平衡與快樂：發現達成心願的方法與意義

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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永

內容簡介

這本書旨在幫助讀者探索並實現自己的心願，平衡工作與生活，找到真正的快樂。作者透過心願清單的「為什麼」（Why）、「怎麼做」（How）及實踐方法，分享了實現心願的心態、策略與經驗。書中不僅有實用建議，還包含作者完成心願的故事及女兒的插圖，展現生活中的場景與啟發。特別設計的表格與筆記頁鼓勵讀者記錄與反思心願，並邀請分享實踐歷程。這本書希望成為開啟幸福與自我實現的契機，啟發讀者勇敢追求夢想。

作者

張世橋

為周圍的人帶來正面的影響，不管每次的力量是大是小，是作者奉行的理念。有時候是在日常生活中體現，有時候是透過他完成所定下的心願彰顯。作者相信，要是實現了自我的心願，就算工作上遇到壓力和挑戰時，也會得到舒緩，家人的關係也會得到昇華，而且心靈也會有平衡和快樂的感覺。

相比起企業高管的職稱，作者認為以下的稱呼可能更有趣和更屬於自己：鼓手、咖啡師、TED 演講者、馬拉松跑者、鐵人三項參賽者、速寫繪者和作家。

作者在香港出生，畢業於香港大學和美國哈佛商學院，現與家人居於上海。

目錄

002｜推薦序一
004｜推薦序二
006｜各界推薦
010｜自序

第一章 平衡
019｜紅色球
027｜藍色球
035｜天秤
039｜綠色球

第二章 心態
050｜是什麼決定時間的多少？
054｜三個球
059｜你永遠也不會準備好
064｜現在的力量
069｜做個愛哭的人
074｜讓改變發生
079｜震撼教育
085｜心願清單

第三章 方法
092｜有效時間
099｜最佳時間
104｜瑣碎時間
109｜語言
117｜馬拉松
124｜FIT
130｜S-Start 開始了再說
134｜H-Habit 把興趣變成習慣
139｜O-Open 公開自己的興趣
142｜T-Teacher 不用急著找老師
147｜貴人貴事

第四章 持續
154｜最佳睡眠
162｜聆聽身體
168｜群組的力量
174｜正面壓力
180｜讓身邊的人為自己創造更多時間
186｜養成習慣
193｜沒有時間
199｜常青

第五章 靈感
208｜乙醇的作用
211｜夢中的夢
213｜一張照片的魔力
216｜電影的溫度
219｜友人賦予的心願
221｜童年舊事

第六章 激發
224｜150圈的馬拉松
230｜吃出腹肌
237｜一個觀眾的演出
242｜最後一名的光榮
250｜愛好的奇妙旅程

258｜後記
265｜附錄——推薦書籍

序／導讀

這本書宛如一顆璀璨的寶石，蘊藏著豐富的生活哲學、實用的策略以及引人入勝的故事，闡釋了如何讓改變發生，同時也提供各樣的靈感。
蘇珊麥基女士｜成長型心智研究院 Growth Mindset Institute 聯合創始人卡蘿．杜維克史丹佛大學教授心智研究小組重要成員

我越來越相信，有些人就是能夠散發出驚人能量，並身懷著透過許多不同的管道與形式去影響他人的能力，而世橋就是有著這樣的特質。
吳東龍先生｜東喜設計工作室負責人， 《設計東京》作者

我很認同作者的理念：調整心態追求自己的心願，總會找到落地和實踐的方法。這是一本能釐清觀念又能提供具體方法，而且容易入手的好書！
夏惠汶院士｜關係動力學院創辦人

作者所追求的生活宛如一場鐵人賽，我深受?迪。我誠摯推薦這本書，尤其適合那些對自己有要求、不滿現狀、渴望活得精彩的人！
石義強教授｜香港理工大學商學院教授

這書是「人生教練」，也是一本生涯規劃和成長的手冊，讀者可利用書中的理念，為生命帶來更多幸福感，讓工作、家庭和個人得到更好的平衡。
張美寶博士｜臨床心理學家

作者展示了我們在職業和個人生活中努力發揮全部潛能的意義。他生活中的故事既引人入勝，又富有教育意義。
塞繆爾．瓊斯博士｜華頓商學院高級總監

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789867877468
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 272
  • 商品規格
  • 21*14.8*1.6
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞自信／快樂

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