活動訊息
內容簡介
按摩‧拔罐‧刮痧‧艾灸，養生手法全圖解
常見病自我調治，活出健康，做自己的貼身治療師
認識身體上神奇的經絡，最好的藥物就在你手上
保健養身一手掌握，簡簡單單學施治，揉揉按按保健康！
疏通身體經絡穴位，治病又養生
◆人體各部位經絡、穴位，詳細圖文解說
◆38種穴位按摩和相關療法
◆13種專為上班族設計「1分鐘健腦功」
◆11種超實用按摩法，立即消除疲勞
◆12種常見病綜合療法，一手掌握建康
如何避免頭痛醫頭、腳痛醫腳，又能不花錢？
人體是一個有機的整體，「經絡」則是體內四通八達的網路，能夠反映各處的疾病警訊。透過相關經絡、穴位的施治，就能維持身體健康。
如何認識經絡穴位，一次理解拔罐、刮痧、針灸的原理？
任何治療方式，都是改善體內的氣血滯礙和陰陽失調。只要了解經絡運行和相對應的反射區，你就不再是個盲目尋求治療的患者。
常見疾病可以有多少種治療的選擇？
「落枕」一定只能施用針灸治療嗎？本書提供五種方式，包括最簡單推拿按摩法，並提供詳細的圖文解說和步驟，讓你自由選擇、安心嘗試。
不假手他人，用最簡單的按摩療法，就能做養身保健？
有了大致的常識，一些大小毛病，自己在相關的穴位施治按摩，便能改善症狀、找回健康。
本書特色
●簡易實用穴位自療
每篇都有針對不同療法的文字解說，加上步驟圖解，讓讀者方便查閱。
●適用各種病症族群
常見病保健療法，都有多種選擇，讀者可針對自身需求和方便性，來做決定。
●多功能綜合療法
本書不只提供資訊，更深入解說，讓讀者對中醫的經絡穴道，有一定了解。就診之前，能第一時間減緩疼痛，避免成為盲目投醫的患者。
●隨書附贈彩色經穴圖
全書以彩頁完整呈現全身常用經穴圖，手、足、耳穴反射區，和各種按摩推拿手法，配以文字解說，易懂實用！
目錄
第一篇 經絡與穴位─認識你身上神奇的經絡
經絡的功能
穴位的類型
如何找穴位？
經絡與穴位
人體常用穴位圖
手、足、耳穴反射區圖解
第二篇 各種常用療法詳解─最好的藥物就在手上
第1章 推拿按摩的26種療法
推拿按摩的功效與禁忌
●一指禪推法 ●滾法 ●揉法 ●摩法 ●擦法
●推法 ●搓法 ●抹法 ●按法 ●點法
●撥法 ●拿法 ●捏法 ●捏脊法 ●捻法
●掐法 ●振法 ●抖法 ●拍法 ●叩法
●擊法 ●搖法 ●扳法
第2章 手、足、耳穴按摩療法
●手部按摩療法 ●足部按摩療法 ●耳穴貼壓療法
第3章 拔罐、灸法、刮痧療法
●拔罐療法 ●灸法 ●刮痧療法
第4章 針刺及其他療法
●針刺療法 ●皮膚針療法 ●穴位注射療法
●橡膠錘療法 ●藥浴療法 ●藥物貼敷療法
第三篇 日常養生保健療法─實用養生保健攻略
第1章 上班族輕鬆健腦
●類健腦益智的經穴 ●按揉百會穴健腦法 ●指壓勞宮穴健腦法
●推運印堂穴健腦法 ●指歸提健腦法 ●按摩頸後健腦法
●推拿耳廓健腦法 ●頭部按摩健腦法 ●醒腦提神按摩法
●全身自我按摩健腦法 ●手指運動健腦法 ●交掌運動健腦法
●摩足健腦法
第2章 減緩日常疲勞的簡易按摩法
●伏案工作疲勞消除術 ●熬夜疲勞消除術 ●看電視疲勞消除術
●做飯疲勞消除術 ●旅途勞頓消除術 ●穿高跟鞋疲勞消除術
●性生活疲勞消除術 ●肩部與手腕疲勞消除術 ●腰背疲勞消除術
●下肢疲勞消除術 ●敲打穴位緩解疲勞術
第3章 常見病症的居家調養
●腰腿痛 ●頭痛 ●偏頭痛 ●消化不良
●落枕 ●頸椎病 ●五十肩 ●腰椎間盤突出症
●慢性腰肌勞損 ●坐骨神經痛 ●腎虛腰痛 ●女性腰痛
序／導讀
作者序
照顧經絡，長保健康
「經絡」，是人體經脈和絡脈的統稱。「經」有路徑的含義，為直行的主幹，「絡」則有網路的含義，是經脈的細小分支。「經絡屬於腑臟，外絡肢節」，行氣血，通陰陽，聯繫表裡內外，以保持身體功能的協調與平衡。
人體的每條經絡上分布著許多穴位，按摩穴位則能疏通經絡。在臨床上，常運用推、拿、揉、捏等手法刺激人體相關穴位，以改善血液循環，促進新陳代謝，進而達到消除疲勞、祛病強身、延年益壽的目的。
全書共分為三部分，包括經絡、穴位的介紹、針對經絡穴位的各種常用療法和實用的日常養生保健療法。可自行操作的養生保健療法，又包括針對現代上班族設計的輕鬆健腦法、日常疲勞。
全書配有300餘幅操作圖、相關穴位圖和最新標準穴位圖，並附有詳細的圖片解說和名詞解釋，讓您一看就懂，一學就會，可作為您貼身的生活治療師，幫助您達到防治疾病和保健身體的目的。
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