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限量親簽,獨你珍藏

骨力全開【親簽版】:吳明珠中醫師教你全齡骨肌保健、預防骨鬆肌少,穴位按摩╳飲食調理╳居家運動一次到位

●各大健康節目主持人、骨科醫師、名人強力推薦。●全家必備的養骨增肌指南:照護青春期、青壯年、更年期到銀髮族的骨肌腱康。●隨書附檢測法:筋縮&骨鬆&肌少症。●健康節目常駐專家╳充滿活力且凍齡的吳明珠中醫院長所著。✧✦【限量作者親簽版,美術紙簽名頁】✧✦──家庭必備╳養骨增肌指南╳青春期到銀髮族,照護全家人的行動力────隨書附檢測法:筋縮&骨鬆&肌少症──吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析,教你最簡單、最實用的「全齡」骨肌保健法,從青春期轉骨、30歲預防骨鬆、40歲存骨養肌,到銀髮族延緩退化,從觀念建立、五臟調理到生活習慣實踐,穴位按摩╳飲食調理╳居家運動╳檢測自查一次到位,全面啟動骨力與肌力,陪你與家人守護一生行動力!【這些症狀與你相伴嗎?】✓ 常常閃到腰、扭到脖子?✓ 走幾步路,就覺得腳酸、膝蓋卡卡的?✓ 打開瓶蓋越來越困難,提菜感到費力?✓ 經常抽筋,肌肉一用力就緊繃或痠痛?✓ 覺得走路越來越不穩、容易跌倒?✓ 一彎腰,就覺得肌肉拉扯或疼痛?✓ 坐久了準備站起來,身體卻僵硬了?✓ 睡醒後感到全身痠痛,很像沒休息?這些都是骨鬆、肌少、筋縮的警訊。現在起,讓《骨力全開》幫助你養護骨力與肌力!【專文推薦】陳韶薰│TVBS《健康2.0》監製暨資深製作人高文音│年代健康節目《聚焦2.0》主持人【誠摯推薦】鄭凱云│知名健康節目主持人張齡予│知名健康節目主持人黃倩萍│《祝你健康》、《健康醫起聊》主持人/新聞部主播組組長周溫祥│台灣骨科醫學會理事/振興醫院骨病科主任吳淡如│知名作家王偉勛│小熊維尼醫師(按姓氏筆畫多至少排列)【WHO誰需要本書】✓ 青春期孩子與家長:幫孩子打好骨肌基礎,強健筋骨。✓ 30歲後青壯年:存骨存肌,預防提早退化。✓ 40~50歲族群:維持骨肌健康與行動力,避免骨鬆肌少。✓ 更年期女性:最需要骨質保護,對抗停經後骨鬆風險。✓ 銀髮族:延緩退化、預防跌倒骨折,強化行動力。✓ 中醫養生愛好者:喜歡用食療、運動、穴位與生活習慣調理身體的人。✓ 照護者與被照護者:學會易執行的養骨增肌調養方案。【本書特色】 (1)中西醫結合:整合檢測數據與中醫辨證,科學與傳統並行。(2)四管齊下:飲食×穴位×運動×生活習慣,全方位養骨增肌。(3)圖表說明:導讀+插圖+表格+檢測表,重點一目了然。(4)臨床個案:針對不同年齡與體質,給予調理解方。(5)全齡適用:從青春期到銀髮族,都能找到專屬方案。(6)吳醫師提醒:每章整理注意事項,貼心提供實用建議。▍全齡骨肌保健指南:從孩子到銀髮族,全家適用 ▍你以為骨質疏鬆是老了才會有嗎?台灣30至50歲族群中,每5人有1人出現「隱性骨鬆」。骨密度與肌肉量從30歲就開始流失,現代生活中的熬夜、久坐、長時間滑手機、外食多、少曬太陽等,讓骨鬆成為不容忽視的警訊。《骨力全開》提供最實用、最全面的保健方法,無論是為青春期孩子打好轉骨基礎、30歲後的自己存骨養肌、更年期對抗骨鬆風險,或是銀髮族強化行動力,都能幫助你和家人守護健康,「18歲長高打基礎、50歲爬山有活力、70歲自在旅行不再是夢想」。▍穩健行動力與體質:從觀念建立、五臟調養到生活實踐 ▍✧ 建立觀念:運用中西醫輔助,全面掌握骨肌健康狀態。✧ 五臟調養:腎主骨、脾主肌、肝主筋,解讀臟腑與骨肌關聯。✧ 臨床案例:分享不同年齡與體質,提供合適的調理方案。✧ 檢測自查:附骨鬆、肌少、筋縮檢測法,快速掌握骨肌健康指標。✧ 文明病解析:久坐熬夜、3C使用過度、營養失衡,導致骨鬆肌少與關節退化。✧ 居家實踐:每天5~10分鐘,深蹲、拉筋伸展、穴位按摩、熱敷,啟動骨肌力。✧ 飲食調理:強調吃對不亂補,善用天然食材與中藥材煮出養骨增肌湯、粥、茶飲。▍你將學到更多養骨增肌法 ▍✦ 骨肌10大求救信號 ▸P.50✦ 檢測你的骨肌類型 ▸P.58✦ 骨質疏鬆&肌少症&筋縮檢測法 ▸P.112、44、117✦ 五臟和骨肌的合作關係 ▸P.81✦ 顧骨增肌順時養生24小時 ▸P.83✦ 治痛穴位、壯骨養筋穴位 ▸P.27、129、172✦ 改善肌少症簡易運動 ▸P.122✦ 養骨增肌居家運動 ▸P.166 ✦ 骨湯烹煮技巧與飲用時間 ▸P.149✦ 養骨增肌需要的食材 ▸P.145✦ 痛風者能喝骨湯嗎? ▸P.151【編輯分享】 陪伴家人一生最重要的禮物,不只是愛,還有健康的行動力!本書從孩子轉骨、青壯年存骨增肌、更年期防骨鬆到銀髮延緩退化,帶你用最簡單的方法守護骨骼與肌肉。【醫療保健延伸閱讀】▸ 今天遇見第三人生▸ 10秒矯正姿勢練習操▸ 小病自療,家庭常備偏方大全▸ 一看就懂!年輕人的健康說明書▸ 3C時代孩子護眼全攻略

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書的故事

出版情報

動腦解字謎、竹笛破奇案––––跟著長安喵探一起找真相

2026/05/17 在當代童書市場中,推理小說與冒險故事早已是孩子熟悉的閱讀類型,但要找到一套既能引發閱讀興趣、又能在故事中培養思考能力的作品,其實並不容易。《長安喵探妙貍花》正是在這樣的背景下,顯得格外突出。   這部作品出自長期致力於兒童內容創作與閱讀推廣的凱叔之手。凱叔的作品一向擅長以故事作為入口,讓孩子在輕鬆閱讀中自然吸收知識與思考方式。過去在《口袋神探》等作品中,已成功建立「用故事帶孩子練習推理」的閱讀模式,而《長安喵探妙貍花》則更進一步,將推理結構延伸至武俠世界中,讓閱讀層次更加豐富。   第一集《武狀元的黃金令牌》,從一場熱鬧的長安比武大會展開。主角妙貍花原本只是為了尋找失蹤的師父而來,卻意外闖入擂臺,以一招「玲瓏點穴手」擊敗對手,一戰成名。然而故事並未停留在勝負之上––––就在她被封為武狀元之際,卻被指控為鎮國玉璽失竊案的嫌疑人,從萬眾矚目的英雄,瞬間成為被追捕的對象。   這樣的開場,迅速建立起強烈的戲劇張力,也讓讀者自然被帶入情節之中。但更值得注意的是,故事真正的核心並不只是「發生了什麼事」,而是「如何理解這些事情」。   在妙貍花的追查過程中,讀者會不斷接觸到各種線索:氣味、暗號、行動軌跡,甚至是藏在詩句中的字謎與成語。這些元素並非單純的知識補充,而是推動故事發展的重要關鍵。孩子在閱讀時,不只是跟著劇情前進,而是會自然產生疑問:這句話為什麼這樣寫?這個線索真的可信嗎?如果忽略其中的細節,會不會做出錯誤判斷?   這種深度參與的閱讀經驗,是本書最珍貴的地方。它讓推理不再只是「找答案」,而是逐步建立「如何思考」的過程。這也是凱叔作品一貫的核心價值–––不是直接給答案,而是讓孩子在故事中練習自主判斷。   同時,書中以擬人化動物角色打造出一個具有武俠色彩的世界。竹笛、飛刀、點穴手等具體而生動的武術設定,使故事在閱讀時具有鮮明的畫面感,也降低了傳統武俠題材對小讀者的距離感。孩子可以很自然的進入這個世界,理解角色之間的關係與衝突,進而投入情節之中。   更重要的是,故事中不斷出現的「誤會」、「偏見」與「證據不足」的情境,對應的是孩子在日常生活中同樣可能面對的問題。書中並未直接給出說教式的答案,而是透過妙貍花的行動,讓讀者看見:在做出判斷之前,觀察與思考的重要性。   從編輯角度來看,在第一集中已成功建立了三個關鍵的元素:一個具有吸引力的主角、一個可以持續發展的世界觀,以及一種能夠引導讀者思考的敘事方式。再加上凱叔本身在親子閱讀市場中累積的信任基礎,使這部作品在可讀性與教育價值之間取得了良好的平衡。   如果孩子已經開始接觸推理故事,本書會是一個極佳的進階選擇;如果孩子正在建立長篇閱讀的習慣,它也能提供足夠的趣味與挑戰 。在眾多童書中,這本書所提供的,不只是轉瞬即逝的娛樂,更是一種能讓孩子透過文字來觀察、推理與理解世界的閱讀歷程。  

歡迎加入「妖怪安親班」,一起來場放學後的祕密冒險!

2026/05/16 你上過安親班或補習班嗎?相信對許多臺灣孩子來說,安親班絕對是個特別又熟悉的場域。它不是學校,卻是校園生活的延伸,有一定的紀律規範;不是家,卻能在家長忙於工作之際,提供孩子必要的陪伴與支持。而這本書便是一部以「安親班」作為故事舞臺,將「校園日常」與「奇幻冒險」巧妙融合的中年段故事小說,也是普遍兒童故事中較少見的題材。   故事以五年級的王歡歡為主角,這個女孩帶著她的兩個好夥伴,從一場看似普通的招生試聽會開始,逐漸揭開安親班的神祕面紗:從一身大紅裙、面無表情的轉學生;在校園裡不得提起、藏身高樓的神祕安親班;讓人身歷其境的4D虛擬實境教學;到吃著奇怪食物的安親班老師……這一切的背後,竟是一個不尋常的妖怪世界正在悄悄運作。   故事最吸引人的地方,在於作者鄭宗弦將孩子的「學習與成長壓力」具象化為形形色色的妖怪。當孩子那些說不出口的情緒和煩惱,都被轉化成各種具體的妖怪形象時,讀者也能透過閱讀,跟著主角穿越時空去冒險、打怪,同時與自身情緒產生共鳴。同時,作者也很能掌握孩子的笑點與幽默感,像是主角們在校園裡不自覺說出「我愛你」的怪象;妖怪們帶有「諧音哏」的名字;主角與妖怪之間的互動,都能讓兒童讀者從中感受到閱讀的樂趣。   另外,故事裡主打的「4D虛擬實境教學」體驗,不只科技感十足,更成功打造出如同遊戲副本般的冒險場景。讀者能跟著主角進入「靈幻門」,穿越到史前時代的臺灣,體驗排灣族原住民當時的生活場景,不僅融入臺灣的歷史文化,讓知識學習變得立體生動,也因故事充滿變化與張力,更讓讀者自然而然的沉浸於主角的冒險當中,刺激孩子的想像力。   當然,人物形象鮮明也是本書的一大亮點。女主角王歡歡活潑衝動、充滿正義感;林威俊聰明卻內向文弱、總是帶著隱隱的不安;劉忠明愛吃又溫暖的性格,讓三人互動為故事增添不少輕鬆氣氛,其中既有友情的溫度,也有面對危機時的矛盾與掙扎。至於安親班裡的妖怪師生,分別來自臺灣孩子熟悉的民間故事與傳說,讓人看到他們的名字便會心一笑,而看到作者將妖怪特質與現代生活巧妙的做結合,更讓人驚喜。   整體而言,《妖怪安親班1:史前靈貓的焚風挑戰》不僅是一場充滿驚奇的歷史冒險,更是一部關於選擇與成長的作品。它告訴讀者:真正的勇氣,不只是面對妖怪的戰鬥,而是在日常生活中,一次次做出正確選擇的累積。對正在成長階段的孩子來說,這樣的故事既好看又有力量,也讓人期待未來續集的發展。

你的500元愛心,讓孩子上學不中斷!

2026/05/15 金石堂「希望書包」公益活動,今年以「你的500元愛心,讓孩子上學不中斷」為主題,邀請社會大眾一起支持弱勢學童,幫助孩子安心迎接新學期。   開學,對多數孩子而言,是迎接新學期的開始;但對部分弱勢家庭來說,卻可能是一筆沉重負擔。根據衛福部統計,台灣低收入戶兒少人數超過7萬人,許多孩子在開學前,仍需面對書包、文具與基本學用品的準備壓力。近年物價持續上升,也讓弱勢家庭的教育支出負擔更加沉重。   金石堂「希望書包」公益計畫自2009年八八風災後啟動,已從災後援助逐步成為長期關注弱勢兒少教育的公益行動。今年第12屆活動預計募集21,111份開學物資,完成後累計幫助人數將突破161,089名,跨越16萬名的重要里程碑。   由金石堂整合供應商與物流資源,攜手家扶基金會、台灣世界展望會、臺灣兒童權益聯盟、至善社會福利基金會、中華育幼機構兒童關懷協會(CCSA)、失親兒福利基金會,以及新北市家長志工教育成長協會等七大公益夥伴共同推動。讓每份資源都能透過第一線社福單位協助,開學前送到真正需要的孩子手中。   每份「希望書包」認購金額為500元,即日起民眾可透過全台金石堂門市與網路書店參與認購;金石堂會員完成認購,每筆即贈100元電子禮券。今年更攜手阿瑪迪斯咖啡館加碼響應,贈送冰淇淋抵用券與100元餐飲抵用券各一張,希望邀請更多人一起加入這場溫暖的愛心接力。   一個新的書包,不只是裝著課本與文具,更裝著孩子對未來的期待。金石堂邀請社會大眾,一起用500元的愛心,陪孩子安心上學,讓學習不中斷。   📚 線上認購希望書包: https://www.kingstone.com.tw/events/hopebag/ 🏬 全台門市查詢: https://www.kingstone.com.tw/stores/  

歷史名人其實比你想的更平易近人

2026/05/15 由「歷史說書人History Storyteller」團隊-江仲淵、柯睿信、黃羿豪執筆,秉持著團隊一貫的詼諧幽默口吻,以及使用白話文講述歷史的宗旨,帶讀者以截然不同的角度去一一認識我們耳熟能詳的22位歷史名人,挖掘他們背後的祕密,並揭示那些「本不為人所知」的真實歷史小故事。   你知道嗎? 歷史上的首位平民皇帝—漢高祖劉邦,其實只是一個滿嘴髒話,不斷叫囂著「乃公」,自稱林北的地痞流氓; 家喻戶曉的歐洲航海王哥倫布,實際上是虐待印地安人,並將他們打造成奴隸的罪魁禍首; 明朝最不務正業的皇帝明熹宗,其真實身分竟然是中國歷史上首屈一指的宅男發明家; 走在時尚最前線的太陽王路易十四,解除濾鏡後居然是一個衛生習慣差勁到了極點,一年到頭不洗澡只會噴香水的「噁男」; 體弱的大正天皇是日本的一代「明君」,但這只不過是因為,他下達的指令總是一次又一次歪打正著; 南非總統曼德拉一方面被當時的國際輿論認定為聖人,但在另一方面卻是加速國家墮落的始作俑者。   這些看似高高在上的歷史名人們,其實也只是一個普通的平凡人類罷了!   經過時間的錘鍊,美化或醜化歷史已經變成了一種敘述習慣,在雞蛋裡挑骨頭抑或刻意省略負面影響,塑造出一個看似堅不可摧的英雄、偉人形象。   不過,歷史名人有其過人之處乃是事實,以此改變了社會、國家甚至世界的事蹟也全部屬實,只不過為了現代社會,他們有時需要做出一些「小小的形象犧牲」,成為一種合理的藉口或理由,將這套「不完全真實」的既定印象化作一份原動力,持續長久地傳承下去。即使,這會為他們蓋上一層又一層不屬於他們真實人格的虛構濾鏡。   他們或許不如我們想像那般完美,但也不一定如我們想像那般不可取,畢竟,就算是向著太陽奔跑的人,也一定有背對太陽的另外一面。   《老師不好意思教的世界奇葩史》,是一本幽默風趣的偉人故事小品,顛覆我們腦中的認知,揭開真實歷史的面貌。如果你也想知道,世界上究竟還有多少不為人知的有趣名人小故事,那就來看看這本「最奇葩」偉人傳記吧!   不論是茶餘飯後的發呆時間,還是無聊耍廢不知道要幹嘛,這本書都非常適合作為你打發時間的「狐朋狗友」,一起在笑與荒誕之間,感受歷史最Chill的那一面。  

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