我自行宣布2026第一屆人生必看書籍比賽，正式開始！

真要推薦人生必看書籍，一時之間浮現的答案或許太多了吧。但仔細一想，是否有一本書，在你看完之後，就很少再去買書來看？那一本，就是你的「人生必看」。   這正是讀書的意義——為了摸索和建立「自己是什麼樣的人」，所必須走過的這條路。終有一天，那本書會出現，會有個里程碑。在那之前，請不要放掉尋找。   《SayNo的教誨》或許正是你的里程碑。   在迷惘的人群、時序、定位中，好好飽讀消化，然後奮力站起來，迎向大風大浪。也或許，這只是一個開端。領受百萬人氣人生導師的直言提醒，給不想再喝下心靈雞湯、不給被治癒的人們，一個務實強悍的轉身。   SayNo說，Say No吧！   就像他的筆名一般，因為「說不」從來不容易。那不是孩子探索能力界線時的說不，也不是成年男女情緒傾倒時的說不，而是揪著你的領口，要你直視生存的本質，拉扯著沙啞喉嚨般的說不…

練習像貓一樣，理直氣壯地發懶

第一次看到這本《什麼都不做的貓》時，原以為只是一本可愛的貓咪繪本，再讀下去，卻被故事中那隻賓士貓「懶懶」，意外戳中了內心最深的渴望。   家裡有養寵物的人一定都有這樣的經驗：每個匆忙準備上班的早晨，關門前看見貓咪在床上翻個身、把頭埋好繼續睡，總會湧起一股羨慕：「如果可以像貓一樣，不用工作、躺好躺滿就好了。」這種羨慕背後，其實隱藏著現代人共同的焦慮。我們習慣了把「有用」當作價值的判斷標準，每天排滿各種待辦清單，彷彿只要慢下來，我們的價值就會歸零。   然而，這本書溫柔地提醒了我們：存在本身即有價值。   這是一本貓奴們一定會秒懂的書。書中，懶懶就像一般的貓，理所當然地每天睡飽飽，只需要理理毛、曬太陽、抓紙箱，明明什麼事也沒做，卻有一堆人類圍著牠發出「好棒」、「好可愛」的讚嘆（雖然貓也不在乎就是了）。直到小主人小陽因為珍惜的寶物失蹤而急得團團轉時，平日看似「無用」…

莫札特巧克力球，究竟為音樂大師的生命帶來什麼意義？

韓劇《夢想成為律師的律師們》有一集是一件兒童性侵犯的醫療糾紛案例，探討了一個令人髮指的犯人是否有活下去的資格。其中有一段對話令我印象深刻：   女主角問：「你認為人有生存的權利嗎？」 男主角回答：「有，我相信那份權利是透過我們在他人生命中留下的印記來決定的。如果那個印記只包含了痛苦和絕望，我認為這個人就失去了生存的權利。如果一個失去了這個權利的人死了，他們的死就不再是悲劇，而是化成了一塊碎片，幫助世界維持和平。」   後來女主角也感嘆這個犯人一生究竟是活得有多扭曲，才會讓人以他的死守護了正義。   這段關於「生存資格」的討論，拋出的問題是：人是否只要活著，就理所當然值得活著？ 然而，在日常生活中，我們很少真正停下來想過這個問題，而是下意識地把「活著」視為理所當然，甚至不自覺地認為「活著」等於「活過」。不過，一個人在他人生命中留下的「印記」，是什…

茫茫人海中，感謝你的善意相待

《明亮燦爛的你》擁有最具反差也是最棒的開場。 雖然敘事者是一個非常喪氣的「北太平洋巨型章魚」－－受困水族館的馬塞勒斯（全名不能說，他會生氣）與周圍環境格格不入，卻又異常聰明，這註定了他的孤獨、寂寞，以致絕望厭世。 然而，像是善心神仙教母一般，這間水族館有一位溫柔的清潔阿姨，竟然會逐一跟隔絕在水族箱的生物們打招呼： 她繼續前進，一如應當，走過黝暗的走道。來到藍鰓太陽魚的水槽前，她停下。「晚安，親愛的。」 接著是日本蟹。「哈囉，美人兒。」 「你好嗎？」她問候了尖吻斜杜父魚。 狼鰻非托娃所好，但她仍點頭致意。人不能失禮…… 清潔阿姨的善心並不出於美滿宛如迪士尼故事的幸福人生。實際上，托娃近乎無依無靠，而且快要淹沒在錐心的失落中：早年喪子、晚年喪夫，近日又告別了哥哥，失去了在世的唯一親人。就連打算一起老去的朋友們，都逐一因著身體狀況，投奔兒女，而面臨分離。 兩個寂寞又頹喪的靈魂，…

心理也會過勞，放過自己，你值得對自己寬容與接納

「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？ 前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」 生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。 從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中，受到早年創傷後壓力症候群的衝擊和牽扯，時常在生活環境中、人際情境中、網路新聞中被觸發，突然莫名愣住、腦袋空白、胸口疼痛感到不知所措、無助、絕望、難受、焦慮、想逃等。 過度激烈的情緒，或久久未能平復的情緒風暴，可能來自未解決的內心情感創傷，還有曾經負面、痛苦的經歷。那些過往的經驗和感知成為一種自動化的反應，包括不成熟的防禦系統啟動、立刻產生的應對方式，都讓我們一次次的歷經大腦風暴及內憂外患，一次次的消耗身心能量及健康。 為內心築一座安全堡壘 要能給自己一個安心的內在空間，…

就算走了彎路，也要享受旅途中的每個當下

每個年齡、每個世代，或多或少都會對人生有所不安，但這種不安的感覺究竟是什麼？它從何而來？又該如何克服與改善呢？其實，所有的不安都來自對「未知」的徬徨，以及對事情「無法控制」的焦慮。就像有人覺得自己開車比搭飛機安全，僅管統計上並非如此；就像病痛纏身的人無法控制身體的痛苦，於是出現無能為力的恐慌；就像父母自以為最了解孩子，卻忘了每個人都存在差異。 其實，人不應只是一味活在被畫好的軌道上前行，而是要伴隨不安，將無數的未知變化內化成自己的人生。能對人生的每個選擇果斷的人固然令人欽佩，但也不要三心二意朝令夕改隨意改變自己的決定，更不要活在滿足他人的期望之下。活在他人安排的軌道上，會讓人把錯怪罪到他人頭上，而自己選擇的人生才能感到心誠悅服。 本書融合了東西方的哲學經典與具體案例，針對各種形式的不安作探討與分析，為我們揭開不安的真面目，並學習如何擺脫逃避的心態，找到心安踏實、活出自我的方法，尤其對於新冠疫情多…

厭世、憂鬱、不想努力了……來一杯李小龍為你準備的水吧，我的朋友

黃色連身運動服、雙節棍、截拳道、武打巨星……這應該是多數人對李小龍的第一印象。 但你可能不知道的是，他大學念的是心理學、戲劇與哲學，他時常冥想、熱愛跳舞、喜歡閱讀（佛教、老子、心理自助書……）。 是否覺得反差很大？還有為什麼只活到32歲的他，能被世人記得這麼久？李小龍會告訴你，他只是在實現自己的「化為水」（Be water）哲學而已。化為水，就是以開闊的心胸面對一切，不受任何的限制──成為最真實的自己。 作者李香凝為李小龍的女兒，雖然在年幼時父親就過世，但李小龍留下的字句、作品、影響力，仍深深影響著她，讓她陸續創辦了基金會、企業、錄製節目，以及寫下這本書，目的是希望能夠以教育、娛樂的方式，讓李小龍的哲學啟發更多世人。 李小龍的哲學影響也不只在華人世界，南歐巴爾幹半島波士尼亞的城鎮裡，樹立了一座他的雕像，代表了「忠誠、友愛、正義」，用來化解波士尼亞內戰，由於不同族群之間所引起的紛爭；而…

用大器善良的人生觀，化解任何陰暗幽微人生垃圾－Soupy

收尾的時候，Soupy媽媽問說我們認識多久了啊？嗯嗯嗯？7年8年10年，我沒認真去想。 2010年初期，剛從艾丁堡學插畫回國的她，開始張羅她的第一本書《放鬆》，那也是她的畢業論文，陰錯陽差投稿到我那時任職的出版社，也開啟我們第一次的合作。 書完成了，我也離開，輾轉去了幾間其他的出版社（也沒幾間），奇妙的是，我沒有找她合作，卻總會有一些機緣莫明地將我和她牽住。 2017年，作家李維菁想出一本短篇故事繪本，那時她和我前東家的總編余女士指名想和Soupy合作，嗯嗯嗯，我們完成了一本有關都會單身女子的小品《罐頭Pickle!》。 沒過多久，日本女作家吉本芭娜娜想寫一篇關於她兒子，關於台灣珍珠奶茶的短篇故事繪本，又指名了Soupy（又），然後我們又一起做了那本我始終記不住名字的《稠悵又幸福的粉圓夢》。 我想說的是，人和人之間的緣份很奇妙，不是你求來，它會自然發生。 再隔兩年，Sou…

平凡度日的市井阿嬤的人生哲學

◎芥川賞與文藝獎雙得獎作品，獲獎24天內熱銷突破50萬冊！ ◎ 63歲才出道的最年長文學新人，開創「玄冬小說」新文類與新風潮！ ◎ 重磅媒體爭先報導，評審與讀者一致叫好！ ◎ 獨家收錄「致臺灣讀者序」與作者手寫名句！ ◎ 吳念真＆吳定謙父子、小野、陳名?、林達陽、楊富閔、祝康偉、徐玫怡、東默農　絕讚好評 衰老逐漸逼近， 但光是等死的人生我才不要。 誰說年歲大了就不能亂來？ 我還能戰鬥、還能冒險， 而且無所畏懼。 七十四歲，一個人生活的桃子。 二十四歲那年，桃子彷彿被東京奧運的號角牽著走似的，拋下了婚事、離開了故鄉，一個人前往陌生的東京。 來到東京後，桃子努力工作、結婚成家、生兒育女，又經歷了兒女獨立、丈夫早逝，眼一眨，竟是匆匆五十年。在日復一日的獨居生活中，原本認為年老等於失去、等於忍耐寂寞的桃子，開始了解到一個人才能體會的樂趣。在遲暮之年裡，她所享受的，是全然的自由…

省話一哥老蕭的【50話】，50個微型世界觀。

直面內心的告白：我就是「不一樣」！ 蕭敬騰與心理師激盪對談， 層層剖心，挖掘出對人生的獨特感悟－－ 我的缺陷，成就了我的動力。 他不會寫作文， 他用他的「蕭式省話語錄」跟你分享—— 那‧些‧比‧夢‧想‧更‧重‧要‧的‧事。 老蕭的【50話】，50個微型世界觀。 ★追求夢想？你得先學會搞定自己 　他是只會打架的宮廟少年。 　他有閱讀障礙。 　他是師長眼中的壞學生。 　他老是學不會那些別人輕鬆就做得到的事。 　他聽不懂成語。 　他無法讀完劇本、記不住五線譜。 　他連很簡單的漫畫都看不了。 　他看《鐵達尼號》要看10次才能理解字幕。 　他甚至無法分辨洗髮精和沐浴乳的標籤內容。 　他是省話一哥，其實是害怕說錯話。 　他有搭飛機恐懼症，原本毫無勇氣踏出台灣這個島嶼。 　──他有這麼多別人眼中的「不完美」， 　然而，他永遠不害怕面對自己。 　唯有站起來，才能跨過…

不想再做厭世的大人，從最純淨的雙眼透視生命的本質

曾經世界在我們眼前也是如此澄澈，人生的道理不過如此簡單。只是當我們被成長催迫，開始要自己繳帳單、做不想做的工作、忍受客戶要求、身材也開始變形、然後最慘的是還單身(淚)！面對各種人生階段的轉變，往往受限於各種社會期望，而看不清楚自己的盲點，有的時候，會不會不是我們自己套上了成人濾鏡，而不自知？我們需要一本小說訴說我們的內心故事，也需要一本書重新找回自己內心的孩子。 中島芭旺是一個哲學家，只是剛好10歲而已。 這位小男孩從9歲開始在家自學，獨自參加知名人士的研討課，並於Twitter上發布他對於生活的所思所想，看似簡單，探究起來卻充滿哲思，因太過深奧而被稱為「小小哲學家」。中島芭旺的文字如同醍醐灌頂，提醒了成人之後的我們，世事本無重量，沉重的其實是人心，為什麼不抖掉一身的塵埃，找回澄淨的自我？如下擷取一段中島芭望在《2011910208958》的文字： 人家問我將來想當什麼， 我回答：「我想…