每天練一點，奧格．曼狄諾的習慣革命：懶惰、焦慮、優柔寡斷……99％的人都能學會的積極心態練習法，重新激發行動力！
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內容簡介
每天一次選擇練習，讓積極成為你的習慣
不是瞬間改變，而是長期累積
用故事，陪你在日常中建構人生態度
⚑ 以「積極」為核心
本書是一部以心態轉變為主軸的作品，但書中所指的「積極」並非情緒上的樂觀或短暫的自我激勵，而是一種需要長時間培養、反覆選擇的生活態度。全書將積極視為一項可以練習的能力，認為人的命運並非單由環境決定，而是在一次次回應困境、選擇行動的過程中逐漸形成。
⚑ 多卷結構的主題鋪陳
本書由多個主題單元組成，每一單元聚焦於一種內在能力或行為取向，如信念、勇氣、想像力、情緒管理、工作態度與人際互動等。各卷彼此獨立，卻在核心價值上相互呼應，使讀者可以依自身狀態選擇閱讀順序，同時在整體閱讀中逐漸拼湊出一套完整的心態框架。
⚑ 以故事承載觀念
書中大量運用故事、寓言與生活情境來呈現觀點。這些敘事多來自日常經驗與具體處境，透過人物在抉擇前後的不同反應，展現積極與消極心態所帶來的差異。故事本身不一定追求戲劇化，而是著重於心理轉折，使讀者在閱讀時能自然對照自身經驗，進而產生反思。
⚑ 積極與消極的心理分野
書中反覆指出，消極並非來自能力不足，而往往源於恐懼、預設失敗或對外在條件的過度依賴。相對地，積極並不是否認困難，而是在承認現實的同時，仍選擇行動與嘗試。這種心態上的差異，會影響一個人是否願意承擔責任、面對風險，以及在受挫後是否仍能持續前進。
⚑ 工作與生活中的態度
在談及工作與日常生活時，本書將態度視為最具影響力的因素之一。書中強調，熱情、主動與責任感不只是對外的表現，更會反過來塑造個人的內在狀態。同時，在人際互動中，理解他人、尊重他人與讓他人感受到自身價值，被視為建立良好關係的重要基礎，而非技巧性的操作。
⚑ 內在力量與長期累積
全書最終回到一個反覆出現的核心觀點：每個人都擁有改變自身狀態的內在力量，只是這股力量往往被忽略或未曾鍛鍊。本書並不承諾立即的成功或劇烈的轉變，而是邀請讀者在反覆閱讀與日常實踐中，逐步累積信念、行動與韌性，讓積極成為一種穩定而持久的生活方式。
本書特色：本書由多個主題單元構成，內容橫跨信念、情緒、工作態度、人際互動、創新、想像力與自我激勵。全書大量運用故事、寓言與具體情境，反覆對照積極與消極心態在抉擇與行動上的差異，強調內在態度如何影響外在結果。藉由實例談抽象理論，透過反覆閱讀與學習，使讀者在日常生活與工作中逐步養成積極回應世界的習慣。
不是瞬間改變，而是長期累積
用故事，陪你在日常中建構人生態度
⚑ 以「積極」為核心
本書是一部以心態轉變為主軸的作品，但書中所指的「積極」並非情緒上的樂觀或短暫的自我激勵，而是一種需要長時間培養、反覆選擇的生活態度。全書將積極視為一項可以練習的能力，認為人的命運並非單由環境決定，而是在一次次回應困境、選擇行動的過程中逐漸形成。
⚑ 多卷結構的主題鋪陳
本書由多個主題單元組成，每一單元聚焦於一種內在能力或行為取向，如信念、勇氣、想像力、情緒管理、工作態度與人際互動等。各卷彼此獨立，卻在核心價值上相互呼應，使讀者可以依自身狀態選擇閱讀順序，同時在整體閱讀中逐漸拼湊出一套完整的心態框架。
⚑ 以故事承載觀念
書中大量運用故事、寓言與生活情境來呈現觀點。這些敘事多來自日常經驗與具體處境，透過人物在抉擇前後的不同反應，展現積極與消極心態所帶來的差異。故事本身不一定追求戲劇化，而是著重於心理轉折，使讀者在閱讀時能自然對照自身經驗，進而產生反思。
⚑ 積極與消極的心理分野
書中反覆指出，消極並非來自能力不足，而往往源於恐懼、預設失敗或對外在條件的過度依賴。相對地，積極並不是否認困難，而是在承認現實的同時，仍選擇行動與嘗試。這種心態上的差異，會影響一個人是否願意承擔責任、面對風險，以及在受挫後是否仍能持續前進。
⚑ 工作與生活中的態度
在談及工作與日常生活時，本書將態度視為最具影響力的因素之一。書中強調，熱情、主動與責任感不只是對外的表現，更會反過來塑造個人的內在狀態。同時，在人際互動中，理解他人、尊重他人與讓他人感受到自身價值，被視為建立良好關係的重要基礎，而非技巧性的操作。
⚑ 內在力量與長期累積
全書最終回到一個反覆出現的核心觀點：每個人都擁有改變自身狀態的內在力量，只是這股力量往往被忽略或未曾鍛鍊。本書並不承諾立即的成功或劇烈的轉變，而是邀請讀者在反覆閱讀與日常實踐中，逐步累積信念、行動與韌性，讓積極成為一種穩定而持久的生活方式。
本書特色：本書由多個主題單元構成，內容橫跨信念、情緒、工作態度、人際互動、創新、想像力與自我激勵。全書大量運用故事、寓言與具體情境，反覆對照積極與消極心態在抉擇與行動上的差異，強調內在態度如何影響外在結果。藉由實例談抽象理論，透過反覆閱讀與學習，使讀者在日常生活與工作中逐步養成積極回應世界的習慣。
目錄
序言
卷一 積極心態的力量 原著（美）拿破崙．希爾
人生成敗全在於心態
積極心態的基本原則
積極心態使你出類拔萃
正確認識積極心態
積極心態可以激發潛能
如何培養你的積極心態
保持積極心態需要豐富你的心智
擺脫消極心態的干擾
卷二 人際交往的學問 原著（美）戴爾．卡內基
給別人最真誠的關懷
將微笑始終保持在臉上
牢記別人的名字
善於傾聽別人的講話
談論別人感興趣的話題
使他人感到自己不可或缺
卷三 讓目標達到沸點 原著（美）奧里森．馬登
夢想是成功者的行囊
為自己制定一個合適的目標
擁有一個明確的主導目標
讓你的目標達到沸點
目標需要靠行動去實現
別刻意追求完美，制定目標要依據現實
卷四 激發無限的潛力 原著（美）安東尼．羅賓
充分挖掘自己的潛能
成功激發自己的潛能
想像力能讓你創造奇蹟
偉大的潛意識
永遠不要輕言失敗
衝破自己設置的「心理障礙」
卷五 向你挑戰 原著（美）威廉．丹佛
向你挑戰：勇敢的去冒險
向你挑戰：去努力的做事
向你挑戰：變得更強壯
向你挑戰：勇於創新
向你挑戰：發展你的迷人個性
向你挑戰：懂得與人分享
卷六 鑽石寶地 原著（美）拉塞爾．康維爾
財富就在你的腳下
力行節約而不是炫耀財富
金錢是一種力量
致富要緊緊抓住機遇
堅信自己可以賺錢
致富的一個技巧：借用他人的資金為自己賺錢
卷七 自己拯救自己 原著（英）塞繆爾．斯邁爾斯
自己拯救自己
苦難是一筆偉大的財富
勤奮就一定會有所回報
優秀的特質孕育成功
禮節很重要
卷八 最偉大的力量 原著（美）馬丁．柯爾
每個人都擁有最偉大的力量
選擇財富
選擇環境
選擇性格
選擇幸福
在關鍵時刻作出最正確的選擇
卷九 如何控制你的情緒 原著（美）約翰．辛德勒
自制擁有巨大的力量
獲取成功的首要條件就是自制
如何駕馭自我意識
保持平穩良好的情緒
克服你的憂慮
自我激勵與激勵他人
卷十 像贏家一樣思考 原著（美）丹尼斯．威特利
向贏家學習
善於變通，想成功就不能太過固執
把自己估計得高一些，要有一個遠大的志向
冷靜讓你穩步前行
保持你的本色，活出真正的自我
一定要認清自己的能力
卷十一 絕不拖延 原著（美）戴爾．韋恩
當機立斷，猶豫會使你錯失良機
切忌拖延，準確並且迅速的行動
千萬不要為自己找任何藉口
沒有辦法時要學會借助外力
如何克服優柔寡斷的毛病
卷十二 信仰的力量 原著（美）羅伯特．科里爾
一切事物深藏的祕密
信仰擁有無限的力量
信仰讓一切皆有可能
信仰帶來全新的生活
相信你自己
相信他人
對工作、機遇、環境的信仰
卷十三 通往成功之路 原著（英）詹姆斯．艾倫
從失敗的經歷中汲取教訓
成功就是一連串的奮鬥與衝刺
藐視一切的困難
頑強讓我們跨越逆境
即使有萬分之一的可能，也不要輕言放棄
堅定轉敗為勝的信念
卷十四 自動自發 原著（美）阿爾伯特．哈伯德
拋棄「為老闆工作」的錯誤思想
對待工作一定要保持熱情
突破工作困境，享受工作的快樂
主動與你的老闆溝通
不要只為薪水而工作
將你的愛融入到工作中去
不斷為自己尋找新的挑戰
即使是分外的工作也不要抱怨
卷十五 塔木德的智慧 原著（美）塔爾萊特．赫里姆
78：22法則
能花錢才能賺錢
用錢難於賺錢
誠信第一
知識重於金錢
逆境中求財富
卷一 積極心態的力量 原著（美）拿破崙．希爾
人生成敗全在於心態
積極心態的基本原則
積極心態使你出類拔萃
正確認識積極心態
積極心態可以激發潛能
如何培養你的積極心態
保持積極心態需要豐富你的心智
擺脫消極心態的干擾
卷二 人際交往的學問 原著（美）戴爾．卡內基
給別人最真誠的關懷
將微笑始終保持在臉上
牢記別人的名字
善於傾聽別人的講話
談論別人感興趣的話題
使他人感到自己不可或缺
卷三 讓目標達到沸點 原著（美）奧里森．馬登
夢想是成功者的行囊
為自己制定一個合適的目標
擁有一個明確的主導目標
讓你的目標達到沸點
目標需要靠行動去實現
別刻意追求完美，制定目標要依據現實
卷四 激發無限的潛力 原著（美）安東尼．羅賓
充分挖掘自己的潛能
成功激發自己的潛能
想像力能讓你創造奇蹟
偉大的潛意識
永遠不要輕言失敗
衝破自己設置的「心理障礙」
卷五 向你挑戰 原著（美）威廉．丹佛
向你挑戰：勇敢的去冒險
向你挑戰：去努力的做事
向你挑戰：變得更強壯
向你挑戰：勇於創新
向你挑戰：發展你的迷人個性
向你挑戰：懂得與人分享
卷六 鑽石寶地 原著（美）拉塞爾．康維爾
財富就在你的腳下
力行節約而不是炫耀財富
金錢是一種力量
致富要緊緊抓住機遇
堅信自己可以賺錢
致富的一個技巧：借用他人的資金為自己賺錢
卷七 自己拯救自己 原著（英）塞繆爾．斯邁爾斯
自己拯救自己
苦難是一筆偉大的財富
勤奮就一定會有所回報
優秀的特質孕育成功
禮節很重要
卷八 最偉大的力量 原著（美）馬丁．柯爾
每個人都擁有最偉大的力量
選擇財富
選擇環境
選擇性格
選擇幸福
在關鍵時刻作出最正確的選擇
卷九 如何控制你的情緒 原著（美）約翰．辛德勒
自制擁有巨大的力量
獲取成功的首要條件就是自制
如何駕馭自我意識
保持平穩良好的情緒
克服你的憂慮
自我激勵與激勵他人
卷十 像贏家一樣思考 原著（美）丹尼斯．威特利
向贏家學習
善於變通，想成功就不能太過固執
把自己估計得高一些，要有一個遠大的志向
冷靜讓你穩步前行
保持你的本色，活出真正的自我
一定要認清自己的能力
卷十一 絕不拖延 原著（美）戴爾．韋恩
當機立斷，猶豫會使你錯失良機
切忌拖延，準確並且迅速的行動
千萬不要為自己找任何藉口
沒有辦法時要學會借助外力
如何克服優柔寡斷的毛病
卷十二 信仰的力量 原著（美）羅伯特．科里爾
一切事物深藏的祕密
信仰擁有無限的力量
信仰讓一切皆有可能
信仰帶來全新的生活
相信你自己
相信他人
對工作、機遇、環境的信仰
卷十三 通往成功之路 原著（英）詹姆斯．艾倫
從失敗的經歷中汲取教訓
成功就是一連串的奮鬥與衝刺
藐視一切的困難
頑強讓我們跨越逆境
即使有萬分之一的可能，也不要輕言放棄
堅定轉敗為勝的信念
卷十四 自動自發 原著（美）阿爾伯特．哈伯德
拋棄「為老闆工作」的錯誤思想
對待工作一定要保持熱情
突破工作困境，享受工作的快樂
主動與你的老闆溝通
不要只為薪水而工作
將你的愛融入到工作中去
不斷為自己尋找新的挑戰
即使是分外的工作也不要抱怨
卷十五 塔木德的智慧 原著（美）塔爾萊特．赫里姆
78：22法則
能花錢才能賺錢
用錢難於賺錢
誠信第一
知識重於金錢
逆境中求財富
試閱
人生成敗全在於心態
你的心態是你命運的機場塔臺。消極心態是失敗、疾病與痛苦的源流，而積極心態是成功、健康與快樂的保證！你千萬要記住，你的心態決定了一切成功，無論情況怎麼樣，都要抱著積極的心態，別讓你的沮喪取代了你的熱情。
你的生命可以價值連城，也可以一無是處，隨你怎麼選擇，一個人只要選擇了積極心態，就一定會到達成功的彼岸，選擇了消極心態，則只會遭遇失敗。有些人只是暫時擁有積極的心態，當他們遇到了挫折，就失去了信心。
他們一開始是對的，但是一遇到挫折，則將隱形護身符從積極心態的一面翻到了消極心態的一面，以消極心態來麻痺自己，慰藉自己，封閉自己，期望憑著他們的消極心態，天上會掉下鈔票來。他們不了解消極心態產生的後果。
一般來說，持續持有消極心態會產生兩種十分嚴重的後果：其一是消極的心態會在關鍵時刻為你帶來疑慮，其二便是使你的希望最終破滅。
就第一種後果而言，我們可以看出，一個人如果在生活中老是尋找消極的東西，那麼消極心態就會成為一種難以克服的習慣，這時即使出現好機會，這個消極的人也會看不見抓不著，他會把每種情況都看作一種障礙，一種麻煩，障礙與機會有什麼差別呢？其關鍵就在於人們對它的態度，積極的人往往把挫折當成成功的基礎，並將挫折轉化為機會；消極的人則往往把挫折當成成功的絆腳石，讓機會悄悄溜走，我們常說無所用心便是這樣，你不難發現，面對同樣的機會，充分使用積極心態的人能獲得人生中有價值的東西；而充分運用消極心態的人則會看著幸福漸漸遠去，心裡懊悔，卻看不到有任何行動。
積極心態可以使你克服困難，發現自身的力量，有助於你踏上成功的彼岸；而消極心態卻會在關鍵時刻使你產生疑慮，使你錯失良機。
在以前某地，人們一般都用燒木柴的壁爐來取暖，有一個樵夫，他為某一個人家供應木柴達兩年多之久，他知道木柴的直徑不能大於十八公分，否則就不適合那人家特殊的壁爐，但是，有一次，他為這個老客戶送去的木柴大部分都不符合規定的尺寸，老客戶發現這種情況後，就打電話給他，要他調換或者劈開這些木柴以符合壁爐尺寸。
「我不能這樣做！」這位樵夫說，「這樣所花費的人力成本就會比全部木柴的價格還要高。」
老客戶只好自己來劈柴。
大概劈到一半的時候，他注意到一根非常特別的木頭，上面有一個很大的節疤，節疤明顯的被人鑿開又堵塞住了。這是什麼人做的呢？他不禁自問道。
他掂量了一下木頭，覺得它很輕，彷彿是空的。他用斧頭把它劈開，一個發黑的白鐵卷掉了出來。他蹲下去，拾起白鐵卷，打開一看，他吃驚的發現白鐵卷裡包著一些很舊的五十美元和一百美元的鈔票，他數了數恰好有兩千兩百五十美元。
從這些鈔票的顏色可以看出，它們藏在這個樹節裡已有許多年了。
老客戶唯一的想法是讓這些錢回到它的真正的主人那裡。
於是，他又立即打電話給那位樵夫，問他從哪裡砍了這些木頭。
但是，這位樵夫的消極心態卻使他說出了這樣的話：
「那是我自己的事，沒必要告訴你。」
老客戶儘管作了多次努力，還是無法知道這些木頭是從哪裡砍來的，也不知道是誰把錢藏在木頭內的。
十分明顯，這個故事並不是要諷刺什麼，而是要說明：
具有積極心態的人發現了錢，而具有消極心態的人卻視錢而不見。
可見，好運在我們每一個人的生活中都是存在的，然而，以消極的心態對待生活的人卻會阻止好運來造福自己。
只有具有積極心態的人才會抓住機遇，並進而從不利的環境中獲得某種成功，另一方面，消極心態還會使你難得的希望破滅。看不到將來的希望，就激發不出現在的動力。消極心態會摧毀人們的信心，使希望破滅。
心態消極的人就像一劑慢性毒藥，吃了這副藥的人會慢慢變得意志消沉，失去任何動力，成功就會離保持消極心態的人越來越遠。
你的心態是你命運的機場塔臺。消極心態是失敗、疾病與痛苦的源流，而積極心態是成功、健康與快樂的保證！你千萬要記住，你的心態決定了一切成功，無論情況怎麼樣，都要抱著積極的心態，別讓你的沮喪取代了你的熱情。
你的生命可以價值連城，也可以一無是處，隨你怎麼選擇，一個人只要選擇了積極心態，就一定會到達成功的彼岸，選擇了消極心態，則只會遭遇失敗。有些人只是暫時擁有積極的心態，當他們遇到了挫折，就失去了信心。
他們一開始是對的，但是一遇到挫折，則將隱形護身符從積極心態的一面翻到了消極心態的一面，以消極心態來麻痺自己，慰藉自己，封閉自己，期望憑著他們的消極心態，天上會掉下鈔票來。他們不了解消極心態產生的後果。
一般來說，持續持有消極心態會產生兩種十分嚴重的後果：其一是消極的心態會在關鍵時刻為你帶來疑慮，其二便是使你的希望最終破滅。
就第一種後果而言，我們可以看出，一個人如果在生活中老是尋找消極的東西，那麼消極心態就會成為一種難以克服的習慣，這時即使出現好機會，這個消極的人也會看不見抓不著，他會把每種情況都看作一種障礙，一種麻煩，障礙與機會有什麼差別呢？其關鍵就在於人們對它的態度，積極的人往往把挫折當成成功的基礎，並將挫折轉化為機會；消極的人則往往把挫折當成成功的絆腳石，讓機會悄悄溜走，我們常說無所用心便是這樣，你不難發現，面對同樣的機會，充分使用積極心態的人能獲得人生中有價值的東西；而充分運用消極心態的人則會看著幸福漸漸遠去，心裡懊悔，卻看不到有任何行動。
積極心態可以使你克服困難，發現自身的力量，有助於你踏上成功的彼岸；而消極心態卻會在關鍵時刻使你產生疑慮，使你錯失良機。
在以前某地，人們一般都用燒木柴的壁爐來取暖，有一個樵夫，他為某一個人家供應木柴達兩年多之久，他知道木柴的直徑不能大於十八公分，否則就不適合那人家特殊的壁爐，但是，有一次，他為這個老客戶送去的木柴大部分都不符合規定的尺寸，老客戶發現這種情況後，就打電話給他，要他調換或者劈開這些木柴以符合壁爐尺寸。
「我不能這樣做！」這位樵夫說，「這樣所花費的人力成本就會比全部木柴的價格還要高。」
老客戶只好自己來劈柴。
大概劈到一半的時候，他注意到一根非常特別的木頭，上面有一個很大的節疤，節疤明顯的被人鑿開又堵塞住了。這是什麼人做的呢？他不禁自問道。
他掂量了一下木頭，覺得它很輕，彷彿是空的。他用斧頭把它劈開，一個發黑的白鐵卷掉了出來。他蹲下去，拾起白鐵卷，打開一看，他吃驚的發現白鐵卷裡包著一些很舊的五十美元和一百美元的鈔票，他數了數恰好有兩千兩百五十美元。
從這些鈔票的顏色可以看出，它們藏在這個樹節裡已有許多年了。
老客戶唯一的想法是讓這些錢回到它的真正的主人那裡。
於是，他又立即打電話給那位樵夫，問他從哪裡砍了這些木頭。
但是，這位樵夫的消極心態卻使他說出了這樣的話：
「那是我自己的事，沒必要告訴你。」
老客戶儘管作了多次努力，還是無法知道這些木頭是從哪裡砍來的，也不知道是誰把錢藏在木頭內的。
十分明顯，這個故事並不是要諷刺什麼，而是要說明：
具有積極心態的人發現了錢，而具有消極心態的人卻視錢而不見。
可見，好運在我們每一個人的生活中都是存在的，然而，以消極的心態對待生活的人卻會阻止好運來造福自己。
只有具有積極心態的人才會抓住機遇，並進而從不利的環境中獲得某種成功，另一方面，消極心態還會使你難得的希望破滅。看不到將來的希望，就激發不出現在的動力。消極心態會摧毀人們的信心，使希望破滅。
心態消極的人就像一劑慢性毒藥，吃了這副藥的人會慢慢變得意志消沉，失去任何動力，成功就會離保持消極心態的人越來越遠。
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