別再對著自己用力：鬆開「應該如此」的人生劇本，讓每一分努力都靠近真正想要的生活

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第48次中小學生讀物選介

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內容簡介

＼＼日本銷量突破10,000冊！∕∕
寫給想做的事一直放在心裡、計畫很多卻遲遲沒開始的人
50條把「我不行」改寫成「我要做」的人生實現力法則！

明明想改變生活，卻在開始前先告訴自己：「我不行。」
心裡有想做的事，但一想到別人的眼光，就默默把它收回口袋。
不想再照著別人的標準過日子，不過還是會聽見自己說：
「你應該這樣做！」、「萬一失敗怎麼辦？」「現在開始太晚了吧」……

日本創業家小平司想告訴你：「只靠自己想做的事生活。這真的不是只有少數天才，才能擁有的人生。無論是誰都做得到，也都能實現！」

大學畢業後，小平司在沒有人脈、沒有資源的情況下回鄉創業開美容沙龍，因為喜歡而開始，卻怎麼做都做不起來，事業低潮時甚至背負800萬日圓債務。
她說，那時自己把所有力氣都花在「同一個圓」上，結果就是——原本熱愛的興趣，也漸漸變得不再喜歡。
這才讓她明白，能不能實現想要的人生，差別往往不是你夠不夠努力，重點在有沒有把想法換成「正確的行動」。

於是，她把自己一路實踐、失敗、調整的方法，整理成50條「實現力法則」：從說出口的一句話、怎麼看待機會，到如何把喜歡的事變成收入……讓每一分努力，都更靠近自己真正想要的生活！

◆ 喜歡的事怎麼變成工作？找到「5個圓」真正重疊的地方
光是「我喜歡」還不夠。把「喜歡的事、擅長的事、經驗與技能、顧客需求、時代趨勢」畫成5個圓，最有機會實現夢想的位置，就藏在這裡！

◆3C法則：創造機會、吸引強運的祕密！
【Change】先改變自己的意識；【Challenge】開始挑戰沒做過的事；【Chance】機會才會因此出現。
與其一直想「機會在哪裡？」，不如先問：「今天，我可以做什麼改變？」

◆「回推小目標」法則：幫助你用最快速度實現夢想！
再大的目標，一直盯著終點看，都很容易先被「不可能」嚇退。
作者曾因經營不善，背負800萬日圓債務，最後卻在兩年內全部還清。
她的方法是：先決定期限，再從終點一路倒推，把大目標拆成今天做得到的小數字──原本看似不可能的任務，也會開始出現具體做法。

對小平司來說，真正的成功，是實現自己真正想過的人生，每天有所期待，享受自己選擇的生活。
她相信，人生的改變從一句話開始：把「我不行」改成「我要做」。語言改變意識，意識改變行動，一次次行動，將改變習慣與人生。


這50條法則，不是50件你「應該做到」的事。你只需要從今天開始，挑一個最能幫你靠近理想生活的方法，先試著做一次。

如果這真的是我想做的事，今天，我可以先從哪一步開始？

本書特色
在喜歡的時間、喜歡的地點、和喜歡的人做喜歡的事並賺錢……聽起來，像是在被現實社會毒打之前，才會說出的夢想。
關於如何過上「自己真正想要的生活」，有人會告訴你，要不斷想像它已經實現，讓自己充滿能量，那種生活才會到來；也有人說，人生就是得拚命去做，吃得了多少苦，才換得到多少成果。
作者小平司則提供了另一條路：培養「實現力」。
在「想」與「做」之間，你要先找對該用力的位置。
把「我不行、可是、因為」換成「我要做」；把喜歡、擅長、經驗、需求與社會趨勢攤開來檢視；把遙遠的目標往回推，直到它變成今天就能做的一件事。她相信，人生的改變都不是突然發生的奇蹟，這些變化會從語言、意識、行動，一步一步慢慢累積。
這50個關於實現力的練習，有些很直率，有些甚至帶著一點「真的有這麼簡單嗎？」的樂觀。然而，這些建議其實都在提醒我們：不要把太多力氣花在預演失敗（內耗）、評估自己夠不夠格、等待某個「準備好了」的時刻。真正能改變生活的，往往只是眼前那個非常簡單的小動作。
所以，不管你想過上什麼樣的生活，最後還是得回到當下。也許關於如何達成夢想的答案，就在你眼前──如果這真的是我想做的事，今天，我可以先從哪一步開始？

名人推薦

讀者推薦

★★★★★
能實現夢想的人，和無法實現夢想的人，差別並不在「努力」。最大的差別，其實是○○○○。內容究竟是什麼，希望大家親自讀了之後確認。

★★★★★
把「喜怒哀樂＋驚喜」全都轉化成自己的力量，不斷地 Give、Give……對那些願意讀完後採取行動的人來說，這本充滿力量的書，肯定也會成為一本人生「聖經」。

★★★★★
推薦給覺得每天都很無聊的人。讀完之後，你會發現：原來做自己喜歡的事，可以這麼簡單。

★★★★★
我得到了成功者不可或缺的「商業能力」以及「立即行動的能力」。如果你也像過去的我一樣，明明想改變現況，卻還沒有勇氣踏出第一步，真的很推薦你讀讀看。

作者

小平司（Tsukasa Kodaira）
Happinist股份有限公司代表董事、RISIA股份有限公司代表董事、一般社團法人「速度調整協會」代表理事。出生於長野縣。大學畢業後，在毫無人脈與資源的情況下創立美容沙龍，進軍健康與美容產業。
創業初期背負了800萬日圓的債務，經歷無數努力與極度痛苦的歲月，才讓事業步入正軌。
之後逐步擴展實體事業版圖，陸續開設睫毛沙龍、有機食品販售店等，並取得亮眼成果。目前仍跨足多個產業領域，持續發展多元事業。
她將社群經營經驗結合人脈拓展與事業發展，逐步建立獨特的經營模式，也因此獲得「獲客女王」、「人脈女王」等稱號。其後創立Happinist股份有限公司，專注於IT與網路行銷領域，持續推動線上與線下整合的品牌經營與人才培育工作。
秉持「在喜歡的時間、喜歡的地方，與喜歡的人一起從事喜歡的工作」的人生理念。如今實現了曾經嚮往的生活方式，居住於附設泳池的高樓豪宅，並持續投入女性創業、自立發展及人才培育等領域。近年來更專注於發掘個人潛能與事業培育，協助更多人將自身優勢轉化為具體成果。

譯者

黃怡菁
畢業於真理大學應用日本語學系，有豐富的口譯及筆譯經驗。現為自由接案兼職譯者。

目錄

前言 現在，我可以從哪一步開始實現理想生活？

第1章　放下「應該如此」的人生劇本
1　像我這種人……什麼事都做得到！
2　不敢行動，才是最大的風險
3　吸引強運的祕密：3C法則
4　別在意那些夢想殺手
5　危機就是機會，麻煩都是談資
6　五圓法則：靠做喜歡的事賺大錢

第2章　用「語言」塑造生活
7　連死都想過，所以無人能敵
8　要實現夢想，首先得改變你說出口的話
9　接下來，只要踏出這一步就夠了
10　一期一會，珍惜相遇的此刻
11　驅動實現力的最強能量
12　把「我不行」改寫成「我要做」

第3章　事業是乘法，你得讓自己不是零
13　成功的關鍵，在於「引流」與「自動化」
14　替自己「設定時薪」──絕不浪費時間！
15　明天再做的人，是笨蛋
16　人生是乘法，你得讓自己不是零
17　合作法則：不擅長的事，就找人來做
18　人際關係斷捨離，再見負能量
19　運用「WHY」法則，從零也能創造商機
20　煩惱，正是可以變現的資源
21　你的常識，是能販售他人的知識
22　「For you」法則，也要讓自己感到快樂

第4章　一次賺到金錢與好運
23　實現夢想、存錢、走出逆境……就用回推法則
24　養成「強運體質」，機會自動找上門
25　金錢是在被感謝時，自然到來的結果
26　想賺更多錢，你得先走進那個圈子

第5章　人脈：讓人想再見你一面
27　維繫人脈最重要的一點：好好道歉
28　比起誠實，坦率更重要
29　學會「鏡子法則」，你將永遠抱持感謝
30　你能在三十秒內做完自我介紹嗎？
31　請製作一張打動人心的名片

第6章　品牌：讓機會看見你
32　讓人主動送出「交友邀請」
33　多看看自己想成為的人，大腦會把你帶往那個方向
34　訓練意識，提高夢想雷達的靈敏度
35　用「優勢探索表」，找出你的品牌魅力
36　就算沒有錢，也能提升自我形象
37　品牌經營的精髓，就是「喜怒哀樂」
38　無法改變環境，就改變自己
39　只要七個步驟，絕對會實現的「夢想手帳」！

第7章　行銷：你要怎麼替人解決困擾？
40　5W1H：做成小學生也能懂的圖表
41　所謂行銷，就是為顧客提價值

第8章　情緒開關，其實就在自己手上
42　積極思考很重要，但不必強裝正向
43　情緒排毒：用十五分鐘釋放負能量
44　你的「切換開關」是什麼？
45　告訴自己：一切都是我的選擇
46　生活沒有「應該」，請選擇你「想做」的

第9章　人生的黃金法則
47　最幸福的人生，就是……
48　只要「有所體悟」，再糟的事也會變成養分
49　持續覺察，抓住不斷成長的原動力
50　接受「這也是我的一部分」
後記　即使是普通人，也一定能過上自己想要的生活

序／導讀

作者序

現在，你正在做自己真正想做的事嗎？
差不多五年前吧，那時的我完全無法過上這種理想的生活。沒錢、沒門路、沒人脈。可以說是四面楚歌，人生幾乎跌到谷底。
就在那時，我遇見了一本書。這本書促使我重新思考人生，讓我鼓起勇氣離開家鄉長野，前往東京發展。直到現在，無論是在事業還是生活，我都已經過上了心目中的理想人生。
我最大的夢想，是不受地點限制，無論身在日本或海外，都能在自己喜歡的地方，從事喜歡的工作，活出理想中的人生。如今，我不僅實現了夢想，我居住的地方，也從老舊公寓，換成了曾經嚮往的高樓豪宅。
但這並不是因為我擁有什麼特別的才能，也不是因為天降好運。我只是持續專注學習培養實現力的法則，並努力去實踐而已。
我曾經連網路、社群是什麼都搞不清楚，卻能在短短三個月內建立了五千個臉書（Facebook）好友，甚至被稱為「臉書女王」；累積追蹤人數突破五萬，也逐漸以KOL的身分，被眾人視為具備影響力的自媒體創作者。
現在回頭看，我認為這一切，全都來自於學習關於金錢、人脈、人生與心態等各種培養實現力的法則，並不斷實踐所帶來的結果。
無論是在工作、感情、金錢，還是人際關係上，如果你現在正覺得進退兩難，甚至逐漸在失去讓人生變得幸福的力量，我希望我有榮幸，能和你分享這本書的50個法則。
就像小時候那樣，隨心所欲、開心地畫出屬於自己的圖畫，親手開創出符合自己想像的幸福人生。那是一種豐滿、美好，充滿感動與愛的生活。只做自己真正想做的事而活。就算你沒有過人的天賦，也可以擁有這種生活。
無論是誰，肯定都能做到，也都能實現。
即便現在你已走投無路，也可以靠自己的雙手改變。
我對此深信不疑。
因為這是我在短短五年內，親身經歷過的事。
這絕對不是什麼奇蹟。
對我而言，這五十個法則就像1＋1＝2一樣，是經得起驗證、放之四海皆準。我至今所遇過的那些億萬富翁，或者所謂的成功人士，無一例外，都在實踐著這個法則。
「語言」改變，「意識」就會改變。
「意識」改變，「行動」就會改變。
「行動」改變，「習慣」就會改變。
「習慣」改變，「人格」就會改變。
「人格」改變，「機緣」就會改變。
「機緣」改變，「命運」就會改變。
「命運」改變，「人生」也會改變。

實現力的關鍵，歸根究柢，在於正向的語言、意識與行動。在我最愛的腦科學與遺傳科學領域中，也指出負面思考會對人生造成負面影響；反之，正向的語言、意識與行動，則擁有改變身心與人生的力量。
即便你現在充滿自卑感與負面情緒，只要運用這些法則，一定能改變自己的語言、意識與行動。因為我曾經也是一個自卑感重，且負能量全開的人。
我衷心希望透過這本書中的法則，能幫助你發掘自身潛力，培養一步步實現夢想的力量。
然後，請務必親手掌握那種能隨心所欲、盡情享受「只做自己想做的事」的理想人生。

試閱

〈危機就是機會，麻煩都是談資〉
改變自己，是獲得「實現願望的力量」的第一步。不過，想要變得不一樣，需要耗費相當多的能量。
就算下定決心，身邊的人可能會加以阻止，例如說出：「還是不要做比較好吧」；甚至當你越努力想讓自己變得更好，有人出於嫉妒，便會試圖干擾你。這些都可能轉化為壓力，演變成憤怒。
所以，改變本身，很需要勇氣，無論是什麼樣的改變，都不輕鬆，但只要邁出步伐，你的命運與人生也一定會迎來轉變，所以越是艱難時，我反而越期待，因為從我過往的經驗來看，只要撐過眼前這一關，命運與人生一定會變得更加美好。
若你現在正處在非常艱難的時期，就是你的命運即將迎來巨大轉變的訊號！
當你感到辛苦時，更要試著告訴自己：辛苦，不是痛苦；辛苦，不是苦悶；辛苦，不代表難過；辛苦，是老天賜予的禮物。
而這也適用於各種困境與麻煩。
當遇到困境或麻煩，代表你多了一個新的話題、一個新的經驗，以及一個新的商機，因為，那是你過去從未經歷過的事。能親身體會，本身就是一件非常難得的事。
困境是機會，麻煩是話題。只要如此看待，無論遭遇何種麻煩與困境，甚至是憤怒與壓力，都能轉化成讓「實現力」爆發的超強正能量！對吧？只要轉換了視角，即使生活中出現再多困難與意外，也會讓人對人生充滿期待、興奮不已！

〈運用「WHY」法則，從零創造商機〉
我出生在長野縣鄉下的一間雜貨店。身為生意人家的女兒，我從五歲左右就開始接觸做生意這件事。
每天早上，我都會跟著祖父開車去市場進貨，那時候我學到做生意的基本，就是低價進貨、高價賣出。現在回頭想想，也許我從小就在玩樂中，自然而然學會了商業基礎。後來上了小學，我開始靠自己做生意。
有一次，我在店裡附設的碾米機前幫忙打掃時，一位老奶奶在碾完米後問我：「米糠可以給我帶回去嗎？」我心想，這種要被丟掉的東西，為什麼有人想要？於是好奇的問了對方。結果她告訴我，米糠可以拿來醃漬食物，也能當農田肥料。
知道這件事的瞬間，我突然覺得，那些米糠簡直像座寶山。於是，我把米糠裝進超市塑膠袋裡，放在店門口附近，旁邊還擺了一個用紙箱製作的投錢箱。一袋賣五百日圓。結果打烊時，裝有米糠的塑膠袋全都賣光了，而投錢箱裡，也塞滿了一枚枚五百日圓硬幣。
有一陣子，我還曾拿著磁鐵跑去沙坑吸附鐵砂，再把收集到的鐵砂拿去賣，也賺了大約一千日圓；還有一次，我把店裡自動販賣機旁的空罐分類回收，洗乾淨後壓扁、存起來；酒瓶也一樣清洗後集中回收。拿去賣之後，居然賣到了兩萬日圓；再有一次，祖母教我怎麼用包裝繩編織收納小物，我做好之後，就放在店門口販售，一個大約賣三百日圓。結果投錢箱裡又傳來此起彼落的「鏘啷鏘啷」聲，裡頭塞滿了許多硬幣。
就這樣，我把自己賺來的錢全部交給父母，請他們幫我存起來。這些錢日積月累，其實相當可觀。再加上零用錢、壓歲錢、打工收入等，最後我在大學畢業、準備創業前，成功存到了目標的一千萬日圓資金。
這就是我做生意的原點。
換句話說，連當時還只是小學生的我，都能從零開始做生意，也就代表，只要改變思考方式與看事情的角度，任何人都能做生意！
問題是，該怎麼做，才能改變自己的看法與視角？關鍵還是在於：幫助顧客解決問題。
以此前提，仔細去觀察顧客真正的需求是什麼，重新審視自己周圍那些習以為常的東西，像是米糠、空罐、空瓶這類，在自己眼中或許只是垃圾，對別人而言，卻可能相當有價值，而你要做的，就是挖掘出那份價值。比如，改變包裝、試著重新組合、換個用途使用等，替它加入新的附加價值。
如果一時看不出顧客需求，也可以在購物時觀察別人。
當你看到其他顧客拿起某樣商品，放進購物籃時，可以試著思考「為什麼他會想買這個東西？」、「這個東西到底好在哪裡？」平時就要保持敏銳，用「為什麼」的角度去觀察、思考，甚至也可以反過來審視自己，像是「為什麼我一走進便利商店，就會不自覺買『新品』、『夏季限定』這種商品？」、「明明市面上有這麼多種水，我為什麼總是固定買這一款？」
像這樣不斷「自問自答」，也能幫助你磨練商業敏銳度，培養新的洞察力。
不斷思考「為什麼？」重新審視那些「習以為常」，就是培養商業基礎能力最重要的一步！

〈你能在30秒內做完自我介紹嗎？〉
當你好不容易遇見一個人，而你很想和他建立關係，這時，最好要在三十秒內，用一句關鍵詞來介紹自己，讓對方對你有印象，甚至能打中對方的心，這就是在短時間內建立人脈最重要的法則之一。
那麼，該怎麼找到真正能打動對方的話語呢？第一步，先去了解對方正在煩惱什麼？對什麼有興趣？例如，如果對方比較偏傳統，不太熟悉網路社群而因此感到困擾，我就會這樣自我介紹：「如果是網路社群相關的事，都可以問我喔，我算是各方面都有一點經驗啦。」
又比如，你知道對方有在販售無添加物保健產品的生意，這時，我就會說：「在日本其實很少看到真正強調無添加物的產品呢，剛好我也有在做有機相關事業……」像這樣，在自我介紹時，就從彼此可能產生共鳴的地方開始聊起。
也就是說，在和對方正式打招呼前，就要先觀察、了解，試著找出真正能打中對方的關鍵字。這樣一來，即使你沒有刻意主動推銷自己，對方也很有可能反過來主動對你說：「可以留一下電話嗎？」
不過，如果你本來就比較怕生，很難做到這種程度，至少平時也要先做好準備，讓自己隨時都能在三十秒內完成自我介紹，因為，第一次見面的那一次機會，往往就是決定勝負的關鍵。
當別人問你：「你是個怎樣的人？」時，如果只能給出籠統的回答，最後可能就只是彼此交換名片，就再也沒有下文了。
因此，最好能依照不同場合，事先準備幾種不同版本的自我介紹。像是面對年長者、年輕人，或正式、輕鬆等場合時，至少準備五種能在三十秒內說完的內容。
另外，我也很推薦大家在名片上，事先放入簡單的個人介紹。
前陣子，我突然靈機一動，試著不再只寫事業內容，而是把自己從小到大的簡歷放進名片裡。結果，反應比想像中還熱烈，幾乎每次都能很快拉近距離，甚至迅速談成合作，所以，在建立人脈這件事上，最重要的還是「你」這個人。
初次見面時，如何讓對方對你產生興趣、留下印象，就是一切的關鍵。

〈訓練意識，提高夢想雷達的靈敏度〉
將自己想成為的模樣，反覆停留在腦海中，有意識的影響大腦。這是很多被稱為成功人士的人，平常都在做的事。
他們知道，若能影響大腦，就等於提升察覺夢想的敏銳度，這是實現夢想最簡單、也是最快的途徑；反過來說，若從來沒有活用腦，就算打開雷達，即便機會出現在眼前，也會錯過。
日本推理小說家島田莊司的作品中，曾有一句話讓我印象深刻。書中的天才名偵探御手洗潔感嘆：「真相就像電車吊環一樣，懸掛在人們眼前，但大多數的人卻始終沒有注意到。」
正因如此，如果想一步一步靠近理想中的自己，我認為最重要的步驟，就是先透過視覺、影響大腦，接著張開夢想雷達，最後，慢慢培養出能察覺機會的敏銳度。
幾年前，我還住在老舊公寓的時候，每當覺得快要失去動力時，我就會特地去看看嚮往的超高層豪宅，或參觀漂亮的樣品屋。我會親眼去感受那樣的生活方式，讓自己反覆接觸理想中的人生究竟是什麼模樣，並將這些訊息牢牢輸進大腦。而現在，我也真的住進了當年經常特地跑去看的超高層豪宅。
當一個人開始有意識的把注意力放在某個方向時，就越容易看見通往那個目標的路。只要持續讓自己的意識，朝理想中的生活聚焦，每個人其實都有機會，一步一步活成自己想要的樣子。
另外，如果想提升自己對商業趨勢的敏銳度，我也很推薦大家多去逛逛實體書店，而不只是依賴網路資訊。尤其是商業區的大型書店，那裡往往能最直接看見，現在大家正在關注什麼？需要什麼樣的內容？正在流行什麼議題？某種程度上，那裡就像是一座聚集靈感與商業線索的資料庫，而且，它同時也能讓人重新察覺：「原來我最近真正感興趣的是這個啊。」
面對一整排不同領域的書櫃時，那些讓你忍不住停下腳步、多看幾眼的東西，往往就是自己內心真正感興趣的事物。而且，比起透過亞馬遜（Amazon）或網路搜尋資訊，親自走進書店、實際看見那些書籍與陳列時，感受會更加明確。
所以，每當不知道自己現在究竟對什麼有熱情、該往哪個方向前進時，我都很推薦去書店走走，無論是培養商業敏銳度，還是重新整理人生方向。我一直覺得，書店是成本最低，卻最值得投資的地方之一。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267892602
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 240
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞改變/轉念

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