呼叫幸福的晨間習慣

一日之計在於「晨」

2009/03/23 一日之計在於「晨」 古諺說：「早起的鳥兒有蟲吃」「早睡早起身體好」，又說什麼「一日之計在於晨」。然而，那是早期農村社會的生活型態，晚上沒電視沒娛樂，只好早早上床夢周公去。但是現代人夜生活頻繁，入睡時間已是凌晨兩、三點，早起也成了一件苦差事，假日非睡到日上三竿不肯起來，就算是平常上班日，也非要賴到最後一分鐘才心滿意足。 有鑑於現代人都將早晨寶貴的時間浪費在睡覺上，不僅民間團體發起「早睡．早起．吃早餐」運動，網路上也有一個名為「晨型人」社群網站，這些來自台灣、中國、日本、美國及歐洲等地區的網友們，儘管有著時差和地域之間的隔閡，但每天早上起床盥洗後的第一件事，就是登入這個網站互相打招呼、問好，同時也透過社群的力量來激勵彼此的士氣，就宛若自發性的「早起團」，而這股勢力也漸漸蔓延到書市，出版了多本教人如何利用晨間學習、做個快樂晨型人的書。 3月出版的《晨型人的新生活實踐術》（商周出版），主要在帶領讀者了解早起的好處，並進一步教導讀者如何切實力行早起，成為一個健康、快樂的晨型人。作者稅所弘的父親身為醫師，注意到早起帶來的功效，故鼓勵很多病患效法。就是在父親「早起健康法」的指導下，他把這套方法加以體系化，成為「稅所式早起健康法」，將早起指導作為醫療行為來進行治療，他在書中完整分享經驗，也想做個健康晨型人的讀者，不妨從這本書開始吧！ 早起除了有益健康外，對於學習力及工作效率也是幫助很大。繼《每天只要30分鐘》暢銷書後，作者古市幸雄第二本進階版《每天早上只要30分鐘》（大田），旨在告訴讀者每天早上提早短短的30分鐘起床學習，就可以拉開與他人之間的差距，在人生不同階段獲致成功；此外，《上班前15分鐘你可以做的45件事情》（良品文化）中介紹了45種提升活力的方法，明確告訴讀者要想提升power值，就應該從睜開眼睛的那一刻做起，相當簡單易行，絕對可以創造令人佩服的工作績效。 早睡早起除了能讓自己充滿元氣，迎接每天嶄新的挑戰外，其實做為一個晨型人還有許多好處喔！像是可以利用晨間時間閱讀書報以獲得新知，也不用因為要趕著上班、上學而錯失和家人共同享受美好的早餐時光。你想改變生活型態嗎？不如就把這幾本書當作是一個轉變的契機，努力變身為「晨型人」，眼前也將開拓出一個完全不一樣的新世界！