能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術

活動訊息

第48次中小學生讀物選介

2026年9月金石堂強力推薦

人們為什麼願意掏錢？池上彰的行為經濟學入門

閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜

讀懂全球首富極限思維

黃色書刊回來了！一起走進他的漫畫宇宙

內容簡介

★人生不該靠「硬撐」，而是靠「選擇」。心理韌性，不是天賦；是一種可以持續練習的技術。

郭瑞祥｜台大管理學院特聘教授、謝文憲｜企業講師‧職場作家‧主持人 專文推薦
何飛鵬｜城邦文化董事長、李明倫｜104人力銀行資深協理、林文欽｜台大創意創業中心執行長、高儷玲｜嚮網科技創辦人、張修修｜YouTuber/Podcaster、黃晨皓｜「阿金人生進化中」聯合創辦人、楊正大｜TutorABC創辦人、嚴曉翠｜利眾公關集團董事長 好評推薦(按姓名筆畫序排列)

●你在工作上卯足全力、成功達成KPI，卻經常陷入自我懷疑的迴圈？
●具備高度責任感的你，習慣靠努力硬撐，卻漸漸失去前進的動力？
●你在職場與家庭之間辛苦奔波，卻常常感到力不從心？

「高成就、高內耗」是現代人普遍遭遇到的心理困境。
鄭婉婷曾是創業者、專業經理人，也是一位母親。在一次次高壓、失衡與重新選擇後，她整理出「能量複利」這套方法，並提供親身實踐的練習，協助讀者將它真正落實於工作、生活與人際關係中，創造屬於自己的續航人生。

能量複利系統(ECI)
赤字｜看見耗損
檢視讓你精疲力竭的能量漏洞，釐清內耗來源，看見那些藏在「應該」與「必須」背後的無效努力。
複利｜練習選擇
透過「策略性選擇」，調整心態、情緒、行動與關係，逐步建立能量系統，讓每一分付出累積成果。
外溢｜創造影響
當你擁有豐沛的內在能量，影響力也會擴散到團隊與人際關係，創造工作、自我與關係的共贏。

作者

鄭婉婷

曾是新創電商經營者，現任科技外商高階主管，深耕數位商務與零售產業超過二十年。歷經創業、企業經營與組織轉型，她曾長期在高壓績效與高度責任感中追求成就，也親身體會忽略自身能量管理所付出的代價。
為了找到能夠兼顧成就、自我與關係的生活方式，她持續投入心理韌性、能量管理與決策思維的學習與實踐，並就讀台灣大學EiMBA創業創新研究所，深入關注創業者、企業領導者與高壓工作者在成就背後的情緒困境與心理挑戰。
她相信人生不該靠硬撐，而是靠選擇；真正的成就，來自能夠續航的能量。

目錄

推薦序　從能量赤字到生命豐盛：人生不是一場只計算輸贏的短跑，而是一段需要長期續航的旅程　郭瑞祥
推薦序 從「電商隋棠」到「我是鄭婉婷」 謝文憲
自序　 你的人生不該靠「硬撐」，而是「選擇」活出自己想要的樣子
前言 重啟人生的能量複利系統
第一部：赤字-辨識你的能量漏洞
第一章｜成就赤字：當數字不再足夠回答人生
第二章｜完美赤字：在完美主義作祟下，陷入「我又搞砸了」的內耗陷阱
第三章｜情緒赤字：當我們陷在情緒風暴裡，如何看見出口？
第四章｜人際赤字：認清有人的地方就有江湖
第五章｜慣性赤字：昨天的方法，走不到明天
第六章｜比較赤字：別人的答案，解答不了你的人生
第七章｜評斷赤字：別讓別人的嘴，決定你是誰
第八章｜二元赤字：執著於「我是對的」，往往是代價昂貴的選擇
第二部：複利-打造你的能量系統
第九章｜選擇的覺察：不喜歡眼前的生活，究竟是誰的責任？
第十章｜選擇的行動：累積能力，贏得人生選擇權
第十一章｜心態重設：從受害者到主導者思維
第十二章｜情緒調節的實用工具：三把椅子的對話
第十三章｜專業複利（上）：獲利的魔鬼藏在細節裡
第十四章｜專業複利（下）：把小事做到極致的人，最後都會被看見
第十五章｜溝通複利：從「我講事」到「他說夢」
第十六章｜態度複利（上）：你可以做自己，但不能不專業
第十七章｜態度複利（下）：在職場賽道上，態度總是贏過天賦
第十八章｜關係複利：好關係，是刻意經營的結果
第十九章｜整合與平衡：在多重角色中活出自我
第三部：外溢-讓你的能量影響世界
第二十章｜生命力外溢：向死而生，活出生命的厚度
第二十一章｜領導力外溢：收放自如，才是真正的領導力
第二十二章｜堅韌力外溢：誠實，是信任的開始
第二十三章｜傳承力外溢：傳遞「相信」的信念
第二十四章｜給予的力量：成為別人的養分
第二十五章｜設計你的能量複利系統

試閱

自序
你的人生不該靠「硬撐」，而是「選擇」活出自己想要的樣子

你好，我是婉婷（WanTing）。在職場履歷上，我擁有一連串看似閃亮的經歷：二十四歲開始在網路創業後營收破億、轉戰專業經理人後獲選Super MVP；現在的我則在一家知名科技外商擔任副總。這些身分或許證明了我很努力，但只有我自己知道，曾經有一段很長的時間，我除了努力之外，一無所有。我把自己活成一顆被慣性驅使的陀螺，轉得愈快，世界愈模糊；唯一清晰的只剩下那條不斷抽打自己的鞭子。我以為只要不倒下，就是強大；直到我發現，當一個人能量耗盡時，即便站在世界巔峰，眼前也只剩下一片荒蕪。
為了找尋在高壓中續航的答案，我重新回到校園就讀台大EiMBA，學習商業與人生的運算邏輯。我和台大戈壁挑戰隊學員一起走上了戈壁，只是想親身驗證一件事：心理韌性究竟能不能像肌肉一樣，被刻意訓練出來？站在漫天風沙之中、體力徹底透支的那一刻，我發現了自己的渺小；因為在那裡，我只是一個連呼吸都得重新練習的平凡人。
隊友們在大漠上叫我「果實」，這個稱呼卸下了我身上所有的職稱與武裝，提醒我直視最真實的自己：比起追求外在的光鮮亮麗，更需要回過頭來關照內心，一旦內在養分枯竭了，再怎麼硬撐也是徒勞無功。
一路走來，我漸漸明白，「能量」是所有成就的底層資源。我將自己這二十年來在商場拚搏的經驗，轉化為守護生命的韌性技術，淬鍊出一套能量複利系統，這套系統不是倚靠意志力，而是透過可練習的「選擇技術」，建立屬於自己的心理韌性。這本書，是我從倦怠中重啟續航的實踐紀錄，我想邀請同樣在高壓中努力掙扎的你，一起練習從自我束縛中鬆綁。
過去我曾以為成功的唯一路徑是「努力」，後來我才深刻體會到：人生，真的不該只靠「硬撐」。「硬撐」是把主動權交給環境，而「能量複利」是重新拿回選擇的能力，決定自己要如何前進。願我們都能從「能量赤字」走向「生命豐盛」，活出有溫度、有選擇的人生。

看更多

配送方式

• 台灣
  • 國內宅配：本島、離島
  • 到店取貨：
    不限金額免運費
    
• 海外
  • 國際快遞：全球
  • 港澳店取：
    

詳細資料

詳細資料

• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786264740272
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 240
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞財經企管＞成功法＞成長/致富

商品評價

寫評價