不黏不離，最完美的關係

「襪子不要脫了就亂丟」、「杯子放在那邊幹嘛？等誰幫你洗嗎？」、「講話超沒耐心，也不肯聽我說話」……天啊，我是被監控了嗎？這些話我在家全都講過！原來我並不孤單，每個家庭裡都可能上演同一幕。 本書作者和田秀樹是日本知名精神科醫師，臨床經驗超過35年，他認為，婚姻生活從不是偶像劇裡演的那樣朝夕相處、相看兩不厭，想讓「兩個人的老後」更幸福，不走入最糟的「熟齡離婚」，就得不黏也不離：你過你的、我過我的。雖然我和先生都尚未退休，但和田秀樹醫師書中所提的觀點，我深感認同。 我和先生分房睡，平日早上我和先生各自起床後，我們會先在客廳碰面一起看新聞閒聊，然後就各自出門上班。晚餐也會一起吃，邊吃邊聊今天的大小事，之後我忙我的事，他做他的工作，互不打擾，這也是目前我們覺得最好的相處方式。 以前同住一間房間時，因為我個性比較隨興，東西常隨手放，先生看不慣，會幫忙整理，但每次他一收，我就會找不到；而他習慣吃完東西後…

陪你奠定孩子「非認知能力」的第一本書！

「這本書真是好適合現在的我⋯⋯我也常常遇到兒子打電動、作業寫不完，還有兩個小孩常在整理玩具時吵架⋯⋯這真是太剛好了！」也是有兩個孩子的書封設計師，收到書稿時傳來訊息。 「老天在冥冥之中，把這本書帶給你⋯⋯」超開心這本書能成為朋友教養路上的「及時雨」，伴隨書稿的知識，也希望透過鍵盤與貼圖能稍稍安慰到媽咪的無奈：「這都是過程啊～～會走過去的！」 養育孩子的道路上，家家有本難念的經。然而，你是否曾認真想過：「說到底，我究竟希望孩子未來成為怎樣的人呢？」這本書的漫畫故事，就從這個對話拉開序幕⋯⋯ 身處AI日新月異的時代，許多可以用數值衡量的能力，大型語言推理模型已經能做得比人類還要快速還要好；面對人機共處甚至共事的環境，包含內在調適、自我提升、社交連結等分數難以衡量的「非認知能力」，才是更容易幫助我們打造幸福感的重要軟實力。 今年，台灣在教育政策上決定挹注4.4億經費大力推廣的SEL（Soc…

邀請您一起開啟更好的人生版本：愛瑞克

人氣作家非橫空出世。想要認識愛瑞克的魅力，必須先從他熱衷的事物開始。早在愛瑞克出版《內在原力》之前，他已無償分享書裡的精華概念，長達二十年。《內在原力》的內容源自愛瑞克在台灣大學創立TMBA社團的講座內容，基於想幫助社會上更多的人，於是促成他將TMBA社團的講座精華整理成這本，以九種設定，讓人生過得更好《內在原力》。 我的過去受惠於閱讀，更改變了我的人生 完成這本書，其背後也是因為愛瑞克心中有一份強大的熱忱推動著他，關於這份熱忱的由來，愛瑞克想跟你分享兩個故事。 【故事一：我失戀了】 我十九歲的時候，第一次失戀，覺得自己被全世界拋棄了，落入了一個自我否定的谷底裡走不出來。還好，我的運氣很好，從小家裡有書房，也養成閱讀的習慣，當我失戀的時候整天躲在書房裡，書房裡的書看完了，我就想那就去書店找可以解決失戀的書。我住在台中縣大里鄉，書店距離我家很遠，我騎著腳踏車，騎了快二十分鐘，才有辦法找…

憋不住了！——孩子的內心小劇場，也是大人共同的尿急回憶！

什麼時候該說「我想尿尿」？ 這是每一個人成長中的靈魂拷問。 我曾在遊樂園親眼見證一場「憋尿悲劇」——那天艷陽高照，遊樂設施全都大排長龍。一對爸媽帶著孩子熬過漫長等待，終於，漂漂河的小船即將靠岸！就在這千鈞一髮之際，孩子忽然仰起臉說出一句：「我想要尿尿～～」 爸媽瞬間崩潰，大喊：「你為什麼不早說啊！？」 這一幕真的是所有爸媽的夢魘，但也是每一個孩子都會經歷的現實： 什麼時候，是勇敢說出尿急的最佳時機？ 在繪本《憋不住了！》裡，主角小康就是面臨這樣的難題。他憋著一肚子的尿，一路從教室、放學、回家，腦中各種瘋狂想像開始爆發—— 廁所會不會太遠？ 我的肚子會不會炸掉？ 尿尿會不會從肚臍噴出來？！ 還是……我乾脆變身成「尿尿超人」來拯救世界！ 這段「尿急內心劇場」誇張又逼真，緊張又爆笑。 讀著讀著，你會不自覺地笑出來，同時想起自己也曾有過那種—— 「再不講我真的要出事了！」的…

她踩著芭蕾舞步，也踩出那歷歷在目的人生

Plié（屈膝降低身體重心），是芭蕾課的第一式，蹲得越深，才能跳得更高。 申藝莉以55歲初學者的身分開始上芭蕾課，在這之前，她在媒體界從記者到電視主持人，做過了各種新奇的節目、報導概念，也是韓國JTBC電視臺第一位女性高層主管。但是，在工作33年後，她被迫離開職場，非自願地進入人生的第二幕。 對本來預期在公司做到安然退休、又是個工作狂的她，這是很大的打擊，而在這時，她投入芭蕾這個極具挑戰性、似乎入門門檻極高的藝術。有些人冷嘲熱諷：「都這把年紀了，小心別受傷！」、「學芭蕾到底能幹麼？」彷彿年齡一大，她就失去了挑戰的資格。然而，她抱著對芭蕾的美的痴迷，踩下一步步芭蕾舞步，同時回望自己過去的各種挑戰。 當初簽下這本書，是受到那意象吸引。不管是在芭蕾舞中，還是在生活之中，縮得越深，才能跳得越高，她透過這些舞步細數人生，得以接受過去的自己，並充滿期盼地迎向未來。 儘管我未及中年，仍從這本書收到…

陳文茜：人生不能重來，疾病或許無法康復，但美好的事物我不要錯過

陳文茜說，她經常到自己設計的墓園走走，一邊散步一邊和未來的自己對話。 「墓園裡有四口我自己親自設計的噴泉，兩個圓形，是外公外婆；兩個玫瑰花石刻，一個是我一生已經往生的所有毛小孩，另一個是給未來的自己。」不避諱談論身後事，是陳文茜與病痛相處8年得到的豁達。 很多人都知道，這些年陳文茜飽受疾病折磨，2019年罹患肺腺癌好不容易手術撿回一命，但沒想到這對她只算是「輕症」。之後又因為自體免疫疾病攻擊腦下垂體，經常臥病在床、吸氧氣維生，更多次因為休克徘徊在鬼門關前，讓她意識到，「死亡隨時會來臨，但我不想活在驚恐之中。」 面對死亡隨時呼嘯而來，向來作風強悍的她依舊選擇直面迎戰，以文字當作對抗病魔的武器，也是撫慰自己的良藥。她將這幾年對生死的體悟，以瀟灑、詩意並且幽默的文字書寫成《晚安，我的生命》，字裡行間有悲傷、有害怕、有希望、有感謝，將生病的時光體會娓娓道來，也是她近年來最重要也是最真切的作品之一。…

我們最能生也最能拚的時候，剛好是同一個時期──凍卵、夢想與自由

我們這一代的女性，從小被灌輸「要當個經濟自主的新時代女性」，同時被要求要當個溫柔全能的「妻子、媽媽」。可是沒人跟我們說，成為「經濟獨立的女性」、「好太太」、「好媽媽」剛好會在同一個時間需要做出決定和努力，更沒有人說過這三者若要兼顧，妳勢必需要犧牲什麼。 在編這本《大凍卵時代》的過程裡，我不只是一個編輯。某些時候，我是作者筆下那個背著包包、剛進社會沒幾年，在雞尾酒派對上聽醫師解釋卵子冷凍流程的年輕女生。我也是那個看著身旁朋友輪流結婚、懷孕、離職或討論該不該凍卵的30代女性。關於這一題，總是令人不適的原因是，當女人一過30歲，除了親朋好友、街坊鄰居，甚至連計程車司機都會關心妳「子宮」的KPI──結婚了沒啊、有沒有對象啊、怎麼不生一個？更可怕的是，在這種話題之下，妳過去在職場上的努力奮鬥，本該是我們認真生活的證明，卻會被默默被列入「害妳結不了婚、生不了小孩、生活不美滿」的主因……這時候就會忍不住思考，那小時…

看見被遺忘的內心

當初審書時看了第一章，就被作者誠實的自我揭露所打動。她發現丈夫外遇後，明快果決地選擇離婚，但在那之後，腦子裡卻塞滿了各種問題，像是：變成單親媽媽的我能養活自己和女兒嗎？我們是不是要搬家？我有能力幫助女兒度過這段可怕的時期嗎？ 身為專業的臨床心理學家，離婚後過了五年，她仍走不出對於孤獨的恐懼。她赤裸裸地坦承，「我以為我了解大腦是如何運作的，我以為我知道如何從創傷中走出來。然而，恰好相反，成人生活中最低谷的時刻，讓我知道自己錯過了一些重要的東西。」 這段經歷讓她意識到，傳統的談話療法有可能會反覆觸發大腦的恐懼中樞，讓前來求助的人受到二次傷害。於是她花了許多年研究自我挫敗模式與大腦活動之間的關係，運用最新的大腦科學，開創了「塑造勇敢大腦」六步驟： STEP 1：講述你的故事 STEP 2：找出你的地雷 STEP 3：描述自我破壞的模式 STEP 4：想像最壞的情境 STEP 5：塑造勇敢…

走進人心的幸福練習

第一次見到作家吳家德，我很緊張。他是經常南北跑的企業經理人，日程滿檔，總有下一個會議、活動在等著他。在百忙之中來一趟遠流辦公室，要認識新編輯、確立新書主題方向，甚至那時距離表定的出版時間，已經不到三個月（這下真的該緊張……）。但是一見面，他不慌不忙，照例先講了至少五則笑話。 接著，才侃侃而談他年過半百的人生目的：「幸福」與「利他」。 先來想一想，幸福是什麼？也許是馬斯洛需求層次的最高等級，在身體健康、職業發展、人際關係、財富收入之後，沒有壓力的從事些休閒育樂活動。這是多數人直觀理解的幸福途徑。 家德卻說：「其實只要做一件事，我保證，一定會感覺到幸福哦！」 什麼事呢？家德哈哈大笑：「那就是──幫助別人一件小事。」 乍看像是「腦筋急轉彎」的想法，卻是吳家德奉為人生哲學的圭臬，更是他樂此不疲的「休閒育樂」，這有點意思。他從二十幾歲開始成為醫院志工，拚事業之餘，每週撥出兩個晚上值班，陪…

如何找到一份……不用靠意志力撐下去的工作？

你有沒有過這樣的時刻——早上鬧鐘響起，心中浮現的第一個念頭不是「今天要完成什麼」，而是：「我真的要繼續做這份工作嗎？」 你不是「討厭」你的工作；你準時上班、準時開會、準時交報告，一切都在軌道上。但你也說不上喜歡它。你常常覺得自己就像一顆無聲運轉的齒輪，日復一日，只能在別人的計畫裡打轉。 有時候你會問自己：如果這不是我想要的，那我想要的是什麼？ 可惜這個問題，大多時候換來的不是答案，而是更深的迷惘。 我們從小就被教育要「努力工作」，卻從來沒有人教過我們——該怎麼找到一份值得努力的工作。 這本書，來自哲學作家艾倫．狄波頓創立的「人生學校」（The School of Life），不同於你讀過的那些「把熱情當飯吃」或「跳出舒適圈」的職涯書，它不賣夢想，也不給成功捷徑，而是邀請你回到自己的內心去釐清：我真正喜歡的是什麼？我能帶給世界什麼？ 「工作的快樂點有哪些？」「我希望透過工作…

造物者不希望你知道的祕密

醫療劇一向是我的心頭好，凡是跟醫療相關的日劇，不管是「我獨自升級」、以高超手術把醜陋的權力鬥爭甩在一旁的《派遣女醫X》，解剖人體推敲死亡真相的《法醫女王》，還是直接開外掛、從現代穿越到江戶時代發明抗生素的《仁醫》，都讓我看得欲罷不能。看了這麼多，就知道生命其實很脆弱，人體原廠設定並不是想像中完美的奇異恩典，而《這本書可能會救你一命》的作者剛好就把這些「祕密」給講出來了。 擔任外科醫師的作者開宗明義地說了：「這份工作使我體會到，人類的身體既是生物學上的奇蹟，也是危險的死亡陷阱。」 對於生命的起源，他是這麼描述的，「卵子受精的那一刻，哪個身體部位最早成形？請你別再用詩意的角度思考答案，因為在身體開始成形的那個神奇時刻，你是一群細胞上一個凹陷的孔洞，生命的起點是屁眼。」 他批評女性生殖器根本擺錯了位置，「如果你要在廢棄物處理中心蓋一個遊樂場，一定會引發質疑。女性生殖器與直腸真的靠得很近。基於衛生…

唯有讓自己獲得安慰，才能振作起來……

我於二○一一年，在法國正式出道，成為一名自由譯者，並於二○一二年以譯者身分取得法國的工作居留權。二○一三年十月底返台奔父喪後，眼見我初確診阿茲海默症的老母生活堪虞，便毅然決然拋卻累積五年的旅法生活而留了下來，扛起照顧老母的責任。想不到我返台未及一年半，原本尚能行動自理的老母竟又意外中風併跌倒骨折，導致老母變成行動不便且無法自理的狀態。我在這段期間把生活的重心都放在老母身上，本身僅能勉強維持最低限度的翻譯、教課工作，實際上已非自由之身。長照的艱鉅任務於二○二一年十二月初，在哀慟難捨的情緒中畫下句點，總計我以非獨子的么兒之姿獨力照護老母前後達整整八年之久。 然而在我恢復人身自由之際，卻遭全盤推卸長照責任的唯一親兄，亦即我老母的親生長子，為所謂的遺產指控為侵占、詐欺、偽造文書的罪犯，並在之後經歷一年的官司折磨。 我對此全然無法理解和接受，並且深深感到憤慨。 回想當初，我為了全家著想，放下自己的生…