當生命停止：創傷、連結和家族排列
When Life Stops
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內容簡介
本書深入探討個人與集體創傷，並揭示真正能促進療癒的深層機制。作者史瓦吉多結合身體視角與系統性方法，透過豐富的案例分享、引導式靜心與實作練習，讓抽象的理論成為可親身體驗的實踐。
對於創傷的探索，本書不僅停留在心理層面，更延伸至靈性視野。作者指出，創傷雖常常帶有毀滅性，卻也可能是一股強大的覺醒力量。
全書貫穿史瓦吉多自身的療癒歷程——在痛失摯愛的妻子米拉後，他踏上深刻的自我修復之路。這份真切的經驗，讓文字不只觸動理智，更能深深觸及人心。唯有在情感被觸及的瞬間，真正的療癒才會發生。
這是一部兼具理論深度與靈性啟發的著作，不僅詮釋了創傷療癒的核心，更以真摯筆觸引領讀者走向靈魂的覺醒之路。
對於創傷的探索，本書不僅停留在心理層面，更延伸至靈性視野。作者指出，創傷雖常常帶有毀滅性，卻也可能是一股強大的覺醒力量。
全書貫穿史瓦吉多自身的療癒歷程——在痛失摯愛的妻子米拉後，他踏上深刻的自我修復之路。這份真切的經驗，讓文字不只觸動理智，更能深深觸及人心。唯有在情感被觸及的瞬間，真正的療癒才會發生。
這是一部兼具理論深度與靈性啟發的著作，不僅詮釋了創傷療癒的核心，更以真摯筆觸引領讀者走向靈魂的覺醒之路。
目錄
致謝 ……… 2
前言 ……… 6
當生命停止時——引發我個人創傷的事件紀錄 ……… 9
導論 ……… 32
第一部｜ 了解創傷
第 1 章．什麼是創傷 ……… 36
第 2 章．解離 ……… 51
第 3 章．羞恥感與罪惡感 ……… 70
第 4 章．連結和集體創傷 ……… 89
第 5 章．系統性排列……… 107
第二部｜ 療癒創傷
第 6 章．身體取向的創傷療癒……… 129
第 7 章．系統取向的創傷療癒……… 156
第 8 章．身體取向的家族系統排列 ……… 174
第 9 章．愛與關係 ……… 186
第 10 章．靜心的角色 ……… 200
第 11 章．創造力作為療癒因子 ……… 211
第三部｜ 助人工作
第 12 章．助人工作的原則……… 224
第 13 章．助人者的創傷……… 233
尾聲—— 關於生與死的個人筆記……… 245
附錄—— 震驚創傷後的個人自助指南……… 251
參考書目 ……… 253
關於作者 ……… 254
前言 ……… 6
當生命停止時——引發我個人創傷的事件紀錄 ……… 9
導論 ……… 32
第一部｜ 了解創傷
第 1 章．什麼是創傷 ……… 36
第 2 章．解離 ……… 51
第 3 章．羞恥感與罪惡感 ……… 70
第 4 章．連結和集體創傷 ……… 89
第 5 章．系統性排列……… 107
第二部｜ 療癒創傷
第 6 章．身體取向的創傷療癒……… 129
第 7 章．系統取向的創傷療癒……… 156
第 8 章．身體取向的家族系統排列 ……… 174
第 9 章．愛與關係 ……… 186
第 10 章．靜心的角色 ……… 200
第 11 章．創造力作為療癒因子 ……… 211
第三部｜ 助人工作
第 12 章．助人工作的原則……… 224
第 13 章．助人者的創傷……… 233
尾聲—— 關於生與死的個人筆記……… 245
附錄—— 震驚創傷後的個人自助指南……… 251
參考書目 ……… 253
關於作者 ……… 254
序／導讀
致謝
這本書是我在經歷摯愛的妻子和生命伴侶米拉（Meera）的突然離世後，創傷療癒過程的心血結晶。如若沒有感受到她對我持續不斷的愛，我是不可能完成這本書的。她教會我愛超越了身體和心智，也超越了時間與空間，她的生命力、喜樂和純真之心依然活在我的內心深處。
她遺留下來的這些大量的繪畫作品以及藝術治療工作，幫助我將工作重心更多地轉移到創造力以及未知的領域，或者更準確地說是「不可知」的領域，而我現在正在做的一些事是我此生從未想過自己會去做的事。
奧修（Osho）和米拉一直是我最大的靈感來源。
我非常感謝阿奴（Anu），她以無比的愛支持我，並為本書的每一章提供了許多寶貴意見；感謝龐卡佳（Pankaja），她以非常敏銳的方式協助我進行編輯工作；感謝哈米多（Hamido），她再一次做了非常美麗的設計。
我亦深深地感謝許多朋友，特別是在我生命中最艱難的時刻陪伴著我；感謝米拉藝術學院的所有成員，感謝他們致力於延續米拉的工作；感謝英格麗（Ingrid）和她充滿愛與務實的工作方式；還有我的許多老師，包括伯特‧海寧格（Bert Hellinger）與彼得‧列文（Peter Levine），他們的發現構成了本書的基礎之一。我同時也想感謝遍布多個國家的工作組織者，他們多年來一直支持我的工作；還有我的學生們，他們以無比的勇氣敞開自己的心扉與傷痛，給予我信任並讓我陪伴他們踏上療癒的旅程。
這本書是我在經歷摯愛的妻子和生命伴侶米拉（Meera）的突然離世後，創傷療癒過程的心血結晶。如若沒有感受到她對我持續不斷的愛，我是不可能完成這本書的。她教會我愛超越了身體和心智，也超越了時間與空間，她的生命力、喜樂和純真之心依然活在我的內心深處。
她遺留下來的這些大量的繪畫作品以及藝術治療工作，幫助我將工作重心更多地轉移到創造力以及未知的領域，或者更準確地說是「不可知」的領域，而我現在正在做的一些事是我此生從未想過自己會去做的事。
奧修（Osho）和米拉一直是我最大的靈感來源。
我非常感謝阿奴（Anu），她以無比的愛支持我，並為本書的每一章提供了許多寶貴意見；感謝龐卡佳（Pankaja），她以非常敏銳的方式協助我進行編輯工作；感謝哈米多（Hamido），她再一次做了非常美麗的設計。
我亦深深地感謝許多朋友，特別是在我生命中最艱難的時刻陪伴著我；感謝米拉藝術學院的所有成員，感謝他們致力於延續米拉的工作；感謝英格麗（Ingrid）和她充滿愛與務實的工作方式；還有我的許多老師，包括伯特‧海寧格（Bert Hellinger）與彼得‧列文（Peter Levine），他們的發現構成了本書的基礎之一。我同時也想感謝遍布多個國家的工作組織者，他們多年來一直支持我的工作；還有我的學生們，他們以無比的勇氣敞開自己的心扉與傷痛，給予我信任並讓我陪伴他們踏上療癒的旅程。
試閱
前言
個人的話
打從青少年時期，我便對學習與他人合作產生了興趣，部分原因是源於內心對自我了解的渴望，以及對與他人建立深厚、充滿愛的連結的嚮往，這些都是我在那段時期所缺失的。我學習了心理學，並參加了一個由學生與老師組成的前衛團體。然而，即使這樣，我對愛與快樂的渴求仍未得到滿足，因為這些方法依然停留在智識層面。
我的人生在1980年遇見我的靈性導師奧修1（Osho）後開始有了翻天覆地的改變。我走上一條帶領我超越智識概念的靜心之路，我放下了在大學中學到的一切，參與各式各樣的個人成長團體，並且通過自我探索體驗了許多治療性和靈性取向的方法。與我的許多選擇成為心理學家的朋友不同，我加入了奧修的一個靈性社區，我在那裡工作和生活了許多年，並從事各種不同的工作，這段經歷徹底改變了我對自己以及如何與他人相處的看法。在這段空檔期之後，我重新回到心理學領域與人工作，然而，已經和我在大學時所學的截然不同了。當我再度開始與客戶以個人或是團體的方式工作時，我更把他們看作是同行的夥伴。
自1986年以來，我在世界各地約25個國家舉辦課程和培訓活動。我的客戶大多數對個人成長、靜心或靈性成長都懷有不同程度的興趣。
我在2006年寫了我第一本關於家庭系統排列的書，隨後又寫了兩本關於治療與靜心的書；並在2016年準備撰寫一本關於創傷的書，旨在把對創傷的系統性觀念以及身體取向的療法結合起來。2017年1月完成書的大綱和部分錄音後，我與摯愛的妻子米拉（Meera）一同前往南非度假，她是陪我走過 25年的生命伴侶。不承想我卻在此次旅行中經歷了人生中最大的創傷，並因此徹底改變。
2017年2月，米拉在我們一起進行潛水時，以戲劇性且突然的方式離開了我。我的生命與心完全停滯，一切再也無法回到從前。我陷入了震驚之中，在接下來的數週與數月裡，我一直面對著無止盡的痛苦，感覺彷彿像是有人熄滅了生命中的一盞燈，並且有一半的我也忽地隨之消失並且死去。
我對自己的工作完全失去了興趣，唯一支撐我繼續前行的，是那股想要照顧米拉的畫作以及她為人們所做工作的強烈渴望。她幾乎這一生都是知名的畫家和藝術治療師，我把推廣她的作品、為後世保存她的藝術，並支持她的助理團隊延續其培訓與創意課程，當作了自己的使命。我創立了米拉藝術基金會（Meera Art Foundation, MAF），並在世界各地舉辦了許多展覽，並參與了米拉多年來精心設計的培訓課程。在各方極大的支持下，我們甚至在義大利創建了一座小型的永久性博物館——米拉藝術博物館（Meera Art Museum, MAM），其中展出了米拉的部份畫作。
儘管我也重拾了自己的工作和課程，我的整個態度和興趣卻開始有了新的轉變，無論是在個人還是專業上，我都變得更加專注於靜心，專注於我認為生命中重要的事，以及專注在探索真實創造力的核心本質。
時至今日，距離我的世界崩塌已然五年，我覺得到了該是完成這本書的時候了，這本書的風格最終與原先預期的不同，我將自己失去摯愛妻子的經歷也納入其中。這樣，我多年來在創傷方面的學習、從事系統性排列工作與身體取向創傷療法的經驗，以及我自己對創傷的直接體驗都交織在這整本書中，這或許能有助於將理論上的理解與真實的體驗結合起來。
為了讓讀者清楚地區分教導、個人經驗和案例研究，我將所有的個人經驗、案例，以及所有的實用練習和靜心都在正文中以 表示，如此讀者在閱讀本書時可以自行選擇閱讀與否。此外，我也決定將米拉離世的事件經過納入書中，由於這是非常個人的，所以可能並不完全適合當作一本教學用書，但我選擇將這段個人故事攬入其中，是因為它或許能以非智識層面的方式觸動讀者。畢竟，學習如何處理創傷需要的是能夠與他人產生共鳴的能力。當然，讀者也可以自由選擇跳過接下來的章節，直接閱讀第一章。
在我看來，所有的療癒——包括創傷療癒——只有通過愛與慈悲才有可能發生，同時培養一種「看見」的能力也至關重要，這種能力能幫助我們更清晰地覺察自己，不再僅僅認同也不再完全被身體和心靈中因創傷反應所引發的情緒與狀態所控制。在我最痛苦的時刻，我經常收到一個訊息：只需要與當下正在發生的一切同在，允許自己去感受，而不是試圖逃避；與此同時，我總會有那麼一刻感覺：是時候放下了，不再耽溺於痛苦，而是轉身去做一些其他的事。
個人的話
打從青少年時期，我便對學習與他人合作產生了興趣，部分原因是源於內心對自我了解的渴望，以及對與他人建立深厚、充滿愛的連結的嚮往，這些都是我在那段時期所缺失的。我學習了心理學，並參加了一個由學生與老師組成的前衛團體。然而，即使這樣，我對愛與快樂的渴求仍未得到滿足，因為這些方法依然停留在智識層面。
我的人生在1980年遇見我的靈性導師奧修1（Osho）後開始有了翻天覆地的改變。我走上一條帶領我超越智識概念的靜心之路，我放下了在大學中學到的一切，參與各式各樣的個人成長團體，並且通過自我探索體驗了許多治療性和靈性取向的方法。與我的許多選擇成為心理學家的朋友不同，我加入了奧修的一個靈性社區，我在那裡工作和生活了許多年，並從事各種不同的工作，這段經歷徹底改變了我對自己以及如何與他人相處的看法。在這段空檔期之後，我重新回到心理學領域與人工作，然而，已經和我在大學時所學的截然不同了。當我再度開始與客戶以個人或是團體的方式工作時，我更把他們看作是同行的夥伴。
自1986年以來，我在世界各地約25個國家舉辦課程和培訓活動。我的客戶大多數對個人成長、靜心或靈性成長都懷有不同程度的興趣。
我在2006年寫了我第一本關於家庭系統排列的書，隨後又寫了兩本關於治療與靜心的書；並在2016年準備撰寫一本關於創傷的書，旨在把對創傷的系統性觀念以及身體取向的療法結合起來。2017年1月完成書的大綱和部分錄音後，我與摯愛的妻子米拉（Meera）一同前往南非度假，她是陪我走過 25年的生命伴侶。不承想我卻在此次旅行中經歷了人生中最大的創傷，並因此徹底改變。
2017年2月，米拉在我們一起進行潛水時，以戲劇性且突然的方式離開了我。我的生命與心完全停滯，一切再也無法回到從前。我陷入了震驚之中，在接下來的數週與數月裡，我一直面對著無止盡的痛苦，感覺彷彿像是有人熄滅了生命中的一盞燈，並且有一半的我也忽地隨之消失並且死去。
我對自己的工作完全失去了興趣，唯一支撐我繼續前行的，是那股想要照顧米拉的畫作以及她為人們所做工作的強烈渴望。她幾乎這一生都是知名的畫家和藝術治療師，我把推廣她的作品、為後世保存她的藝術，並支持她的助理團隊延續其培訓與創意課程，當作了自己的使命。我創立了米拉藝術基金會（Meera Art Foundation, MAF），並在世界各地舉辦了許多展覽，並參與了米拉多年來精心設計的培訓課程。在各方極大的支持下，我們甚至在義大利創建了一座小型的永久性博物館——米拉藝術博物館（Meera Art Museum, MAM），其中展出了米拉的部份畫作。
儘管我也重拾了自己的工作和課程，我的整個態度和興趣卻開始有了新的轉變，無論是在個人還是專業上，我都變得更加專注於靜心，專注於我認為生命中重要的事，以及專注在探索真實創造力的核心本質。
時至今日，距離我的世界崩塌已然五年，我覺得到了該是完成這本書的時候了，這本書的風格最終與原先預期的不同，我將自己失去摯愛妻子的經歷也納入其中。這樣，我多年來在創傷方面的學習、從事系統性排列工作與身體取向創傷療法的經驗，以及我自己對創傷的直接體驗都交織在這整本書中，這或許能有助於將理論上的理解與真實的體驗結合起來。
為了讓讀者清楚地區分教導、個人經驗和案例研究，我將所有的個人經驗、案例，以及所有的實用練習和靜心都在正文中以 表示，如此讀者在閱讀本書時可以自行選擇閱讀與否。此外，我也決定將米拉離世的事件經過納入書中，由於這是非常個人的，所以可能並不完全適合當作一本教學用書，但我選擇將這段個人故事攬入其中，是因為它或許能以非智識層面的方式觸動讀者。畢竟，學習如何處理創傷需要的是能夠與他人產生共鳴的能力。當然，讀者也可以自由選擇跳過接下來的章節，直接閱讀第一章。
在我看來，所有的療癒——包括創傷療癒——只有通過愛與慈悲才有可能發生，同時培養一種「看見」的能力也至關重要，這種能力能幫助我們更清晰地覺察自己，不再僅僅認同也不再完全被身體和心靈中因創傷反應所引發的情緒與狀態所控制。在我最痛苦的時刻，我經常收到一個訊息：只需要與當下正在發生的一切同在，允許自己去感受，而不是試圖逃避；與此同時，我總會有那麼一刻感覺：是時候放下了，不再耽溺於痛苦，而是轉身去做一些其他的事。
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