先保護好自己，再談努力：圖解76個心理防禦術，教你停止無謂的反省與討好，學會放過自己
活動訊息
第48次中小學生讀物選介
10/15前《貓時參拜》延伸書展3書75折
三采成書展
2026年9月金石堂強力推薦
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
時報套書展
本屋大賞歷屆書單
內容簡介
本書以圖解方式整理76個心理防禦術，
陪你看懂過度反省、迎合討好、自我否定與人際界線，
練習不再把所有問題都歸咎於自己。
你不需要事事做到完美，
也不必承擔所有人的情緒。
先照顧好自己的感受，
再決定要為什麼而努力。
因為真正的成長，
不是逼自己撐得更久，
而是懂得在累了的時候，放過自己。
陪你看懂過度反省、迎合討好、自我否定與人際界線，
練習不再把所有問題都歸咎於自己。
你不需要事事做到完美，
也不必承擔所有人的情緒。
先照顧好自己的感受，
再決定要為什麼而努力。
因為真正的成長，
不是逼自己撐得更久，
而是懂得在累了的時候，放過自己。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價