你不該輸在情緒上：好情緒讓你春風得意，壞情緒讓你懷才不遇

上  篇     瞭解情緒，就贏得人生
PART 1 讓陽光照進生活：快樂的人生源自每天的好情緒
心態樂觀了，周圍的一切都將美好起來 
洗盡鉛華，感受心靈的寧靜 
積極的心態像一股暖流，支撐你收穫理想的結局 
換個角度看，每個風景都別樣絢爛 
保持樂觀，別在黎明前的黑暗中倒下先改變自己，很快就有轉機 
將內心的情緒打掃乾淨，迎接新的陽光

PART 2 在我的地盤聽我的：有效控制不良情緒
你自己的想法，不要輕易受情緒擺佈 
拭去內心的浮躁，保持一個好心情
要戰勝自己，就要戰勝自己所有的缺點
每個人的不同，就在於自我的控制力 
情緒有時像病毒，控制不好會肆意蔓延
釋放負面情緒，為心情找一個「排氣孔」
內心的負面情緒，往往來自於你的計較
過去的事情就過去吧， 當下的快樂才最重

PART 3 成為自己人生的「擺渡人」：我的情緒我做主
走自己腳下的路，過自己想要的人生 
一味跟隨他人腳步，將會迷失自我 
別人那麼多，你又能討好得了幾個人 
不懂審視自己，才讓內心的迷惘遮掩了心智 
對付流言蜚語最好的方式：做好自己往前走 
不要去羡慕別人， 美好就會到來 
相信自己，為心靈注入一劑強心針 
無論做什麼，為自己就要毫無怨言

PART 4 別把簡單的問題複雜化： 為情緒統統做個減法
把過去統統拋棄，做最開心的自己
有了寬容， 才能克服不良的情緒 
別和自己較勁，活出你的灑脫與淡定 
用寧靜平和的心態，對待人生的起伏 
主動吃點虧，以後的路還很長
順其自然、隨遇而安 
發現生活中的那些美好， 才能體會到真正的幸福
忙裡偷閒， 才能夠走更遠的路

PART 5 心境決定心情：訓練情緒，讓它更加理性化
控制住你的情緒，懂隱忍才是大英雄
學會忍耐， 才有助於美好結果的到來 
生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己 
控制好心態，好好享受已經在手的幸福 
身處逆境中，一定要冷靜、不煩躁、不盲目掙扎
控制不住情緒，敏感將淹沒你的心靈 
自省，有助於找到人生正確的方向

下  篇     瞭解情緒，才能改變情緒
PART 6 低落時不妨笑一笑：放下負擔，放下憂鬱的情緒
不去追悔昨日的事， 不去擔憂明天的事
空憂慮讓女人變得敏感易老 
懂得自我減壓， 才能得到自己想要的幸福 
打開心扉， 陽光就能照進你的心靈 
快樂， 是由計較的多少決定的 
要有隨時都能從頭再來的勇氣
心中多一份坦然， 生活也會多一份快樂 
錯過， 反而可能是一種幸運

PART 7 沒有抱怨，快樂才會常伴：身上充滿怨氣，生活會越來越幽怨
縮小痛苦，放大快樂 
摒棄抱怨，讓心靈重歸和諧與平靜 
行動起來，用能力改變滿嘴的抱怨 
認真地搞笑，生活就沒有煩惱 
優秀人的共通之處是不抱怨， 並且解決問題 
只是抱怨不會成長
好好生活，其他事交給上天

PART 8 沒有比較就沒有煩惱：別生活在別人的世界中
比較是煩惱的源泉，莫奢望別人的美好 
人活著，難道只為了和別人「比」 
用別人的標準衡量自己，那是一種悲哀 
比較源自面子，一張「臉皮」真那麼值錢嗎？ 
丟掉比較的虛榮心，活著要有平常心態
他人的批評和嘲笑，何嘗不是前進的動力 
生活沒必要比較，小草也能為大地帶來生機 
做人就要「挺」自己，沒有人能否定你的價值

PART 9 想要的越多失去的越多： 貪婪是個無底洞，永遠都是欲壑難填
貪婪因為有所求，卻又求之不得 
過於追求完美，會錯過身邊原本的美 
能滿足一個人欲望的可以很多，也可以很少 
貪慕虛榮，那是比貪財更可怕的事情 
更多的選擇，帶來的是更多的痛苦和煩惱 
克制自己的欲望，做人要懂得適可而止

PART 10 勇於嘗試才能邁向成功：戰勝懦弱，站上自己的人生巔峰
對外界的恐懼，讓懦弱有了合理的舒適區 
被打倒不可怕，關鍵是你要站起來 
怯懦的心理， 最終將失去機會
勇氣， 是打敗懦弱最好的方法
失去財產不可怕，失去勇氣一切都將結束 
敢於想、敢於做，才會有機會成功 
勇敢邁出第一步，夢想會離你近一步
迎難而上，鑄就屬於自己的輝煌