銀髮鬥志：用心贏得人生下半場
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
「活力老化」的成敗關鍵：心靈鬥志！
在高齡的生命階段，不可諱言地必須面對許多身心靈的挑戰，但是，目前各類「活力老化」的課程都僅限於身體與心智健康的「促進」，只訓練肌肉強度，缺乏心靈強度。心智（Mind）與心靈（Spirituality）不同，心智能力會退化，但心靈強度卻會隨著年齡而增長。「心靈力量」才是幫助長者克服高齡身心發展困境的關鍵力量。若沒有健康與堅強的心靈鬥志，長者就無法建立正面的自我價值感、找不到變老的意義與尊嚴，甚至不願意面對與接納高齡階段的必然限制，也無法用健康的生命態度來克服年歲的挑戰。在這種情況下，不管外界提供多少健康促進的資源，也無法激發長者的自我強化意願，高齡與照護政策再完善都沒有用。因此，費戴里斯院長用基督宗教靈性發展中的關鍵元素：「鬥志」，來陪伴長者以及準備預老的中年讀者找到自己內在的心靈力量，讓我們活出自主、自在、自由的幸福銀髮。
在高齡的生命階段，不可諱言地必須面對許多身心靈的挑戰，但是，目前各類「活力老化」的課程都僅限於身體與心智健康的「促進」，只訓練肌肉強度，缺乏心靈強度。心智（Mind）與心靈（Spirituality）不同，心智能力會退化，但心靈強度卻會隨著年齡而增長。「心靈力量」才是幫助長者克服高齡身心發展困境的關鍵力量。若沒有健康與堅強的心靈鬥志，長者就無法建立正面的自我價值感、找不到變老的意義與尊嚴，甚至不願意面對與接納高齡階段的必然限制，也無法用健康的生命態度來克服年歲的挑戰。在這種情況下，不管外界提供多少健康促進的資源，也無法激發長者的自我強化意願，高齡與照護政策再完善都沒有用。因此，費戴里斯院長用基督宗教靈性發展中的關鍵元素：「鬥志」，來陪伴長者以及準備預老的中年讀者找到自己內在的心靈力量，讓我們活出自主、自在、自由的幸福銀髮。
目錄
本書導讀與實務練習說明
銀髮鬥志與銀髮自主／吳信如____4
前言
你感覺自己多老，你就是多老─真的是這樣嗎？ ____9
PartⅠ 老年是一種契機
1 適時發現自己的老年：中年危機的意外收穫____18
2 成熟地步入老年____32
3 如果年老還是無法成熟呢？ ____51
4 挪去路上的障礙─轉化惡習與負面情緒____61
PartⅡ 克服過去前進未來
5 學會感恩____79
6 優雅地走下昔日的舞台____87
7 成就不屬於你個人____98
8 坦然接受自己的失敗____109
9 面對過去的傷痛____116
10 學習走上寬恕之路____131
PartⅢ 自在地步入銀髮生活
11「我就是這麼自由！」─學會放下____148
12 長者的跨世代任務____174
13 年老還能結出甜美的果實嗎？ ____196
14 人老時會變得更虔誠？ ____213
15 最重要的是健康？ ____231
16 天天準備好面對死亡─警醒地生活和走向終點___257
結語
「整全」的生命：繼續成長並超越____281
附錄
實例借鏡：退休並繼續向前─與費戴里斯院長談退休：人生歸零再開機____299
銀髮鬥志與銀髮自主／吳信如____4
前言
你感覺自己多老，你就是多老─真的是這樣嗎？ ____9
PartⅠ 老年是一種契機
1 適時發現自己的老年：中年危機的意外收穫____18
2 成熟地步入老年____32
3 如果年老還是無法成熟呢？ ____51
4 挪去路上的障礙─轉化惡習與負面情緒____61
PartⅡ 克服過去前進未來
5 學會感恩____79
6 優雅地走下昔日的舞台____87
7 成就不屬於你個人____98
8 坦然接受自己的失敗____109
9 面對過去的傷痛____116
10 學習走上寬恕之路____131
PartⅢ 自在地步入銀髮生活
11「我就是這麼自由！」─學會放下____148
12 長者的跨世代任務____174
13 年老還能結出甜美的果實嗎？ ____196
14 人老時會變得更虔誠？ ____213
15 最重要的是健康？ ____231
16 天天準備好面對死亡─警醒地生活和走向終點___257
結語
「整全」的生命：繼續成長並超越____281
附錄
實例借鏡：退休並繼續向前─與費戴里斯院長談退休：人生歸零再開機____299
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