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神奇蔬果汁7天讓你瘦小腹
多喝天然蔬果汁‧輕鬆減重瘦小腹 安全‧營養‧美味‧養生‧減肥‧養顏‧排毒‧防癌 7天瘦身保健一次滿足！ 50種蔬果營養配對幫助瘦身‧80道神奇享瘦蔬果汁‧吃不胖高纖飲食法 ●自己打果汁，安心喝健康 ●拒絕塑化劑、黑心添加物傷身 ●專業營養師特調蔬果汁越喝越瘦 ●喝蔬果汁養出鹼性瘦體質 ●蔬果汁風味加分祕訣大公開 80道營養師特調果汁 （一）高纖低卡蔬果汁 分解脂肪瘦小腹 檸檬＋柳橙＝美白消脂 （二）消水腫蔬果汁 吃對更輕盈 西瓜＋香瓜＋梨子＝消腫通便 （三）排毒淨化蔬果汁 加速燃脂 葡萄＋鳳梨＝排毒甩肉 （四）活力代謝蔬果汁 越喝越瘦 金桔＋蘆薈＝加速代謝 （五）低GI健康蔬果汁 減少體脂肪堆積 葡萄＋萵苣＝美型塑身
【電子書】降膽固醇醫生教你這樣吃
◎105道降血脂美味食譜，遠離疾病不卡油 營養師計算營養成分， 貼心設計風味多變、豐富味美的低膽固醇家常菜， 讓你安心享受健康美食。 ◎20類天然優質食材，多吃增健康 專家特選20類特效食材，完整說明保健功效， 掌握關鍵好食物，輕鬆控制血脂，吃出真健康！ ◎嚴選膽固醇12問，醫師徹底說清楚講明白 唯有了解膽固醇，才能戰勝膽固醇！權威中、西醫告訴你膽固醇的真相，提供居家自療方案，助你成功甩開血油，控制高血脂！ 本書特色 吃對食物降低膽固醇 遠離心血管疾病 膽固醇過高 小心腦中風、心肌梗塞、高血壓找上你！ 降膽固醇大作戰：正確飲食＋正常作息＋適當運動＋遠離壓力 用對方法，血管暢通不堵塞，改善身體機能！ 名人推薦 東方中醫診所副院長洪尚綱
【電子書】水果這樣吃營養又健康
低卡瘦身輕食＋高纖涼拌沙拉＋清腸排毒蔬果汁 ＝排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高 250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A 25種水果搭配宜忌，避開食安地雷，吃好更要吃對 125道特調蔬果排毒餐輕鬆做，吃原味最健康 葡萄柚～強化代謝助瘦身櫻桃～護腎排毒防貧血 藍莓～護眼明眸防失智蘋果～減重瘦身降三高 水梨～止咳潤肺防上火木瓜～豐胸健美抗衰老 鳳梨～整腸健胃瘦小腹 奇異果～強化免疫防癌症 香蕉～健腦益智抗憂鬱 番石榴～美容抗老降血糖 本書特色 25種常見水果＋125道美味家常蔬果料理 ＝高纖營養蔬食，吃對食物健康100分！ ◆吃對水果，聰明食療，做自己的營養師 嚴選6大類25種常見水果，完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機，吃出不生病好體質。 ◆138則營養搭配祕訣，打造125道蔬療養生餐 挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，才能避免病從口入。
【電子書】食療降三高不用再吃藥
★90%的糖尿病是吃出來的！ 以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可遠離致命併發症。 TOP 12 降血糖蔬果： 花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧山藥 牛蒡‧洋蔥‧海帶‧番石榴‧奇異果‧藍莓 ★高血壓是健康的慢性殺手！ 重口味、高油脂飲食，是高血壓惡化的元凶，蔬果就是天然的降壓良藥。 TOP 12 降血壓蔬果： 芹菜‧萵苣‧莧菜‧菠菜‧茄子‧馬鈴薯 白蘿蔔‧蘆筍‧冬瓜‧西瓜‧水梨‧香蕉 ★高血脂併發症死亡率更勝癌症！ 現代人吃太好，瘦子也會膽固醇過高，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵。 TOP 12 降血脂蔬果： 高麗菜‧韭菜‧番茄‧彩椒‧大蒜‧木耳 香菇‧蘋果‧柑橘‧葡萄‧木瓜‧鳳梨 本書特色 TOP 12降血糖蔬果＋TOP 12降血壓蔬果＋TOP 12降血脂蔬果 ＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！ ◆權威營養師嚴選TOP 36降三高蔬果，吃對營養最關鍵 針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果，完整說明其營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌等，教您吃出不生病好體質。 ◆95道蔬療養生餐，防治三高就要這樣吃 大多數的疾病是吃出來的。挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，是遠離三高併發症的關鍵。
【電子書】全民英檢中高級必考單字書
單字出自英檢中高級，最實用的單字工具書 書中大多單字出自全民英檢中高級，搭配相關例句，是您準備全民英檢的最佳利器。 連貫式記憶，每個單字，提供約七個相關單字 每個單字都提供同義字、衍生字、相關字和相關片語，像是不同詞性的相關字、實用的片語，記一個字，等於記了7個字。 &n
【電子書】一定會考的NEW TOEIC新多益單字
☆最符合新多益考試的單字記憶法 單針對新多益題型劃分為四大單字：聽力型、閱讀型、寫作型、口說型 字彙，每個類別再搭配常見的考試主題場景，有助考生迅速掌握記憶單字。針對自己想加強的部份重點學習，不用再從a背到z，方便讀者查找利用。 ☆英美人士都用這招學英文 仿照外國人學習母語的方式，先學習文章例句，再進一步學習文章和例句中出現的單字，透過語法解析等方式加深對單字的理解。採例句→單字→例句的方式，1個單字搭配2個例句，就是比1單字1例句的學習方式更清楚。 ☆最有深度的多益單字書 包含792個單字 + 8000個相關單字的清楚定義，本書還提供同義字辨析，像是rise這個單字下，就比較rise、arise、raise、lift的差異，幫助讀者一次清楚理解一組單字。 ☆詳盡清楚的文法解說 在每個單字的第2個例句中以底線標出各部位的簡稱 (S:主詞，V:動詞，O:受詞)，讓讀者了解單字意思後，也能對句子結構一目瞭然。 ☆資深外籍老師道地發音 躺著也能學英文！全書附贈標準美語MP3，完整收錄單字發音和英文例句，跟著專業外籍老師學習正確讀音，英語聽力再升級！ 本書特色 想拿高分，就要「用對方法」背單字！ 跟著老外學英語「例句→單字→例句」 全面掌握新多益單字就是狂！ 特色1：獨創新多益四大單字類型，學習更有系統效率 坊間唯一以新多益考試的題型分類單字，把單字屬性分為聽力型、閱讀型、寫作型和口語型字彙，搭配常見的考試主題場景，利於考生全面記憶單字。 特色2：使用外國人學母語的方法，記憶單字快狠準 全書仿英文母語人士的語言學習方式，先學文章例句再一步學習其中的詞彙，更符合道地英文思維習慣。 特色3：詳說字型變化和同義辨析，增加考生詞彙量 單字各種形式：字型變換、常用片語、同近義字和反義字，在最短時間找到對應的單字型態，幫助讀者擴充增加詞彙量，更加準確地理解華翔文創和掌握重要單字。 用老外的方法來學英文， 怎麼學英文都很道地！ 超級高命中率的單字， 想要輕鬆拿高分就靠這一本！ 新多益考生有福了！如果不知從何準備考試單字，不知道如何著手掌握詞彙，把那些從A-Z排序的單字書丟到一邊吧！因為一般人常常C開頭的單字還沒看完，單字早就忘光光，然後懷疑手上的書是否有用，最後書就被丟到一邊了。 《一定會考的NEW TOEIC新多益單字》是特別針對多益考試量身打造的，按單字屬性分為4類別：聽力型、閱讀型、寫作型和口說型字彙，又再依單字屬性細分為：經濟類、醫學類、工作類、教育類、科技類等。如果你在做聽力測驗模擬試題時，銀行和醫院用語常聽錯，那你可直接翻到本書聽力型字彙下的「銀行金融」和「醫院就醫」，然後記下裡面的單字，這樣的分類學習方式，是不是感覺更符合人性呢？這絕對是坊間唯一獨創，貼心考量了考生需求，讓學習者內化單字更有效率！ 《一定會考的NEW TOEIC新多益單字》共有792個主要單字，8000個相關單字或片語，你可依照自己的韻律步調，根據自己想要加強的部份來學習，讀完本書後，你會發現你已經非常熟悉各種類型的新多益單字了
【電子書】新手媽咪育兒寶典
【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】 ★分娩前中後，輕鬆應對無擔憂★ 從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健，可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞胎……告訴您最實用有效的應對措施！ ★0歲～3歲新生兒哺育方案★ 您知道寶寶初期的餵食方式與體格發育特徵為何？如何幫助寶寶說話？如何挑選適合的玩具、訓練寶寶站立和走路？培養孩子的好習慣從小開始！ ★親子互動、性格養成，寶寶生活細節全照護★ 寶寶如何透過動作表達情緒？寶寶常見問題和疾病的處理方式為何？如何教育寶寶從遊戲中認識世界？生活起居照顧與護理全解說，新手媽咪最安心 本書特色 ①超實用懷孕生產圖文百科，新手媽咪必懂的孕期知識 ②「新生兒照護聖經」，step by step育兒全圖解 ③3歲前，從遊戲中培養寶寶日常生活好習慣！
【電子書】一定要記住的NEW TOEIC新多益必考單字
本書特色 為考生量身打造的單字書 首創四大字彙類型 考試輕鬆搞定 金色證書一次到手！ ☆首創新多益四大單字類型，加深詞彙記憶印象 精選難度較高字彙，依據考試題型將單字劃分為聽力型、閱讀型、寫作型和口語型。 ☆從句子去學單字才是王道，考試實力全面升級 使用老外學英文方法→「先學例句，再學單字」，用句子學英文才能同時學好聽力和會話。 ☆收錄生活常用片語，例句皆有貼心文法小提示 提供單字例句的文法小提示，更有同義字辨析、衍生字和字型變化，全面掌握擴充重要詞彙。 多益考生有福了，終於有人聽到你們不知如何準備單字的心聲了。把那些從A-Z排序的單字書丟到一邊吧，因為一般人常常C開頭的單字還沒看完，就已經記不起來，然後懷疑手上的書是否有用，最後就被丟到一邊了。 如果單字的排列方式是特別針對多益考試量身打造，按單字屬性分為4個章節：聽力型、閱讀型、寫作型和口說型字彙，又再依單字屬性細分為：經濟類、醫學類、工作類、教育類、科技類等，聽起來是不是有效率多了？如果你在做聽力測驗模擬試題時，銀行和醫院用語常聽錯，那你可直接翻到本書聽力型字彙下的「銀行金融」和「醫院就醫」，然後記下裡面的單字。 本書共有8000個單字，此書的單字程度較高，你可依照自己的步調、自己想要加強的順序閱讀本書，讀完本書後，你可熟悉各種類型的多益單字。 單字明明都背了，但老是英文用時方恨少？ 遇見外國人永遠只會說How are you？ 一本在手，聽、說、讀、寫樣樣都行！ ✓道地美式發音 資深外籍老師錄製單字例句，掌握美式發音及語調，充分培養聽力能力。 ✓常見情境單字 23大領域應用場景，單字結合生活聯想記憶，幫助考生大幅提升多益得分。 ✓文法結構解析 針對例句語法，進行結構重點解析，協助考生了解文法表達來龍去脈。 ✓寫作高分句型 參照書中提供生活常用例句，輔助讀者仿照寫出屬於自己的高分句子。
【電子書】看世界名著學英文：英語閱讀力，從「經典」開始
影響英美文化近兩百年的經典讀本 超越時空的經典名著、散文故事 精選英美學生必讀53篇課外讀物 各大考試常見詞彙片語及重要題型 道地英文，不用出國你就能講一口流利英文 精選文章，打開閱讀向度增加詞彙強化句型 國際素養，體驗英美文化提升語意寫作能力 ☆ 內容豐富多采，文體多樣 按題材分為10個章節。如：自然、動物、正直誠信、勤奮進取、自律等。共收錄53篇詩集、散文和故事，內容包羅萬象，引人入勝。 ☆ 嚴選經典文學，幫助讀者了解西方文化 《真正的男子氣概》講述在西方的價值觀中，什麼是真正的男子氣概，以及《我沒有捕到的魚》的小故事，顯示不自誇的重要性。《狐狸和鴨子》描述一隻狡猾的狐狸，靠著一點小聰明和堅持，成功地吃到兩隻肥美的鴨子。幫助台灣讀者了解西方文化對於品格、人生等著重的地方，在與對方溝通時，除了語言外，思考方式的隔閡也能輕鬆跨越。 ☆ 穿插精選字彙和片語 精選文中重要且實用的單字和片語，提供音標、詞性和定義，可幫助讀者了解內文並提升字彙能力。 ☆ 綜合測驗即時檢驗學習成果 分為引導式問題和英語檢定常見題型，測驗讀者能否理解文章主旨與細節，另有是非題、選擇題、填空題等題型，幫助讀者準備考試。 培養英文閱讀能力，就從世界經典名著開始 讓你在雋永佳句中增加文學素養，增進寫作能力 在美國，凡是受過教育的人幾乎都讀過《麥加菲讀本》，美國媒體更稱其為「影響美國五個世代的心靈讀本」。其主編威廉．H．麥加菲，是美國著名的教育家。據估計，在不到一個世紀的時間，這套書的銷量超過了1.2億冊。1961年以後，在西方每年銷量仍達到3萬冊以上。可以說，沒有哪一套個人主編的教材能超過這套書的發行量！ 嚴選53篇威廉．H．麥加菲於19世紀時編纂的讀本，內容涵蓋自然、動物，並有故事教導道德與良善的品格，然而由於此書初版距今已有年代，於是把較為艱澀或是不合時宜的文章刪除、去蕪存菁，僅保留最吸引人，且能夠引起現代的讀者共鳴的文章，供讀者賞析閱讀。 最大特色在於它所包含的內容更貼近生活。它沒有童話的唯美和寓言的神奇，但其中的文章會讓讀者覺得事情就發生在身邊。 除了對真、善、美的頌揚，麥加菲也沒有迴避生活中的艱難與困苦，但其宗旨絕非消極憤世，而是突顯困境下個人的堅守與成長。這樣的文章往往更容易引起心靈的共鳴，滋養心靈的成長，也將對讀者的人生觀起到積極正面的推動作用，堪稱真正的「德育」教材。
【電子書】名醫湯療：每天一碗湯，藥膳調五臟
通氣血、補五臟，強身祛病藥膳方 治未病、養其本，全方位養護調理 ★秋冬養生進補有撇步，藥膳專家教你補湯這樣做，一學就會！ ★養護五臟六腑有訣竅，精選數十種特效本草，調整體質不生病！ 【高血壓】山渣瘦肉湯 能化食消積降血壓。 【便祕】黃連杏仁湯 能潤腸通便、清熱洩火。 【脂肪肝】冬瓜豆腐湯 可利水、滲溼、洩熱。 【貧血】歸蓍補血烏雞湯 造血、促進血液循環及新陳代謝。 【慢性支氣管炎】杏仁菜膽豬肺湯 益氣補肺、止咳化痰。 ◎五臟即心、肝、脾、肺、腎，是人體生命的核心，其中心主血脈、肺主氣、肝主生發、脾主運化、腎主藏精，各顯其能，缺一不可。所以，日常對身體五臟的補養尤為重要。 ◎詳細介紹了五臟與六腑，五臟與五行、五色、五味之間的養生關系，以期讀者全方位掌握五臟養生知識，做好最健康、最科學的五臟養護。同時，介紹了在選擇食療藥膳時，能夠清楚的原料之間的搭配宜忌、藥膳的烹飪方法等必要的藥膳常識。 ◎本書獨到之處在於根據心、肝、脾、肺、腎各自的生理功能，針對性地介紹了各臟器的日常養護常識，列舉了各臟器的養護本草和藥膳食療方，讓你真正體驗到藥膳其「功效在飽腹之後，收益在享受之中」的神奇功效！ 本書特色 ★營養專家+專業醫師權威著作 中國著名中醫醫院院長，以及中國高級藥膳食療師——最專業的高級營養師與中醫師聯袂巨獻！ ★259 種食材、藥材＋266 道藥膳，名醫教你這樣調五臟！ 五色入五臟——白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，青色養肝，黑色補腎。近200道針對性的補養五臟藥膳食療方、步驟、功效全圖解，五臟養生，這樣吃就對了！
【電子書】超神奇水果養生術：百種水果營養圖鑑
健康，從吃對水果開始！ 胃健康，腸不老，輕鬆調整好體質。 本書囊括99種常見水果的簡介、營養分析、養生功效，還配送多款營養蔬果汁、滋補美食、水果DIY面膜取材、做法詳解，取材方便，做法簡單，讓家人吃得更健康。根據水果的不同特徵，將常見水果分為：仁果、核果、漿果、堅果、柑橘、熱帶水果、瓜類，方便翻閱。此外，本書插圖精美，語言通俗，內容豐富，實用性強，適合全家人閱讀和收藏。 水果小檔案：對水果各部位進行深度剖析，詳解其功效，讓你更懂水果。 DIY蔬果汁：換一種方法吃水果，讓營養吸收更充分。 滋補美食：把水果製成營養美食，健康美味一起吃進去。 保存方法：分步介紹保存小妙招，讓水果保鮮更持久。 美容妙方：用水果製作DIY面膜，美容養顏一步到位。 本書特色 超神奇水果養生寶典！ 美味＆天然＆營養，百種水果營養圖鑑！ 99種必吃水果＋1000道美味佳餚 史上最完整的水果圖鑑 水果大哉問！為了攝取正確的營養，天天吃蔬果才會健康，但你知道吃水果也是一門學問嗎？從挑選、清洗、保存的基本功夫，到水果對人體的功效、營養、飲食搭配與宜忌，正確吃水果，讓你遠離疾病，健康又長命百歲！
【電子書】112種超人氣手作麵包
甜點大廚無私教學，帶你動手做出香噴噴的可口麵包！ 可頌、菠蘿、吐司、奶酥麵包、法國麵包……新鮮現烤、剛出爐的熱騰騰麵包，撲鼻而來的香氣加上鬆軟綿密的口感，不管是當作早餐還是下午茶，都讓人食指大動！本書精選112種不同口味的麵包，由中國頂級烘焙名師黎國雄親自指導，新手也可以嘗試製作麵包的樂趣，絕對零失敗輕鬆上手！ 1.烘焙業名師黎國雄全力打造的麵包教科書。 2.常見問題解析+常用工具介紹+基礎餡料制作，零基礎、沒經驗也不怕！ 本書介紹了112種風味各異的麵包，可以滿足不同人群的口味需求。全書將麵包的製作分為「初級」、「中級」、「高級」三個階段，採取循序漸進的教學原則，無論有無經驗，都可輕鬆掌握；且每款麵包的後面都附有詳細的步驟圖片及文字解析，名師實際操作，只要你認真學習，就一定能做出美味的麵包。
【電子書】做自己生命中的貴人：堅持為夢想買單
即使是再平凡不過的普通人， 只要你有目標、有動力， 你也能夠逆轉命運、打出一手人生好牌！ 林心如、艾力克斯、連靜雯等多位名人熱情推薦 李康瑞60則成功勵志心法，翻轉幸福不再是夢想！ 讓作者陪你走一段從增加信心，到懂得行動的成功之路吧！ 以六十個成功心法為概念，提供讀者每天一則正能量文章，分享成功是可以練習的，思維是可以再造的，天生條件不好是能改變的，成交是有內功方法的！而獲得成功的關鍵，就是相信自己，做自己生命中的貴人，讓自己擁有成功者的「思維」，加上行動力與勇氣，你也能攀上巔峰，人生一定可以超出你預料之外的精彩！ 給社會新鮮人一個奮鬥的信心、給正在打拼的上班族一個激勵的能量、更是給失意落魄、懷疑自己的人一劑強心針。書中傳遞的希望與正能量，能讓心靈能獲得無比的鼓舞和力量！ 失敗是成功的開始 大部分的人都在分享成功，李康瑞跳脫框架思維，樂於分享一路以來的挫敗經驗。「沒人喜歡失敗，但成功人士的失敗次數絕對比我們多，他們成功之前做了多少努力，才是值得我們學習仿效的地方。」「平凡的我、缺點很多的我都可以達到既定目標了，普羅大眾一定也可以。」 對於失敗，你可以有兩種選擇：面對它或逃避它。李康瑞認為人生因為失敗，才能襯托出傳奇性。失敗是成功路上不可或缺的養分沃土，堅持到底，總有成功的一天。 思維決定人生格局 成功來自持續學習勇於改變 人天生的條件也許不能改變，但一個人的思維是可以塑造的。思維產生的力量猶如吸引力法則，當你心懷某個念頭，而且真心願意改變自己，自然而然生命會送來所需要的任何資源，協助我們完成心願。「一定要讓自己和所愛的人過上好生活，那麼就要願意調整思維、下定決心來達成目標。」李康瑞如是說。 人生價值在於能夠影響多少人 因為你的存在而生活有所改善 人生不只侷限於實現目標或賺大錢，更宏偉的夢想在於創造價值、發揮影響力，讓他人因我們的存在而生活有所改善。李康瑞長期關注社會慈善，支持 NU SKIN善的力量各項公益活動、捐贈救災車輛協助偏鄉救護、甚至遠至非洲援助貧困的馬拉威孩童。他在臉書也幾乎每天直播，希望能傳達一些善意的正向能量給社會，以熱情與溫暖成就自己與他人的幸福。 改變自我，逆轉人生 每一篇文章皆以「康瑞格言」作為開頭，以作者的親身經歷和身邊朋友的故事，告訴讀者人生奮鬥的路上並不孤單，因為作者也是這樣一步步克服難關走過來的。藉由信念的力量「從心」改變自我，以及成交的方法技巧，搭配踏實的行動力，每個人都能逆轉人生！
【電子書】脊療：90％的痠痛都會消失
●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。 ●日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑──脊椎的健康。 本書特色 ★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。 ★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。 ★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。 ★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！
【電子書】7日排毒瑜伽操：每天10分鐘快速燃脂、瘦身、強化肌力
你想要擁有完美身材，做一個新世代的女神嗎？99％的肥胖都可以通過簡單的方法解決！本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。這項內外兼施的舒緩運動，有效地對身體進行刺激和按摩，從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環，提高身體的新陳代謝。 打通全身經絡，調節人體五臟六腑產生自然療效，最終達到自然變瘦的目的，養成不復胖的纖瘦體質！ 本書特色 本書中編選了多樣的瑜伽動作體式，透過獨特的伸展、彎曲和拉伸，使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近；每個體式間，有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統，進而達到塑造人體完美曲線的功能。 做完瑜伽動作後，再對重點穴位輔以按摩，更可以達到事半功倍的效果！想成為瑜伽美人嗎？趕快來試試看吧！
【電子書】圖解瑜伽體位法大全
本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。 全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！ 本書特色 必須學習瑜伽的6大理由！ 瑜伽的好處這麼多，你還在等什麼呢？快來一起體驗看看吧！ 1．塑形美體 不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑你的身材。 2．燃脂瘦身 瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉，加速血液循環，達到燃脂的作用。 3．治病養生 透過活動全身的關節，能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。 4．排毒美容 瑜伽配合深呼吸，增加了體內氧氣的攝取量，有利於凈化血液，促進血液循環，加速毒素排出。 5．減壓怡情 瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心，有效緩解肌肉緊繃，抒發壓力。 6．修身養性 瑜伽講求長時間的身心寧靜，達到呼吸、動作、意識的統一，為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界，自然身心更加愉悅。
【電子書】餐桌上的蔬果食療百科
醫食同源，本書源自《本草綱目》的蔬果食療養生法，為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特徵、功效、選購指南、營養成分、食療舉例及中醫養生等，給予全方位解析，告訴人們蔬果是一種最天然、最經濟、最方便的祛病養生食物。最後，書中還有每種蔬果的特別介紹以及近100幅實物圖片，並搭配速查的閱讀方式，方便讀者快速找到自己所需的信息。不僅能準確告訴讀者吃什麼，怎麼吃，還能幫助人們樹立蔬果養生觀念，值得再三閱讀和永久收藏。 本書特色 ★精挑細選《本草綱目》蔬果食療方 名院名醫專家針對五臟調理，以《本草綱目》為藍本，全面解析常見蔬菜和全天然全營養放心吃均衡吃，保障全家人健康。 ★完美結合中醫經典養生理論和現代營養學 「中醫課堂」組成中醫配方，輕鬆治療生活中的疾病；「養生廚房」以常見的食材，搭配出健康養生的營養，輕鬆烹飪美食。 ★水果的營養成分、養生功效、飲食宜忌 中醫認為「五果為助，五菜為充」、「藥食同源」，本書對蔬果的療效進行全面細致的解讀，並對其作用做出系統性的整理。
【電子書】喝了就會瘦，神奇蔬果汁
◎本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。 ◎本書根據各蔬果汁的不同，分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節，詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法，還告訴你果汁中的熱量、營養成分，加上食材的挑選竅門、搭配宜忌，讓你喝的輕鬆無負擔。 ◎快速特調蔬果汁，食材簡單好買、操作方便，一次只要3分鐘就可搞定，每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁，美味健康又營養，還能纖體美容！快來一起學習自己動手調製果汁吧！ 本書特色 1.專業權威 本書由專業營養師和美食料理師精選推薦，包括220款蔬果汁和12款花果醋，簡單易學，操作方便。 2.內容豐富 每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用，以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖，抓住你的味蕾！ 3.喝出健康 一段舌尖上的美味之旅，也可以是養顏美容的神奇祕訣，這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書，帶著它就能立刻擁有纖體美膚！
【電子書】降血壓飲食宜忌大百科
用食物降低高血壓，這樣吃就對了！ 本書詳盡地介紹了高血壓的病情知識，從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，本書還精心設計了健康指南，為高血壓患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的問題。內容淺顯易懂，條理清晰，教讀者用最簡單的食療方式把血壓「吃下去」，從而遠離心腦血管疾病，過上健康幸福的生活。 本書特色 吃掉高血壓！純食材偏方，4 週顯著改善！ 快速降壓的25種主食肉類 + 33種蔬菜 + 19種果品 + 14種中藥， 吃對食物不吃藥，輕鬆降壓有療效！ 專業醫師幫你診斷身體，營養師幫你搭配三餐，徹底打破高血壓患者飲食的禁忌！本書細介紹了高血壓的症狀、危害、日常保健，提出了高血壓患者的飲食原則，為高血壓患者調配出了最適合的飲食配方，解除了廣大高血壓患者這不能吃、那不能吃的各項禁忌。
