七情上面：苦難時代的情緒自覺
活動訊息
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內容簡介
每一個人都有情緒。
有的情緒擺在臉上，沒有修飾；有的不擅處理，傾向抑壓；有的不知所措，陷入困局──沒有幾多人習慣討論情緒，有的人甚至害怕面對自己最真誠的情緒。
這些情緒，有些與個人成長有關，扣連一些我們曾經經歷，卻又未疏理的事情，有一日突然湧出，讓我們措手不及；有些與社會環境連繫，就如過去一段時間，面對反修例運動的種種，以至後來新冠肺炎的來襲，很多人在心理上都難以承受一浪接一浪的衝擊，跌入低潮。
走過情緒低谷，作者馬傑偉陪伴不少陷入困局朋友，走過毫不容易的一段旅程。他記下了這些人和事，也把自己以及香港人的心路歷程寫在其中──在苦難的時代，讓我們能堅持良善，安靜自己，好好生活。
香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。
──馬傑偉
有的情緒擺在臉上，沒有修飾；有的不擅處理，傾向抑壓；有的不知所措，陷入困局──沒有幾多人習慣討論情緒，有的人甚至害怕面對自己最真誠的情緒。
這些情緒，有些與個人成長有關，扣連一些我們曾經經歷，卻又未疏理的事情，有一日突然湧出，讓我們措手不及；有些與社會環境連繫，就如過去一段時間，面對反修例運動的種種，以至後來新冠肺炎的來襲，很多人在心理上都難以承受一浪接一浪的衝擊，跌入低潮。
走過情緒低谷，作者馬傑偉陪伴不少陷入困局朋友，走過毫不容易的一段旅程。他記下了這些人和事，也把自己以及香港人的心路歷程寫在其中──在苦難的時代，讓我們能堅持良善，安靜自己，好好生活。
香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。
──馬傑偉
目錄
女兒 代序 七情半生
自序
I. 人生邊岸
「我是你的負累」
教授每多偽君子
不是靈丹，不是毒藥
難為了家嫂
十個靚女九個奸？
開學喇，父母、老師、同學，做返個人
不如打開降落傘
規劃你條命
發火有玄機
錯過了愛情
毒男搵命搏
那開花的仙人掌
愛你還是勒索你？
大奸若愚，誰攻心計
生於亂世，冇乜責任
關於絕望
重現創傷
絕望捲土重來，掌心緊握尖牙
至親抗逆，「康復」沒終點
潛意識私訊：肥婆、班長、惡嬰
心病秘方：龍貓擺平老頑童
靜待身心變化的轉機
為自己騰出一個自覺的空間
捉住夢的尾巴
七情善感，療癒港殤
陰影是尚待相認的正身
從夢／醒意識的補償與整合，看記者初心
夢作坊：狐狸小姐你想點？
析夢入門，夢裏不知身是客
「夢象徵」為「醒生活」出謀獻策
放下計算，讓感受先行
II. 港殤疫潮
拒絕黑暗，選擇光明
創傷遺恨，苦痛難平
Can't Buy Me Love
兄弟爬山考心力
Don't be surprised by Love
此年此月，此時此刻，香港
殘酷青春，難得夢一場
行公義，好憐憫，核爆唔放手
公義不彰，和解只是偽裝
同溫同氣，偏見溫牀
少年浪蕩，勇武也有落寞時
Believing is Seeing. It's a yellow object!
和／勇憤怒互通
靜觀三景：湧念、悲喜、港殤
一個寬闊的籃子寫給溫和的中大朋友
孤獨素人過千山過千海
LMF放下廿載成全當下
殘局當前，一個護士的摯誠問候
不尋常死亡真相
層出不窮的情緒勒索
安靜一分鐘，細看亂世百味
無名火起，含血噴人
避疫在家，其實毒居一個更開心？
世紀瘟疫，並生為一
被困的港人，看面子還是裏子
拒絕聆聽，如何再出發
香港集體創傷與情緒短路
香港創傷，民間自救
後記：險惡之年，有微風領航
自序
I. 人生邊岸
「我是你的負累」
教授每多偽君子
不是靈丹，不是毒藥
難為了家嫂
十個靚女九個奸？
開學喇，父母、老師、同學，做返個人
不如打開降落傘
規劃你條命
發火有玄機
錯過了愛情
毒男搵命搏
那開花的仙人掌
愛你還是勒索你？
大奸若愚，誰攻心計
生於亂世，冇乜責任
關於絕望
重現創傷
絕望捲土重來，掌心緊握尖牙
至親抗逆，「康復」沒終點
潛意識私訊：肥婆、班長、惡嬰
心病秘方：龍貓擺平老頑童
靜待身心變化的轉機
為自己騰出一個自覺的空間
捉住夢的尾巴
七情善感，療癒港殤
陰影是尚待相認的正身
從夢／醒意識的補償與整合，看記者初心
夢作坊：狐狸小姐你想點？
析夢入門，夢裏不知身是客
「夢象徵」為「醒生活」出謀獻策
放下計算，讓感受先行
II. 港殤疫潮
拒絕黑暗，選擇光明
創傷遺恨，苦痛難平
Can't Buy Me Love
兄弟爬山考心力
Don't be surprised by Love
此年此月，此時此刻，香港
殘酷青春，難得夢一場
行公義，好憐憫，核爆唔放手
公義不彰，和解只是偽裝
同溫同氣，偏見溫牀
少年浪蕩，勇武也有落寞時
Believing is Seeing. It's a yellow object!
和／勇憤怒互通
靜觀三景：湧念、悲喜、港殤
一個寬闊的籃子寫給溫和的中大朋友
孤獨素人過千山過千海
LMF放下廿載成全當下
殘局當前，一個護士的摯誠問候
不尋常死亡真相
層出不窮的情緒勒索
安靜一分鐘，細看亂世百味
無名火起，含血噴人
避疫在家，其實毒居一個更開心？
世紀瘟疫，並生為一
被困的港人，看面子還是裏子
拒絕聆聽，如何再出發
香港集體創傷與情緒短路
香港創傷，民間自救
後記：險惡之年，有微風領航
序／導讀
自序
二〇一九至二〇二〇年是香港的關鍵一年；對很多像我一樣熱愛香港的人來說，正是一次重大的考驗和磨練。香港經歷一浪接一浪的情緒風暴，港殤沉重，港人在精神折騰之中難以自拔。
我在二〇一六年開始修習生命自覺，起初參與張家興老師的四組課程，及後自修研習不同的靜觀、靈修、心理治療方法，慢慢有所領悟，自覺能力提高了，內心持續有一份平靜與寬容。
修習四年，亦陪伴很多朋友渡過難關。日子有功，慢慢摸索一條安定自處的門路。一步一步的累積，累積到某一個階段，就好像拋下了船錨，有個安定的立足點，內心經營了一個平靜的港灣，有足夠的resilience，可以靜觀風浪起跌，感受風雨的力量而不被吹倒。
這本書記錄了我自己以及香港人的心路歷程。感謝秋玲與朗澄伴我走過人生邊岸，你倆是我一生之中最珍重的同路人。感謝張家興老師及陳志常老師的啟迪，你們改變了我人生志趣的方向。感謝《明報．星期日生活》編輯黎佩芬的信任，給我珍貴的版面，每週分享此時此地的領悟。感謝突破出版社編輯史曉晴的細緻編修，沒有她的獨立思考，這本書不會以如此獨立的形式面世。感謝CoDesign 余志光及林偉雄拔刀相助，不收分文主理設計。特別感謝設計師王銳忠（Eddie），年輕的他，完全明白全書的神韻所在，並以設計語言表達深邃的生命自覺。他本身就是其中一個作者，簡潔地訴說全書精髓。
香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。
二〇一九至二〇二〇年是香港的關鍵一年；對很多像我一樣熱愛香港的人來說，正是一次重大的考驗和磨練。香港經歷一浪接一浪的情緒風暴，港殤沉重，港人在精神折騰之中難以自拔。
我在二〇一六年開始修習生命自覺，起初參與張家興老師的四組課程，及後自修研習不同的靜觀、靈修、心理治療方法，慢慢有所領悟，自覺能力提高了，內心持續有一份平靜與寬容。
修習四年，亦陪伴很多朋友渡過難關。日子有功，慢慢摸索一條安定自處的門路。一步一步的累積，累積到某一個階段，就好像拋下了船錨，有個安定的立足點，內心經營了一個平靜的港灣，有足夠的resilience，可以靜觀風浪起跌，感受風雨的力量而不被吹倒。
這本書記錄了我自己以及香港人的心路歷程。感謝秋玲與朗澄伴我走過人生邊岸，你倆是我一生之中最珍重的同路人。感謝張家興老師及陳志常老師的啟迪，你們改變了我人生志趣的方向。感謝《明報．星期日生活》編輯黎佩芬的信任，給我珍貴的版面，每週分享此時此地的領悟。感謝突破出版社編輯史曉晴的細緻編修，沒有她的獨立思考，這本書不會以如此獨立的形式面世。感謝CoDesign 余志光及林偉雄拔刀相助，不收分文主理設計。特別感謝設計師王銳忠（Eddie），年輕的他，完全明白全書的神韻所在，並以設計語言表達深邃的生命自覺。他本身就是其中一個作者，簡潔地訴說全書精髓。
香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。
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