情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作【限量親簽版+情緒療癒金句貼紙】

現在的你，過得好嗎？

2020/11/30 這本書不見得適合每一個人。如果你沒有一個讓你辛苦的父母或童年，也不是心理師或教育工作者，你絕對可以自動跳過。但如果你對於「現在的我，過得好嗎？」這一問，心有疑慮，或者，你也跟周志建老師一樣，有一個不完美的家庭、不完美的父母，這本書或許可以幫助你有更深入的看見、理解或解脫。 如果你也剛好有些身心疾病困擾，而且你懷疑這些「生理疾病」，可能跟你的「心理」壓力、情緒有關，這本書也或許可以幫助你一探究竟。 收到周老師《情緒治療》的初稿時，身為編輯的我，其實一開始僅能快速翻閱篇章，卻遲遲無法靜下心來，看進每一字、每一句，因為我隱隱有一種感覺──這本書裡描繪情緒受創的種種，實在太坦承，也太真實，讓我無法細讀，似乎還有些難以承受了。 「真實」，是我讀到周老師文字與故事案例一直都有的感覺，我一方面覺得：「啊，這樣的童年遭遇，未免太沉重了。」對於諮商案例主人翁從小無論在肢體或是言語上受虐的痛苦，感受是如此真切，感到不捨；另一方面，我腦海中也不斷浮現自己幼時與家人相處的種種情節（如書中所說，這是童年創傷的「情緒重現」），如此真實且直接地面對過往受傷的記憶，讓我不時心生抗拒，但也終於像是理解了什麼，突然感到身體有些部分，變得不再那麼沉重。 雖然一開始我戰戰兢兢地讀著文稿，卻也萬分慶幸，自己依舊懷著勇氣整理完稿，過程就像我跟著周老師一起，走完一趟自我療癒之旅，心情也跟著全書付梓，日漸平靜。 周老師說，百分之八十的疾病都跟情緒有關，每一個情緒背後，其實都有一個創傷的「故事」。而「痛」，正是身體想要給你的「訊息」。我對此深感認同，也從這本書深切地體悟到：不要擔心自己陷入或掌控不了某些情緒，也別輕易放過了每一次身心不適的感覺，這一切背後，其實都有故事，都試圖想對你說些什麼，而這些訊息，正是讓你日子越過越好的重要轉機。 也許是終於得以放下，對於生命中一些重要他人，必須做到完美、必須形象理想的不切實的想望；也許是終於能明白，過去某個人對你造成的真實傷害，你現在會過得辛苦，並不是你的錯，也終能好好擁抱年幼時受傷的自己……無論你在這本書中看到什麼樣的情緒治療契機，周老師在書中都肯定地說：他相信，每一個人本就存有療癒自己的力量，為什麼？試想，當一個人能來到諮商師的面前，尋求協助，這要花上多大的力氣與勇氣，才能做到？擁有這樣想幫助自己的力量的你，絕對有辦法療癒自己。 現在的你，過得好嗎？我也同周老師一樣祝願，每一個渴盼突破現況、拿起這本書的讀者，當你翻動書頁的同時，你已是自己生命最好的療癒者，你絕對，值得過得比現在更好。