只有媽媽做得到！激發孩子的運動潛能
「愛運動」是孩子與生俱來的天賦，運動就是最天然的長高藥、健腦丸！
活動訊息
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內容簡介
～幼兒期是培養運動神經的黃金時期！～
由媽媽教導孩子如何使用自己的身體，
藉由體育活動，讓孩子知覺、反應變得更為敏銳！
▲【理論篇】：運動就是最天然的長高藥、健腦丸！
「愛運動」是孩子與生俱來的天賦，
不過現在的孩子比起以前，擁有更多娛樂的選擇，
平板電腦、電視螢幕充當保母，使孩子缺乏追趕跑跳的機會，
以致「小宅男、小宅女」實習生越來越多，
肥胖、體適能偏弱的情況也越來越普遍。
【運動身體就等於運動大腦】不單是研究室的發現，
現在也已成為世界各國擬定課程的依據。
適當的活動不但能促進神經連結，還能刺激腦神經細胞增長，強化大腦功能。
讓小朋友長得高、EQ好，連IQ都跟著提升。
外國就非常流行聘雇「體育保母」，由專家開發孩子的運動神經，
讓孩子在幼兒時期，就能有靈活、協調的肢體，
並在活動的過程中鍛鍊力量、速度、耐力和毅力。
本書作者遠山健太長期投入兒童體育開發，發覺：
「六歲之前沒有『體驗』過某些動作，長大就容易學不會！」
在本書中，所謂的運動，並非指足球、游泳、跳舞等特定項目，
而是日常生活中，透過室內互動、做家事、到公園玩等，開發肢體的過程。
作者透過３大實踐單元，介紹在日常生活、遊戲中就能輕鬆達陣的運動技巧，
進而開發【六歲前必學的九個魔法動作】：
◎【實踐篇①】：透過親子接觸讓孩子體驗「９個魔法動作」！
藉由小熊爬、剪刀腳、青蛙跳、恐龍走路、倒立等有趣的互動單元，
達到【穩定重心】、【強化柔軟度】、【培養基礎平衡感】開發肢體協調、靈活度的成效。
更有【改掉膝蓋內八】、【學習控制力道】、【嘗試細膩作業】等益處。
◎【實踐篇②】：和媽媽一起做家事，培養熱情助人的暖孩子。
除了日常玩樂，運動神經的開發也能融入家事作業之中，
作者提出幾個讓孩子幫忙做家事，就能自然而然學會「魔法動作」的小訣竅！
．請孩子協助【打掃、洗衣服】，累積使用器具的經驗。
．【烹飪】時讓孩子嘗試細膩作業，培養手指感覺。
．透過【收拾、買東西】學習控制力道。
◎【實踐篇③】：善用環境資源，有空就到公園走走吧！
做完的室內活動，也別忘了到室外曬曬太陽，
公園是和他人交流、學習的好場所，也是培養兒童同理心的最佳環境，
．【方格鐵架】就是學習「基礎動作」的小天堂。
．搖搖晃晃的【盪鞦韆】讓孩子心兒蹦蹦跳，還能學會施力、收力。
．【溜滑梯】能一邊享受速度，一邊矯正姿勢。
喜歡玩、喜歡身體活動是每個小孩的天性。
順勢而為帶著他去「玩」那項運動，就是最好的潛能培養。
書名《只有媽媽做得到》絕非否認其他人的專業，
而是肯定媽媽對待孩子的耐心，以及願意付出的時間。
因為比起專業運動知識，更重要的是細心地觀察判斷「孩子什麼做得到、什麼做不到」，
「相信孩子的成長能力，讓孩子自由玩耍。」
讓小朋友能快樂地享受和媽媽一起探索身體，一同遊樂的過程。
由媽媽自己【教出愛運動的孩子】！
本書特色
◎體能訓練員開發，６歲前必學的９個魔法動作：
秉持「體育不需要菁英教育」的信念，採「遊戲」形式，在活動中自然地學會９個「基礎動作」。
◎３大實踐單元，將體育活動融入室內娛樂、家事、戶外活動之中：
運動並不是指足球、游泳等特定項目，而是在室內互動、做家事、到公園玩等過程中，自然開發的肢體活動。
◎生動活潑的漫畫情境劇＋兒童運動Q&A：
在漫畫故事中，簡易地說明各個單元的重點＋專家回覆各種活動過程會遇到的疑問。
名人推薦
名人推薦
◎馬偕兒童醫院 主治醫師 黃瑽寧
◎敦南兒童專注力中心 廖笙光技術長（光光老師）
目錄
．前言
第1章 運動白癡不會遺傳！後天環境影響運動神經的好壞！
．根據成長的環境，決定孩子的運動潛能
．6歲以前是培養運動神經的黃金時期！
．學習運動很OK！菁英教育大NG！
．兒童的基礎運動就是玩耍，讓孩子體驗各種「基礎動作」
．父母親一起陪同，讓運動成為學習的場所！
．教導孩子「愛上活動身體」，讓他們遠離減肥！
．Dr.Ohuchi’s column 運動促進身體發育健全，幫助活化腦部！
．Dr.Ohuchi’s column 我贊成兒童從小接觸運動，但要小心別過頭！
．Dr.Ohuchi’s column 避免孩子成為運動障礙症候群的高危險群
第2章 我最喜歡運動了！培養運動神經的魔法動作
．想學習特定的運動項目，先從塑造運動基礎開始
．能讓孩子擅長運動的「魔法動作」，究竟是什麼？
．以教練觀點開發的LAC式動作，能夠增強運動神經
．從LAC式角度分析「跑步」的動作
．每學習一個動作，就能大幅提升學習速度！
．嘗試LAC式練習，快速學習「魔法動作」
．開合跳／剪刀跳／單腳跳／小熊爬／長頸鹿走路／青蛙跳／鱷魚爬／恐龍走路
第3章 實踐篇① 父母在旁協助指導，以培養運動潛能
．透過親子接觸，讓孩子體驗「魔法動作」
．全身運動能刺激大腦，讓孩子多爬！
．光腳鍛鍊腳底觸覺，讓雙腳能正確行走和奔跑！
．「握」、「抓」是許多運動的基礎，從玩球學習抓握的能力
．透過相撲遊戲的「推」、「拉」，學習施力時的平衡感
．騎馬遊戲最適合讓孩子練習穩定身體重心
．在幼兒期間體驗「倒立」，培養基礎平衡感
．Dr.Ohuchi’s column 早日改善膝蓋內八的習慣！
第4章 實踐篇② 讓孩子幫忙做家事，養成運動神經基礎
．讓孩子幫忙做家事，自然學會「魔法動作」
．請孩子協助打掃、洗衣，累積使用器具的經驗
．烹飪時讓孩子嘗試精細作業，培養手指觸摸的感覺
．透過收拾、買東西，學習控制力道
．兒童運動Q&A
．建議幼兒學習什麼樣的運動課程呢？
．可以讓女生和男生做一樣的運動嗎？
．孩子在運動方面不夠積極，需要逼他運動嗎？
．超過6歲才培養運動神經會不會太晚？
．選擇運動課程時，該注意哪些地方？
．我不擅長運動，沒自信好好陪孩子在外玩耍的話？
．我讓孩子上體操教室，但是他似乎做得沒有別的孩子好
．我想讓孩子成為頂尖運動員，需要從小進行菁英教育嗎？
．所有的小孩筋骨都很柔軟嗎？
．身體柔軟度CHECK
第5章 實踐篇③ 去公園玩耍，讓運動神經日漸發達
．想讓孩子真正學習「魔法動作」，公園是最適合的場所！
．公園不僅是學習場所，也是培養兒童同理心的最佳環境
．「鬼抓人」遊戲，最適合鍛鍊「跑步」動作
．讓孩子快樂享受遊樂設施，同時體驗各式的「基礎動作」
．溜滑梯能一邊享受速度，一邊矯正姿勢
．搖晃的盪鞦韆讓孩子心跳加速，還能學會施力與收力
．想鍛鍊「握力」，就從吊單槓開始
．立體方格鐵架就是學習「基礎動作」的小天堂！
．Dr.Ohuchi’s column 注意尺寸過大的鞋子！學習正確的選鞋與穿鞋方式
．Dr.Ohuchi’s column 事先教導孩子什麼叫做危險，避免在公園發生意外！
．Dr.Ohuchi’s column 認識兒童常見的外傷
第6章 對×談 讓您的孩子朝氣十足、熱愛運動！
．教導孩子熱愛運動時，該注意哪些重點？
．該如何選擇適合孩子的運動？
．運動的經驗和習慣，能帶給孩子許多無可取代的益處！
．結語
．LAC（Little Athlete Club）是什麼？
．LAC團隊
序／導讀
各位家長好，我是遠山健太，職業是專業體能教練。
專業體能教練的工作是以運動科學知識為基礎，為運動員擬定適當的訓練課程，指導他們提昇運動競技能力，避免運動員在訓練過程中受傷；或是指導一般民眾如何以運動維持、增進健康。現在我的主要工作為培訓頂尖運動員，例如訓練索契冬奧參賽選手、為日本饅頭滑雪隊進行體適能訓練等等。我同時也接觸體育性向診斷、少年運動員培訓系統等研究，著手思考如何增加運動員人數，進而增加奧運的奪牌數量。
在這些工作之餘，也曾有小學老師向我諮詢兒童的體能問題。現代兒童缺乏運動、體力逐漸變差，甚至有小學生成為代謝症候群、運動器官障礙症候群的高危險群。由此可知，現在愈來愈多孩子對自己身體的靈活度或體力失去興趣，體力變差的原因也是源自於此。
我自己就是六歲跟兩歲兒童的爸爸，對於這個現狀當然無法置身事外。所以我開始認真思考，兒童究竟需要什麼樣的運動？這時我在因緣際會之下接觸了學研。這間公司在幼童教育方面頗有成就，我與他們攜手合作，開始研究兒童真正需要的運動方法。經過一連串的嘗試與挫折，終於開發出LAC (Little Athlete Club)的運動課程。我們期許這套課程能讓眾多孩子愉快體驗各式各樣的運動，朝氣十足地享受任何種類的體育項目與運動。
說到「運動」這兩個字，大家可能馬上就聯想到體操、游泳，或是最近廣受歡迎的足球、跳舞等等。但這裡提到的「運動」，主要是指我們希望讓兒童體驗的各種「基礎動作」。
或許有的家長認為「運動神經遺傳自父母」，因而放棄培養自己的孩子。其實各位家長不需要氣餒，只要學會這套「基礎動作」，每個孩子都能變得擅長運動。
本書將透過LAC運動課程的基礎理論，介紹許多在日常生活、遊戲中就能輕鬆實踐的培育方法。除此之外，運動醫學專科醫師－－大內洋先生將會解說兒童身體構造以及運動相關的醫學知識；兒童體育指導員古山慶太先生、企劃渡邊快平先生則是負責介紹LAC的課程內容。我與以上三位組成LAC團隊，一步步指導讀者如何加強運動神經。
我以及LAC團隊全體人員，衷心希望您的孩子愛上活動身體之後，在運動、學習等各方面都能積極向前。
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