認可，轉化人際關係的關鍵心態

影響人類健康與幸福，最大的關鍵是：人際關係、人際關係、人際關係。那，決定人際關係品質的最大關鍵呢？作者卡洛琳．佛萊克認為，答案是「認可」（Validation）。   認可技巧，是一種是讓對方感受到自己的思想、情緒、行為被接納的溝通方式。卡洛琳在多年諮商經驗中發現，這項列在諮商手冊裡的祕訣，是一切人際關係煩惱——無論是決裂的伴侶、拒絕溝通的孩子、雞同鴨講的長輩、無法溝通的同事——的萬靈丹。畢竟，每一個人都需要被理解、被認同，想要以本來面貌被接納。   我們一生中，花費了大量精力試圖改變他人，卻總是以失敗告終。辯論、哀求、脅迫，往往引來更多衝突和疏離。但作者透過實例與研究證明了，改變的契機，其實在於「展現接納」。而認可，就是一套能展現接納的溝通技巧。它能補救決裂的關係，提高親密感、信任感以及心理安全感；讓他人更願意與你溝通、聽進去你的話；以及改善你與自我的關係。   …

在新的世代，我們一起練習最本質的愛

在「莎莉．魯尼熱潮」席捲國際之際，本書以相似的主題：千禧世代、愛情與人際關係，於2022年的美國國家圖書獎小說類脫穎而出。作者本身為亞裔，從印度移居至美國，面臨經濟衰退，持續動盪多變的社會；筆下的人物同樣身處這些困局之中，卻又持續追尋對愛的渴望。相信能對台灣讀者產生共鳴，尤其是千禧世代及更年輕的Z世代：在厭世的表層背後，其實是渴求愛與關懷。   小說聚焦女性同志情誼，以及關於膚色、身體之困惑的探問。本書能讓我們更為理解不同族群之想法，尤其是酷兒的所思所見。小說並未輕易給予答案，更多的是我們經常抱持的疑問：決定自己的身分後，我們真的就自由了嗎？擺脫過去的桎梏後，我們是否還是要面臨新的枷鎖？   這也呼應了真實生活中的處境，我們處在一個更為流動的社會中，其實也面臨新的焦慮不安，但所幸身邊有珍貴的友人，讓我們得以被接住，繼續前行。   書裡的一大重點雖是女女間的戀情…

【👧張爸比札記👧】現在身邊的人，都不懂我們當年的笑點。

何夜無月？何處無竹柏？願你我椒花頌聲。 「爸比，我現在好想念高中三年的閨蜜喔。」 「你在大學新生活多采多姿，過得很充實不是嗎？新同學，新環境，新體驗，怎麼突然多愁善感了起來。」 「醫工系的新同學都是很會讀書的。新同學很好，可是他們get不到我的笑點。笑點變句點。」 「這樣啊～」 「我跟你說，我們三個好朋友各自大學開學前那最後一次聚餐。我在公車上後來哭了。就覺得好捨不得喔。」 「這樣啊～你就是大一剛開始不夠忙碌，才有時間想那些有的沒的。」 「爸比，現在我在心情難過，你跟我說這個，不理你了喔。」 「額，爸爸我告訴你之前在短影音刷到一對閨蜜的故事：千年萬歲，椒花頌聲。 唐代武則天後期~唐明皇初期。歷史上原本以為是政敵的太平公主與上官婉兒，考古後居然是惺惺相惜的閨中密友。 兩人在政治上互為盟友，在上官婉兒因政權鬥爭亡故後，太平公…

孩子需要的不是更聰明，而是被好好連結

我們的孩子，正在流失一些無法用成績和排名補救的東西。疫情過後，嬰幼兒語言發展遲緩、青少年孤立無援，中學生表示「感到孤單、缺乏支持」的人數比十年前翻了一倍，就連母嬰情感連結，都比疫情前少了一半。這不只是家庭的挑戰，更是整個世代的危機。 孩子與朋友相處的時間，比十年前少了六成；家庭越來越小，缺少手足和阿公阿嬤的陪伴；才藝、補習排得滿滿，卻沒有時間交朋友；一有空檔就沉浸在螢幕世界，越來越少在戶外奔跑、探索。我們看到的，是一群更焦慮、情緒不穩、缺乏同理心和合作經驗的孩子，他們努力學習，卻沒有機會練習與人連結。而人際關係，才是學習力、好奇心、自信心的根基。 《人際智商：讓孩子學得更好的教養新關鍵》是一本喚醒我們的書。作者侯可麗三歲時被診斷為學習遲緩，靠著父母的愛與老師的陪伴，一步步追趕、甚至超越眾人期待，從法國南部的偏鄉走進哈佛、走進全球金融圈，如今領導史丹佛大學「學習加速器」，推動教育改革，幫助數百萬名…

建立「問題解決力」，為孩子的未來做好準備

《中小學生必備！問題解決力的思辨工具書》是一套幫孩子養成問題解決能力的實用工具書。隨著孩子成長，世界變寬廣的同時，面對人際互動關係，以及對於周遭人事物的想法也變得複雜許多，而這些煩惱與疑問並不像學科一樣，有著正確答案。這套書就提供了實用的思考方法與工具，幫助孩子在難解的問題上，整理思路、釐清問題，並在尋找適合的解決方法過程中，建立孩子的思辨力，以及創意解決問題的能力。 書中的各個小故事，都是校園與家庭生活的場景，例如使用手機的習慣、情竇初開的戀愛煩惱、擔心失去朋友、競賽中講求輸贏等。這些生活中的各種衝突，以及對事物的認知理解，以完整的思考方法，幫助孩子尋找最適合自己的解答，也是一套包含認識自己、尊重他人想法、同理他人、了解自己的責任、時間管理等的指南書。 書中的思考工具包含理解需求的「同理心地圖」、深入探討問題根源的「5W1H」、幫助歸納與分析信息的「九宮格」等。挖掘出隱藏在表象下的真正問題，創…

當你又遇到「職場比鬼月還可怕」的情況時

大多數人看一本書到「致謝」頁時，大概都跳過了，但《摩擦計畫》在致謝頁上爆了一個料，讓人忍不住笑出來。兩位教授感謝華頓商學院的亞當．格蘭特總是不吝支持之後說：「不過我們沒有把這本書命名為《The Shitfixers》（屎事搞定人），希望他能見諒。」 原來，當初還有這樣又損又直白的候選書名啊。 講到職場把人逼瘋或壓垮的鬼故事，人人腦袋或多或少都會浮現一些排解「厭世感」的黑色幽默吧！在《摩擦計畫》的前言就提到一個很生動的畫面：「我在一片屎海中掙扎，只能想著別沉下去就好。他們希望我表現得積極主動，這是不可能的事。」還有從「leadership」（領導力）衍生的搞笑詞「leadershit」（領導痢）、引發誤解又讓人昏沉的「一氧化碳術語」，還有高階管理層的週會是「歌舞伎舞蹈」等。 面對組織裡那些會浪費人才的熱情、損害健康、扼殺創造力和生產力，並消耗寶貴資源的問題，我們通常會很厭惡，認為它妨礙效率，…

為孩子準備的情感表達辭典！

大好書屋在今年夏天成立新書系「兒童館」，希望閱讀族群從以圖畫書為主的繪本，延伸到年紀更大一點的孩子。在選題上，我們也在摸索進入小學階段的兒童，需要的閱讀型式為何？什麼主題更貼近他們的年紀？閱讀缺口何在？層層考量之下，有幸，我們遇見了韓國出版的這套暢銷兒童橋梁書「九歲辭典系列」。韓國出版社將這系列書定位在「情感表達／關係和溝通辭典」，共有四冊，目前大好書屋引進兩冊，分別是《我是說話高手！小學生的第一本人際溝通表達書》及《我是說話高手！小學生的第一本情緒表達書》。 初見這系列書籍，就被一幅幅溫暖柔和的色鉛筆插畫給吸引。我們在定位上拋開「九歲」的年齡限制，鎖定「小學生」為適讀對象，看準孩子這階段學習上的需求，從學習詞彙到運用口語表達的過程，這兩本書都扮演著輔助的角色，可以穩穩陪著孩子在學習語言、提升寫作力、人際溝通，甚至是表達情意上，能更自信篤定，從容展現自己。 生活中，每一天遇到的事件都會牽動情緒，…

人際關係不是光靠一人就能建立，而是需要兩個人

日子就是一個問題接著一個問題，破解了一個馬上又有另一個，順利的話像在打遊戲，成就感爆棚不說，還會越打越上癮，腦內多巴胺飆升，期待著接下來還有甚麼挑戰在等著自己。可一旦卡關就不好說了，即便到處求救、廢寢忘食擱下其他所有事，破不了就是破不了，這日子還要過嗎？ 我們大半人生卡關的原因都是「人際關係」，不論是愛情、親情、友情、同事或是跟自己的關係，所有你想得到的人際關係這本書全包了，《一本你希望所愛之人讀過的書》就是這樣一本超級好用的「現代生活的關係療癒手冊」。不僅如此，作者的來頭也不小，她的前一本書《一本你希望父母讀過的書》賣遍全球45國、累積銷售高達180萬本，台灣更佔了5萬本，而在這本新書《一本你希望所愛之人讀過的書》原文在去年年底上市後，就一舉衝上英國亞馬遜各分類榜和《星期日泰晤士報》暢銷榜的冠軍。 《一本你希望父母讀過的書》我們收到眾多讀者回饋最打動他們的，其實是作者的態度。這位心理治療師菲莉…

這個時候，就該這麼做！從不可能發生的虛擬情境中學會生存挑戰的祕訣

孩子們是否曾經問過你，如果突然遭遇自然災害、流行疾病應該怎麼辦？在野外遇難、荒野求生又該怎麼做呢？或者來到一個全新的環境，他們如何在新的人際關係中找到應對和適應的方法？這些問題聽起來或許有點驚悚，但它們其實是每個孩子成長過程中可能遇到的現實挑戰。幸運的是，「這個時候你該怎麼辦？」生存挑戰系列讀本，正是幫助孩子們找到答案的最佳夥伴。 「這個時候你該怎麼辦？」生存挑戰系列涵蓋了孩子們最感興趣的虛擬情境：喪屍入侵、恐龍王國和魔王世界。每一個故事都情節緊湊、高潮迭起，不僅讓孩子們在閱讀中享受故事的樂趣，還能學到實用的知識和技能。書中的插圖生動有趣，色彩鮮明，能夠吸引孩子們的注意力，讓他們更加投入到故事情節中。 首先，讓我們談談《從喪屍入侵到危機應變的生存挑戰》。這本書帶領孩子們進入一個驚險的世界，他們需要在喪屍入侵的情況下學會如何應對各種危機。故事的主角們需要迅速做出決策，尋找安全的避難所，並學會如何保…

讓孩子學會聰明表達自己的想法，學校生活就會更自在

在一次朋友們的聚會中，有個朋友分享，他最近去了一趟孩子的學校。因為其就讀小學的孩子被同學打了，也打了同學。原因是同學一直拿走他的東西，幾次後，小孩終於受不了，出手推了同學，然後同學也還手了…朋友接到老師的電話時，非常訝異孩子竟然會成為學校打架事件的主角。接著，大家的話題就幾乎都圍繞在小孩的學校生活上。 另一位朋友則提到，她孩子的班上有一個調皮的男生，很喜歡作弄女生。有一天，她的小孩與幾個同學在下課時聊到頭髪的話題，同學稱讚她的頭髪很直很好看時，那位男生竟然直接把膠水倒在她孩子的頭髪上，原因是他想看頭髪加上膠水會不會更好看。大家才發現，小朋友在小學的生活情況還真多，而家長真正知道的可能只是九牛一毛，因為小孩大部份都沒有說。等知道時，有些小事可能已經變成嚴重的問題了。 所以，孩子願意分享學校生活的點點滴滴是好事，大人可以藉此和他們談談自己的經歷與解決問題的方法。回想小時候的學校生活，我們一樣有著這些…

他們生長在最安全的年代，卻是心理安全感低落的世代

很多時候，父母會覺得莫名其妙。明明孩子前一刻還好好的，下一刻就跟朋友因為芝麻大的小事情翻臉了。就算你試著問孩子發生什麼事情，孩子也不見得說得清楚。 在理解孩子的情緒之前，我們不妨回想自己小學或國中的時候，在那個網路還不普及的年代，每天放學之後的行程可能是去補習班或才藝班，回到家之後洗澡、吃飯、寫功課、看電視、發呆，直到就寢。 一天的生活差不多就是這樣單調，因為每一個行程之間是獨立的，這種物理上的疆界與獨立性，某種程度劃分出人際互動的界線。在這種界線當中，能夠保護我們有限的注意力，並且豐盈心理的餘裕，讓你在不同的空間，可以把心力放在眼前的事情，同時也能有心理的餘裕來消化白天的人際衝突或是各種情緒垃圾。 那麼今天的孩子呢？ 我們可以做個想像：孩子在學校跟朋友發生摩擦，回到家後，心裡還是感到很不是滋味，總感覺同學應該有跟其他朋友在網路上說些什麼。接下來幾天，這個孩子會不自覺會刻意去看同學的IG…

為什麼「拒絕的話」，我說不出口？逃出「爛好人」的牢籠

和朋友討論旅行行程，即使對方想去的地點不符合喜好，也會積極配合；在公司為了避免引起不必要的爭執，往往會選擇第一時間應允附和。但是長期下來，不敢「說誠實話」成了自己人際關係中的偽裝，不知不覺「討好人」成為解決問題的擋箭牌。 為什麼想讓別人開心的初衷變成了自我內耗？為什麼總把別人的感受當作自己的責任？道歉與解釋掛在嘴邊，當好人的「界線」在哪裡？ 作者凱倫・艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已有二十幾部著作，深受許多讀者喜愛。她在《別人的快樂建築在我的痛苦上》一書裡，說自己曾經是一名「重度取悅者」，同時也是「認可成癮者」。當一個爛好人、討好他人的行為其實是最容易的，但其中深層的關鍵往往不是純粹出自對別人的喜愛，而是害怕讓人們失望，只要不如別人的期望，就會用負面的方式看待自己。本書中作者清楚自己必須改變討好他人的習慣，而第一步就是對他人誠實。 在這本書裡，作者教導讀者如何用直言不諱但充滿愛的方式說出…