走進清宮學養生
活動訊息
內容簡介
透視清宮醫案
揭露：古稀天子養生術，慈禧太后駐顏方
宮廷劇中，不乏帝后養生治病的橋段，而他們的養生秘方其實就在日常起居之吃、穿、住、用、行之中，作者探尋其中的奧秘，遵循其中的法度，簡化後供現代人用於日常養生調理。
本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾，真正使得「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。
閱醫案，話養生，讓我們一起從清宮醫案中，找尋益壽延年之道吧！
本書特色
專業──作者為北京中醫藥學會宮廷醫學研究專業委員會創會主任委員，北京宮廷醫學養生研究會會長，近年受邀中央電視臺《健康之路》、北京衛視《養生堂》及中國國際廣播電臺《健康中國》等進行了宮廷醫學養生與心血管等常見病防治的系列講座，亦曾受邀前往美國加州地區多所大學及舊金山當地電臺、電視臺做宮廷醫學養生講座，對宮廷醫學研究貢獻卓著。
詳細──本書廣泛收錄乾隆皇帝養生秘訣、乾隆皇帝常用養生醫方、慈禧太后的內服保健醫方、慈禧太后的外用醫方、慈禧的膳食講究、清宮茶飲文化、清宮茶療方式、豐富多彩的清宮膏方，及宮廷裡眩暈、胸痹、心慌、脾胃病、痛經等疾病調理秘方，一本書看透清宮御醫的養生智慧。
實用──本書為首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，選用通俗易懂的語言，提供養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾。
目錄
前言
第一篇 養生保健篇
第一章 古稀天子養生有術
一、乾隆皇帝養生秘訣
1.吐納肺腑——乾隆帝喜歡在清新空氣下的腹式呼吸
2.活動筋骨——乾隆沿襲祖制，騎馬善射；遊歷名山大川
3.十常四勿——古稀天子日常按摩術及生活中的節制
4.適時進補——從乾隆帝的一日早膳說起
二、乾隆皇帝常用養生醫方
1.龜齡集——明清帝王們用於養生延壽之經典醫方
2.松齡太平春酒方——乾隆帝喜飲的養腎安神滋補藥酒
3.椿齡益壽藥酒方——乾隆帝喜飲的養血清熱通便滋補藥酒
4.秘授固本仙方——乾隆帝服用的益腎補脾速效固本滋補膏方
5.八珍糕——御醫給帝后常吃的補脾固腎調胃糕
6.平安丸——清宮日常調理脾胃最常用的藥丸
第二章 慈禧太后駐顏有方
一、慈禧的膳食講究就在你我身邊
1.太后除百病、和百藥、制膏方——蜂蜜
2.太后說自己不顯老，它的保健功勞不可沒，補腎益智——核桃
3.太后喜吃的宮廷糕點就常夾有長壽果——松子仁
4.太后明目延壽內服外用——枸杞子
5.滿漢全席中原來也有它，天然維生素丸——曬乾棗
6.不只是做菜調味，宮廷中還用之補血潤腸——香油
7.「老佛爺」也喜歡喝它，補虛美容——牛奶
二、從慈禧的月經病看女性如何疏肝調經
三、慈禧太后的內服保健醫方
1.兼顧五臟氣血陰陽的太后滋補方——長春益壽丹
2.太后經常脾胃不好又頭暈服什麼——五芝地仙金髓丹
3.太后也用藥酒抗老駐顏——玉容保春酒
4.御醫擅用膏方給太后調理身體——扶元益陰膏
5.噙化人參是個補益抗疲勞的好習慣，乾隆、慈禧都喜歡
四、慈禧太后的外用醫方
1.患有面肌抽搐症的慈禧如何美容護膚
2.梳頭掉一根頭髮都在意的慈禧如何護髮
3.把洗腳看成重要事的慈禧如何護腳
五、太后精神旺，順時養生很重要
六、喜歡新鮮事，太后青春不易老
第三章 清宮茶飲話養生
一、清宮茶飲文化
1.茶舍
2.茶宴
3.貢茶
二、清宮茶飲應用
1.乾隆、道光朝全貴妃、慈禧喜歡的代茶飲
2.病後調理促康復代茶飲
3.多種疾病的清宮代茶飲
三、清宮茶療方式
1.以茶代藥：龍井與花茶，乾隆、慈禧的最愛
2.茶藥結合
3.以藥代茶
四、清宮茶飲製作方法
1.洗茶
2.沖泡
3.煎煮
五、清宮茶話與現代茶療推薦
1.慈禧妙用花茶
2.三因制宜，合理用茶
第四章 清宮調養話膏滋
一、豐富多彩的清宮膏方
1.雍正常服瓊玉膏
2.老年慈禧每天必用的菊花延齡膏
3.老佛爺調肝和胃膏
4.慈禧安神用的五味子膏
5.光緒理脾養胃除濕膏
6.慈禧常用的二冬膏、梨膏
二、膏方的製作方法
三、簡單膏方在家製
1.川貝雪梨膏
2.安神助眠膏
3.疏肝解鬱膏
4.健脾膏
5.滋陰補腎膏
四、清宮膏方的服用時間
1.冬令進補，御醫用膏有講究
2.四季皆宜，御醫用膏不拘泥
五、膏方的服用方法
1.開路方
2.服用方法
第二篇 疾病調理篇
第五章 眩暈
第一節 老年人之眩暈
一、為什麼說年輕的光緒帝得的是老年病？
1.光緒皇帝眩暈的原因
2.老年眩暈的主因
二、風火痰瘀虛，眩暈表現各不同
三、眩暈有危險嗎？
四、年輕人頭暈同樣可怕
第二節 肥胖人之眩暈
一、痰濕體質的特點
二、御醫如何調治此類眩暈？ &nbs
序／導讀
前言
清代宮廷醫療經驗來源於對醫療品質要求極高的帝后嬪妃，積聚了不只是宮廷自己培養的御醫，還包含從各地徵召的國醫聖手的中醫藥精英的集體智慧，可以說引領了有清以來中醫藥學的發展方向，始終代表著當時最高的醫學水準。
圍繞清宮原始醫藥檔案的研究，陳可冀老師等前輩們已經出版了系列專業著作。筆者集數十年中西醫的醫學臨床背景和所主持的「基於原始醫藥檔案的清宮醫派研究」、「清宮醫案方藥與病證的關聯性研究」等國家及省部級課題研究成果，首次將清宮醫療經驗與現代中西醫診療知識結合在一起，用通俗易懂的語言，普及健康人群的養生保健知識及心血管和其他常見病、多發病的日常調理知識，特別將清代著名的長壽皇帝乾隆及慈禧太后的養生經驗介紹給大家，使深藏於宮闈的清代宮廷醫療經驗惠及一般民眾，真正使得「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。
作者曾受邀前往美國就傳播宮廷醫學進行國際交流；圍繞以清宮醫案為主的宮廷醫學，相繼在新華網、國內外核心期刊、SCI收錄雜誌及《中國中醫藥報》等發表了十餘篇文章，內容涉及筆者結合清代宮廷醫療經驗調治頭暈、心慌、胸痹（胸悶、胸痛）、脾胃病、婦科痛經的實踐體會，乾隆皇帝和慈禧太后養生方法、清宮代茶飲調理和宮廷膏方滋補。
筆者願意將上述內容結合自己多年研究清代宮廷醫藥檔案的工作基礎，彙集成書。相信通過本書的出版，將使寶貴的清宮醫療經驗得以更為廣泛的流傳，在提高醫者療效、滿足廣大讀者保健養生需求方面起到積極的作用。
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