剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道

自序
 
我當媽媽了！
這麼多未知和變數中，
這個小生命奇蹟似的誕生了。
我謝謝自己從來沒有放棄過，
也謝謝最堅強的小寶貝！
我們終於擁有了此刻可以歌詠的幸福。
 
幾個月無眠的夜晚，
面對一個不可思議的生命，
看著他成長，
對我而言是生命中最美好的饋贈。
卻也了解到，他的成長將由我們來啟蒙。
我是不是該送個禮物給我的寶貝
除了我滿滿的愛以外啊～
 
看著他的小臉蛋，
在等待他醒來之前也許可以寫一些東西，
讓他可以感受媽媽的曾經。
 
回憶真的是我們這個年紀的寶庫啊，
感謝年幼時父母的教導，
成長過程中的良師益友，
或是生命中的每一次榮耀與挫折，
潛移默化的滋養，
讓我受益一生。
也是在歷經世事之後，
我才明白～
那些小小的，
也許我們不會記得的事件後面，
蘊含著怎樣的巨大力量，
深深鐫刻在骨子裡，
讓我可以一路走來化干戈為玉帛，
在人生的道路上走得還算順遂，
也能時時提醒自己感受幸福。
 
有人覺得我的正能量是天生的，
其實正向思考也需要很多年的養成。
我不完美也有情緒，
只是我會換個角度換個態度，
盡量不要傷別人。
 
後來想想，
也許這就是所謂的軟實力：
修養。
 
希望我的小寶貝
內心擁有強大而柔軟的力量
做一個善良溫暖的人，
健康快樂成長。
 
總有一天
當他離開了我們的呵護，
我們有信心，
他會有足夠的智慧和力量
來面對這個世界。
 
這本書獻給我的爸爸媽媽，
說謝謝，
千萬不要等到來不及。

推薦序

世界有你，確實變得更美
蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）
 
跟不少美人吃過飯，我發現美人往往不在意飯桌上的談話有沒有陷入冷場。我跟我好友提到這個感想，好友回我：「美人不會覺得冷不冷場關她們的事。她們已經那麼美了。」

所以呢，每次發現林志玲在為別人著想的時候，我都忍不住想問她：「你不是美人嗎？你管別人的感受幹嘛？」

我從來沒問過她這題，但我猜過：是不是她自己意識到，人外表的光芒，往往會無意識的四下漫射，有可能會撞上某些人想守住的界線，所以志玲才會刻意去練習，練習如何辨識，並且尊重人際的界線？

人際關係不可能只有你自己，就像國際關係不可能只涉及一個國家。既然涉及別人，你的價值觀，就不會是現場唯一的價值觀。人際關係是在為別人著想的同時，不覺得自己受委屈，或者是受委屈，但仍然感到值得。

志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。
　
這本書就是志玲省視與練習的心得。這些心得，使志玲免去了很多煩惱、守住了不少底線。只要你曾經嘗試過跟人相處，就知道這些煩惱有多普遍，而這些底線又有多重要。
　
如同一直對待工作的認真，志玲這本書也寫得認真平實，書中都是可行的建議。我知道志玲又在為別人著想，才會費心寫了這本書。
　
這次，你有了跟她的想法相處的機會，如果能體會到她的善意與貼心，也許你也會跟我一樣：覺得世界有志玲，確實有變得更美一些。
　
志玲從來沒有把她的美麗，當成別人理所當然要收到、並且要在乎的東西，就像有些人也沒有把自己的才華或能力，當成什麼不得了的、別人理所當然要重視的東西。這種態度本該是常識，可惜很多人始終把很多事當作理所當然，然後成為任性煩人的巨嬰。

世上沒有理所當然的事，一切都是人們互相成全的結果。這就是為什麼別人值得我們放在心上。
 
推薦序

志玲養成記
黃子佼（跨界王）
 
某日深夜，我在工作室，與志玲一對一無旁騖的為金馬獎典禮修改主持劇本，時光相當漫長，氣氛十分嚴謹。那陣子，我們不斷交換意見與提出創意，她的勇敢，超乎我對一位跨界主持人的預設值。

金馬獎前一日彩排現場，我在台下看她唱跳一段歌舞秀，因為這一部分我沒參與，所以可以放鬆如觀眾。那份自信與堅毅，讓我當時暗自吃驚又敬佩。典禮上，該段表演後，我說了一句呼應歌詞的話，做為結語與轉場：何必呢？

是啊！都已經是林志玲了，何必呢？

大至金馬獎歌舞秀，小至百貨公司裡與孩童共演聖誕舞，因為我常常在她旁邊工作，每次都能近距離觀察，然後一次又一次，看到滿點的娛樂精神。

她敬業、樂業、專業，不讓客戶失望，總能讓觀眾失魂，媒體更不會空手而歸。互相扶持，完美演出，使命必達。

況且，這本書來的正是時候！我彷彿在許多篇章，找到未來教育女兒的基礎？是呀！如果女兒有這般內外兼修多好？而我十六歲被迫離家獨立自給自足，也暗自考慮過，要不要給女兒這般考驗？但志玲更厲害，十五歲就去加拿大，連語言環境都不一樣的國度。

她所提及的，來自祖母、父母的教育與教導方式，還有許多故事，都給了我很多啟發（不過林爸爸給她的信念：Ｌ／Ｅ／Ａ／Ｄ／Ｅ／Ｒ／Ｓ／Ｈ／Ｉ／Ｐ……要達標真的好難）。她在國外唸大學，學的是經濟與美術，似乎奠定了她理性／感性並存的性格？

美，不能只有外在。氣質是最好的名牌，有內在的氣場與情商，才能美得持久。過去一定很多人懷疑過她的各種美？從容態度、嗲嗲聲音、理智應對，這些都美得不可置信吧？但是，能裝多久？現在，這麼多年了，她沒變，這些人又怎麼看她？好在！她沒啥報復性格，因為自身能自省，不怕人閒語。

這本書，她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。不過，我還看到了一個選擇思考辯證的志玲，懂得自省，並且始終心存回饋，真的好佩服！

世界紛亂，我們很難真的出手改造太多，但可以先進化自己。齊家治國平天下，一起跟志玲練習感恩、不比較、轉念向前、多說謝謝、及時回應，為了自己與身邊的人，擁有堅毅又溫柔的心吧！
 
推薦序

更接近理想的自己
林依晨（作家）
 
閱畢闔上志玲姊姊的書，不禁輕嘆一聲——好多觀點都與我甫出版的書內容不謀而合。

我們堅持的原則很像，對於真正的美好也有著相似的定義，但實話相告，志玲姊姊做到的程度又更為極致，這或許與她強大堅韌，同時也柔軟易感的內心有關。

謝謝她的溫柔提醒，讓我某幾顆有些鬆掉的螺絲能夠再度旋緊。這個緊，並不是讓人窒息的緊張或緊繃，而是對自我原則的堅守，並不忘記包容（非縱容）體貼他人。

有人說，要面面俱到的做人也太累了吧，但當一個人是真心誠意的認同「利他」這樣的核心價值，那麼她的言行舉止必然會朝那樣的方向靠近……

或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。

畢竟，生命中的重要抉擇或生活中的細瑣事項，都需要不疾不徐、剛剛好的優雅才能從容成就，不是嗎？

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優雅的內核是純淨的心
翁美慧（富邦藝術基金會執行長）
 
由志玲執筆以「優雅」為題的書，相信不但具備說服力，也絕對是不二人選。

在二十多年的交誼中，我們多次出外或旅行，志玲總是溫柔的照顧著同行的人。在第一名模的光芒之外，她其實更像一百分的領隊，溫柔的和大家交談，主動的瞻前顧後，態度從容自若。和她相處的時光中沒有任何壓力，反而更能享受旅程的風光。這是我所知道的志玲！讓人如沐春風，發自內心喜愛。

但談及大家對於志玲的優雅讚譽，透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。除此之外，懂得尊重他人並且謙卑自持是養成的基礎，家庭教養與國際視野則是使優雅更為迷人的處方。這也是為什麼志玲可以分享優雅的原因。

在恭賀她新書出版的同時，我希望分享《聖經‧箴言》第四章第二十三節：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」成為在優雅之內，信仰之上的準繩。

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為你帶來和煦的陽光
吳美環（台大醫學院小兒科特聘教授）
 
志玲姊姊是位很有療癒能量的人。

還記得，二○一四年志玲姐姐到台大兒童醫院探視癌症病房的小朋友。有位重症小朋友因為身體不適，心情一直相當低落。志玲姊姊特別走進她的病房，蹲在她的床邊。說著說著，一陣子後，孩子的眼晴突然亮了起來，接著也露出了久違無邪的笑容。強大的療癒魔力頓時在病房展開！ 兩人聊了好久。

二○二二年，志玲姊姊出書了！

心中很謝謝志玲，願意與大家分享她的人生智慧。讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。

這是會給讀者帶來和煦陽光的一本好書！
 
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優雅人生，一堂志玲姊姊親授的必修課
楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）
 
我讀過志玲姐姐的兩本著作，一本是《心玲小語》，一本是熱騰騰的新書《剛剛好的優雅》。

《心玲小語》就像一本攝影圖文集，書中有數十句志玲姐姐的暖心金句，還同時呈現英、日文版，掃描書中所附的QR Code，還可聆賞志玲姊姊、姊夫及其友人為我們朗讀的三語金句。

《剛剛好的優雅》一書中的每篇小品文，則像是《心玲小語》的金句各自長出了翅膀，輕舞飛揚。

閱讀的過程中，好像不斷和志玲對話，每一篇小品文，都可以讓人勾起某一段回憶而有所省思。

譬如說志玲在二〇〇五年摔下馬後，林爸爸心疼的質問：「這件事情要由誰來負責？」志玲說：「只要能復原就好，我為自己負責。」躺在病床上的志玲，沒怨念沒脾氣，唯一的念頭是：「我一定要復原。」

因為，還有很多事情等著她去做。

當下的她，不一定知道自己將著墨偏鄉學童教育或是病童的醫療資源，就像賈伯斯所說：「You can’t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards.」回頭看，我相信對於成立於二〇一一年的志玲姊姊慈善基金會來說，當年那個「我一定要復原」的念頭，一定扮演關鍵催生角色。

本書的重頭戲除了志玲的慈善觀，還有她的優雅課。

我曾親眼見過一位經常上報、總是眾人簇擁的董娘，無禮的在某個場合用手撥開左側旁人，只因為攝影師示意要幫她和右側友人合照。當她下意識粗魯起來的那一刻，她失去了優雅。

是以，優雅無關出身，無關財富，無關學歷，無關專長。任何一個人，都可以學著優雅，因而優雅。

當然，人也可能貌似擁有一切內、外在條件，卻毫不優雅。

優雅的人，不論人是非，不轉傳謠言，甚至一聞八卦，就藉故起身離去。

優雅的人，不被人牽引情緒。別人扯開喉嚨，她有話仍然可以好好說。

優雅的人，會技巧性的把聚光燈輪流打在每個人身上，尊重每一個人的存在與價值。

想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。
 
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心美，才是真正的美
陳志恆（諮商心理師、作家）
 
我想，在大眾的印象中，志玲姊姊與「優雅」這兩個字，已經密不可分了吧！那是因為，志玲姊姊不只美貌出眾，又能給人清新脫俗、溫暖親切的感覺。

她是怎麼辦到的呢？

我相信，美貌或許是天生的，但氣質這件事，可是得後天練就。如果沒有足夠的修養，和一定的情商，是無法給人這般好感的。而今天，我們正能透過閱讀《剛剛好的優雅》這本書，不只一窺國民女神的內心世界，更能學習志玲姊姊的處事思維與人生態度。

志玲姊姊身為公眾人物，雖然深受歡迎，但也不免遇到各種八卦攻擊；優雅微笑的背後，想必有不為人知的辛酸。那麼，她是如何應對的呢？

《剛剛好的優雅》書中有一個章節，談的就是「背後的話語」。她說，當知道自己成為人家背後議論的對象時，自然也會感到不舒服、不愉快。有些人聽到這些話可能會大怒，或是找對方質問，甚至和對方斷絕往來。而志玲姊姊的態度是會試著放下激動的情緒，選擇「平常心」。如果太過在意，反倒亂了前進的步伐，損失的是自己。

這是多麼高段的處事哲學呀！

在這個人人都想紅，也有機會紅的世代，有人紅了，有人就眼紅，惡意攻擊或酸言酸語總是免不了。如果你的內心夠強大、心態夠健康，那些惡言永遠傷不了你；甚至，你能如志玲姊姊般，總是以優雅的姿態，微笑以對。

有人說，女人三十歲以前的美貌，靠的是天生；三十歲以後的美貌，則是氣質與修養。欣喜閱讀志玲姊姊《剛剛好的優雅》這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。

「相由心生」這句話真不假，心美，才是真正的美！
 
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有優質人品，必有優質作品
愛瑞克（《內在原力》作者、金石堂2022上半年愛書大使）
 
我是一年讀超過一千本書（細讀約兩百本，其餘速讀）的愛書人，常受邀至企業內部、學校演講，最常被問的問題就是如何選書？我回答：「先看人品，再看作品。」

閱讀是靈魂的混血過程，當我們深入去讀一本書，等於是透過作者的視角及思維去看這個世界，一旦我們的想法被一本書影響了，我們的行為因此改變了，於是我們成為不同的一個人。

我曾讀過一本外國翻譯書《凝視優雅》，初版即榮獲「博客來二○一六年九月選書」，以氣質女星奧黛麗‧赫本（Audrey Hepburn）黑白照片為封面，相當搶眼，書中的論述內容也令我難忘。其中有一段：「優雅，存在於溫暖包容的態度中，流轉於從容自在的肢體動作間，兩者經常並存。」多年以後，讀到《剛剛好的優雅》書稿，大為驚豔！林志玲正好是溫暖包容的態度（內在），與從容自在的肢體動作（外在）兩者並存的代言人。我讀過不少國內外藝人相關的書，也讀過以優雅為主題的著作，而由藝人親自論述的優雅主題書，這是第一本！

她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。

真正的優雅，是由內而外散發出來，我們選擇什麼樣的書，透過閱讀與作者完成靈魂的混血，將決定我們成為怎樣的一個人。一個溫暖而優雅的靈魂，是從再也平凡不過的日常開始的，從八歲到八十歲，只要能讀懂一本書，就從這本書開始吧！

願優雅與你同在！