金石堂-吳明珠中醫師教你全齡骨肌保健

理財方法是否適合你，關鍵在你處於財富階梯的哪一階

2026/05/14 市面上的理財書中，專家的建議經常彼此矛盾：有人強調節流，有人主張開源；有人宣揚被動投資，有人鼓勵創業致富。這些觀點看似衝突，又都言之成理，讓讀者越看越困惑。《持續買進》作者、資料科學家／投資專家二刀流尼克．馬朱利在新作《財富階梯》中提出一個清晰且殘酷的答案：沒有一體適用的致富策略，只有對應你所處財富階層的方法。問題不在理財建議有錯，而是使用的時機不對。《財富階梯》以數萬家庭、橫跨五十年的數據為基礎，將財富依淨資產從0到1億美元（約新台幣0至30億元，台灣讀者可自行對應換算）劃分為六大階層，每一層以10倍為界，形成一條清晰的上升階梯，並為每一階段提供專屬的賺錢、存錢、花錢、投資策略：第1階是勉強糊口的「月光族」，此時最重要的不是省錢，而是想盡辦法提高收入、建立安全緩衝；第2階進入「雜貨自由」，開始有餘裕投資自己，重點在於職涯發展與培養可變現的技能；第3階達到「餐廳自由」，資產開始累積，核心策略是持續買進，讓錢開始為你工作；第4階是「旅遊自由」，進入富人門檻，卻也是最難突破的一層——高薪與儲蓄已觸及天花板，必須透過股權與槓桿實現躍升；第5階達到「買房自由」，重點從成長轉為保全，需分散風險並建立專業團隊；第6階則是「影響力自由」，財富不再只是消費工具，而是改變世界的手段，你需要開始思考自己要留下什麼。多數人之所以無法進階，甚至從階梯滑落，不是因為不努力，而是因為用錯策略：該拚收入時選擇省錢，該投資時猶豫不決，該分散風險時卻過度集中。《財富階梯》的價值，在於幫助你看清自己的位置，讓每一個決策都有清楚依據。無論你是為生活精打細算的社會新鮮人、已達「餐廳自由」的中產階級，或是思考如何守住資產的高資產族群，本書都提供對應階段的數據與策略，正如《高勝算決策》作者安妮．杜克的推薦：「作者馬朱利建構出一套獨特架構，協助讀者評估各種選擇，並正視其中往往被忽略的成本。這是一本令人耳目一新的誠實之作，不僅有助於優化理財決策，也引導讀者重新思考何謂真正重要的選擇。」誠摯推薦這本書給每一位渴望在財務與人生中持續進階的讀者。

英雄可以是任何人

2026/05/13 前陣子「動物方城市2」上映後，再度掀起孩子同儕間的熱烈討論。這個由動物共居的世界裡，一隻看似平凡卻充滿決心的兔子警官——哈茱蒂，用行動證明：只要夠堅持，再困難的任務也能一步步完成。如果孩子正喜歡這樣「小人物也會變英雄」的故事，那麼《雷吉兔：胡蘿蔔大搶案》絕對會讓人一讀就上癮！故事主角雷吉，同樣是一隻懷抱夢想的兔子。他一心想成為偵探，立志像偶像狐狸探長一樣帥氣又厲害，破解各種棘手案件。然而，當一隻小兔子信誓旦旦地說自己能解開連大人都束手無策的謎案時，周遭的質疑聲自然接踵而來——雷吉兔，真的辦得到嗎？卡爾•榮格曾說：「創造新事物的不是智力，而是內在需要的遊戲本能。」而雷吉兔，正是把「玩心」發揮到極致的代表！他從模仿偵探開始，一邊玩、一邊查案，在追線索的過程中，不知不覺練出觀察力與思考力，把「玩」變成了解決問題的超能力。更有趣的是，這場破案行動從來不是單打獨鬥。雷吉兔在過程中認識了新轉學生——鸚鵡皮呱，兩人從一開始的磨合、鬧彆扭，到後來成為最佳拍檔，一起面對謎團與挑戰。他們用行動證明：「好偵探，從不一個人辦案！」友情，也在一次次冒險中悄悄發酵。作者詩瓦普娜•瑞迪曾提到，她的創作核心始終圍繞「友誼」與「幽默」（Friendship and humour are always at the heart of what she loves to write）。讀者在閱讀時會看到——緊張刺激的案件之外，還有浣熊反派「假面家族」誇張又搞笑的對白，以及雷吉兔與鸚鵡皮呱讓人忍不住笑出聲的互動。懸疑×幽默×友情，使閱讀過程既緊張又帶有笑點！此外，本書靈感取材自蝙蝠俠與迪克•崔西等經典偵探漫畫角色，因此，整體閱讀體驗就像在看一部節奏明快的漫畫推理劇。圖文交錯的設計，讓孩子能一邊看故事、一邊找線索，甚至忍不住回翻前頁「啊！原來這裡有暗示！」在閱讀過程中自然進入「一起破案」的狀態。本書也曾獲得多項肯定，包括英國鱷魚嘴童書獎長名單、英國兒童閱讀基金會「每日選書」推薦，以及年度優良童書指南選書，是一部能幫助孩子從圖像自然銜接到文字閱讀的精彩作品。〈雷吉兔〉系列最迷人的地方，在於它不只是單純的偵探故事，更是一部關於勇氣、好奇心與合作的成長橋梁書。它讓人看見：所謂「偵探能力」，並不只是解謎技巧，而是願意觀察世界、提出問題，並勇於嘗試的能力。正如蝙蝠俠所說：「英雄可以是任何人。」雷吉兔或許只是故事裡的一隻小兔子，但他所代表的，其實是每一個願意相信自己、勇敢思考的孩子。

你怎麼生活，身體就選擇怎麼活

2026/05/12 你看過動漫《工作細胞》嗎？內容將人體內的各種細胞擬人化，具象呈現它們每天在我們的身體裡忙些什麼：運送營養、對抗外來攻擊、修復傷害……甚至出現癌細胞偽裝成正常細胞，四處滲透的大危機！基因醫師張家銘的專書《精準防癌──不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》，讀起來正是那麼生動又好懂。這本書從日常飲食、作息、運動、內在情緒與外在環境等不同角度，帶我們吸收一個關鍵概念：「癌症不是突然發生，它是體內環境長期失衡的結果。」比如，胃不舒服是現代人常見的毛病。不過千萬別不當一回事，因為放著長期胃發炎不管，你的胃受苦太久，為了自尋生路，可能會轉而「學當腸子」（這叫做「腸上皮化生」）──而這有可能慢慢演變成胃癌。 ● 把我們的身體環境想像成一片土壤，這便是細胞的生長環境，諸如內分泌、代謝、壓力、睡眠、腸道菌等，每一種都是重要的體內核心。當這些關鍵核心維持平衡時，就是一個健康人。然而，你的每一下呼吸、每一口吃喝、每一次失眠或好睡、選擇當「沙發馬鈴薯」或每四十分鐘站起來動一動、開心暢笑還是憂愁壓抑……這些正決定著你的體內環境是平衡的，還是走向失衡、長期偏移，交互影響之下，可能會導致病變。隨著現代人的壓力山大、飲食不均、多坐少動、環境汙染……癌症似乎也離我們愈來愈近。因此本書將「你必須了解的十五種癌症」一一細說分明：鼻咽癌在東亞特別常見？「鮪魚肚」暗藏著攝護腺癌的風險？還有大腸癌，近年為何有愈來愈多的年輕患者？ ● 雖然「敵暗我明」，我們看不見自己體內發生了什麼事，不過那日積月累的變化趨勢，在張家銘醫師深入淺出的說明下，一覽無遺。由此，我們便能「知己知彼」，並透過吃對食物、養好習慣等等日常調整，走在癌變之前，不給細胞作惡的機會。這本書是寫給大家的防癌專書，同時，也可以說是為每一個人量身寫就──在此借用張家銘醫師的話，邀請您在看這本書時，對照自己的情況，想一想這三件事： 1.我的體內環境，在哪些核心可能已經偏移？ 2.在這樣的背景下，我的細胞可能出現什麼反應？ 3.這些反應長期下來，可能往哪種疾病的方向發展？別忘了，你怎麼生活，你的身體就選擇怎麼活。

從小山到小島，直視母愛的本質

2026/05/09 初見李停的作品是在2024年的北京書展，ㄧ位出版圈的朋友將她的書送給了我。日系風格的書封、饒富詩意的書名，加上獨樹ㄧ格的文字，令人印象深刻。繼話題沸騰的《在小山和小山之間》之後，李停推出了首部長篇小說《水在島中央》，很幸運地，我們能夠取得版權，在母親節前夕出版。北京電影學院畢業後，李停曾擔任編劇、翻譯，在日本法政大學取得日本文學博士學位。或許是受過編劇的專業訓練，從她的作品中，可以感受到視覺強烈的對話張力和運鏡自如的畫面感。像是她用細膩又真誠的筆觸，描繪著用言語的針刺向對方、在受傷中自我防衛的場景時，我彷彿置身於電影院裡漆黑的觀眾席，被下ㄧ秒突如其來的畫面衝擊ㄧ般，內心湧起ㄧ股難以言喻的悲傷。對於創作，李停表示「只寫自己覺得非寫不可，不寫就會滿溢出來的東西」。而這部探討母女親緣與社會結構造成少子化、密集母職等現象的作品，創作緣起來自於她在養老院與ㄧ位長者的交談。失去親人、以養老院為家的老太太「珍」，被指派替一位女記者是否有虐待女兒的行為作證，經歷了ㄧ番內心掙扎。這位鍥而不捨地調查「空島」事件的女記者，與那場令她的哥哥葬身火海、母親飽受精神折磨的災難，又有什麼樣的關聯呢？...... 名為「空島」的慈善之島，曾經是兒童的庇護所，最後付之ㄧ炬，並且徹底改變了珍ㄧ家人的命運。當真相漸漸浮出水面，同時也揭開了珍內心隱藏的傷口：「為什麼媽媽不愛我？」母親的偏心、無助和痛苦，是她在成長過程中無可迴避的陰影。面對母親的孤獨與脆弱，她想要伸手擁抱，卻被拒於千里之外。這對母女之間，從讓人窒息的沉默到試圖理解的過程；以及年輕的女記者，在背負工作和育兒的雙重壓力下的無力感，讓我們看到：完美的母親並不存在。但是，故事的結尾，隨著書名《水在島中央》的意涵浮現，我的眼淚也忍不住奪眶而出。關於書中泉的隱喻，李停解釋：「與其說代表希望，不如說用另一個角度看世界。」母女關係的重建，或許看似迢迢長路，她則用溫柔的伏筆帶出，母愛是臍帶相連、無須證明的。正如同書裡所說的，真正珍貴的東西，不能用來交換，只能用來付出。