愛的心關係
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
★當你的心改變了，一切就會跟著變
你需要的不是換掉外在的東西，而是自己的心。
讓自卑、空虛的假我瓦解，用新的內在主觀狀態變化，重新建構新的人生價值。
行動是最有力量的冥想，藉由行動你驗證了你的信念。
只要心改變了，周遭的一切就會跟著更新，你就能有一個全新的自己。
當你的心改變了，一切就會跟著變
你有多久沒有感受到全新的自己了？
有些人不斷透過外在的改變來尋求新的刺激，例如，不斷地搬家、換工作、換新裝，改變身處的環境，最終還是覺得無聊、不耐煩，依舊覺得生命很空虛。但其實真正需要的不是換掉外在的東西，而是自己的心。
你要改變的是你的心，一個全新的自己，有新思維、新視野、新想法，要有看這個世界不同的眼光、對這個世界不同的體會。因此，請讓那自卑的、空虛的假我瓦解，你需要新的內在主觀狀態變化，藉此重新建構新的人生價值。
行動是最有力量的冥想，藉由行動你驗證了你的信念。你能夠透過「給予」而讓自己愈來愈富足。給予「愛」能讓人勇敢。愛需要勇氣、拿出力量，因為它需要我們突破膽小懦弱，爭取未來和希望。在愛的過程中，你能感受到平等尊重、喜樂豐盛。只要心改變了，周遭的一切就會跟著更新，你就能夠展開新的未來。
許醫師作品
心能源：信念的神奇創造力
心想事成魔法書
調整心靈DNA：愛與不愛都是愛
美麗心世界
搞定你的心：調整心態，人生就能輕鬆過關
你需要的不是換掉外在的東西，而是自己的心。
讓自卑、空虛的假我瓦解，用新的內在主觀狀態變化，重新建構新的人生價值。
行動是最有力量的冥想，藉由行動你驗證了你的信念。
只要心改變了，周遭的一切就會跟著更新，你就能有一個全新的自己。
當你的心改變了，一切就會跟著變
你有多久沒有感受到全新的自己了？
有些人不斷透過外在的改變來尋求新的刺激，例如，不斷地搬家、換工作、換新裝，改變身處的環境，最終還是覺得無聊、不耐煩，依舊覺得生命很空虛。但其實真正需要的不是換掉外在的東西，而是自己的心。
你要改變的是你的心，一個全新的自己，有新思維、新視野、新想法，要有看這個世界不同的眼光、對這個世界不同的體會。因此，請讓那自卑的、空虛的假我瓦解，你需要新的內在主觀狀態變化，藉此重新建構新的人生價值。
行動是最有力量的冥想，藉由行動你驗證了你的信念。你能夠透過「給予」而讓自己愈來愈富足。給予「愛」能讓人勇敢。愛需要勇氣、拿出力量，因為它需要我們突破膽小懦弱，爭取未來和希望。在愛的過程中，你能感受到平等尊重、喜樂豐盛。只要心改變了，周遭的一切就會跟著更新，你就能夠展開新的未來。
許醫師作品
心能源：信念的神奇創造力
心想事成魔法書
調整心靈DNA：愛與不愛都是愛
美麗心世界
搞定你的心：調整心態，人生就能輕鬆過關
目錄
目錄
關於賽斯文化
第一章 誰與爭鋒：談「自我價值」
第二章 誰才是老大：談「愛自己與做自己」
第三章 誰可以當我的靠山：談「支持力」
第四章 親愛的，外面沒有別人：談「投射」
第五章 真的非黑即白嗎：談「對與錯」
第六章 表達情感安全嗎：談「情緒」（上）
第七章 表達情感安全嗎：談「情緒」（下）
第八章 我失去了什麼：談「恐懼」
第九章 我辦得到嗎：談「限制性信念」
第十章 他在騙我嗎：談「信任」
第十一章 你的愛有多深：談「討愛與被愛」
第十二章 你站在哪裡看風景：談「氣度與格局」
愛的推廣辦法
關於賽斯文化
第一章 誰與爭鋒：談「自我價值」
第二章 誰才是老大：談「愛自己與做自己」
第三章 誰可以當我的靠山：談「支持力」
第四章 親愛的，外面沒有別人：談「投射」
第五章 真的非黑即白嗎：談「對與錯」
第六章 表達情感安全嗎：談「情緒」（上）
第七章 表達情感安全嗎：談「情緒」（下）
第八章 我失去了什麼：談「恐懼」
第九章 我辦得到嗎：談「限制性信念」
第十章 他在騙我嗎：談「信任」
第十一章 你的愛有多深：談「討愛與被愛」
第十二章 你站在哪裡看風景：談「氣度與格局」
愛的推廣辦法
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【第一章 誰與爭鋒：談「自我價值」．節錄】
第一章 誰與爭鋒：談「自我價值」
你有多久沒有感受到全新的自己了？請你讓那自卑的、空虛的假我瓦解，你需要的是新的思考、新的感受、新的內在主觀狀態變化，藉此重新建構你新的人生價值。
我在台中有個學員是位醫檢師，他從大學醫檢系畢業時，給自己立下的目標是「月入一百萬」，經十幾年的努力，他終於達成當初設定的目標，可不知道為什麼，他覺得沒有想像中的快樂，也看不到自己的價值。我在身心靈領域經營多年，發現真正能觸動人心的，從來都不是外在的成就價值，而是內心的情感價值。
我曾跟學員開玩笑說：「不是每個人的叔叔都是費玉清好嗎？」大家都知道金曲歌王費玉清多年來紅透半邊天，又擅長投資房地產，累積了傲人的財富，錢多到都不知道怎麼花了，而且沒有結婚生小孩，根本沒人幫著他花錢。
他的哥哥是知名主持人張菲，張菲育有二子，有一年，張菲的一個兒子過生日，費玉清就送了他一部BMW做為生日禮物。我相信沒多少人有費玉清這樣慷慨的叔叔，大部分人都沒有富可敵國的父母或長輩，所以成長路經常走得很艱辛，都有自己的「不容易」。
我從太多的個案身上看到，一個人想活出自己想要的樣子、想感受到自我的價值，有多麼地不容易，而我今天就想來談談這個「不容易」。
●我看到了爸爸媽媽的不容易
我爸爸還在世時，因為腰椎和膝蓋不好，有一次開車撞到電線桿，還有一次甚至掉進水溝裡，後來我們就不准他開車。之後他住院開刀，治好了腰椎和膝蓋，就吵著要買新車開，結果遭到全家人的反對。
然而反對無效，有一天他打電話給我，說他跟我媽媽調了十萬塊，已經買了一輛新車。買了就買了，還能怎麼辦？就讓他老人家高興一下，搞不好還可以啟動第二青春期，不也是件好事？
又有一天，我打電話給他，問他新車開得怎麼樣，他說：「好像還是不行，我兩腳麻麻的，油門和煞車分不清楚，到底有沒有踩我也不知道，現在已經沒開了。」「那車怎麼辦？」「不然你把舊車賣掉，我這輛新車給你開好了，你剛好可以換車。」結果整件事就像齣鬧劇般地落幕了。
但我看到的卻不只是一齣鬧劇，而是從其他角度看到爸爸的不容易。第一，他住在南部，出門以機車代步，不比開車安全到哪裡去，大熱天或下雨時，騎機車更是辛苦，他若能開車，還可以載媽媽去弄個頭髮什麼的，就是到鎮上買菜也有面子，畢竟從我家到土庫鎮上有段距離，騎機車會非常累。所以我爸爸當初要買車不是在鬧著玩的，而是真的有需要。
況且他買車也沒有跟我拿錢，而是將我多年給他的生活費一點一滴存下來的，你說他容易嗎？很不容易啊！而且他平常很省吃儉用，惹得我常罵他：「我不是每個月都有給你生活費嗎？你那麼省是想買多好的棺材啊？」
可他省吃儉用所為何來？就是為了買一輛車，讓自己可以生活獨立、行動方便，可以載著太太在鄉下跑來跑去，讓她在街坊鄰居面前有面子，否則兩個八十多歲老人家騎機車互載，該有多恐怖？只要有車開，他和媽媽就不用依賴孩子，而造成孩子的負擔了。
如今他主動放棄開車，表示他知道自己的局限了，也認知到他什麼事能做、什麼事不能做。他當然也知道自己鬧了個笑話，心裡也會有自責、掙扎和失落，當一個人對你說出他做不到的話時，你感受到他內心的不容易了嗎？
我媽媽跟我爸爸的感情不太好，常讓我們姊弟擔心，所以媽媽求神拜佛時，也常會祈求：「菩薩啊，請幫助我不要那麼壞脾氣，讓我不要再跟我老公吵架了，不然我兒子女兒會很痛苦。」媽媽這樣一個強勢的女人，向神明求助只為了控制自己的脾氣，你覺得她容易嗎？以我對她的了解，相當不容易啊！
還有一年，媽媽從南部北上來找我，談起家裡已經過給我的八分多田地，其中有一塊大的地、兩塊小的地，她對我說：「我想了一下，那塊大的地給你，兩塊小的地一塊給你大姊、一塊給你二姊。」
我小時候家境不好，為了籌錢給大哥讀大學，爸媽犧牲了大姊和二姊的學業。當年媽媽在我大姊要考大學那一天，故意把鬧鐘按掉，讓大姊睡過頭，沒能去考大學；我二姊當年的成績好到甚至可以保送台大，卻也未能如願上大學。媽媽知道這個家供不起四個小孩讀大學，於是決定犧牲掉女兒。聽起來很不公平，也很令人氣憤，但你覺得一個母親要做這個決定容易嗎？她心裡就不難過嗎？
當然不容易、當然會難過，這兩件事爸媽一直耿耿於懷，我媽媽想把土地分給兩個女兒，也算是一種補償。你能理解為人父母者，想幫助收入少的孩子，卻無能為力的不容易嗎？
我算是小有成就的人，但我也有我的不容易，我是家裡的老么，上面有一個哥哥兩個姊姊，但隨著年紀愈長，哥哥又跑去當和尚，我逐漸從家裡的老么變成老大，承擔一整個家的重擔，繼承許家的土地也是理所當然，於是問媽媽：「為什麼要把田地分給大姊和二姊？」
沒想到我媽媽居然說：「你都沒有幫我生孫子，我為什麼要把土地給你？」什麼跟什麼？我聽得七竅生煙，當場跟媽媽嗆聲：「不然都不要給我啊！沒生就不是妳兒子喔？有種妳不要認我這個兒子，妳去找別人當兒子啊！」
我媽媽會這麼說也是不得已的，她心疼兩個女兒，想幫助她們，又覺得對兒子很抱歉，畢竟客家人家產都是傳男不傳女，把田地給女兒，是許家百年來不曾發生過的事，所以她必須想出一個正當理由，才會拿我沒有小孩當藉口，你說她容易嗎？不容易啊！
所以如果你生長在一個重男輕女的家庭，爸媽的很多作為是你不能認同的，那麼我想請你先忽略他們的不公平，去看看他們那些行為背後是不是也隱藏著難以言說的不容易。
●父母之愛子，則為之計深遠
我有位個案是中央部會的高階公務人員，一個月薪水十來萬，同時也是一個罹癌十二年的患者，每次我跟他做諮商時，都會卡在一個問題上：我一直鼓勵他早點退休，好開始新的人生，但他卻不願意。
他說：「許醫師，像我這麼資深的公務員，一個月薪水可以有十幾萬，但現在年輕公務員一個月薪水才兩三萬，我能賺的是他們薪水的四倍，所以我們能當老牛多做一天，就幫年輕人多承擔一天吧！」這個爸爸為了給孩子多留點錢，連自己的命都顧不得了。
最近他兒子要去上海工作，他居然想把自己的房子拿去貸款，到上海買間房子，讓兒子有個固定的住處，不要花錢租房子，黃埔江附近的房子買不起，就到外灘、常州去買，為了替兒子省房租費盡心思。你說這個老爸當得容易嗎？
我有一個學員欣怡（化名），她四歲時生病，九歲開始坐輪椅至今，但她一直力爭上游、不斷進修，從未放棄過自己，後來成為有名的命理專家。但她也沒有因此自滿，而是不斷學習賽斯思想，並持續作畫，讓自己的繪畫功力更上一層樓。如果五年十年後，有人告訴我她的一幅畫要賣一、兩百萬，我一點都不意外，但你能想像她要做到這一切，有多麼地不容易嗎？
而欣怡的媽媽從她得到類風溼性關節炎開始，就推著女兒走過漫長的歲月，看著女兒一路這麼辛苦，她內心充滿了自責，認為：「是我沒照顧好我的孩子，讓她一輩子都要坐輪椅，我是個失職的母親。」孩子一輩子受苦，對一個媽媽來說是多大的傷害？人們只看到孩子的不易，卻未必意識到媽媽心裡有多苦，何況她還是一個單親媽媽。
如果你有機會握一握欣怡的媽媽那雙推了三十多年輪椅的手，你會發現那不是一雙女人的手，而是一雙男人的手，關節突出、手心長繭，訴說著她這一生的不容易
第一章 誰與爭鋒：談「自我價值」
你有多久沒有感受到全新的自己了？請你讓那自卑的、空虛的假我瓦解，你需要的是新的思考、新的感受、新的內在主觀狀態變化，藉此重新建構你新的人生價值。
我在台中有個學員是位醫檢師，他從大學醫檢系畢業時，給自己立下的目標是「月入一百萬」，經十幾年的努力，他終於達成當初設定的目標，可不知道為什麼，他覺得沒有想像中的快樂，也看不到自己的價值。我在身心靈領域經營多年，發現真正能觸動人心的，從來都不是外在的成就價值，而是內心的情感價值。
我曾跟學員開玩笑說：「不是每個人的叔叔都是費玉清好嗎？」大家都知道金曲歌王費玉清多年來紅透半邊天，又擅長投資房地產，累積了傲人的財富，錢多到都不知道怎麼花了，而且沒有結婚生小孩，根本沒人幫著他花錢。
他的哥哥是知名主持人張菲，張菲育有二子，有一年，張菲的一個兒子過生日，費玉清就送了他一部BMW做為生日禮物。我相信沒多少人有費玉清這樣慷慨的叔叔，大部分人都沒有富可敵國的父母或長輩，所以成長路經常走得很艱辛，都有自己的「不容易」。
我從太多的個案身上看到，一個人想活出自己想要的樣子、想感受到自我的價值，有多麼地不容易，而我今天就想來談談這個「不容易」。
●我看到了爸爸媽媽的不容易
我爸爸還在世時，因為腰椎和膝蓋不好，有一次開車撞到電線桿，還有一次甚至掉進水溝裡，後來我們就不准他開車。之後他住院開刀，治好了腰椎和膝蓋，就吵著要買新車開，結果遭到全家人的反對。
然而反對無效，有一天他打電話給我，說他跟我媽媽調了十萬塊，已經買了一輛新車。買了就買了，還能怎麼辦？就讓他老人家高興一下，搞不好還可以啟動第二青春期，不也是件好事？
又有一天，我打電話給他，問他新車開得怎麼樣，他說：「好像還是不行，我兩腳麻麻的，油門和煞車分不清楚，到底有沒有踩我也不知道，現在已經沒開了。」「那車怎麼辦？」「不然你把舊車賣掉，我這輛新車給你開好了，你剛好可以換車。」結果整件事就像齣鬧劇般地落幕了。
但我看到的卻不只是一齣鬧劇，而是從其他角度看到爸爸的不容易。第一，他住在南部，出門以機車代步，不比開車安全到哪裡去，大熱天或下雨時，騎機車更是辛苦，他若能開車，還可以載媽媽去弄個頭髮什麼的，就是到鎮上買菜也有面子，畢竟從我家到土庫鎮上有段距離，騎機車會非常累。所以我爸爸當初要買車不是在鬧著玩的，而是真的有需要。
況且他買車也沒有跟我拿錢，而是將我多年給他的生活費一點一滴存下來的，你說他容易嗎？很不容易啊！而且他平常很省吃儉用，惹得我常罵他：「我不是每個月都有給你生活費嗎？你那麼省是想買多好的棺材啊？」
可他省吃儉用所為何來？就是為了買一輛車，讓自己可以生活獨立、行動方便，可以載著太太在鄉下跑來跑去，讓她在街坊鄰居面前有面子，否則兩個八十多歲老人家騎機車互載，該有多恐怖？只要有車開，他和媽媽就不用依賴孩子，而造成孩子的負擔了。
如今他主動放棄開車，表示他知道自己的局限了，也認知到他什麼事能做、什麼事不能做。他當然也知道自己鬧了個笑話，心裡也會有自責、掙扎和失落，當一個人對你說出他做不到的話時，你感受到他內心的不容易了嗎？
我媽媽跟我爸爸的感情不太好，常讓我們姊弟擔心，所以媽媽求神拜佛時，也常會祈求：「菩薩啊，請幫助我不要那麼壞脾氣，讓我不要再跟我老公吵架了，不然我兒子女兒會很痛苦。」媽媽這樣一個強勢的女人，向神明求助只為了控制自己的脾氣，你覺得她容易嗎？以我對她的了解，相當不容易啊！
還有一年，媽媽從南部北上來找我，談起家裡已經過給我的八分多田地，其中有一塊大的地、兩塊小的地，她對我說：「我想了一下，那塊大的地給你，兩塊小的地一塊給你大姊、一塊給你二姊。」
我小時候家境不好，為了籌錢給大哥讀大學，爸媽犧牲了大姊和二姊的學業。當年媽媽在我大姊要考大學那一天，故意把鬧鐘按掉，讓大姊睡過頭，沒能去考大學；我二姊當年的成績好到甚至可以保送台大，卻也未能如願上大學。媽媽知道這個家供不起四個小孩讀大學，於是決定犧牲掉女兒。聽起來很不公平，也很令人氣憤，但你覺得一個母親要做這個決定容易嗎？她心裡就不難過嗎？
當然不容易、當然會難過，這兩件事爸媽一直耿耿於懷，我媽媽想把土地分給兩個女兒，也算是一種補償。你能理解為人父母者，想幫助收入少的孩子，卻無能為力的不容易嗎？
我算是小有成就的人，但我也有我的不容易，我是家裡的老么，上面有一個哥哥兩個姊姊，但隨著年紀愈長，哥哥又跑去當和尚，我逐漸從家裡的老么變成老大，承擔一整個家的重擔，繼承許家的土地也是理所當然，於是問媽媽：「為什麼要把田地分給大姊和二姊？」
沒想到我媽媽居然說：「你都沒有幫我生孫子，我為什麼要把土地給你？」什麼跟什麼？我聽得七竅生煙，當場跟媽媽嗆聲：「不然都不要給我啊！沒生就不是妳兒子喔？有種妳不要認我這個兒子，妳去找別人當兒子啊！」
我媽媽會這麼說也是不得已的，她心疼兩個女兒，想幫助她們，又覺得對兒子很抱歉，畢竟客家人家產都是傳男不傳女，把田地給女兒，是許家百年來不曾發生過的事，所以她必須想出一個正當理由，才會拿我沒有小孩當藉口，你說她容易嗎？不容易啊！
所以如果你生長在一個重男輕女的家庭，爸媽的很多作為是你不能認同的，那麼我想請你先忽略他們的不公平，去看看他們那些行為背後是不是也隱藏著難以言說的不容易。
●父母之愛子，則為之計深遠
我有位個案是中央部會的高階公務人員，一個月薪水十來萬，同時也是一個罹癌十二年的患者，每次我跟他做諮商時，都會卡在一個問題上：我一直鼓勵他早點退休，好開始新的人生，但他卻不願意。
他說：「許醫師，像我這麼資深的公務員，一個月薪水可以有十幾萬，但現在年輕公務員一個月薪水才兩三萬，我能賺的是他們薪水的四倍，所以我們能當老牛多做一天，就幫年輕人多承擔一天吧！」這個爸爸為了給孩子多留點錢，連自己的命都顧不得了。
最近他兒子要去上海工作，他居然想把自己的房子拿去貸款，到上海買間房子，讓兒子有個固定的住處，不要花錢租房子，黃埔江附近的房子買不起，就到外灘、常州去買，為了替兒子省房租費盡心思。你說這個老爸當得容易嗎？
我有一個學員欣怡（化名），她四歲時生病，九歲開始坐輪椅至今，但她一直力爭上游、不斷進修，從未放棄過自己，後來成為有名的命理專家。但她也沒有因此自滿，而是不斷學習賽斯思想，並持續作畫，讓自己的繪畫功力更上一層樓。如果五年十年後，有人告訴我她的一幅畫要賣一、兩百萬，我一點都不意外，但你能想像她要做到這一切，有多麼地不容易嗎？
而欣怡的媽媽從她得到類風溼性關節炎開始，就推著女兒走過漫長的歲月，看著女兒一路這麼辛苦，她內心充滿了自責，認為：「是我沒照顧好我的孩子，讓她一輩子都要坐輪椅，我是個失職的母親。」孩子一輩子受苦，對一個媽媽來說是多大的傷害？人們只看到孩子的不易，卻未必意識到媽媽心裡有多苦，何況她還是一個單親媽媽。
如果你有機會握一握欣怡的媽媽那雙推了三十多年輪椅的手，你會發現那不是一雙女人的手，而是一雙男人的手，關節突出、手心長繭，訴說著她這一生的不容易
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