瘦一輩子：資訊豐富滿載的瘦身小百科！

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內容簡介

耗費2年時間彙整 一本蒐齊所有你需要的瘦身方式與資訊

想瘦 重點偏偏不在盲目的一直瘦！

而是要培養燃燒脂肪、不復胖的健康體質

享瘦 重點不在體重

一件貼身的牛仔褲會自動提示你 腰身真的出來！ 

跟著書上做

7天的調整計畫 消失的脂肪與水腫讓身材被看見

把營養均衡又兼顧瘦身的飲食方式分享給讀者打造完美BODY！

 

從零開始找到真正適合自己的瘦身方式

不需要醫美你也可以塑造完美身材、打造陶瓷肌膚！

趕走身體積藏的毒素由內而外呵護自己～

 

現在就能試試～

進食前先喝蔬菜湯  減少卡路里

每天早上起床伸懶腰  拉直腰筋

增加走路機會～提早一站下車、需要的生活用品走路去附近商店買……

 

✔因人制宜的曲線雕塑計畫，享「瘦」完美生活

想要擁有玲瓏的曲線之前，先來看看自己屬於哪種體型的肥胖，

正確了解自己的身體，才能用正確的方法瘦下來！

根據自己的屬性，來制訂曲線修煉計畫！

 

✔針對特定部位加強，塑造心中的完美身形

希望大腿可以再纖細一點？想要和小腹說再見？

修長美腿、蜜桃翹臀自己也能塑造！

完整收錄各個部位雕塑方法，實踐完美身材！

 

✔目標是嬰兒般的水嫩肌膚！打造無瑕肌膚

肌膚出現的小問題，經常讓人很頭痛！

放鬆疲憊身體、補充肌膚水分，喚醒肌膚潛在能量～

從細節到整體改善，今天開始你也可以擁有瓷娃娃美肌！

 

✔由內而外同時兼顧，健康美麗完整攻略

臉部和身體經常出現小痘痘？睡眠品質下降？

現在就找出排毒原理，由內而外地徹底擊退身體煩惱，

目標是成為清爽活力的健康窈窕美人！

目錄

Part 1 享「瘦」完美新生活

Thin

認識你的身形 08

解密卡路里 14

會吃才更美麗 20

31天完美瘦身 24

明星減重大PK 32

 

Part 2 Body塑造完美身形

Truing

塑造完美胸部 42

塑造修長美腿 50

塑造平坦小腹 58

塑造纖細手臂 66

塑造美麗俏臀 74

 

Part 3 打造無瑕肌膚

Skin

放鬆疲憊身體 84

補充肌膚水分 90

塑造平坦小腹 98

趕走肌膚絨毛 106

喚醒肌膚能量 112

 

Part 4 由內而外　健康美麗攻略

Healthy

身體排毒攻略 126

改善心理疾病 132

情緒控制術 138

變身「睡」美人 144

喚醒沉睡身體 150

完美的一天 154

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789863810292
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 160
  • 商品規格
  • 26*18.8
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞減肥/塑身＞減肥/塑身

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