創意藥膳養生料理
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
藥膳養生料理是透過藥膳與食材的結合達到保健養生的功效，此書料理跳脫以往我們對藥膳料理油膩厚重的刻板印象，藉由食材的搭配、藥材的運用，精選出四大套適合春、夏、秋、冬四季時節的食譜，同時因應每個時令應有的食物產出，挑選適時適節的食材，希望能讓閱讀者跟著本書烹調出健康又養生的藥膳料理。
所以，快點跟著本書一起動手做做看吧！
目錄
PART 1 藥膳養生概述
單元一 藥膳養生原理
1.1食補是最好的養生之道
1.2食藥一體營養觀
1.3食療與藥療的區別
單元二 藥膳養生秘訣
2.1藥膳養生的特點
單元三 藥膳養生功效
3.1藥膳的分類
3.2飲食的滋養作用
3.3常用的食補方法
3.4食物的延緩衰老作用
3.5飲食的治療作用
單元四 藥膳原料
4.1藥膳的原料選擇
4.2藥膳烹煮方式
4.3中藥的性能
4.4藥膳養生常用中藥材的性味、功用及用量
4.5食物的性能
4.6常用食物性能與病症宜忌
單元五 四季藥膳養生
5.1春季飲食養生
5.2夏季飲食養生
5.3秋季飲食養生
5.4冬季飲食養生
PART2 藥膳養生料理食譜
￭單元一 春季菜單
五穀飯 (芡實、薏苡仁、小米、蕎麥、糙米)
四神排骨湯 (蓮子、芡實、茯苓、山藥、薏苡仁)
桂圓玫瑰花茶 (玫瑰花、桂圓)
洋參蓮子蝦 (西洋參、蓮子)
紅豆凍糕 (山楂)
￭單元二 夏季菜單
西芹百合炒腰果 (百合、白果)
石斛茶 (石斛、五味子、枸杞子、麥門冬)
冬瓜豆腐魚湯 (麥門冬、黃耆)
健脾粥 (山藥、蓮子、茯苓、麥芽)
龜苓膏
￭單元三 秋季菜單
羊骨核桃粥 (核桃、紅棗)
當歸生薑羊肉湯 (當歸、生薑)
五神飲 (荊芥、紫蘇葉、茶葉、薑)
天麻蒸魚 (天麻、川芎、茯苓)
杏仁燉水梨 (杏仁)
￭單元四 冬季菜單
減肥茶 (荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮)
核桃芝麻糊 (核桃、黑芝麻粉、糙米)
食補臘八粥 (紅棗、蓮子、桂圓、松子、紅豆、花生仁、黑米)
香菇烏雞湯 (紅棗、烏骨雞)
人參甲魚 (人參、枸杞子、杏仁)
序／導讀
顧祐瑞序
食物是維持人體生命和活動的基本物質，飲食營養與人體健康的關係非常密切，而正確與適當的攝取和利用食物，可以促進生長發育、增進健康、提高身體機能、防治疾病和延緩衰老等。
「藥膳」是中醫理論指導下利用中藥和食物經烹調而成的美味佳餚，又稱為「食療」亦即「飲食療法」。藥膳的優點是取材便利、簡單易行、療效顯著、味道可口。
「藥膳」是取藥物之性，用食物之味，所謂「食藉藥力，藥助食威」，二者相輔相成，相得益彰。它既不同於一般的中藥，又有別於普通的飲食，而是具有特殊功效的健康食品。
「藥膳」源遠流長，經過歷代研究改進，發展成傳統醫學中的一門實用營養科學，兼具預防和治療疾病的雙重意義。「藥食同源，寓醫於食」的食療觀及「審因施食，辨證用膳」的平衡膳食觀。藥膳在保健、養生、康復中有很重要的地位。尤其是慢性病、老年病，部分婦、兒疾病能在享受美味的同時，得到保養調理與治療。
本書的內容包括下列二大部分：第一部分，介紹藥膳養生概述、原理、秘訣、功效、藥膳原料、四季藥膳養生。第二部分，介紹春、夏、秋、冬四季藥膳食譜。
筆者十多年來，有感於藥膳的奧妙和好處，經常於報刊撰寫藥膳相關文章。出版藥膳養生食譜尚屬首次，這得感謝廖昱翔及曹舜為兩位老師負責製作精美的菜餚，本書才得以出版。這本書雖屬教科書的形式，但是，因五南圖書出版公司編輯團隊的精心製作，不輸一般坊間食譜類書籍。
真的令人驚艷！
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