少林十大健身功
活動訊息
內容簡介
《少林十大健身功》屬於內外兼修功法，古樸實用、簡便易行、功效顯著。是一種以鍛鍊「手眼身法步，精神氣力功」為宗旨的綜合性功法練習。
目錄
前言
關於圖解的說明
人體經絡穴位圖
第一節 少林樁功
第二節 少林排打功
第三節 少林沙袋功
第四節 少林樁靶功
第五節 少林腰胯功
第六節 少林鐵臂功
第七節 少林掌指功
第八節 少林伸展法
第九節 少林眼功
第十節 少林氣功
附：古《易筋經》十二圖
有關《易筋經》的說明
後記
關於圖解的說明
人體經絡穴位圖
第一節 少林樁功
第二節 少林排打功
第三節 少林沙袋功
第四節 少林樁靶功
第五節 少林腰胯功
第六節 少林鐵臂功
第七節 少林掌指功
第八節 少林伸展法
第九節 少林眼功
第十節 少林氣功
附：古《易筋經》十二圖
有關《易筋經》的說明
後記
序／導讀
前言
《少林十大健身功》屬於內外兼修功法，古樸實用、簡便易行、功效顯著。
它將古老的傳統方法和實際應用緊密地結合在一起，通過長期綜合性的鍛鍊，可使人體在精神、氣息、臟腑和外在形體、筋骨、肌肉方面得到充分的調養和鍛鍊，並可提高武術技藝的功力和搏技水準，對培養武術規範動作和功防素質，對發展人體的力量、速度、靈敏、反應、協調、呼吸、內應力、耐力、精神等武術素質都有直接的作用。同時可改善身體各器官機能，達到益壽延年、強身健體的目的。
《少林十大健身功》是一種以鍛鍊「手眼身法步，精神氣力功」為宗旨的綜合性功法練習。
《少林十大健身功》屬於內外兼修功法，古樸實用、簡便易行、功效顯著。
它將古老的傳統方法和實際應用緊密地結合在一起，通過長期綜合性的鍛鍊，可使人體在精神、氣息、臟腑和外在形體、筋骨、肌肉方面得到充分的調養和鍛鍊，並可提高武術技藝的功力和搏技水準，對培養武術規範動作和功防素質，對發展人體的力量、速度、靈敏、反應、協調、呼吸、內應力、耐力、精神等武術素質都有直接的作用。同時可改善身體各器官機能，達到益壽延年、強身健體的目的。
《少林十大健身功》是一種以鍛鍊「手眼身法步，精神氣力功」為宗旨的綜合性功法練習。
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