新書
你不是唯一快要崩潰的人：奪回職場主權的32條生存指南
有光文化 出版
2026/02/05 出版
如果你剛進入職場，發現自己每天都在演戲；如果你表面光鮮，內心崩潰；如果你一邊開視訊會議，一邊問自己「我到底為什麼在這裡？」，那麼這本書寫的，可能就是你現在的生活。電影《穿著Prada的惡魔》中有句經典台詞：「等到你的私生活全毀，就表示你要升官了。」──而在美國頂尖的大型律師事務所，更是如此。在這裡，沒人關心你是誰，只關心你週一早上能不能準時交差；沒人在乎「界線」，如果你不設，別人也不會替你設。在這裡，時間不僅是在流逝，還被量化、被審查、被定價；所謂「有能力」，只是更擅長安靜地承受痛苦而已。在這裡，薪資剛好高到讓你「捨不得走」，卻又沒有高到能修復它正在毀掉的你；這毋寧是一種補償：補償你不吭聲、補償你沒生活、補償你犧牲自己來完成KPI。本書作者當年以女性、亞裔、優等生和社會新鮮人之姿進入憧憬已久的大型律師事務所任職，然而原本以為的「頂尖光環」與「追求正義」，在日復一日的消磨中，赫然只剩下「合夥人利益最大化」八個字。隱形壓力、情緒勞動是義務；表面微笑、內心崩潰是常態；要哭可以，但請躲起來偷偷哭；要休假沒問題，但請確保有事隨傳隨到──在證明自己之前，你和其他人沒有差別。從頂尖律師事務所到獨立開業，作者華麗轉身，不帶走一片雲彩，只留下犀利剖析職場黑暗面的生存指南，教你看清潛規則、讀懂內心戲，也告訴你最實用的有毒職場生存術：如何設立界線、如何尋求同儕、如何奪回職場與生活的主權──一切都還來得及，只要你開始正視自己的內心。推薦人 丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人賴芳玉｜律師蘇益賢｜臨床心理師（依姓氏筆畫排列）
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三分鐘邏輯課：拆穿話術、看懂局勢，在AI時代培養思考力的8堂必修課
有光文化 出版
2026/02/05 出版
● 思考致勝！手把手懂邏輯，在AI時代脫穎而出● 商戰教練的8堂動腦課，掌握當代最強的思考術● 數十種經典思維，結合發人深省的有趣故事● 三大篇章，從入門到影響人生，圖解易懂呈現● 一書在手，隨翻隨讀，每天三分鐘就能鍛鍊每天一點點，練出邏輯肌解決工作、人生、社交等問題的最速思考訓練 徹底解析──邏輯四大規律 × 五大誤區 循序漸進──九種邏輯思維 × 四種邏輯推理模式★ 管理顧問寫給你的邏輯超入門，用腦力拆解世界，No.1最強工具書！★ 從酸民的偷換概念，到經典的賽局理論，詳解超過30不可不知的邏輯在混亂中看見秩序，在選擇中做對決定！一本書掌握「邏輯思維」，培養AI時代最重要的能力聰明人為什麼做出笨選擇？道理誰都懂，但為什麼會做錯？其實，從思考、決策、情緒到成長，所有問題都是「邏輯」的問題。邏輯是我們隨時在用，卻從未真正掌握的思維工具，不但能讓人生更好，也能讓一切選擇變得清楚。它不只是學問，也是清晰過日子的力量。本書是著名管理顧問寫給一般人的「邏輯超入門」，透過數十個實際案例，結合日常生活的故事，把這門看似複雜的學問，由淺入深說明白，教你從情緒到理性，從混亂走向清晰，用思辨讓自己與人生對齊。化繁為簡找到問題本質，8堂思考力必修課，迎戰AI時代不能不懂的邏輯學➤ 邏輯代表絕對理性？其實「感性」的非邏輯思維更重要➤ 政治人物那些「模稜兩可」的言論，竟是一類邏輯陷阱？➤ 喜歡香蕉，但不是猴子！避免「導果為因」的推理大法➤ 從東方到西方，數理到哲學，世界邏輯大師三分鐘完讀！➤ 做事想完美，就必須掌握「情緒腦+理性腦」的思維邏輯5類邏輯推理法 × 4大邏輯基本規律 × 9種跳脫慣性的思維翻開本書，你將學會這些重要技能！▶ 破解日常生活中的話術、邏輯陷阱▶ 看清一切事物真相的洞察力▶ 當代最具代表性的邏輯基本功▶ 大幅增強思考力的實踐方法▶ 除了理性，也運用感性為人生加分以及更多實用知識，就在本書……強力推薦「掌握邏輯，就能理解自己的選擇，也看清別人的意圖。」── 《復盤寫作術》作者｜朱騏「理解邏輯，就是擁有從觀察到洞察的智慧」── 郝聲音Podcast主持人｜郝旭烈
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人生是一場溫柔的綻放：黑幼龍的36堂幸福人生課【首批限量作者親簽版】
有光文化 出版
2026/01/14 出版
本書4大特點 1. 去除人生的迷茫 ► 36個真實故事涵蓋青年、壯年、中年三階段，每個時期都能找到解答與方向。 2. 解答成長的困惑 ► 10大關鍵力讓你具體知道該往哪個方向努力，不再盲目摸索。 3. 陪你活出更好的自己 ► 培養自信、溝通力、人際互動能力，教你面對人生的關鍵能力。 4. 特別設計【Plus +新亮點】► 每篇最後都有【黑老師想跟你說】和【行動力養成計畫】，給予提醒與鼓勵還有具體的練習，一步步實踐改變。 ★中文卡內基訓練創辦人 黑幼龍 全新力作★36則真實故事 X 10大關鍵力不論你在什麼階段，面臨什麼挑戰，黑幼龍老師告訴你「人生沒有白走的路，每一步都值得用心練習」「這本書是我用生命寫出來的，我的一生、我的喜怒哀樂、我的巔峰與低谷，都展現在書中了。特別是能觸動自己、也觸動他人的感受，我都寫出來了。希望你喜歡。」──── 黑幼龍「是否在某個瞬間，突然不知道自己在忙什麼？」「明明很努力，為什麼還是覺得迷茫？」這個世界變化太快，人生選擇太多，讓人感到徬徨。本書精選黑幼龍老師的36則故事，用親身經歷與深刻觀察，寫給青年、壯年、中年的你，陪你找回初心、釐清方向、活出更好的自己。從青澀的求學時期，到職場歷練、婚姻經營、親子關係，各個時期都藏著形塑未來的關鍵時刻，也需要不斷修正與學習。人生的每個階段都很重要，但你知道該把重點放在哪裡嗎？ Preparing yourself——影響別人的第一步，是成為最好的自己這個階段的你，必須真正認識自己，了解溝通與人際關係的重要性，找到工作帶來的快樂。 Involving yourself——全心投入的你，配速得當才能走得長久這個階段的你，應該彈性地嘗試新事物，以最有效率的方式完成工作，尋求事業與家庭之間的平衡點。 Being yourself——活成你喜歡的樣子，也會成為別人的光這個階段的你，需要努力修復親子或夫妻關係，與自己和好，不要停下學習的腳步，才能用安定的心，走更長遠的路。黑幼龍老師希望——陪著每一個讀者，透過一則則真實動人的故事，在面臨挑戰、關卡、徬徨、誘惑、深陷幽微深處時，能引導你找到人生意義、生命價值、未來方向的亮光。● 掌握這10大關鍵力，邁向幸福人生！黑幼龍老師從36個故事中淬煉出的人生智慧：① 擁有自信、溝通力、人際互動，才是人生的第一志願。② 接受自己，喜歡別人，克服憂慮，開啟內在的自癒力量。③ 真誠地給予讚美，體驗雙向流動的幸福感。④ 終身學習擅長又熱愛的事情，夢想不被學歷所限。⑤ 了解孩子的獨特性，學會不為成績焦慮，尊重他們的任何決定。⑥ 當孩子的玩伴、朋友、顧問就好，不必當導師。⑦ 擴大舒適圈，勇於嘗試，冒點風險，維持成長型心態。⑧ 讓寬恕、包容、善良在你的每一天，占有優先排序權。⑨ 給自己獨處的時間，感受有人分享時的喜悅，享受跟自己談心的美好。⑩ 做你喜歡做的事情，就能一輩子發光。● 黑老師，我還想問！看完書還是不知道怎麼做？別擔心！每篇故事後附有【Plus +新亮點】：◎ 黑老師想跟你說：送給讀者最真誠的提醒與鼓勵，陪你看見更多的可能性。◎ 行動力養成計畫：特別設計延伸練習，讀者可以跟著每項行動做練習，用心思考、重新審視，一步步實踐「成就更好的自己」。這本書，如同黑幼龍老師陪在你的身邊，在人生的每個轉彎處，都能用安定的心，走更長遠的路，成就更好的自己！推薦人沈春華│金鐘主播郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家蔡青兒｜靜思書軒營運長賴佩霞｜中華好好說話，學會創辦人兼理事長
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人生是一場溫柔的綻放：黑幼龍的36堂幸福人生課
有光文化 出版
2026/01/14 出版
★中文卡內基訓練創辦人 黑幼龍 全新力作★ 36則真實故事 X 10大關鍵力 不論你在什麼階段，面臨什麼挑戰，黑幼龍老師告訴你 「人生沒有白走的路，每一步都值得用心練習」 「這本書是我用生命寫出來的， 我的一生、我的喜怒哀樂、我的巔峰與低谷，都展現在書中了。 特別是能觸動自己、也觸動他人的感受，我都寫出來了。希望你喜歡。」 ──── 黑幼龍 「是否在某個瞬間，突然不知道自己在忙什麼？」 「明明很努力，為什麼還是覺得迷茫？」 這個世界變化太快，人生選擇太多，讓人感到徬徨。 本書精選黑幼龍老師的36則故事，用親身經歷與深刻觀察，寫給青年、壯年、中年的你，陪你找回初心、釐清方向、活出更好的自己。 從青澀的求學時期，到職場歷練、婚姻經營、親子關係，各個時期都藏著形塑未來的關鍵時刻，也需要不斷修正與學習。 人生的每個階段都很重要，但你知道該把重點放在哪裡嗎？ Preparing yourself——影響別人的第一步，是成為最好的自己 這個階段的你，必須真正認識自己，了解溝通與人際關係的重要性，找到工作帶來的快樂。 Involving yourself——全心投入的你，配速得當才能走得長久 這個階段的你，應該彈性地嘗試新事物，以最有效率的方式完成工作，尋求事業與家庭之間的平衡點。 Being yourself——活成你喜歡的樣子，也會成為別人的光 這個階段的你，需要努力修復親子或夫妻關係，與自己和好，不要停下學習的腳步，才能用安定的心，走更長遠的路。 黑幼龍老師希望——陪著每一個讀者，透過一則則真實動人的故事，在面臨挑戰、關卡、徬徨、誘惑、深陷幽微深處時，能引導你找到人生意義、生命價值、未來方向的亮光。 ● 掌握這10大關鍵力，邁向幸福人生！ 黑幼龍老師從36個故事中淬煉出的人生智慧： ① 擁有自信、溝通力、人際互動，才是人生的第一志願。 ② 接受自己，喜歡別人，克服憂慮，開啟內在的自癒力量。 ③ 真誠地給予讚美，體驗雙向流動的幸福感。 ④ 終身學習擅長又熱愛的事情，夢想不被學歷所限。 ⑤ 了解孩子的獨特性，學會不為成績焦慮，尊重他們的任何決定。 ⑥ 當孩子的玩伴、朋友、顧問就好，不必當導師。 ⑦ 擴大舒適圈，勇於嘗試，冒點風險，維持成長型心態。 ⑧ 讓寬恕、包容、善良在你的每一天，占有優先排序權。 ⑨ 給自己獨處的時間，感受有人分享時的喜悅，享受跟自己談心的美好。 ⑩ 做你喜歡做的事情，就能一輩子發光。 ● 黑老師，我還想問！ 看完書還是不知道怎麼做？別擔心！ 每篇故事後附有【Plus +新亮點】： ◎ 黑老師想跟你說：送給讀者最真誠的提醒與鼓勵，陪你看見更多的可能性。 ◎ 行動力養成計畫：特別設計延伸練習，讀者可以跟著每項行動做練習，用心思考、重新審視，一步步實踐「成就更好的自己」。 這本書，如同黑幼龍老師陪在你的身邊，在人生的每個轉彎處，都能用安定的心，走更長遠的路，成就更好的自己！ 本書4大特點 1. 去除人生的迷茫 ► 36個真實故事涵蓋青年、壯年、中年三階段，每個時期都能找到解答與方向。 2. 解答成長的困惑 ► 10大關鍵力讓你具體知道該往哪個方向努力，不再盲目摸索。 3. 陪你活出更好的自己 ► 培養自信、溝通力、人際互動能力，教你面對人生的關鍵能力。 4. 特別設計【Plus +新亮點】► 每篇最後都有【黑老師想跟你說】和【行動力養成計畫】，給予提醒與鼓勵還有具體的練習，一步步實踐改變。
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不管孩子，比管孩子還難！黑幼龍給父母的15個教養叮嚀【2026暢銷感恩版】
有光文化 出版
2026/01/14 出版
超過10,000個家庭的教養讀本！2026年暢銷感恩版推出15個最真摯的叮嚀，讓父母們，重拾作爸媽的初心與喜悅！黑幼龍老師的三代教養有感經驗談、親子相處的教育分享。「當過父母才知道，不管孩子比管孩子還難！」這個世界又煩又美好，教養小孩也是。身為祖父的黑幼龍老師，曾經同時教養四個正值叛逆期的青少年，在與孩子、孫子的互動中，有著更深的體會，黑幼龍老師以對父母親最深刻的同理心，個人的親身經驗，親筆為讀者寫下一個個的教養叮嚀。「父母身分難以享受？!究竟，父母對孩子最大的意義是什麼？」① 親子互動少，連在餐桌上也談學業。黑老師告訴你：「做爸媽的，不要過早介入孩子的學習問題，要讓他們練習『自己解決』。」② 父母投資龐大時間與心力在孩子身上，到頭來，卻不知為了什麼而辛苦。黑老師告訴你：「父母那麼努力，是希望孩子能幸福。我真正以我的子女為榮的，是他們都成為有愛的人，敬天愛人。」③ 生活壓力大，夫妻關係緊張，對教養已經充滿無力感。黑老師告訴你：「不要急，要慢慢來，孩子一生與父母之間，最重要的體驗是『關係』，這是上帝送給父母的禮物。」● 教養真的好難？當了父母才學當父母，是許多人的心聲。黑幼龍老師的三代教養學，不因為時代更迭而改變，每個小叮嚀，都能讓焦慮父母更安心。● 到底什麼是素養？就是給孩子好好生活與面對未來的能力！黑幼龍老師認為，在家庭教育中就能養成，正確的價值觀、人生觀，這些都是送給孩子一生最好的禮物。● 黑老師，我有問題！黑老師說的我都懂，教養書也買了一堆，但面對孩子全都不一樣！小孩沉迷3Ｃ、過不完的叛逆期、失戀、搞自閉、被排擠……父母常遇到的教養狀況題，本書特別收錄【請問黑老師！關於教養的10個Q&A】，聽聽黑老師怎麼說？‧面對5Ｇ時代、AI大未來，在教養上有哪些父母要注意的？‧我的小孩很宅，人緣又不好怎麼辦？‧我家是獨生子女，沒有兄弟姊妹，又該如何培養小孩學會分享？‧孩子天天沉迷手遊電玩，怎麼辦？‧孩子不愛上學，更別說平時多閱讀了，我還可以怎麼辦？‧孩子上了中學後什麼都不說，往往還沒溝通，我就常常被惹毛抓狂了。‧生活壓力大，對教養充滿無力感，怎麼辦？‧如何建立孩子正確價值觀？‧面對自己小孩，我付出這麼多，他們卻無法理解，還說我情緒勒索？‧面對就業市場，如何讓孩子在專業與興趣間找到平衡？其實，當父母也需要持續學習。這本書教你如何好好真正享受身為父母的過程與樂趣，也提醒父母們，儘管世界變化越快，更要給孩子們「潤物細無聲」式的慢教養。「決定孩子一生的是性格，不是成績。」教會孩子✔自信✔勇敢✔分享✔拓展視野和格局✔人際溝通✔解決問題能力就是教給孩子面向世界的關鍵能力！許孩子一個幸福人生，讓孩子活出最好的自己！★ 隨書掃描QR code ★【黑幼龍老師親聲導讀：為何這本書是我30年的教養精華】◎ 本書5大特點1. 去除父母的焦慮 》連老師們都頭痛的跨科素養教育，其實從小就能做起，在家就可以養成。2. 解答父母的困惑》其實教養沒有你想的那麼難，15個叮嚀、10個快問快答有解。3. 許孩子一個未來》培養好性格、正確價值觀，教孩子面對世界的關鍵能力。4. 【特別收錄】請問黑老師！關於教養的10個Q&A依照父母的教養經驗回饋，特別收錄爸爸媽媽在教養過程中遇到最常見的問題，整理出來幾大教養問題類型，再由黑幼龍老師回應，提供讀者最暖心的鼓勵和最實用的建議。5. 【特別收錄】黑老師的三封家書最親近的家人，如何保持黏度、勇敢說愛？「家書抵萬金」，看黑家人如何用文字，表達心底的愛與感謝。黑幼龍的家書，都對家人說了些什麼：給太太──約四十年前，我們一起參加一個教會舉辦的夫婦懇談會。記得主持人任修女不知為何冒出一句話：「妳嫁給黑幼龍，是因為妳很任性！」當下妳沒有回答，我更不敢講話，但願妳任性的結果是正確的，是快樂的。給女兒──我這一生只有一次機會，牽女兒的手走向聖壇。我會儘量走得慢一點，將所有親友的眼神與祝福都拉攏過來，投射給妳，與那位幸運的新郎。給兒子──立國，我想用你的例子提醒普天下父母，不要放棄。你曾經很叛逆，順手牽羊被逮、還在田裡放火燒草堆。但現在的你，活出了盼望。你就是上天賜給我最好的禮物，我滿懷感恩。
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以愛織夢：靜思閱讀書軒的美與善
有光文化 出版
2025/11/10 出版
愛，像春風般撫慰人心；善，如星光般引領方向。在這片土地上，靜思閱讀書軒是一座由愛與善編織而成的夢想燈塔，為每個步入其中的人點亮心靈的光明。「哪怕僅是一滴甘露，滴水甘露也能匯成清流。人多，福力大，就能讓世間災難緩和。」── 證嚴上人「人生如同一本書，記載著生命的旅程，而遇到的所有人、事、物，都讓這段旅程特別的豐富。」── 靜思書軒營運長 蔡青兒每一片夢想的拼圖，都代表著孩子的未來；每一本好書，都是愛的傳遞。「靜思閱讀書軒」七年了，每一步走過來的足跡、種下的每一粒愛的種子，如今已經成為遍地綻放的希望之花。從第1間到如今「靜思閱讀書軒」已經超過300間設立。「靜思閱讀書軒」用一本本好書，為偏鄉的孩子與老師搭起認識世界的橋樑。這不僅是一段閱讀之旅，更是一場愛的傳遞。當閱讀的種子在全臺各地萌芽，從城市到偏鄉，從校園到心靈。「靜思閱讀書軒」的故事，不僅是書的故事，更是人與人之間的故事——用真心傳遞愛，照亮生命前行的路。全球靜思書軒營運長蔡青兒，繼《閱讀，讓希望綻放─靜思書軒足跡》出版四年之後，續寫這份以愛編織夢想的故事，出版這本《以愛織夢─靜思閱讀書軒的善與美》。看見一群人如何出錢出力、穿山越海，將「靜思閱讀書軒」送進偏遠校園，為孩子打造一個讓心可以安頓的角落；如何用一顆愛的初心，延續證嚴上人的「希望工程」，更讓善與愛在每一間書軒裡生根發芽。「靜思閱讀書軒」的設立，不僅以行動實踐慈濟「以善以愛為寶」的精神，也見證了臺灣社會大眾對於教育的重視和對閱讀的熱愛。◆ 看見閱讀的力量：愛的足跡遍佈每個角落從2017年啟程到今日，這七年之間走遍全臺灣，因為設置「靜思閱讀書軒」，到目前為止超過三百間。每一個角落，都有無數志工、校長、老師與孩子，共同守護這片閱讀天地。他們不分城鄉，攜手用愛建構未來，見證每一粒種子的發芽茁壯。不僅翻轉了校園的閱讀風氣，更溫暖了無數孩子的心靈。• 在台南白河，廢棄蒸飯室變成林間閱讀樹屋，孩子們在閱讀聲與蟲鳴鳥叫中找到寧靜。• 在屏東偏鄉，老師們將辦公室騰出，化作學生們閱讀的樂園，為孩子守護一片心的天地。• 在書軒小營運長帶領下，孩子們自主策劃活動，讓閱讀種子變成創意與成長的養分。每一間「靜思閱讀書軒」的背後，都藏著動人的故事，而每個故事，都有一份愛的堅持。蔡青兒說：「愛的祝福，是給孩子最好的禮物。」◆ 看見生命的改變：愛與善，悄然發芽「靜思閱讀書軒」的設立，背後都有一份感動與願力。• 看見孩子的改變：從叛逆沉默到自信分享，書籍成為他們心靈的燈塔。• 校長與老師的堅守：他們不僅守護「靜思閱讀書軒」，更用心引導孩子，成為閱讀路上的舵手，讓閱讀與陪伴成為教育的力量。• 志工與社會的付出：一雙雙默默奉獻的手，傳遞著「愛的串連」。書本是一份力量，善是一道光，悄然在心中播下愛的種子，讓希望在每個孩子的心田發芽。◆ 看見愛的循環：從閱讀到行動，從個人到社會閱讀不僅停留在書頁之間，更轉化成無數的愛與善行。• 林園高中服務社的學生，將閱讀所得化作公益行動，為非洲孩子送上溫暖與希望。• 校園的靜思語手作書籤，由學生們精心繪製，傳遞智慧與關懷。• 教師與家長，在書軒中找到彼此連結的橋樑，共同守護孩子的未來。愛，透過書籍流轉；善，透過行動傳遞。每一份小小的付出，都在無形中改變了世界。◆ 領略旅途的美與善：青兒的見證‧智慧• 善良，是最永恆的力量，也是人間最美的價值。• 人生的核心不在於做什麼，而在於如何成為一個心懷愛與善的人。• 當一個人把他擁有的與很多人分享，那種快樂，真的很難用任何金錢來衡量。那是一種很難形容的喜悅。• 人人誠意的付出不只是有形的錢，最重要的是那一分虔誠的心。所以把愛凝聚在一起，共同為人間而付出，那就是真誠的愛。• 形即空間，無形愛永存。書軒是有形的，而學生真正從這個有形的空間裡感受到的，是無形的愛跟關懷。• 當你想到的是別人、想要圓滿別人的心願時，原來自己也會收穫滿滿，更有意想不到的收穫。• 不管是書，或是人跟人之間的真誠，一切的起源都是愛。我們是用愛編織成聯絡網，拼起臺灣的地圖。• 心寬念純、美善人生。當你的心有多寬，你的天地就有多寬。心寬天地寬，心寬不傷人，念純不傷己。• 行善的力量無遠弗屆，愛的種子可以讓世界更美好。• 以愛編織的夢，啟發更多人參與善的行動，為未來種下美與善的種子，織出一幅充滿希望的未來圖景。本書特色• 感動人心的真實故事：超過七年的走訪，走訪三百多間校園，記錄三百多間「靜思閱讀書軒」的真實故事，閱讀已經點亮孩子的未來。• 愛與善的行動見證：書中滿載著因著善願發心的推手，用愛護持，包含許多實業家和社會各界善心人士；還有全台的慈濟人，以及各地校長、老師、志工與孩子共同成就的善念故事。書中記錄許多校園中因書軒而改變的人生故事，見證人心之美與愛的無限力量。• 閱讀的價值與力量：展現閱讀不僅是教育，更是改變生命、滋養人心的力量。「靜思閱讀書軒」不僅是教育，更是讓孩子們把心安放的空間。透過閱讀這份「靜思閱讀書軒」的故事，見證閱讀如何讓偏鄉孩子重新認識世界、找到未來的可能，更感受無數愛的行動如何編織成希望的美麗地圖。讓每一個微小行動，成就大愛，讓閱讀的光亮照耀每一個角落。各界一致感動推薦 ──廖俊智 中央研究院院長李屏賓 國際電影攝影大師施振榮 宏碁集團創辦人張明正 趨勢科技董事長張德明 美國風濕學院大師、院士楊定一 長庚生技董事長劉培森 著名建築師
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距離一公尺的愛：21天餐桌實驗，看見理解與陪伴的力量
有光文化 出版
2025/11/10 出版
餐桌，是最真實的情感實驗室 「好好說頓飯」是日常的溫柔行動。 餐桌上一公尺的距離，我們看見了理解、傾聽與愛， 在每一頓飯當中，都藏著我們彼此之間付出與被愛的故事。 15個家庭的餐桌生命故事 讓我們重新理解「家」的起點， 而當我們願意聽，關係就會開始改變。 4大類型家庭餐桌對話訣竅 透過餐桌對話練習，打造與家人的愉悅共餐時光。 用以愛為核心的生活練習，打開每個家庭的共鳴。 餐桌是家的象徵，也是情感交會的場域， 一家人一起吃飯，不只是填飽肚腹，更是一種陪伴與凝聚。 15個「好好說頓飯」的實驗家庭，帶來了各自的餐桌故事。 透過餐桌，他們不只練習愛，也練習健康。 他們的餐桌故事或許沒有曲折情節，卻平實動人， 幸福從不遙遠，就在一頓飯的距離裡。 在許多人的記憶裡，家的味道，往往是從廚房開始。 當你吃到某種熟悉的味道，就會想起母親在廚房忙碌的身影，或是全家齊聚的節日聚餐。那些味道，不只是來自食材或調味，而是來自一次次的重複、一餐餐的陪伴，最終成為關於「家」的專屬記憶。 在餐桌前，不只是填飽肚子，而是在每一口飯菜之間，靠近彼此。 每一個家庭，都有著屬於自己的故事， 他們都願意從「好好吃飯」開始， 一步步與家人彼此理解、相互陪伴。 本書特色 ● 15個家庭餐桌生命故事，共桌吃飯讓家人們學會理解、陪伴與重逢。 ● 餐桌練習題設計，為讀者提供可實踐的方法，共創正向的家庭關係。 ● 4大類型家庭餐桌對話指南，幫助你經營與家人的共餐時光。 本書簡介 ◆ 在餐桌上喚回專屬於家的記憶 無論在東方還是西方，餐桌始終是家的象徵，也是情感交會的場域。一家人圍坐，共享熱菜熱湯，不只是填飽肚腹，更是一種陪伴與凝聚。 有時候，一道菜能喚起的，不只是味蕾的記憶，更是整個家的身影。許多家庭都有一種「只有我們家才這樣煮」的味道，或許是多加一匙醬油的滷肉飯、只放老薑不放蒜的雞湯，或是那碗永遠煮得偏甜的味噌湯。這些細節，未必寫在食譜裡，卻深深刻在每個人的心裡。 ◆ 家庭餐桌故事 從「好好說頓飯」開始 十五個「好好說頓飯」的實驗家庭，帶來了各自的餐桌故事。有人是出過書的便當達人、有人是旅法歸來的甜點師，也有營養師、菜販夫妻，各自承載不同的人生篇章。有人忙於育兒、有人陪伴年邁父母、有人熱愛烹飪、有人初次下廚。境遇雖然不同，但他們的共同點，是讓餐桌成為家的核心。 他們在料理裡藏進小小驚喜，番茄雕出花朵、飯糰變成小熊，孩子上桌時眼睛一亮；他們鋪上桌布、放起音樂，讓平凡的晚餐有了特別的氣息；有人在廚房裡切菜、有人端盤、有人收拾碗筷，在分工中學會彼此體諒；也有人放下手機，專心傾聽那天的心情，在話語的來回裡重新看見對方。 ◆ 耐心傾聽 真心分享 理解家人的喜怒哀樂 從最簡單也最重要的一點做起：練習「說」與「聽」。有人說話，就需要有人耐心傾聽，而傾聽者回饋的看法，常常能帶來意想不到的驚喜。 放慢用餐速度，促進深度對話。在說話時暫時放下筷子，讓彼此都能有空間慢慢說，也慢慢聽。也可以把健康飲食話題輕鬆融入聊天內容，或是分享最近發現的健康新知。當健康不再只是規矩，成了輕鬆對話，家人也更容易接受建議並樂在其中。 推薦人 導 讀 劉 軒／正向心理學作家 推薦序 彭冠宇／台積電慈善基金會執行長 暖心撰文推薦 李竺姮／政大商學院信義書院研究總監 林宛瑩／奧沃市場趨勢顧問執行長 林書煒／POP Radio聯播網台長、主持人 夏嘉璐／主播、主持人、podcaster 羅怡君／親職溝通作家與講師 溫柔共感推薦 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 陳其正 (醜爸) ／親職作家 張美蘭(小熊媽) ／親職、繪本作家 黃瑽寧／馬偕醫院兒童感染科主治醫生 魏瑋志 (澤爸) ／親職教育講師 (依姓氏筆畫排序)
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