請把你的溫柔，留給最值得的自己。

第一次收到《世上有人為你加油》的書稿時，一下就落進了作者童話般的筆觸裡。作者人如其名，也許就是她最好的寫照—以美好的插畫治癒人心—美畵，她生來就熱愛的天職。沒有上幼稚園，而是上了美術安親班；沒有就讀普通高中，而是選擇就讀藝術高中。 大學畢業後，她選擇投身藝術治療專業，一生都與繪筆為伍。而在暖春出生的她，也擁有一個如同春日暖陽般的筆下世界。 鋪著彩色屋瓦的小小煙囪裡，向陽盛放的巨大花束；如織毯般的綠草上，紅著臉頰、垂頭相對的愛人；春日斑斕的花叢裡，掛著微笑沉沉睡去的柔軟北極熊。她的插圖，像是歷經無數風雨，但心中仍保有童真的成年人，最香甜熟成的夢。 她有一顆柔軟細緻的心，與明亮澄澈的眼睛。能看見生活中所有缺憾的美好，將溫暖話語化為涓涓細流，娓娓道來、款款訴說，讓人緩緩讀後，帶來撫慰人心的綿長餘韻。 關於愛情，她說：「或許此前的我，一直在癡癡等待像高跟鞋一樣的人也說不定。」那樣漂亮迷人，讓…

即便曾一再地感到無助，她也從未絕望

一天早晨收到鄭秋豫教授的mail，她寄了一張照片──那是連日多雨之後，太陽難得露臉地駐留家中一角，舒爽、溫柔，無光的暗影處映出療癒的光。 剎那即永恆。這片刻，她寫入《你忘了全世界，但我記得你》的自序裡： 「金色的陽光從窗戶投射進來，在地板上繪出美麗的幾何圖案。今天早上的我，是多麼希望伏波仍像往日一般，與我在餐桌對坐，一起吃早餐、喝咖啡；我又是多麼希望他還記得每天早上那杯香氣四溢的咖啡，還記得一點我們共同的回憶。」 在這樣的時空裡，她不是那位國際多項得獎、獲終身成就獎、被譽為「語言學界傳奇楷模」、「跨領域學術研究典範、亞洲女性學者第一人」的知名語言學家，也不是在中研院語言學研究所任所長及特聘研究員期間，同事與學生眼中幹練、以效率著稱的「鋼鐵人」。 她是個思念丈夫的妻子。四十多年鶼鰈情深，無話不談，然而，丈夫伏波從大學教授之職退休數年後，患了失智症，日漸失語也失憶，忘了世界、忘了她。 …

希望迷惘中的你，盡早脫離不斷離職、倉皇就職的迴圈，安定自己

會認識王木木是因為前編輯同事Genie的轉介紹，她告訴我，當時她對工作感到滿滿無力感，在google隨意鍵入「要怎樣才能找到喜歡的工作？」時，發現了「人生研究所」網站，沒想到裡頭與職場有關的文章，一篇篇都打中當時對工作迷惘、對自己不夠自信、而且還非常年輕的她。 「打中」這個關鍵詞，對身為編輯的我們來說，也就等同「出版」的同義詞了。從過往邀書稿的經驗裡深知機會稍縱即逝，常常只差那麼一兩天，好作者就被其他出版社簽走了。於是我放下手邊即將出版的書稿，花了一整個下午滑了「人生研究所」網站，不意外的，對於工作與求職的迷惘，還真是不分年齡、性別，英雄所見略同啊！ 在人生二三十載的職涯旅程中，我們經常會遭遇挫折和失敗，而失業無疑是其中一個最具挑戰性的經歷之一。「人生研究所」的創辦人王木木生動地描述了自己在失業期間所經歷的種種挣扎和困境。然而，也正是在這段艱難的時期裡，透過大量閱讀及自我學習，王木木逐漸發現了內…

能被治癒的，是願意好起來的人

當閱讀完書稿，我就毫不猶豫地決定推薦了。百歲醫師麥加莉將她的生命體悟，用一種強韌的語言，溫柔地傳達出來，尤其她是行醫將近八十年的全人整合照護醫師，她的理念與我現在以功能醫學照顧患者的方式，有許多雷同之處。 我剛滿60歲，在她眼底，可能只是個小老弟。但她在書中對生命中種種困境的應對方式，真的於我心有戚戚焉！ 我在每日忙碌的門診中，處理各種棘手的疑難雜症。許多患者透過其他醫師轉介或自行找到我，我傾聽並探索這些患者內心的病根，技巧性引導他們體悟，再藉由溫柔的對話為他們找出解決病痛的方法，這個過程不僅費時，更需要豐富的經驗累積，才能體會其中的要訣！因為生命是寶貴的，生命的內涵充滿力量，理解這股能量如何在我們的身心流動，並善用「愛」這個強大的催化劑，將患者的恐懼驅散，是會讓患者的病情大大改善的。 一位罹患四期肺腺癌的患者，做了基因檢測後，發現無藥可醫，只好使用傳統化療與免疫療法。我用著重營養和調整生…

我們怎麼又累又不快樂？阿諾史瓦辛格的「有用」人生，讓我不再迷惘

身為二十代末端的一員，我原先對作者的印象其實只有：手臂很粗的動作演員、斜槓加州州長，和那句歷久不衰的「I’ll be back.」……直到讀了《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律》。 你可能不知道，在成為健美界傳奇之前，阿諾不過是個奧地利窮小子，在酗酒又家暴的父親管教下長大。如此黯淡的日子裡，雜誌、電影、新聞上的美國圖像，為他構築了「總有一天要去美國」的夢想，而健美即是他選擇的道路。憑藉三倍分量的訓練菜單，和願意向新健友求知的虛心，他斬獲無數獎項，最終戴上「健美之神」的王冠。 登上顛峰了，該休息了吧？阿諾的野心卻沒有止步於此。如果前環球先生雷格．帕克可以扮演電影《大力士和女俘》中的海克力士，他也可以當英雄。但演藝之路沒那麼好走，有人嫌他的名字太長太拗口，有人批評他的奧地利口音，還有人說他的身材過於魁武，只配演殺人嗜血的龍套角色。阿諾沒有因此退卻。為了爭取角色，他上遍戲劇課、英…

科普書竟然跟推理小說一樣好看！

讀這本書的體感，跟讀推理小說有點像，同樣會歷經這個過程：發現謎題、進行驗證、找出真相。 作者提出了一些我們可能都想過、卻從未想清楚的問題，例如：對於食物、物品、幸福的追求，使我們深陷有害的循環時，追求「更少」才是王道嗎？我們是否能找到「足夠」？ 真相總是隱藏在表象之下！作者花了兩年時間，爬梳大量研究、不遠千里親自拜訪專家，刷新了原來的認知，像是以碳水化合物為主的飲食不見得有害健康、極簡主義也是一種完美主義、獨處不見得不幸福…… 作者深入玻利維亞叢林原始部落，發現那裡的齊曼內人擁有科學紀錄中最健康的心臟。然而，他們的飲食大約有70%都是玉米、馬鈴薯、大蕉等富含碳水化合物的食物，跟過去50年來坊間流行的健康飲食，像是原始人飲食法、生酮、地中海式大相逕庭。原來，重點不在碳水化合物的多寡，而在於食物是否過度加工。市面上容易取得的加工食物含有更多卡路里，讓人不自覺地吃得更多更快，甚至連標榜生酮、低碳…

真心推薦每個育兒家長都該讀的書：《 哈佛媽媽的聰明3C教養法 》

這本書在我書架上好幾個月，但因我一直忙於作文批改以及撰寫新書《要讓孩子贏過誰》，直到這兩天才開始消化排定要讀的幾本書。 這本書的作者是由哈佛培訓出來，多次獲獎的精神科醫師，同時也是腦神經科學家Shimi Kang。我今天一開始只是抱著好奇的心態看這本書，但一打開書本，便欲罷不能地不斷的啃食。 Shimi Kang透過解釋如多巴胺、皮質醇的機制，讓我從醫學的角度了解學生為什麼會沮喪、憂鬱、棄學、逃避以及各種我在教學現場遭遇的各種國高中生的教養困境。 這本書中學生父母也可以看，含金量極高，請務必認真參考。 孩子都是從腦開始壞掉的 本書不只討論3C ，更讓爸媽明白教養的方向感，堪稱「神書」。 Shimi Kang 從大腦的發育過程，以及家長的教養方法深入剖析，我們的哪些動作能會引發何種問題，同時本書給了詳盡，容易操作的解方。 本書有關手機成癮，有非常深入的剖析，且書中提及的成癮內容與處理…

我正在學習擁抱內心的驢子

前陣子看到一則因為《後宮甄嬛傳》而爆紅的東阿阿膠害慘驢子，以及「當驢子消失，非洲女性就變成驢子」的報導，印象中長得憨憨、灰噗噗、不起眼、馱重的驢子，讓我再次見識到《驢子法則》作者瑞秋．安妮．里奇為什麼對牠們如此敬重，並從牠們身上獲得這麼多的啟發。 如果查教育部字典，會看到「驢」這個字除了牠是動物名的解釋之外，還有一個字意： 笨拙、土氣、愚蠢。如：「瞧他那副驢樣子，真好笑！」 老實說，這種負面的形容，也是我過去對驢子的刻板印象，因為從小到大看到的成語（黔驢技窮、驢心狗肺、春風不入驢耳）、《伊索寓言》裡的背著鹽巴的驢子、驢子與神像、披著獅皮的驢子等故事，以及後來在編《驢子法則》時重溫迪士尼的《木偶奇遇記》時，都是這樣塑造驢子的性格。 因此，最初拿到《驢子法則》的書稿時，除了欣賞內頁精細、生動、不時引人會心一笑的插畫之外，對於書裡的很多以前都不知道的驢子故事和性格，也讓我覺得很驚奇，例如：…

成功，重點不在模仿，而是找出自己的內在天賦

你是否曾經偉人傳記在手，試圖在書中找出成功者致勝的蛛絲馬跡，然後拚命模仿，心想：這樣就會成功吧？ 然而成功之道不在於此。世界西洋棋大師卡爾森（Magnus Carlsen）說，「崇拜、模仿從來就不是我的風格，我只是試著從當代和過去的大師身上汲取他們的精華」。因為成功，重點不在模仿，而是深刻地內觀，找出自己的內在天賦，再將之發揮到極致。 這就是《隱形天賦》這本書的重點——看見成功人士的隱形天賦，讓他們的人生故事教導你實用的教訓，然後把這些教訓應用在生活中，開闢專屬自己的成功之道。 多年的人物採訪經驗，讓作者有機會研究全世界成千上萬最成功、最有趣的人。她發現，成功者不是用技巧或訣竅締造天才之舉，而是透過獨特的思考框架改變看世界的角度，進而發揮自己的隱形天賦。 書中透過10個主題、近60則小故事，從創意、心理韌性等不同角度出發，看街頭小人物、企業家、運動員如何因為找到隱形天賦，改變生命前進…

不想過於顯眼，只想當低調的100分之1

請想像一下，在偌大的校園中，如果你進入了一間相當寬敞的教室，看到大學生們會是怎麼就座呢？很多人想像的或許是兩位好友坐在一起，不熟的同學間會隔著一個座位坐，有些人不想直接進入教授的視線範圍，就會選擇雖然偏前面，但是極端兩側的位置。那麼，現今大學生真正典型的座位分布是如何呢？答案是：即使會坐得很擠，全部的人都還是擠在教室最後面幾排。 為什麼學生們會偏好這樣的座位分布方式呢？因為這對他們來說就是最適合的位置。那麼，這又是什麼樣的心理狀態呢？本書作者曾在多所大學擔任教職及客座教授，以他在多處開課的經驗，歸納出時下年輕人的複雜心理，並將其定調為「好孩子症候群」。 在大學課堂上，沒有人想被點到或是舉手發問，然而如果教授使用匿名方式讓大家提問，就會踴躍許多；就算要排隊排很久，也不願意到空攤子前面買東西，顯得自己與眾不同；履歷是千篇一律的複製品，最想做的工作是最穩定的公務員；不想競爭但想活用自己的能力，不想多賺…

心情愉悅，自然高效

你會怎麼選？是忍受痛苦再成功，還是過得開心卻平庸？ 事實上，這是一個人人都可能不小心掉入的二選一陷阱題。 《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》作者阿里．阿布達爾也不例外。雖然他是劍橋醫學院學霸，以第一名之姿畢業，但是當他成為新手醫生之後，曾經引以為傲的高效方法卻通通失靈，每天事情忙不完，只能疲於奔命。 儘管他告訴自己再忍耐一下、再努力一些，總會苦盡甘來，情況卻遲遲沒有好轉。就在走投無路之際，他重新檢視各類生產力的相關研究，才發現自己一直以來都搞錯重點：原來成功不必與痛苦相連，讓自己心情愉悅，才能啟動生產力步步高升的正向循環。 阿里把這個大發現稱為「愉悅生產力」（feel-good productivity），具體可分成三大部分：激勵、解鎖、續航。 首先是激勵，也就是啟動能量源。有時候，我們明明有想要達成的目標，卻不知為何動不起來；而當我們不想上班、不想上學時，成效…

為什麼「拒絕的話」，我說不出口？逃出「爛好人」的牢籠

和朋友討論旅行行程，即使對方想去的地點不符合喜好，也會積極配合；在公司為了避免引起不必要的爭執，往往會選擇第一時間應允附和。但是長期下來，不敢「說誠實話」成了自己人際關係中的偽裝，不知不覺「討好人」成為解決問題的擋箭牌。 為什麼想讓別人開心的初衷變成了自我內耗？為什麼總把別人的感受當作自己的責任？道歉與解釋掛在嘴邊，當好人的「界線」在哪裡？ 作者凱倫・艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已有二十幾部著作，深受許多讀者喜愛。她在《別人的快樂建築在我的痛苦上》一書裡，說自己曾經是一名「重度取悅者」，同時也是「認可成癮者」。當一個爛好人、討好他人的行為其實是最容易的，但其中深層的關鍵往往不是純粹出自對別人的喜愛，而是害怕讓人們失望，只要不如別人的期望，就會用負面的方式看待自己。本書中作者清楚自己必須改變討好他人的習慣，而第一步就是對他人誠實。 在這本書裡，作者教導讀者如何用直言不諱但充滿愛的方式說出…