輕意法：一條繞過潛意識阻礙的顯化之路，玩出意想不到的人生

活動訊息

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內容簡介

如果心想事成像玩遊戲一樣輕鬆，
你想為自己創造什麼樣的人生體驗？

在AI時代，創造力就是你的超能力。
「輕意法」，讓你輕鬆用意識玩出新現實。
沒有做不到，只有你想不到。

    有人因長期失眠而許願「一夜好眠」，當晚便久違地睡一場好覺。有人設定「主動表達」，就打破了職場上不敢表達意見的恐懼；有人許願「點石成金」，結果顯化在廚藝上，突獲令人驚豔的料理靈感；甚至有人突發奇想，許願創造「遇見恐龍」的體驗，沒想到隔天在路上真的出現恐龍驚喜。

    原來，人生的體驗可以這樣「創造」出來。

■ 為什麼你總是顯化失敗？
　　許多人嘗試「顯化」或「吸引力法則」，卻常常感到挫折：明明想要變富有，腦中卻有個聲音說「我不配」；明明渴望一段美好關係，卻怎麼樣也想像不出那個畫面，反而在潛意識中不斷重播過去受傷的經驗。
　　這是因為你被大腦後台卡住了。意識，是創造現實的原始材料，想法加上感受，就會自動成為現實。我們每一刻都在創造，只是大多數人往往在無意識中，用恐懼和匱乏創造出不想要的現實。
　　信念就像大腦的作業系統，在底層下指令指揮思考的方向與內容。當你困在「解決問題」的滅火模式中，你的潛意識只會收到「匱乏」的指令。舊問題解決了，潛意識又會生出新的。這也是為什麼越討厭的事情，越容易發生。而你真正渴望的，始終不出現。

■「輕意法」把顯化變輕，把現實變好玩
    你一直都有創造現實的能力，只是沒人告訴你它是怎麼運作的。本書提出的「輕意法」，是一套適合現代人的心智工具，教你如何「輕輕鬆鬆用意識創造現實」。
  有別於傳統顯化法，輕意法以「文字目標」為核心，只要善用文字的抽象性，巧妙繞過大腦邏輯，就能將新信念種子植入潛意識後台。搭配元認知的觀察者視角練習，可以更有意識地改寫內在敘事，為自己創造豐富多樣的生命體驗。

■「輕意法」三大特色
1.    步驟極簡，不必繞遠路的顯化捷徑
  視覺化冥想往往耗神，甚至會觸發大腦的自我懷疑。輕意法只需在腦海中看見文字（例如「相信自己」、「客戶增多」），不需冥想苦思，也不會觸發大腦警訊。許多人在短短幾天，甚至隔天就看見顯化跡象。
2.    超級靈活，把人生當一場「遊戲」來玩
  從增加收入到改善人際關係，甚至單純體驗美好都能設定。你可以每三到七天靈活更新目標，編寫專屬你的「人生劇本」。未來就像一張白紙，你不再受困於過去的侷限，真正實現「想體驗什麼，就創造什麼」的自由。
3.    深度轉化，讓未來修正過去的「療癒之道」
傳統療癒總在回溯傷痛，輕意法則主張「創造新體驗」。當你創造出「被愛」或「身心安定」的新體驗時，過往的執念將自然瓦解，宛如一場輕盈的重生之道，讓你在創造現實的同時，也能找回內在的平靜與幸福感。

【透過本書，你將學會】


認識「創造法則」，不再被他人或命運所牽制。
運用獨創的「文字目標」法，體驗願望快速成真的奇蹟。
鍛鍊「元認知」能力，跳脫「思惟囚徒」的困境。
透過「內在敘事」設計故事主線，玩出豐盛多樣的未來。
創造新體驗來修正過去，達成真正的內在療癒。
汰換舊信念並重新定義「努力」，在AI時代找到自我價值。


【金句摘錄】
✦覺醒的本質，就是意識到：自己不僅是劇情的演繹者，更是劇情的編寫者。
✦如果你的存在是由別人的系統創造出來的，那麼你就會受制於這個系統的遊戲規則。
✦創造，是每個人與生俱來的天賦。
✦目標顯化是在「創造一個全新的現實」，而非處理舊的現實世界的問題。
✦「不可能」是舊信念給你的資訊，而「創造」是從零開始。除非你不願意或不相信，否則你只要回到純粹的好奇和興奮狀態，頻率自然就會對齊生命的源頭，創造這個體驗給自己。
✦從創造中獲得樂趣，把生活當成創造的舞台，這才是我們學習「輕意法」最終要抵達的地方。

作者

姓名:鍾荃因
【人類新操作系統】創始人。著有《人類新操作系統》、《你還要療癒多久？》及《你的內在其實很強大》等【人類新操作系統】三書，及各項自我探索學習和訓練課程。整合二十多年的自我成長及探索教學經驗，培養出相當多出色的講師群，遍至馬來西亞、新加坡、中國大陸各地，深受企業肯定。
以慢行、書寫、設目標、覺知觀察紀錄為主要的修練方法，2016年研發【輕意法】，成為【人類新操作系統】獨特的內在探索實踐工具，並發展為系統化實現目標的鍛鍊方法，協助每個人發展出獨特的內在運作模式，落實教學精神在生活中。系統學員遍布世界各個角落，獲得廣大的支持和肯定。
該系統以神經科學和二十多年獨創潛意識向內探索方法理論為基礎，結合身體構造、大腦神經元的連結，達到創造的目的，不僅符合現代人的生活形式，也同時跳脫傳統修練的束縛，超越虛幻不實的心靈幻象，為這個時代帶來另一種生命的可能性。

人類新操作系統Line@ ID：@wea5349b

目錄

前言
Part 1覺醒篇──從被創造者到創造者
01 你活在誰的劇本裡？
所謂的「創造法則」
「被創造者」感到無奈的三個機制
創造者如何看待「障礙」？
覺醒，代表你從「被創造者」轉變成「創造者」
02 信念──你看不見的人生編劇
當大腦的默認模式網絡（DMN）來接管
你定義「自己是誰」的過程
信念的力量，真的能夠被推翻嗎？
03 意識如何創造現實
掌握訊息與能量，成為有自由意志的人
別讓限制性信念困住你
理論與體驗結合，化為真正的智慧

Part 2 工具篇──【輕意法】的操作方法
04 【輕意法】與文字目標設定
為什麼不用畫面，而用文字？
透過「文字目標群」建立豐盛的內在生態
05 文字目標與潛意識
潛意識的運作機制：大腦的搜索引擎RAS
植入目標的黃金時段：睡前與醒後
最大的關鍵：純粹的好奇和興奮
06 打造觀察者視角──元認知
元認知是什麼？
為何「多維度觀察視角」至關重要？
監測與捕捉「舊腳本」
從「執行者」變為「系統設計者」，打造新的心智模組
07 瓦解限制性信念的實作
目標設定的認知盲點
瓦解舊信念，你真正應該學會的事
用四個關鍵問題來整合練習
08 內在敘事與故事編寫
什麼是內在敘事？
內在敘事的操作步驟

Part 3 深化篇──內在重建與療癒
09 為大腦健身
核心鍛鍊工具：慢行
鍛鍊後的大腦，究竟有什麼不同？
鍛鍊帶來的具體改變
每天給自己一個小時

10 用【輕意法】創造趣味的人生體驗
【輕意法】在什麼條件下能夠發揮最大的效益？
【輕意法】可以這樣玩
你的生命，值得認真對待
從解決問題到創造體驗
輕意法是被發現的，不是被發明的

11 療癒與創造──讓未來修正過去
療癒過程中的四個真相
療癒的藥方：文字目標配方群
創造未來，才是真正的療癒
所以，「療癒」是什麼？

Part 4 擴展篇──財富、AI與新文明
12 財富意識與金錢課題
負債的深層真相：補償與虧欠
財富意識的重建：從匱乏到豐盛
努力到底是為了什麼？
三種面對改變的人
13 AI時代的生存法則
重新定義「努力」，避開與機器的無謂競爭
淘汰舊信念：工業時代的代碼需要更新
創造者的優勢：AI無法逾越的領域

結語
你有其他的選擇
〔我是誰〕──你的第一個文字目標
本自具足
附錄：體驗與見證

試閱

【為什麼不用畫面，而用文字？】

　　我並非認為傳統的顯化方法或吸引力法則是錯誤的，而是我發現有很多目標難以具象化。例如，我想顯化一個理想伴侶，必須在腦海裡描繪那個伴侶，或是與他相處的美好畫面，於是只能在腦海裡搜尋相關素材，然後自行組織成一段想像出來的影象，並模擬自己身在其中的感覺──光是這個步驟就讓我感到挫敗。

　　假如我以欣賞的明星作為想像，內心卻深知這是根本不可能發生的事；如果換成實際生活中覺得不錯的對象，又會有一種奇怪的感覺……我發現自己沒有能力使用傳統的顯化方式，是因為根本無法產生「與理想伴侶在一起的幸福感」。

　　當你在腦海裡編輯目標實現之後的畫面和感覺時──正確來說，是在大腦的記憶庫裡尋找適合的素材，然後從過去的記憶裡尋找相同的感覺──這個步驟會直接觸發潛意識和舊信念，特別是限制性信念。這是傳統顯化方式容易失敗的原因，因為傳統的顯化方法沒有人能夠避開這條路。

　　這正是【輕意法】的獨特之處──不使用影象和畫面來進行冥想，而是使用「文字目標」。利用文字的抽象性而非大腦已經存在的資料庫，讓大腦根據這些文字追蹤到最原始的定義，重新建立認知、重新敘事，重新寫你的人生腳本。

　　我很幸運地找到了一條全新的路徑。

　　我從二〇一二年就開始推動文字目標的設定，當時很多人對這個方法充滿好奇，我們也在過程中獲得大量學員的正向回饋。那段時間，整個團隊對於「意識」有了比以往更加清楚的認識。然而這還不夠──我在第一本書《人類新操作系統》裡提過，物質世界由意識所創造，意識的最小單位是粒子，構成意識的兩大要件是訊息加能量。

　　訊息透過大腦的編程形成了我們的想法和思惟，而能量不滅定律形成了潛意識的基礎，也形成了我們所熟悉的情緒和感受。信念就像潛意識的支柱，同時也是大腦的後台操作系統，在信念和潛意識的共同合作下，現實世界就這樣被創造出來了。

　　但是，為什麼大家在訊息和能量的基礎上會有偏差？這十幾年來，我不斷觀察和收集學員們的成長蛻變過程，發現最關鍵的原因在於潛意識和信念的控制。然而，改變潛意識和信念談何容易，畢竟那是所有人生經驗積累而來的。

　　我花了多年時間，嘗試各種方法，想修正潛意識和信念的運作，最後【輕意法】的文字目標取得了勝利──因為文字目標的抽象性，觸發了大腦重新思考的路徑，居然能夠避開舊的意識和信念的運作，開闢出一條全新的路徑，讓人們用不同的方式體驗生命。

　　我人生中的第一個文字目標是〔新工作高收入〕，這六個字在我腦海中清晰出現，不是我刻意設定，而是自然浮現出來的。當時的我對未來感到迷茫，本來以為經歷量子跳躍之後，自己就會離開這個世界，於是舉辦了三次告別式，誰知道後來的發展跟我想的完全不一樣。我好像轉移到一個新頻率的世界，徹底跟過去做了切割。我很難形容當時心裡的感覺，然而〔新工作高收入〕這六個字卻讓我安定下來。

　　果然，一個星期後，以前的學生來看我，說內心裡一直有個聲音，要帶我去認識他的一位好友。當時我還沒有意識到這跟〔新工作高收入〕有什麼關係，但後來，我確實因為學生的那位好友，而有了〔新工作高收入〕。

　　這種看似天衣無縫的巧合安排，引起了我對文字目標的好奇。當我嘗試可視化〔新工作高收入〕的畫面和感覺時，驚訝地發現我做不到──在腦海裡冥想可視化目標實現的畫面和感覺，是我相當熟悉的顯化方式，然而我卻無法描繪新工作的場景和工作內容，也沒有辦法定義「高收入」是指多少錢。

　　後來，我冒出另一個想法：「除了『新工作高收入』之外，換成不同的文字目標，結果會怎麼樣呢？」

　　這下就好玩了，我們一大群人開始瘋狂玩文字目標。

 

【瓦解限制性信念的實作：目標設定的認知盲點】

　　大多數人有個慣性，會把目標當成解決問題的方法或途徑──缺錢的人，就會設定金錢的目標；缺愛的人，就會設定遇見理想伴侶的目標。這是問題性思惟，是匱乏的意識，最容易觸發潛意識和信念的介入，而引來強大的敵人。

　　就跟我之前提到的阻礙一樣，問題性思惟會習慣性地把「解決問題的期待」寄託在目標實現的那一刻，於是我們給目標定下了實現的截止日，當日期越來越靠近，內心就越來越恐慌、越來越焦慮，我們意圖控制一切──但是根本沒有人能夠控制自然運作的法則，一切都是頻率共振出來的結果。而且頻率是活的、是動態的，你可以透過鍛鍊讓自己的頻率穩定提升，卻沒有人能夠控制頻率不變。

　　所以，想藉由目標的顯化來解決或逃避現實問題，顯然是不可行的，因為現實是有時間性的，很多進行中的事物是停不下來的。如果想透過目標顯化來實現夢想，那是非常棒的選擇；但如果是為了解決眼前的困境，就需要換一個思路了。

　　記得有一位諮詢個案告訴我，他最大的夢想就是解決負債，所以他只有一個目標，那就是「彩券中大獎」。起初，他非常有信心，認為只要每天冥想可視化目標實現，宇宙一定會按照他的心願幫他完成夢想──他認為這個顯化過程毫無破綻。更令我感到不可思議的是，他在目標顯化之前，因為太有自信，所以依然大手筆地花錢，認為時間到了，錢一定會進來。結果呢？可想而知。隨著經濟狀況越來越緊張，他的信心開始逐漸崩塌，焦慮不安的情況也越來越嚴重。

　　這是什麼情況？大腦騙人了嗎？

　　如果他只是單純想「體驗」彩券中大獎，那麼他成功的機率可能是高的。壞就壞在，他把彩券中大獎這個目標，用來解決現實存在的負債問題上。實際存在的負債問題是進行中的事物，有時間性和因果鏈，必須透過實際行動來處理，例如制定還款計畫、增加收入來源、調節金錢的開源和節流等等。

　　大腦會配合我們充滿自信的想像，刺激多巴胺的獎勵系統，讓人感覺一切盡在掌握之中。從吸引力法則的角度來探討，這個過程是完全沒有破綻的，然而為什麼最後會失敗呢？關鍵在於，目標顯化是在「創造一個全新的現實」，而非處理舊的現實世界的問題。當人們把目標顯化之後的結果跟舊的現實世界捆綁在一起，頻率就無法對準目標顯化的新世界──所以他的目的性和動機，才是導致目標顯化失敗的關鍵。

　　如果你還抱持著跟這位諮詢個案同樣的心態，我勸你現在立即打消念頭，因為這會給生活帶來更大的災難。千萬不要忘記，你的現實百分之九十是由潛意識和信念所建構起來的。

　　負債一定有它們的貢獻。既然如此，你就不可能擺脫這個控制，除非你願意放下，有一切從頭的心理準備，立志過上新生活的決心，跟過去切割，你才有辦法在意識層次上產生巨大的跳躍。你想擺脫的現實問題，也才有迎刃而解的機會。
　　但是，千萬不要誤解「放下一切」的意思，立地成佛沒有那麼容易，負債代表你有金錢的課題需要處理，就算你單純的設定金錢目標，依然要解除潛意識和舊信念的設定。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786264600354
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 192
  • 商品規格
  • 21*14.8*1.21
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞心靈練習

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