以成為強大商務人士為目標的我：對「脆弱」的思考

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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）

內容簡介

我們活在一個很難不追求強大的時代！
倘若其他的商管書是武器，
那麼這本書就是商場上血肉之軀所需要的「護具」。

★ 嶄新商業書視角．重新思考「經濟」與「自己」的關係！
★ 引發日本書店人員、媒體與讀者強烈共鳴！
★ 話題沸騰，再刷不斷，出版至今已 7 刷！三個月內銷量突破 20,000 冊！

一本與眾不同的商業書！
「不必逞強，也能在資本社會的壓力之中，守護自己的思考方式。」
・給對「每年都要持續成長」感到疲憊的你
・給一有空就忍不住想做「有意義的事」的你
・給覺得「若不交出成果，就沒有存在價值」的你
・給在「不想被社會拋下」焦慮中，看不到盡頭的你
・給明明是「好好扮演社會人角色」卻漸漸不像自己的你

【內容簡介】

曾抱著「必須成為人人都認可的優秀上班族！」的心態，
拼盡全力奔跑，如今回想起來，只覺得奇怪——
「為何我要如此堅強？」、「該拿沈重壓力怎麼辦？」

我們活在一個人類史上，經濟影響力最為巨大的時代，
當然「心理」與「價值觀」，也與「社會」和「經濟」息息相關。
如果無法退出這場追求「成長」的競賽，
那麼，該如何以「自我保護」之姿在資本市場存活下去？

這不是一本提供全面呵護、主張「脆弱也沒關係」的書，
而是試圖鬆開「讓我們改變世界」、「有問題就去克服」這類強者邏輯的束縛，
重新審視——對「活著」來說，經濟是什麼？

因為我的脆弱，也與你的脆弱彼此相連！

【本書特色】

⏹︎ 最真實的自我告白
作者以自己執著追求理想商務人士形象，最終導致身心崩潰的親身經歷作為出發點，誠實剖析自身的掙扎與反思。

⏹︎ 擺脫「必須成為優秀的人」的束縛
對於現代社會總是要求成果至上、強調自我管理與自我要求的價值觀，提出深刻的質疑。

⏹︎ 閱讀與思考，是保護自己的防具
書中分享了受傷的人如何重新找回生活步調、再次與社會共處的智慧與視角，為身心疲憊的人提供一種溫柔而務實的思考方式。

⏹︎ 引發深刻共鳴，帶來療癒力量
許多因過度努力而身心俱疲的上班族，都從書中感受到「這說的就是我」的強烈共鳴，也因此獲得安慰與力量。

⏹︎ 重新翻轉對「強大」的想像
本書試圖解除「一定要變得更強」的心理束縛，提醒讀者：唯有承認並接納自己的脆弱，才能真正擁有從容面對人生的餘裕。

【各界名人重磅推薦】（以筆劃順序排列）

丁菱娟／影響力品牌學院創辦人
Estelle／喬記洋行
王仁邦／台灣精神醫學會理事長、伯特利身心診所院長
吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
林妍希／上市企業獨立董事、School 28社會創新人才學校共同創辦人、為台灣而教(TFT)董事長
郝旭烈／郝聲音YT播客主持人
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡佳芬／台灣精神科專科醫師
蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長

【出版社推薦】

目前市面上的在商業書，大多充斥了成功經驗、自我證明，與勵志故事。然而，本書恰恰站在完全相反的位置。書中幾乎沒有值得炫耀的故事，也沒有什麼說教的大道理，更沒有一套成功法則。只是想對著疲憊不堪的現代人說：「請親自讀一讀這本書」。

因為真正重要的，不是它給出的答案，而是閱讀的過程。作者會陪著你走過平時很難獨自完成的內在探索，同時你也會不斷地被探問：「那麼，我自己呢？」
作者的反思，不只是工作方式、性格與信念，更一路延伸到整個社會與經濟制度。能力主義、效率至上、價值觀等，究竟是如何塑造了我們？我們又為什麼開始相信，只有這些事情才有價值？

即使將目光轉向社會，作者並沒有急著批判制度, 反而回過頭來凝視：在這樣的社會裡，我究竟是如何活成今天的自己？

不逃避自己的缺點，而是選擇直視它們、理解它們，並努力將它們化為文字。
對於任何一位曾經對自己、對工作、對社會感到格格不入的人來說，能夠跟隨作者完成這趟思考旅程，都是一件非常幸運的事。

作者

井上慎平Inoue Shinpei
1988 年生。畢業於京都大學綜合人文學院。曾任職於 Discover 21 及 Diamond 出版社，於 2019 年在社群經濟媒體平台NewsPicks上創立圖書品牌「NewsPicks Publishing」，並擔任其創刊總編輯。
主要經手的書籍包括中室牧子的《教育經濟學》、馬修・席德的《黑盒子思維》、北野唯我的《轉職思考法》、安宅和人的《シン・ニホン（暫譯：新日本）》等。
2025 年，與他人共同創立了Toidoku公司。

譯者

陳亦苓
政治大學廣播電視系畢業，輔修日文，於日本留學及工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。

目錄

引言 我們活在一個很難不「追求強大」的時代

第 1 章 因求強而淪弱
・想要成為「優秀的上班族」
・「經濟」一詞帶來的挫敗感
・所謂「軟弱」，就是沒能成為「社會所期待的人」
・我想打爛護欄
・「憂鬱」是什麼意思？
・「積極地」惡化
・在「什麼都做不了的地獄」裡學到的3件事
・與一位癌末病患的相遇
・人生無法逆向推算
・準備重返工作崗位

第 2 章 難道就無法退出這場成長的競賽嗎？
・未完全康復者的日常
・為什麼公司每年都非得要成長不可？
・這場永無止境的競賽持續吸引著投資者
・真的能夠做到「去成長」嗎？
・時代的加速與無法工作到退休的我們
・「我對成長沒興趣」這話怎可能說得出口
・不論在何時何地都無法感到安穩的時代
・「優秀的上班族」與市場價值
・雖然市場經濟很殘酷，但我們已無法放棄它帶來的好處
・生在一個沒錢萬萬不能的世界
・即使如此，沒用也沒什麼關係
・為何必要行業工作者的薪水這麼低？

第 3 章 為什麼會覺得「不可以浪費時間」？
・為了未來而被「手段化」的現在
・「前傾」的強迫意識
・「分配而來的時間」與「產生出來的時間」
・我們本應過得更悠閒從容
・不自覺地考慮起成本效益或時間效益的原因
・讓我們先冷靜一下
・努力是一種「療癒」
・而勤勉是一種「逃避」
・「努力是好事的信仰」始於何時？
・明明已經長大成人「測驗」卻依舊沒完沒了

第 4 章 能力主義不是很令人痛苦嗎？
・只有「失敗者」才能說的話
・所謂的「溝通力」根本不存在
・我們無法擁有能力
・能力也無法評價
・不能只看點，要從面來思考
・能力產生於「人與人之間」
・而且能力是會「變動」的
・能力主義是「成長」的催化劑
・雖不正確但「有效」
・經營管理有可能「不要求個人成長，只追求提升競爭力」嗎？
・人老了，「能力」必定會逐漸消失
・世界一旦變得對某些人仁慈，就必定會對另一些人殘忍

第 5 章 「理想的上班族形象」是不是其實太過強大？
・商業社會是以怎樣的個人為前提？
・我們無法徹底變強的原因
・「無論何時何地，不論和誰一起，我就是我」的強大個人
・「個人」這一概念的起源
・「個人主義」才是例外
・個人主義和能力主義很合拍
・為何會發展出「私下協調」的文化？
・無法明確說「不」的我們
・日本國語教育中的「同理妥協」
・在美國的國語教育中強力灌輸的「先說結論」風格
・深植於美國歷史教育中的「強大個體」世界觀
・教育與商業邏輯的關鍵性差異
・「小鋼珠般的自己」與「容器般的自己」
・受自然力量影響而形成的被動文化
・「自然而然」與「積極主動」
・「可以不要再營造有夢想才厲害的氛圍了嗎？」
・如容器般地工作

第 6 章 為了避免過度自責
・持續選擇「要成為誰」的心理壓力
・愛就是會不知不覺地消逝
・只是「恰巧變成了這樣」的自己
・人必須透過「故事化」才能理解世界
・沒人知道這氣球將飄向何方
・每個人都是一邊編織著故事一邊生活
・相信錯誤才能過得幸福
・哭泣不需要理由
・我就是記憶
・我存在於某個人的心中

第 7 章 怎樣可以脆弱地生存下去？
・不是休息，而是「採取不同的行動」
・用「詩人的眼光」來看待
・赤裸裸的負面情緒該如何告訴他人
・如實表達「困惑之處」
・增加一些「除工作之外的依靠」
・反而投入「束縛」的懷抱
・成為大人之後結交朋友的簡單方法
・交朋友不需要「溝通力」
・與各種人事物建立起「關係的安全網」
・趁能逃的時候趕快逃
・不去追求「更好的明天」

最終章 脆弱的哲學
・原來我並沒有真正理解什麼叫「理解」
・從好轉的情節再次跌落谷底
・理性有其限制
・學習者「高人一等的態度」
・因「愚蠢」而產生連結的可能性
・所謂的愚蠢就是「失去理性」
・若是不小心傷害了別人，就該說聲「抱歉」
・適合「沒有餘裕的人」的思想
・說不定我本來也可能成為罪犯
・人各有其地獄
・不必假裝已經看透
・雖然人生很可怕

結語
參考文獻

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267873809
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 352
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞改變/轉念

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