活動訊息
內容簡介
運動偷懶‧節食破功‧禁不起誘惑
我們都知道，你已經很努力了……
讓減肥過來人‧飯飯為你加油打氣
最KUSO甩油日記，讓你快樂減肥真腰瘦！
減肥期間也要好好寵愛自己
試試以下這些小祕招
‧使用精緻餐具，下意識少吃一點點
‧安排週末一日遊，放鬆心情燃燒卡路里
‧添購一套高級小禮服，激勵自己再努力
‧擺上一組柑橘擴香瓶，形成積極的心理暗示！
立即行動，持之以恆
快來跟著飯飯一起變美變瘦！
目錄
1.模擬健走減肥法
2.換一塊新桌布
3.每天起床整理被褥
4.咀嚼30 次再下嚥
5.吃早餐才能減肥
6.暖暖包暖胃抑制食欲法
7.甜食加熱後再吃
8.每天一餐流質食物
9.橄欖代鹽法
10.按動腳底的瘦身按鈕
11.私密空間的裸體運動
12.更多選擇戶外運動
13.神奇節氣減肥法
14.買一瓶迷迭香精油
15.蝶泳最瘦身
16.每3 小時進食一次
17.邊泡澡邊吹口哨
18.蔬果汁耐饑餓
19.把茶几上的零食收起來
20.隨時收緊你的腹肌
21.用餐時關掉電視
22.主動幫同事倒茶水
23.用叉子吃飯
24.用更精緻的餐具吃飯
25.USB 小工具有大作用
26.神奇睡姿減肥法
27.經常改變運動方式
28.進餐順序減肥法
29.吃零食就罰錢
30.背個背包再出門
31.在明亮的環境用餐
32.毛巾平衡減脂法
33.中午吃發酵食物
34.養寵消耗卡路里
35.咖啡搭檔減肥法
36.拎包要減重
37.每天起床整理被褥
38.巧除假性腹部肥胖
39.和減肥成功者為伍
40.晚上儘量把燈關掉
41.白茶減肥法
42.吃香菜減肥
43.蘇打水減肥法
44.擺放一面全身鏡
45.伸懶腰瘦身術
46.吹氣球瘦小腹
47.盆栽減肥七星陣
48.減肥有禪意打坐瘦身法
49.在家也能泡日本酒溫泉
50.睡覺時把腳墊高一些
51.果茶芬芳控食法
52.打走纏人的脂肪
53.瘦身的金錢獎勵法則
54.瑜伽不用做全套
55.急於洗澡毀掉運動成果
56.天氣越冷越要往外跑
57.多吃麻煩的食物
58.減肥BBQ 這樣烤
59.咖啡窈窕浴
60.換一個方式享用炸雞
61.下班前整理辦公桌
62.熱湯減肥法
63.故意把車停遠一點
64.曠野中高聲呼叫
65.學模特兒走路
66.策劃一場減肥旅行
67.買小一號的衣服
68.減肥沙拉有秘方
69.海鹽減肥法
70.閨蜜聚會的減肥竅門
71.辦公桌上的瘦身方法
72.用左手拿筷子
73.早一站下車
74.睡眠品質決定胖瘦
75.每天晚上一個番茄
76.會喝水的人瘦得快
77.一秒鐘香水減肥法
78.柑橘香氛聞香減肥
79.制定體重視覺化圖表
80.週末安排一日遊
81.越好客越苗條
82.多邀請朋友來家裡做客
83.丟掉拖把，用抹布擦地吧
84.學攝影吧
85.吃零食前先喝一杯水
86.拍照發網誌記錄三餐
87.洗澡前先喝水
88.試試走樓梯
89.和負卡路里食物打交道
90.讓音樂陪你一起運動
91.享用減肥咖喱早餐
92.腰部墊高小運動
93.吃飯前裸體
94.隨時注意挺直腰桿
95.靠牆站減肥法
96.「冷藏」你的寬鬆衣物
97.向健美運動員偷師
98.對小麥食品說不！
99.冷熱交替洗澡瘦身
100.立刻行動，並持之以恆
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