜都遵循著300卡路里以下、健康、15分鐘內完成的三大原則。主食材也只有3～4樣，3個步驟就能完成，所以非常簡單。忙碌的你要不要試著做做看「宵夜料理」呢？ 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： PART 1：10分鐘就能完成！不發胖的晚飯 介紹10分鐘內就能完成的簡單食譜，其中也有5分鐘就能完成的超快速食譜！還有包括蓋飯、麵類料理，全部都在300kcal以下。也有許多食譜特別推薦給擔心「太晚吃飯會胖……」的人。 PART 2：晚吃也OK！照顧腸胃的料理 擔心第二天早上起床會胃脹氣的人，最適合使用方便消化的食材做菜。在PART2挑選了豆腐、白菜與高麗菜、海鮮料理、稀飯＆燉飯＆鹹粥等，介紹了許多對腸胃有益的料理。就寢3～4小時前吃完，效果更加顯著。 PART 3：不用開火！簡便料理 介紹只需要用微波爐跟小烤箱就能完成的小菜。韓式拌菜、韓式烤豬肉、炒飯等料理，只要加以變化，就能用微波爐輕鬆完成。也收錄了用小烤箱做的烤鮭魚跟香菇鮭魚無派皮法式鹹派。加熱時不用待在一旁看著，在拖著疲憊身體回家的夜裡，實在很高興有這樣的食譜。 Part4：依身體不適分類 恢復元氣的料理 依身體不適的症狀，分為「助眠熟睡」、「彈力美肌」、「改善手腳冰冷」、「滋養疲勞的身體」等4個單元。滿載許多「吃了以後充滿活力的美味小菜」食譜。此外，也會依不同症狀介紹有益的食材。請依自己的目的選擇想吃的小菜吧。
一本專門介紹看了會令人大呼可愛的小甜點食譜書，67種精巧可愛風格獨具的小甜點，可以透過本書一次全部學會！談到小甜點立刻就會讓人聯想到精緻的下午茶專門店，享受屬於一個人或三五好友的悠閒時光。透過本書，除了可以享受自己動手作的樂趣與成就感，還可以將下午茶的環境轉換到自家客廳、露天陽台或聚會空間等等，真可說是一舉多得。 本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作甜點，享受屬於自己的廚房烹飪時光。 主要內容如下： Part1：西式小甜點【以手塑形的小甜點】＆【以模塑型的小甜點】 有可愛裝飾的餅乾、迷你杯子蛋糕、用1個雞蛋做成的蛋糕捲、小熊鬆餅、香甜的果凍到芭芭露亞等冰涼甜點……介紹各式各樣親手捏製或以容器模型製作的小巧美味甜點，主要是以西式點心為主。 Part2：日式小甜點 日本大福、櫻花餅、銅鑼燒等日式甜點變得更加小巧精緻！而且不需要複雜的器材，靠電子微波爐等一般家用器材就能製作道地日式甜點。不只看起來令人心情愉悅，也能在嘴裡品嘗到美味的享受。
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的旅遊書，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，是一本讀起來令人有如置身於韓國首爾般輕鬆愉快的心情，且視覺效果極為賞心悅目的作品。主要內容如下：PART 1玩樂：三清洞、狎鷗亭、弘大、梨大、明洞、東大門……首爾由南到北八大重點區域該怎麼玩？當地人推薦最佳的遊玩時間也不容錯過！PART 2 美食：首爾當地最新美食情報一網打盡！煎餅、生菜包肉、馬格利酒、石鍋拌飯、冷麵、醬烤五花肉……令人口水直流的美食一道道上桌，連在地人都推薦喔！PART 3 購物：首爾必買化妝品以及女孩們喜愛的美腳鞋、百貨公司人氣商品，從季節特產到庶民市場一路走透透，替愛美的女孩們精打細算省去採買前的查詢工作。一旦造訪過首爾這個充滿魅力的城市，任何人都會成為其俘虜，想做的事與想去的地方可說是多不勝數。3天2夜的行程，根本無法盡情暢遊首爾。除了想要品嚐美味的烤肉和甜點外，也想為自己添購可愛的服飾和實惠的彩妝！體驗各種頂極Spa之餘，邂逅韓國的街頭文化也相當令人期待！正因為如此，在有限的用餐次數中絕對不想因為選錯食物而心生懊悔。在進行各項行程時，也不想浪費太多無謂的時間。不論是想買的東西或是想去的地方，都必須事先決定好才行。「在有限的時間內如何安排出令人滿意的多元化行程」是暢遊首爾的重要關鍵！所以更需要參考此書帶您快速完成旅行前的準備工作！希望藉由本書，能讓讀者們未來的首爾之旅變得更加精采可期、充實愉快！本書特色市面上既有的相關出版品∕網路資訊，幾乎都是以韓國知名店鋪與人氣觀光景點為主，偏向大眾化的取向。而本書鎖定的目標讀者，則是對韓國有興趣的OL與大學女孩們，以女性觀光客的觀點描述到首爾應該玩些什麼、買些什麼，進一步介紹只有當地人才知道的好去處與各式韓流體驗！書中還附有便利好用的首爾地圖與地鐵圖！本書共分為美食、玩樂、購物三大主題，以及刊頭的精選推薦、最後的韓國首爾旅遊注意事項，簡潔易懂的分類與詳盡的解說，只要此書在手就能於首爾暢行無阻，體驗最好玩的首爾觀光之旅。
我們將出版以世界最大規模13萬人的台北馬拉松為目標，為了能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km，感覺是一個遙不可及的距離，但好好認真訓練準備的話，任何人都能夠達成完全跑完的夢想。但是，光是跑步而已，並不能獲得所有能幫助跑步的知識。本刊將以六個月後參加比賽為設定，從正確的站姿開始，包含行走方式、身體姿勢，自我訓練課程等各項方面，以能夠完賽的目標為指導，詳細的介紹所有應具備的知識。 另外，不只是訓練而已，包含以比賽為目標的增進體力餐食，以及所需營養品的知識都有完整的介紹。「我想要感受跑完42.195km的充實喜悅感」，這是一本以完全馬拉松為目標的Runner，一定不能錯過的一本好書。
網羅了令人矚目的111間美術館靠這一本就可以完全掌握「現在」的東京藝術情報！新增2013-2014年度展覽行程表本書為一本可讓人深度探索東京美術樂趣的導覽書。涵括了2012-2013年之間推出必去企 劃展的美術館、以「日本」為主題的美術館、可以觀賞到名作的美術館、可以常去的著名美術館等，共介紹了111間的精采之處及享受方法，其中更請來藝術專家來詳盡講解體驗美術館的方式。此外，書中也介紹藝術評論家所推薦的個性派畫廊。附錄中也附上了收錄了讓人一目瞭然的2012年度展覽行程表，以及方便讓台灣旅客前往的美術館詳細地圖。
獲得小學館非小說類書籍大獎、最愛單車的護理師——埜口保男，他一邊工作一邊挑戰騎單車環繞世界一周。本書收錄了2008年1月至2010年7月連載於日本《BiCYCLE CLUB》中的「上班族騎單車環遊世界」單元，以及記錄了埜口保男環遊世界一周的實際體驗「即使是上班族也能環遊世界！」部份，內容介紹為了實現環遊世界一周所需的知識與技術。此外，本書也詳盡記載了為達成環繞世界一周所需的裝備、遵照世界各地交通規則的騎乘方式、路線行程規劃等情報。除了單純做為閱讀娛樂外，也可做為旅行嚮導書，為一本充滿魅力的實用書籍。
本書特別以淺白的方式，為大家說明葡萄酒與下酒菜之間密不可分的關係，是專門為喜愛葡萄酒的人士所精心製作的一冊書籍。下酒菜除了能夠提升葡萄酒的美味之外，還能增加品酒時的樂趣，因此能否選出對味的下酒菜就顯得更加重要了。舉例來說，起司就是具有代表性的葡萄酒下酒菜之一。但一般人應該不會知道什麼樣的起司適合搭配什麼樣的葡萄酒。自己親自動手料理下酒菜雖然也很有趣，但到底該做些什麼才好呢？只要擁有類似這樣的基本知識，就能讓品酒的樂趣無限度地提升。本書絕對能夠提供給有此需求的讀者，所有想要知道的相關知識，衷心喜愛葡萄酒的各位，請千萬不要錯過。
想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
