人生苦短，做自己最好
一個人最深沉的失落，是選擇成為和自己完全不同的人
活動訊息
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內容簡介
當你為了討好全世界，而失去自已，
就好像你在電影院裡，只忙著賣爆米花，
別人享受了一場美夢，你卻連掌聲都沒有。
當全世界失控，都亂成一團時，
至少你還擁有自已，不用人和天時地利。
人生苦短，如果你不能做自已，
你就等於失去所有的人生了。
丹麥哲學家齊克果曾經說過：「人們的沮喪，通常是因為無法做自己；而一個人最深沉的失落，則是選擇成為和自己完全不同的人。」
人生旅程，為了尋求認同得到肯定，多少人蒙著眼睛追求速度，死命地開快車，卻不知道究竟要開往哪裡……世俗的價值觀，逼得大家拿自己的人生跟別人比較，無時不刻上演向外追逐的荒謬戲碼，到頭來陷身矛盾衝突，甚至自我分裂的可悲境遇……
盲從就好像是千絲萬縷的線頭，如果它讓你無所適從，感到混亂不安與痛苦；那麼，勇敢的踩煞車吧！回歸與生俱來的本性，做自己，那才是讓人快樂的源頭。
本書55篇小文章，故事鮮活、寓意深遠，作者告訴我們，人生這部電影也許你是跑龍套的小角色，或只是一名替身演員，你大可不必想方設法要成為主角，而是痛快淋漓的盡興演出，做好自己。
每個人必須自己找到自己的人生道路，沒有人可以告訴別人該如何生活。因為，生命之中最珍貴的靈魂伴侶，從來不是別人，而是你自己。
就好像你在電影院裡，只忙著賣爆米花，
別人享受了一場美夢，你卻連掌聲都沒有。
當全世界失控，都亂成一團時，
至少你還擁有自已，不用人和天時地利。
人生苦短，如果你不能做自已，
你就等於失去所有的人生了。
丹麥哲學家齊克果曾經說過：「人們的沮喪，通常是因為無法做自己；而一個人最深沉的失落，則是選擇成為和自己完全不同的人。」
人生旅程，為了尋求認同得到肯定，多少人蒙著眼睛追求速度，死命地開快車，卻不知道究竟要開往哪裡……世俗的價值觀，逼得大家拿自己的人生跟別人比較，無時不刻上演向外追逐的荒謬戲碼，到頭來陷身矛盾衝突，甚至自我分裂的可悲境遇……
盲從就好像是千絲萬縷的線頭，如果它讓你無所適從，感到混亂不安與痛苦；那麼，勇敢的踩煞車吧！回歸與生俱來的本性，做自己，那才是讓人快樂的源頭。
本書55篇小文章，故事鮮活、寓意深遠，作者告訴我們，人生這部電影也許你是跑龍套的小角色，或只是一名替身演員，你大可不必想方設法要成為主角，而是痛快淋漓的盡興演出，做好自己。
每個人必須自己找到自己的人生道路，沒有人可以告訴別人該如何生活。因為，生命之中最珍貴的靈魂伴侶，從來不是別人，而是你自己。
目錄
＜作者序＞人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
PART－1 活在別人的人生劇本中，你將永遠找不到自己
1.愛的第一堂課，就是學會「愛自己」！
2.到了最後，你想要的是什麼？
3.到手的東西，未必是最好的
4.每顆苦難的種子，都將開出美麗的花朵
5.墓地裡的兩個人
6.誰才是真正的朋友？
7.誠意，是最動人的禮物
8.果蠅的選擇
9.輿論是最恐怖的凶器
10.「忘了我是誰」最害人
11.誰是天堂裡的富翁？
12.時間，要用在值得的事物上
13.菜刀不可怕，可怕的是拿刀的人
14.爬上山頂，你究竟得到了什麼？
15.誰是縱火犯？
16.你的心，只有自己能夠決定
17.未知比地獄更可怕？
18.蝴蝶的生存策略
PART－2 緊抓世俗標籤不放的人，永遠無法做自己
19.「自家人」與「陌生人」
20.只是「聽話」不夠，還要把話聽完
21.誰才是叢林之王？
22.真正的善良，不能缺乏尊重
23.可以溝通，就不要等待
24.為什麼兔子會爬樹？
25.算命靈不靈？
26.遺失的銀幣
27.失之毫釐，差之千里
28.善良總會帶來奇蹟
29.放對焦點，找回自己
30.老鼠走迷宮
31.除了看看，還能做什麼？
32.因為我懂你的心
33.愛，讓人學會包容
34.沒有寄出的情書
35.噪音的作用
36.不只是倒垃圾
PART－3 做自己，是每個人與生俱來的快樂處方
37.有瑕疵的降落傘
38.學會放下，才有東山再起的力量
39.別用小心眼折磨自己
40.該怎麼買牛奶？
41.對「別人好」，就是對「自己好」
42.為無辜的人想一想
43.知識的價值
44.說說好話又何妨？
45.酋長怎麼預測天氣？
46.如果不能成為孔雀，就當快樂的自己
47.發掘平凡中的不平凡
48.小細節，大關鍵
49.懂得休閒的人，才是懂得學習的人
50.憤怒，只會阻礙你的道路
51.沒有正不正確，只有適不適合
52.只是坐在原地的人，永遠到不了成功的彼岸
53.唯有經歷苦難，才能往下紮根
54.兩條蛇怎麼平安過馬路？
55.快樂的關鍵，在於發現它、記住它！
PART－1 活在別人的人生劇本中，你將永遠找不到自己
1.愛的第一堂課，就是學會「愛自己」！
2.到了最後，你想要的是什麼？
3.到手的東西，未必是最好的
4.每顆苦難的種子，都將開出美麗的花朵
5.墓地裡的兩個人
6.誰才是真正的朋友？
7.誠意，是最動人的禮物
8.果蠅的選擇
9.輿論是最恐怖的凶器
10.「忘了我是誰」最害人
11.誰是天堂裡的富翁？
12.時間，要用在值得的事物上
13.菜刀不可怕，可怕的是拿刀的人
14.爬上山頂，你究竟得到了什麼？
15.誰是縱火犯？
16.你的心，只有自己能夠決定
17.未知比地獄更可怕？
18.蝴蝶的生存策略
PART－2 緊抓世俗標籤不放的人，永遠無法做自己
19.「自家人」與「陌生人」
20.只是「聽話」不夠，還要把話聽完
21.誰才是叢林之王？
22.真正的善良，不能缺乏尊重
23.可以溝通，就不要等待
24.為什麼兔子會爬樹？
25.算命靈不靈？
26.遺失的銀幣
27.失之毫釐，差之千里
28.善良總會帶來奇蹟
29.放對焦點，找回自己
30.老鼠走迷宮
31.除了看看，還能做什麼？
32.因為我懂你的心
33.愛，讓人學會包容
34.沒有寄出的情書
35.噪音的作用
36.不只是倒垃圾
PART－3 做自己，是每個人與生俱來的快樂處方
37.有瑕疵的降落傘
38.學會放下，才有東山再起的力量
39.別用小心眼折磨自己
40.該怎麼買牛奶？
41.對「別人好」，就是對「自己好」
42.為無辜的人想一想
43.知識的價值
44.說說好話又何妨？
45.酋長怎麼預測天氣？
46.如果不能成為孔雀，就當快樂的自己
47.發掘平凡中的不平凡
48.小細節，大關鍵
49.懂得休閒的人，才是懂得學習的人
50.憤怒，只會阻礙你的道路
51.沒有正不正確，只有適不適合
52.只是坐在原地的人，永遠到不了成功的彼岸
53.唯有經歷苦難，才能往下紮根
54.兩條蛇怎麼平安過馬路？
55.快樂的關鍵，在於發現它、記住它！
序／導讀
【作者序】
人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
有一陣子，我迷上針對成人設計的樂高積木。
打開巨大的包裝盒，拿出裡面上千塊小零件，其中多數零件還不及我的指甲大小；然後依照積木附上的說明書，耐著性子把積木一塊塊安裝到正確的位置，一堆堆鬆散的零件，就會慢慢變成豪華的城堡、巨大的海盜船，甚至是電影＜星際大戰＞裡的戰艦……既有成就感，又能激起我的童心，實在太有趣了！
如果我們的人生，也能擁有一本「說明書」，指導我們該如何把所有看似瑣碎的事件逐一拼湊起來，最後完成名為「夢想」的成品，那該有多好？只是，這樣真的好玩嗎？會不會大家的人生，都變得好像做模型一樣，只要一只說明書在手，成品全都千篇一律？
當然這也是多想，因為人生是不可能有說明書的。這個道理人人都懂，然而，儘管如此，許多人卻還是不死心地，認為人生必定有一套值得依循、可以複製的「成功模式」──所以我們才會不斷「鞭策」自己求財、求權、求名；做父母的才會要求孩子當律師、醫師、會計師……彷彿如此一來，未來才可以得到「幸福的保證書」！然而在夜闌人靜的時候，我們心裡卻又會出現一個小小的聲音：「我是誰？我自己到哪裡去了呢？」
有一則故事是這樣的──有一天，有一隻甲蟲突然問蜈蚣：「我一直很好奇，你的腳這麼多，為什麼不會打結？」蜈蚣不知道該怎麼回答。只是，牠從那一刻開始，就不斷思索著這個問題，最後牠竟然忘了自己該怎麼走路！
許多人都像這隻蜈蚣一樣，因為「忘了自己」，而必須付出代價；更慘的是，我們都已經忘記該怎麼走路了，偏偏身旁還有太多聲音，忙著指揮我們「向左走！向右走！」
小時候，我始終不是一個能夠讓父母、老師「放心」的孩子。比起看課本，我更喜歡看漫畫、小說；比起坐在教室，我更喜歡望著窗外的小鳥發呆，或埋頭亂寫一通……長大後我「變本加厲」，喜歡往大家口中「落後、危險、不衛生」的國家跑；更讓大家瞠目結舌的是，有一年我居然辭掉福利好、薪水高的工作，宣稱「我要成為自由文字工作者」！
從小到大，每當我做出一些「怪事」，身旁愛我的家人、師長、朋友都會不停地規勸我，像是「你還有心情看漫畫？不怕考不上大學嗎？」、「為什麼你不去考公務員？這樣工作比較有保障！」、「辭掉這麼好的工作不做，你一定是瘋了！」……然而，也就是這些旁人眼中「不正常」的舉動，讓我的生命能保持想像力、創造力，因而能夠透過命運的牽引出書，幸運又僥倖地得到「暢銷作家」的頭銜。
直到如今，我仍不確定自己算不算「成功」，但我非常肯定的一件事是──至少，我很快樂！因為我的人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
想追求快樂人生，沒什麼比做自己更重要的了。不過，要提醒大家的是，「做自己」絕不等於「放任自己」，更不等於「只要我喜歡，有什麼不可以」。
比爾‧蓋茲曾說：「夢想的價值是『零』，因為誰都可以做夢。」這句話的意思是，若我們空有夢想，卻不願意付出行動和努力，那麼這個夢想，永遠就只能停留在「夢想」階段，而不會成為「現實」。而這樣的夢想，是沒有絲毫價值的。
你的心中有什麼夢想？你希望自己成為什麼樣的人？這兩個問題，只有你自己可以回答，更只有你自己可以決定。現在就開始行動吧！找回那個「失落的自己」，其實永遠不嫌太遲！
人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
有一陣子，我迷上針對成人設計的樂高積木。
打開巨大的包裝盒，拿出裡面上千塊小零件，其中多數零件還不及我的指甲大小；然後依照積木附上的說明書，耐著性子把積木一塊塊安裝到正確的位置，一堆堆鬆散的零件，就會慢慢變成豪華的城堡、巨大的海盜船，甚至是電影＜星際大戰＞裡的戰艦……既有成就感，又能激起我的童心，實在太有趣了！
如果我們的人生，也能擁有一本「說明書」，指導我們該如何把所有看似瑣碎的事件逐一拼湊起來，最後完成名為「夢想」的成品，那該有多好？只是，這樣真的好玩嗎？會不會大家的人生，都變得好像做模型一樣，只要一只說明書在手，成品全都千篇一律？
當然這也是多想，因為人生是不可能有說明書的。這個道理人人都懂，然而，儘管如此，許多人卻還是不死心地，認為人生必定有一套值得依循、可以複製的「成功模式」──所以我們才會不斷「鞭策」自己求財、求權、求名；做父母的才會要求孩子當律師、醫師、會計師……彷彿如此一來，未來才可以得到「幸福的保證書」！然而在夜闌人靜的時候，我們心裡卻又會出現一個小小的聲音：「我是誰？我自己到哪裡去了呢？」
有一則故事是這樣的──有一天，有一隻甲蟲突然問蜈蚣：「我一直很好奇，你的腳這麼多，為什麼不會打結？」蜈蚣不知道該怎麼回答。只是，牠從那一刻開始，就不斷思索著這個問題，最後牠竟然忘了自己該怎麼走路！
許多人都像這隻蜈蚣一樣，因為「忘了自己」，而必須付出代價；更慘的是，我們都已經忘記該怎麼走路了，偏偏身旁還有太多聲音，忙著指揮我們「向左走！向右走！」
小時候，我始終不是一個能夠讓父母、老師「放心」的孩子。比起看課本，我更喜歡看漫畫、小說；比起坐在教室，我更喜歡望著窗外的小鳥發呆，或埋頭亂寫一通……長大後我「變本加厲」，喜歡往大家口中「落後、危險、不衛生」的國家跑；更讓大家瞠目結舌的是，有一年我居然辭掉福利好、薪水高的工作，宣稱「我要成為自由文字工作者」！
從小到大，每當我做出一些「怪事」，身旁愛我的家人、師長、朋友都會不停地規勸我，像是「你還有心情看漫畫？不怕考不上大學嗎？」、「為什麼你不去考公務員？這樣工作比較有保障！」、「辭掉這麼好的工作不做，你一定是瘋了！」……然而，也就是這些旁人眼中「不正常」的舉動，讓我的生命能保持想像力、創造力，因而能夠透過命運的牽引出書，幸運又僥倖地得到「暢銷作家」的頭銜。
直到如今，我仍不確定自己算不算「成功」，但我非常肯定的一件事是──至少，我很快樂！因為我的人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
想追求快樂人生，沒什麼比做自己更重要的了。不過，要提醒大家的是，「做自己」絕不等於「放任自己」，更不等於「只要我喜歡，有什麼不可以」。
比爾‧蓋茲曾說：「夢想的價值是『零』，因為誰都可以做夢。」這句話的意思是，若我們空有夢想，卻不願意付出行動和努力，那麼這個夢想，永遠就只能停留在「夢想」階段，而不會成為「現實」。而這樣的夢想，是沒有絲毫價值的。
你的心中有什麼夢想？你希望自己成為什麼樣的人？這兩個問題，只有你自己可以回答，更只有你自己可以決定。現在就開始行動吧！找回那個「失落的自己」，其實永遠不嫌太遲！
試閱
作者序：
人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
有一陣子，我迷上針對成人設計的樂高積木。
打開巨大的包裝盒，拿出裡面上千塊小零件，其中多數零件還不及我的指甲大小；然後依照積木附上的說明書，耐著性子把積木一塊塊安裝到正確的位置，一堆堆鬆散的零件，就會慢慢變成豪華的城堡、巨大的海盜船，甚至是電影《星際大戰》裡的戰艦……既有成就感，又能激起我的童心，實在太有趣了！
如果我們的人生，也能擁有一本「說明書」，指導我們該如何把所有看似瑣碎的事件逐一拼湊起來，最後完成名做「夢想」的成品，那該有多好？只是，這樣真的好玩嗎？會不會大家的人生，都變得好像做模型一樣，只要一只說明書在手，成品全都千篇一律？
當然這也是多想，因為人生是不可能有說明書的。這個道理人人都懂，然而，儘管如此，許多人卻還是不死心地，認為人生必定有一套值得依循、可以複製的「成功模式」──所以我們才會不斷「鞭策」自己求財、求權、求名；做父母的才會要求孩子當律師、醫師、會計師……彷彿如此一來，未來才可以得到「幸福的保證書」！然而在夜闌人靜的時候，我們心裡卻又會出現一個小小的聲音：「我是誰？我自己到哪裡去了呢？」
有一則故事是這樣的：有一天，有一隻甲蟲突然問蜈蚣：「我一直很好奇，你的腳這麼多，為什麼不會打結？」蜈蚣不知道該怎麼回答。只是，牠從那一刻開始，就不斷思索著這個問題，最後牠竟然忘了自己該怎麼走路！
許多人都像這隻蜈蚣一樣，因為「忘了自己」，而必須付出代價；更慘的是，我們都已經忘記該怎麼走路了，偏偏身旁還有太多聲音，忙著指揮我們「向左走！向右走！」
小時候，我始終不是一個能夠讓父母、老師「放心」的孩子。比起看課本，我更喜歡看漫畫、小說；比起坐在教室，我更喜歡望著窗外的小鳥發呆，或埋頭亂寫一通……長大後我「變本加厲」，喜歡往大家口中「落後、危險、不衛生」的國家跑；更讓大家瞠目結舌的是，有一年我居然辭掉福利好、薪水高的工作，宣稱「我要成為自由文字工作者」！
從小到大，每當我做出一些「怪事」，身旁愛我的家人、師長、朋友都會不停地規勸我，像是「你還有心情看漫畫？不怕考不上大學嗎？」、「為什麼你不去考公務員？這樣工作比較有保障！」、「辭掉這麼好的工作不做，你一定是瘋了！」……然而，也就是這些旁人眼中「不正常」的舉動，讓我的生命能保持想像力、創造力，因而能夠透過命運的牽引出書，幸運又僥倖地得到「暢銷作家」的頭銜。
直到如今，我仍不確定自己算不算「成功」，但我非常肯定的一件事是──至少，我很快樂！因為我的人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
想追求快樂人生，沒什麼比做自己更重要的了。不過，要提醒大家的是，「做自己」絕不等於「放任自己」，更不等於「只要我喜歡，有什麼不可以」。
比爾‧蓋茲曾說：「夢想的價值是『零』，因為誰都可以做夢。」這句話的意思是，若我們空有夢想，卻不願意付出行動和努力，那麼這個夢想，永遠就只能停留在「夢想」階段，而不會成為「現實」。而這樣的夢想，是沒有絲毫價值的。
你的心中有什麼夢想？你希望自己成為什麼樣的人？這兩個問題，只有你自己可以回答，更只有你自己可以決定。現在就開始行動吧！找回那個「失落的自己」，其實永遠不嫌太遲！
真心祝福大家！
黃桐於台北
Part1－活在別人的人生劇本中，你將永遠找不到自己
1.愛的第一堂課，就是學會「愛自己」！
人們可支配自己的命運，若我們受制於人，那錯不在命運，而在我們自己！──英國文學家威廉‧莎士比亞
有一位心理學教授，在課堂上與學生們分享他的一項研究成果，主題是「幸福婚姻的關鍵」。
研究方式是：教授找來二十對婚姻幸福的夫妻，還有二十對正在打離婚官司的怨偶，分別發給他們問卷，接著再進行分析統計。
大致介紹完這項研究後，教授對學生們說：「我要請同學們猜一猜，『婚姻幸福的關鍵』究竟是什麼？」
有個學生舉手發表意見：「我認為雙方的成長背景，可能會影響兩人的婚姻。」教授搖搖頭：「這並不是主要的原因。」
其他學生紛紛七嘴八舌地猜測：「是不是與家庭年收入相關？」、「還是對孩子的教養方式呢？」但全都不是標準答案。
「其實，問卷中所有的問題，兩組的回答都沒有顯現出太大的差異，只有一個問題例外，」教授說：「這個問題是──『你最愛的人是誰』？」
「我明白了！」台下一名學生恍然大悟地說：「幸福的佳偶最愛的是『伴侶』；離婚的怨偶最愛的是『自己』。」
教授笑了：「不！結果跟你的猜測完全相反！正確答案是──幸福的佳偶最愛的是『自己』；離婚怨偶最愛的是『伴侶』！」
乍看之下，這則故事讓人有點摸不著頭緒──為什麼「愛自己」比「愛別人」還重要，還能讓我們得到幸福呢？
答案在於，唯有當我們把自己擺在第一順位的時候，我們才能擁有愛人的「餘力」；如果我們連怎麼「愛自己」都學不會，就急急地想去「愛別人」，那麼，我們往往只會把自己和對方，都搞得筋疲力盡。
有一
人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
有一陣子，我迷上針對成人設計的樂高積木。
打開巨大的包裝盒，拿出裡面上千塊小零件，其中多數零件還不及我的指甲大小；然後依照積木附上的說明書，耐著性子把積木一塊塊安裝到正確的位置，一堆堆鬆散的零件，就會慢慢變成豪華的城堡、巨大的海盜船，甚至是電影《星際大戰》裡的戰艦……既有成就感，又能激起我的童心，實在太有趣了！
如果我們的人生，也能擁有一本「說明書」，指導我們該如何把所有看似瑣碎的事件逐一拼湊起來，最後完成名做「夢想」的成品，那該有多好？只是，這樣真的好玩嗎？會不會大家的人生，都變得好像做模型一樣，只要一只說明書在手，成品全都千篇一律？
當然這也是多想，因為人生是不可能有說明書的。這個道理人人都懂，然而，儘管如此，許多人卻還是不死心地，認為人生必定有一套值得依循、可以複製的「成功模式」──所以我們才會不斷「鞭策」自己求財、求權、求名；做父母的才會要求孩子當律師、醫師、會計師……彷彿如此一來，未來才可以得到「幸福的保證書」！然而在夜闌人靜的時候，我們心裡卻又會出現一個小小的聲音：「我是誰？我自己到哪裡去了呢？」
有一則故事是這樣的：有一天，有一隻甲蟲突然問蜈蚣：「我一直很好奇，你的腳這麼多，為什麼不會打結？」蜈蚣不知道該怎麼回答。只是，牠從那一刻開始，就不斷思索著這個問題，最後牠竟然忘了自己該怎麼走路！
許多人都像這隻蜈蚣一樣，因為「忘了自己」，而必須付出代價；更慘的是，我們都已經忘記該怎麼走路了，偏偏身旁還有太多聲音，忙著指揮我們「向左走！向右走！」
小時候，我始終不是一個能夠讓父母、老師「放心」的孩子。比起看課本，我更喜歡看漫畫、小說；比起坐在教室，我更喜歡望著窗外的小鳥發呆，或埋頭亂寫一通……長大後我「變本加厲」，喜歡往大家口中「落後、危險、不衛生」的國家跑；更讓大家瞠目結舌的是，有一年我居然辭掉福利好、薪水高的工作，宣稱「我要成為自由文字工作者」！
從小到大，每當我做出一些「怪事」，身旁愛我的家人、師長、朋友都會不停地規勸我，像是「你還有心情看漫畫？不怕考不上大學嗎？」、「為什麼你不去考公務員？這樣工作比較有保障！」、「辭掉這麼好的工作不做，你一定是瘋了！」……然而，也就是這些旁人眼中「不正常」的舉動，讓我的生命能保持想像力、創造力，因而能夠透過命運的牽引出書，幸運又僥倖地得到「暢銷作家」的頭銜。
直到如今，我仍不確定自己算不算「成功」，但我非常肯定的一件事是──至少，我很快樂！因為我的人生是掌握在自己的手中，而不是在別人的嘴裡！
想追求快樂人生，沒什麼比做自己更重要的了。不過，要提醒大家的是，「做自己」絕不等於「放任自己」，更不等於「只要我喜歡，有什麼不可以」。
比爾‧蓋茲曾說：「夢想的價值是『零』，因為誰都可以做夢。」這句話的意思是，若我們空有夢想，卻不願意付出行動和努力，那麼這個夢想，永遠就只能停留在「夢想」階段，而不會成為「現實」。而這樣的夢想，是沒有絲毫價值的。
你的心中有什麼夢想？你希望自己成為什麼樣的人？這兩個問題，只有你自己可以回答，更只有你自己可以決定。現在就開始行動吧！找回那個「失落的自己」，其實永遠不嫌太遲！
真心祝福大家！
黃桐於台北
Part1－活在別人的人生劇本中，你將永遠找不到自己
1.愛的第一堂課，就是學會「愛自己」！
人們可支配自己的命運，若我們受制於人，那錯不在命運，而在我們自己！──英國文學家威廉‧莎士比亞
有一位心理學教授，在課堂上與學生們分享他的一項研究成果，主題是「幸福婚姻的關鍵」。
研究方式是：教授找來二十對婚姻幸福的夫妻，還有二十對正在打離婚官司的怨偶，分別發給他們問卷，接著再進行分析統計。
大致介紹完這項研究後，教授對學生們說：「我要請同學們猜一猜，『婚姻幸福的關鍵』究竟是什麼？」
有個學生舉手發表意見：「我認為雙方的成長背景，可能會影響兩人的婚姻。」教授搖搖頭：「這並不是主要的原因。」
其他學生紛紛七嘴八舌地猜測：「是不是與家庭年收入相關？」、「還是對孩子的教養方式呢？」但全都不是標準答案。
「其實，問卷中所有的問題，兩組的回答都沒有顯現出太大的差異，只有一個問題例外，」教授說：「這個問題是──『你最愛的人是誰』？」
「我明白了！」台下一名學生恍然大悟地說：「幸福的佳偶最愛的是『伴侶』；離婚的怨偶最愛的是『自己』。」
教授笑了：「不！結果跟你的猜測完全相反！正確答案是──幸福的佳偶最愛的是『自己』；離婚怨偶最愛的是『伴侶』！」
乍看之下，這則故事讓人有點摸不著頭緒──為什麼「愛自己」比「愛別人」還重要，還能讓我們得到幸福呢？
答案在於，唯有當我們把自己擺在第一順位的時候，我們才能擁有愛人的「餘力」；如果我們連怎麼「愛自己」都學不會，就急急地想去「愛別人」，那麼，我們往往只會把自己和對方，都搞得筋疲力盡。
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