待在家裡也不錯(新版)

【推薦序】

《待在家裡也不錯》為我的生活帶來了更多喜悅。這是一本難得的書，它能激發個人的改變，並帶你穿越歷史、深入探索偉大思想家的心靈。我由衷感謝葛瑞琴．魯賓的作品。
〜布芮尼．布朗（Brené Brown），《脆弱的力量》作者

葛瑞琴．魯賓以她特有的迷人魅力、縝密的研究以及富有洞察力的建議，在《待在家裡也不錯》一書展現了如何為家庭生活增添樂趣、喜悅與和諧。一如以往的魯賓作品，我愛不釋手。
〜蘇珊．坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》作者

葛瑞琴．魯賓以獨特的方式創造更快樂的家庭生活，既鼓舞人心又飽含豐富的知識量。《待在家裡也不錯》是一本充滿熱情、富有啟發性的指南，適合所有希冀追尋幸福的人。
〜雪兒．史翠德（Cheryl Strayed），《WILD》作者

葛瑞琴．魯賓在極具洞察力的作品《待在家裡也不錯》中，剖析了微小的改變如何對日常幸福產生巨大的影響。還有什麼比從自己的家更好的開始呢？
〜克里斯．古利博（Chris Guillebeau），《不服從的創新》作者

快樂的家是我們所有人努力追求的理想——無論我們住在城市或郊區，與家人、伴侶、室友一起生活，還是獨自一人。在《待在家裡也不錯》一書中，葛瑞琴．魯賓巧妙的向我們展現如何創造一個包容人和事物的環境，讓我們感到舒適、寧靜和喜悅。
〜哈蘭．科本（Harlan Coben），《最親密的陌生人》作者

當你逐步執行魯賓溫暖、貼心又可行的建議時，看似小小的每一步，卻能匯聚成巨大的快樂……每個媽媽都能在這本書中找到寶貴的點子。
〜Parents.com

【自序】
下決心，讓自己更快樂
啟動第二份happiness project

寫了《過得還不錯的一年》之後，《待在家裡也不錯》是我第二份「快樂生活提案」的故事——我嘗試了什麼，學到了什麼。

自從展開第一個「快樂生活提案」的實驗後，五年來常有人問我：「你的計畫真的改變你了嗎？從《過得還不錯的一年》看來，你的生活方式似乎跟過去沒有很大的不同，那，你能為自己增加多少快樂呢？」

沒錯，我的生活還是一樣：同樣的老公，同樣的兩個女兒，同樣的工作，同一棟公寓，日常作息也一樣。但是，在我嘗試了第一次快樂生活實驗，開始做出我心知該有的改變，並遵循「做自己」的原則，我真的變了。

「我沒辦法像你一樣，有那種閒工夫嘗試什麼『快樂生活實驗』，」你可能會抱怨：「我沒有多餘的時間，沒有多餘的錢，沒有多餘的精力，我已經夠忙了，生活中沒法再增加任何事情了。」如果你這麼想，那麼我想說的是：快樂，是需要付出努力的，但相信我，這種付出會讓你心靈更滿足。其實在大部分狀況下，我所建議的快樂生活實驗，並不需要花你很多時間、很多錢、很多精力。真正的挑戰，只是你願不願意下決心，決定自己想做什麼——然後，實際去「做」。

我以前也老是想不透，逼自己去做能帶給自己快樂的事，為什麼會這麼困難？我明明知道哪些事情能讓我更快樂，但真要去「做」，還是得用逼（自己）的。每天，我都得很努力逼自己給別人一個吻，逼自己睡得更充足，逼自己別再神經質的檢查電子郵件。每一天，我都得提醒自己去接受自己，同時對自己有更高的期許。

讓我過了還不錯的一年的第一個「快樂生活提案」，實驗的範圍很廣。這回，《待在家裡也不錯》的範圍較小，但也較深入。因為我發現，在眾多影響我快樂的因素中，我的家——無論從哪個角度看——都是最重要的。因此，我決定花點時間，專注於我的家庭生活。這本書，記錄了各種讓我在家中感覺更舒適、更快樂的方法。

當然，這是我的「快樂生活提案」，所以也反映了我特有的環境、價值觀、興趣，以及性格。每個人對於家或快樂的想法，都是獨一無二的，但不能從快樂生活實驗中獲益的，則是少之又少。
你可能會想：「如果每個人的快樂生活實驗都是獨一無二的，那我幹嘛要讀葛瑞琴．魯賓的實驗呢？」因為，研究過快樂之後，我領悟到一件事︰相較於哲學或其他學術研究，發生在別人身上的事，最能啟發一個人了解自己——即使這個人跟你沒有任何共同點。例如讓我受惠最多的人當中，就包含了一位人生有超過三分之一時間都住在隱修院的短命修女，還有一位曾簽署美國《獨立宣言》的開國元勳。

這本書裡講的故事，是一段學習過程。希望你在閱讀之後，能激勵你展開自己的「快樂生活提案」。不論你在何時讀到這本書，或是身在何處，都能踏出正確的第一步。