踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功

如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡
26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路

這是否是你的日常寫照？
‧有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。
‧容易分心，難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機，不時查看電子信箱與數位媒體。
‧想建立運動和閱讀習慣，卻總是被工作和手機綁住，一天的時間與精力消耗殆盡。
‧不想一直處在「開機」狀態，卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了，心情反而會不好。

科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度，我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏：在同一時間進行多工作業，希望讓生產力倍增，同時完成好多事；手機不時推送各種最新通知，提醒我們按讚、轉貼或評論，催促著我們加緊腳步、趕快跟上！

即使到了下班、週休二日，我們以為自己在休息。其實並沒有，我們只是從工作模式轉為手機模式，讓自己不會沒事做，內心卻莫名焦慮、惶惶不安。

研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。

本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基，培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。

書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗，主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心，能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人，而是為了成為自己。

踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習，邁向一段持續進化的自我成長之旅！

▍讀完本書，你會徹底了解：
‧什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。
‧如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作，以及如何克服可能遭遇的問題。
‧書中提供26個踏實感練習，有效打破不良習氣與慣性。

獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你
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