「如果可以，真希望我早點認識自己。盲目追索成就、活在他人期待中這麼多年，直到成為心理師後，我才開始真的成為一個『人』。」

在別人眼中的許嬰寧，毫無疑問就是人生勝利組，尤其在求學階段，北一女、台大、赴美進修更可說是一帆風順，但是當她在美國哈佛大學唸完第二個碩士後，忽然驚覺自己失去可以努力的目標，陷入一陣恐慌之中，她問自己：「沒有下一步可以追求的人生，還能做什麼？」

一個總是在追求更高成就、更多肯定的人，就連在成為心理師之後，也不會因此停下，那反而是一段令人感覺失重的日子，她發覺自己對於外在成就的追求，已經壓倒了每一條理智線，似乎人生的價值只有建立在外在可見的條件之上，而忽略了內在的自我照顧。於是她挑戰極限，不僅是人生成就的挑戰，也擴展到體能的挑戰，她總告訴自己──當你很想做一件事情，全世界會看你的能耐到哪裡，然後就依照你的能耐，用更多的挑戰來測試你，看你有多想完成這件事情。當你很想，真的很想，你就會看見自己前所未有的能耐，那就是全世界在幫你。

然而回過頭看，這樣的想法其實很虐心，會這樣想的人，等於把所有折磨和挫折都當成必經的挑戰之路，你除了得接受還必須克服，然後才能成為有成就的人。反之做不到的話，你就不可能成功。

成為心理師之後，在陪伴個案處理困境的時候，她時不時也會看見自己的影子，那些過於用力生活的個案、那些害怕被拋棄或遺忘的個案、那些無法忍受挫折和批評的個案、那些難以放下失望和包袱的個案，她鼓勵個案擁抱自己的失落感受並完整地接納，讓個案可以在認識自己的過程，也接受自己。

人會過得辛苦，就是因為想要的太多，而需要的太少。如果把想要和需要的分開，才能過得滿足而且自在。可是往往我們想要的都和別人有關，可能是別人的期待、別人的感受、別人的情緒、別人所不能給予的，被困住的我們，越發不滿，由外而內影響了我們與自己的關係。

在諮商工作過程中，她看見許多渴望被愛、被了解的人，可是他們的外顯行為和內在感受卻經常是相反的，明明很想靠近，卻把對方推更遠，明明很害怕，卻做出很兇狠的樣子。這種直覺式的習慣模式讓人們忽略了自己真正的需求，任由內心戲演了一遍又一遍，卻沒讓真正在意的人看懂，自己也無法從困頓中脫離出來。

我們並不全能，我們要能與自己所不及的部分共存。

成為心理師之後，她自覺最有意義的就是將專業和個案的期待融合，給個案一個可以預見的未來，卻不是過度包裝的承諾。練習不過度包裝自己、不過度期待全能的角色、不把努力當做理所當然、不對失望那麼苛刻，才能讓人做回自己。

每一位來到諮商室的個案都是勇敢的人，在他們身上我們可以看見深淺不一的傷疤和生命的韌性，當他們真心渴望更靠近所愛的人時，他們也更貼近了自己。即使發現自己對過去不滿也無法改變，但他們開始練習接納自己，和自己好好對話，聽聽自己的聲音，別急著要自己忘記過去、別害怕自己做不到的事情，更別逃避自己內心不斷冒出的抗拒，拜託，誰沒有內心戲？

別壓抑，也別騙自己。人最不需要騙的人就是自己。