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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
想要改變，卻在原地停了好久好久……
你不想做，會找到一個藉口
你若想做，會找到一個方法！
聽見內心的渴望了嗎？對自己好一點，把人生還給自己！
★獻給對生活感到疲累、無力改變的你
28個快樂改變的方法，讓你勇敢做夢、走出低潮、不再茫然！
現實，總是讓我們停滯不前；
想改變，卻選擇欺騙自己，再忍一下就沒事了……
一句話，突破困境！不要只會想，拿出行動改變！
●別人犯錯，你用生氣來懲罰自己？→ 複雜的事，單純面對！
●一聽到批評，就覺得自己不行？ → 批評永遠不會消失，不如坦然面對它！
●對未知的改變感到恐懼？ → 不能解決的事，擔心也沒用，就交給老天吧！
●備受生活的壓力，讓你放棄夢想？→ 你的人生不只這樣！嘗試各種事物，發現未知的自己
●為了工作，忽略了心愛的家人？→ 對慾望用減法，對家人用加法！
●每天都很忙，找不到時間休假？ → 一個人的旅行，找回勇氣和熱情！
●心情不好，只會一直抱怨，把自己的逃避合理化？→踏出改變的第一步，把人生還給自己！
作者藉由親身聽聞的故事，針對最讓人煩心的問題，分享28個能重獲自由、勇氣、熱情和愛的快樂法則，或許你曾認為：「太遲了，我的人生就只能這樣了！」記住，一切都不遲！只要想法通了，人生永遠都是自己的！無論現在遭遇什麼困境，都要繼續走下去，不能放棄希望。只要想做，一定找得到方法！拿出勇氣與信心，走出自己的路！
本書適合這樣的你：
●陷入低潮，做什麼事都不順
●每日窮忙換瞎忙，被時間追著跑
●雖然想要改變，卻遲遲未付諸行動
●對生活感到疲累、無力改變
你不想做，會找到一個藉口
你若想做，會找到一個方法！
聽見內心的渴望了嗎？對自己好一點，把人生還給自己！
★獻給對生活感到疲累、無力改變的你
28個快樂改變的方法，讓你勇敢做夢、走出低潮、不再茫然！
現實，總是讓我們停滯不前；
想改變，卻選擇欺騙自己，再忍一下就沒事了……
一句話，突破困境！不要只會想，拿出行動改變！
●別人犯錯，你用生氣來懲罰自己？→ 複雜的事，單純面對！
●一聽到批評，就覺得自己不行？ → 批評永遠不會消失，不如坦然面對它！
●對未知的改變感到恐懼？ → 不能解決的事，擔心也沒用，就交給老天吧！
●備受生活的壓力，讓你放棄夢想？→ 你的人生不只這樣！嘗試各種事物，發現未知的自己
●為了工作，忽略了心愛的家人？→ 對慾望用減法，對家人用加法！
●每天都很忙，找不到時間休假？ → 一個人的旅行，找回勇氣和熱情！
●心情不好，只會一直抱怨，把自己的逃避合理化？→踏出改變的第一步，把人生還給自己！
作者藉由親身聽聞的故事，針對最讓人煩心的問題，分享28個能重獲自由、勇氣、熱情和愛的快樂法則，或許你曾認為：「太遲了，我的人生就只能這樣了！」記住，一切都不遲！只要想法通了，人生永遠都是自己的！無論現在遭遇什麼困境，都要繼續走下去，不能放棄希望。只要想做，一定找得到方法！拿出勇氣與信心，走出自己的路！
本書適合這樣的你：
●陷入低潮，做什麼事都不順
●每日窮忙換瞎忙，被時間追著跑
●雖然想要改變，卻遲遲未付諸行動
●對生活感到疲累、無力改變
目錄
前言
Chapter１
享受生命的不完美，
把不開心的事留在過去
1.願意面對，才會真正的放下
2.無法改變的事，就勇敢面對
3.人生是杯黑咖啡，苦而令人回味
4.真正的成熟，是接受人生的不完美
5.別因一個人的錯，讓所有人受傷！
6.批評永遠不會消失，坦然面對吧！
7.既然叫過去，就讓它過去吧！
8.面對人生轉折，心態也要轉個彎
Chapter 2
保持單純、追逐夢想，
是寵愛自己最好的方式
1.一個人旅行，找回勇氣和熱情
2.偶爾放空，才能填滿自己
3.輕鬆的事，最能放鬆心情
4.複雜的事，單純面對
5.對錢的渴望，背後藏著夢想
6.追求夢想，前方永遠有路
7.發生的都是好事，正面看待生活
8.嘗試各種事物，發現未知的自己
9.踏出改變的第一步，把人生還給自己
Chapter 3
對珍惜自己的人，
要慷慨付出真心和時間
1.從一個小動作開始，走出封閉生活
2.對慾望，用減法；對家庭，用加法
3.隨時修補關係，才能做一生的朋友
4.多陪伴，就是對家人最好的回饋
5.真摯的友情難得，當主動聯絡的人吧！
6.別佔到便宜，卻失去人心
Chapter 4
一個人或兩個人？
相信自己的選擇就會幸福
1.能彼此珍惜，才是真正的幸福
2.你失去的只是一個人，不是整個人生
3.單身或結婚，其實都是你的選擇
4.相愛，才是結婚唯一的理由
5.愛，就要堅定地相信對方
Chapter１
享受生命的不完美，
把不開心的事留在過去
1.願意面對，才會真正的放下
2.無法改變的事，就勇敢面對
3.人生是杯黑咖啡，苦而令人回味
4.真正的成熟，是接受人生的不完美
5.別因一個人的錯，讓所有人受傷！
6.批評永遠不會消失，坦然面對吧！
7.既然叫過去，就讓它過去吧！
8.面對人生轉折，心態也要轉個彎
Chapter 2
保持單純、追逐夢想，
是寵愛自己最好的方式
1.一個人旅行，找回勇氣和熱情
2.偶爾放空，才能填滿自己
3.輕鬆的事，最能放鬆心情
4.複雜的事，單純面對
5.對錢的渴望，背後藏著夢想
6.追求夢想，前方永遠有路
7.發生的都是好事，正面看待生活
8.嘗試各種事物，發現未知的自己
9.踏出改變的第一步，把人生還給自己
Chapter 3
對珍惜自己的人，
要慷慨付出真心和時間
1.從一個小動作開始，走出封閉生活
2.對慾望，用減法；對家庭，用加法
3.隨時修補關係，才能做一生的朋友
4.多陪伴，就是對家人最好的回饋
5.真摯的友情難得，當主動聯絡的人吧！
6.別佔到便宜，卻失去人心
Chapter 4
一個人或兩個人？
相信自己的選擇就會幸福
1.能彼此珍惜，才是真正的幸福
2.你失去的只是一個人，不是整個人生
3.單身或結婚，其實都是你的選擇
4.相愛，才是結婚唯一的理由
5.愛，就要堅定地相信對方
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